Sa kabila ng katotohanan na ang pagtatae ay karaniwan, hindi ito dapat ituring na hindi nakakapinsala sa kalusugan. Ang hitsura ng pagtatae ay maaaring maunahan ng iba't ibang, kung minsan ay nagbabanta sa buhay, mga sanhi, samakatuwid, mahalagang kilalanin at alisin ang mga ito sa isang napapanahong paraan.
Pagtatae - kung kailan magpapatunog ng alarma
Maaari bang ituring na hindi nakakapinsala sa kalusugan ang pagtatae? Ang sagot ay hindi sa lahat ng pagkakataon. Sa katunayan, o ang isang bata ay kadalasang sanhi ng alinman sa reaksyon ng bituka sa isang produkto o isang malubhang karamdaman. Bukod dito, ang sakit ay hindi kailangang iugnay sa isang paglabag sistema ng pagtunaw. Ito ay maaaring mga sakit sa pag-iisip o mga sakit sa kanser.
Ngunit karamihan sa pagtatae ay dahil sa hindi magandang gawi sa pagkain. Madalas tayong kumakain ng mga pagkaing sensitibo sa ating digestive organ. Gayundin, kung minsan ang kumbinasyon ng anumang mga produkto ay hindi tugma (halimbawa, kung mayroong mga dumplings at inumin ito ng gatas). Kasunod nito, nagsisimula ang pagtatae.
Kung nakakaranas ka ng pagtatae dahil sa hindi pagpaparaan sa pagkain o hindi pagkakatugma, kailangan mong tukuyin kung aling mga pagkain ang nagiging sanhi ng iyong pagtatae. Pagkatapos, palitan ang mga ito ng pagkain, na para rin maiwasan ito. Minsan ang pag-abuso sa mga produktong may laxative properties ay maaari ding humantong sa pagtatae. Kung ang iyong almusal, tanghalian at hapunan ay 90% na mga produkto ng pagawaan ng gatas lamang, sariwang gulay at prutas, ang sanhi ng pagtatae ay tiyak na nakasalalay sa iyong diyeta.
Ito ay nagkakahalaga ng tunog ng alarma para sa pagtatae kapag ang pagdumi ay sinusunod na may dalas ng 3-6 beses sa isang araw para sa isang mahabang panahon (mula 3 hanggang 7 araw). Ang matagal na pagtatae ay madalas na sinamahan ng iba pang mga sintomas, tulad ng karamdaman, pagsusuka, at lagnat. Mahalagang bigyang-pansin ang pagkakapare-pareho at kulay ng mga feces. Marahil sila ay maaaring matagpuan na dumudugo o mucus. Ang mga ito ay hindi magandang senyales. Sa kasong ito, ang self-treatment ng pagtatae ay mahigpit na ipinagbabawal. Kailangan mong magpatingin kaagad sa doktor
Ang mga sanhi ng patuloy na pagtatae ay:
Ang matagal na pagtatae ay humahantong sa dehydration. Upang maiwasan ang malaking pagkawala ng likido sa katawan, mahalagang obserbahan regimen sa pag-inom. Sa karaniwan, ang isang may sapat na gulang ay pinapayagan na uminom ng 2 litro ng purified na tubig bawat araw, isang bata - 1.5 litro. Ang paggamit ng tsaa, kape, juice at kahit na ang pinaka matubig na berry tulad ng pakwan ay hindi binibilang.
Ang mga sintomas ng kakulangan ng likido sa katawan ay:
- Pangkalahatang pagkapagod.
- Pagkalito ng kamalayan.
- Sakit ng ulo.
- Pakiramdam ng uhaw.
- Pagkatuyo ng mauhog lamad ng bibig, mga daanan ng ilong at mata.
- Maitim na dilaw ang ihi.
Kung bigla kang magkaroon ng pagtatae at kasabay nito ay napansin mo ang iba pang mga sintomas na negatibong nakakaapekto sa iyong kagalingan, kumunsulta kaagad sa isang doktor. Sa ganitong mga kaso, ang self-medication at ang pag-aakala na sa loob ng ilang araw ay gagaling ito ay maaari lamang magpalala ng mga problema sa kalusugan.
Ano ang hindi mo makakain at makakain na may pagtatae
Ang pagsunod sa isang indibidwal na diyeta ay isang kinakailangan para sa paggamot ng matagal na pagtatae. Kinakailangan na gumawa ng isang therapeutic diet ng mga pagkain na maaaring kainin sa panahon ng pagtatae, at ibukod mula dito ang mga pagkaing ipinagbabawal na kainin sa panahon ng pagtatae.
Isaalang-alang ang mga pagkaing hindi mo maaaring kainin:
- Matabang pagkain. Kabilang dito ang pagkaing niluto na may maraming langis ng gulay/hayop o may lasa ng mga sarsa.
- Gatas at mga produkto na nagmula dito: mantikilya, keso, ice cream, kefir, kulay-gatas, fermented baked milk at yogurt. Umiwas sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, lumayo sa mga produktong ito, kahit na wala kang mga problema sa lactose intolerance. Sa panahon ng pagtatae, ang mga bituka ay nagiging mas sensitibo sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, na maaaring magpalala sa pagtatae.
- Ang mga inuming may alkohol at caffeinated ay hindi pinapayagan para sa pagtatae dahil ang mga ito ay "diuretics" - mga fluid absorbers na humahantong sa dehydration.
- Mga gulay, berry at prutas na may mataas na nilalaman ng mga natural na acid. Ang mga strawberry, seresa, ubas, peras, kamatis, sibuyas, kampanilya, at lahat ng uri ng repolyo ay nagdudulot ng utot, pamamaga, at pagtatae. Ang mga bunga ng sitrus tulad ng mga limon, dalandan at suha ay nagpapasigla sa pagbuburo at gas sa bituka.
- Matamis, tsokolate at matamis. Ang mga produktong naglalaman ng mga artipisyal na sweetener ay may mga katangian ng laxative.
- Mga mani (walnut, hazelnut at almendras). Ang mga pagkaing ito ay naglalaman ng mga taba at hindi matutunaw na dietary fiber, na lumuwag sa dumi. Kung kumain ka ng isang dakot ng naturang mga mani, ito ay magpapalubha lamang ng pagtatae.
- Sunflower at flax seeds. Ang mga buto na ito, tulad ng mga mani, ay may laxative effect sa digestive system.
- Lean meat (manok, pabo).
- Mga itlog ng manok na walang yolks.
- Probiotic yogurt.
- Mababang-taba na isda (perch, crucian carp, herring, hake, pollock).
- Lean rice.
- Patatas (mashed patatas).
- Diet vinaigrette.
- Pasta.
- Mga mansanas.
- Pakwan.
- Halaman ng kwins.
Ang kwins ay itinuturing na epektibo sa paggamot ng pagtatae kapag ginamit nang maayos para sa layuning ito. Tulad ng alam mo, ang halaman ng kwins ay naglalaman ng maasim at napakaasim na lasa. Samakatuwid, hindi inirerekomenda na kunin ito nang hilaw. Gayunpaman, ito ay lumalabas na isang kapaki-pakinabang na tincture. Kung tumutubo ang halaman ng kwins sa iyong lugar, siguraduhing gamitin ito bilang panlunas sa pagtatae. Bago gamitin ang pagbubuhos, kumunsulta sa iyong doktor. Marahil ay mayroon kang mas malalang sanhi ng pagtatae, at ang inuming quince ay magiging walang kapangyarihan
Paano maghanda ng pagbubuhos? Upang gawin ito, kailangan mo ng sariwang halaman ng kwins - 200 g at 1 litro ng mainit na tubig. Ilagay ang prutas sa isang basong bote at buhusan ito ng kumukulong tubig. Mag-iwan ng halos isang oras. Uminom ng mainit na inumin na 200 ml bawat oras hanggang sa huminto ang pagtatae.
Sa panahon ng pagtatae, maaari kang kumain ng mga salad na may pinakuluang patatas. Halimbawa, pinapayagan ang isang dietary vinaigrette, na kinabibilangan ng pinakuluang beets at karot. Ang mga benepisyo ng naturang salad para sa pagtatae ay direktang nakasalalay sa kung anong mga sangkap ang naglalaman nito. Ngayon, maraming mga pagpipilian para sa paghahanda ng ulam na ito, ang recipe na maaaring magsama ng beans, berdeng mga gisantes, sauerkraut at repolyo. Hindi dapat isama sa diet vinaigrette ang mga produktong ito. Ang mga sangkap na ito ay nagpapasigla sa pagbuburo at pagbuo ng mga gas sa bituka. Ngunit upang ang gayong vinaigrette ay hindi maging walang laman, maaari mo itong bigyan ng kaunting maasim na lasa sa tulong ng mga peeled na mansanas.
Ang salad na "Vinaigret" ay halos binubuo ng pinakuluang gulay. Ang mga malambot na pagkain ay mas madaling matunaw ng katawan, na ginagawang madalas at maluwag ang dumi. Samakatuwid, sa panahon ng pagtatae, ang pinakuluang gulay ay dapat na kainin ng hindi hihigit sa 200 g bawat araw.
Ang paggamot sa pagtatae ay imposible nang hindi binabago ang diyeta ng pasyente. Sa menu kailangan mong isama ang mga produkto na may epekto sa pag-aayos.
Upang magsimula, kinakailangan upang bawasan ang mga bahagi na kinakain ng pasyente sa isang pagkakataon. Inirerekomenda ng mga eksperto na kumain tuwing 3 oras. Makakatulong ito na mabawasan ang stress sa digestive system.
Ang pagtatae ay humahantong sa pamamaga ng mauhog lamad. Ang intensity ng sakit ay pinahusay ng iba't ibang mekanikal at kemikal na stimuli. Ang pagkain ay hindi dapat masyadong mainit o malamig. Huwag magdagdag ng mga maanghang na pampalasa sa mga pinggan, na nagpapalala lamang sa kondisyon ng pasyente.
Upang mapadali ang gawain ng sistema ng pagtunaw, kanais-nais na ibukod ang mga solidong pagkain mula sa diyeta. Kung mangyari ang pagtatae, pinapayuhan ang mga pasyente na ihinto ang pagkain ng mga pagkaing naglalaman ng repolyo, mga gisantes o mga sibuyas.
Para sa tagal ng sakit, kailangan mong kalimutan ang tungkol sa asukal, kendi at mga produktong adobo. Ipinagbabawal ang mga pinausukang karne at pritong pagkain. Ang mga malakas na sabaw ay nakakairita sa mauhog na lamad ng pasyente
Sa pagtatae, ang mga pagkaing kabute ay hindi dapat kainin, dahil mahirap silang matunaw sa katawan ng pasyente.
Pansin! Sa unang araw ng pagtatae, nakakatulong ang pag-aayuno. Maaari itong gamitin para sa anumang uri ng pagtatae.
Mga pinggan na may epekto sa pag-aayos para sa mga matatanda
Ang ilang mga prutas at berry ay naglalaman ng mga sangkap na nakakatulong upang makayanan likidong dumi. Ang bilberry, bird cherry at quince ay may epekto sa pag-aayos. Maaari silang magamit upang gumawa ng halaya.
Upang gawin ito, ibuhos ang isang litro ng tubig sa isang kasirola at ilagay ito sa apoy. Ang pangunahing bahagi ng anumang halaya ay almirol, na dapat munang matunaw malamig na tubig. Ang solusyon ng almirol ay dapat na ipasok sa tubig na kumukulo nang paunti-unti. Patuloy na pukawin ang halaya gamit ang isang kutsara upang maiwasan ang hindi kanais-nais na mga bukol.
Upang mapahusay ang epekto ng pag-aayos ng almirol, kailangan mong magdagdag ng mga sariwang blueberries, quince o bird cherry sa halaya. Ang mga sangkap na kasama sa kanilang komposisyon ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga organ ng pagtunaw. Dahil sa mauhog na nilalaman, ang halaya, kapag ito ay pumasok sa bituka, ay balot sa mauhog lamad.
Maaaring isama ang mga cereal sa listahan ng mga produkto na may epekto sa pag-aayos. Ang bigas at oatmeal ay nakakatulong upang maalis ang pagtatae. Mabilis nilang binabad ang katawan ng bata ng mga kapaki-pakinabang na sangkap.
Pinoprotektahan ng malapot na cereal ang mga digestive organ mula sa mga epekto ng masamang salik. Ang isang pagbubukod ay sinigang ng barley, na natutunaw sa loob ng mahabang panahon sa tiyan ng pasyente.
Ang mga groats ay dapat na pinakuluan sa tubig, dahil ang gatas ay may laxative effect. Ang mga hard-boiled na itlog ay may epekto sa pag-aayos. Kapag bumuti ang kondisyon, ang mga pasyenteng nasa hustong gulang ay pinahihintulutang kumain ng mga walang taba na karne. Ang mga pagkaing isda ay dapat na singaw, hindi pinirito.
Ano ang dapat kong pakainin ng maluwag na dumi ng isang batang mas matanda sa isang taon?
Mula sa diyeta ng isang may sakit na bata, kailangan mong alisin ang mga hilaw na prutas at gulay, dahil pinasisigla nila ang mga bituka. Naglalaman ang mga ito malaking bilang ng mga hibla ng halaman na nagpapagana sa mga proseso ng paglipat ng mga dumi.
Sa menu ng pasyente, kailangan mong isama ang mga pagkaing naglalaman ng malaking halaga ng almirol. Maaari mong palakasin ang upuan na may manna o sinigang na kanin, dinurog na patatas.
Mula sa mga prutas, pinapayagan na kumain lamang ng mga may astringent effect. Naglalaman ang mga ito ng potasa, na nawawala sa katawan sa panahon ng pagtatae. Ang mga ion ng potasa ay nag-aambag sa pagpapanumbalik ng balanse ng electrolyte. Ang mga saging ay mayaman sa inulin, na nag-normalize ng paggana ng bituka.
Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay nakakatulong sa normalisasyon ng paggana ng bituka. Lumilikha sila ng mga kanais-nais na kondisyon para sa pagpaparami ng lacto- at bifidobacteria. Siguraduhing isama ang pagpapatuyo at crackers sa diyeta ng iyong anak, na makakatulong na palakasin ang dumi. Ang mga gulay ay maaari lamang kainin ng inihurnong o pinakuluan.
Sa pagtatae, ang mga bata ay inirerekomenda na kumain. Ang produktong ito ay naglalaman ng mga tannin na sumisira mga pathogenic microorganism. Ang mga persimmon ay pinakamahusay na kinakain sa walang laman na tiyan, dahil pinahuhusay nito ang kanilang mga katangian ng pagbubuklod. Pinipigilan ng mga prutas ang aktibidad ng mga nakakapinsalang bakterya at may anti-inflammatory effect.
Paano ayusin ang diyeta ng sanggol na may hitsura ng maluwag na dumi?
Kadalasan nangyayari dahil sa pagpapakain ng maling timpla. Ang pagtatae ay maaaring nauugnay sa gluten o lactose intolerance. Ang mga pagkain na nagdudulot ng gayong reaksyon ay dapat na hindi kasama sa diyeta ng sanggol.
Gumagawa ang mga tagagawa ng mga espesyal na halo na idinisenyo para sa pagpapakain ng mga naturang sanggol. Maaari mong labanan ang maluwag na dumi sa tulong ng mga produktong fermented milk. Nag-aambag sila sa pagpapanumbalik ng bituka microflora.
Maaari mong palakasin ang dumi ng isang may sakit na bata na may sarsa ng mansanas, kanin o semolina na sinigang. Ipinagbabawal ang mga sweets at confectionery. Kapag ang asukal ay pumasok sa mga bituka, nagsisimula ang proseso ng pagbuburo.
Sa halip na confectionery, simulan ang pagpapakain sa iyong mga baby dryer, biskwit at bagel. Magkakaroon sila ng positibong epekto sa pagkakapare-pareho ng dumi.
Mga inumin upang maalis ang likidong pagtatae
Pinipuno ng currant ang suplay ng mga bitamina at mineral na nawawala sa katawan dahil sa madalas na pagdumi.. Ang matinding pagtatae ay humahantong sa pagkawala ng likido, kung wala ito ay mabilis na nawawalan ng lakas ang isang tao.
Maaari mong ihinto ang pagtatae sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga blueberry sa diyeta ng iyong sanggol. Maaari rin itong gamitin na tuyo. Ang blueberry tea ay naglalaman ng mga tannin at mga compound na pumipigil sa mga pathogen.
Sa kaso ng hindi pagkatunaw ng pagkain, maaari kang uminom ng mga herbal na tsaa. Mayroon silang pagpapatahimik na epekto sa mauhog lamad ng sistema ng pagtunaw. Ang chamomile at mint teas ay makakatulong na mapabilis ang paggaling ng pasyente.
Ang Lingonberries ay itinuturing na isang malakas na antiseptiko. Mayroon silang antibacterial effect at aktibong lumalaban sa matubig na pagtatae.
naglalaman ng mga tannin at tannic compound na tumutulong upang palakasin ang dumi. Pinakamainam na gumamit ng mga varieties ng dahon, dahil naglalaman ang mga ito ng mas maraming nutrients.
Para sa mga pasyente na nahaharap sa problema ng mga sakit sa dumi, mahalagang ipakilala ang mga produkto na nag-aayos ng pagtatae sa kanilang pang-araw-araw na diyeta. Upang gawing normal ang paggana ng mga bituka, mahalaga din na obserbahan ang regimen sa pag-inom.
Mahalagang bigyang pansin ang mga pagkain na nagpapabagal sa motility ng bituka: semolina, mani, maitim na tsokolate, mais, tsaa, granada.
Ang isang binibigkas na epekto ng pag-aayos ay may patatas sa anyo ng mga niligis na patatas at pinakuluang kanin. Ang mga katulad na pagkain ay inihanda nang walang pagdaragdag mantikilya, at ang epekto ng pag-aayos ay dahil sa malaking halaga ng almirol na bahagi ng mga produktong ito.
Ano ang mga benepisyo ng saging?
Isa sa pinaka mabisang produkto sa kasong ito, ito ay isang saging, dahil sa multicomponent na komposisyon nito:
- Ang isang malaking halaga ng pectins ay nagbibigay-daan sa iyo upang sumipsip ng likido at nag-aambag sa normalisasyon ng motility ng bituka.
- Salamat sa potassium ions, naibalik ang balanse ng electrolyte.
- Ang Inulin ay nag-aambag sa normalisasyon ng bituka microflora.
Kasabay nito, mahalagang bigyan ng kagustuhan ang hinog na saging, dahil ang isang berde, hindi hinog na produkto ay magkakaroon ng eksaktong kabaligtaran na epekto.
Anong mga berry ang maaaring gamitin para sa paninigas ng dumi?
Susunod kapaki-pakinabang na produkto- pinatuyong blueberries, lingonberries o currants. Maaari silang magamit pareho sa dalisay na anyo at para sa pagluluto. nakapagpapagaling na tsaa, inuming prutas o halaya. Ang mga berry ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga tannin, na nag-aalis nagpapasiklab na proseso at magkaroon ng reinforcing effect.
Ito ay kilala na ang lingonberries ay isang natural na antiseptiko at maaaring magamit hindi lamang bilang isang fixative, kundi pati na rin bilang isang antibacterial agent.
Halimbawang menu para sa bawat araw
Ang tinatayang pagbabago ng isang taong may sakit sa dumi ay ang mga sumusunod:
- Sa kaso ng mga paglabag sa dumi ng tao, ang mga sopas o mababang-taba na mga sabaw ng gulay ay kinakailangang ipakilala sa pang-araw-araw na diyeta. Para sa tanghalian, inirerekumenda na kumain ng isang maliit na halaga ng sabaw na may pagdaragdag ng mga crackers. Pagkatapos ng ilang araw, maaaring idagdag ang mga rice groats o bakwit sa sopas.
- Inirerekomenda na magluto ng mga lugaw sa tubig: bigas, oatmeal, bakwit. Maaaring gamitin ang magaan na pulot sa halip na asukal.
- Mula sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, inirerekumenda na bigyang-pansin ang mababang taba na mga varieties ng keso at kumain ng 50-75 gramo ng produkto bawat araw. Sa hinaharap, maaari mong unti-unting ipasok ang mashed low-fat cottage cheese sa menu, pati na rin ang kefir at yogurt.
- Tulad ng para sa mga pangalawang kurso, ang mga pritong at mataba na pagkain ay kailangang iwanan. Ang kagustuhan ay ibinibigay sa pinakuluang karne ng baka o fillet ng manok.
- Para sa dessert, maaari kang kumain ng ilang inihurnong mansanas o berry jelly.
- Mula sa mga inumin, inirerekumenda na gumamit ng pre-strained berry decoctions, tsaa, compotes na inihanda batay sa mga pinatuyong prutas.
Ang pagkain ay dapat na bagong handa, at ang mga pagkain ay dapat na fractional. Inirerekomenda na kumain sa maliliit na bahagi, hindi bababa sa 4-5 beses sa isang araw. Ang huling pagkain ay dapat na hindi lalampas sa 2-3 oras bago ang oras ng pagtulog.
Inirerekomenda na gumamit ng mga produktong pang-aayos sa pagtatae sa pamamagitan ng paunang kasunduan sa doktor. Ang pagdidiyeta ay maaaring dagdagan sa pamamagitan ng pag-inom mga gamot, kung kinakailangan. Kung ang disorder ng dumi ay hindi nawawala sa loob ng ilang araw, kinakailangan ang pangalawang pagsusuri ng doktor.
