यदि तापमान 35 से नीचे है तो क्या करें। किसी व्यक्ति में शरीर का तापमान कम होने का क्या अर्थ है। कम तापमान पर क्या करें

अनुदेश

लगातार कम शरीर का तापमान बहुत दुर्लभ है, लेकिन यह चालीस डिग्री के बुखार से कम खतरनाक नहीं है। कम तापमान 35.8 से 35.2 डिग्री तक माना जाता है। बहुत कम - 35.2 से 34.9 डिग्री तक।

यदि कम तापमान लंबे समय तक रहता है, तो यह एक हार्मोनल असंतुलन का परिणाम हो सकता है। हाइपोथायरायडिज्म अक्सर यह तस्वीर देता है, इसलिए आपको थायरॉयड ग्रंथि की जांच करनी चाहिए। अधिवृक्क ग्रंथियों की विकृति को बाहर करना असंभव है, जिसके काम की भी जांच की जानी चाहिए।

चोट, सिर की चोटें, यहां तक ​​कि हल्के और व्यापक नहीं, अगर वे शरीर के थर्मोरेग्यूलेशन केंद्र को प्रभावित करते हैं, तो शरीर के तापमान में कमी भी हो सकती है। उस क्षेत्र में ब्रेन ट्यूमर का उल्लेख नहीं है जो गर्मी हस्तांतरण प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है। चोट भी लग सकती है। मेरुदण्ड.

स्क्रॉल संभावित कारणपूरक हाइपोटेंशन, वैरिकाज़ नसों, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, रीढ़ की वक्रता, एनोरेक्सिया, एड्स। और यहां तक ​​कि फ्लू, बार-बार होने वाला जुकाम भी शरीर के तापमान को कम कर सकता है।

पुरानी शराब में, शराब की अत्यधिक खुराक न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करती है, दिल की धड़कन, लेकिन तापमान में कमी सहित शरीर के थर्मल शासन को भी बदल देता है।

यदि शरीर की मांसपेशियों में काफी कमी आती है तो तापमान कम हो जाता है। यह अक्सर तब होता है जब कोई व्यक्ति लंबे समय तक स्थिर रहता है। इस तरह का भाग्य स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारी से ग्रस्त मरीजों पर पड़ता है।

यदि किसी महिला को कम तापमान के अलावा ठंडे पैर, भूख न लगना, जी मिचलाना, बार-बार होने वाले सिरदर्द जैसे लक्षण हैं, तो यह मान लेना काफी उचित है कि वह गर्भवती है।

अक्सर शरीर के कम तापमान का कारण तनाव, अवसाद होता है। यह मजबूत शारीरिक या मानसिक तनाव और उदासीनता, निष्क्रियता, शारीरिक निष्क्रियता दोनों से उकसाया जा सकता है।

टिप्पणी

बच्चों और किशोरों में, विकास में तेज "कूद" की अवधि के दौरान शरीर का तापमान अक्सर गिर जाता है - यह एक विकृति नहीं है।

कम तापमान के लक्षण सामान्य कमजोरी, हल्की अस्वस्थता, उनींदापन, चिड़चिड़ापन और व्यवहार संबंधी अवरोध हैं।

यदि शरीर का तापमान 34.9 डिग्री से नीचे चला जाता है, तो एम्बुलेंस को कॉल करना अत्यावश्यक है! जब यह 29.5 डिग्री तक गिर जाता है, तो व्यक्ति होश खो देता है। कोमा 27 डिग्री पर होता है। लगभग 25 डिग्री का तापमान जीवन के साथ असंगत स्थिति का संकेत है।

उपयोगी सलाह

यदि तापमान लंबे समय तक बना रहता है, तो आपको चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए। यदि उसे एक गंभीर बीमारी का संदेह है, तो एक व्यापक परीक्षा से गुजरना आवश्यक है। विरोध न करें, यह आपके अपने हित में है।

स्रोत:

• वेबसाइट Webzdrav.ru/मानव शरीर का तापमान
• कम तापमान के लिए Izitauztek.com/Cure
• वीडियो: शरीर का तापमान और थर्मोरेग्यूलेशन

शरीर का तापमान सबसे महत्वपूर्ण घटक है और पर्यावरण के साथ मानव शरीर के संबंध में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह आंतरिक वातावरण के तापमान की स्थिरता है जो मानव शरीर के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करता है। तापमान होमियोस्टेसिस का संरक्षण थर्मोरेग्यूलेशन की एक जटिल प्रणाली द्वारा प्रदान किया जाता है, जिसमें यह भाग लेता है, जालीदार संरचनामस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी की संरचनाएं, अंतःस्रावी ग्रंथियां (थायरॉयड / अधिवृक्क ग्रंथियां), थर्मोरेसेप्टर्स, और गर्मी उत्पन्न करने और गर्मी हस्तांतरण की प्रक्रियाएं जटिल ह्यूमरल / रिफ्लेक्स कृत्यों द्वारा नियंत्रित होती हैं।

उसी समय, शरीर का तापमान एक अपेक्षाकृत मनमाना अवधारणा है, क्योंकि इसमें एक सर्कैडियन (घड़ी के आसपास) शासन होता है और:

• यह शरीर के अलग-अलग हिस्सों में अलग-अलग होता है।
• शरीर की स्थिति और चल रही शारीरिक प्रक्रियाओं के आधार पर भिन्न होता है।

थर्मोमेट्री को शरीर के कई स्थानों पर किया जा सकता है और उस स्थान के आधार पर जहां तापमान मापा जाता है, निम्न प्रकारों को प्रतिष्ठित किया जाता है:

• कांख-संबंधी (बगल में शरीर का तापमान)। यह तापमान अस्थिर होता है और व्यायाम, खाने के बाद बढ़ जाता है। इसके अलावा, लगभग 50% लोगों में एक्सिलरी तापमान की विषमता होती है: बाएं एक्सिलरी कैविटी में तापमान दाएं की तुलना में थोड़ा अधिक होता है। इसी समय, 0.5 डिग्री सेल्सियस या उससे अधिक की विषमता शरीर में विकृति का संकेत देती है। बगल में व्यक्ति के शरीर का सामान्य तापमान कितना होता है? यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि बगल में मापा गया मानव शरीर का सामान्य तापमान 36.6-37 डिग्री सेल्सियस होता है।
• बुनियादी (रेक्टल), जो मानव शरीर के मुख्य तापमान को अधिक सटीक रूप से दर्शाता है और सामान्य रूप से 37-38 डिग्री सेल्सियस के भीतर बदलता रहता है। मुख्य रूप से नैदानिक ​​अभ्यास में उपयोग किया जाता है।
• मुंह में तापमान। इसका प्रदर्शन हमेशा एक्सिलरी से 0.5-0.8 डिग्री सेल्सियस अधिक होता है।

इसके अलावा, जैविक लय के कारण शरीर के तापमान में दैनिक (सर्कैडियन) उतार-चढ़ाव होते हैं, जो महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं (रक्त परिसंचरण, श्वसन, आदि) में कार्यात्मक दैनिक परिवर्तनों को दर्शाते हैं। उतार-चढ़ाव का आयाम 1 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच जाता है। इसका न्यूनतम समय सुबह 3-4 बजे और अधिकतम - 16-18 बजे पड़ता है।

शरीर का तापमान एक महिला के शरीर में होने वाली शारीरिक प्रक्रियाओं से भी प्रभावित होता है, विशेष रूप से मासिक धर्म के दौरान, मासिक धर्म चक्र के ल्यूटियल चरण में, गुदा का तापमान कूपिक चरण की तुलना में लगभग 0.7-1.0 डिग्री सेल्सियस अधिक होता है। चक्र।

अर्थात्, सामान्य रूप से, पहले (कूपिक चरण) में, मलाशय के तापमान की सीमा 36.2 - 36.7 ° C से भिन्न होती है, लेकिन उच्च स्तर के कारण 37 के निशान से अधिक नहीं होती है। हालांकि, ओव्यूलेशन से 2-3 दिन पहले, तापमान तेजी से गिरता है। ल्यूटियल चरण, एक परिपक्व अंडे की रिहाई के बाद, मलाशय के तापमान में 0.4-0.6 डिग्री सेल्सियस की वृद्धि और लगभग 37 डिग्री और उससे अधिक के रखरखाव की विशेषता है, जो कि स्तर में तेज वृद्धि के कारण अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करता है। गर्भावस्था के लिए।

"महिला प्रजनन प्रणाली के स्वास्थ्य" का एक अच्छा संकेत मासिक धर्म की शुरुआत से पहले और ओव्यूलेशन के दिन से 1-2 दिन पहले तापमान में स्पष्ट कमी है।

गर्भावस्था के दौरान शरीर का तापमान प्रारंभिक तिथियांमामूली सीमा (37.0 - 37.5 डिग्री सेल्सियस) के भीतर भी भिन्न हो सकते हैं। एक नियम के रूप में, गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, ओव्यूलेशन के बाद 7 वें दिन बेसल तापमान चार्ट पर, बेसल तापमान (प्रत्यारोपण) में एक अल्पकालिक गिरावट होती है, और फिर यह तेजी से बढ़ जाती है।

भविष्य में, गर्भावस्था (1-3 तिमाही) के दौरान, तापमान 36.5 - 37.5 डिग्री सेल्सियस के भीतर रखा जाता है। मासिक धर्म में देरी से पहले बेसल तापमान में वृद्धि को गर्भावस्था के शुरुआती लक्षणों में से एक माना जा सकता है।

एक वयस्क और एक बच्चे में केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, रक्त, आंतरिक अंगों का औसत तापमान लगभग 37 डिग्री सेल्सियस होता है। 1.5 डिग्री सेल्सियस तक उतार-चढ़ाव वाले मापदंडों के साथ तापमान सामान्य माना जाता है। यह तापमान स्थिर होना चाहिए, क्योंकि यह एंजाइमों, विभिन्न भौतिक रासायनिक प्रक्रियाओं (उपचय / अपचय, मांसपेशियों में संकुचन, स्राव, अवशोषण) के कामकाज के लिए इष्टतम है, जो चयापचय प्रतिक्रियाओं के प्रवाह को सुनिश्चित करते हैं। तदनुसार, प्रश्न के लिए: 35.5 डिग्री के शरीर के तापमान का क्या मतलब है, इसका उत्तर दिया जा सकता है कि यह एक गंभीर स्थिति नहीं है और 36 डिग्री से नीचे का तापमान शरीर में शारीरिक प्रक्रियाओं के पाठ्यक्रम की दोनों विशेषताओं को प्रतिबिंबित कर सकता है और एक हो सकता है विभिन्न रोगों के लक्षणों के बारे में।

हालांकि, मनुष्यों में आंतरिक अंगों/रक्त के तापमान में औसत से 2-2.5 डिग्री सेल्सियस का परिवर्तन शारीरिक कार्यों के उल्लंघन के साथ होता है। मानव शरीर का घातक तापमान (जीवन के साथ असंगत) 42 डिग्री सेल्सियस से ऊपर और 25 डिग्री सेल्सियस से नीचे है। यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि एक व्यक्ति की मृत्यु 25-20 C से नीचे के शरीर के तापमान पर होती है, हालांकि, कम मूल्यों (न्यूनतम तापमान) पर "घातक तापमान" की अवधारणा बल्कि मनमाना है और 3-4 डिग्री से लेकर है . इस प्रकार, शरीर के तापमान के स्तर के आनुवंशिक निर्धारण के बावजूद, यह काफी हद तक गतिशील है और विभिन्न कारकों - स्थितियों के प्रभाव में बदल सकता है। वातावरण, दिन का समय, शरीर की कार्यात्मक स्थिति, चल रही शारीरिक प्रक्रियाएं।

रोगजनन

कम शरीर के तापमान की स्थिति का गठन ओवरस्ट्रेन और थर्मोरेग्यूलेशन तंत्र के विघटन पर आधारित होता है, जो विभिन्न अंतर्जात / बहिर्जात प्रेरक कारकों के प्रभाव में होता है। 34-36 सी के भीतर शरीर के तापमान में कमी के साथ, शरीर में कई नियामक प्रतिक्रियाएं तापमान होमियोस्टेसिस के रखरखाव में शामिल होती हैं:

• सतही वाहिकाओं का संकुचन और शरीर के "कोर" के जहाजों का विस्तार, जो शरीर में रक्त की मात्रा को चमड़े के नीचे के जहाजों में रक्त परिसंचरण की मात्रा में कमी की ओर पुनर्वितरित करने की अनुमति देता है;
• त्वचा के रक्त प्रवाह के वॉल्यूमेट्रिक वेग में कमी;
• सतही शिराओं को बंद करके ऊष्मा का पुनर्वितरण चमड़े के नीचे ऊतकऔर गहरी नसों में रक्त का पुनर्वितरण, खोलना धमनीशिरापरक शंट ;
• पसीना कम होना;
• रासायनिक (चयापचय की सक्रियता) और भौतिक साधनों (मांसपेशियों कांपना) द्वारा गर्मी उत्पादन में वृद्धि, piloerection ).

वर्गीकरण

• 36.0-37.0 डिग्री सामान्य है।
• 36.0 - 35.0 डिग्री - कम शरीर का तापमान (असामान्य का पर्याय)। अर्थात्, इन सीमाओं के भीतर कोई भी मान (उदाहरण के लिए, 35.5; 35.6; 35.7; 35.8) कम तापमान का संकेत देता है।
• 35.0 डिग्री से नीचे - अल्प तपावस्था (हल्का डिग्री - तापमान 32.2-35.0 डिग्री तक गिर जाता है; मध्यम डिग्री - 28.0-32.1 डिग्री; गंभीर - 26.9 डिग्री तक)।

नवजात हाइपोथर्मिया का डब्ल्यूएचओ वर्गीकरण (1997):

• 36.5ºС से 37.5ºС तक - शरीर का सामान्य तापमान;
• शरीर के तापमान में 36.4 C से 36.0 C तक की कमी - हल्का हाइपोथर्मिया;
• शरीर के तापमान में 35.9ºС से 34.0С तक की कमी - मध्यम हाइपोथर्मिया;
• शरीर का तापमान 32.0 C से नीचे - गंभीर हाइपोथर्मिया।

मानव शरीर के निम्न तापमान के कारण

शरीर के तापमान में कमी का कारण बनने वाले कई कारणों में बहिर्जात (बाहरी) और अंतर्जात (आंतरिक) कारक हैं:

बहिर्जात कारक . प्रतिकूल कारकों के प्रभाव में शरीर का तापमान गिरता है बाहरी वातावरणशरीर के हाइपोथर्मिया में योगदान। इन कारकों में निम्न परिवेश का तापमान, उच्च वायुमंडलीय आर्द्रता, तेज हवाएं शामिल हैं। विचार करें कि यह क्या कहता है और इसका क्या अर्थ है, और उपरोक्त कारकों के संपर्क में आने पर शरीर के तापमान में कमी क्यों होती है?

सबसे पहले, गर्मी के उत्पादन में असंतुलन और गर्मी के नुकसान में तेज वृद्धि के कारण शरीर में गर्मी के नुकसान के परिणामस्वरूप शरीर का तापमान कम हो जाता है। यह तापमान होमियोस्टेसिस को बहाल करने और एक संकीर्ण सीमा में तापमान बनाए रखने के लिए शरीर के प्रतिपूरक तंत्र की अक्षमता है जो बताती है कि शरीर का कम तापमान ऐसी प्राकृतिक घटनाओं के साथ क्यों होता है।

हाइपोथर्मिया के विकास में मदद मिलती है: मौसम की स्थिति के लिए अनुपयुक्त कपड़े, मादक पेय पदार्थों का सेवन, कम शारीरिक गतिविधि, दिल की विफलता। यह रक्त प्रवाह वेग में कमी की विशेषता है, जो शरीर के परिधीय भाग में रक्त के रहने की अवधि को बढ़ाता है, और इसके मजबूत शीतलन में योगदान देता है। एक वयस्क और एक बच्चे में शरीर का हाइपोथर्मिया रासायनिक चयापचय प्रक्रियाओं, चयापचय संबंधी विकारों और क्रमिक विकास की दर को कम करने में मदद करता है। हाइपोथर्मिक पैथोलॉजी .

अंतर्जात कारक

हल्का तापमानएक वयस्क में शरीर विभिन्न रोगों के कारण थर्मोरेग्यूलेशन की प्रक्रियाओं के उल्लंघन के कारण भी हो सकता है और रोग की स्थिति. मुख्य कारण:

• अपर्याप्त / असंतुलित पोषण, जिसे अक्सर शरीर के वजन में तेज कमी के उद्देश्य से विभिन्न प्रकार के मोनो-आहार के साथ देखा जाता है।
• इम्यूनो-कमी वाले राज्य।
• . हार्मोन की कमी जितनी अधिक स्पष्ट होगी, शरीर का तापमान उतना ही कम होगा, क्योंकि हार्मोन थाइरॉयड ग्रंथि- विनियमन का सबसे महत्वपूर्ण घटक जैविक प्रतिक्रियाएं, जिनमें गर्मी की रिहाई के साथ शामिल हैं।
• सीवियर एस्थेनिक सिंड्रोम, जिसमें तापमान लगातार 36.0 डिग्री से नीचे रहता है।
• कार्डियोसाइकोन्यूरोसिस काल्पनिक प्रकार।
• अत्यंत थकावट(लंबे समय तक नींद की कमी सहित), मनो-भावनात्मक ओवरस्ट्रेन।
• रोग के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया।
• (कम स्तर)।
• तीव्र/पुरानी बीमारियाँ।
• (अधिवृक्क प्रांतस्था की अपर्याप्तता), रक्त की कमी के साथ एल्डोस्टीरोन ,एंड्रोस्टेरोन तथा कोर्टिसोल . उनकी कमी के साथ, बेसल चयापचय की रासायनिक प्रतिक्रियाओं की दर कम हो जाती है, जो ऊर्जा की रिहाई के साथ होती है।
• . एक नियम के रूप में, महिलाओं में कम शरीर के तापमान का मुख्य कारण मासिक धर्म चक्र, गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोनल परिवर्तन होते हैं। गर्भावस्था के दौरान कम शरीर का तापमान अपर्याप्त वजन बढ़ने के कारण हो सकता है, हाइपोग्लाइसीमिया , रक्ताल्पता, अस्थि सिंड्रोम, अधिक काम, तनाव। किसी भी मामले में, कम तापमान (यदि शरीर का तापमान 36 डिग्री से नीचे है) कई दिनों तक बना रहता है - यह डॉक्टर को देखने का एक कारण है।
• शरीर के तापमान में कमी सहित आंतरिक रक्तस्राव भी भारी माहवारी वाली महिलाओं में होता है।
• (दवा, शराब)।
• मस्तिष्क की चोट।
• बुढ़ापा, अक्सर गर्मी उत्पादन की कमी के साथ। बुढ़ापे में, चयापचय प्रक्रियाएं काफी धीमी हो जाती हैं, और थर्मोरेग्यूलेशन और संवहनी स्वर के मांसपेशी घटक के अनुकूली विनियमन की संभावनाएं कम हो जाती हैं, जो शरीर के तापमान में कमी, तेजी से हाइपोथर्मिया और सर्दी / सूजन संबंधी बीमारियों के विकास में योगदान करती है।
• समय से पहले बच्चे। समय से पहले के बच्चों में क्षणिक निम्न तापमान अधिक आम है। यह क्यों उठता है? एक बच्चे में कम शरीर के तापमान के कारण मुख्य रूप से थर्मोरेग्यूलेशन की प्रक्रियाओं की अपरिपक्वता के कारण होते हैं, खासकर समय से पहले बच्चे में या पैथोलॉजी की उपस्थिति के साथ।

लक्षण

कम/कम तापमान के लक्षण इसके घटने के संकेतकों से निर्धारित होते हैं। 36.0-34.0 डिग्री की सीमा में शरीर के तापमान में कमी अक्सर निम्नलिखित लक्षणों के साथ होती है:

• सामान्य अस्वस्थता, शक्ति की हानि, सुस्ती, कमजोरी;
• ठंडी, पीली/नीली त्वचा;
• ठंड लगना, कांपना;
• सुस्ती, उनींदापन में वृद्धि;
• चक्कर आना;
• कमजोर तेज नाड़ी;
• बीपी कम किया।

जब तापमान 34 डिग्री सेल्सियस से नीचे चला जाता है, तो तेज गिरावट देखी जा सकती है रक्त चाप , कमजोर दुर्लभ नाड़ी (30-40 बीट्स / मिनट।), उथली श्वास, संगमरमर की टिंट के साथ ठंडी त्वचा, गंदी बोली, बढ़ती उनींदापन।

विश्लेषण और निदान

लगातार (अक्सर) कम शरीर के तापमान का मूल्यांकन कारण का पता लगाने के उद्देश्य से होना चाहिए और इसमें शरीर का तापमान माप, रक्तचाप माप, रक्त / मूत्र विश्लेषण शामिल हो सकता है। 34 डिग्री का शरीर का तापमान डॉक्टर को बुलाने/अस्पताल जाने का एक संकेत है, खासकर अगर तापमान में गिरावट काम में गड़बड़ी के साथ हो कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के, आक्षेप, चेतना की हानि।

इलाज

मानव शरीर के कम तापमान का क्या करें और क्या इसे जल्दी से बढ़ाना संभव है? क्या मुझे डॉक्टर को दिखाने की ज़रूरत है या क्या मैं घर पर अपने शरीर का तापमान बढ़ा सकता हूँ? यहाँ पाठकों से अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न हैं।

सबसे पहले, शरीर के तापमान को आसानी से पकड़ने या जल्दी से बढ़ाने की इच्छा शरीर के कम तापमान पर निर्णय लेने से कम नहीं होनी चाहिए, जब तक कि निश्चित रूप से, यह एक महत्वपूर्ण स्थिति नहीं है, उदाहरण के लिए, ठंड के दौरान बहुत कम शरीर का तापमान, किसी व्यक्ति के जीवन को खतरे में डालना .

कम तापमान पर क्या करना है, इस प्रश्न का सही उत्तर देने के लिए, इसके कम होने के कारणों का पता लगाना आवश्यक है, जिसके अनुसार कुछ उपाय किए जाने चाहिए। शरीर की विभिन्न स्थितियों में शरीर के तापमान को बढ़ाने के उद्देश्य से निम्नलिखित उपाय हैं।

• बाहरी कारकों के कारण शरीर का हाइपोथर्मिया। पीड़ित को कम तापमान, वर्षा, हवा से अलग करना आवश्यक है। घर पर शरीर का तापमान कैसे बढ़ाएं? जब तापमान 34 डिग्री तक गिर जाता है, तो निष्क्रिय (गर्म सूखे कपड़े / कंबल) और शरीर की सक्रिय वार्मिंग (रास्पबेरी, शहद और नींबू के साथ मीठी गर्म चाय, हीटिंग पैड, पैर / सामान्य गर्म स्नान) किया जाता है, इसके उपयोग से बचा जाता है फैले हुए परिधीय से परिधि से ठंडा रक्त प्राप्त होने पर आंतरिक तापमान कम होने के जोखिम के कारण गर्म तरल पदार्थ रक्त वाहिकाएं. याद रखें कि शरीर के तापमान को कितनी जल्दी बढ़ाना है, इस पर ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण नहीं है, बल्कि इसकी वृद्धि की चिकनाई पर है, क्योंकि यह महत्वपूर्ण है। यदि संभव हो तो पीड़ित की सक्रिय हरकतें। जब शरीर का तापमान 34 डिग्री से नीचे चला जाता है स्वास्थ्य देखभालअस्पताल की सेटिंग में होना चाहिए।
• एस्थेनिक सिंड्रोम /क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम। आहार को सामान्य करना, विटामिन-खनिज परिसरों को लेना, काम और आराम के शासन को समायोजित करना, एडाप्टोजेन लेना ( रोडियोला रसिया , Ginseng ), सक्रिय खेल, विश्राम। मनो-भावनात्मक टूटने और भावनात्मक अस्थिरता के साथ - शामक (, टिंचर, आदि), अच्छी नींद।
• विभिन्न कम कैलोरी मोनो-आहार के कारण मांसपेशियों में तेज कमी के साथ, उपवास - आहार से बाहर निकलना, संतुलित आहार पर स्विच करना।
• पर रक्ताल्पता ,एडिसन के रोग , जीर्ण/तीव्र रोग, हाइपोथायरायडिज्म - अंतर्निहित बीमारी का उपचार, डॉक्टर द्वारा निर्धारित।
• हाइपोटेंशन प्रकार के न्यूरोकिरुलेटरी डिस्टोनिया के साथ - शरीर का सख्त होना ( ठंडा और गर्म स्नान), एडाप्टोजेन्स लेना।
• लगातार हाइपोटेंशन के साथ - रक्तचाप बढ़ाने वाली दवाएं लेना।
• बुढ़ापे में, गर्मी उत्पादन की कमी के साथ - गर्म कपड़े पहनना, गर्म बिस्तर पर सोना, आप एक हीटिंग पैड का उपयोग कर सकते हैं, पर्याप्त गर्म तरल पदार्थ (हरी चाय, हर्बल चाय, कॉफी) और गर्म भोजन, पर्याप्त शारीरिक गतिविधि पी सकते हैं।
• शरीर के नशा (दवा, शराब) के साथ - विषहरण उपाय।

दवाएं

रोगों की अनुपस्थिति में 34.0-36.0 डिग्री की सीमा में कम तापमान पर दवा उपचार नहीं किया जाता है। उन रोगों के मामलों में जिनमें कम तापमान नोट किया जाता है, उनका उपयोग किया जाता है दवाईडॉक्टर के नुस्खे से।

प्रक्रियाएं और संचालन

कोई भी नहीं।

एक बच्चे में शरीर के तापमान में कमी

मे बया व्यक्तिवृत्त (शरीर का व्यक्तिगत विकास), शरीर के तापमान को एक संकीर्ण सीमा में बनाए रखने की क्षमता धीरे-धीरे विकसित होती है। जन्म के तुरंत बाद एक बच्चे को एक विकृत थर्मोरेग्यूलेशन प्रणाली की विशेषता होती है, जो परिवेश के तापमान में मामूली बदलाव के साथ भी शरीर को ठंडा कर सकती है। समय से पहले के बच्चे विशेष रूप से कमजोर होते हैं, क्योंकि थर्मोरेगुलेट करने की उनकी क्षमता पूर्ण अवधि के बच्चों की तुलना में बहुत कम होती है, इसलिए ऐसे बच्चों को शरीर के तापमान को बनाए रखने के लिए विशेष परिस्थितियों की आवश्यकता होती है।

एक शिशु के शरीर का सामान्य तापमान होता है: बगल में 36.5 - 37.3 डिग्री सेल्सियस; मौखिक तापमान 36.6 - 37.2 डिग्री सेल्सियस; मलाशय का तापमान 36.9 - 38 डिग्री सेल्सियस। इस मानदंड को केवल मामूली सीमा में ही बदला जा सकता है। पहले वर्ष के शिशुओं में तापमान को नियमित रूप से मापना आवश्यक है, अधिमानतः इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर से।

एक महीने के बच्चे में, गर्मी के उत्पादन पर गर्मी हस्तांतरण प्रबल होता है, इसलिए बच्चे अक्सर जम जाते हैं, जो त्वचा की ठंडक, हिचकी, नीले पैर / हाथ, सुस्ती, सुस्ती से प्रकट होता है।

एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों में, गर्मी के नुकसान से सुरक्षा मुख्य रूप से चमड़े के नीचे की वसा द्वारा की जाती है। हालांकि, चमड़े के नीचे की वसा परत के कारण शरीर का थर्मल इन्सुलेशन परिवेश के तापमान में परिवर्तन के अनुसार गर्मी हस्तांतरण के प्रभावी विनियमन की अनुमति नहीं देता है, और संवहनी प्रतिक्रियाएं जो गर्मी हस्तांतरण को नियंत्रित करती हैं, कई वर्षों में बनती हैं। इसलिए, नवजात शिशु के लिए आरामदायक वातावरण 28-30 डिग्री सेल्सियस के परिवेश का तापमान होना चाहिए।

जीवन के पहले वर्ष के बाद, मांसपेशियां गर्मी के उत्पादन से जुड़ी होती हैं, जबकि भूरे रंग के वसा ऊतक धीरे-धीरे काम करना बंद कर देते हैं। 3-5 साल की उम्र में, चयापचय (रासायनिक) थर्मोरेग्यूलेशन के तंत्र सक्रिय रूप से विकसित होते हैं, और 6 साल की उम्र से, परिधीय वाहिकाओं की संवहनी प्रतिक्रियाओं में सक्रिय रूप से सुधार होता है। सामान्य तौर पर, सक्रिय रूप से विनियमित गर्मी हस्तांतरण की परिपक्वता गर्मी उत्पादन के विकास से बहुत पीछे रह जाती है और औसतन 8-10 वर्ष की आयु तक समाप्त हो जाती है, जब तापमान होमोस्टैसिस पर्याप्त रूप से स्थिर हो जाता है।

गर्मी के नुकसान की भरपाई के लिए कुछ तंत्रों की उपस्थिति के बावजूद, नवजात शिशुओं में तापमान विनियमन की संभावना बेहद सीमित है और इसलिए शरीर के तापमान को कम करने की प्रवृत्ति होती है।

जोखिम कारक (कारण) जो नवजात बच्चे के शरीर में हाइपोथर्मिया में योगदान करते हैं:

• जन्म के समय कम वजन (2500 ग्राम या उससे कम);
• पुनर्जीवन से गुजरने वाले नवजात शिशु;
• के साथ बच्चे जन्म दोषकेंद्रीय तंत्रिका तंत्र का विकास या क्षति;
• जन्म के बाद हीट चेन सिस्टम में गड़बड़ी।

एक बच्चे में हाइपोथर्मिया के लिए नैदानिक ​​मानदंड हैं: ठंडे पैर, कमजोर रोना, पीलापन, नीलिमा , मोटर गतिविधि में कमी, अनिच्छुक चूसने, उथली श्वास, मंदनाड़ी . एक बच्चे में शरीर के तापमान में 35.5 डिग्री सेल्सियस की कमी, खासकर अगर यह सामान्य कमजोरी, भूख न लगना, सुस्ती, उनींदापन, उदासीनता के साथ है, तो क्लिनिक की तत्काल यात्रा का संकेत है!

खुराक

कम तापमान के लिए कोई विशेष आहार नहीं है। हालांकि, एक उचित रूप से तैयार आहार, जिसमें मसालों (लौंग, दालचीनी, लाल मिर्च), ताजा निचोड़ा हुआ रस, फैटी चिकन शोरबा, लाल मांस, अदरक की जड़, डार्क चॉकलेट, कॉफी, ब्राउन चावल का उपयोग शामिल होना चाहिए, वृद्धि में योगदान देता है। शरीर में गर्मी का उत्पादन... भरपूर गर्म पेय (शहद के साथ हरी चाय, हर्बल काढ़े) भी शरीर के निम्न तापमान को बहाल करने में मदद करेगा। उसी समय, यदि शरीर का निम्न तापमान विभिन्न रोगों के कारण होता है, तो विशेष आहार निर्धारित किए जा सकते हैं:

निवारण

निवारक उपाय उन कारकों द्वारा निर्धारित किए जाते हैं जो शरीर के तापमान में कमी का कारण बनते हैं।

• पर्यावरणीय कारकों के नकारात्मक प्रभाव को रोकने के लिए - मौसम के अनुसार पर्याप्त कपड़े।
• बुजुर्ग लोग - ठंड / खराब मौसम में ज्यादा देर तक बाहर न जाएं, आवास में तापमान 20-22 डिग्री पर रखें या गर्म कपड़े (ऊनी स्वेटर, थर्मल अंडरवियर, गर्म मोजे आदि) पहनें, रात में बिस्तर गर्म करें , हार्दिक गर्म भोजन और पेय की मात्रा बढ़ाएँ, अधिक स्थानांतरित करें।
• नवजात शिशु - वाष्पीकरण, संवहन / प्रवाहकीय नुकसान से गर्मी के नुकसान को रोकने के लिए बच्चे को तुरंत सुखाने और सिर को गर्म कंबल में लपेटकर तापमान में गिरावट की रोकथाम प्राप्त की जाती है। जन्म के समय कम वजन और समय से पहले पैदा हुए शिशुओं को इनक्यूबेटर में या उज्ज्वल गर्मी के स्रोत के तहत रखा जाना चाहिए।
• कम तापमान के साथ होने वाली बीमारियों में (एडिसन रोग, एनीमिया, हाइपोथायरायडिज्म, हाइपोटेंशन, इम्युनोडेफिशिएंसी स्टेट्स, शरीर का नशा) - उनका पर्याप्त और समय पर उपचार।
• एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे - एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे में शरीर का सामान्य तापमान 20-22 डिग्री के स्तर पर लटकने में तापमान बनाए रखने, पर्याप्त कपड़े, उचित पोषण, सख्त।

सामान्य उपायों में शारीरिक गतिविधि में वृद्धि, शरीर का सख्त होना, विटामिन / ट्रेस तत्वों से भरपूर उचित / संतुलित पोषण, गर्म भोजन / पेय खाना शामिल हैं।

परिणाम और जटिलताएं

36-34 डिग्री की सीमा में तापमान में कमी के साथ किसी भी जटिलता की घटना नहीं देखी जाती है। विभिन्न प्रकार की बीमारियों के कारण शरीर के तापमान में कमी के साथ, जटिलताएं एक विशिष्ट बीमारी द्वारा निर्धारित की जाती हैं ( रक्ताल्पता , अल्प रक्त-चाप , इम्युनोडेफिशिएंसी स्टेट्स , हाइपोथायरायडिज्म , एडिसन के रोग , क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम आदि।)।

भविष्यवाणी

अनुकूल। 36-34 डिग्री के भीतर शरीर के तापमान में कमी महत्वपूर्ण नहीं है।

यह स्वास्थ्य के मुख्य संकेतकों में से एक है। आम तौर पर स्वीकृत मानदंड (36.6) से कोई भी विचलन शरीर में खराबी का संकेत है। तथ्य यह है कि शरीर के तापमान में वृद्धि विकास का एक विशिष्ट संकेत है भड़काऊ प्रक्रियाऔर डॉक्टर के पास जाने का कारण क्या है, यह तो सभी जानते हैं। लेकिन हर कोई नहीं जानता कि 35.5 के कम शरीर के तापमान का क्या मतलब है, कैसा लगता है। इसलिए, यह पता लगाने योग्य है कि तापमान में कमी को क्या भड़काता है, इस पर कैसे प्रतिक्रिया करें और इस मामले में क्या करना है।

शरीर के तापमान 35.5 का क्या मतलब है?

इस तथ्य के बावजूद कि 36.6 के तापमान को आदर्श माना जाता है, वास्तव में यह सीमा बहुत व्यापक है, और 35.5 से 36.9 तक भिन्न होती है। लेकिन साथ ही, निचले और ऊपरी दोनों संकेतक एक सीमावर्ती राज्य हैं, और संकेत करते हैं कि इस पर ध्यान देना आवश्यक है।

कुछ कारकों के प्रभाव में शरीर का तापमान बनता है:

• दिन का समय (सुबह और शाम को संकेतक थोड़ा कम हो जाता है);
• लोड स्तर पर आंतरिक अंगऔर सिस्टम (कार्य दिवस के दौरान, तापमान अधिक होता है);
• पर्यावरण का तापमान शासन (गर्म अवधि में - यह बढ़ जाता है, ठंड में - यह घट जाता है);
• थर्मोरेग्यूलेशन को प्रभावित करने वाले सहवर्ती रोग;
• व्यक्तिगत विशेषताएं.

मानव शरीर प्रत्येक की व्यक्तिगत विशेषताओं के अनुसार काम करता है। इसलिए, तापमान संकेतकों के छोटे विचलन कुछ के लिए आदर्श हो सकते हैं, और दूसरों के लिए, गंभीर असुविधा की भावना हो सकती है। इसलिए, यदि 35 और 5 के शरीर के तापमान से किसी व्यक्ति में बेचैनी, कमजोरी, चिड़चिड़ापन और अवसाद नहीं होता है, साथ ही किए गए अध्ययनों से किसी भी विकृति का पता नहीं चलता है, तो इस विशेष मामले के लिए इस स्थिति को काफी सामान्य माना जाता है।

अन्य मामलों में, तापमान में 35 और 5 के स्तर तक अल्पकालिक गिरावट एक खतरनाक घटना नहीं है। लेकिन अगर शरीर का तापमान 35.5 लंबे समय तक स्थिर रहता है और असुविधा का कारण बनता है, तो यह शरीर में एक खराबी का संकेत देता है जिसे नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। इसलिए, संकेतक में कमी का मुख्य कारण शुरू में पहचाना जाना चाहिए।

शरीर का तापमान 35.5 क्यों होता है: कारण

किसी के स्वास्थ्य के प्रति लापरवाह रवैये के कारण संकेतक में 35 और 5 के स्तर की कमी हो सकती है। इसलिए, इससे पहले कि आप घबराएं और अपने लिए अलग-अलग निदान करें, आपको स्थिति का विश्लेषण करना चाहिए और सबसे अधिक को बाहर करना चाहिए संभावित कारणयह राज्य।

मुख्य उत्तेजक कारक:

1. शरीर का हाइपोथर्मिया। +12 से -10 डिग्री तक का तापमान स्वास्थ्य के लिए सबसे खतरनाक होता है। इस तरह के तापमान के लिए लंबे समय तक रहने या कपड़ों की असंगति हाइपोथर्मिया को भड़का सकती है, जिससे तापमान सूचकांक में कमी आएगी।
2. दीर्घकालिक आहार। आवश्यक प्रोटीन और खनिजों, साथ ही लोहे की कमी से एनीमिया का विकास हो सकता है। नतीजतन, कोशिकाओं और ऊतकों में चयापचय गड़बड़ा जाता है, जिससे थर्मोरेग्यूलेशन प्रक्रिया का उल्लंघन होता है। सख्त आहार पर लंबे समय तक रहने के साथ, मुख्य रक्त मापदंडों को नियंत्रित करना आवश्यक है, हीमोग्लोबिन में तेज कमी आहार को बहाल करने का एक कारण होना चाहिए।
3. साष्टांग प्रणाम। यह स्थिति हाल ही में सर्दी, फ्लू या रूबेला के कारण हो सकती है। चूंकि शरीर ने संक्रमण से लड़ने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा खर्च की और ठीक होने का समय नहीं मिला। साथ ही, बलों की थकावट तनाव, अत्यधिक शारीरिक और नैतिक तनाव को भड़का सकती है। इसलिए, एक वयस्क में 35 और 5 के शरीर का तापमान, इस मामले में, शरीर की एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है।
4. ज्वरनाशक दवाओं के लिए अत्यधिक जुनून। तापमान में कमी, नाक बंद होने और खांसी होने पर बुखार न होने पर पैरासिटामोल रोगनिरोधी फ्लू दवाओं के उपयोग को प्रेरित कर सकती है।
5. अत्यंत थकावट। उचित आराम की कमी, अनियमित काम के घंटे, कठिन शारीरिक श्रम इस तथ्य की ओर ले जाता है कि शरीर अपनी ताकत को गहन रूप से खर्च करता है, उन्हें पूरी तरह से बहाल करने में सक्षम नहीं होता है। यह सब जमा होता है और तापमान में कमी की ओर जाता है, और यदि आप इस पर ध्यान नहीं देते हैं, तो संकेतक कम होता रहेगा, जिससे गंभीर स्वास्थ्य परिणामों का खतरा होता है।
6. गर्भावस्था। गर्भधारण की अवधि के दौरान, महिला शरीर में हार्मोनल परिवर्तन होते हैं, जो शरीर पर बढ़े हुए भार के साथ मिलकर शरीर के तापमान को 35 और 5 डिग्री तक बढ़ा सकते हैं।
7. विटामिन और खनिजों की कमी। वसंत बेरीबेरी भी तापमान में मामूली कमी का कारण बन सकता है।
8. शरीर का नशा। भोजन या अल्कोहल विषाक्तता सामान्य भलाई को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, क्योंकि रक्त में विषाक्त पदार्थों और क्षय उत्पादों की उच्च सांद्रता चयापचय प्रक्रियाओं में मंदी की ओर ले जाती है, जिससे तापमान सूचकांक कम हो जाता है।

एक बच्चे में तापमान में कमी का क्या कारण है?

नवजात शिशुओं के लिए, शरीर के तापमान में कमी एक प्राकृतिक घटना है, क्योंकि जब बच्चा पैदा होता है, तो बच्चा बाहरी परिस्थितियों के अनुकूल हो जाता है।

अन्य मामलों में, एक बच्चे में 35.5 के शरीर के तापमान को निम्नलिखित कारकों द्वारा ट्रिगर किया जा सकता है:

• विकास की सक्रिय अवधि के दौरान विटामिन की कमी;
• किशोरावस्था में हार्मोनल परिवर्तन;
• हाल ही में ठंड;
• कम प्रतिरक्षा;
• लंबे समय तक पानी में रहना;
• सनस्ट्रोक;
• अत्यधिक बौद्धिक या भावनात्मक तनाव;
• 3 दिनों के लिए एंटीपीयरेटिक्स लेना;
• शरीर का हाइपोथर्मिया।

अक्सर, तीव्र श्वसन संक्रमण के प्रारंभिक चरण में 3 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में तापमान में कमी दर्ज की जाती है। यह इस तथ्य के कारण है कि थर्मोरेगुलेटरी सिस्टम, जिसके लिए हाइपोथैलेमस जिम्मेदार है, पूरी तरह से नहीं बना है। इस मामले में, बच्चे को गर्म पेय देने और गर्म कंबल में लपेटने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि इस मामले में रगड़ना बेकार है।

विशेषणिक विशेषताएं

इस स्थिति के विशिष्ट लक्षणों से एक वयस्क और एक बच्चे में 35.5 के शरीर के तापमान का पता लगाना संभव है। चूंकि थर्मामीटर हमेशा सही समय पर हाथ में नहीं होता है।

शरीर के तापमान 35 और 5 डिग्री के मुख्य लक्षण:

• उदासीनता;
• चिड़चिड़ापन;
• शीतलता;
• काम में रुचि की कमी;
• सरदर्द;
• सुस्ती;
• अकारण थकान;
• सामान्य कमज़ोरी;
• तंद्रा

कुछ लोगों में, तापमान में कमी चक्कर आना और मतली के साथ हो सकती है।

तापमान में गिरावट कब बीमारी का संकेत है?

शरीर के तापमान में एक स्पर्शोन्मुख कमी, जो लंबे समय तक स्थिर रहती है, एक खतरनाक अग्रदूत है। इसलिए अपने स्वास्थ्य पर अधिक ध्यान देना आवश्यक है और सुधार न होने पर डॉक्टर से परामर्श के लिए जाएं।

खतरनाक लक्षण जो 35 और 5 के मानव शरीर के तापमान पर दिखाई देते हैं:

• लगातार ठंड लगना;
• स्मृति हानि;
• दृश्य तीक्ष्णता में कमी;
• अंगों की सुन्नता;
• हाथ और पैर कांपना;
• हृदय गति में कमी;
• विलंबित प्रतिक्रिया।

सूचीबद्ध कम से कम कुछ संकेतों की उपस्थिति रोग के विकास को इंगित करती है, इसलिए आपको डॉक्टर की यात्रा को स्थगित नहीं करना चाहिए,

तापमान में कमी को भड़काने वाले रोग

शरीर के तापमान 35 और 5 का कारण विकास के प्रारंभिक चरण में या हाल ही में स्थानांतरित होने वाली बीमारी हो सकती है। इसके अलावा, यह संकेतक स्थिर नहीं है और भलाई में गिरावट के साथ, यह धीरे-धीरे और कम हो सकता है।

इस मामले में, यह निर्धारित करना असंभव है कि शरीर का तापमान 35.5 क्यों है और किस बीमारी में कमी आती है। ऐसा करने के लिए, अतिरिक्त अध्ययन करना आवश्यक है, जैसे कि एक्स-रे, मूत्रल, मल का विश्लेषण, रक्त, मूत्र, रक्तचाप और नाड़ी का मापन। और केवल प्राप्त आंकड़ों की तुलना करके ही इस स्थिति का कारण बन सकता है।

हीमोग्लोबिन का कम स्तर, एरिथ्रोसाइट्स इंगित करता है कि एनीमिया के विकास ने तापमान में कमी में योगदान दिया। मल का रंग फीका पड़ना, वजन कम होना, भूख न लगना, श्वेतपटल और त्वचा का पीलापन, इस बात की पुष्टि करता है कि यकृत की शिथिलता इसका मूल कारण है।

थायरॉयड ग्रंथि के रोगों में शरीर में हार्मोन का संतुलन गड़बड़ा जाता है। यह विशेषता चयापचय संबंधी विकारों की ओर ले जाती है, जो थर्मोरेगुलेटरी प्रक्रिया की विफलता को भड़काती है।

लगातार प्यास के साथ कम तापमान सूचकांक का संयोजन, मौखिक गुहा में सूखापन की भावना और बार-बार पेशाब आना यह सुझाव देने का आधार है कि एक वयस्क में शरीर के तापमान 35.5 का कारण है मधुमेह.

आदर्श से विचलन को सही ढंग से कैसे ठीक करें

अक्सर शरीर के तापमान को मापने के लिए पारा और इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर का उपयोग किया जाता है। लेकिन दोनों डिवाइस एक त्रुटि के साथ काम करते हैं, जिसे मापते समय ध्यान में रखा जाना चाहिए। इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर का उपयोग करके, आपको तापमान को 15 मिनट की आवृत्ति के साथ तीन बार मापना चाहिए। पारा 0.2-0.3 डिग्री के भीतर भी त्रुटियां दिखाता है, इसलिए उन्हें कम से कम 10 मिनट तक रखना चाहिए।

पहले तापमान माप में, किसी को सामान्य भलाई, तनाव, थकान, हाइपोथर्मिया की संभावना और एंटीपीयरेटिक्स के उपयोग को ध्यान में रखना चाहिए।

यदि, एक अच्छे आराम और लागू वार्मिंग उपायों के बाद, तापमान संकेतक सामान्य स्तर पर वापस नहीं आए हैं, तो विचलन की उपस्थिति की पहचान करने के लिए कई अतिरिक्त माप किए जाने चाहिए।

माप प्रक्रिया के सही कार्यान्वयन का तात्पर्य कुछ सिफारिशों के पालन से है, जो सबसे सटीक जानकारी प्राप्त करने में मदद करेगी।

1. माप एक ही समय में 3-5 दिनों के लिए किया जाना चाहिए।
2. माप प्रक्रिया को उसी थर्मामीटर से करने की सिफारिश की जाती है।
3. इन दिनों में थर्मामीटर को उसी स्थान पर स्थापित करें।

यदि पूरी अवधि के लिए शरीर के तापमान का एक ही संकेतक - 35.5 पर सेट किया जाता है, तो हम शरीर में खराबी का न्याय कर सकते हैं। इसके आधार पर, आपको तापमान विचलन के मूल कारण की पहचान करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

पहले क्या करें

यदि तापमान में कमी तनाव, अधिक काम और अन्य कारकों के कारण होती है जो किसी गंभीर बीमारी से संबंधित नहीं हैं, तो स्थिति को स्थिर करने के लिए कुछ उपाय किए जाने चाहिए।

1. एक बेसिन में गर्म स्नान करें या अपने पैरों को गर्म करें।
2. उन्हें पोंछकर सुखा लें, ऊनी मोजे पहन लें।
3. के साथ गर्म चाय पिएं औषधीय जड़ी बूटियाँऔर अच्छा खाओ।
4. बिस्तर पर जाओ, अपने आप को एक गर्म कंबल से ढको।
5. पर्याप्त नींद लें ताकि आपका शरीर पूरी तरह से आराम कर सके।

क्या करें, शरीर का तापमान 35.5 लंबे समय तक स्थिर रहने के लिए किए गए उपायों के बावजूद तय है? थर्मोरेग्यूलेशन की प्रक्रिया के उल्लंघन से शरीर के चयापचय में मंदी आती है। नतीजतन, आंतरिक अंग और प्रणालियां उन परिस्थितियों में काम करती हैं जो उनके लिए आरामदायक नहीं हैं, क्योंकि उन्हें आवश्यक मात्रा में पोषण नहीं मिलता है।

यह गंभीर स्वास्थ्य जटिलताओं का खतरा है, इसलिए कम तापमान को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए और इस विचलन के कारण की पहचान करनी चाहिए।

भविष्य में राज्य को सामान्य कैसे करें?

यदि तापमान संकेतक को कम करने में उत्तेजक कारक आहार, असंतुलित पोषण, कम हीमोग्लोबिन, कमजोर प्रतिरक्षा है, तो आपको अपने आहार को समृद्ध करने की आवश्यकता है उपयोगी उत्पाद.

सबसे पहले आपको शरीर में विटामिन सी की कमी को पूरा करना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आप एस्कॉर्बिक एसिड का उपयोग कर सकते हैं, जो किसी फार्मेसी में पाया जा सकता है या खट्टे फल, सौकरकूट, ब्रोकोली, बेल मिर्च, स्ट्रॉबेरी की खपत बढ़ा सकता है।

सूखे खुबानी, नट, किशमिश, साथ ही औषधीय जड़ी बूटियों के जलसेक: नागफनी, इचिनेशिया, जिनसेंग, मदरवॉर्ट और अदरक की जड़ भी शरीर में गर्मी हस्तांतरण को विनियमित करने में मदद करेगी।

एनीमिया के विकास के मामले में, जो 35 और 5 के शरीर के तापमान को भड़काता है, आयरन युक्त खाद्य पदार्थों पर जोर दिया जाना चाहिए: पालक, सेब, बीफ लीवर, दाल, सफेद सेम.

उत्पादों की सूची जो आपको शरीर के तापमान को सामान्य स्तर पर जल्दी से वापस करने की अनुमति देती है:

1. ब्लैक चॉकलेट। इस उत्पाद को संसाधित करने पर शरीर बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करता है, जो पाचन प्रक्रियाओं को मजबूत करने में योगदान देता है। यह उत्पाद हाइपोथर्मिया के लिए विशेष रूप से प्रासंगिक है।
2. गर्म चिकन शोरबा। पोषक तत्व तरल शरीर के खर्च किए गए बलों को फिर से भरने में मदद करता है, और इस तरह थर्मोरेगुलेटरी प्रक्रियाओं को सामान्य करता है।
3. आलू। उत्पाद में स्टार्च की उच्च सामग्री आपको शरीर के तापमान को जल्दी से स्थिर करने की अनुमति देती है।
4. लाल मिर्च। यह मसाला जलन पैदा कर सकता है, जिसका चयापचय प्रक्रियाओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, इसके प्रसंस्करण के लिए, शरीर अतिरिक्त ऊर्जा को सक्रिय करता है, जो शरीर के तापमान को सामान्य स्तर पर वापस लाने में मदद करता है।
5. मूंगफली और ब्राउन राइस। इन दोनों घटकों को कार्बोहाइड्रेट की एक उच्च सामग्री की विशेषता है, जिसके प्रसंस्करण के लिए शरीर को बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करने की आवश्यकता होती है, जो तापमान संकेतक के स्थिरीकरण को अनुकूल रूप से प्रभावित करती है।

निवारण

भविष्य में ऐसी स्थिति से बचने के लिए कुछ बातों का ध्यान रखना आवश्यक है निवारक उपाय:

1. अपने आहार को स्वस्थ खाद्य पदार्थों से समृद्ध करें और अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें।
2. धूम्रपान, शराब छोड़ दें।
3. आधी रात से पहले सो जाओ।
4. रात की नींद की अवधि 8 घंटे से कम नहीं होनी चाहिए।
5. आराम की पूरी अवधि के साथ वैकल्पिक शारीरिक और नैतिक तनाव।
6. कमरों को नियमित रूप से वेंटिलेट करें।
7. उस पर ठंडा पानी डालकर शरीर को तरोताजा करें।
8. शरीर के हाइपोथर्मिया से बचते हुए मौसम के अनुसार कपड़े पहनें।
9. रोजाना 20-30 मिनट के लिए ताजी हवा में टहलने की व्यवस्था करें।
10. तनावपूर्ण स्थितियों से बचें।
11. सकारात्मक दृष्टिकोण की आदत डालें।

35.5 का शरीर का तापमान मुख्य संकेत है कि शरीर स्वतंत्र रूप से आंतरिक और बाहरी नकारात्मक प्रभावों का सामना करने में सक्षम नहीं है। इस लक्षण को नजरअंदाज करने से स्थिति और बिगड़ जाती है। इसलिए, केवल अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देने से ही बचने में मदद मिलेगी गंभीर जटिलताएंउसके बाद।

शरीर का तापमान मानव स्वास्थ्य का एक संकेतक है, जो चयापचय दर और थर्मोरेग्यूलेशन प्रक्रियाओं पर निर्भर करता है। सामान्य प्रदर्शनशरीर के तापमान में 36-36.9 डिग्री के बीच उतार-चढ़ाव हो सकता है, आदर्श आंकड़े 36.6 डिग्री के स्तर के अनुरूप हैं। पर मेडिकल अभ्यास करनातापमान में वृद्धि (हाइपरथर्मिया) अधिक गर्मी, संक्रमण, सूजन और ऑन्कोलॉजी के साथ अधिक आम है। शरीर के तापमान में 36 डिग्री से कम की कमी आमतौर पर इंगित करती है रोग प्रक्रियाशरीर में। कुछ मामलों में 35.5-36 डिग्री के स्तर पर एक वयस्क में थर्मामीटर रीडिंग थर्मोरेग्यूलेशन की व्यक्तिगत विशेषताओं को संदर्भित करता है और स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव नहीं डालता है। हाइपोथर्मिया के कारणों को समझने के लिए, आपको डॉक्टर को देखने की जरूरत है।

शारीरिक हाइपोथर्मिया

99% से अधिक लोगों का सामान्य तापमान 36.6 डिग्री है। दिन के दौरान, अंतःस्रावी तंत्र के हार्मोन और बाहरी कारकों के प्रभाव में, थर्मोरेग्यूलेशन की तीव्रता बदल जाती है। यह दैनिक तापमान में उतार-चढ़ाव को एक डिग्री के कई दसवें हिस्से तक प्रभावित करता है। सामान्य जैविक लय सुबह (36-36.4) में कम थर्मामीटर रीडिंग से जुड़ी होती है, शाम को तापमान बढ़ सकता है (36.7-36.9)।

गर्म जलवायु में, शरीर का तापमान समय-समय पर औसत से ऊपर होता है, जो अति ताप से जुड़ा होता है, और ठंडे मौसम में, हाइपोथर्मिया के उच्च जोखिम के कारण आंकड़े कम होते हैं। शरीर के तापमान में परिवर्तन प्रासंगिक हैं और पर्यावरण की स्थिति के लिए शरीर के अनुकूलन की प्रक्रियाएं हैं।

मस्तिष्क में थर्मोरेगुलेटरी सेंटर के काम की व्यक्तिगत विशेषताओं के कारण 1% से कम लोग हाइपोथर्मिया से ग्रस्त हैं। आमतौर पर, ऐसे रोगियों में थर्मामीटर की रीडिंग 35.5-36.0 डिग्री प्रतिदिन के स्तर पर होती है, जो कभी-कभी सामान्य तक बढ़ जाती है। संक्रामक और सूजन संबंधी बीमारियों के मामले में, अतिताप सामान्य रोगियों की तुलना में कम बुखार संख्या के साथ विकसित होता है। शारीरिक हाइपोथर्मिया की प्रवृत्ति सामान्य स्थिति और प्रदर्शन के उल्लंघन का कारण नहीं बनती है। शरीर में जांच से रोग संबंधी परिवर्तनों का पता नहीं चलता है जो तापमान में कमी का कारण बन सकते हैं।

पैथोलॉजिकल हाइपोथर्मिया

अधिकांश नैदानिक ​​​​मामलों में औसत मानदंड से नीचे शरीर का तापमान संकेतक रोग के लक्षण हैं। हाइपोथर्मिया के साथ, चयापचय प्रतिक्रियाओं की दर कम हो जाती है और गर्मी हस्तांतरण बिगड़ जाता है, जिससे शरीर में व्यवधान होता है। हाइपोथर्मिया के कारण हेमटोपोइएटिक, पाचन, अंतःस्रावी और के रोगों से जुड़े हो सकते हैं तंत्रिका प्रणाली, प्राप्त करते समय होता है दवाई. तापमान में कमी रोग का लक्षण है। हाइपोथर्मिया के अलावा, अन्य चिकत्सीय संकेतबीमारी, जो पैथोलॉजी के कारण को निर्धारित करने में मदद करती है।

रक्ताल्पता

और भी आम लोहे की कमी से एनीमियारक्त में हीमोग्लोबिन की कमी और लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या में कमी के साथ जुड़ा हुआ है। हीमोग्लोबिन में आयरन होता है, जो ऑक्सीजन के अणुओं को जोड़ता है। ऊतकों में एक बार, ऑक्सीजन ऊतक श्वसन की प्रक्रियाओं में शामिल होता है। लोहे की कमी के साथ, मस्तिष्क सहित ऑक्सीजन की कमी (हाइपोक्सिया) होती है, जिससे तापमान में कमी आती है।

एनीमिया के लक्षण:

• चक्कर आना;
• बेहोशी;
• त्वचा का पीलापन, उंगलियों का सायनोसिस;
• आँखों के सामने चमकती "मक्खियाँ";
• सांस की तकलीफ;
• दिल के क्षेत्र में रुकावट;
• तेजी से थकान।

सामान्य नैदानिक ​​​​रक्त परीक्षण में, एरिथ्रोसाइट्स की संख्या 3.7-4.7X10 * 12 / l से कम होती है, हीमोग्लोबिन - 100 g / l से नीचे।

जिगर की बीमारी

यकृत की विफलता के संकेतों के साथ होने वाली हेपेटाइटिस, हेपेटोसिस, यकृत की सिरोसिस, थर्मोरेग्यूलेशन के उल्लंघन का कारण बनती है। लीवर कार्बोहाइड्रेट को ग्लाइकोजन के रूप में स्टोर करता है। इनका उपयोग शरीर द्वारा गर्मी उत्पन्न करने और शरीर के सामान्य तापमान को बनाए रखने के लिए किया जाता है। अंग की शिथिलता से ग्लाइकोजन और हाइपोथर्मिया का अपर्याप्त संचय होता है।

जिगर की विफलता के लक्षण:

• भूख में कमी;
• मतली, कभी-कभी उल्टी;
• वजन घटना
• सुस्ती, उनींदापन, स्मृति हानि;
• त्वचा का पीलापन और आंखों का श्वेतपटल;
• मल का मलिनकिरण।

रोग का निदान करने के लिए, एक जैव रासायनिक रक्त परीक्षण और पेट के अंगों का अल्ट्रासाउंड निर्धारित किया जाता है।

भुखमरी

अनुचित पोषण हाइपोथर्मिया की ओर जाता है। आहार के उल्लंघन की चरम डिग्री - भुखमरी, शाकाहार, शरीर के वजन को कम करने के लिए सख्त आहार। शरीर को आवश्यक मात्रा में पोषक तत्व प्राप्त नहीं होते हैं जो सामान्य थर्मोरेग्यूलेशन प्रदान कर सकते हैं। वसा और कार्बोहाइड्रेट की कमी से अपर्याप्त गर्मी उत्पादन होता है, और चमड़े के नीचे की वसा की परत में कमी से ठंडक आती है।

कुपोषण के लक्षण:

• अस्थिर कुर्सी;
• तेजी से वजन घटाने;
• शुष्क त्वचा, भंगुर नाखून, बालों का झड़ना;
• कोणीय स्टामाटाइटिस (ज़ाएडी);
• कमजोरी, प्रदर्शन में कमी;
• प्यास।

दैनिक आहार के सामान्यीकरण से सामान्य स्थिति में सुधार होता है और शरीर के तापमान का सामान्यीकरण होता है।

एंडोक्राइन पैथोलॉजी

हाइपोथर्मिया तब होता है जब थायरॉयड ग्रंथि निष्क्रिय होती है - हाइपोथायरायडिज्म। थायराइड हार्मोन चयापचय में शामिल होते हैं और थर्मोरेग्यूलेशन की प्रक्रियाओं को नियंत्रित करते हैं। शरीर में हार्मोन की कमी से मेटाबॉलिज्म और गर्मी का उत्पादन कम हो जाता है।

हाइपोथायरायडिज्म के लक्षण:

• फुफ्फुस;
• शीतलता;
• भूख में कमी के साथ वजन बढ़ना;
• सुस्ती, उनींदापन;
• कब्ज की प्रवृत्ति;
• शुष्क त्वचा, बालों का झड़ना;
• स्मृति हानि;
• बांझपन।

मधुमेह मेलेटस बिगड़ा हुआ चयापचय और ग्लूकोज ऑक्सीकरण के साथ होता है। इससे शरीर में ऊर्जा की कमी हो जाती है।

मधुमेह के लक्षण:

• प्यास;
• जल्दी पेशाब आना;
• शुष्क मुँह;
• अंगों की झुनझुनी और सुन्नता;
• वजन घटाने की पृष्ठभूमि के खिलाफ भूख में वृद्धि।

रोग का निदान करने के लिए, थायराइड हार्मोन और रक्त शर्करा के स्तर को निर्धारित करने के लिए एक प्रयोगशाला परीक्षा से गुजरना आवश्यक है।

तंत्रिका तंत्र के रोग

हाइपोथर्मिया तंत्रिका तंत्र के रोगों के साथ होता है जो दर्दनाक मस्तिष्क की चोट और रीढ़ की हड्डी में चोट के बाद होता है। अक्सर, शरीर के तापमान में कमी हाइपोटोनिक प्रकार के neurocirculatory dystonia (NCD) के साथ होती है। परिवर्तन स्वायत्त संक्रमणथर्मोरेग्यूलेशन केंद्र और लगातार हाइपोथर्मिया के विघटन की ओर जाता है।

हाइपोटोनिक प्रकार से एनसीडी के लक्षण:

• कम धमनी दाब;
• मौसम पर निर्भरता;
• तेजी से थकान;
• पीली त्वचा;
• हाथों और पैरों की ठंडक;
• चिड़चिड़ापन, भावनात्मक अस्थिरता।

एक एटियलॉजिकल बीमारी का उपचार शरीर के तापमान के सामान्यीकरण में योगदान देता है।

कैंसर विज्ञान

हाइपोथैलेमस में ब्रेन ट्यूमर हाइपोथर्मिया की ओर ले जाता है। शरीर के तापमान में कमी रोग के पहले लक्षणों में से एक है। थर्मोरेगुलेटरी सेंटर हाइपोथैलेमस में स्थित होता है। ट्यूमर के ऊतकों की वृद्धि से मस्तिष्क का संपीड़न शरीर में गर्मी उत्पादन की प्रक्रियाओं का उल्लंघन करता है।

हाइपोथैलेमस के ट्यूमर के लक्षण:

• बेकाबू प्यास;
• लंबी नींद;
• नकारात्मक भावनाओं की प्रबलता;
• मानसिक अस्थिरता;
• मिरगी के दौरे;
• मोटापा, मधुमेह।

परीक्षा के वाद्य तरीकों का उपयोग करके रोग का निदान किया जाता है ( सीटी स्कैन, चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग) और प्रयोगशाला परीक्षण।

दवाएं लेना

दवाओं का लंबे समय तक उपयोग या दवा की निर्धारित खुराक का पालन न करने से शरीर के तापमान में कमी आती है। हाइपोथर्मिया एंटीपीयरेटिक दवाओं, बार्बिटुरेट्स और बेंजोडायजेपाइन के समूह से शामक, मादक दर्द निवारक दवाओं के ओवरडोज के साथ विकसित होता है।

5-7 दिनों या उससे अधिक समय तक शरीर के तापमान में लगातार कमी के साथ, एक सामान्य चिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक है। डॉक्टर आवश्यक नैदानिक ​​​​परीक्षाएं आयोजित करेंगे, संकीर्ण विशेषज्ञों के परामर्श के लिए एक रेफरल लिखेंगे। हाइपोथर्मिया एक संकेत हो सकता है गंभीर रोगजो गुणवत्ता को कम करते हैं और जीवन प्रत्याशा को कम करते हैं।

आप सुबह जल्दी उठे और महसूस किया कि आपके शरीर में कुछ गड़बड़ है: आपके हाथ और पैर ठंडे हैं, आप किसी तरह की अस्वस्थता, कमजोरी, ताकत की कमी, सुस्ती, उनींदापन महसूस करते हैं ...

पहला विचार जो मेरे दिमाग में कौंध गया: "बस बीमार होने के लिए नहीं, क्योंकि आगे काम पर रिपोर्ट की अवधि है, और सामान्य तौर पर पर्याप्त समय नहीं है, और इससे भी ज्यादा सिर्फ सोफे पर लेटने और गोलियां निगलने के लिए। !"

किस्मत के मुताबिक थर्मामीटर कहीं गायब हो गया... आपको याद आया कि छह महीने पहले आपने इसे दूर की कोठरी में रखा था। हमें अभी भी इसे खोजना होगा और शरीर के तापमान को मापना होगा।

अजीब है, लेकिन अपेक्षित 36.6 डिग्री के बजाय, पैमाना स्पष्ट रूप से 35.5 डिग्री का तापमान दिखाता है। शायद एक गलती? हालांकि, फिर से मापा जाने पर कम तापमान स्पष्ट होता है।

यह तय करना जल्दबाजी होगी कि किसी व्यक्ति के लिए शरीर का कौन सा तापमान "बेहतर" है - इस पर ठीक से विचार किए बिना, बढ़ा या घटा। तो, आइए अंत में पता करें कि मानव शरीर के कम तापमान के कारण क्या हैं।

शुरू करने के लिए, हम यह निर्धारित करेंगे कि कम शरीर का तापमान 36 या 35.5 के बराबर तापमान और उससे भी कम डिग्री है। कम तापमान के पहले लक्षण क्या हैं?

• पहले तो, एक कमजोरी है;
• दूसरे, यह उनींदापन है;
• तीसरे, यह एक सामान्य अस्वस्थता है;
• चौथी, यह चिड़चिड़ापन है;
• पांचवां, यह विचार प्रक्रियाओं का निषेध है।

आइए अब इसे समझते हैं शरीर का तापमान कम क्यों है?

शरीर के कम तापमान का पहला कारण सामान्य से अधिक काम करना हो सकता है। यह संभव है कि आप अपने काम की गतिविधियों के लिए बहुत अधिक समय और ऊर्जा देते हैं, ओवरटाइम काम करते हैं, अक्सर काम के बाद रुकते हैं और लंबे समय तक बस अक्षम्य रूप से छुट्टी पर नहीं होते हैं। नींद की आवधिक कमी, लगातार चिंताएं, तनावपूर्ण स्थितियां, अत्यधिक मानसिक और यहां तक ​​​​कि शारीरिक परिश्रम भी आपके शरीर के लिए एक निशान के बिना नहीं गुजरता है, और इस तरह यह आपको इसके बारे में "सिग्नल" करना शुरू कर देता है। इस मामले में, वेलेरियन और मदरवॉर्ट के टिंचर आपकी सहायता के लिए आएंगे, जिन्हें आप बिस्तर पर जाने से पहले ले सकते हैं।

शरीर के तापमान में कमी का दूसरा कारण टूटना, आपके शरीर में आयरन की कमी यानि एनीमिया हो सकता है। इसे जांचने के लिए, आपको तुरंत करने की आवश्यकता है सामान्य विश्लेषणरक्त और हीमोग्लोबिन के स्तर की जाँच करें। वसंत ऋतु में, जब शरीर पर्याप्त मात्रा में विटामिन की कमी से पीड़ित होने लगता है, तो लोहे की कमी वाले एनीमिया जैसे निदान में कोई आश्चर्य की बात नहीं है। इसलिए आपको इससे तुरंत डरना नहीं चाहिए, इसके लिए आपको बस समय रहते सभी जरूरी उपाय करने की जरूरत है, बेशक अपने डॉक्टर से सलाह लेने के बाद।

तीसरा कारणकम शरीर का तापमान एक खराबी हो सकता है प्रतिरक्षा तंत्रआपका शरीर। हो सकता है कि आपने हाल ही में किसी गंभीर बीमारी का सामना किया हो, और आपका शरीर कमजोर हो गया हो, जिससे इस बीमारी से लड़ने की ताकत मिल रही हो। या हो सकता है कि आप किसी तरह के आहार और उपवास पर थे, इस प्रकार अपने शरीर को बेहतर आकार में लाने की कोशिश कर रहे थे, लेकिन साथ ही गलत तरीके से किलोकलरीज की गणना की? जान लें कि इस मामले में विटामिन लेना शुरू करना, ठीक से खाना और संतुलित खाना जरूरी है।

चौथा कारणशरीर के तापमान में कमी भी आपके शरीर में विटामिन सी की कमी हो सकती है। इसलिए, ताजे संतरे और कीनू के लिए स्टोर पर जाएं, जो न केवल आपके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है, बल्कि जल्दी से एक उत्कृष्ट मूड भी बढ़ाता है पूरा दिन, जो महत्वपूर्ण है। साथ ही नींबू के साथ चाय पीने की आदत बना लें, बस इतना याद रखें कि उच्च तापमान पर विटामिन सी नष्ट हो जाता है।

शरीर का तापमान कम होने का पांचवा कारण स्व-दवा जैसी बुरी आदत हो सकती है। यह कोई रहस्य नहीं है कि हम सभी कभी-कभी "डॉक्टर की भूमिका निभाना" पसंद करते हैं, खासकर जब हम अस्पताल जाने के लिए बहुत आलसी होते हैं, तो हम एक लक्षण से खुद को "पहचान" सकते हैं कुछ रोगऔर तुरंत उसका इलाज "निर्धारित" करें। इस प्रकार, अत्यधिक मात्रा में दवाएं शरीर में प्रवेश कर सकती हैं, जिसके परिणामस्वरूप शरीर का नशा हो सकता है। इस तरह की हरकतें बेहद गलत हैं, क्योंकि दवाओं के साथ मजाक, और इससे भी ज्यादा उनकी खुराक के साथ, आमतौर पर भरा होता है। अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें - कभी भी स्व-दवा न करें।

छठा कारणशरीर के तापमान में कमी किसी भी पुरानी बीमारी का कारण बन सकती है। यदि आपके पास कोई है, तो हमेशा "नाड़ी पर अपनी उंगली रखने" का प्रयास करें और अपने शरीर की स्थिति की निगरानी करें। पहले लक्षणों पर, लंबे समय तक अपने डॉक्टर से मिलने को टालें नहीं।

सातवां कारणनिम्न शरीर का तापमान हो सकता है हाइपोथायरायडिज्म. इसके बारे में सुनने वालों के लिए चिकित्सा शब्दावलीपहली बार हम समझाते हैं कि इसका मतलब थायरॉइड ग्रंथि की गतिविधि में कमी है। हाइपोथायरायडिज्म कोई बीमारी नहीं है, यह शरीर की एक ऐसी स्थिति है जो थायराइड हार्मोन के लंबे समय तक अपर्याप्त स्तर के कारण होती है। चूंकि यह ग्रंथि मानव शरीर के जीवन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, इसलिए इस समस्या को गंभीरता से लिया जाना चाहिए, लेकिन बिना घबराए। डॉक्टर को दिखाना भी जरूरी है।

आठवां कारणशरीर के तापमान में कमी अधिवृक्क ग्रंथियों के साथ समस्या हो सकती है। यदि आप अधिवृक्क क्षति से पीड़ित हैं, तो आपको निश्चित रूप से इस तथ्य को ध्यान में रखना चाहिए कि आपको हर दिन पर्याप्त पानी का सेवन करने की आवश्यकता है, और यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो किसी भी मामले में अपने आप को बहुत सारे पानी पीने तक सीमित न करें, खासकर वसंत और गर्मियों में। हो सके तो पतझड़ में ज्यादा से ज्यादा खरबूजे और तरबूज खाने की कोशिश करें, जो हमारे शरीर को शुद्ध करते हैं, जिससे वह ठीक होता है।

महिलाओं में कम शरीर के तापमान का कारण उसकी "दिलचस्प स्थिति" हो सकती है। इसके साथ मतली, दुर्बल सिरदर्द, भूख न लगना, और ठंडे पैर और हाथ अक्सर महसूस किए जा सकते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि इस मामले में तापमान में कमी काफी समझ में आती है, आपको अभी भी इस पर ध्यान देना चाहिए, क्योंकि इससे गर्भवती मां में बेहोशी हो सकती है। एक गर्भवती महिला को अपने स्वास्थ्य की दोहरी निगरानी करनी चाहिए, क्योंकि सबसे पहले उसके अजन्मे बच्चे का जीवन और स्वास्थ्य उसी पर निर्भर करता है।

यदि आप देखते हैं कि आपका बच्चा भोजन के प्रति उदासीनता दिखाता है, उदासीन और सुस्त हो गया है, तो सबसे पहले उसके तापमान को मापना है, शायद यह एक बच्चे में शरीर का कम तापमान है।

बच्चे का तापमान कम है - क्या करें?

अगर बच्चे का तापमान कम हैतो बाल रोग विशेषज्ञ को बुलाएं, इससे पहले किसी भी हालत में मलाई न लें, क्योंकि ऐसे में ऐसी हरकतें आपके बच्चे को ही नुकसान पहुंचा सकती हैं।

बस अपने बच्चे को अपनी बाहों में लें, उसे पूरी गर्मजोशी के साथ तब तक गर्म करें जब तक कि बाल रोग विशेषज्ञ न आ जाए।

एक बच्चे में कम शरीर का तापमान - कारण

अक्सर ऐसा होता है कि किसी व्यक्ति के शरीर का तापमान उसके शरीर के हाइपोथर्मिया के परिणामस्वरूप कम हो जाता है, यह मुख्य रूप से ठंड के मौसम में होता है। याद रखें कि आपको इस व्यक्ति के लिए तत्काल एक एम्बुलेंस को कॉल करने की आवश्यकता है। यदि कोई व्यक्ति होश में है, तो एम्बुलेंस आने से पहले, आप उसे गर्म (गर्म नहीं!) पीने के लिए मीठी चाय दे सकते हैं। ऐसे व्यक्ति को कभी भी गर्म स्नान में न डालें, यह घातक हो सकता है।

एक व्यक्ति में शारीरिक और व्यवहारिक थर्मोरेग्यूलेशन के उल्लंघन के मामले होते हैं, जिसमें शरीर गर्मी खो देता है और तदनुसार, इसका तापमान कम हो जाता है।

उपरोक्त कारणों में से कोई भी कारण अस्पताल जाने और चिकित्सा सहायता से शरीर के तापमान को सामान्य करने का पर्याप्त कारण है।

आपको दिखाया जा सकता है:

• भौतिक चिकित्सा,
• बालनोथेरेपी - उपचार के साथ खनिज पानी, स्पा उपचार।

हमारे समय में, जब आसपास का वातावरण वांछित के लिए बहुत कुछ छोड़ देता है, वायु प्रदूषण का प्रतिशत बहुत अधिक है, हमें अपने स्वास्थ्य के बारे में विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए। अलावा, अपने शरीर की मदद करें।

हमने जो सूची बनाई है, वह लंबी है, लेकिन, फिर भी, बहुत महत्वपूर्ण है, उपरोक्त तरीकों की मदद से आप अपने शरीर के सुरक्षात्मक गुणों को सक्रिय करते हैं।

अगर आपके शरीर का तापमान कम है तो क्या करें? आप इसे कैसे बढ़ा सकते हैं? इसलिए…

विधि एक। आपको गर्म बिस्तर पर लेटना चाहिए। अपने आप को कुछ कंबलों में लपेटना न भूलें।

विधि दो। चूंकि पैरों के जरिए शरीर में गर्मी जाती है, इसलिए गर्म पानी से भरे हीटिंग पैड या बोतल का इस्तेमाल करें।

विधि तीन। गर्म पैर स्नान प्रभावी हैं। यह वांछनीय है कि अपने पैरों को बेसिन में रखते समय, आपके बछड़ों को पानी में रखा जाना चाहिए। एक वार्मिंग बाउल में जोड़ा जा सकता है आवश्यक तेल. उदाहरण के लिए, नीलगिरी, सेंट जॉन पौधा, देवदार।

विधि चार।गर्म शहद के साथ स्वादिष्ट चाय पीने की सलाह दी जाती है। आप चाहें तो शहद को रास्पबेरी जैम या सेंट जॉन पौधा टिंचर से बदल सकते हैं। इस तरह, आप आसानी से और जल्दी से मानव शरीर का तापमान बढ़ा सकते हैं।

विधि पाँचवाँ। बहुत ही अजीब, लेकिन असरदार। मानव डिग्री बढ़ाने के लिए, एक पेंसिल लेने, स्टाइलस को बाहर निकालने की सिफारिश की जाती है। और लेखनी के बाद तोड़ा जाना चाहिए, उखड़ गई और नशे में। यह तापमान बढ़ाने में मदद करता है, हालांकि कई घंटों तक।

रास्ता छह। उदाहरण के लिए, आप अपनी कांख को नमक या काली मिर्च से रगड़ सकते हैं।

विधि सात। एक दो शारीरिक व्यायाम करें। वे शरीर पर भार देंगे और हृदय गति को आसानी से बढ़ा देंगे। इसलिए, शरीर गर्म हो जाएगा।

विधि आठ। सकारात्मक भावनाएं शरीर को बहुत अच्छी तरह प्रभावित करती हैं। इसलिए जोर से और खुशी से हंसो। और अपने आस-पास एक हल्का और आनंदमय वातावरण बनाने का प्रयास करें और ठीक होने के लिए ट्यून करें।

नोट: यदि आप अगले दो या तीन दिनों में अपने शरीर का तापमान नहीं बढ़ा पाए हैं, तो आपको किसी विशेषज्ञ डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।

• छिलके वाले अखरोट,
• सूखे खुबानी,
• किशमिश,
• prunes, खड़ा)

उपरोक्त सामग्री को शहद को छोड़कर ब्लेंडर में पीस लें। फिर परिणामी द्रव्यमान को शहद के साथ डालें, सब कुछ अच्छी तरह मिलाएं। विशेष निर्देशसभी घटकों के भागों के बारे में यहाँ नहीं हैं, सब कुछ 1: 1 के अनुपात से लें। सुबह इस तरह के मीठे व्यंजन को दिन में सिर्फ एक बार लेने से आप न केवल अपनी जीवन शक्ति को बढ़ाएंगे, बल्कि जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में भी सुधार करेंगे। और इम्युनिटी बढ़ाने के लिए दादी हमेशा हमें पीने के लिए करंट वाली चाय पिलाती थी, जो न सिर्फ विटामिन सी से भरपूर होती है, बल्कि इसका स्वाद भी अनोखा होता है।

अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें, क्योंकि यह जीवन के बाद दूसरा मूल्य है, जो किसी व्यक्ति को जन्म से दिया जाता है। आपको और आपके प्रियजनों को स्वास्थ्य!