לכל אחד מאיתנו יש ניסיון אישי עם פיהוק. אבל מעטים האנשים שמבינים מהו התהליך הזה, איזה תפקיד הוא מבצע בגוף, והאם פיהוק בטוח כמו שאנשים רבים חושבים. במאמר זה, נסקור מקרוב מדוע אנשים מפהקים, וכן נשקול נושאים רבים אחרים הקשורים לתופעה שכיחה ומוכרת כל כך.
מה זה פיהוק
קודם כל, אתה צריך להבין מה זה באמת פיהוק. רבים מאמינים שהם יכולים לשלוט בתהליך הזה. למעשה, מדובר בפעולת נשימתית רפלקסית, המתאפיינת בשאיפה ארוכה עמוקה ובנשיפה קצרה, המלווה לרוב בצליל אופייני.
במבט ראשון נראה שאין שום דבר מיוחד בפיהוק, ולא כדאי לשקול את הבעיה. עם זאת, בשנת 2010 התקיים בצרפת קונגרס רפואי בינלאומי, שנושאו היה דווקא פיהוק. המאורות של מדע הרפואה במדינות רבות חלקו את דעותיהם לגבי מדוע אדם מפהק כל הזמן, מדוע תהליך זה נחוץ לגוף, ומתי פעולת הרפלקס הזו הופכת לתסמין של מחלה.
נכון להיום, אין תשובות מדויקות, מאומתות ומאושרות לשאלות שהועלו, אך עדיין ישנן הנחות מסוימות. נתאר אותם בפירוט להלן.
מתי אנשים מפהקים ולמה זה נחוץ
ישנן מספר השערות לגבי מדוע אנשים מפהקים וכיצד תהליך זה בא לידי ביטוי בבריאות הגוף. בואו נסתכל עליהם ביתר פירוט.
- הסיבה השכיחה ביותר שאנשים מפהקים בחוגים רפואיים היא חוסר חמצן ברקמת המוח. ידוע באופן אמין שבמהלך נשימה עמוקה, כמות חמצן מוגברת מאוד נכנסת למחזור הדם, בניגוד לנשימה רגילה. בנוסף, במהלך פיהוק, מעברי הנשימה נפתחים לרווחה: הלוע, הגלוטיס, נפח האף והלוע גדל. כידוע, כאשר הגוף רווי בחמצן, זרימת הדם וחילוף החומרים מואצים. זה, בתורו, מוביל לשיפור ברווחת האדם, בטון. לכן, במצבים שונים, כאשר מאזן החמצן מופר, מתרחשת סטגנציה של זרימת הדם, אדם חווה פיהוק. אז, אחרי שינה, עבודה מונוטונית ארוכה, אדם מפהק. פעולה נשימתית כזו עוזרת להתעודד, להביא את הגוף לטון.
- גרסה נוספת של הגורם לפיהוק היא הצורך של הגוף לקרר את המוח. השערה זו קשורה קשר הדוק לקודמתה, שכן המהות שלה טמונה באותה רוויה של המוח עם נפח גדול של חמצן.
- מדוע אנשים מפהקים לעתים קרובות במהלך טיסה? בדרך זו הגוף מווסת את הלחץ באוזן התיכונה. זה קורה בגלל העובדה שהתעלות המחברים את הלוע וצינורות האוסטכיאן מתיישרים.
- כמו כן, פיהוק נחוץ כדי להקל על הידוק השרירים. לעתים קרובות פעולת הנשימה מלווה בפנדיקולציה של הגוף. אז הגוף מתעודד ומסתגל פעילות יצרנית. המין ההוגן יהיה מעוניין לדעת את העובדה שבמהלך פיהוק, לעסות את שרירי הפנים, מהדקים אותם ומשפרים את עוצמת העור.
- מדוע אנשים מפהקים לעתים קרובות? הסיבה עשויה להיות מחלה קשה. בואו נסתכל מקרוב על הנושא הזה ונציע רשימה של בעיות בריאותיות שעלולות לגרום לפיהוק תכוף למטה.
- בין היתר, פעולת נשימתית רפלקסית כזו נוטה להרגיע ולהרגיע את הגוף. לכן אנשים מפהקים לפני השינה או במהלך אירוע מרגש, כמו לפני מבחן, תחרות או פגישה חשובה.
למה ילדים מפהקים
פיהוק אצל ילדים נחשב כאינדיקטור להתפתחות ריאות תקינה. נרשמה עובדה מהימנה שילדים מפהקים עוד לפני שהם נולדים. ניתן לצפות בפעולה נשימתית כזו באמצעות אולטרסאונדבעובר בשבועות 11-12 להריון. אבל, אם פיהוק עוזר לעתים קרובות למבוגר להתעודד, אז תהליך כזה מרגיע אך ורק ילד, הופך למבשר של שינה.
אם ההורים מבחינים שהתינוק מפהק לעתים קרובות מדי, עליך לשים לב לכך. אולי לפירורים אין מספיק חמצן ויש צורך להאריך את משך ההליכות באוויר הצח. פיהוק תכוף אצל ילדים יכול גם להעיד על בעיות במערכת העצבים. במקרה זה נדרשת בדיקה אצל נוירולוג.
למה אנשים מפהקים בכנסייה
הגעת לכנסייה בשביל שלום רוחני, כשלפתע אתה מתחיל לפהק. אתה מרגיש לא נוח מול אחרים, ואתה צריך לעזוב את המקדש. למה אדם מפהק בכנסייה? אנו ממהרים להרגיע - מצב זה קורה לעתים קרובות למדי ואינו תלוי בגיל, במצב בריאותו של בן הקהילה. לא קשה להסביר את התופעה הזו, בהכרת מנגנון הפיהוק. בכנסייה מופיעות בו-זמנית מספר סיבות שבגללן מתרחש תהליך נשימה כזה: חדר מחניק, אור עמום, תפילה מונוטונית. כל הגורמים הללו תורמים לעיכוב תהליכים שונים בגוף, לרבות זרימת הדם. לכן קיים מחסור בחמצן, התורם לפעולת רפלקס בלתי רצוני.
למה אנשים מפהקים בזמן שהם מדברים
אתה מדבר עם אדם, והוא פתאום מתחיל לפהק? אל תמהרו להאשים את בן השיח בכפירת תודה ובאדישות, ואת עצמכם - בהיעדר נאמנות ורגשנות. המקרה הוא בדיוק הפוך. הפיהוק גבר על המאזין רק בגלל העבודה המוגברת של פעילות המוח. היריב הקשיב בתשומת לב לסיפור שלך, אז חילופי החמצן שלו הופרעו, וכדי לחדש את כוחו ולהמשיך עבודה פעילההמוח, הגוף בעזרת פיהוק היה רווי בחמצן. עכשיו אתה יכול להמשיך בבטחה את הסיפור שלך.
באותו אופן אפשר להסביר מדוע אדם מפהק כשהוא מדבר - מאמץ יתר תורם לירידה בכמות החמצן בזרם הדם, ופיהוק כמנגנון הגנה ממלא את האנרגיה המושקעת.
האם פיהוק מדבק?
כבר הבחינו שפיהוק הוא "מדבק" - ברגע שאדם אחד מפהק, גם אחרים סביבו מתחילים לחזור על עצמו באופן רפלקסיבי. למה אנשים מפהקים גם כשהם רק צופים בסרטון של אדם מפהק או קורא מאמר על פיהוק? התשובה טמונה בקליפת המוח. אתה מפהק עכשיו? זהו נוירוני המראה שלך, הממוקמים בקליפת המוח. הם אחראים לאמפתיה והם הגורם לפיהוקים מדבקים ברמה הרגשית. צוין כי קטגוריות של אנשים שיש להם חלקים פחות מפותחים במוח האחראים לרגשות אינם נוטים לפיהוק מדבק. אנשים אלו כוללים ילדים מתחת לגיל 5 (אם כי ישנם יוצאי דופן), אוטיסטים וסובלים מסכיזופרניה.
סימנים ואמונות טפלות
יש אמונות כאלה בקרב האנשים לגבי פיהוק:
- הם מכסים את פיהם בידיהם בזמן פיהוק כדי שהשטן לא יעוף לתוך הנשמה.
- תושבי טורקיה מאמינים שאם אין לך זמן לכסות את הפה במהלך פיהוק, הנשמה יכולה לעוף מאדם.
- האינדיאנים מאמינים שפיהוק הוא קריאה למוות או לשטן, וכדי להפחיד את הטמאים צריך להקיש באצבעות.
- במרחבים הפתוחים שלנו, מרפאים עממיים טוענים שעין הרע יוצאת בתהליך של פיהוק. ואם אדם מפהק בזמן שהוא מדבר עם אחר, הנשמה מוגנת מאנרגיה לא חיובית.
כאשר פיהוק הופך לתסמין מסוכן
למה אנשים מפהקים כל כך הרבה? פיהוק תכוף הוא איתות לגוף שחסר לו חמצן. במקרה זה, אוורר את החדר, אלא ארגן טיול באוויר הצח.
פיהוק תכוף עשוי להעיד על עייפות. הקדישו זמן למנוחה ושינה טובה, החליפו פעילות נמרצת עם הפסקות להרגעה, גילינו מדוע אדם מפהק, אך כיצד להתמודד עם תהליך כזה כשהוא מפתיע אותנו ברגע הכי לא מתאים, למשל, במהלך פגישה עסקית או דייט עם אדם אהוב? איך להתמודד עם פעולת הרפלקס וכפי שאומרים, לא לאבד פנים מול אחרים? יש כמה עצות שימושיות:
- אוויר צח ישביע את הגוף בחמצן, והצורך של הגוף לפהק ייעלם.
- ריצת בוקר יומית או ענפי ספורט פעילים אחרים יסייעו למזער את הסיכוי לפיהוק במהלך היום.
- אל תשכח מנוחה ושינה נכונה.
- בזמן העבודה מול המחשב יש לשבת ישר - כך הסרעפת לא נלחצת, והאוויר הרווי בחמצן נכנס בנפח הנדרש.
- למד נשימה עמוקה נכונה.
- שתייה קרה או אוכל יחסלו את התקפת הפיהוק.
- שיטת אקספרס לדיכוי הרפלקס - ברגע שמרגישים דחף לפהק, ללקק את השפתיים.
- זה גם עוזר לעצור פיהוק על ידי לקיחת נשימה עמוקה פנימה דרך האף ונשימה קצרה החוצה דרך הפה.
אז, גילינו למה אדם מפהק. מסתבר שתהליך כל כך לא מסובך מתרחש תכונות חשובותבעבודה של האורגניזם כולו. לכן אין להקל ראש בזה. בפיהוק ממושך ותכוף יש להקפיד לעבור בדיקה של הלב וכלי הדם בפיקוח רופא.
רובנו מכירים תופעה מצחיקה כמו פיהוק. בעצם, זוהי תגובה בלתי רצונית של הגוף לעייפות, עבודה יתר, שעמום. פיהוק הוא תהליך נורמלי לחלוטין שהגוף שלנו צריך. אדם מסוגל לפהק כבר בשבועות 11-12 של התפתחות העובר. אבל לפעמים פיהוק תכוף עשוי לא להיות מזיק כפי שהוא נראה במבט ראשון. במקרים מסוימים, הגורמים לפיהוק יכולים להיות במחלות קשות. במאמר זה נספר לכם מה המשמעות של פיהוק תכוף באדם, באילו מקרים התהליך ממש לא מזיק, ובהם הוא עשוי להעיד על בעיות בריאותיות.
למה אנשים מפהקים לעתים קרובות
פיהוק הוא פעולת נשימה המורכבת משאיפה איטית וחזקה ונשיפה חדה. לפני שאנחנו מפהקים, אנחנו אוספים נפח די גדול של אוויר לתוך הריאות, ובכך מרווים את הגוף בכמות החמצן הדרושה. נשימה עמוקה, אנו משפרים את התזונה איברים פנימייםורקמות, אנו מספקים לזרם הדם נפח חמצן גדול יותר מאשר במהלך נשימה רגועה רגילה.
אדם מתחיל לפהק - זרימת הדם עולה, חילוף החומרים מואץ, הגוף נכנס לטון. אנשים מתחילים לפהק כאשר איזון החמצן מופר, פיהוק תכוף עוזר להפוך לאנרגטי יותר, לחשוב טוב יותר ולבלות זמן פעיל יותר. פיהוק כזה אופייני לאחר מנוחה ארוכה או תהליכים מונוטוניים. לפעמים אדם מפהק אפילו בחלום, אם אין מספיק חמצן בחדר שבו הוא ישן. פיהוק מתרחש כאשר שינה REM ושנת REM לסירוגין.
.jpg)
יש דעה שבקרב אנשים קדומים פיהוק היה דרך תקשורת, אות לפעולה. כאשר התגלתה סכנה, חבר אחד מהשבט היה מפהק, שיקף מצב זה לשאר החברים וגורם להם לפהק באופן קולקטיבי כדי להכין את גופם לפעילות גופנית. במקביל, מנהיג הקבוצה פיהק לתת ל"כפופים" את הפקודה ללכת לישון.
לפיכך, פיהוק הוא תהליך חשוב בגוף האדם, אשר שולב בנו מימי קדם, אדם לפעמים מפהק עמוק ולעתים קרובות מאוד גם כשהוא מדבר עם אחר ואם הוא מתרגש יתר על המידה. והרצון לפהק במתיקות, הנובע מעודף עבודה, חוסר שינה, במהלך שיחת טלפון, לא צריך להדאיג. אבל הגורמים לפיהוק התכופים כתוצאה מכך אינם תמיד בלתי מזיקים. הגורמים להתקף פיהוק יכולים להיות פיזיולוגיים, פסיכולוגיים ורגשיים.
סיבות פיזיולוגיות לפיהוק תכוף
סיבות מסוג זה כוללות עייפות בנאלית וחוסר שינה, שינוי בשינה ובערות, מסע ארוך כאשר אזורי הזמן משתנים וכן תסמונת היפרונטילציה. אדם מפהק כשהוא פשוט רוצה לישון. סיבה פיזיולוגית "מקורית" יותר עשויה להיות בהפרעת שינה הנקראת נרקולפסיה. כמה הכנות רפואיותנמנים עם תופעות לוואיפיהוק תכוף. מחלות שונותהם גם בין הגורמים לפיהוק מוגזם. חוסר אוויר הוא לא תמיד הגורם לתופעה זו. פיהוק תכוף הוא סימן לאיזו מחלה, אנו ניתן תשובה לשאלה זו קצת יותר נמוך.
סיבות פסיכו-רגשיות
פיהוק תכוף מאוד יכול להיות סימפטום של הפרעה נפשית. עם חרדה, חרדה, התקפי פחד, אדם מפהק לעתים קרובות כי הוא זקוק לאוורור מוגבר של הריאות. יש תחושה של חוסר אוויר לנשימה תקינה, הגוף שולח קריאה לפעולה למוח כדי לקבל מינון מוגבר של חמצן. לפיכך, פיהוק תכוף ותחושת קוצר נשימה קשורים לפעמים.
.jpg)
זה כולל את תכונת המראה של פיהוק. אין ספק, כמעט כולם חוו את תהליך ה"הדבקה" בפיהוק. אדם רואה מפהק במציאות, בתמונה או על מסך, ומתחילה תגובת "שרשרת". לכן, אל תתפלאו אם במהלך קריאת המאמר הזה, פיהקתם בלי משים כמה פעמים. עובדה מעניינת היא שלא כל האנשים נתונים לתגובת מראה לפיהוק, חלקם מצליחים "להתנגד".
גורמים לפיהוק תכוף בבני אדם, שורשי במחלות
אז מה הסיבה לפיהוק תכוף? למספר מחלות יכולות להיות פיהוק ממושך כסימפטום שלהן.
פיהוק ממושך חוזר באופן קבוע עלול להיגרם מהפרעות מסוכנות המתרחשות בגוף. לפעמים, פיהוק תכוף הוא סימן למחלות קשות, כגון:
- אֶפִּילֶפּסִיָה
- מחלות אוטואימוניות
- תת פעילות של בלוטת התריס
- טרשת נפוצה
- דִכָּאוֹן
- מחלות לב וכלי דם
- ברונכיטיס כרונית
- דיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית.
זה VVD שיכול להיות הגורם לפיהוק תכוף הנגרם מחוסר אוויר. אם קוצר נשימה ופיהוק תכופים מלווים בתחושת התכווצות פנימה חזה, חרדה, שיעול יבש וכאב גרון, פחד מחדרים מחניקים וצפופים ופוביות אחרות, התקפי פאניקה וכו', קיימת סבירות גבוהה לפתח דיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית. פיהוק תכוף ועמוק יכול להיות מלווה בכאב בלב. יש צורך להתייעץ עם מומחה לבירור האבחנה ושיטות הטיפול.
.jpg)
אם הסיבה לפיהוק תכוף אצל מבוגרים נעוצה ב-VVD, אתה צריך ללמוד להיות פחות עצבני, להתאים את דפוס השינה שלך ולאכול מזון בריא עם הויטמינים והמינרלים הדרושים. זה יהיה שימושי לעשות כאלה מיוחדים.
לפעמים כשאדם מפהק, אין מספיק אוויר, הריאות שלו לא נפתחות לגמרי. נשימה לא שלמה בעת פיהוק היא תופעה האופיינית למתבגרים ונחשבת נורמלית. אם סוג זה של פיהוק מתרחש אצל מבוגר, יש לבדוק את הריאות. אצל נשים, פיהוק תכוף עם פתיחה לא מלאה של הריאות יכול להיות סימפטום לסרטן השד, לכן כדאי לעבור פלואורוגרפיה ולבקר אצל ממולולוג. יחס רשלני לתסמין חסר משמעות לכאורה יכול להוביל לתוצאות עצובות.
פיהוק תכוף אצל ילדים: גורמים
יש גם תופעה כזו כמו פיהוק תכוף אצל ילד. ילדים צעירים אינם מסוגלים להזדהות עם רגשות, ולכן פיהוק "מראה" אינו מאפיין אותם. זה גם יוצא דופן שאנשים אוטיסטים מפהקים. ואם מבוגר לא מפהק בתגובה, סביר להניח שיש לו בעיות עם יכולת האמפתיה.
מה המשמעות של פיהוק תכוף אצל ילדים? כנראה, לתינוק יש הפרעות בעבודת המרכז מערכת עצבים. ילד, כמו מבוגר, יכול לחוות עומס עצבים, מתח וחרדה. במקרה זה, עדיף לקחת את הילד לפגישה עם נוירולוג.
אצל ילדים, לפעמים פיהוק תכוף הוא סימן לחוסר חמצן. יש צורך לבלות זמן רב ככל האפשר עם הילד באוויר, לסקור את התזונה שלו, לקבוע משטר שינה ומנוחה.
כאשר אנשים יושבים בתנוחה אחת במשך זמן רב, לא ישנו מספיק או עייפים מאוד, אז הם מתחילים.
מסתבר שהכל שלעיליש השפעה חיובית על הגוף. קשה להאמין ?
למה אנשים מפהקים?
מסתבר שפיהוק הוא רפלקס מותנה. זה טמון בעובדה שמתרחשת נשימה לא רצונית. הפה נפתח לרווחה ונושמת נשימה עמוקה מאוד. במקביל, הפה והגרון מתרחבים, ולאחר מכן נשיפה חדה וצליל ספציפי. כאשר מתרחש פיהוק, צינורות השמיעה חופפים והשמיעה מתדרדרת. הלוע במקרה זה הופך פתוח מאוד כך שהאוויר יכול להגיע לקיבה.
גם העובר בבטן האם מפהק. גם בעלי חיים, ציפורים, דו-חיים ודגים מפהקים. חלק מהחיות מפהקות ומראות את שיניהן. זה אומר שהם רעבים. או אולי זו פקודה לעדר שהגיע הזמן לישון. מדענים מאמינים שהאבולוציה פיתחה שינוי ביו-ריתמוסים בעזרת פיהוק.
אבל מה הסיבה לפיהוק של אדם?
יש לכך סיבות רבות. אם אנחנו מאוד עייפים, אז אנחנו מתחילים לפהק. כשאנחנו לחוצים או משועממים, אנחנו גם מפהקים. אם השינה מנצחת אותנו, אז גם אנחנו מפהקים. כאשר אנו מתגברים על ידי רעב או לאחר אכילת יתר, יש לנו רצון לפהק. פיהוק הוא אות לכך שהאורגניזם הנרגש עובר למצב של תַרְדֵמָה. כתוצאה מכך, ה ביצועיםרקמת עצבים. זה ואחריו עיכוב של מסוימים פִיסִיוֹלוֹגִיתהליכים ותפקודים של הגוף. זה בעיקר קשור לנשימה. זה הופך להיות שטחי ואיטי. התוצאה היא הצטברות של מוצרים מטבוליים כמו חומרים רעילים ופחמן דו חמצני בדם. כל זה מעורר התקף של פיהוק. כאשר אדם מפהק, מתרחשת נשימה עמוקה והדם מועשר בחמצן. זה ממריץ את התנועה המואצת שלו דרך כלי הגוף כולו וכלי המוח. ואכן, בעת פיהוק, יש מתח בשרירי הצוואר, הפנים והפה. לפיכך, על ידי פיהוק, אנו מעירים את המוח שלנו ומונעים ממנו לישון. אבל ההפעלה הזו לא תימשך זמן רב. ככל שהפיהוק חזק יותר, המוח שלנו עייף יותר.
עד לאחרונה, האמינו כי פיהוק מתרחש מכמות לא מספקת של חמצן בחדר. אבל מדענים הפריכו זאת כעת.
צוינו עובדות מעניינות
- לעתים קרובות נצפה פיהוק לפני הפעילות האנושית הקרובה. כך, הגוף צובר כוח ו.
- פעילויות משעממות גורמות לאנשים לפהק, וזה ממריץ מעט את הגוף.
- נצפה שלמי שמפהק מעט יש מזג קשוח יותר. הם יכולים להרשות לעצמם להיות חסרי טאקט ולא נכונים.
- את צריכה לבחור לעצמך בעל מאלה שמפהקים במתיקות.
- פיהוק יכול גם להדביק שכנים. כ-60% מהאנשים שקרובים לפהק מתחילים לפהק גם הם. אנשים כאלה יכולים לעתים קרובות להזדהות עם אחרים.
פיהוק מקדם בריאות
מדענים הוכיחו שמי שמפהק הרבה הם חכמים יותר, יש להם פחות קמטים ומקבלים יותר חמצן. יש לכך השפעה חיובית על העור והרקמות של הגוף.
לְפַהֵק:
- מגרה תאי מוח
- מקל על עייפות
- להירגע ולפרוק.
הוכח כי פיהוק עוזר להפיג מתח עצבי, לנרמל את לחץ הדם, וכן.
פיהוק, אולי.
כדי לקבל החלטה חשובה או להירגע, צריך להתחיל לפתוח את הפה, חיקוי פיהוק ובקרוב יגיעו אליכם. אם אתה מפהק, אתה יכול לשים לב כיצד יתרחשו שינויים ברווחה שלך.
לגימה טובה לבריאות
אם התעוררת או ישבת במצב מתוח במשך זמן רב, השרירים שלך יהפכו קהים, וחומצת חלב תצטבר בהם. זהו זה אז יהיה צורך להתפזר. זה יעזור להפעיל ביצועיםוגוון מוגבר.
בלגימה אנו מפעילים את השרירים לעבודה, מביאים את הגוף למצב עבודה ומשפרים את מצב הרוח.
דרך מצוינת להתמודד עם לחץ ומצב רוח רע היא לגימה מתוקה. אחרי הכל, מתח מגרה את התרחשותן של בעיות בלב ולחץ מוגבר.
לגימה פעילה יכולה לעזור לעסוק באופן פעיל בעבודה, שכן היא ממריצה את זרימת הדם בכלי הדם ומשפרת את זרימת הדם במוח.
יש צורך להקצות זמן בבוקר ללגימה נינוחה. במקרה זה, אתה צריך להשתמש ברגליים ובידיים. רק אז אתה יכול לקום מהמיטה. בבוקר, אתה בהחלט חייב לפהק. זה ממריץ את התפתחות שרירי הפנים והעשרה של הגוף בחמצן.
תשומת הלב!
שימוש בחומרי האתר www.site"אפשר רק באישור בכתב של הנהלת האתר. אחרת, כל הדפסה חוזרת של חומרי האתר (גם עם קישור למקור) מהווה הפרה חוק פדרלי RF "על זכויות יוצרים וזכויות קשורות" וכרוך בהליכים משפטיים בהתאם לחוקים האזרחיים והפליליים של הפדרציה הרוסית.
פיהוק תכוף אינו נדיר בקרב אנשים. למה אנחנו מפהקים, על מה סימפטום זה מעיד? מדוע מפהק אחד ואחר נדבק בו? מה אומרת הרפואה על פיהוק תכוף?
פיהוק תכוף, למה אנחנו צריכים את זה, סיבות:
המדע אינו תמימי דעים בהערכותיו לגבי פיהוק תכוף, אך עדיין קיימות הגדרות לתופעה זו.
פיהוק הוא רפלקס בלתי מותנה.
לדברי מדענים, לפיהוק תכוף יש השפעה חיובית על:
- הפעלת מחזור הדם האנושי, הפעלת המוח.
- המוח מתנקה היטב, מקרר את המוח, שאסור להתחמם יתר על המידה. התקררות במהלך הפיהוק מתרחשת דרך הפה.
- לגוף האדם יש אנרגיה וגם למוח.
- הפעילות של בלוטות החלב משתפרת.
- עיניים יבשות נעלמות.
- להרפות בצורה מושלמת את שרירי הצוואר, הצוואר, הלחיים, הרקות, הבטן, הכתפיים, הסרעפת.
- מצב הרוח משתפר.
- הלחץ העורקי מנורמל.
- מפחית מתח במפרקים ובשרירים.
- זה עוזר למנוע התקפי לב ומחלות לב אחרות.
- ישנן דעות רבות כי פיהוק תכוף של אדם כדי לא להירדם.
- תומך בפעילות המוח הישן.
כשאדם מפהק, הוא נמתח, מתחשק להסתובב, להסתובב.
פיהוק תכוף, מדוע כולם מסביב מפהקים לחברה:
ואנחנו מפהקים את החברה בהוראת המוח הגבוה שלנו - התת מודע. זו ההבעה השרירית שלו. התת מודע של כל האנשים קשורים זה בזה. מי לא ידע זאת, מידע לשיקוף.
ברמה המודעת, כמובן, אנחנו לא רוצים לקבל את זה, להאמין.
החיים הרבה יותר מסובכים ומעניינים ממה שאנחנו מדמיינים אותם לעצמנו במוחנו. פיהוק תכוף הוא ההדגמה הנעימה והמובנת ביותר של התקשורת התת מודע שלנו.
פיהוק תכוף, מאשר הכי קל להתחיל:
רוצים לפהק בתאבון, באמת? תן למחשבה על קריאה, או אפילו על הקריאה עצמה, לעלות בראשך. פשוט תחשוב על זה ומיד תתחיל לפהק.
מה קורה כשאתה מפהק:
- כשאתה פותח את הפה כדי לפהק, אתה לוקח נשימה ארוכה. ואז נשיפה קצרה.
- במקביל, הצינורות האוסטכיים (שמיעתיים) - עוברים מהאוזן לגרון - נפתחים, לחץ האוויר באוזן התיכונה חוזר לקדמותו.
- פיהוק הוא סימפטום חשוב מאוד לבריאות האדם.
פיהוק תכוף, כפי שמצוין מהיעדרו או נוכחותו:
פיהוק או היעדרו יכולים להיות סימפטומים של מחלות כגון:
- נזק מוחי.
- מחלת ים.
- נוכחות של גידולים.
- דלקת המוח, כוריאה.
- דימום בקיבה או במעיים.
- אפילו אוטם שריר הלב.
- לאנמיה יש סימפטום כמו פיהוק. המחסור בחמצן תורם לכך ולירידה ברמת הברזל. כך מתפתחת היפוקסיה (רעב חמצן).
- פיהוק יכול להיות סימפטום של נפש מוחלשת כאשר הפרעות עצבים. זה עשוי להיראות בתסמונת עייפות כרוניתיחד עם חוסר שינה.
- מתבטא בפיהוק תכוף וממושך.
מניעת פיהוק תכוף:
- הפוך לפחות 7 - 8 שעות.
- אל תעבור לפני השינה.
- אווררו היטב את כל החדרים בהם אתם נמצאים, במיוחד את חדר השינה.
- כבה את כל מכשירי החשמל ליד המיטה, אבל עדיף לשים אותם בחדרים אחרים.
- טפלו בנחירות, זה מתרחש בדרך כלל אצל אנשים הסובלים מעודף משקל, סובלים ממחלות וחריגות בעבודה.
פיהוק מלווה לעתים קרובות בשעמום, נמנום, מונוטוניות של שיעורים.
אנשים שמפהקים לרוב אינם מפהקים מהר יותר מאנשים שמפהקים לעתים רחוקות.
לפיהוק תכוף אין שום קשר לפעילות גופנית.
כיצד להגביר את היעילות שלך על ידי פיהוק תכוף:
בעבודה מול מחשב, כשהגוף בקושי זז, יש מעט חמצן בגוף, זה משפיע על הרווחה:
- אתה הופך לרדום, ישנוניות מופיעה.
- כל זה מעצבן אותך.
- ואז מגיעה האדישות.
- היעילות שואפת לאפס.
מה לעשות?
- למתוח את כל גופך היטב.
- מפהק בהנאה.
- נשוף ברעש.
- אתה תהיה בסדר.
שימו לב שכשאתם עליזים, אין עייפות, מתח ודאגות, פיהוק לא מושך אתכם.
ברגע שמופיעות בעיות, דיכאון, מתח, הפיהוק בא לידי ביטוי חזק מאוד.
אם אתה מתעורר בבוקר ומפהק כל הזמן, אז השינה שלך לא הייתה איכותית, עדיין לא נחת.
כבר הבחינו שאנשים שמגיעים לכנסייה עם הבעיות שלהם מפהקים כמעט עד דמעות.
פיהוק תכוף עוזר לאדם להקל על כל מתח עצבי, מתח נפשי, עייפות, אנרגיה של מחלה.
פיהוק לבריאות שלך!
אנשים רבים חושבים שפיהוק מתרחש רק כאשר אתה עייף ולא ישנה מספיק. למרות שלמעשה סימפטום זה עשוי להעיד על בעיות בריאותיות מסוימות, אז אין להתעלם ממנו. אם אתה ישן 7-8 שעות ביום וממשיך לפהק כל יום, אנו ממליצים לך לשים לב לתסמין ולהבין מה גורם לו.
למה אתה מפהק לעתים קרובות: הסיבות העיקריות
כל האנשים מפהקים, ולא רק אנשים. זה מה שרוב החולייתנים עושים. הרופאים מאמינים שזה טוב לבריאות. אבל האם זה? כאשר אתה מתחיל לפהק, זרימת הדם משתפרת בצוואר, בפנים ובראש. כאשר אתה עושה זאת, אתה נושם עמוק, מה שמגביר את זרימת הדם במוח. יחד, תהליכים אלה עוזרים לסלק דם חם מדי מהמוח על ידי החדרת דם קר יותר מהריאות ומהגפיים.
כמה מדענים מאמינים ששינויים בטמפרטורה בתוך הבית יכולים לגרום לפיהוק. כמו כן, הלוע יכול להיות מעורר על ידי שעמום, חוסר רגשות חיים. כך נחלקו הרופאים ל-2 מחנות. נציגי מחנה אחד מאמינים שללוע יש סיבה פיזיולוגית, נציגים של השני - פסיכולוגית.
מדוע אנשים מפהקים לעתים קרובות? אין שום דבר רע בפיהוק כשלא ישנת מספיק או שאתה עייף. אבל אם אתה ממשיך לעשות את זה כל הזמן ולמשך זמן רב, אל תתעלם מהסימפטום הזה. אחרי הכל, בהחלט ייתכן שיש לך בעיות בריאותיות.
מה יכול לגרום לפיהוק תכוף:
לא ישנת מספיק . האם אתה ישן מספיק? אולי אתה ישן מעט מדי ולגוף שלך אין זמן להתאושש. השתדלו לישון 7-8 שעות ביום, לכו לישון מוקדם ככל האפשר.
עייפות. אם אתה עייף בעבודה או בבית הספר, באימונים, הגוף שלך צריך יותר זמן להתאושש. אתה צריך לנוח, הדרך היחידה להיפטר מפיהוק.
תנודות טמפרטורה בחדר, טמפרטורת אוויר מוגברת.
לחץ. נסו להיות עצבניים ככל האפשר, קח תרופות הרגעה במידת הצורך.
אולי יעניין אותך הפרסום שלנו איך להירדם מהר אם לא בא לך לישון בכלל: דרכים
הגוף זקוק לחמצן. חולשה, פיהוק והרגשה לא טובה יכולים לאותת על מחסור בחמצן בדם. כל יום, צאו לטיול במשך 30-40 דקות באוויר הצח, אווררו את החדר בו אתם עובדים או גרים לעתים קרובות יותר.
שינויים פתאומיים בלחץ האטמוספרי.
שיקוף. מה זה? בטח שמתם לב שאתם מתחילים לפהק ברגע שאתם רואים אדם מפהק, נכון? זוהי תגובה נורמלית של גוף האדם.
מחסור בויטמינים ומינרלים. סיבה נפוצה נוספת היא שהגוף שלך לא מקבל מספיק חומרים מזינים. אנו ממליצים לך לקחת קומפלקס ויטמינים, גם לא יזיק לעבור את המבחנים הדרושים.
נטילת תרופות. תרופות מסוימות עלולות לגרום לנמנום, כגון תרופות לאלרגיה, תרופות הורמונליות, תרופות נוגדות דיכאון וכמה משככי כאבים.
תגובה Vasovagal - מתרחשת עקב דימום פנימי בלב או באבי העורקים. פיהוק תכוף והידרדרות במצב הכללי עשויים שלא להצביע על התקף לב או אבי העורקים פגום. לפיכך, פיהוק מוגזם ללא סיבה יכול להעיד על בעיות לב.
פגיעה בכבד. חלק מהרופאים מאמינים שפיהוק מוגזם עשוי להיות סימפטום של אי ספיקת כבד. אם היו לך בעיות בכבד, הקפד לבדוק.
אפילפסיה - במקרים מסוימים, פיהוק יכול להיות איתות להתפתחות של מחלה זו, אבל זה לא שכיח.
שבץ - במקרה זה, המוח מתחיל לשלוח אותות לא אופייניים, כתוצאה מכך אתה מפהק לעתים קרובות. שבץ מוחי מעורר נגעים במוח, מה שמוביל לפיהוק.
טרשת נפוצה. על פי מחקרים, חולים הסובלים מטרשת נפוצה מפהקים לעתים קרובות. זה נובע מהעובדה שגופם נוטה לחוסר תפקוד תרמי, מה שמעורר פיהוק.
במקרים מסוימים, פיהוק תכוף במשך ימים או אפילו שבועות יכול להעיד על בעיות בתפקוד. בלוטת התריס, של מערכת הלב וכלי הדם. אל תעשה תרופות עצמיות, הקפד להתייעץ עם רופא.
למה העיניים דומעות?
יש אנשים שמזילים דמעות כשהם מפהקים. למה זה קורה? העיניים שלך מתחילות להיסגר, מה שמפעיל לחץ על שקי הדמעות שלך, וגורם להם להזיל דמעות.
פיהוק תכוף: מתי להפעיל אזעקה?
אם אתה מתחיל לשים לב שאתה מפהק לעתים קרובות, נסה לישון מספיק ולהיות בחוץ לעתים קרובות יותר, קח קומפלקס ויטמינים ומינרלים. אם המצב לא השתפר ואתם ממשיכים לפהק מדי יום במשך זמן רב, הקפידו להתייעץ עם מומחה.
