הפרס הלאומי "יוזמה אזרחית". פעילויות פנאי של ילדים עם מוגבלות בחברה של אנשים בריאים בימוי קרח עם ילדים עם מוגבלויות

הבעיות של משפחות עם ילדים עם מוגבלות אינן קשורות רק לבריאות וטיפול בילדים. קשה לחיות בחברה עם דרישות גבוהות ויחד עם זאת להרגיש בנוח למשפחות עם ילדים עם מוגבלויות. לכן, אנו עומדים בפני המשימה של שיתוף משפחות כאלה. אחד הכיוונים הוא שיקום באמצעות תקשורת ויצירתיות. שירות זה מכוון לסוציאליזציה של משפחות עם ילדים עם צרכים מיוחדים המתגוררים במחוז אוירסקי, במטרה להגביר את הפעילות החברתית של אוכלוסייה זו, לשפר את האקלים הפסיכולוגי במשפחות, לפיתוח מיומנויות תקשורת ושילוב ילדים עם מוגבלות בקהילה. סביבה חברתית.

המטרה העיקרית: שיקום יצירתי של הילד, גיבוש והתפתחות הילד כאדם יצירתי.

הדרך למטרה זו עוברת דרך:

התגברות על בדידות
- הבנת המנגנון של תהליך היצירה;
- תחושת שוויון עם העולם החיצון;
- חינוך לאופטימיות חברתית.

1) הראשון, אשר מושג בשיטת השיקום היצירתי, הוא התגברות הילד על בדידותו. על פי התצפיות שלנו, כל ילד נכה, אפילו מוקף באהבה ודאגה למשפחה, בשל היעדר מגע מלא עם העולם החיצון של בני גילו וניסיון חייו, מוחלף בדרך מסוימת של להיות במצבי מחלה, להיות לבד עם עצמו, מתחיל לחוות תחושת בדידות, תחושת "נחיתות", וכתוצאה מכך לדיכאון, דיכאון או אגרסיביות. זמנו של ילד כזה אינו מובנה, הוא לא יודע לקחת את הזמן הפנוי שלו, לממש את יכולותיו, שבהן הוא עצמו אינו חושד, והיכולות הפיזיות שלו מוגבלות, בעוד שיש הזדמנויות בלתי מוגבלות להתפתחות של השכל.

השני הוא חקר מנגנוני היצירתיות של ילדים.

נראה שלילדים יש יכולות גופניות מוגבלות כל כך – ונראה שככל שהנפש שלהם פשוטה יותר, כך טוב יותר, כך הם יחשבו פחות על הסבל שלהם. אבל הכל מתברר הפוך. הם עדיין יחשבו על הסבל שלהם, גם אם הם לא מפותחים, כי זה לא מצריך התפתחות גבוהה. אך כאשר נפתחת בפניו האפשרות ליצירתיות, האפשרות להבנה יצירתית של העולם, האפשרות לתפוס את היצירתיות של מישהו אחר ושלו – זהו שיקום אמיתי. כשלילד יש אזורים בטוחים, ואת האזורים הבטוחים האלה פשוט צריך לפתח בצורה יעילה ופורה מאוד - וזה מה שאנחנו מנסים לעשות. ואז לילד כזה יש מקום להתרחק מהחיים המוגבלים, באופן כללי, המכוערים, חסרי השמחה (לא משנה כמה תשכנעו אותו שהוא אותו דבר כמו כולם), שהם בלתי נמנעים עבור אדם נכה.

מטרת השיעורים שלנו היא לתת לילדים האלה הגנה נפשית. כך, ילדים משיגים דינמיקה חיובית של מצב הרוח הרגשי הכללי - מדריכות ואדישות לרצון משמח ליצור, לתקשר, לחלוק את הישגיהם עם בני גילם והורים, להרחיב את הקשרים החברתיים, להתגבר על בידוד חברתי-תרבותי ופסיכולוגי, להגביר את ההערכה העצמית, להתרחב. את האפשרויות להבנה הדדית בין ילדים ובין ילדים להורים. אנו מנסים להפוך את ההורים לבעלי בריתנו, לערב אותם בפעילויות שונות, להזמין אותם כצופים וכמשתתפים לחגים, בילויים ופעילויות פנאי אחרות. הרי הורים, כמו ילדיהם, חווים לא פעם ואקום בתקשורת וחשוב לערב אותם בפעילויות פנאי.

ארגון אירועי פנאי המוניים הוא אחת מצורות הפעילות החשובות. כדי שהילדים האלה לא יהיו משוללים רשמים, תקשורת, יש צורך לבקר בתיאטראות, מוזיאונים של העיר קרסנויארסק, לארגן חגים ובידור. תקשורת עם אנשים אחרים נותנת תנופה לחיפוש יצירתי מתמיד, מעשירה את הילדים ברשמים וחברות.

2) קידום הפרויקט:

פעילות יצירתית מאפשרת להימנע מונוטוניות, מונוטוניות ביישום תרגילי שיקום מתאימים. נראה שילדים ובני נוער עם מוגבלויות שיש להם בעיות מיוחדות בתנועה, שמיעה, ראייה, דיקציה, בעזרת פעילויות יצירתיות, "מתקרבים" אלינו, אנשים בריאים יותר. זוהי דרך מקובלת לחלוטין המובילה לשיקום ולהסתגלות חברתית.

העיקר: למקד את תשומת הלב של הילדים לא במטלות רפואיות, אלא במשימות יצירתיות; לערב הורים בפעילויות יצירה; להשתמש באפשרויות של פעילות אמנותית משותפת של ילדים עם חומרה שונה של המחלה; ליצור ולמקסם את השימוש באקספוזיציה של עבודות ילדים.

3) הקשר בין ילדים עם מוגבלות לילדים בריאים הוא גורם רב עוצמה בהסתגלות חברתית. ואצל ילדים בהתפתחות רגילה נוצרת גישה סובלנית לילדים עם מוגבלויות. אנחנו לא מארגנים אירועים לילדים עם מוגבלות, אלא להפך, מערבים את כולם.

4) השתתפות באירועים המוניים בעיר ובאזורים (כיתות אמן, תחרויות ספורט רב, תערוכות, מבצעים)

5) מעורבות התקשורת (אנו מזמינים את כתבי העיתון הפוליטי-חברתי של מחוז אוירסקי "קדימה" לכל האירועים)

מוסד חינוכי עירוני לחינוך נוסף של ילדים

מרכז היצירתיות של ילדים "לפיד" של כפר העבודה קולסובו

אזור נובוסיבירסק

פרויקט חינוכי

"תיאטרון אינטגרטיבי כאמצעי לסוציאליזציה ושיקום של ילדים עם מוגבלות התפתחותית"

אלפטינה פבלובנה טיכונובה

קולטסובו–2009

סיכום הפרויקט

הפרויקט מבוצע על ידי MOU DOD CDT "Fakel" r. הכפר קולטסובו כחלק מעבודת התיאטרון האינטגרטיבי לילדים עם מוגבלויות "קולצובינצ'יק". מגיש רַעְיוֹןפרויקט - להפוך את החיים של ילדים נכים לא להישרדות, אלא להתפתחות. מַטָרָהאותו הדבר הוא הסתגלות חברתית של ילדים עם מוגבלות התפתחותית באמצעות אמנות תיאטרון אינטגרטיבית, גיבוש גישה נאותה בחברה כלפי אנשים עם מוגבלות התפתחותית.

הרעיון ליישם את הפרויקט הזה עלה בגלל המצב הפוליטי והחברתי שהתפתח בחברה שלנו, ולכן התוצאות החיוביות של יישום הפרויקט הזה עשויות להיות הרבה יותר חשובות עבור החברה מאשר עבור ילדים עם מוגבלות עצמם. המשימה של ילדים נכים על פני כדור הארץ היא להפוך את העולם הזה ליותר טוב, ועל ידי יישום פרויקט זה, המחבר תורם את תרומתו הצנועה למטרה הגדולה של האנשת החברה. המהות של פרויקט זה היא הכנת ילדים נכים לחיים בחברה באמצעות השתתפותם באמנות תיאטרלית, היכרות של החברה עם האמנות המקורית של נכים באמצעות השתתפות תיאטרון קולצובינצ'יק בתכניות קונצרטים ופסטיבלים שאינם מיועדים לנכים. , באמצעות הופעות משותפות. כתוצאה מיישום פרויקט זה, ילדים נכים לא צריכים לגדול" מוגבלים חברתיתוהחברה חייבת להיות מוכנה לקבל אותם.

ניסוח הבעיה

בעיית ההכללה בסביבה המיקרו-חברתית של אנשים עם צרכים מיוחדיםכפי שמראה הניסיון העולמי, הוא אוניברסלי. המדיניות החברתית ברוסיה, המתמקדת בנכים, מבוגרים וילדים, בנויה היום על בסיס המודל הרפואי של מוגבלות. בהתבסס על מודל זה, נכות נחשבת כמחלה, מחלה, פתולוגיה. מודל כזה, ביודעין או בלי משים, מחליש את מעמדו החברתי של ילד עם מוגבלות, מחליש את משמעותו החברתית, מבודד אותו מקהילת ילדים בריאים רגילים, מחמיר את מעמדו החברתי הבלתי שוויוני, גוזר עליו דין להכרה באי השוויון שלו, אי-השוויון שלו. תחרותיות בהשוואה לילדים אחרים. התוצאה של האוריינטציה של החברה והמדינה למודל זה היא בידוד של ילד עם מוגבלות מהחברה במוסד חינוכי מיוחד, התפתחות של אוריינטציות תלויות פסיביות אצלו. עם זאת, בעיות ההסתגלות והשיקום החברתיות, לאור הרלוונטיות שלהן, מפותחות באופן נרחב ומגוונת, בעיקר על ידי רופאים דפקטולוגים ועובדים סוציאליים.

בכל עת ובין כל העמים, מוזיקה, שירה, ריקוד, רישום, פיסול, תיאטרון וטקסים, תעלומות ועוד הרבה שימשו כ"אמצעי ריפוי" למחלות ומצבים שונים. פסיכולוגים ודפקטולוגים מודרניים משתמשים יותר ויותר בטיפול באמנות כשיטה טבעית ועדינה לריפוי ופיתוח הנשמה והגוף באמצעות יצירתיות אמנותית. ניסיון רב שנים של כותב הפרויקט על עבודה עם ילדים עם מוגבלויות הראה כי אחד האפשרויות דרכים יעילותהסתגלות חברתית היא תיאטרון אינטגרטיבי. השילוב כאן מתייחס ליצירתיות משותפת של ילדים נכים ושל ילדים ומבוגרים בריאים. בנוסף, התיאטרון האינטגרטיבי התברר כאמצעי יעיל לשיקום, כולל רפואי. הווארד בוטן, סופר, רופא, פסיכיאטר, הליצן המפורסם בעולם בופו, ממנהיגי התיאטרון האינטגרטיבי הצרפתי "Turbules" אמר: "התוצאות כל כך מדהימות שאחרי כמה שנים של הכשרת ילדים נכים בתיאטרון כזה, ההורים בדרך כלל מתחילים לפקפק אם נכון לאבחן אם הילד היה חולה.

שיתוף פעולה נותן הרבה איך תלמידי בית ספר בריאיםוילדים עם מוגבלות התפתחותית. השילוב תורם לגיבוש אצל ילדים בריאים של סובלנות למוגבלות פיזית ונפשית, תחושת סיוע הדדי ורצון לשיתוף פעולה. אצל ילדים עם מוגבלות התפתחותית, יצירתיות משותפת מביאה לגיבוש גישה חיובית כלפי בני גילם, התנהגות חברתית נאותה ומימוש שלם יותר של פוטנציאל ההתפתחות והלמידה.

בסתיו 2001 ו-2004, נערכו במוסקבה הפסטיבלים הכל-רוסים הראשון והשני של התיאטראות "המיוחדים" של רוסיה. ("מיוחד" פירושו בהשתתפות אנשים עם צרכים מיוחדים). פסטיבלים אלו הראו שתנועת התיאטראות "המיוחדים" בארצנו חובקת בעיקר ילדים נכים מפנימיות ובתי ספר מיוחדים, ומה שנקרא "בית" ילדים "לא מאורגנים" עם מוגבלות נמצאים בבידוד חברתישזה גם נושא דחוף.

יישום הפרויקט "תיאטרון אינטגרטיבי כאמצעי חיברות ושיקום אנשים עם מוגבלות התפתחותית" מאפשר לפתור בעיות מסוג זה. הרלוונטיות של עבודה כזו (ארגון תיאטרון אינטגרטיבי) במסגרת ההתיישבות נבעה מחד, מהצורך בה מצד משפחות עם ילדים נכים, מאידך, מחסור במוסדות ייעודיים. על עבודה עם ילדים נכים בשטח הכפר. הפרויקט מתמקד בעיקר בעבודה עם ילדים נכים שאינם לומדים במוסדות חינוך כלליים, שכן ילדים הלומדים בבתי ספר, ככלל, שולטים בקושי רב בתכניות החינוך העיקריות. כל מאמציהם מתמקדים בעיקר בחינוך ובטיפול, ולא נותר זמן וכוח לחינוך נוסף. עבור ילדים "לא מאורגנים", עבודה יצירתית היא הדרך היחידה לממש את עצמם.

כפי ש תכונות ייחודיותלפרויקט זה יש את ההיבטים הבאים:

· הכללת פעילויות תיאטרוניות (מתוך ניסיון בעבודה) במערך העבודה עם ילדים נכים באזור נובוסיבירסק;

· הכוונת פעילות התיאטרון האינטגרטיבי לעבודה עם הציבור;

· איגוד בקבוצת תיאטרון ילדים נכים עם אבחנות שונות ללא הגבלת גיל וילדים ומבוגרים בריאים (קרובי משפחה של ילדים נכים, להקות תיאטרון מקצועיות וחובבות, להקות מחול, להקות יצירה, תלמידי בית ספר א' וכו');

· התאמת הרפרטואר התיאטרוני להפקות של קבוצת ילדים עם מוגבלות וכן פיתוח תרחישים של המחברת ושיתוף תלמידים בפיתוח תרחישים;

בדצמבר 2007 - "קולצובינצ'יק" - הזוכה במועמדות "משחק" בפסטיבל XI Omsk ליצירתיות לילדים עם מוגבלויות "התגברות".

במאי 2008, הוא היה פיינליסט בפסטיבל התיאטרון הבינלאומי השביעי "Stzhina Untrodden" בלבוב (אוקראינה).

באוגוסט 2008 ייצג תיאטרון קולצובינצ'יק את אזור נובוסיבירסק בפסטיבל הכל-רוסי "ביחד נוכל לעשות יותר", המוקדש למלאת 20 שנה לאגודת הנכים הכל-רוסית (מוסקבה).

באוקטובר 2008 הוענק לתיאטרון קולצובינצ'יק דיפלומה "על ההישג של שירות התיאטרון" של הפסטיבל הניסיוני של מופעי מיני ומונו "אקדמיה קטנה - 8" (נובוסיבירסק).

בנובמבר 2008 - הזוכה בפסטיבל האזורי ליצירתיות ילדים "בריאת הנשמה והידיים שלי" וזוכה הפסטיבל ה-15 בעיר ליצירתיות ילדים "אנחנו מוכשרים" (נובוסיבירסק).

בדצמבר 2008 - "קולצובינצ'יק" - זוכה פרס שני במועמדות "אמנות תיאטרלית" של פסטיבל אומסק XII ליצירתיות לילדים עם מוגבלויות "התגברות".

בשנת 2007, הוענק לראש התיאטרון אלפטינה פבלובנה טיכונובה דיפלומה של התואר השלישי של התחרות השביעית הכל-רוסית של מורים לחינוך נוסף לילדים "אני נותן את ליבי לילדים".

בשנת 2007 זכו ילדים נכים - אמני תיאטרון קולצובינצ'יק אלכסיי סקוורצוב, מיכאיל סמנוב, אולגה קריאנובה, בפרסים סמליים מעיר המדע קולצובו על הישגים בתחום התרבות, סשה ליטאגין זכתה במלגת המושל לילדים בעלי מוגבלויות. בתחום התרבות והאמנות, ודימה טוטוב - מלגות מקרן הצדקה "היום שלנו". בשנת 2008 זכתה דימה טוטוב במלגת הנגיד לילדים נכים מחוננים.

בממוצע, תיאטרון קולצובינצ'יק מופיע 15 עד 20 פעמים בשנה.

"הסכים" "אישור"

במועצה המתודולוגית מנהל MBOU DOD DYuSSh מס' 2

פרוטוקול מס' 1 מיום 30.08. 2014 ____________ Koltovskova O.I.

על שיקום ספורטיבי של ילדים נכים וילדים עם מוגבלות באמצעות תרגילים במים וביבשה.

תכונת התוכנית:

סוג תוכנית : שונה

תקופת יישום התוכנית: 3 שנים

והשני: שריצינה

טטיאנה ניקולייבנה

מדריך מתודיסט

דונייצק

אזור רוסטוב

שנת 2014

בתכנית "שיקום ספורטיבי של ילדים עם מוגבלויות (SHD) באמצעות תרגילים במים וביבשה", אני משתמש בגישת אינטגרציה לחשיפת מנגנוני הטמעת טכנולוגיות מצילות בריאות בבית הספר לספורט נוער, בעיית השמירה והחיזוק של הילדים. בריאות באמצעות תרגילים בבריכה עם אינטראקציה של מורים נפתרת, רופאים, הורים שאינם אדישים למצב הנפשי והגוף של קטגוריה זו של ילדים.

התכנית כוללת סטים של תרגילים במים ללא חפצים ועם חפצים, משחקים בטכנולוגיות חוסכות בריאות. התכנית פונה למורים לספורט, להורים ולכל מי שרוצה לנהל אורח חיים בריא, להיות בכושר טוב ולהתקדם עם הזמן.

1. מבוא………………………………………………………………..4-6

2. חלק רגולטורי……………………………………………………….7-8

1. מטרות ויעדים של הפעילות………………………………………… 8

1. מצב הפעלה………………………………………………………………………………………………………9-12

1. תוכן התוכנית…………………………………………. 12-29

1. תכנון חומר חינוכי ………………………….. 29-30

1. הנחיות………………………………….. 31

1. אמצעים ופעילויות משקמים …………….32-34

2.7. התוצאות הצפויות ………………………………………… 34-35

2.8. מעקב אחר מתן בסיס חומרי וטכני 35-36

1. ספרות …………………………………………………………. 36

1. הקדמה

כיום, בעולם, החשובים ביותר במערכת האמצעים להגנה סוציאלית על אנשים עם מוגבלות הם שלה צורות פעילות. היעילים שבהם הם שיקום גופני והתאמה חברתית באמצעות תרבות גופנית וספורט.

תרבות גופנית וספורט הם גורם חשוב לשיקום והסתגלות חברתית של אדם עם מוגבלות. הרי מחלה גופנית מובילה במידה רבה או פחותה לפגיעה בתפקודי הגוף בכללותו, פוגעת משמעותית בתיאום התנועות ומקשה על המגע החברתי עם העולם החיצון. בתנאים אלו מופיעה תחושת חרדה, הביטחון העצמי ואפילו ההערכה העצמית אובדים. מאידך, פעילות כושר וספורט פעילים מאפשרים לך לשלוט טוב יותר בגופך, להחזיר את האיזון הנפשי, להחזיר את תחושת הביטחון העצמי, לספק הזדמנויות חדשות לשירות עצמי וכתוצאה מכך חזרה לחיים פעילים.

משיכת אנשים עם מוגבלות פיזית לספורט פירושה במובנים רבים החזרת הקשר האבוד שלהם עם העולם החיצון. השימוש באמצעי תרבות גופנית וספורט הוא אמצעי יעיל ובמקרים מסוימים היחיד לשיקום פיזי והסתגלות חברתית של אנשים אלו.

יחד עם זאת, למדינה אין עדיין תפיסה ממלכתית מתאימה לשימוש באמצעים הנ"ל וכתוצאה מכך אין צורך במסגרת רגולטורית, אין צו מדינה להכשרת מומחים, ביצוע מחקרים מדעיים. מחקר, ויצירת מידע ותמיכה מתודולוגית בתחום זה.

רלוונטיות

לפי מומחי האו"ם, מוגבלות כבר כבשה 10% מאוכלוסיית העולם.

ברוסיה, 4.5 אחוז מהילדים מסווגים כיום כאנשים עם מוגבלות.

בהקשר זה, אחד מסדרי העדיפויות במדיניות המודרנית של מדינתנו הוא לפתור את בעיית שילובם של אנשים עם מוגבלות בחברה ויצירת התנאים המוקדמים לחייהם המלאים והעצמאיים.

בפתרון בעיה זו, לגבי ילדים עם מוגבלות, לבעיית ההסתגלות החברתית חשיבות מיוחדת לא רק לילד הסובל מפתולוגיה מסוימת, אלא גם למשפחה בה הוא גדל, שכן בידוד חברתי משפיע לרעה על ההתפתחות מימוש עצמי של אישיותו של אדם.

תוכנית זו לשיפור בריאות הספורט באמצעות תרגילים במים וביבשה מכוונת לפתור את הבעיות שזוהו.

תרבות גופנית וספורט הם אחד התחומים החשובים ביותר לשיקום נכים ושילובם בחברה, כמו גם השתלבות באמצעות חינוך ועבודה. במקרים רבים, מעורבותם של ילדים מוגבלים בתרבות גופנית ובספורט יכולה להיחשב לא רק כאמצעי, אלא גם כצורת פעילות חיים קבועה - תעסוקה חברתית והישגים. תרבות גופנית שיטתית וספורט לאנשים עם מוגבלויות לא רק מרחיבים את הפונקציונליות שלהם, מרפאים את הגוף, משפרים את פעילות מערכת השרירים והשלד, מערכות הלב וכלי הדם, מערכת הנשימה ואחרות, אלא גם משפיעים לטובה על הנפש, מגייסים את הרצון, חוזרים ל אנשים עם מוגבלות תחושת ביטחון סוציאלי ושימושיות.

נושא פיתוח התרבות הגופנית והספורט בקרב הנכים הוא משימה דחופה של החברה האזרחית כולה. השתתפות באירועי תרבות גופנית ותחרויות ספורט, אימוני ספורט מציבים דרישות מוגברות לגוף האדם, לתפקוד כל מערכותיו. לכן תנועת הספורט של הנכים היא עדיין נושא לדיון בקרב מדענים ומומחים לתרבות גופנית וספורט. ועדיין, ספורט הנכים קיים ומתפתח.

תכונה יוצאת דופן של הספורט היא שתחום ההשפעה שלו הוא גם הגוף וגם הרוח: ספורט מדבר על היתרונות של תנועה, ספורט מלמד לשחק לפי הכללים, ספורט משפיע על התפתחות הפרט, ספורט יוצר קשרים חברתיים, ספורט מחייב כבוד לפרט, ספורט יוצר אווירה של סולידריות וקולקטיביזם.

שחיית פנאי מפתחת ומחזקת את מערכת השרירים והשלד, עוזרת ליצור צללית יפה. במהלך השחייה משתתפות כל קבוצות השרירים הגדולות בתנועות, והדבר תורם להתפתחותן הפרופורציונלית וליצירת מחוך שרירי. ההשפעה המתקנת של השחייה בולטת בעיקר כאשר מתאמנים עם ילדים שצמיחתם והיווצרותם של מנגנון קושרת העצם טרם הסתיימו.

2. חלק רגולטורי

תַקָנוֹן.

התנאים לארגון התהליך החינוכי במוסדות לחינוך נוסף לילדים באזור רוסטוב מוסדרים בחוקה הפדרציה הרוסית, חוק הפדרציה הרוסית "על חינוך", החוק האזורי "על חינוך באזור רוסטוב", פעולות חקיקה ורגולטוריות אחרות שאומצו בהתאם להם, גזירות וצווים של נשיא הפדרציה הרוסית, החלטות וצווים של ממשלת הפדרציה הרוסית, החלטות וצווים של מחוז רוסטוב הממשלתי, גזירות וצווים של מושל אזור רוסטוב, תקנה סטנדרטית בנושא מוסד חינוכיחינוך נוסף לילדים, צווים של משרד החינוך והמדע של הפדרציה הרוסית, צווים של משרד החינוך הכללי והמקצועי של אזור רוסטוב, פעולות משפטיות רגולטוריות אחרות של הפדרציה הרוסית ואזור רוסטוב, אמנת המוסד , המעשים המקומיים שלה והדרישות האלה:

יישום תכניות חינוכיות נוספות ברמות וכיוונים שונים;

מתן שירותים לטובת הפרט, החברה, המדינה;

יצירה ומתן התנאים הדרושים להתפתחות אישית, קידום בריאות, הגדרה עצמית של ילדים עם מוגבלות בגילאי 6 עד 18 שנים בעיקר;

היווצרות תרבות משותפת של ילדים;

ארגון פנאי משפחתי משמעותי;

מענה לצרכי הילדים בתרבות גופנית, ספורט והתפתחות אינטלקטואלית;

יישום תהליך חינוכי משפר בריאות ותיקון יציבה, תוך התחשבות בבקשת הקונטינגנט.

התוכנית פותחה גם על בסיס:

מעשים בינלאומיים, חוקים פדרליים, צווים וצווים של נשיא הפדרציה הרוסית, צווים וצווים של ממשלת הפדרציה הרוסית, מעשים משפטיים של האזור בתחום ההגנה על הזכויות והאינטרסים של ילדים עם מוגבלות וילדים עם מוגבלות .

2.1. מטרות ויעדים של הפעילות.

המטרה העיקרית של תכנית זו היא לספק תמיכה מקיפה בתרבות גופנית, ספורט, פסיכולוגית, פדגוגית וחברתית לילדים עם מוגבלות ולילדים עם מוגבלות לצורך השתלבות לאחר מכן בחברה.חשיפה ומימוש של הפוטנציאל האנושי; פיתוח יכולות פיזיות, אינטלקטואליות ומוסריות; השגת רמת הצלחה בהתאם ליכולות וההזדמנויות בגיבוש אורח חיים בריאחַיִים.

משימות פעילות:

שיפור הבריאות והתקשות;

מעורבות המספר המרבי האפשרי של ילדים עם מוגבלות בפעילויות ספורט ופנאי, שחייה פנאי, גיבוש עניין בר קיימא שלהם, מוטיבציה לתרגילים גופניים שיטתיים ואורח חיים בריא;

שליטה במיומנויות שחייה חיוניות;

הקניית יסודות טכניקת השחייה ומגוון רחב של מיומנויות מוטוריות;

רכישה על ידי העוסקים בכושר גופני רב תכליתי: פיתוח יכולות סיבולת אירובית, מהירות, מהירות, כוח וקואורדינציה;

2.2. מצב הפעלה

בתכנית החינוכית "שיקום ספורטיבי של ילדים עם מוגבלות באמצעות תרגילים במים וביבשה", נלקחים בחשבון גיל קבוצת הילדים, מצב התפתחותם הגופנית ומידת התיקון והשיקום הנדרשים.

בשלב השיקום הספורטיבי מאורסים אנשים שרוצים לחזק את גופם על ידי תרגילים גופניים במים וביבשה, שאין להם התוויות רפואיות (באישור בכתב מרופא).

השימוש המוסמך בתהליך החינוכי בשיטות מניעה וטכניקות יעילות להוראת תרגילים משפרי בריאות, כדי להוסיף לכך גם ריכוז מודע של קשב, מצב רוח רגשי מוטיבציה, אמונה בתוצאה והבנה של הצורך באימון, נותן תוצאה חיובית.

הרופאים ממליצים למטופלים לא לעכב מניעה, שיקום ותיקון יציבה - זה נמשך בדרך כלל מספר שנים. ההשפעה המניעתית היעילה ביותר, בזמן שהגוף גדל, היא עד 16-18 שנים. עם זאת, יש לציין כי כמעט בכל בריכות האשפוז בארצנו, ילדים הסובלים ממחלות קשות אינם יכולים לעבוד. זה המקום שבו מומחים העובדים בבריכות פנאי וספורט באים להציל.

מפגש בריכה טיפוסי לקבוצות כושר נמשך 45 דקות, וטמפרטורת המים אינה נמוכה מ-29-30 מעלות צלזיוס. זה הכרחי כדי להשיג את האפקט הרצוי של פריקת עמוד השדרה. העומס מנותן באופן אינדיבידואלי. מה שנובע קודם כל מהגיל, צורתו ומידת הצורך בריפוי וכן מכושר הסיבולת של התלמיד.

גיל מעורב - ילדים מגיל 7

מספר המעורבים בקבוצה הוא לפחות 15 איש (על פי הכללים והתקנון של SanPiN 2.4.4.1251-03 ותקנון בית הספר לספורט ולנוער).

תִזמוּן. למונח ליישום תכנית הלימודים יש מגבלות זמן משוערות ותלוי במאפייני המותב המעורב (גיל, מצב גופני ומוכנות וכו'), היעדים שנקבעו וכמות התכנים.

המונח ליישום התכנית בבית הספר לספורט נוער לפי שלבי הכנה:

שלב הספורט והבריאות (מניעתי) - כל התקופה(תקופת האימון האופטימלית היא 3 שנים, אך בהתאם להצלחת השפעות האימון, התנאים עשויים להשתנות);

שיקום (מתקן) שלב ההכנה - 3 שנים (אך בהתאם להצלחת התוצאה הסופית, העיתוי עשוי להשתנות).

התהליך החינוכי מתבצע בהתאם לכללי התברואה והאפידמיולוגיה ו-SanPiN 2.4.4.1251-03.

מספר שעות ההוראה בשבוע הוא 6 שעות.

משך שיעור אחד הוא לא יותר משעתיים (אקדמיות), אך האפשרות הטובה ביותר היא שעה.

משך השעה האקדמית תלוי בגיל התלמידים (חבילת מסמכים "על העומס המרבי בכיתה לילדים גיל הגן"משנת 1994.).

45 דקות עבור ילדי בית ספר.

הלימודים מתקיימים על פי לוח הזמנים המאושר על ידי מנהל המוסד.

שנת הלימודים ב-UDOD תרבות גופנית ואוריינטציה ספורטיבית מתחילה ב-1 בספטמבר ומסתיימת ב-31 באוגוסט, מורכבת מ-52 שבועות (תקנות בית הספר לספורט לנוער, SDYUSSHOR, תכניות חינוכיות).

טפסים בסיסייםעבודות ההדרכה הן:

שיעורים קבוצתיים;

מפגשים אישיים;

משימות ביתיות;

שיעורים עיוניים (בצורת שיחות, הרצאות, עזרים חזותיים, מצגות; סרטונים וכו');

עבודה סניטרית-חינוכית וייעוצית.

דרישות להעברת שיעורים.

תוכניות חינוכיות חייבות לעמוד בדרישות המודל (מכתב של המחלקה למדיניות נוער, חינוך והגנה חברתית על ילדים של משרד החינוך והמדע של רוסיה מיום 11 בדצמבר 2006 מס' 06-1844).

כל שיעור הוא תהליך יצירתי, אך הוא נחשב הכרחי כדי לעמוד בדרישות החובה. האימון צריך להיות רגיל (עם זמן אימון של שעה):

חימום - 7-10 דקות. (על האדמה);

החלק העיקרי - 25-30 דקות (במים).;

החלק האחרון - 3-5 דקות (במים או ביבשה או בשילוב). .

מאחר שהשהות במים מסוכנת למי שאינם שחיינים, יש לארגן את השיעורים באופן שימנע התרחשות של פציעות ותאונות. בשביל מהנחוץ:
שיעורי שחייה מותרים רק באישור רופא;
מקום לשחייה, ציוד ומלאי לבדיקה לפני תחילת השיעורים;
במהלך השיעורים לדרוש ולשמור על המשמעת המחמירה ביותר;
כניסה ויציאה מהמים רק בפקודת המורה.;
בכיתה בקבוצות, חובה לעשות בדיקת שמות. יש לוודא כי המאחרים לשיעורים ויוצאים מהמים לפני האות הכללי מותר רק באישור המורה, ואם התרגילים בוצעו בנפרד, אז בשליטה של ​​אדם ביבשה;
שיעורים עם מי שאינם יכולים לשחות צריכים להתקיים במקום רדוד.

יש לוודא שכל התרגילים, כמו גם הניסיונות הראשונים לשחות, מבוצעים בחלק הרדוד של הבריכה. ניסיונות לשחות במקום עמוק מותרים לכל היותר משני תלמידים ובאופן ישיר בהשגחת מורה או אדם ביבשה. אנשים המפקחים על ביצוע התרגילים במים חייבים לדעת את הטכניקה של ביצוע הטכניקות של הראשון טיפול רפואי; בעת פעילות גופנית בבריכה, יש צורך להקפיד על משטר הטמפרטורה של מים (29-30 *) ואוויר (2 - 3 * מעל טמפרטורת המים).
אימון בתרגילים מיוחדים ותיקון יכול להיות פרטני, קבוצתי, בגישה אישית.הורים שהביאו את ילדיהם לחוגים נוכחים במרפסת הבריכה במידה ואין צורך לעזור לילד במהלך השיעורים.

1. תוכן התוכנית.

מים - סימולטור ייחודי, בהשוואה לרוח, ההתנגדות שלו גדולה פי 10-15. השרירים עובדים בעומס מירבי, הגוף נמצא במצב אופקי, מזכיר חוסר משקל, פריקת עצמות ומפרקים. אדם אינו מרגיש את המשקל שלו, עמוד השדרה נפרק, העבודה הא-סימטרית של השרירים הבין-חולייתיים פוחתת, מה שתורם לביצוע תנועות המפחיתות לחץ על אזורי הגדילה של גופי החוליות. מטרת כל שיעור היא לפרוק בצורה סבירה את עמוד השדרה, לייצב את תהליך העקמת, לבנות ולחזק את שרירי הגב, הידיים, הבטן, ליצור "מחוך שרירים" שלא יאפשר למחלות של מערכת השרירים והשלד להתקדם.

כל תנועה מתגברת על התנגדות המים, וזה ממריץ את זרימת הדם והלימפה, מחזק את שרירי עמוד השדרה ואת השלד כולו, משפר אוורור ריאתי. יחד עם זאת, התודעה מתקנת לא תחושות כאב, אלא את המערכת הטוניקית של הגוף (מטען אנרגיה). למרות ששחייה היא דרך אוניברסלית להשפיע על גוף האדם במובנים רבים, ישנן מגבלות מסוימות גם כאן. המאמן לא צריך לדרוש מהתלמידים להגיע לגבהים ספורטיביים "אולימפיים", יש מרכיבים במשחק, אבל לא תחרות. עומס שנבחר בקפדנות ניתן במינון פרטני בהתאם לגיל, צורת ומידת האימון של מערכת השרירים, סיבולת, מצב בריאותי של המעורבים. שיעורים במים הם לא כמו בילוי בפארק מים, ילדים באמת עובדים ותוך 40 דקות מצליחים להשלים כמות מסוימת של עומס ולשחות עד 300 מטר.צריכת האנרגיה בעת ביצוע תרגילים גופניים במים גבוהה יותר מפי 2 מצריכת האנרגיה בעת ביצוע אותם תרגילים באוויר. לכן, שחייה היא האמצעי המועדף לשיפור בריאותם של אנשים הסובלים מעודף משקל.

עקב העברת חום מוגברת במיםחילוף החומרים מופעלבגוף, נצרך פי כמה יותר אנרגיה. כל זה בשילוב תורם להשגת משקל גוף אופטימלי, היחס האופטימלי בין השריר ורקמת השומן בו. למים יש השפעה מעוררת ומחזקת על המרכזי מערכת עצבים, מגרה את התפתחות שרירי הנשימה, ניידות החזה.

מצב תלוי של הגוף במיםפורק את מערכת השרירים והשלדמעומס סטטי ותורם לתהליך הנכון של היווצרות גופנית של אדם. נוצרים תנאים לתיקון הפרעות יציבה, שחזור תפקודים מוטוריים שאבדו עקב פציעה או מחלה ומניעת השלכותיהן. המיקום האופקי של הגוף בעת ביצוע תנועות שחייה, לחץ מים על המיטה הוורידית התת עורית, נשימה סרעפתית עמוקה וגוף משוקלל מעודדים את זרימת הדם ללב, מה שבאופן כללי מקל מאוד על עבודתו. לכן, תרגילי שחייה במינון המתאים מקובלים על אנשים עם מוגבלות: לב מוחלש ויכולים לשמש כאחד האמצעים לחיזוק ופיתוח מערכת הלב וכלי הדם.

פילוסופים הודים עתיקים זיהו 10 יתרונות של שחייה המעניקים לאדם: בהירות נפשית, רעננות, מרץ, בריאות, כוח, יופי, נעורים, טוהר, צבע עור נעים ותשומת לב של נשים יפות.

לפיכך, מגוון ההשפעות הרחב של השחייה הופך אותה לאמצעי יעילהתפתחות גופנית רב-תכליתיתושיפור גוף האדם, וכן אמצעי לשיפור ילדים עם מוגבלויות ואף טיפול.
תנועות סימטריות במצב אופקי הן תרגילי תיקון מצוינים המבטלים הפרעות יציבה שונות - התכופפות, עקמומיות של עמוד השדרה במישורים שונים (עקמת, קיפוזיס), נוקשות מפרקים (התכווצויות). ההשפעה הגדולה ביותר במקרה של ליקויי יציבה ניתנת בשחיית חזה, מעט פחות בזחילה על החזה ועל הגב. עבודת רגליים מאמנת את השרירים והרצועות של מפרק הקרסול, מונעת עיוות בכף הרגל.

תרגילים עם עזרי שחייה שונים מפחיתים את העומס על עמוד השדרה.

המניע העיקרי לשחייה עם מיקוד משפר בריאות הוא פיתוח המיומנות החיונית של תנועה עצמאית במים בכיוון הנכון; שליטה במרכיבי השחייה; קידום בריאות והתפתחות גופנית.

תרגילי נשימה במצב סטטי ובתנועה.

ידוע שהשהות של אדם בסביבה המימית גורמת לשינוי בתהליכים תרמווויסותיים, תורמת להתקשות הגוף.
בשחייה אין כמעט עומסים סטטיים, ולכן מומלץ בעיקר למי שעבודתו קשורה ביציבה מתמדת: ישיבה, עמידה וכו'. השחייה מונעת קיפאון ורידי ומקלה על החזרת דם ורידי ללב, שכן השחיין האופקית. המיקום והיעדר כוחות הכבידה תורמים לכך באופן משמעותי. לכן שחייה היא גורם מרפא עבור חולים עם ורידים בולטיםורידים, thrombophlebitis כרונית של הגפיים התחתונות.

תרגילי שחייה רגילים מעוררים חילופי גזים בריאות יותר מאשר התעמלות: הסטייה של הסרעפת גדלה עקב עומק ותדירות הנשימה. מומחים קבעו שפשוט עמידה במים במשך 3-5 דקות בטמפרטורה של 24-25 מעלות צלזיוס מכפילה את עומק הנשימה ואת חילוף החומרים ב-50-75%. לכן, שחייה היא צורה הכרחית של פעילות גופנית עבור אנשים הסובלים מעודף משקל. הפחתת משקל גוף האדם במים, על פי חוק ארכימדס, מאפשרת לבצע תנועות בפחות מאמץ, מה שמקל על השגת המטרה. בנוסף, חלקות מסוימת של תנועות במים מקלה על מערכת השרירים והשלד של אנשים שמנים, ומונעת פציעות בשרירים ובמפרקים. שחייה היא צורת האימון הפחות טראומטית.

ההשפעה של "חוסר משקל הידרו", המתרחשת במים, משחררת את הדיסקים הבין-חולייתיים הסחוסים מסחיטה מתמדת על ידי החוליות שלהם. במצב רגוע, חילוף החומרים, התזונה וההחלמה מתרחשים טוב יותר בדיסקים. יש לזה אפקט מרפא על אוסטאוכונדרוזיס נפוץ כיום, מאפשר לך לתקן ליקויי יציבה, עקמומיות של עמוד השדרה. בְּ יַלדוּתחילוף חומרים משופר בדיסקים מקדם צמיחה אינטנסיבית יותר. הבחינו שלמי ששוחה מילדות יש את המבנה הנכון ביותר.

הוא האמין כי לטיפול ומניעה של השלבים הראשוניים של דיסטוניה נוירו-סירקולטורית, יתר לחץ דם וטרשת עורקים, אין יותר תרופה יעילהמאשר רחצה בקרירות (17– 20 מעלות צלזיוס) מים. במקביל, המערכת האנדוקרינית מגורה באופן פעיל, מרכזי עצבים. לא פחות חשוב הוא ההשפעה המיטיבה של עיסוי גוף הידרודינמי ו כלי דםשמתרחשת בעת שחייה.

משחקים אישיים בבריכה

משחק הצלילה הידוע בשלב הראשוני מציג קושי מסוים. על מנת לפתח את המיומנות הנכונה אצל ילד, יש צורך להגדיר עבורו משימה בבירור: לשאוף, להחזיק את האוויר, לצלול, לצאת.

במשחקים עם טבילה רצוי להשתמש בפריטים נוספים: צעצועי גומי, חישוקים, חיות מתנפחות.

אתה יכול לגוון משחקים לבנים בבריכה עם דומהמשחק המציל. המשימה היא להציל באומץ את צעצוע החיה המוטבע השוכב בתחתית הבריכה.

כדי לסבך את החיפוש יעזור למשחק "למצוא את האוצר". במקרה זה, מונח בתחתית חפץ לא בולט, למשל, בקבוק מים שקוף מפלסטיק.

מספר החפצים לחיפוש גדל בהדרגה, עקב כך הילד נאלץ לפקוח את עיניו מתחת למים ולהאריך את זמן עצירת הנשימה.

השלב החשוב הבא הוא ללמד את הילד להישאר על פני המים.

פופולרי משחק ציפהאוֹ "כּוֹכַב יָם"- תרגיל נהדר. המשימה היא לשאוף, ובלי לשקוע, להישאר על פני השטח.

ה"כוכב" מפיץ את "קרניו" בחופשיות, כך שהבטן בולטת מהמים, וה"ציף" מקובץ, מצמיד את המצח לברכיים, ומתנודד בציפה מדוד.

לאחר שרכשתם את המיומנויות הפשוטות הללו, הגיע הזמן לעבור למשימות מורכבות יותר, כמו צלילה.

משחק "אורחים" מושלם עבור זה. חיה מתנפחת "חיה" בתוך החישוק הצף. הולכים אליה "בבית", אתה צריך לצלול מתחת לחישוק ולהגיח כבר בתוך "הבית".

משחק דומה "דולפינים" קל לארגן אותו בבריכה: מספיק להדק כמה חישוקים זה לזה ולהניח אותם ב"נתיב". הדולפין יוצא מעיגול אחד וחולף על החישוק צולל לתוך העיגול הבא (בדיוק כמו שראינו בדולפינריום).

מומלץ להפוך משחקים לבנות בבריכה להופעה של האמנית האהובה עליכם (ספורטאית, רקדנית).

שילוב אלמנטים של ריקוד, קפיצות, קפיצות, חטיפה חיננית של הידיים והרגליים (למשל בעת ביצוע "כוכב") או יצירת גלים יהפכו את המשחקים ויעניקו למשחקים נגיעה אומנותית כלשהי.

יצליח להשתמש במשחקי תפקידים בהם הילד יתחיל לבצע את התרגילים הנ"ל באופן לא רצוני, בעקבות העלילה.

משחקי מים לילדים מגיל 7 ומעלה.

"דיג".

מטרת המשחק: לימוד תנועה במים, פיתוח מיומנות, תיאום תנועה.

ילדים נמצאים על המסלולים (2-3 אנשים כל אחד) בקיר הבריכה הפונה למרכז. המאלף-מורה זורק למים 5-6 דגים בהירים (לכל נתיב). עם האות מתחיל "הדיג", הילדים נעים בנתיבם ולאחר ש"תפסו" את הדג, מעבירים אותו לצד ה- בריכה בסל, חזור לקראת הבא. ילדים נעים במים, עוזרים לעצמם עם הידיים והרגליים.ילדים קטנים עובדים בזרועות.

חוקי המשחק: במים אתה לא יכול לדחוף, להתיז, לחטוף דג מאחר, להשתמש בכוח. לתפוס ולהעביר רק דג אחד בכל פעם. מציינים ילדים שתפסו יותר דגים, והמשחק מתחיל מחדש.

"להרכיב את הפירמידה."

מטרת המשחק: ללמוד לסווג חפצים לפי צבע וגודל, ללמוד לנוע במים בעזרת רגליים.

המשחק משוחק בבריכה על שטח מוגבל רדוד.
ילדים נמצאים בשבילים (אדם אחד כל אחד) בקיר הבריכה הפונה למרכז. המאמן-מורה זורק פירמידה למים, לאחר שפירק אותה קודם לכן (עבור כל מסלול) עם האות, המשחק מתחיל, הילדים נעים בדרכם אל האלמנט הראשון של הפירמידה (בסיס), מעבירים אותה לצד של הבריכה, מתן שם לצבע, לחזור לבריכה הבאה, וכן הלאה, עד שהפירמידה לא תורכב. ילדים נעים במים עם הרגליים, עוזרים לעצמם עם הידיים.קָטָן ילדים עובדים בזרועות.

חוקי המשחק: הובלה רק פריט אחד בכל פעם ואסוף לפי צמיחת הפירמידה.

ילדים מצוינים מי הרכיב נכון ומהיר את הפירמידה והמשחק מתחיל מחדש.

משחקי מים לילדים שיודעים לשחות.

"אספני פנינים".

מטרת המשחק: לימוד תנועה מתחת למים תוך עצירת נשימה, פתיחת עיניים במים, פיתוח מיומנות, תיאום תנועה.

המשחק משוחק בבריכה על שטח רדוד (לנוער), על שטח עמוק (לבוגרים).
המאמן-מורה זורק חפצים למים. ילדים נמצאים בצד במים. באות, "צוללנים" נעים מתחת למים (שוחים) ואוספים חפצים, מעבירים אותם לצד הבריכה וחוזרים לבריכה הבאה.

חוקי המשחק: במים, אל תחטוף חפץ מאחר, אל תשתמש בכוח. איסוף והובל רק פריט אחד בכל פעם.

ילדים שתפסו עוד "פנינים" מצוינים, המשחק מתחיל מחדש.

"צוללנים".

מטרת המשחק: ללמוד לעצור את הנשימה מתחת למים בנשימה עמוקה, לפתוח את העיניים במים.

המשחק משוחק בבריכה רדודה.
ילדים נמצאים בצד במים. באות, ה"צוללנים" נושמים עמוק וצוללים מתחת למים, נאחזים בדופן הבריכה, פותחים את עיניהם.

חוקי המשחק: לאחר שצללו למים, פותחים את עיניהם, ה"צוללנים" עוצרים את נשימתם, ואז הם עושים "מזבלה" איטית של אוויר - הפסקה, ובמידת הצורך, יוצאים מהמים, נושמים.

המנצח הוא זה שיצא אחרון, כלומר. בילה יותר זמן במים.

מציינים ילדים שהראו תוצאות טובות. לאחר נשימה חופשית (לאחר 5-7 דקות), המשחק מתחיל מחדש.

במהלך השיעור, תוכלו לשחק במשחק זה 3-4 פעמים.

משחקים קבוצתיים בבריכה

כשהילד כבר מרגיש בטוח בבריכה, המשחק בקבוצה יהפוך למרגש עבורו. שאלות"מי יותר גדול" או "מי יותר מהיר" מסוגלים לעורר התרגשות ולגרום לרצון לקחת חלק בפעילויות קבוצתיות.

משחקי חתול ועכבר או זאב ואווזים שימושיים, שבהם יש צורך במיומנות כדי לברוח או להסתתר מטורף או דמות אחרת המוכרת לילד.

ניתן לקרוא למשחקי ילדים אהובים"כלב", "תג", "שרביט" וכל מיני משחקי כדור. הרגע התחרותי שומר על עניין בתהליך לימוד השחייה ומאפשר למורה לכלול בשקט את כל משימות האימון החדשות.

מבוגר צריך להבין שכל פעילות עם ילדים כוללת צורה משחקית של למידה. השחייה בבריכה, מאורגנת כמשחק, הופכת לתהליך משמח ומשמח שמפתח באופן מקיף את הגוף, ההיגיון והדמיון.

משחק "ספינות" ניתן לשלב בשיעור כאשר הילדים שולטים בתרגילים "החלקה על החזה, על הגב". כל ילד הופך ל"ספינה" שיוצאת לים. איזו ספינה הפליגה הכי רחוק?

בנוסף למשחקים חינוכיים, השיעורים כוללים לרוב משחקי התפתחות כלליים. לעתים קרובות יש במשחקים האלה אלמנט של תחרות. למשל, במשחק"דואר". בפקודת המורה, הילדים, בהיותם במים, לוקחים "אותיות" מהצד(לוחות שחייה קטנים או פריטים אחרים). נעים לאורך התחתית, הם לוקחים את ה"אותיות" לכתובת(בצד השני), מנסה להגיע ל"נמען" כמה שיותר מהר. יש הרבה גרסאות של המשחק Postman. לדוגמה, אתה יכול לשנות את אופן התנועה(ללכת, לרוץ, לקפוץ)ומספר הפעמים שה"דואר" נמסר.

ילדים אוהבים משחקי כדור. כדורים קלים ומתנפחים מתאימים לאימון במים. במשחק"בוא נעשה סדר בדברים"אתה יכול להשתמש לא רק בכדורים, אלא גם בצעצועים מתנפחים אחרים. 8 ילדים מחולקים לשני צוותים - "מיומנים" ו"מיומנים". צוות אחד(4 אנשים) נמצא במים ליד צד אחד, הצוות השני נמצא ליד הצד הנגדי. שביל מפריד עם מצופים נמתח לרוחב אמצע הבריכה. 5-6 כדורים או צעצועים מתנפחים צפים על המים בכל חצי של הבריכה. בפקודת המורה הילדים מתחילים לנוע לאורך הקרקעית בחצי הבריכה שלהם ולזרוק את הכדורים(או צעצועים) לצדו של היריב, מנסה לנקות את השטח שלו. כאשר מגיע הרגע במשחק שכל הכדורים נמצאים באותו אתר, המורה נותן אות לסיים את המשחק. המנצחת היא הקבוצה שהצליחה "לעשות סדר" על ידי זריקת כל הכדורים לצד היריב. יש לציין שמשחק זה גורם לילדים לנוע באופן פעיל, ולכן ילדים יכולים לגלות בו עניין למשך זמן מסוים.(עד תחושת עייפות). כשהילדים מתחילים לנוע פחות פעיל, גם אם לא היה רגע שכל הכדורים היו באותו צד, המשחק צריך להסתיים. המורה מודיעה שהמשחק הסתיים בתיקו ומשבחת את כולם על משחק מעניין. אם נמתח חבל על פני המים, ילדים יכולים לזרוק כדורים זה לזה דרכו.

מורכב

תרגילים בריאים

1. i.p. - ידיים לכתפיים

ללכת עם ברכיים גבוהות, לקרב את המרפקים, להטות את הראש קדימה, לפרוש את המרפקים, להפגיש את השכמות, הראש למעלה;

2. i.p. - ידיים ב"מנעול", ידיים למעלה, כפות ידיים החוצה, רגליים פשוקות

פלג גוף עליון לצדדים;

3. i.p. - ידיים לכתפיים, הרמת הברך, גע במרפק הנגדי;

4. i.p. - מברשות ב"מנעול", ידיים למטה, כפות ידיים החוצה, להניף רגליים פנימהצדדים;

5. i.p. - ידיים למעלה, רגל מתנופפת קדימה, ידיים קדימה;

6. i.p. - ידיים כפופות, כפות ידיים קדימה, סקוואט למחצה עם תנועות חלופיות (דחיפת מים) כפות ידיים קדימה;

7. i.p. - רגליים בנפרד, ידיים מאחורי הראש, העברת משקל הגוף מרגל אחת, כיפוף בברך, לשניה, עם סיבוב של הכתפיים;

8. i.p. - זרועות לצדדים, מרימות לסירוגין את הרגליים כפופות בברך ולוחצות אותן עם הידיים אל החזה;

9. i.p. - ידיים צפות, קופצות על שתיים עם משיכת הברכיים;

10 . שיקום הנשימה

11. i.p. - עמידה מול הצד, ידיים על הצד, קפיצה כדי למשוך את הברכיים לחזה, לדחוף מהצד (מבלי להוריד את הידיים), להגיע למצב אופקי, ליישר את הרגליים;

12. i.p. - אותו דבר, קפיצה למעלה, רגליים פשוקות, יישר את הידיים במרפקים, בעת הנחיתה, רגליים יחד;

13. i.p. - o.s., התקדמות לאורך מסלול הבריכה על ידי ריצה עם הרמת ירכיים גבוהה;

14 . i.p. - o.s., מתקדם לאורך שביל הבריכה בתנועות קדימה, ידיים קדימה;

15. i.p. - o.s., נע לאורך מסלול הבריכה על ידי קפיצה לשניים, איזון הידיים;

16. התאוששות נשימה;

17. ip - עמידה בצד הפנים, ידיים על קצה הצד, עולים על בהונות, מתגלגלים על העקבים;

18. i.p. - חצי סקוואט, הידיים לצדדים צפות,קפיצה בחצי סקוואט עם סיבוב הברכיים והאגן ימינה ושמאלה, הכתפיים במקום;

19. שחייה חופשית עם אפקט מרגיע.

מורכב

אירובי מים

(תרגילים על שרטון)

1. i.p . - ידיים עד כתפיים, רגליים פשוקות

1 - חבר את המרפקים מלפנים, הטה את הראש עם המצח למרפקים

3-4 - אותו הדבר;

2. i.p. - ידיים על החגורה, רגליים פשוקות

1 - להעביר את משקל הגוף לרגל ימין, להטות את הראש ימינה, להרים את הכתף הימנית

2 - אותו דבר משמאל

3-4 - חזור;

3. i.p. - ידיים במנעול, ידיים למטה, כפות ידיים החוצה, רגליים פשוקות

1-3 - שלושה טלטולים עם ידיים ישרות לאחור

4 - i.p.

4. i.p. - ידיים בטירה, ידיים למעלה, כפות ידיים החוצה, רגליים פשוקות

1-2 - שתי הטיות ימינה

3-4 - שתי הטיות שמאלה;

5. i.p. - ידיים במנעול, ידיים מאחור, כפות ידיים החוצה, רגליים פשוקות

1 - להישען קדימה, ידיים לאחור, להסתכל קדימה

2 - חזרה ל-sp.

3-4 - חזור;

6. i.p. - ידיים לצדדים, רגליים ברוחב הכתפיים

1 - הרם את ברך ימין, לחץ את הידיים אל גופך

2 - חזרה ל-sp.

3 - הרם את ברך שמאל, לחץ אותה עם הידיים לגוף

4 - חזרה ל-SP;

7. i.p. - ידיים עד כתפיים, רגליים ברוחב הכתפיים

1 - להרים את רגל ימין, ברך לגעת במרפק השמאלי

2 - חזרה ל-sp.

3-4 - אותו הדבר מרגל שמאל;

8. i.p. - ידיים למעלה, רגליים ברוחב הכתפיים

1 - לכופף את הזרוע הימנית במרפק מאחורי הראש

2-3 - ביד שמאל, משוך את הזרוע הכפופה שמאלה במרפק

4 - חזרה ל-sp.

1-4 - גם מצד שני;

9. i.p. - זרועות לצדדים, רגליים ברוחב הכתפיים

1-4 - שים את הידיים מאחורי הגב: ימין למעלה, שמאל למטה, עשה "נעילה"

1-4 - אותו הדבר, משמאל למעלה, ממש מתחת;

10. i.p. -

1-4 - סיבובים מעגליים של הכתפיים קדימה

1-4 - אותו גב;

11. i.p. - פלג גוף עליון נשען קדימה, ידיים קדימה

תנועת זרוע כמו במשחי חזה

12. i.p. - זרועות לצדדים, צפות

1 - מקסימום רגל ימיןלצד

2 - חזרה ל-sp.

3 - הנפת רגל שמאל הצידה

4 - חזרה ל-sp.

13. i.p. - ידיים למעלה

1 - הנפת רגל ימין קדימה, ידיים קדימה

2 - i.p.

3-4 - גם משמאל;

14. i.p. - הגוף מוטה קדימה, הידיים קדימה

תנועת הידיים כמו ב"זחילה";

15. i.p. - ידיים על החגורה, רגליים ברוחב הכתפיים

1-4 - סיבוב מעגלי של האגן ימינה

1-4 - גם משמאל;

16. i.p. - ידיים על החגורה, רגליים ברוחב הכתפיים

חצי סקוואט;

17. i.p. - ידיים עד כתפיים, רגליים פשוקות

1 - להעביר את משקל הגוף ימינה (חצי סקוואט), שמאלה לצד ישר על העקב

2 - i.p.

3-4 - בכיוון השני;

18. i.p. - זרועות לצדדים, צפות

1-4 - קפיצות על שתיים עם סיבובים של פלג הגוף התחתון, רגליים (ברכיים כפופות למחצה) ימינה ושמאלה, כתפיים וזרועות במקומן;

19. i.p. - ידיים לצד

קפיצה עם שינוי רגליים (הלוך ושוב);

20. i.p. - ידיים על החגורה, רגליים יחד

1 - קפוץ שניים קדימה

2 - לקפוץ אחורה

3-4 - שתי תנודות עם רגל ימין ישרה קדימה

1-2 - קפוץ על שתי רגליים קדימה ואחורה

3-4 - שתי תנודות עם רגל שמאל קדימה

("לטקה-אנקה");

21. i.p. - ידיים על החגורה

("קוֹטֵף")

1-2 - רגל ימין לכיוון הבוהן-עקב

3-4 - שתי רקעות עם שתי רגליים

אותו דבר עם הרגל השנייה;

22. i.p. - o.s.

ריצה במקום עם ירכיים גבוהות;

23. i.p. - o.s.

ריצה במקום עם הצפה של הרגל התחתונה בחזרה;

24. i.p. - o.s.

קפיצה על שניים עם משיכת הברכיים אל החזה;

25. i.p. - o.s.

קפיצה על שתי רגליים נעות קדימה

מורכב

תרגילי ריפוי עם אלמנטיםאירובי מים

(תרגילים בתמיכה)

1. i.p. - ידיים (כתפיים) בצד, בעמידה עם הגב לתמיכה

1 - משוך את הברכיים אל החזה, סובב ימינה, גע בתמיכה

2 - הורידו את הרגליים

2. i.p. - ידיים בצד, מול התמיכה

1 - משוך את הברכיים, הנח את הרגליים על התמיכה

2 - לדחוף עם הרגליים, להגיע למצב אופקי, ליישר את הרגליים, לא להוריד את הידיים מהצד

3-4 - חזור;

3. i.p. -

תנועת כף הרגל "אופניים";

4. i.p. - ידיים בצד עם הגב לתמיכה, הגוף צף

תנועת רגל: לחוד-יחד, לחוד-צלב;

5. i.p. -

קפיצה למעלה, נשען על הצד, מיישר את הידיים במרפקים, פורשת את הרגליים;

6. i.p. - עומד מול התמיכה, ידיים (כפות הידיים) בצד

קפיצה עם משיכת הברכיים אל החזה, נשען על הצד, יישור הידיים במרפקים;

7. i.p. - עם טויה עם הגב לתמיכה, ידיים בצד, עקבים בתמיכה

1 - להתכופף בגב התחתון

2 - חזרה ל-sp.

3-4 - חזור;

8. i.p. - עמידה הצידה לתמיכה, ידיים בצד, רגליים בתמיכה

1 - כיפוף, לעשות נטייה בכיוון ההפוך מהצד

2 - חזרה ל-sp.

3-4 - גם בכיוון השני;

9. i.p. - עומד מול התמיכה, ידיים בצד

1 - לעלות על בהונות

2 - להתגלגל על ​​עקבים

3-4 - חזור;

10. i.p. - עומדים עם הגב לתמיכה, הידיים בצד

1 - ישרו את הידיים, התרוממו מהמים

2 - להתכופף

3-4 - חזור;

11. i.p. - ידיים בצד, מול התמיכה

עבודת רגליים כמו ב"זחילה";

12. i.p. - חזרה לתמיכה, ידיים בצד (בעומק)

תנועת מטוטלת;

13. i.p. - תלוי על ידית שולחן הזינוק

סיבובים (פיתול) של הגוף ימינה ושמאלה;

14. i.p. - דגש על הגב בצד, הגב לתמיכה

קידום בזרועות מיושרות לימין ולשמאל;

15. i.p. - הידיים בצד, מול התמיכה

לקפוץ למעלה, רגליים כפופות לאחור, להתכופף("סַל")

העומס ומספר התרגילים במתחם עשויים להשתנות בהתאם לגיל המתמודד ורמת הכנתו.

ניתן לבצע תרגילים עם מוזיקה מרגיעה.

מורכב

תרגילים בריאים עם הכדור

1. i.p. הכדור מלפנים על ידיים מושטות בעמידה במים.

כדור למעלה, הבט למעלה, שאף. חזור ל-SP, נשוף.

2. i.p. הכדור בחלק העליון על ידיים מושטות.

תנועות ראש ימינה ושמאלה, קדימה ואחורה.

3. i.p. הכדור בחלק העליון על ידיים מושטות.

מקיף את הכדור לפניך על ידיים ישרות כשהכדור טבול במים.

4. i.p. כדור מאחורי הראש.

סיבובים של הגו לצדדים עם נטייה והרמת הברכיים למרפק הנגדי.

5. i.p. כדור למעלה.

הניפו את הרגליים לצדדים באותה הטיה של הגו.

6. i.p. כדור למעלה.

הניפו את הרגליים קדימה, הכדור קדימה.

7. i.p. פלג גוף עליון במצב אופקי על הבטן, הכדור מלפנים על ידיים מושטות.

8. i.p. פלג גוף עליון אופקית על הגב, כדור מאחורי הראש.

נעים קדימה בעזרת רגליים (מספריים) 25 מ'.

9. שיקום הנשימה. שאפו, צללו למים – נשפו. 5-6 פעמים.

10. i.p. כדור ביד ימין לצד.

הטיה ימינה, ביד שמאל נעביר את הכדור שמאלה במים וכו'.

11. i.p. הכדור נלחץ אל החזה, הגוף נמצא במצב אופקי (על הבטן).

12. i.p. כדור מאחורי הראש (שוכב על הגב).

תנועת רגליים "חזה" 25 מ'.

13. i.p. כדור עם שתי ידיים מול החזה.

למתוח קדימה, להטות, כדור על ידיים מושטות קדימה.

התיישר, החזק את הכדור מתחת למים.

14. i.p. כדור בידיים מול החזה.

קפיצה רגליים זו מזו, ביחד, הכדור למעלה, למטה.קפיצה עם משיכת הברכיים אל החזה, גע בברכיים עם הכדור.

15. i.p. כדור בידיים מול החזה.

לזרוק את הכדור למעלה ביד אחת, לתפוס בשתי הידיים.

16. שחייה עם הכדור כרצונו.

רשימת נושאים לדוגמה

להכשרה עיונית

1. תכנון חומר ההדרכה.

תוכנית אקדמית

לשיקום ספורט (CO)

באמצעות פעילות גופנית במים

הערה: אבחון ובקרה רפואית מתבצעים פעמיים בשנה.

תוכנית שנתית

הפצת חומר חינוכי

לקבוצות של שיקום ספורט (SR) של ילדים עם מוגבלויות (HIA)

הערה. תרגילי אימון גופניים כלליים נבחרים על מנת לא לפגוע במטרה העיקרית של העבודה בתוכנית זו, אלו תרגילי מניעה המחזקים את שרירי הגו וקשת כף הרגל.