עיסוי טיפולי לרגליים שטוחות. תכונות העיסוי עם רגליים שטוחות. מה קורה עם רגליים שטוחות

השרירים, הרצועות והפאשיה של כף הרגל חייבים לעבוד בשילוב עם שרירי הקרסול והרצועות. עם השטחה של הקשתות הרוחביות והאורכיות של כף הרגל, המספקות את תכונות הפחת שלה, מתפתחות רגליים שטוחות. טיפול שמרני, החל מסימני המחלה הראשונים, נותן תוצאות טובות, במיוחד בילדים. עיסוי לכפות רגליים שטוחות הוא חלק בלתי נפרד מהטיפול ויש לו מאפיינים וטכניקה משלו.

בדרך כלל, כף הרגל מורכבת מעצמות קטנות רבות, המאוחדות על ידי רצועות ומפרקים. התנועות והסיבוב שלהם "מונחים" על ידי גידים ושרירים. במהלך תנועות הרגל, השרירים מתארכים ומתקצרים שוב, ומשנים את צורתה.

כל שרירי כף הרגל מחולקים על תנאי לשתי קבוצות.

• ממוקם על הסוליה, כמו גם השרירים של המשטח האחורי. הם ממלאים תפקיד חשוב בתהליכי כיפוף, הרחבה, התפשטות ואדוקציה של האצבעות.
• שרירי הפלנטר מחולקים, בתורם, לשרירים המרימים את האצבע הקטנה, לשרירים המרים את האגודל ולקבוצת השרירים האמצעית. קבוצה זו חלשה בהרבה מהפלנטרים.

בנוסף, שרירי השוקה האחוריים והקדמיים של הרגל התחתונה מעורבים בתפקודי כף הרגל. לא רק הביומכניקה של כף הרגל, אלא גם הקלות, החלקות והיציבות של ההליכה תלויים במצבם.

היווצרות כף הרגל בילדים

בילדים עד גיל מסוים, כף הרגל נראית שטוחה, שכן החלק הצמחי של ה- ילד קטןקצר ורחב יותר מאדם בוגר. העקב של התינוק נראה קטן, והאצבעות, כביכול, מתפצלות בצורה של מניפה לכיוונים שונים. לחלק הצמחי בהרכבו יש שכבה שומנית, המחליקה את קשתות כף הרגל.

המבנה השטוח של כף הרגל והשמטת הקשתות שלה הם הסיבה שילדים מתחת לגיל 3-4 שנים מתעייפים במהירות בהליכה. עם הזמן, הרגליים רוכשות צורות רגילות, וכפות הרגליים מופיעות על הסוליה. רגליים שטוחות יכולות להתפתח מסיבות רבות, אך אחת מהן היא חולשת שרירים.

זה יכול להתרחש עקב paresis, שיתוק, טראומה, מחלות קודמות, כמו גם עומס פיזי גדול על הסוליה. עיסוי כף הרגל לרגליים שטוחות הוא אחת משיטות הטיפול השמרני המורכב, שנותן תוצאות טובות בשימוש יחד עם תרגילים טיפוליים, ומדרסים.

טכניקת עיסוי

לעיסוי כף הרגל לרגליים שטוחות יש מאפיינים וטכניקות משלו. כאשר עורכים אותו, יש לקחת בחשבון שהעצבוב של הגפיים התחתונות מתחיל בגובה עמוד השדרה, כך שלא יהיה תועלת לבצע עיסוי נפרד של הרגליים או רק ברגליים.
מומחים מייעצים לבצע תנועות עיסויהכי פחות מאחור, לאחר מכן עוברים בהדרגה לחלק הקדמי והאחורי של הירכיים, ורק אז לעסות את הרגליים והרגליים.

הטכניקות המשמשות בעיסוי הרגליים והרגליים הן שונות, אך שתיהן משמשות בעיקר:

• עיסוי לרגליים שטוחות מתחיל בשרירי הרגל התחתונה (השוק), ואז עובר בצורה חלקה לגיד אכילס, מפרק הקרסול, משם לסוליה. לאחר מספר דקות של עיסוי של החלק הצמחי, הם שוב עוברים למפרק הקרסול, לגידים ולשרירי השוקיים.
• עיסוי כללי, החל מאזור הברכיים וירידה הדרגתית עד קצות האצבעות. לאחר מכן, העיסוי של המשטח הפנימי והחיצוני של הרגל התחתונה מתבצע, ואז הם עוברים לסוליה ומסתיימים עם האגודל.

טכניקות משתמשות באלו המשמשות בעיסוי כללי - לישה, ליטוף, מעיכה, רטט, לחץ, מעיכה. כתוספת, ניתן להשתמש במזרני עיסוי שונים או בגלילים. נחשבת התווית הנגד היחידה להתנהגות ורידים בולטיםורידי הרגליים, המופיע בעיקר אצל מבוגרים.

לילדים

עיסוי לרגליים שטוחות בילדיםיש את הכללים הבאים.

• בהתחלה, אתה יכול ליישם את הטכניקות והכללים הפשוטים ביותר, ולהמשיך בהדרגה לטכניקות מורכבות.
• הכל טריקים מבוצע בזהירות, וכשהילד צורח או בוכה, הם צריכים להפסיק. הסיבה להתנהגות זו של הילד עשויה להיות תנועה רשלנית או ניסיון לא מספק של האחות המבצעת את ההליך.
• מתקיימות תנועות רק במצב שכיבהכך שלא נוצר עומס נוסף על כל מערכת השרירים והשלד של הילד. המפרקים והרצועות של התינוק אינם נוצרים במלואם, וזעזועים חדים עלולים לפגוע במערכת השלד.

בנפרד, יש לומר על עיסוי עם ורוס או עיוות שטוח וולגוס, כאשר בנוסף להתפתחות רגליים שטוחות, הרגליים נופלות פנימה או העקב סוטה מעט כלפי חוץ. עם עיוות כזה, דפורמציה מתרחשת לא רק בכפות הרגליים, אלא גם במפרקי הקרסול, הברך והירכיים. לכן, עיסוי עם רגליים שטוחות של צורות כאלה צריך להתבצע בזהירות כדי לא לגרום אי נוחות לילד.

כמה קורסים לקחת

קורס העיסוי צריך לכלול לפחות 12 (עם רגליים שטוחות קלות) או 20 מפגשים (במקרים חמורים), המתבצעים כל יומיים. מבחינת זמן, ההליך יכול להימשך בין 7-10 ל-20 דקות. ניתן לבצע לפחות 3-4 קורסים בשנה.

עם פתולוגיה מולדת של כף הרגל, ניתן להתחיל עיסוי כבר מגיל 1.5-2 חודשים לפחות 45 דקות לאחר האכילה. בדרך כלל ההליך מתבצע עד לקבלת התוצאה. עיסוי במבוגרים בדרך כלל לא נותן תוצאה כמו בילדים, הסיבה היא שבמבוגר כבר נוצר המנגנון השרירי-ליגמנטלי.

לא מומלץ לעסות את עצמך אם אין להורים את הכישורים או החינוך המיוחד. בכל חשד לסימני רגליים שטוחות, יש לפנות לרופא אורטופד לייעוץ ולהתחיל מוקדם ככל האפשר, שבתוכו קיים בהכרח עיסוי.

צפיות בפוסטים: 9,524

כפות הרגליים הן חלק חשוב ממערכת השרירים והשלד, המבנה הנכון שלהן מאפשר לאדם לנוע על שתי רגליים ולשמור על שיווי משקל, בעוד שאין השפעה שלילית על מפרקי הרגליים ועמוד השדרה. אם כף הרגל מעוותת, העומס מתחלק בצורה לא נכונה, העצמות סובלות, המפרקים והרגליים מתחילים לכאוב.

אחד מסוגי העיוות הנפוצים ביותר אצל ילדים ומבוגרים הוא רגליים שטוחות. במקרה זה כף הרגל משתטחת, כף הרגל מפסיקה לבצע פונקציה של בלימת זעזועים ומתעוותת חיצונית. בְּ יַלדוּתהפתולוגיה מטופלת בהצלחה בשיטות שמרניות, ובמבוגר רק בניתוח, לכן חשוב מאוד לזהות את סימני המחלה בזמן ולעבור קורס טיפול.

רגליים שטוחות היא מחלה שבה מתרחשת השטחה של כף הרגל. רגל שטוחה אצל ילדים היא לא תמיד מחלה, למשל, במהלך שנות החיים הראשונות כף הרגל שטוחה אצל כל הילדים, וזו תכונה של התפתחות התינוק. עם הזמן, הרגליים גדלות, וכפות הרגליים מקבלות עיקול מיוחד, המספק פונקציה של בלימת זעזועים.

אצל רוב הילדים הקשתות הנכונות נוצרות בין הגילאים 7 עד 12, כך שמידת הרגליים השטוחות לרוב לא נקבעת לתינוקות, הרופא יכול רק להמליץ ​​להורים להשתמש באמצעי מניעה. אם לאחר 12 שנים הרגליים לא רוכשות את הצורה הנכונה, אז הן כבר מדברות על נוכחות של מחלה.

יש 3 מעלות של רגליים שטוחות:

• הדרגה הראשונה מאופיינת בנוכחות של רגליים שטוחות גמישות, ובמקרה זה הילד אינו מוטרד מכלום ורק צעדי מנעכך שכף הרגל תתפתח בצורה נכונה יותר.
• התואר השני נצפתה אצל תינוקות לעיתים רחוקות, בעוד מתרחש קיצור. פתולוגיה כזו גורמת לכאב לילד ומפריעה להתפתחות תקינה.
• הדרגה האחרונה של רגליים שטוחות היא הפתולוגיה הנפוצה ביותר, בעוד שכף הרגל נוקשה, הילד עלול להתלונן על כאב במהלך התנועה.

אם רגליים שטוחות לא מטופלות אצל ילדים, זה מתקדם בהדרגה, הרגליים לא רק משתטחות, אלא גם מתעוותות, לא משפיעות לרעה על עמוד השדרה ו עמוד שדרה. התוצאה של רגליים שטוחות מוזנחות בבגרות היא עקמת, ופתולוגיות חמורות אחרות.

הסיבות

רגליים שטוחות אצל ילד יכולות להיות מולדות או נרכשות. פתולוגיה מולדת היא נדירה, היא קשורה לפתולוגיות של התפתחות ברחם. ברוב המוחלט של המקרים, המחלה מתפתחת עקב אורח חיים שגוי של הילד.

קודם כל צריך לשים לב לנעליים, הילד צריך ללכת בנעליים עם גב קשה, עקב קטן ותמיכת קשת רכה. נעלי תינוק לא צריכות להיות שטוחות. כמו כן לא מומלץ לנעול נעליים בבית ללא מרשם רופא, כפות הרגליים של הילד מתפתחות טוב יותר כשהוא נע יחף.

פעילות גופנית ממלאת תפקיד חשוב, ולכן תשומת לב רבה בטיפול בפתולוגיה מוקדשת לטיפול בפעילות גופנית עבור רגליים שטוחות. אם הילד מוביל אורח חיים פסיבי, שרירי הרגליים נחלשים ומפסיקים לתמוך במשקל הגוף, כתוצאה מכך מתרחש דפורמציה.

כמו כן, על ההורים לשים לב לתזונת התינוק, היא צריכה להיות בריאה ומאוזנת, ואין לאפשר התפתחות של השמנת יתר. במקרה הראשון, לרקמות לא תהיה מספיק תזונה והן יפסיקו להתפתח כראוי, ואם יש משקל עודף, העומס על כף הרגל של התינוק יגדל מאוד.

תסמינים

הדרך הקלה ביותר לגלות אם לילד יש רגליים שטוחות היא לפנות לרופא. בדרך כלל קשה לזהות פתולוגיה בעין בלתי מזוינת, במיוחד אצל תינוקות בשנות החיים הראשונות, רגליים שטוחות פיזיולוגיות נצפות תמיד.

דרך קלה לחשוד בכפות רגליים שטוחות אצל מבוגרים היא למרוח קרם עבה או צבע על כפות הרגליים ולהשאיר חותם על פיסת נייר. יש למדוד את העקבות המתקבלות עם סרגל, הרוחב בנקודה הצרה ביותר צריך להיות פחות מפי 2 מאורך כף הרגל. עבור ילדים, שיטה זו אינה אינפורמטיבית, בשל המוזרויות של התפתחות כף הרגל.

הורים צריכים לשים לב לתסמינים הבאים, אשר עשויים להצביע על נוכחות של פתולוגיה:

• הילד צולע, מתלונן על כאבים ברגליים;
• התינוק מכופף את אצבעותיו פנימה, כף הרגל;
• נצפה או עיוות של הרגליים.

יַחַס

רגליים שטוחות בילדים מטופלות ביעילות בשיטות שמרניות, מכיוון שגופו של התינוק עדיין מתפתח וגדל, ניתן לתקן עיוותים. הילד נקבע לבצע תרגילים מכפות רגליים שטוחות, לעבור קורס של עיסוי ופיזיותרפיה ולנעול נעליים.

תרגילים לרגליים שטוחות בילדים הם החלק החשוב ביותר בטיפול, שכן קודם כל יש צורך לחזק את המסגרת השרירית ברקמות הרגליים. במקרה זה, כפות הרגליים יחזרו במהירות למצב תקין מבחינה פיזיולוגית.

טיפול בפעילות גופנית

טיפול בפעילות גופנית לרגליים שטוחות נקבע על ידי רופא, והוא צריך להתבצע תחת פיקוחו של מומחה. האורטופד מפנה את הילד לחדר פיזיותרפיה, בו מעביר באופן קבוע חוגים מומחה פיזיותרפיה.

כאשר הילד שולט בתוכנית באופן מלא, הוא יוכל לבצע אימונים באופן עצמאי בבית. התעמלות עם רגליים שטוחות יעילה רק כאשר היא מתבצעת כל יום, לאורך זמן, וטובה מהחיים כאמצעי מניעה. עם רגליים שטוחות אצל מבוגרים, תרגילים ממתחם זה יכולים לשמש אמצעי מניעה.

שקול כמה תרגילים יעיליםשניתן לבצע בבית לצורך טיפול ומניעה:

• גלגול מערוך וכדור הדוק עוזר לכפות רגליים שטוחות. לשם כך, הילד צריך לשבת על כיסא, ליישר את הגב, לשים מערוך מתחת לכף הרגל ולגלגל אותה מהעקב לבוהן ובחזרה למשך מספר דקות. לאחר מכן חזור עם הרגל השנייה.
• לטיפול בכפות רגליים שטוחות, מומלץ ללכת על המקל. לשם כך צריך כל מקל בקוטר 3 ס"מ ובאורך של 1.5 מטר לפחות, מגב רגיל הוא מושלם.
• לשיפור זרימת הדם, הליכה על בהונות ובחלק החיצוני של כף הרגל, כמו גם סיבוב הרגליים, עוזרת היטב.
• כדי לחזק את שרירי הרגליים, אתה צריך לשבת על כיסא וליישר את הגב, אתה צריך להרים את הרגליים ולהחזיק כמה שניות, לחזור לפחות 10 פעמים.

כמו כן, מומלץ לילד עם רגליים שטוחות לבקר בקביעות בבריכה, שחייה עוזרת לחיזוק שרירי הרגליים, הידיים והגב, הדבר יעזור להיפטר מהשטחת כף הרגל, וכן למנוע התפתחות עקמת ו אוסטאוכונדרוזיס של עמוד השדרה.

כך שתרגילים מכפות רגליים שטוחות למבוגרים וילדים מביאים השפעה טובה, מומלץ לשלב אותם עם עיסוי. עבור רגליים שטוחות בילדים צריך להתבצע על ידי מומחה כפי שנקבע על ידי רופא. בדרך כלל הליך זה משולב עם עיסוי כף הרגל והגב לשיפור זרימת הדם בכל הגוף.

המומחה משתמש בטכניקה מיוחדת המאפשרת להחזיר את כף הרגל למקומה הרגיל, לנרמל את תזונת הרקמות ולהקל על עייפות מהרגליים. בבית, עיסוי לרגליים שטוחות בילדים יכול להתבצע גם על ידי הורה, לשם כך יש ללטף את רגלי התינוק, לשפשף, אי אפשר להפעיל יותר מדי לחץ ללא הכנה כדי לא לפגוע בילד.

זה יעיל עבור רגליים שטוחות, אבל רופא צריך לרשום הליך כזה, טיפול עצמי אינו מומלץ. כדי לבצע טיפול כזה, אתה צריך לקנות פרפין בבית מרקחת ולחמם אותו באמבט מים, נוזל חם מוחל על הרגליים בכמה שכבות לייצור מגפיים.

מלמעלה, יש לעטוף את קומפרס הפרפין בצעיף פלומתי ולהשאיר אותו למשך 20 דקות, ואז להסיר אותו ולעסות אותו. הליך זה מתבצע בדרך כלל במרפאה, אבל בבית, אתה יכול לעשות עיסוי עם פרפין. המלצות לביצוע ההליך בבית ניתנות על ידי האורטופד במהלך הייעוץ.

מְנִיעָה

רגליים שטוחות היא פתולוגיה רצינית שאם לא מטפלים בה, עלולה אף להפוך ילד לנכה, ולכן מניעת רגליים שטוחות בילדים כל כך רלוונטית. גיל הגן.

כדי למנוע את המחלה, ההורים צריכים לעקוב אחר ההמלצות הבאות:

• קודם כל, יש צורך לעבור באופן קבוע בדיקה על ידי אורטופד, אשר יוכל לזהות בזמן את הפתולוגיה ולרשום טיפול;
• חשוב מאוד לבחור את הנעליים הנכונות ולא להתעלל בנעילתן;
• הילד חייב נכון ואסור לאפשר לו לפתח השמנה;
• תפקיד חשוב הוא על ידי תרגילים למניעת רגליים שטוחות, הילד חייב לעשות תרגילי בוקר כל יום, להשתתף במדורי ספורט או בריכת שחייה.

על רגליים שטוחות (וידאו)

הורים צריכים להיות ערניים מאוד בנושא רגליים שטוחות, שכן מחלה כזו, אם מוזנחת וללא אמצעים בזמן, עלולה לגרום סיבוכים רציניים. ההשלכות של רגליים שטוחות יכולות להיות לא רק דפורמציה של עצמות הרגליים ומפרקי הרגליים, אלא גם עקמומיות של עמוד השדרה והפרעות אחרות של מערכת השרירים והשלד. טיפול שלם כולל עיסוי, התעמלות, ובחלק מהמקרים טיפול ידני, המשפיע ישירות על עמוד השדרה.

הורים עשויים בהחלט להתמודד עם רגליים שטוחות בשלב לא נפתח. נכון להיום יש הרבה שיעורי וידאו עם מבחר תרגילים טיפוליים וטכניקות עיסוי נגד רגליים שטוחות ולמניעתה אצל ילדים גם בגילאי הגן וגם מעל 6-7 שנים.

ניתן להביס את האבחנה של "רגליים שטוחות" גם ללא עזרת רופאים, אך רק אם המחלה נמצאת בשלב מוקדם. העוזר הראשון בזה הוא עיסוי.

העקרונות הבסיסיים של עיסוי במקרה של רגליים שטוחות של ילדים

אם מתגלות רגליים שטוחות, הילד זקוק לקורס מיוחד של עיסוי כף הרגל, כולל הישבן והירכיים, שמתבצע פעם אחת בחודש וחצי. במקרה של יציבה בעייתית, בנוסף להליכים הבסיסיים, אחת ל-3-4 חודשים, על התינוק לעבור קורס עיסוי, בו מוקדשת תשומת לב מיוחדת לגב, לבטן ולגב התחתון. איך ובאיזה רצף מתבצעת עיסוי עם רגליים שטוחות?

עיסוי כף רגל

עיסוי לכפות רגליים שטוחות בילדים יש להתחיל בשפשוף חלק של כף הרגל, כלומר החלק הצמחי בכיוון מהעקב לאצבעות הרגליים. אתה צריך לעשות מניפולציות כאלה עם כף היד או הקצה שלה. בעזרת האגודלים יש צורך למתוח את אצבעות התינוק ואת כף הרגל כולה ולאחר מכן לצייר עליה שבעה בעזרת כרית האגודל. המספר 7 צריך להתחיל בבסיס האגודל של התינוק, ללכת לבסיס הזרת ולרדת עד לעקב לאורך החלק החיצוני של כף הרגל.

השלב האחרון כולל סיבובי כף הרגל. יש צורך לתקן את הרגל עם יד באזור הקונדיל, מהדק אותה מאחור. יש להוביל את היד הפנויה באיטיות לאורך החלק הפנימי של כף הרגל, להתחיל מהעקב ולנוע למקום בו מתחילות האצבעות, תוך סיבוב הדרגתי של כף הרגל החוצה, הרמה קלה למעלה באזור של הבוהן הגדולה של התינוק.

עיסוי של הרגל התחתונה, הירכיים והישבן

לאחר השלמת העבודה על כפות הרגליים, נעשה עיסוי שוק. זה מורכב משפשוף ולישה עם כפות הידיים של שני הצדדים של הרגל התחתונה, מכוון את המאמצים העיקריים אליו. משטח פנימי. גם צביטה והקשה בקצות האצבעות יתקבלו בברכה. יש צורך לבצע את כל המניפולציות החל מהקרסול ולכיוון מפרק הברך.

אין דרישות מיוחדות לעיסוי הירכיים והישבן. שפשוף חלק ולישה אותם לאורך העצם בכיוון הנוח לך יהיה כמעט מספיק. חלק בלתי נפרד מהעיסוי של אזור זה הם מרכיבי הרטט - צביטה, ניעור והקשה עם קצה כף היד (מומלץ לקרוא:).

עיסוי גב

לעיסוי הגב עם בעיית רגליים שטוחות אין הבדלים או תכונות ספציפיות. גם שרירי הגב והגב התחתון, במיוחד באזור המשולש הקודש, כמו חלקים אחרים בגוף, זקוקים לשפשוף, לישה ויישום טכניקות מבוססות רטט.

התכונה האופיינית היחידה של עיסוי גב היא ביצוע ארוך ויסודי יותר של הטכניקות הדרושות. חשוב לזכור: בעת שימוש באלמנטים הקשה במהלך עיסוי, לא ניתן לגעת באזור בו נמצאות הכליות של הילד.

התעמלות טיפולית במאבק נגד רגליים שטוחות

טיפול בכפות רגליים שטוחות בילד, בנוסף לעיסוי, כולל התעמלות מיוחדת שמטרתה לחזק את שרירי הרגליים. אימון כזה יכול למנוע התפתחות של רגליים שטוחות, ואם תתחיל לעשות את זה לגמרי ילד קטןעיסוי מתאים וסדרה של תרגילים פשוטים, אפשר בהחלט למנוע את התרחשותו בעתיד.

על מנת שהתעמלות כזו עם רגליים שטוחות בילדים תהיה יעילה ומועילה, יש להקפיד על הכללים הבאים:

• עדיף לבצע תרגילים יחפים;
• לעשות פיזיותרפיה באופן קבוע 2 פעמים ביום בכל יום - לדוגמה, התעמלות פעם אחת בבוקר לאחר שהילד מתעורר ומסיים את כל הליכים בבוקר, ואז חזור על סט התרגילים פעם נוספת לאחר שנת היום.

עדיף לעשות התעמלות נגד רגליים שטוחות ברגליים יחפות. אגב, הליכה ללא נעליים על דשא או טקסטורות שונות - חלוקי נחל, מחצלות גומי, חול - כשלעצמה תהיה תרגיל טיפולי מצוין.

התעמלו והתעמלו בצורה משחקית

כמובן, הזמן האידיאלי בשנה להילחם ברגליים שטוחות או למנוע אותן הוא הקיץ. בימי הקיץ החמים ניתן ואף צריך לאפשר לילד לרוץ יחף על הקרקע, חול, מים או חלוקי נחל קטנים – כמובן תוך נקיטת אמצעי זהירות כדי שהתינוק לא ייפגע. בעונות גשומות קרות, גם אין צורך לוותר על הרגל ללכת ללא נעליים. למטרות אלו מתוכנן שטיח טיפולי מעוצב במיוחד עם חלוקי נחל.

רוב הילדים לא אוהבים לעשות את אותו הדבר במשך זמן רב, אז לגרום להם לעשות את אותם תרגילים יכול להיות די קשה. במקרים כאלה, האפשרות האידיאלית היא משחקים המכילים אלמנטים של תיקון. טיפול בפעילות גופנית בצורה שובבה לא רק יביא יתרונות מונעים, אלא גם יעניק לתינוק הנאה מהתהליך.

להתחיל להתאמן תרגילי משחקאתה יכול עם תינוק בן 1.5-2 שנים. להלן דוגמאות למשחקים כאלה:

1. הולכים עם כרית על הראש. יש למלא כרית במידות משוערות של 10×10 ס"מ בכל דגני בוקר - למשל אפונה או שעועית. מטרת המשחק היא לשאת את הכרית על הראש כמה שיותר זמן. פעולה: מסייעת לתיקון יציבה ותורמת להיווצרותה הנכונה אצל ילדים בכל גיל.
2. משחק התגים. הילד או הילדים בורחים מהנהג, שמנסה להדביק מישהו ולהכתים. החידוש היחיד הוא שאסור להכתים מי שהצליח לתפוס עמדה יושבת על בהונות עם גב ישר, כפוף במרפקים וקמוץ לאגרופים, באצבעות מורה מתוחות כלפי מעלה.
3. משחק של תג עם משיכות. בדומה למשחק הקודם, הנהג רץ אחרי השחקנים, ומי שהוא מכתים הופך לנהג, אבל עכשיו אי אפשר להכתים את מי שמצליח לתפוס עמדה על בהונותיו עם הידיים למעלה כאילו מושך למעלה .

משחק תג עם חברים יביא שמחה בלתי נשכחת לילד, וגם יעזור לפתור את האזור הבעייתי של כף הרגל בצורה שובבה.

טיפול בפעילות גופנית לטיפול ומניעה של רגליים שטוחות של ילדים

ישנם תרגילים טיפוליים פשוטים מאוד לרגליים שטוחות בילדים בגיל הגן:

1. הליכה על גרביים. ידיים על החגורה, גב וראש ישרים. במצב זה, היציבה הנכונה נשמרת.
2. הליכה בצד החיצוני של כף הרגל. אצבעות הרגליים נלחצות פנימה, וכפות הרגליים מסודרות מחדש במקביל זו לזו.
3. הליכה על משטחים לא אחידים ומרופדים. לוח כביסה מושלם עבור משטח כזה. יש להניח אותו על תומך בזווית של 30 מעלות וללכת לאורכו הלוך ושוב.
4. הליכה במקום. בעת ביצוע התרגיל, יש צורך לקרוע את העקבים מהרצפה גבוה ככל האפשר, והגרביים צריכים להישאר על הקרקע.
5. הליכה הצידה על מקל. אפשר להשתמש בחבל עבה במקום במקל.
6. מתגלגל מהבוהן לעקב. עדיף לעשות את התרגיל בעמידה על מקל, אבל כל משטח קשה יצליח.
7. מתגלגל מהעקב עד הבוהן. בתהליך זה, אל תוריד את הראש וודא שהגב שלך ישר.
8. גלגול המקל קדימה ואחורה בעזרת הרגליים. התרגיל נעשה בישיבה עם דגש על הרגליים. קוטר המקל צריך להיות כ-3 ס"מ.
9. הרמת הגוף על בהונות עם נחיתה על כף רגל מלאה. תנוחת רגליים: אצבעות גדולות מחוברות יחד, והעקבים מופרדים.
10. כפיפה על בהונות. על מנת לשמור על שיווי משקל במהלך התרגיל, ניתן להשתמש בכל תמיכה.
11. לכידת פריטים. יושבים על הרצפה, החזירו את הידיים לאחור. במצב זה, תפסו חפץ קטן, כמו קובייה או חוט, עם האצבעות, העבירו אותו לסירוגין לשמאל ולימין. לאחר מכן אתה יכול להמשיך לתפוס את החלק הפנימי של כפות הרגליים עם חפצים גדולים יותר, כגון כדור או סיכה, ולמשוך אותם לעצמך או להעביר אותם לשכן.

רגליים שטוחות הן לא משפט. פעילות גופנית יומיומית, טיפול בזמן ומניעה בבית יחזירו את בריאותו של הקטן ויעזרו לו להיות בטוח יותר בעצמו ובמראה החיצוני שלו.

רגליים שטוחות היא בעיה איתה מתמודדים הורים רבים. המחלה נותנת יציבה והליכה לא נכונה של הילד. זה יכול להשפיע על התפתחות חריגה של עמוד השדרה ואיברים אחרים. איך מתמודדים עם מחלה כזו? אחת משיטות הטיפול הקיימות היא עיסוי.

מה זה פלטפוס?

- עקמומיות של צורת כף הרגל, שבה הקשתות הרוחביות והאורכיות מונמכות חזק. לכיפוף תפקיד חשוב בחלוקת העומס על עמוד השדרה ומבצע פונקציה של בלימת זעזועים בהליכה. רגליים שטוחות עשויות להיות נורמליות רק אצל תינוקות.

רגליים בילדים נוצרות לפני גיל 12, וכל חריגה מהנורמה נחשבת ברת תיקון. כאשר ילד מתחיל ללכת ובו בזמן לחוש כאב, זהו הסימן המדאיג הראשון למחלה.

מראה כף רגל שטוחה

סוגי רגליים שטוחות בילדים

ישנם מספר סוגים של רגליים שטוחות בילדים, בהתאם לגורמים להופעתה:

• מִלֵדָה- עם פתולוגיה של התפתחות העובר ברחם.
• ראצ'יטינצפה בחולים עם רככת. המחלה אינה מאפשרת התפתחות של עצמות כף הרגל, אשר לאחר מכן מעוות אותן.
• נגרמת על ידי פוליומיאליטיס. המחלה משתקת את שרירי השוקה ואת שרירי כף הרגל.
• טְרַאוּמָטִי- תוצאה של עצם שהתמזגה בצורה לא נכונה לאחר שבר במפרק הקרסול, פגיעה ברצועות ובשרירים של קשת כף הרגל.
• סטָטִי.הסוג הנפוץ ביותר של רגליים שטוחות (80% מכלל המקרים). מתרחשת עם שרירים ורצועות חלשות, נעילת נעליים לא נוחות, צמודות, עומסים כבדים קבועים על הרגליים, אצל אנשים עם השמנת יתר.

סוגי רגליים שטוחות

בהתאם לסוג העיוות של עיקול כף הרגל, רגליים שטוחות יכולות להיות:

• אֹרכִּי- כאשר אזור כף הרגל במגע עם הרצפה הוא הרבה יותר מהרגיל.
• רוחבי- מתרחשת עם עצם לא טבעית של כף הרגל, אשר ממוקמת ליד הבוהן הגדולה.
• אורכי-רוחבי- הפרה משולבת של קשת כף הרגל. בעמידה, למטופל יש קדמת כף רגל מורחבת ומגע מלא של הסוליה עם הרצפה.
• ולגוס- זה נצפה בעיקר בילדים. האבחנה נעשית כאשר לילד יש קשת נמוכה וכיפוף בציר כף הרגל. האצבעות והעקב של המטופל מכוונים לכיוון אחד, והחלק האמצעי של כף הרגל בכיוון ההפוך. אם תשים את הילד, תבקש ממנו להפגיש את רגליו, רגליו יהוו את האות X.

דרגות התפתחות של רגליים שטוחות

בהתאם להזנחה של העיוות, חולים מקבלים בנוסף דרגות שונות של רגליים שטוחות:

• אני תואר- מעט מורגש. איתה התינוק מרגיש כאב קל בכפות הרגליים עד סוף היום, הרצועות שלהם נחלשות וגובה הקשת לא השתנה הרבה.
• תואר שנייש מספר תסמינים חמורים: כף הרגל הופכת שטוחה יותר, הילד חווה אי נוחות חמורה בהליכה, לא רק כפות הרגליים כואבות, אלא גם מפרק הקרסול והברכיים.
• תואר שלישי.בשלב זה, התנועה הופכת כואבת ובלתי נסבלת, מפרקי הקרסול נשפכים. כתוצאה מהליכה לא טבעית, העצמות בברכיים ובאגן משתנות אצל הילד.

דרגות של רגליים שטוחות לאורך

סיפורים מהקוראים שלנו!
אני רוצה לספר את הסיפור שלי על איך ריפאתי אוסטאוכונדרוזיס ובקע. לבסוף, הצלחתי להתגבר על הכאב הבלתי נסבל הזה בגב התחתון. אני מנהל אורח חיים פעיל, חי ונהנה מכל רגע! לפני כמה חודשים הייתי מעוותת בארץ, כאב חד בגב התחתון לא אפשר לי לזוז, אפילו ללכת. הרופא בבית החולים אבחן אוסטאוכונדרוזיס בעמוד השדרה המותני, פריצת דיסק L3-L4. הוא רשם כמה תרופות, אבל הן לא עזרו, זה היה בלתי נסבל לסבול את הכאב הזה. הם הזעיקו אמבולנס, הציבו מצור ורמזו למבצע, כל הזמן חשבתי על זה, שאני אהיה נטל על המשפחה... הכל השתנה כשהבת שלי נתנה לי מאמר אחד לקרוא באינטרנט . אין לך מושג כמה אני אסיר תודה לה. המאמר הזה ממש הוציא אותי מכיסא הגלגלים שלי. בחודשים האחרונים התחלתי לזוז יותר, באביב ובקיץ אני הולך לדאצ'ה כל יום. מי שרוצה לחיות חיים ארוכים ואנרגטיים ללא אוסטאוכונדרוזיס,

השפעת עיסוי עם רגליים שטוחות

עיסוי בכפות רגליים שטוחות משפיע לטובה על שרירי הרגל, מפרקיה וגידים, מסייע בהפגת מתחים, כאבים והסרת נפיחות. פעילות גופנית מסייעת בשיפור זרימת הדם וזרימת הלימפה בגפיים התחתונות.

עיסוי כף הרגל מומלץ לפני או אחרי התעמלות לשיפור הבריאות. כמו כן, רופאים מייעצים מעת לעת לעשות אמבטיות חמות לרגליים. כל ההליכים עוזרים באופן משמעותי להילחם במחלה, הן בשלב הראשוני והן בשלבים העמוקים. אך יש לזכור שסוגים שונים של רגליים שטוחות דורשות ידע בטכניקות ובטכניקות העיסוי הרלוונטיות.

התוויות נגד לעיסוי

גורמים חשובים המהווים התוויות נגד לעיסוי בילדים:

• ההליך אסור במקרה של פריחה על העור או מחלה כלליתיֶלֶד, תהליכים דלקתייםוטמפרטורה גבוהה.
• אין לעסות ילד אם הוא מתרגש יתר על המידה, שכן זה יכול להוביל להיפרטוניות בשרירים ולעיכוב רפלקסים.
• עיסוי לא יכול להתבצע בצורה חריפה של רככת, ב מחלות מדבקותאם יש פמור ו בקע טבורי, עיסוי אסור גם במחלות לב.
• אסור לעשות עיסויעם ציפורניים ארוכות.

כללים ועקרונות בסיסיים של עיסוי בילדים

לפני תחילת כל סוג של עיסוי בבית, קודם כל, אתה צריך להתייעץ עם מומחים. עליהם לספר ולהראות בפועל את העקרונות והטכניקות הבסיסיות של ההליך.

על ידי עיסוי ילדכם, אתם יוצרים איתו קשר פסיכולוגי הדוק, והתינוק שזה עתה נולד ילמד לחקור במהירות את העולם בעזרת תפיסה מישוש. לכן, הליך זה מהימים הראשונים של החיים הוא לא רק שימושי, אלא גם הכרחי להתפתחות תקינה של הילד.

מכיוון שהשרירים, העצמות והמפרקים אצל ילדים רק נוצרים, מומלץ להורים להקפיד על הכללים והעקרונות הבסיסיים של העיסוי כדי לא לפגוע בתינוק:

• התחלה וסיום של עיסוי צריך להתחיל במשיכות קלות.כל יום אתה צריך להתחיל לסירוגין עם הידיים והרגליים. כלומר, אם אתמול עיסתם את הידיים בהתחלה, היום עיסתם את הרגליים. זה יחלק באופן שווה את העומס על גוף הילד.
• ההליך רצוי לעשות באזור מאוורר היטב.וטמפרטורה ידידותית לילדים.
• טריקים עיקריים- שפשוף, ליטוף, לישה - נעשים מהצד למרכז.
• במהלך ההליך, התבונן בתגובת הילד לתנועות שלך.אם הוא מראה חוסר שביעות רצון, מתח וחש כאב, הפסק מיד את ההליך. שמור כל הזמן על קשר עם התינוק, ספר לו מה אתה עושה לו עכשיו.
• נסו לעסות כל יום באותה שעה, עבדו על שגרה.עיסוי מרגיע מומלץ לעשות בערב לפני השינה, טוניק - בבוקר לפני האוכל.

לעולם אל תתאמן בכוח מוגזם, זכרו שגופו של הילד שביר מאוד. אם רואים שלילד נמאס מהעיסוי, מומלץ להפסיקו מיד.

אסור לנער ילדים צעירים מאוד, לזרוק אותם למעלה (זה טומן בחובו דימום מוחי), להפנות את הראש למטה, להרים אותם ביד או רגל אחת.

עיסוי לכפות רגליים שטוחות לאורך

עם בעיה זו מוקדשת תשומת לב מיוחדת לפיתוח הקצה הפנימי של כף הרגל, גיד הקרסול ועיסוי השוקיים לברך. ההליך צריך להסיר את העומס מבפנים כף הרגל כלפי חוץ.

עיסוי לרגליים שטוחות רוחביות

הם משפיעים בעיקר על שרירי כף הרגל ושרירי השוק הפנימיים, מפתחים את מפרקי האצבעות, בפרט הגדול. לשיכוך כאבים, מומלץ לעבוד עם שרירי הישבן והירכיים.

סימנים של פלטפוס רוחבי

עיסוי לרגליים שטוחות valgus

במקרים של עיוות valgus של כף הרגל, הם מעסים את הגב, הגב התחתון ואזור העצה, הישבן, הירכיים, הרגל התחתונה והמשטח הקדמי של הרגליים. חשובים במיוחד הם תרגילים על כף הרגל והקרסוליים.

עיסוי לרגליים שטוחות בילדים בגיל הרך

• ככלל, אצל ילדים מתחת לגיל 6, רגליים שטוחות נצפות בעיקר בצורות הראשוניות.
• עיסוי מניעתי וטיפולי הוא שיטה הכרחית להעלמת בעיית העיוות בכף הרגל, שכן מפרקי הילד עדיין לא נוצרו במלואם וניתן לתקן אותם בקלות.
• בטכניקות של ההליך מוקדשת תשומת לב לחלק התחתון של הרגליים, להתפתחות האצבעות והגידים.

עיסוי והתעמלות

עיסוי לילדי בית ספר

בילדים גדולים מגיל 6 עד 7, עיסוי לכפות רגליים שטוחות מוצג כטיפול נוסף, לצד נטילת תרופות, תרגילים טיפוליים ונעילת נעליים מיוחדות.

המשימה העיקרית של תרגילי עיסוי היא הפגת מתח, הרפיית שרירים וחיזוק מפרקי הרגליים.

איך לעשות עיסוי בבית?

לאחר התייעצות עם רופא למניעה וטיפול, ההורים יכולים בקלות לעשות עיסוי לבד בבית. הפגישה הראשונה צריכה להיות לא יותר מ-10 דקות.

יתר על כן, זמן ההליך מוגדל בהדרגה. מהליך אחד ההשפעה הצפויה לא תהיה. בממוצע, לאחר 12 מפגשים, תוצאת העיסוי תהיה ברורה. התרגילים צריכים להרחיב לא רק לכפות הרגליים, אלא גם לשוק, לשרירי העכוז ולגב.

המטרה העיקרית של התנועות של המעסה היא להקל על עייפות ומתח מכפות הרגליים, הרצועות ולתת לה את הצורה הנכונה:

• זה מתחיל בליטוף קל ושפשוף החלק הצמחי.
• חממו את הקשת הפנימית והחיצונית בעזרת צביטה קלה.
• שפשוף כף הרגל עם כרית האגודל בצורת הספרה 7, החל מבסיס הבוהן הגדולה של כף הרגל של הילד.
• השיטה של ​​שפשוף מעגלי בקצות האצבעות וליטוף כף הרגל עם פרקי האצבעות.
• רטט או עקצוץ נקודתי של נקודות פעילות על פני כף הרגל.

טכניקת עיסוי כף הרגל לרגליים שטוחות

עיסוי עגל

העיסוי של הרגל התחתונה עובר בצורה חלקה לאחר התפתחות כף הרגל:

• שפשוף עם כפות הרגל התחתונה משני הצדדים.
• לחמם את פני השטח הפנימיים שלו.
• עקצוץ על כל הרגל התחתונה בכיוון מלמטה למעלה.
• סיים את העיסוי בליטוף.

עיסוי עגל

עיסוי הירכיים והישבן

עיסוי הירכיים והישבן מתבצע בטכניקה הבאה:

• מלטפים את כפות הידיים מהישבן ואז את העצה עם כיוון השעון.
• שפשוף את הצד החיצוני של כף היד של המותן.
• לאחר כל מנה, עליך לתת מנוחה לשרירי התינוק על ידי ליטוף בכף היד.
• שימושי במיוחד עבור אזור זה הם רטט, צביטה וטפיקה קלה בקצות האצבעות.

כל התנועות חייבות להתבצע בזהירות רבה, לשים את הילד על הבטן. קבלות פנים בצורה של לישה באזור זה הן התווית נגד.

טכניקות עיסוי גב לרגליים שטוחות אינן שונות בהרבה מעיסוי בריאות כללי.

כל התרגילים צריכים להתבצע זמן רב יותר ובזהירות רבה יותר:

• ליטוף גב.
• מעבר חלק לשפשוף עדין של עמוד השדרה בכיוון מלמטה למעלה.
• מלטף את הגב מעצם העצה לבית השחי.
• צביטה תחילה על כל הגב, ואז לאורך החוליות, הכתפיים והשכמות.
• "גל" יעיל ונעים מאוד עם האצבעות לאורך הגב לכיוון מהמותן לצוואר.
• סיום העיסוי בתנועות ליטוף קלות.

טכניקת עיסוי גב

אין לבצע טכניקות הקשה והקשה באזור שבו נמצאות הכליות.

עיסוי למניעת רגליים שטוחות

כדי למנוע התרחשות של רגליים שטוחות, מומלץ לתת לילד עיסוי מונע מיד מלידה. זה צריך להיות ארוך וקבוע.

• שפשפו את הסוליה עם קצה כף היד מהעקב ועד האצבעות.
• מתחו את המרווחים בין האצבעות.
• קבע את הרגל באזור הקרסול וסובב את כף הרגל בתנועה סיבובית, לסירוגין שמאלה וימין.

עיסוי מונע

אם כואב לך הגב, הצוואר או הגב התחתון, אל תדחה את הטיפול אם אינך רוצה להגיע לכיסא גלגלים! כאב כרוני כואב בגב, בצוואר או בגב התחתון הוא הסימן העיקרי לאוסטאוכונדרוזיס, בקע או מחלה קשה אחרת. הטיפול צריך להתחיל כבר עכשיו.

אביזרי עיסוי

אחד מ אמצעי פופולרילמניעה וטיפול בכפות רגליים שטוחות הוא מחצלת אורטופדית:

• פני השטח שלו מכוסים בליטות בגדלים וצורות שונות.על זה, הילד יכול לשחק, לעמוד או לעשות תרגילים טיפוליים.
• בשל צורתו הלא סדירההמחצלת מעסה את רגלי התינוק, משפרת את זרימת הדם.
• מכיוון שרופאים לא ממליצים לילדים עם אבחנה של רגליים שטוחות להישאר על משטח שטוח לאורך זמן,מחצלת אורטופדית היא חלק הכרחי מתסביך הטיפול.

סוגי מחצלות עיסוי

עוד גאדג'טים שימושיים לא פחות:

• אנלוגי ראוי של אורטופדיה - כדור מרקם.זהו כדור קטן, בדרך כלל עם משטח מחודד. הדוקרנים עוזרים לשפר את זרימת הדם, בעוד שצורת הכדור עוזרת לפתח מפרקים וגמישות כף הרגל. לילדים מתאימים ביותר כדורים בקוטר של עד 50 ס"מ וספייק ארוך ממוצע.
• יעיל במאבק נגד רגליים שטוחות מכשירי עיסוי מכניים לכף הרגלהם אבוקסיס עם שיניים. העיסוי, באמצעות פני השטח הלא אחיד שלו, פועל על נקודות הדיקור של כף הרגל, ובכך משפיע לטובה על הגוף כולו.
• עוזרים גדולים במאבק נגד רגליים שטוחות הם עיסויים חשמליים.עקרון הפעולה שלהם טמון לא רק בעיסוי דיקור בעזרת גלילים, אלא גם בחימום אינפרא אדום, שעוזר לשפר עוד יותר את זרימת הדם ברגליים, להפגת מתחים, עייפות ולהעצים את השפעת הטיפול.

שילוב של עיסוי וטיפול בפעילות גופנית

כמעט בלתי אפשרי לרפא רגליים שטוחות בעיסוי בודד. בעיקרון, זה מומלץ כתוספת למכלול הכללי של הטיפול במחלה. עיסוי מונע וטיפולי מומלץ לעשות לפני ואחרי תרגילי התעמלות או טיפול בפעילות גופנית.

התעמלות מומלץ לבצע 2 פעמים ביום במשך מספר שבועות. הורים יכולים לבחור מוזיקה נעימה לנגן עם ילדם ולהמציא סוג של משחק כדי לרתק את התינוק בשיעורים.

עדיף להתחיל תרגילים מפעם אחת, להגדיל בהדרגה ל-15, בעוד שהילד צריך להיות יחף:

1. עדיף להתחיל בהליכה חלופיתעל העקבים והאצבעות, בחלק החיצוני של כף הרגל ובחלק הפנימי.
2. הניחו את רגלו של הילד על כרית קטנה(זה יכול להיות חוט או מערוך) ומבקשים לגלגל את החפץ מהבוהן לעקב.
3. שים את התינוק בכיסאולפזר חפצים קטנים (צעצועים) מימין לו. בקשו ממנו לזרוק אותם עם בהונותיו לצד השני. ידיו של הילד צריכות להיות מאחורי גבו.
4. תנוחת הילד יושבת על כיסא.בקש ממנו למשוך את בהונותיו למעלה ואז לכופף ולשחרר אותן.
5. בקשו מהילד לקחת מפית עם בהונותיואו מגבת קטנה.

תרגילים לילדים מרגליים שטוחות

סיכום

רגליים שטוחות היא מחלה מולדת ונרכשת כאחד. המשימה של ההורים היא למנוע את התפתחות המחלה, לבחור נעליים איכותיות ונבחרות כהלכה לילד, לעקוב אחר העומסים והיציבה, לעשות עיסוי והתעמלות מהחודשים הראשונים לחייו של התינוק. אם מתגלים התסמינים הראשונים, יש לפנות מיד לרופא.

.

עיסוי כף הרגל לרגליים שטוחות הוא שיטה יעילה הנותנת תוצאות נראות לעין בשלבים הראשונים של המחלה. התפקידים העיקריים של כפות הרגליים הם בלימת זעזועים, תמיכה בשיווי משקל, חלוקת משקל הגוף בזמן הליכה. השטחת קשתות הרגליים מביאה לעלייה בעומס על כל מערכת השרירים והשלד. תיקון העיוותים צריך להיות מורכב, בשילוב טיפול רפואי וידאלי, פיזיותרפיה (גירוי שרירים חשמלי), טיפול בפעילות גופנית.

התוצאה של השימוש בעיסוי כף הרגל לרגליים שטוחות הן שינויים חיוביים במצבו של המטופל:

• נפיחות של הגפיים נעלמת;
• עוצמת הכאב פוחתת;
• עייפות מופחתת;
• טונוס כלי הדם משתפר, הזרימה התקינה של הלימפה והדם משוחזרת;
• השרירים, הרצועות היוצרות את הקשתות מתחזקים;
• קלות ההליכה משוחזרת;
• עומס על עמוד השדרה, הברך, מפרקי הירך מותאם.

הטכניקה של טכניקות עיסוי פשוטה, כל אחד יכול לשלוט בה. אם זה בלתי אפשרי לבקר כירופרקט, יש צורך לבצע מפגשי עיסוי עצמי בבית, לאחר שלמדנו הוראות והמלצות רבות. יש לזכור כי פעולה מכנית לא נכונה על מערכת השרירים והשלד עלולה להחמיר את התפתחות הפתולוגיה. לפני תחילת הטיפול העצמי, עליך להתייעץ עם רופא אורטופד, לקחת מספר שיעורי הדרכה מעיסוי מקצועי.

טכניקת עיסוי לרגליים שטוחות

המשימה העיקרית של עיסוי טיפולי היא להרפות את השרירים המתוחים, לחזק אותם, לחזק אותם, להסיר מלחציים שנוצרו, להחזיר את הניקוז הלימפתי ואספקת הדם. עמוד השדרה lumbosacral אחראי על העצבים של הרגליים. מומלץ להתחיל טיפול ידני מהגב, בירידה הדרגתית אל הירכיים, השוקיים, כפות הרגליים. במהלך ההליך, תנועות העיסוי מכוונות מלמטה למעלה: מהאצבעות לעקבים, מהקרסוליים למפרקי הברכיים. פעל בזהירות על הרגליים, מנסה לא לגעת בפיפות הברכיים עם עיסוי. על מנת להרפות את השרירים העוויתיים ככל האפשר, מניחים את המטופל על ספה, על הגב (מניחים גלילים מתחת לברכיו), על הבטן (מניחים גלילים מתחת לקרסוליו).

ישנן טכניקות עיסוי לרגליים שטוחות, המשמשות עבור סוגים שוניםפתולוגיות:

אֹרכִּי

סוג העיוות השטוח-וולגוס מאופיין בהשמטת הקשתות האורכיות, כפות הרגליים נעשות מידה אחת ארוכות ורחבות יותר, כף הרגל מתפתחת. רגליים שטוחות אורכיות אופייניות לילדים, מטופלים מתבגרים. טכניקת העיסוי נראית כמו בדרך הבאה: תחילה מטפלים בחלק האחורי של הרגל בתנועות מחממות, לישה של העקב וגיד אכילס, לאחר מכן נחשפים המשטח הקדמי של הרגל, כף הרגל, בסיום ההליך לעסות את שריר השוק. .

רוחבי

רגליים מפוזרות אופייניות לאנשים מעל גיל 35. סימנים של רגליים שטוחות רוחביות הם היווצרות של בליטה בבסיס הבוהן הגדולה, עקמומיות, סטייה של כל האצבעות כלפי חוץ עקב התפצלות עצמות כף הרגל. שיטת ההשפעה הידנית כוללת את הרצף הבא: ליטוף הגפה מהאצבעות עד הברך, עיסוי פעיל של שרירי הרגל התחתונה, לישה של האזור הצמחי של כף הרגל, ולבסוף מעבר לבוהן הגדולה.

משך העיסוי הטיפולי הוא 20 דקות, ההליכים מתבצעים כל יומיים, עבור קורס אחד יש 12 עד 20 מפגשים. במהלך השנה רצוי לעבור עד שלושה קורסים של טיפול, בהתאם לחומרת המצב.

תנועות בסיסיות לתיקון עיוות

לעיסוי כפות הרגליים, נעשה שימוש בטכניקות לכל עיסוי קלאסי:

1. שבץ בעוצמה משתנה. התנועות צריכות להיות קלות, להחליק, לא להימתח, לא להזיז. עור. הם הופכים את העור לגמיש יותר, משפרים את תנועת הדם והלימפה לאורך הכבישים המהירים. הם משמשים להפחתת כאב, להרפיית שרירים.
2. שפשוף עמוק, שטחי, לסירוגין, מתמשך. מיוצר עם כף היד או קצה היד. כתוצאה מכך, ישנה זרימה של דם לרקמות, הכלים מתרחבים, תהליכים עומדים נעלמים וטונוס השרירים עולה.
3. לישה (מרגש, מרימה, לוחץ, לוחץ). אפשרויות - תנועות סיבוביות עם אגרוף או צביטה. תהליכים מטבוליים ברקמות מעוררים, התזונה שלהם משתפרת, ההתחדשות מואצת. לישה פעילה מסומנת כדי להפחית את כשל השרירים.
4. רֶטֶט. פרקי האצבעות או קצה כף היד מייצרים תנועות נדנודות בתדרים ואמפליטודות שונות (הקשה, הקשה). לחץ הדם מתנרמל, קצות העצבים מעוררים, רפלקסים בגידים משוחזרים והכאב מוקל.

בנוסף, מבוצעים סיבובים מעגליים של כפות הרגליים, המפנים את הרגליים פנימה. ישנן נקודות דיקור רבות בסוליות האחראיות על תפקוד כל האיברים והמערכות האנושיות. לחץ אצבע על אזורי הרפלקס יעזור לשפר את רווחתו הכללית של המטופל.

יעילות השימוש בעיסויים

עיסוי מכני של כפות הרגליים יכול להתבצע באמצעות מכשירים מיוחדים - ידני, אוטומטי, חצי אוטומטי. מתוך מגוון רחב של מוצרים, קל לבחור את העיסוי המתאים לרגליים שטוחות.

כל סוגי השטיחים נחשבים למכשיר פשוט לתיקון הלוקס ולגוס, מניעת המחלה. הם עשויים מגומי עם משטח גבשושי או בד עם שברים קמורים מודבקים בצורה של אבנים מעוגלות. דריכה על משטח לא אחיד, כף הרגל נמתחת באופן רפלקסיבי, השרירים התומכים בקשתות מתחממים ואספקת הדם לרקמות משתפרת. אתה יכול להכין את השטיח האורטופדי הפשוט ביותר בעצמך על ידי הדבקת אלמנטים חלקים (חלוקי נחל גדולים, ערמונים, אבני פרי) לחומר עמיד.

עיסויי רולר הם מכשירים שניתן לגלגל עם הרגל על ​​הרצפה, ומשפיעים על אזורים בעייתיים. כדורים עם קוצים מגומיים, רולים עם בליטות בולטות, גלגלים בקטרים ​​שונים, אבוקסיס ישן עם פרקי עץ הם דוגמאות לגלגלי עיסוי.

פונקציונליים יותר הם מכשירים אוטומטיים מודרניים המבצעים מספר פעולות - רטט, דחיסה, לישה. מכשירי ההידרומסאז' משלבים את אפקט העיסוי של זרמי מים רותחים עם אמבט מחמם.

התוויות נגד ותחזית טיפול

התוויות נגד למינוי טיפול ידני הן:

• הֵרָיוֹן;
• דליות של הגפיים התחתונות;
• thrombophlebitis;
• אקזמה, פריחות פוסטולריות על העור;
• מצבים חריפים עם חום;
• נגעים בעצמות (אוסטאומיאליטיס, שחפת);
• הגדלה ועיבוי של בלוטות הלימפה;
• כאבים עזים באזורי הפגיעה המיועדת.

שמרני בריאותהיעיל ביותר עבור רגליים שטוחות בדרגה I-II. השלבים הראשוניים של העיוות מתאימים לתיקון עם גישה משולבת לטיפול. במקביל לקורסי עיסוי, המטופל הוא שנקבע תרגילים טיפוליים. תרגילים שתוכננו במיוחד משפרים את ההשפעה של טיפול ידני, מאיצים תהליכים מטבוליים ברקמות ומשחזרים את תפקודי מערכת השרירים והשלד.

התקדמות הפתולוגיה מובילה לכאבים עזים, חוסר יכולת לנוע באופן מלא, בעיות בעמוד השדרה. צורות מתקדמות של המחלה דורשות התערבות של מנתח או טראומטולוג. מומלץ לתקן את צורת כף הרגל בשיטת קיבוע קשיח (תחבושות גבס, אורתוזים). עם רגליים שטוחות בדרגת IV, טיפול כירורגי מצוין.