עיסוי מכפות רגליים שטוחות בבית. עיסוי לרגליים שטוחות בילדים: תכונות ביצוע, נקודות חשובות. מפגשי עיסוי

רגליים שטוחות היא בעיה שדורשת גישה משולבת. מ בחירה נכונהנהלי טיפול, השימוש הקבוע והעקבי שלהם תלוי בקצב התקדמות הפתולוגיה, התפתחות סיבוכים ממערכת השרירים והשלד. תרגילי פיזיותרפיה ועיסוי מיושמים בהכרח בכל דרגות העיוות.

עיסוי כף הרגל לרגליים שטוחות הוא אחד ההכרחיים השפעות טיפוליות. עם תרגול קבוע, הליכי עיסוי לא רק מובילים להקלה במצבו של המטופל, אלא גם עוזרים לשחזר את תפקוד כף הרגל באופן מלא או חלקי, להפחית את הסיכון לסיבוכי עיוות ולשפר את הפרוגנוזה לפתולוגיה.

השפעות חיוביות שניתן להשיג עם רגליים שטוחות עם עיסוי:

• חיזוק שרירי כף הרגל;
• היווצרות הקשתות הנכונות;
• הפחתת עייפות השרירים;
• הפחתת נפיחות;
• חיסול תסמונת הכאב;
• שיפור פונקציית הפחת של כף הרגל;
• הגברת הטונוס של שרירים מוחלשים יחד עם הסרת עוויתות במבני שרירים מתוחים;
• שיפור זרימת הדם וניקוז הלימפה באזור הרגליים וכפות הרגליים.

טכניקת עיסוי

לביצוע עיסוי, מוצע למטופל לשכב באחת מהמצבים הבאים:

שלבי העיסוי לכפות רגליים שטוחות נקבעים לפי מאפייני השינויים בשרירי הרגליים והרגליים. השטחת הקמרונות מובילה להידרדרות במאפייני הפחת, בעוד שבחלק מהשרירים מתפתחת אי ספיקה תפקודית, בעוד שקבוצות שרירים אחרות נאלצות לקבל עומס חריג.

לכן, לעיסוי יש שתי מטרות עיקריות:

• הרפיה של שרירים מתוחים - לשם כך, העיסוי מתחיל בטכניקות עיסוי הרגעה;
• השפעה טוניקית על שרירי רגליים מתוחים חלשים - לצורך כך, בשלב השני, הם מושפעים מלישה ורטט.

עם רגליים שטוחות, עיסוי כף הרגל מומלץ ברצף מסוים:

• התחל עם טכניקות ליטוף, כיוון מכפות הרגליים למפשעה;
• ואז לעסות את המשטח האחורי של הרגל התחתונה;
• ללכת לקדמת הרגל;
• לעסות את החלקים הפנימיים והחיצוניים;
• ללוש את האזור של מפרק הקרסול;
• להתחיל לעסות את משטח הצמח.

מומחה מנוסה יבחר טכניקת עיסוי המתאימה למצב מסוים. בפרט, אם זה מתאים, טכניקות עיסוי מתחלפות עם תרגילים טיפוליים בעלי אופי רפלקס.

טכניקות עיסוי לרגליים שטוחות

לעיסוי לרגליים שטוחות במבוגרים יש מאפיינים משלו. כאשר משטחים את קשתות כף הרגל חשוב לא רק רצף העיסוי, אלא גם הטכניקה בה משתמשים בשלב זה או אחר. ליטוף בתחילת הפגישה מתבצע על המשטחים הקדמיים והאחוריים של הגפיים. האזור הקדמי של הברך אינו עובר עיסוי, הפיקה עוקפת כל פעם מלמטה.

עיסוי רגליים תחתונות מתבצע בכיוון מלמטה למעלה, תוך שימוש בסוגים שונים של טכניקות:

• אפשרויות ליטוף - בצורת מסרק, אורכי;
• זנים של סחיטה - אורכי, היקף;
• לישה - רגיל, מלקחיים, בעזרת פלנגות אצבע;
• שפשוף - עם קצה המברשת לאורך החלק הקדמי של הרגל התחתונה;
• טכניקות הקשה בעצימות נמוכה - קיצוץ, הקשה.

עיסוי מפרק הקרסול מתבצע על ידי שפשוף וליטוף מעגלי. שפשוף צריך להיעשות בזהירות כדי לא להגביר את הרפיון של המפרק. העיסוי מתווסף בתנועות פסיביות: כיפוף פלנטר, פנייה פנימה, תנועות מעגליות חלקות של כף הרגל. אסור לבצע פרונציה (סטייה) של כף הרגל, שכן טכניקה זו עלולה להחמיר את הפתולוגיה של מנגנון הרצועה.

השלב הבא הוא עיסוי כף הרגל ישירות. בעת מניפולציה של הסוליות, המטופל צריך לשכב על בטנו. זווית הכיפוף בברך היא 45 מעלות.

על כף הרגל משתמשים בטכניקות הבאות:

• מלטף בגב היד, דמוי מסרק;
• מעיכה - רוחבי;
• טְחִינָה דַקָה;
• לִישָׁה;
• הקשה באצבעות.

כיוון התנועה הוא מהבהונות ועד לעקב. טכניקות רפלקס בסוליה מבוצעות על ידי לחיצה על העור בבסיס האצבעות. התוצאה של התרגיל תהיה כיפוף של אצבעות הרגליים. תנועה לאורך המשטח החיצוני של כף הרגל מהבהונות לכיוון העקב גורמת לרפלקס הארכה. תרגילים חוזרים על עצמם שלוש פעמים עבור כל רגל.

משך העיסוי 15 דקות. כדי להשיג את האפקט, יש צורך לבצע מספר הליכים בתדירות כל יומיים או מדי יום. המספר האופטימלי הוא 10-15 מפגשים בקורס.

וִידֵאוֹ

וידאו - עיסוי לרגליים שטוחות

תכונות של עיסוי לרגליים שטוחות של ילדים

אצל ילדים, רגליים שטוחות נחשבות לתופעה פיזיולוגית. עיסוי רגלו של הילד שימושי למניעת פתולוגיה ולהאצת היווצרות קשתות. עיסוי לתינוקות ובגיל צעיר צריך להתבצע בעדינות מיוחדת. התנועה צריכה להיות קלה וזהירה. העיסוי היעיל ביותר לילדים גיל הגן. נהלים משולבים עם תרגילי פיזיותרפיה. עם רגליים שטוחות, עיסוי נקבע לפני ואחרי התעמלות.

מומלץ להשתמש במסלולי עיסוי לעיסוי הרגליים. בזמן הליכה על משטח לא אחיד, הילד מהדק את אצבעותיו באופן לא רצוני. משקל הגוף מועבר לקצוות החיצוניים של כפות הרגליים. כתוצאה מכך מואצת היווצרות קשתות כף הרגל, והן מתחזקות. מכשיר לעיסוי או מחצלת עיסוי לרגליים שטוחות יכולים גם הם לספק השפעות טיפוליות דומות. תוצאות חיוביות מושגות על ידי תרגילים פעילים וקבועים. לכן, עדיף לעשות תרגילים גופניים קטנים להרגל, כמו גם לתרגל עיסוי רגליים לתינוק לפני שנת הלילה והיום.

עיסוי עצמי לרגליים שטוחות

לרוב, לא ניתן לבקר באופן קבוע בחדר עיסוי, ובמקרה זה ניתן להחליף את ההליך בעיסוי עצמי. בחירת הטכניקה הנכונה ושימוש בה לאורך זמן נותן תוצאות טובות. בתחילת ההליך, אתה צריך לקחת את עמדת ההתחלה. עם רגליים שטוחות, בנוסף לרגליים, צריך לעסות את הרגליים והירכיים, לשם כך, עם כף הרגל המעסה, צריך להישען על מעמד או כיסא קטן בגובה של כ-25 ס"מ. בעת עיסוי הסוליה , כף הרגל מונחת על הברך.

תרגילי עיסוי עצמי:

• ביד אחת מושכים את האצבע הקטנה כלפי מעלה ובשנייה מורידים בו זמנית את האצבע הסמוכה, בפעולה הבאה מתהפך כיוון תנועות האצבעות. חזור על התרגיל עבור כל האצבעות 10 פעמים.
• מחזיק את אזור העקב ביד, השני מוזז לסירוגין למטה ולמעלה באצבעות הרגליים. חזור 10 פעמים.
• כף הרגל מלטפת במשך דקה, נעה באיטיות מהבהונות לאזור העקב.
• בשתי ידיים, משפשפים את אצבעות הרגליים בבסיס למשך חצי דקה, ולאחר מכן הן עוברות לעקבים.
• שפשפו באינטנסיביות את הרגל התחתונה והסוליה למשך 30 שניות.
• הם מניחים את כפות הידיים בגובה הקרסוליים, ולאחר מכן הם משפשפים בצורה אינטנסיבית ומהירה את הרגל לכיוון הברך. חזור על שלבים אלה כ-10 פעמים.
• הניחו את כפות הידיים על אזור הברכיים, ולאחר מכן זזו לאורך הירך בתנועות שפשוף.

לאחר השלמת טכניקות העיסוי על איבר אחד, המשך לעיסוי הרגל השנייה.

לעיסוי עצמי יש יתרונות וחסרונות:

• אפשרות עיסוי זו זמינה תמיד וניתנת לביצוע לפי הצורך.
• אדם המעסה את עצמו, לפי תחושותיו, יכול לשנות את עוצמת ההשפעה.
• ניתן להשתמש בסוג זה של הליך לאחר פעילות גופנית כדי להקל על עייפות השרירים.
• ניתן לשלב עיסוי עצמי עם נהלי מים, תרגילים טיפוליים, אשר יגדילו משמעותית את יעילות המפגשים.

יחד עם זאת, עיסוי דורש מאמץ ומתח של שרירים מסוימים, כך שעבודת יתר כללית הופכת את ההליך לבלתי רצוי. עם רגליים שטוחות, ביצוע לא נכון של טכניקות עיסוי יכול להחמיר את הפתולוגיה. לכן, לפני השימוש בטכניקה באופן עצמאי, יש צורך להתייעץ עם מומחה.

ניתן לבצע עיסוי עצמי עם רגליים שטוחות באמצעות מכשירים מיוחדים, כגון שטיחים, מכשירי עיסוי וכדורי עיסוי. ישנם סוגים רבים של מכשירי עיסוי לרגליים שטוחות. ביניהם, ישנן שתי קבוצות עיקריות: מעסים מכניים וחשמליים.

כדי לבחור את האפשרות הטובה ביותר עבור מצב מסוים, עדיף להתייעץ עם אורטופד.

התוויות נגד לעיסוי

עבור כמה בעיות בריאות, אתה לא צריך להשתמש בכל אפשרויות עיסוי. במקרה של פציעות או מחלות מקומיות, מומלץ להימנע מעיסוי הרגליים או הרגליים עד להעלמת תסמיני הפתולוגיה.

ישנן התוויות נגד הבאות לעיסוי:

עיסוי לרגליים שטוחות בילדים הוא אחת השיטות היעילות להתמודדות עם המחלה. הורים יכולים להשתמש בשיטת הטיפול בכוחות עצמם, בהנחיית הכללים לביצוע ההליך, תנועות יעילות. מותר להשתמש בעיסויים, כדורים אורטופדיים ועוד פריטים המאפשרים לפתח את כף הרגל. עיוות כף הרגל ב יַלדוּת- בעיה שניתן לפתור ללא הישנות והשלכות לא רצויות. כדי להחזיר את גובה קשתות הרגליים לקדמותו, הרופא ירשום טיפול מקיף הכולל עיסויים, סט תרגילי התעמלות וטיפול ידני.

טיפול בזמן לתיקון רגליים שטוחות אצל תינוקות יוביל לריפוי מלא. קשה יותר לתקן את המצב המוזנח. האפקטיביות של השיטה הידנית היא כדלקמן:

• לחץ מופעל על קבוצת שרירים נפרדת לטון, להחזיק טוב יותר את הקשתות האורך והרוחבי;
• זרימת הדם משתפרת: עם זרימת הדם, חומרים מזינים נכנסים לכף הרגל של הילד;
• כף הרגל מובאת לצורה הנכונה;
• מבטל את הצורך לנעול נעליים אורטופדיות עם סוליות לא נוחות.

כדי להשיג את האפקט, הקורס צריך להימשך 1.5 חודשים.

בנוסף, הרופא עשוי לרשום תרגילי פיזיותרפיה, פיזיותרפיה, הליכה יחפה. מהלך המחלה הוא אינדיבידואלי, תקופת ביצוע העיסויים משתנה בהתאם לשלב ההתפתחות, נוכחותן של בעיות נוספות, המצב הכללי, גיל הילד.

טיפול בכפות רגליים שטוחות לפני גיל ההתבגרות מאפשר ברוב המקרים לילד לשכוח מהמחלה, כדי למנוע הישנות. יש צורך להתחיל קורס של טיפול כאשר המחלה מתבטאת בשלב מוקדם.

סקירה כללית של תנועות יעילות

הפתרון הטוב ביותר לעיסוי ילדים ולתרפיה בפעילות גופנית הם שירותיהם של אנשי מקצוע מוסמכים שיבצעו את ההליך ללא כאבים ותוך השגת האפקט. אם הורים אינם יכולים לפנות לאנשי מקצוע, מותר לבצע עיסוי לכפות רגליים שטוחות בילדים בבית. תחילה תצטרך לבדוק עם הרופא אילו תנועות יעזרו בדרגת המחלה הנוכחית.

במהלך ההליך, הילד צריך לשכב על הבטן, על משטח שנוח לו. לתחושה נעימה יותר, ניתן למרוח מעט שמן או קרם על כפות הרגליים. ההשפעה על הסוליה תהיה מורכבת ממספר שלבים:

1. שפשוף, חימום - ליטוף כפות הרגליים למשך דקה: משפר את זרימת הדם ומאפשר לעור, למפרקים, לשרירים, לרצועות להתכונן להמשך התהליך.
2. הרפיית המפרקים: יש לקחת את העקב ביד שמאל, את הבוהן בימין, לסובב בהדרגה את כף הרגל ימינה, שמאלה.
3. סיבוב ומתיחה של האצבעות, לחיצה על הבוהן הגדולה לכיוון מהרפידה.
4. משיכת החלק הקדמי של כף הרגל למעלה.
5. יד אחת אוחזת בעקב, השנייה לשה את האצבעות ואת החלל הבין-דיגיטלי.
6. מעסים את העקבים עם האגודלים.

לאחר עיסוי כף הרגל, אתה צריך ללכת לרגל התחתונה. זה מספיק רק ללוש היטב, לשפשף את החלקים הפנימיים והחיצוניים שלו, את שריר השוק. עדיף לנוע מלמטה למעלה, מהקרסול לברך. אתה יכול לצבוט קלות את העור על ידי הקשה עליו.

אם לילד יש בעיות בכף הרגל והיציבה כתוצאה מעיוות רוחבי של כף הרגל, הרופאים ממליצים לבצע עיסוי בירכיים, מפרקים וגב בשלבים. אין דרישות מיוחדות עבורו, אך יש צורך לשים לב לאזור המותני ולעמוד השדרה. מספיק ללוש ולטחון היטב את השרירים.

כללים להליך

משך ההליכים הכולל צריך להיות 15 דקות. נדרש לעקוב אחר הכללים לאפקטיביות של מניפולציות ובטיחות הילד:

• בתחילת הקורס, תנועות לא צריכות לכלול טכניקות מורכבות המוכנסות בהדרגה להליך כך שכפות רגליו של הילד מסתגלות לעומסים;
• בעת ביצוע, אתה צריך להתמקד בתחושות של התינוק: אם זה כואב, יש לעצור או להחליש את התרגיל;
• שלא כמו מבוגרים, רגליהם של ילדים שבריריות יותר, במיוחד אצל תינוקות, כל תנועות צריכות להיעשות בזהירות וברגישות;
• אסור לבצע את ההליך במצב אנכי: הילד חייב לשכב על בטנו, אחרת ייווצר עומס נוסף על מערכת השרירים והשלד;
• אי אפשר לנצל לרעה דפיקות, רעידות והשפעות מכניות חדות אחרות, זה יכול להחמיר את מצב האיבר;
• אם מופיעה אדמומיות קלה על העור במהלך העיסוי של הגב התחתון, ההליך יכול להיחשב הושלם.

הכלל העיקרי של השיטות לתיקון גובה קשתות הרגליים נחשב לייעוץ מקדים עם אורטופד וההתוויות המתאימות. אסור להתחיל מפגש לבד מבלי לבקר רופא עם ילדך. הרופא יבדוק את כפות הרגליים, במידת הצורך, ישלח לצילום רנטגן. רק לאחר אבחון והתייעצות עם רופא, קבלת שיעורים על היישום הנכון, אתה יכול להמשיך בהליך.

שימוש במכשירי עיסוי מיוחדים לילדים

באורתופדיה של המאה ה-21, מכשירי העיסוי הפכו למעשה חלק בלתי נפרדטיפול במחלות של מערכת השרירים והשלד. בעת ביטול רגליים שטוחות ולגוס אצל תינוקות, הליכי עיסוי ממושכים ותרגילים טיפוליים הופכים לטיפולים משעממים עבור תינוקות, הם יכולים להיות שובבים במהלך הפגישות, להפריע לעיסוי או להורים.

מכשירים לחימום וחיזוק כף הרגל יהוו מרכיב שימושי בטיפול ובידור מהנה לילד.

1. כדורי עיסוי, צילינדרים, מחצלות עם קוצים רכים. מבוצע בדרך כלל בצבעים עזים שילדים אוהבים. קל לשימוש: פשוט הנח את הרגל על ​​העיסוי וגלגל אותו על הרצפה. הילד יכול לעשות זאת באופן עצמאי, בכל זמן נוח.
2. מתקנים אוטומטיים. הם מחוברים לרשת ומייצרים רטט, התחממות, דחיסה או עיסויי רולר. המכשירים יקרים למדי, אבל הם מייצרים את האפקט הרצוי. יש צורך להשתמש בהם בזהירות כדי לטפל בעיוותים אצל ילד עקב מערכת שרירים ושלד חלשה. לרוב הדגמים יש עיצוב המאפשר לאדם לעמוד על מעמד מיוחד, לבחור מצב ולהמתין עד לסיום התוכנית.
3. דגמים חצי אוטומטיים - סימביוזה של אוטומציה ועיסויים ידניים. חלקים מסוימים של המכשירים פועלים באופן אוטומטי, אחרים חייבים להיות מופעלים באופן עצמאי על ידי הזזת העיסוי על הרצפה.

הבחירה בדגם מתקן תלויה בצרכי הקונה, ביכולות הפיננסיות: אפשרויות ידניות זולות הרבה יותר מאלו האוטומטיות ויש להן מגוון מצומצם של אפשרויות. לכל המעסים החשמליים יש הוראות שימוש עם תיאור המצבים. קל למצוא מכשיר לעיסוי ידני: הם נמכרים בחנויות מיוחדות ובבתי מרקחת.

אמצעי זהירות והתוויות נגד

אתה לא צריך לעסות את הרגליים, השוקיים לילדים, אם הרופא לא רשם הליך במתחם הטיפולים. הסיבה היא לרוב התוויות נגד, אך אורטופד מנוסה יסביר להורים מדוע עיסוי אינו מומלץ, מהו התחליף הטוב ביותר עבורו. לא ניתן לבצע עיסוי ילדים עם רגליים שטוחות ועיוות שטוח וולגוס עם התוויות נגד הבאות:

• שטפי דם פנימיים;
• בעיות עם בלוטות הלימפה, הדלקת שלהם, עלייה;
• שַׁחֶפֶת;
• אוסטאומיאליטיס בשלב החריף;
• גידולים;
• נגעים בעצמות: שברים, נקעים, סדקים.

במקרים מסוימים, עיסוי מקובל, אך יש לנקוט באמצעי זהירות. מתייחס לילדים שיש להם בעיות עם ורידים, חולי סוכרת.

כדי להבטיח שהילד יהיה חופשי מכפות רגליים שטוחות, עליך להיות במעקב על ידי רופא לאורך כל מהלך הטיפול: במידת הצורך, הרופא יתאים את ערכת העיסוי, ימליץ על תנועות נוספות או יבטל את הנוכחיות. אורטופדים יכולים להאריך את הטיפול או לקצר את הקורס, בהתאם ליעילות העיסוי, התוצאות שהושגו, נוכחות הלוקס ולגוס. הרופא ימליץ כמה זמן לוקח לחזור על ההליך כדי למנוע הישנות.

רגליים שטוחות הן סוג של עיוות של הגפה התחתונה, שהוא יישור פתולוגי של קשת כף הרגל. המחלה מתפתחת ומתבטאת בילדות. קשת כף הרגל נוצרת בילדים עד גיל חמש. לכן, חשוב לדאוג לבריאות מערכת השרירים והשלד של הילד כבר מצעדו הראשון.

סיבות להתפתחות

על מנת לדעת כיצד לטפל בכפות רגליים שטוחות, חשוב ללמוד את הגורמים להופעתה. זה הכרחי על מנת לבטל את הגורם שיכול לעורר או להחמיר את התפתחות יישור קשת כף הרגל. הסיבות הנפוצות ביותר הן:

• התפתחות פתולוגית של הגפה התחתונה ברחם.
• נטייה גנטית.
• לבישה ממושכתנעליים.
• נעליים לא נוחות או באיכות ירודה.
• פעילות מוטורית מופחתת.
• תזונה לא מאוזנת.
• פציעות בגפיים התחתונות.
• רַכֶּכֶת.
• ילד עם עודף משקל.

סוגים

ישנם שלושה סוגים של רגליים שטוחות:

1. עקמומיות אורכיתמאופיין בדחיסה של הקשתות הפנימיות והחיצוניות של כף הרגל. זהו הסוג הנפוץ ביותר של מחלה זו.
2. עקמומיות רוחביתמאופיין בדחיסה של הקשת הרוחבית של כף הרגל וחלקה הקדמי.
3. נוף משולבמהווה אטימה מלאה של כף הרגל לכל הכיוונים.

כמו כן, הבדיל את חומרת המחלה:

1. בדרגת החומרה הראשונההילד מתלונן על חולשה וכאבים ברגליים במהלך הליכה ארוכה. בדיקת כף הרגל לא הראתה עיוות.
2. בתואר השניילדים מתלוננים על הופעת תחושות כואבות לא רק במהלך מאמץ גופני, אלא גם במנוחה. אם בוחנים את כפות הרגליים, ניתן להבחין בהתרחבות של כף הרגל באמצע. בהליכה, זה מתבטא בכף רגל קלועה.
3. בתואר השלישיחומרת הכאב ממוקמת לא רק ברגליים, אלא גם בגב. דפורמציה בולטת חזותית של כף הרגל, המלווה בהתפתחות עקמת.

תלונות

בהתאם לגיל ולחומרת המחלה, התלונות של ילדים שונות. מתבגרים עשויים להיות מוטרדים מכאבים ברגליים, בגב, במיוחד לאחר שיעור חינוך גופני או הליכה ארוכה. הכאב יכול להיות כל כך חזק עד שהילד יבקש כדורי כאב מההורים.באותו הזמן ילד קטןאתה יכול להבחין בעייפות מוגברת, דמעות בעת הליכה.

תינוקות מתלוננים גם על כאבים ברגליים, ומבקשים שיחזיקו אותם על ידי הוריהם. בהליכה ניתן להבחין בכף רגל קלוע בילדים עם רגליים שטוחות.

אם אתה מבחין בתסמינים אלה אצל ילדך, התייעצי עם רופא אורטופד שייתן המלצות על טיפול בכפות רגליים שטוחות.

טיפול לא תרופתי

עיסויים פופולריים מאוד בטיפול בכפות רגליים שטוחות בילדים. בעזרתו ניתן להקל על מתח שרירים, להפחית כאבים, לחזק שרירים ורצועות, לשפר את זרימת הדם וזרימת הלימפה.

עיסוי טיפולי מכוון לשיקום תפקודי כף הרגל. בעזרתו תוכלו לפעול על האזורים הדחוסים של קשת כף הרגל. מניעה מכוונת למניעת פתולוגיה זו. הוא יעיל גם בטיפול בכפות רגליים שטוחות בדרגת חומרה ראשונה, כאשר העיוות של כף הרגל אינו בולט במיוחד.

יש לקחת זאת בחשבון מסותרפיהחייב להתבצע על ידי אדם מוסמך, אבל ההורים יכולים גם לבצע תרגילים בסיסיים בבית, לאחר שלמדו בקפידה את הטכניקה.

חשוב לבצע פעולות מסוימות במהלך העיסוי:

• במהלך ההליך, הילד צריך לשכב על הגב או הבטן.
• העיסוי מתחיל בליטוף על מנת ליצור מגע מישוש עם התינוק.
• שפשוף משמש לשיפור אספקת הדם לאזור המעוסה. התחילו לשפשף מאחור, סיימו עם הרגליים.
• הלישה מתבצעת בתנועות קלות של הידיים ללא לחץ.
• רטט - הקשה קלה עם משטח הצד של היד.
• לחץ משמש להשפעה על החלק הפתולוגי הדחוס.
• סיים את העיסוי בליטוף חוזר על מנת להרגיע את התינוק לאחר ההליך.

בבית

כדי להשיג את האפקט הרצוי, יש צורך לפעול על הגב, במיוחד באזור המותני, הישבן, הירכיים, ולאחר מכן להמשיך לרגליים ולרגליים. מכיוון שפגיעה בכף הרגל יכולה לעורר מחלות בחלקים אחרים של מערכת השרירים והשלד, משך קורס העיסוי לרגליים שטוחות בילדים צריך להיות לפחות חודש.

באזור המותני והעכושי חשוב לבצע את כל הטכניקות ברצף. אבל יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לשפשוף במשולש הקודש ובאזור לאורך עמוד השדרה, החל מאזור צוואר הרחם. לא מומלץ להשתמש בלישה ולחץ באזור הצוואר.

באזור הירך כדאי להגביר את משך הלישה וטכניקות הלחץ על מנת לחיטוב שרירי הירך ולשפר את אספקת הדם למפרקי הברך והירכיים.

כיוון העיסוי של אזור זה הוא מלמטה למעלה, מהברך ועד מפרק הירך.

אזור הרגל התחתונה מעסה באותו כיוון, מנסה להשפיע על שרירי השוק. לא כדאי להתאמץ, כי זה יכול לגרום לכאב.הגידים באזור זה זוכים לתשומת לב מיוחדת. הם משופשפים במשך זמן רב יותר. חשוב גם לעורר את יציאת הלימפה משרירי הגפיים התחתונות.

חשיבות מיוחדת, כמובן, לצרף עיסוי כף הרגל. כדי להשיג את האפקט, העיסוי של אזור זה לוקח יותר זמן מאשר שאר האזורים. הדגש העיקרי מושם על אותו חלק של כף הרגל, שהקשת שלו מושפעת - המשטח הפנימי, החיצוני או הרוחבי.

התחל לעסות את כף הרגל מהבהונות ועד לעקב. ראשית אתה צריך להרפות את השרירים על ידי ליטוף. אתה לא יכול לדלג על הטריק הזה.כי אחרת הדברים הבאים יביאו אי נוחות לתינוק. לאחר מכן, הם מתחילים לעסות, החל מהאגודל. הדגש הוא על הקצה הפנימי, המשפיע על כל הנקודות של קשת כף הרגל.

לאחר הליך זה בבית, מומלץ לתת לילד לשכב חצי שעה, ועדיף להשכיב אותו.

חשוב לדעת את זה ילדים צעירים לא צריכים להיות לעסות במשך זמן רב, בניגוד לבני נוער.לרגליים שטוחות יש מאפיינים משלהן בכל גיל. בגיל מבוגר יותר הפתולוגיה הזוקשת כף הרגל אינה ניתנת לריפוי מלא. יחד עם זאת, עיסוי בילדים צעירים יכול להוביל להתאוששות.

כדאי לשלב עיסוי עם תרגילי פיזיותרפיה. טיפול בפעילות גופנית היא אחת השיטות היעילות לטיפול בכפות רגליים שטוחות בילדים. תרגילי התעמלות מובילים לחיזוק מנגנון הרצועה ושרירי כף הרגל. כמו כן מומלצים רכיבה על אופניים, שחייה, טיפוס על חבל, הליכה יחפה על הקרקע, חול. שילוב זה של פעולות יכול להוביל להחלמה מהירה יותר.

גם בבית, ניתן להשתמש במכשיר לעיסוי, שגם ישפר את אספקת החמצן לאזור הפגוע.

האורטופד יכול לייעץ מדרסים אורטופדיים.הם שיטה יעילהטיפול, במיוחד בגיל ההתבגרות. הם יכולים לשמש הן לטיפול והן למניעה. מדרסים טיפוליים מיוצרים באופן אישי לכל ילד, בהתאם למאפייני הפגם בקשת כף הרגל. מונעים ניתן לרכוש בכל חנות נעליים מתמחה.

מחצלת עיסוי ניתן לקנות בכל בית מרקחת. זה קל לשימוש, משמש לטיפול, כמו גם למניעת רגליים שטוחות.

זה משפר את זרימת הדם, משחזר תהליכים טרופיים פנימה גפיים תחתונות, מעלה מערכת החיסון, טון עורורקמת שריר של כף הרגל.

כיצד להכין מחצלת עיסוי במו ידיך, עיין בסרטון הבא.

מְנִיעָה

אמצעי מניעה מכוונים למנוע התפתחות של רגליים שטוחות אצל ילדים. העצה כל כך פשוטה

רגליים שטוחות הן שינוי פתולוגי בצורת כפות הרגליים, שבו הקצוות האורכיים והרוחביים שלהן מעוותים: הם מונמכים ונדחסים. כף הרגל הופכת שטוחה ומפסיקה לבצע את תפקידיה, המוקצים אוטומטית למפרקים ולעמוד השדרה. מתאמצים, הם גם משתנים ויוצרים כאב. עיסוי כף הרגל לרגליים שטוחות במבוגר - תרופה יעילהלהילחם במחלות.

יעילות עיסוי

רצועות נחלשות, מאפייני הפחת מאבדים את כוחם.יש צורך לבצע טיפול בזמן כדי למנוע התפתחות של פתולוגיה.

עיסוי כף הרגל לרגליים שטוחות הוא הטיפול הנפוץ ביותר.

הוא עוסק בנושאים כגון:

• מתח מוגזם, נפיחות;
• מהדקים לאחר עומס כבד (ריצה, הליכה ארוכה, חינוך גופני);
• תחושות כאב;
• הפרה של אספקת הדם ומחזור הדם המקומי;
• ירידה בטונוס השרירים;
• אובדן תכונות הריפוד של הסוליה;
• תפקוד לא יעיל של כפות הרגליים;
• לחץ;
• שינה לקויה, תיאבון, מערכת חיסון;
• שינוי במצב הרוח;
• כשל באיזון של יסודות קורט וחומרים מזינים;
• הידרדרות מטבולית.

הכנה להליך

לפני שתתחיל בהליכי עיסוי, יש הכנות חובה עבורם. כף הרגל מחברת גידים רבים, רקמות, קצות עצבים - אתה צריך לגשת לעבוד איתה בזהירות.

רצוי להתקלח או אמבטיה עם מים חמימים כדי לחמם את הגוף ולאפשר לו להירגע לחלוטין. ממהרים - לאדות את הרגליים באמבטיה עם מלח ים. לאחר ניקוי והסרת עור מחוספס, יבלות עם סקרבים, פומיס או מברשות.

כל קצות העצבים קשורים קשר הדוק: בצע עיסוי חיזוק כללי על כל הגוף, הקפד לעשות זאת על הרגליים והגב.

אם אין שולחן עיסוי, כורסה או כיסא מיוחד, שקול את המקום מראש. בהתאם להחלטת המטפל, זה יתקיים בשכיבה או בישיבה.

סוגי עיסוי כף הרגל

סוגים בסיסיים כוללים ארבעה כיתות.

1. מלטף

הידיים קפוצות לאגרוף, כשפרקי אצבע מלטפים את הקרסול בלחץ לכיוון אצבעות הגפיים התחתונות.

1. לִישָׁה

זה מתבצע על המשטח הפנימי והחיצוני של כף הרגל על ​​ידי צביטה.

1. רֶטֶט

זה מורכב מטלטול קל של כף הרגל כדי לדמות רטט. זה נעשה על ידי לחיצה ולחיצה על נקודות חשובות.

1. טְחִינָה דַקָה

בתנועה מעגלית משפשפים את כף הרגל עם החלק הפנימי של כף היד.

אינדיקציות והתוויות נגד

עיסוי כף הרגל משפיע על תהליכים רבים בגוף.זה יהיה שימושי במיוחד עבור אנשים עם מתח חמור, מתח יתר, תסמונת עייפות כרונית, דלקת פרקים, אורח חיים פעיל או פסיבי, בצקת, ארתרוזיס, כאבים בגפיים התחתונות.

התוויות נגד:

• נגעים בעור: פצעים פתוחים, שפשופים, כוויות;
• מחלות זיהומיות ויראליות;
• פקקת או טרומבופלביטיס;
• דימום (כולל מחזור אצל נשים);
• תצורות גידול;
• מחלות כרוניות חריפות;
• נטילת תרופות ספציפיות.

חוקים בסיסיים וטכניקות ביצוע

יש אינספור טכניקות עיסוי שונות.הם משתנים בהתאם למיקוד ולדרגה. השיטה הפופולרית ביותר היא שיטת ההרפיה הקלאסית, המחזירה את האנרגיה והטונוס לרגליים. זה שימושי במיוחד למניעה עבור נשים ונערות לאחר נעלי עקב כדי למנוע דליות וסיבוכים אחרים ברגליים.

• אצבעות

כל עיסוי כף הרגל עם רגליים שטוחות צריך להתחיל בחימום של קצות האצבעות. זה קיצוני נקודות רגישות. אתה צריך ללוש אותם מהרפידה לבסיס כדי לפזר את הדם. לאחר מכן בצע תנועות מעגליות קלות, מבלי לשבור או לכופף חזק את המפרקים, ולאחר מכן ללא ידיים, לכופף ולשחרר את האצבעות 15-20 פעמים עבור כל רגל.

• קרסול

כל "ניתוח" בקרסול מתבצע רק כאשר נחים על הרצפה בעמידה.

צביטה וליטוף, מתיחה את גיד אכילס, שרירי השוק. לאחר מכן, תפוס את הקרסול בידיים, כופף מעט את הברכיים ובצע סיבובים מעגליים 15-20 פעמים. תעמוד זקוף, הזדקף. הנח רגל אחת קדימה מעט, הנח את בהונותיך על הרצפה. בצע 15 סיבובי קרסול לכל כיוון. שנה רגל.

• עֶצֶם

עיסוי כזה הוא מניעת מחלות עצם. הם מתעוררים כתוצאה מנטילת נעליים לא נוחות, לא איכותיות ולא מתאימות, נעלי עקב או מגפיים. כדי לבצע את ההתאוששות, עליך לקחת את הבוהן הגדולה של כל רגל ולבצע סיבובים מעגליים קלים לשני הכיוונים.

• אקופרסורה

אקופרסורה מבוצעת על ידי רופא על ידי לחיצה על נקודות מיוחדות. מתרגלים גם דיקור סיני - דיקור סיני שמשפיע גם על האזורים הפעילים. יש תשע נקודות כאלה בסך הכל. הם אחראים על הכבד, הריאות, כיס המרהקיבה, כליות, לבלב, מערכת עצבים, שַׁלפּוּחִית הַשֶׁתֶן, כאב ראש.

עיסוי עצמי לרגליים שטוחות

איך לעסות רגליים שטוחות בבית לבד?ההכנה אליו זהה לחלוטין. אתה יכול לעשות את כל החימום והאמבטיות המקדימות בעצמך.

להכנת קרם מרפא מערבבים חצי כף סויה, זית או שמני קיק, 5 טיפות שמן חיונילבחירתך וכמה טיפות מים, לשפשף.

שבו עם הגב בחוזקה כנגד התמיכה (המשטח) והגוף בזווית של 90 מעלות. לְהִרָגַע. כופפו רגל אחת בברך והצמידו אותה אליכם כך שהעקב נוגע בישבן, ומתוח את השנייה. לטף את כף הרגל מלמעלה למטה. במשך 30 שניות במעגל, ללוש תחילה את החלק הפנימי של כף הרגל, ולאחר מכן את הסוליה לכיוון הקרסול. תפוס את הרגל שלך עם הידיים וליטף אותה בכוח למעלה ולמטה. גלול בזהירות כל אצבע לשני הכיוונים, לאחר 5 פעמים יש ללוש את האזורים ביניהם. עסו את העקב למשך 30 שניות. בצע תנועות מעגליות באזור הקרסול, ולאחר מכן עבור למצב ליטוף קל.

כלים נוספים מתאימים גם לעיסוי עצמי: גלילי עיסוי, כדורים, שטיחים.

תכונות של עיסוי לרגליים שטוחות של ילדים

עיסוי לרגליים שטוחות בילדים נועד לחסל את המחלה והשלכותיה, יישור העצמות.

לשם כך, המניפולציות הבאות מבוצעות: הגב התחתון ועמוד השדרה מתחממים, שם הם במגע עם קצות העצבים; הקרסול מחומם בעזרת תרגילים פיזיים רגילים: סיבוב לימין ולשמאל של כף הרגל; פלנקס מפותחים, הם מגוללים; תרגילי עיסוי נעשים על הגידים של שריר השוק. כמו כן, מומלץ לבצע תרגילים טיפוליים, ולאחר העיסוי העיקרי - משקם למשך חמש דקות.

ההשפעה מתבצעת בחמישה תחומים:

1. שריר התאומים.
2. עקב אכילס.
3. הצד החיצוני של הרגל.
4. הצד הפנימי של הרגל.
5. משטח כף הרגל עצמו.

תרגילים בסך הכל ניתנים למשך 15-20 דקות למשך שבועיים-שלושה, חלקם מתבצעים על ידי התינוק כל יומיים.

מפגשי עיסוי

מכשירי עיסוי ומכשירים לרגליים הם פתרון מצוין לבעיות כף הרגל.

לא ניתן להשתמש בהן כטיפול נפרד לכפות רגליים שטוחות, אך בשילוב עם תרגילי עיסוי בסיסיים, טיפול בכף הרגל יהיה יעיל ככל האפשר.

הם לא תופסים הרבה מקום, הם קומפקטיים וקלים לשימוש. אתה לא צריך להקצות להם זמן בנפרד: פשוט לשים את הסימולטור במהלך העבודה או הלימודים, הוא עצמו יעסה את הרגליים מכפות רגליים שטוחות.

שטיח עיסוי למניעה וטיפול

מחצלת העיסוי היא מוצר קטן בצורת ריבוע.נעשות עליו בליטות מיוחדות המשפיעות על המקומות הפעילים של כפות הרגליים וממריצות את תהליך מחזור הדם. זה מתפשט על הרצפה, אתה יכול להישען עליו במהלך תנוחות ללא תנועה בעת צפייה בטלוויזיה, עבודה, לימודים, שטיפת כלים.

פותח קו של מחצלות עיסוי נפרדות לילדים. בתיאום מראש, הם זהים למבוגרים, אך שונים בגודל קטן יותר, בנפח קטן ובתדירות של בליטות.

חזקו את שרירי קשת כף הרגל

לחיזוק קשת כף הרגל פותחו מספר תרגילים:

1. כשהגוף כפוף, העבר לאט את המשקל מהעקבים לאצבעות הרגליים. חזרה - 15 פעמים.
2. שב על כיסא, הנח את הגב על הגב. אחזו בידיים את משטח הצד של רגל הכיסא משני הצדדים, העבירו לשם את המשקל. כופפו את אצבעות הרגליים והגיעו לרצפה עם הצד החיצוני של עצמות כף הרגל. בצע לחץ קטן עם המשקל שלך 15 פעמים בכל גישה.
3. קום, שים ידיים על החגורה. התרוממו גבוה על האצבעות, פרש את העקבים, תפוס שיווי משקל ועמוד מ-30 שניות לדקה.

מניעת התפתחות רגליים שטוחות

כדי לסייע במניעת התרחשות:

• תרגילים גופניים, אורח חיים פעיל שאדם צריך לנהל, ספורט;
• נעליים נוחות במידה;
• מדרסים אורטופדיים לכף הרגל;
• יציבה נכונה, שליטה בה;
• עיסוי כף רגל מונע לרגליים שטוחות במבוגרים.

כפות הרגליים הן חלק חשוב ממערכת השרירים והשלד, המבנה הנכון שלהן מאפשר לאדם לנוע על שתי רגליים ולשמור על שיווי משקל, בעוד שאין השפעה שלילית על מפרקי הרגליים ועמוד השדרה. אם כף הרגל מעוותת, העומס מתחלק בצורה לא נכונה, העצמות סובלות, המפרקים והרגליים מתחילים לכאוב.

אחד מסוגי העיוות הנפוצים ביותר אצל ילדים ומבוגרים הוא רגליים שטוחות. במקרה זה כף הרגל משתטחת, כף הרגל מפסיקה לבצע פונקציה של בלימת זעזועים ומתעוותת חיצונית. בילדות הפתולוגיה מטופלת בהצלחה בשיטות שמרניות, ובמבוגרים רק בניתוח, ולכן חשוב מאוד לזהות את סימני המחלה בזמן ולעבור קורס טיפול.

רגליים שטוחות היא מחלה שבה מתרחשת השטחה של כף הרגל. רגל שטוחה אצל ילדים היא לא תמיד מחלה, למשל, במהלך שנות החיים הראשונות כף הרגל שטוחה אצל כל הילדים, וזו תכונה של התפתחות התינוק. עם הזמן, הרגליים גדלות, וכפות הרגליים מקבלות עיקול מיוחד, המספק פונקציה של בלימת זעזועים.

אצל רוב הילדים הקשתות הנכונות נוצרות בין הגילאים 7 עד 12, כך שמידת הרגליים השטוחות לרוב לא נקבעת לתינוקות, הרופא יכול רק להמליץ ​​להורים להשתמש באמצעי מניעה. אם לאחר 12 שנים הרגליים לא רוכשות את הצורה הנכונה, אז הן כבר מדברות על נוכחות של מחלה.

יש 3 מעלות של רגליים שטוחות:

• הדרגה הראשונה מאופיינת בנוכחות של רגליים שטוחות גמישות, ובמקרה זה הילד אינו מוטרד מכלום ורק צעדי מנעכך שכף הרגל תתפתח בצורה נכונה יותר.
• התואר השני נצפתה אצל תינוקות לעיתים רחוקות, בעוד מתרחש קיצור. פתולוגיה כזו גורמת לכאב לילד ומפריעה להתפתחות תקינה.
• הדרגה האחרונה של רגליים שטוחות היא הפתולוגיה הנפוצה ביותר, בעוד שכף הרגל נוקשה, הילד עלול להתלונן על כאב במהלך התנועה.

אם רגליים שטוחות לא מטופלות אצל ילדים, זה מתקדם בהדרגה, הרגליים לא רק משתטחות, אלא גם מתעוותות, לא משפיעות לרעה על עמוד השדרה ו עמוד שדרה. התוצאה של רגליים שטוחות מוזנחות בבגרות היא עקמת, ופתולוגיות חמורות אחרות.

הסיבות

רגליים שטוחות אצל ילד יכולות להיות מולדות או נרכשות. פתולוגיה מולדת היא נדירה, היא קשורה לפתולוגיות של התפתחות ברחם. ברוב המוחלט של המקרים, המחלה מתפתחת עקב אורח חיים שגוי של הילד.

קודם כל צריך לשים לב לנעליים, הילד צריך ללכת בנעליים עם גב קשה, עקב קטן ותמיכת קשת רכה. נעלי תינוק לא צריכות להיות שטוחות. כמו כן לא מומלץ לנעול נעליים בבית ללא מרשם רופא, כפות הרגליים של הילד מתפתחות טוב יותר כשהוא נע יחף.

פעילות גופנית ממלאת תפקיד חשוב, ולכן תשומת לב רבה בטיפול בפתולוגיה מוקדשת לטיפול בפעילות גופנית עבור רגליים שטוחות. אם הילד מוביל אורח חיים פסיבי, שרירי הרגליים נחלשים ומפסיקים לתמוך במשקל הגוף, כתוצאה מכך מתרחש דפורמציה.

כמו כן, על ההורים לשים לב לתזונת התינוק, היא צריכה להיות בריאה ומאוזנת, ואין לאפשר התפתחות של השמנת יתר. במקרה הראשון, לרקמות לא תהיה מספיק תזונה והן יפסיקו להתפתח כראוי, ואם יש משקל עודף, העומס על כף הרגל של התינוק יגדל מאוד.

תסמינים

הדרך הקלה ביותר לגלות אם לילד יש רגליים שטוחות היא לפנות לרופא. בדרך כלל קשה לזהות פתולוגיה בעין בלתי מזוינת, במיוחד אצל תינוקות בשנות החיים הראשונות, רגליים שטוחות פיזיולוגיות נצפות תמיד.

דרך קלה לחשוד בכפות רגליים שטוחות אצל מבוגרים היא למרוח קרם עבה או צבע על כפות הרגליים ולהשאיר חותם על פיסת נייר. יש למדוד את העקבות המתקבלות עם סרגל, הרוחב בנקודה הצרה ביותר צריך להיות פחות מפי 2 מאורך כף הרגל. עבור ילדים, שיטה זו אינה אינפורמטיבית, בשל המוזרויות של התפתחות כף הרגל.

הורים צריכים לשים לב לתסמינים הבאים, אשר עשויים להצביע על נוכחות של פתולוגיה:

• הילד צולע, מתלונן על כאבים ברגליים;
• התינוק מכופף את אצבעותיו פנימה, כף הרגל;
• נצפה או עיוות של הרגליים.

יַחַס

רגליים שטוחות בילדים מטופלות ביעילות בשיטות שמרניות, מכיוון שגופו של התינוק עדיין מתפתח וגדל, ניתן לתקן עיוותים. הילד נקבע לבצע תרגילים מכפות רגליים שטוחות, לעבור קורס של עיסוי ופיזיותרפיה ולנעול נעליים.

תרגילים לרגליים שטוחות בילדים הם החלק החשוב ביותר בטיפול, שכן קודם כל יש צורך לחזק את המסגרת השרירית ברקמות הרגליים. במקרה זה, כפות הרגליים יחזרו במהירות למצב תקין מבחינה פיזיולוגית.

טיפול בפעילות גופנית

טיפול בפעילות גופנית לרגליים שטוחות נקבע על ידי רופא, והוא צריך להתבצע תחת פיקוחו של מומחה. האורטופד מפנה את הילד לחדר פיזיותרפיה, בו מעביר באופן קבוע חוגים מומחה פיזיותרפיה.

כאשר הילד שולט בתוכנית באופן מלא, הוא יוכל לבצע אימונים באופן עצמאי בבית. התעמלות עם רגליים שטוחות יעילה רק כאשר היא מתבצעת כל יום, לאורך זמן, וטובה מהחיים כאמצעי מניעה. עם רגליים שטוחות אצל מבוגרים, תרגילים ממתחם זה יכולים לשמש אמצעי מניעה.

שקול כמה תרגילים יעיליםשניתן לבצע בבית לצורך טיפול ומניעה:

• גלגול מערוך וכדור הדוק עוזר לכפות רגליים שטוחות. לשם כך, הילד צריך לשבת על כיסא, ליישר את הגב, לשים מערוך מתחת לכף הרגל ולגלגל אותה מהעקב לבוהן ובחזרה למשך מספר דקות. לאחר מכן חזור עם הרגל השנייה.
• לטיפול בכפות רגליים שטוחות, מומלץ ללכת על המקל. לשם כך צריך כל מקל בקוטר 3 ס"מ ובאורך של 1.5 מטר לפחות, מגב רגיל הוא מושלם.
• לשיפור זרימת הדם, הליכה על בהונות ובחלק החיצוני של כף הרגל, כמו גם סיבוב הרגליים, עוזרת היטב.
• כדי לחזק את שרירי הרגליים, אתה צריך לשבת על כיסא וליישר את הגב, אתה צריך להרים את הרגליים ולהחזיק כמה שניות, לחזור לפחות 10 פעמים.

כמו כן, מומלץ לילד עם רגליים שטוחות לבקר בקביעות בבריכה, שחייה עוזרת לחיזוק שרירי הרגליים, הידיים והגב, הדבר יעזור להיפטר מהשטחת כף הרגל, וכן למנוע התפתחות עקמת ו אוסטאוכונדרוזיס של עמוד השדרה.

כך שתרגילים מכפות רגליים שטוחות למבוגרים וילדים מביאים השפעה טובה, מומלץ לשלב אותם עם עיסוי. עבור רגליים שטוחות בילדים צריך להתבצע על ידי מומחה כפי שנקבע על ידי רופא. בדרך כלל הליך זה משולב עם עיסוי כף הרגל והגב לשיפור זרימת הדם בכל הגוף.

המומחה משתמש בטכניקה מיוחדת המאפשרת להחזיר את כף הרגל למקומה הרגיל, לנרמל את תזונת הרקמות ולהקל על עייפות מהרגליים. בבית, עיסוי לרגליים שטוחות בילדים יכול להתבצע גם על ידי הורה, לשם כך יש ללטף את רגלי התינוק, לשפשף, אי אפשר להפעיל יותר מדי לחץ ללא הכנה כדי לא לפגוע בילד.

זה יעיל עבור רגליים שטוחות, אבל רופא צריך לרשום הליך כזה, טיפול עצמי אינו מומלץ. כדי לבצע טיפול כזה, אתה צריך לקנות פרפין בבית מרקחת ולחמם אותו באמבט מים, נוזל חם מוחל על הרגליים בכמה שכבות לייצור מגפיים.

מלמעלה, יש לעטוף את קומפרס הפרפין בצעיף פלומתי ולהשאיר אותו למשך 20 דקות, ואז להסיר אותו ולעסות אותו. הליך זה מתבצע בדרך כלל במרפאה, אבל בבית, אתה יכול לעשות עיסוי עם פרפין. המלצות לביצוע ההליך בבית ניתנות על ידי האורטופד במהלך הייעוץ.

מְנִיעָה

רגליים שטוחות היא פתולוגיה חמורה שאם לא מטפלים בה, עלולה אף להפוך את הילד לנכה, ולכן מניעת רגליים שטוחות בילדים בגיל הגן היא כל כך רלוונטית.

כדי למנוע את המחלה, ההורים צריכים לעקוב אחר ההמלצות הבאות:

• קודם כל, יש צורך לעבור באופן קבוע בדיקה על ידי אורטופד, אשר יוכל לזהות בזמן את הפתולוגיה ולרשום טיפול;
• חשוב מאוד לבחור את הנעליים הנכונות ולא להתעלל בנעילתן;
• הילד חייב נכון ואסור לאפשר לו לפתח השמנה;
• תפקיד חשוב הוא על ידי תרגילים למניעת רגליים שטוחות, הילד חייב לעשות תרגילי בוקר כל יום, להשתתף במדורי ספורט או בריכת שחייה.

על רגליים שטוחות (וידאו)