Mga uri ng kapansanan mga pangunahing prinsipyo ng medikal at kadalubhasaan sa paggawa. Mga salik na nagpapababa sa kahusayan ng mga tauhan Malubhang komplikasyon sa kaso ng kapansanan

Ang isang aksidente sa trabaho o isang nakuhang sakit ay puno ng mga negatibong kahihinatnan para sa kapakanan ng tao. Sa partikular, ang resulta ay maaaring pagkawala ng kakayahang magtrabaho at ang kawalan ng kakayahan sa hinaharap na gampanan ang mga tungkulin sa trabaho sa bahagi o buo. Ang uri at antas ng pinsala na natanggap ay tinutukoy alinsunod sa mga itinatag na pamantayan sa panahon ng pagpasa ng isang espesyal na pagsusuri.

Ang kakanyahan ng konsepto ng "trabaho"

Ang kapasidad ng pagtatrabaho ng isang mamamayan sa mga propesyonal na termino ay nagpapahiwatig ng kakayahan ng isang tao na gampanan ang mga tungkulin na itinatag ng mga tagubilin para sa isang tiyak na posisyon na hawak niya. Ang isang hiwalay na papel ay ginagampanan ng kalidad at pagiging maagap ng gawaing ginawa.

Sa mga sitwasyon kung saan may paglabag sa mga pag-andar ng katawan na lumitaw bilang isang resulta ng isang aksidente o isang sakit na nakuha sa kurso ng aktibidad, nagsasalita sila ng kapansanan. Ibig sabihin, hindi na kayang gampanan ng mamamayan ang mga aksyon at tungkuling itinalaga sa kanya.

Mga uri ng kapansanan

Ang kapansanan ay inuri ayon sa iba't ibang mga parameter. Ang pangunahing pamantayan ay:

antas ng posibilidad ng pagpapanumbalik ng mga tagapagpahiwatig ng kalusugan at bumalik sa trabaho sa hinaharap;
ang antas ng pangangalaga ng kakayahang magtrabaho;
propesyonal na lugar.

Ayon sa mga parameter na ito, ang pagkawala ng pagkakataong ilapat ang mga propesyonal na kasanayan ng isang tao at, sa pangkalahatan, upang magsagawa ng anumang mga kapaki-pakinabang na aksyon ay maaaring may ilang uri.

Ang mga uri ng kapansanan ay maaaring:

Pansamantalang pagkawala ng kakayahang magtrabaho. Sa kasong ito, nauunawaan na ang kakayahang gumamit ng mga kasanayan sa paggawa ay nawala hanggang sa sandaling maibalik ang kalusugan. Ang ganitong uri ay naayos nang hindi nagtatatag ng kapansanan.
Permanente o permanenteng kapansanan. Sa madaling salita, hindi na makakapagtrabaho ang isang tao dahil wala nang pagkakataong ganap na gumaling, halimbawa, sa pagputol ng mga paa. Sa kasong ito, anumang . Gayunpaman, maaari rin itong alisin kung may pagpapabuti sa pisikal na pagganap.
Bahagyang antas ng pangangalaga ng pagkakataong makisali sa mga propesyonal na aktibidad. Ito ay tumutukoy sa mga paghihigpit na ipinapataw sa isang tao at hindi pagpayag na gawin ang trabaho nang lubusan o nagpapahintulot sa mas madaling mga kondisyon sa pagtatrabaho.
Kumpletong pagkawala ng kakayahang magtrabaho. Kapag naayos na ang ganoong katayuan, ang isang tao ay hindi na at hindi na dapat magtrabaho, dahil mula ngayon ay dapat siyang mamuhay ayon sa rehimeng naaayon sa kanyang estado ng kalusugan.
Paghihigpit sa trabaho sa isang partikular na propesyonal na larangan. Sa madaling salita, ang isang mamamayan ay ipinagbabawal na makisali sa mga aktibidad sa anumang lugar dahil sa hindi pagkakapare-pareho sa mga tagapagpahiwatig ng kalusugan, halimbawa, ang pagbabawal sa pagtatrabaho sa isang mainit na tindahan ay ipinataw.
Ang pangkalahatang kapansanan ay humahadlang sa pagsali sa anumang uri ng trabaho, kapwa dahil sa hindi kasiya-siyang kalagayan ng mamamayan, at kaugnay ng panganib na magkasakit ng ibang tao. Halimbawa, kung pinag-uusapan natin ang isang impeksyon sa virus.

Tulad ng nabanggit na, ang pagkawala ng kakayahang magtrabaho ay maaaring maitala bilang resulta ng isang karamdaman o pinsala sa trabaho, gayundin sa kaso ng karamdaman, ang pangangailangang pangalagaan ang isang pasyenteng nakahiga sa kama, at para sa iba pang mga kadahilanan.

Paano tinutukoy ang kapansanan?

Ang antas ng pagkawala ng kakayahang magtrabaho ay tinutukoy ng mga dalubhasang komisyon, kadalasan ng ITU State Service (medikal at panlipunang kadalubhasaan) o mga empleyado ng medico-judicial na direksyon.

Ang huling kaso ay dahil sa ang katunayan na ang pagpunta sa korte ay nagpapahintulot sa iyo na mas tumpak na makilala ang uri ng paghihigpit sa paggamit ng mga propesyonal na kasanayan ng isang mamamayan. Ito ay totoo lalo na kung ang kapansanan ay paulit-ulit, iyon ay, ang isang tao ay hindi na makapagtrabaho at makapagbigay para sa kanyang sarili.

Ang isang forensic na medikal na pagsusuri ay kinakailangan sa kaso ng isang pinsala sa industriya, isang malubhang aksidente sa lugar ng trabaho, kung kinakailangan upang masuri ang pinsala sa kalusugan ng tao. Sa batayan kung saan ang halaga ng kabayaran para sa pinsala ay kakalkulahin sa hinaharap at ang halaga ng mga karagdagang pagbabayad ay matutukoy.

Kasama sa komisyon ang:

therapist;
ophthalmologist;
siruhano;
neuropathologist;
traumatologist at iba pa.

Kung ang pag-uusapan natin ay tungkol sa (medical labor commission), ang mga social security workers ay kasama sa grupo ng mga espesyalista. Ang mga miyembro ng komisyon ay maingat at komprehensibong pinag-aaralan kung paano ang mga pag-andar ng katawan ay may kapansanan, tinatasa ang mga tunay na posibilidad ng isang tao na gawin ito o ang gawaing iyon.

Ang pangwakas na pagkilala sa antas ng pagkawala ay nangyayari sa pamamagitan ng pagkalkula ng pinsalang dulot ng kalusugan bilang isang porsyento ng kondisyonal na pamantayan ng pangkalahatang kakayahang magtrabaho. Upang makuha ang pinakatumpak na resulta, ginamit ang mga talahanayan na may mga nakapirming halaga.

Mga porsyento

Ayon sa Dekreto ng Ministri ng Paggawa, sa ilalim ng No. 56, kaugalian na gamitin ang mga sumusunod na tagapagpahiwatig upang matukoy ang antas ng kapansanan:

na may kumpletong pagkawala ng kakayahang magtrabaho sa anumang mga propesyonal na lugar, kahit na sa pagkakaroon ng mga espesyal na nilikha na mga kondisyon, ang 100% pagkawala ng kakayahang magtrabaho ay itinatag;
ang kakayahang magtrabaho sa mga dalubhasang kondisyon - 70-90%;
ang kakayahang makisali sa mga propesyonal na aktibidad sa ilalim ng normal na mga kondisyon, ngunit alinman sa pagbawas sa mga kwalipikasyon, o may pagbaba sa dami ng trabaho - 40-60%.

May isa pa, ang pinakamadaling tagapagpahiwatig ng antas ng kapansanan, mula 10 hanggang 30 porsiyento. Sa kasong ito, ang isang tao ay maaaring makisali sa mga sumusunod na aktibidad:

magtrabaho sa patuloy na mga kondisyon ng produksyon na may bahagyang pagbaba sa mga kwalipikasyon;
mga aktibidad sa ilalim ng kondisyon ng mas magaan na workload;
pagganap ng mga tungkulin kapag nagbabago ang mga kondisyon sa pagtatrabaho, ngunit sa parehong oras na may pagbaba sa sahod.

Sa anumang kaso, ang bawat sitwasyon na isinumite para sa pagsasaalang-alang ng komisyon ay pinag-aaralan sa isang indibidwal na batayan. Samakatuwid, ang mga halagang ito ay dapat kunin nang may kondisyon, para sa pagsusuri. Ang pangwakas at eksaktong desisyon sa isang paraan o iba ay nananatili sa mga eksperto.

Ang pagkawala ng kakayahang magtrabaho dahil sa pinsala, sakit sa trabaho nang walang pagkabigo ay nangangailangan ng naaangkop na pagsusuri upang matukoy ang antas ng pagkawala ng pagkakataong magtrabaho. Depende sa indicator na nakuha, ang uri ng kapansanan ay tinutukoy at ang mga pagbabayad ng cash ay itinalaga.

Bilang karagdagan sa mga benepisyo ng estado, kung ang isang kategorya ng kapansanan ay itinalaga, ang isang mamamayan ay maaaring umasa sa kabayaran para sa pinsala sa korte. Ang huling kaso ay tungkol sa mga sitwasyon kung saan ang isang pinsala ay natanggap sa trabaho, at ang mga kahihinatnan nito ay talagang nagdulot ng malubhang pinsala sa kalusugan ng tao.

Libreng tanong sa isang abogado

Ang impormasyon sa site ay ibinigay para sa mga layuning pang-impormasyon lamang. Ang bawat sitwasyon ay natatangi at nangangailangan ng personal na konsultasyon sa isang makaranasang abogado. Sa form na ito, maaari kang magtanong sa aming mga medikal na abogado.

Ang pagbaba ng pagganap ay madalas na nauugnay sa stress at labis na karga, ngunit hindi palaging ang dahilan para sa mga ito. Ang pansamantalang pagbaba sa kapasidad sa pagtatrabaho ay maaaring resulta ng isang sakit, ang resulta ng pagbabago sa pagtulog at nutrisyon. Ang pagkawala ng interes sa paksa, ang hitsura ng mga pagkagambala, nauugnay sa edad o mga pagbabago sa hormonal ay nakakaapekto rin sa pagiging epektibo ng trabaho. Isang pagkakamali na isaalang-alang ang isang sitwasyon kung kailan, pagkatapos ng pagtaas, matinding aktibidad, ang isang tao ay bumalik sa isang normal na bilis ng trabaho bilang isang pagbawas sa kahusayan. Sa katunayan, ito ay nagkakahalaga ng pakikipag-usap tungkol sa isang tunay na pagbaba sa kahusayan lamang kapag ang resulta ng paggawa ay malinaw na hindi tumutugma sa pagsisikap na ginugol at kasunod na pagkapagod.

Kailan normal ang pagkasira ng pagganap?

Ang isang buhay na tao, hindi katulad ng isang makina, ay hindi nakakapagtrabaho nang tuluy-tuloy 24 na oras sa isang araw at nangangailangan ng mga pahinga upang gumaling. Ang ilang pagbaba sa konsentrasyon ay maaaring mapansin na 4-5 na oras pagkatapos ng pagsisimula ng aktibidad sa paggawa. Isa ito sa mga dahilan kung bakit lumalabas ang lunch break sa karamihan ng mga lugar ng trabaho. Matapos magpahinga ng halos 40 minuto, ang isang tao ay makakapagtrabaho nang mahusay at mahusay para sa isa pang 3-4 na oras, pagkatapos nito ay magsisimula muli ang isang unti-unting pagbaba sa pagganap ng pag-iisip. Sa haba ng shift na 12 oras, mayroong dalawang pahinga, ngunit ang huling ikatlong bahagi ng araw ng trabaho ay magiging hindi gaanong produktibo, dahil naiipon ang pagkapagod at hindi sapat ang isang oras na pahinga para sa ganap na paggaling.

Ang pang-araw-araw na pagbaba sa pisikal na pagganap ay nangyayari sa humigit-kumulang sa parehong paraan, gayunpaman, ang akumulasyon ng pisikal na pagkapagod ay higit na nakadepende sa athletic form ng tao. Ang isang tao ay bumagal pagkatapos ng isang oras at kalahati, ang isang tao ay patuloy na nagtatrabaho sa buong shift. Sa pisikal na gawain, ang pagiging pamilyar sa mga aksyon at ang kakayahang kalkulahin ang lakas ng isang tao ay mahalaga din. Ang menor de edad na pisikal na trabaho sa mga makina ay nangangailangan ng pansin, konsentrasyon, katumpakan at pagtitiis sa parehong oras, at ang mabibigat na trabaho sa kargamento ay nangangailangan ng malakas na kalamnan at tendon, isang pakiramdam ng balanse. At, siyempre, ang pagbaba ng kapasidad sa pagtatrabaho sa pagtatapos ng shift ay isang natural na resulta na hindi dapat nakakagambala: sapat na ang kumain, magpahinga sa katawan at matulog upang ang pagkapagod ay mapalitan ng kagalakan at kahandaang magtrabaho muli.

Sa panahon ng pagkakasakit, ang parehong pisikal at mental na kapasidad sa trabaho ay pansamantalang nababawasan, kaya ang pagtatrabaho sa sick leave ay hindi lamang hindi malusog, ngunit hindi gaanong epektibo. Siyempre, ang pinaka responsableng mga kaso ay maaaring kumpletuhin sa pamamagitan ng pagsisikap ng kalooban, ngunit ito ay maaaring magresulta sa mga komplikasyon at mas mahabang panahon ng pagbawi. Mag-alala tungkol sa pansamantalang pagbaba sa pagganap kung mayroon ka nagpapasiklab na proseso ay wala sa katawan. Ito lang ay ginugugol ng katawan ang lahat ng libreng mapagkukunan sa paglaban sa impeksyon.

Ang regla ay maaari ding humantong sa pansamantalang pagbaba sa pagganap, dahil ang pananakit dahil sa pag-urong ng kalamnan ng matris, pagkawala ng dugo, at mga pagbabago sa hormonal ay seryosong nagpapabigat sa katawan. Sa mga bihirang eksepsiyon, ang mga kababaihan mismo ay napapansin ang isang panaka-nakang pagbaba sa kahusayan sa paggawa, na binabanggit na upang makakuha ng patuloy na mataas na mga resulta sa kritikal na araw gumastos ng mas maraming enerhiya.

Mapanganib na pagbaba sa pagganap

Ang estado ng isang pansamantalang pagbaba sa kahusayan ay dapat alerto kung ang pahinga ay hindi makakatulong sa pagpapanumbalik ng lakas at konsentrasyon. Halimbawa, kung ang pagkapagod ay umabot sa umaga at hindi nawawala pagkatapos ng pahinga sa tanghalian. Ito ay mas mapanganib kung ang isang gabing pahinga at isang buong walong oras na pagtulog ay hindi magbabalik sa karaniwang produktibo. Maaaring may ilang dahilan para sa kondisyong ito:

malubhang malalang sakit;
depresyon;
emosyonal na pagkasunog at pagkawala ng interes sa trabaho;
biglang pagbabago sa pamumuhay, diyeta;
hindi kasiya-siyang relasyon sa pangkat;
pag-inom ng ilang mga gamot.

Ang isa pang dahilan para sa isang pangmatagalang pagbaba sa pagganap ay edad. Ayon sa World Health Organization, ang isang matanda ay ngayon ay itinuturing na isang taong higit sa 60 taong gulang. Sa pag-abot sa figure na ito, maaaring bumaba ang performance dahil sa mga hindi maiiwasang pagbabagong nauugnay sa edad. Gayunpaman, kahit na sa ganoong sitwasyon, ang mental at pisikal na anyo ay maaaring bahagyang maibalik at mapanatili sa isang medyo mataas na antas sa loob ng maraming taon.

Ano ang gagawin sa pagbaba ng pagganap?

Ang unang bagay na dapat gawin kapag napansin ang isang pangmatagalang pagbaba sa kahusayan o labis na pagkapagod ay pag-aralan ang iyong kondisyon. Ang isang pangmatagalang pagbaba sa pagganap, na nauugnay sa isang tiyak na lugar ng aktibidad, ay nagpapahiwatig ng pangangailangan para sa pagbabago. Kung napakahirap gawin ang karaniwang gawain, maaari mong isipin ang tungkol sa muling pagsasanay. Kung ang pagpunta sa gym ay hindi nagdudulot ng kagalakan, tulad ng dati, maaari mong subukan ang pool, sayawan o team sports. Kung ang pakikipag-usap sa pamilya ay naging nakakapagod, kinakailangan upang makahanap ng isang pagkakataon upang makapagpahinga - mag-imbita ng isang yaya, magbakasyon nang mag-isa, upang magkaroon ng pagkakataon na suriin kung ano mismo ang kahirapan. Kung naging malinaw na ang sobrang paggastos ng enerhiya ay sanhi ng mga nakakalason na relasyon sa koponan, dapat mong isipin ang tungkol sa isang bagong trabaho sa iyong larangan.

Ang pagkakaroon ng nalaman na ang mga panlabas na sanhi ay walang kinalaman dito, hindi ka dapat matakot. kailangan:

Kumunsulta sa isang therapist na may reklamo ng mabilis na pagkapagod.
Bumisita sa isang endocrinologist at magpasuri para sa mga thyroid hormone.
Pass pangkalahatang pagsusuri ihi at dugo.
Bisitahin ang isang neurologist.
Bumisita sa isang psychiatrist.

Sama-sama, malalaman ng mga espesyalista kung ano ang sanhi ng pagbaba sa kapasidad ng pagtatrabaho, at magrereseta ng pinaka-angkop na paggamot. Ang pagbaba sa pagganap, ang mga dahilan kung saan ay hindi nauugnay sa kalusugan, ay nangangahulugan na kailangan mong magsimulang magtrabaho sa pagtaas ng iyong sariling produktibidad, parehong mental at pisikal.

Paano ibalik ang pag-andar?

Ang isang pangmatagalang pagbaba sa pagganap ay nakakapinsala hindi lamang sa iyong karera, kundi pati na rin sa iyong kalusugan. Ang kawalang-interes at ang kawalan ng kakayahang malutas ang mga problema sa parehong bilis ay lumilikha ng stress, ang pag-igting ng nerbiyos ay negatibong nakakaapekto sa pagtulog, paggana ng mga daluyan ng puso at dugo, gana, at kaligtasan sa sakit. Kahit na walang mga problema sa kalusugan sa simula, maaari silang magsimula laban sa background ng patuloy na labis na trabaho. Bilang karagdagan, ang paghahangad ay mayroon ding mga limitasyon, at kung patuloy kang nagtatrabaho, pagtagumpayan ang iyong sarili, kung gayon ang depresyon ay maaaring umunlad.

Ang paglalakad sa sariwang hangin, pagbabasa ng mga art book (sa halip na mga artikulo at tala), regular na pisikal na edukasyon, pakikinig sa dayuhang pananalita o pag-aaral ng mga wika, pagsulat sa pamamagitan ng kamay, pagguhit, pagmomodelo ng luad ay makakatulong na lumikha ng mga kondisyon para sa pagbawi ng katawan. Bago simulan ang pag-unlad, tama na ayusin ang pattern ng pagtulog, balansehin ang diyeta at iwanan ang lahat ng hindi kinakailangang pagkarga na hindi nagdudulot ng anumang benepisyo. Kinakailangang maingat na planuhin ang araw, kung maaari, italaga ang ilan sa mga gawain upang hindi labis na magtrabaho, at siguraduhing gumugol ng ilang oras sa iyong sarili. Ang diskarte na ito ay tumutulong sa parehong upang maibalik ang kahusayan pagkatapos ng pagproseso, at upang madagdagan ang pagiging produktibo, na bumaba sa hindi kilalang mga kadahilanan.

Ito rin ay nagkakahalaga ng pagpili ng isang tool na susuportahan cardiovascular system sa panahon ng pagbawi. Mabisang gamot na may pagbaba sa kapasidad ng pagtatrabaho, dapat itong makatulong upang makayanan ang mga naglo-load, kabilang ang sa pamamagitan ng pagwawasto ng mga proseso ng intracellular metabolic. Halimbawa, ang Mildronate ay nag-optimize ng cellular metabolism sa ilalim ng stress, na nagpoprotekta sa mga lamad mula sa pinsala ng mga produkto ng hindi kumpletong metabolismo. Ang paggamit nito ay nagpapahintulot sa iyo na walang sakit na makisali sa proseso ng pagsasanay, pagtagumpayan ang mga epekto ng stress at labis na karga, pati na rin dagdagan ang pagiging epektibo ng sports at intelektwal na pagsasanay.

Ang kahusayan ay tataas nang paunti-unti, kaya hindi mo dapat agad asahan ang mataas na resulta mula sa iyong sarili. Ang sistematiko lamang, hindi nagmamadali, ngunit patuloy na pag-unlad ay magdadala ng isang talagang kapansin-pansin na resulta.

Nabawasan ang pagganap humahantong sa katotohanan na hindi tayo maaaring magtrabaho sa limitasyon ng ating mga kakayahan. Paggawa ng kalahating puso, mahirap umasa sa anumang tagumpay. Sa mababang pagganap, maaari lamang mangarap ng anumang mga tagumpay.

Sa mundo ngayon, nagtatagumpay ang mga tao na alam kung paano epektibong gamitin ang mga kakayahan ng kanilang katawan.

MGA SALIK NA NAGPABAWAS NG PAGGANAP!

1. Hindi patas na pagpuna.

Kung tapat mong tinutupad ang iyong mga tungkulin, ginagawa ang lahat na nakasalalay sa iyo, ngunit itinuturing ng mga awtoridad na tungkulin nilang punahin ka at ang iyong trabaho nang may dahilan o walang dahilan, kung gayon natural na, sa lalong madaling panahon, ang mga problema ay magsisimula sa kahusayan, at maaari itong bumababa nang lubos. Ang pagkiling ng pamunuan sa ilan sa mga nasasakupan nito kung minsan ay lumalampas sa lahat ng makatwirang limitasyon.

Kung sa tingin mo ay may kinikilingan ka sa iyong sarili na nagpapakita kahit ano ang iyong gawin, pagkatapos ay oras na upang isaalang-alang ang pagbabago ng mga trabaho kung ang kalusugan at mabuting kalooban ay may kahulugan sa iyo.

2. Alitan sa mga kasamahan.

Ang pagtatrabaho sa isang kumpanya ay nagsasangkot ng magkasanib na aktibidad ng maraming tao na napipilitang "magpasensya" sa isa't isa sa loob ng mga dingding ng opisina. Kung ang kapaligiran sa koponan ay malusog, kung gayon ang lahat ay gumagana, ang mga bagay ay magiging mahusay, at sa kaso ng mga pagkakamali, mayroong isang tao na maaasahan, na susuporta sa mga mahihirap na oras, nakikiramay at tutulong sa pagharap sa mga problema. Ang mga masasamang koponan ay wala ng lahat ng iyon. Ikaw ay sa iyong sarili. Ngunit hindi iyon ang pinakamasamang bahagi...

Ang pinakamasamang opsyon ay kapag ang koponan ay nagsimulang maglagay ng presyon at pananakot sa isa sa mga kasamahan. Kung ikaw ay "masuwerte" na matagpuan ang iyong sarili sa ganoong sitwasyon, kung gayon hindi ka maaaring mag-alinlangan na ang iyong pagganap ay hindi maiiwasang magsisimulang bumaba, dahil ang mga taong may malakas na karakter ay kayang makipagtabi sa mga masamang hangarin sa loob ng maraming oras araw-araw at hindi nakakaranas ng anumang kakulangan sa ginhawa.

3. Masamang kumpanya/hindi kawili-wiling trabaho.

Kung literal kang nanghihina araw-araw sa isang hindi minamahal na trabaho na kumukuha ng lahat ng iyong lakas, pagkatapos ay maaari mong kalimutan ang tungkol sa mataas na pagganap hanggang sa magpasya kang baguhin ang kinasusuklaman na mahirap na paggawa na walang ibinibigay kundi pangangati at lubos na pagkabigo. Maaaring hindi magustuhan ang trabaho sa loob ng makatwirang limitasyon. Lahat tayo ay nagnanais ng mas mahusay at nangangarap ng mas mataas na sahod. Ngunit kapag naramdaman ng isang tao na siya ay labis na napopoot na literal niyang sinisipsip ang lahat ng katas, at bukod pa, ang punong malupit ay patuloy na humahanap ng mali at inaapi ang kanyang mga nasasakupan, na, sa turn, ay hindi maaaring tumayo sa isa't isa, pagkatapos ay tumakbo mula sa latian na ito nang hindi lumilingon sa likod. .

Ang isang kahila-hilakbot na pagbaba sa pagganap sa ganitong mga kondisyon ay isang bagay ng oras! Walang halaga ng perang kinita ang maaaring maging mas mahalaga kaysa sa lahat ng mawawala sa iyo kapag nagtatrabaho sa gayong hindi makatao na mga kondisyon.

4. Bad mood.

Kapag maganda ang mood, gusto mo lang magtrabaho, lumikha, gumawa ng isang bagay, lumikha. Kapag masama ang loob natin, gusto nating walang manggulo sa atin ng "mga hangal" na ideya, tanong at payo. Sa isang masamang mood, awtomatikong bumababa ang pagganap, at hindi tumutugon sa anumang paraan sa lahat ng aming mga pagtatangka na taasan ito kahit kaunti. Upang magsimula sa, kailangan mong alagaan at, pagkatapos lamang nito, maaari mong asahan ang mataas na pagganap.

5. Di-organisasyon.

Kung mayroong patuloy na kaguluhan, pagkalito at kaguluhan sa iyong ulo at sa iyong lugar ng trabaho, kung gayon may garantisadong malaking problema sa pagganap. Maraming enerhiya ang mapupunta lamang upang labanan ang gulo na ito. daloy ng trabaho upang ang oras ay magamit nang mahusay hangga't maaari, at ang mga puwersa ay hindi nakakalat sa anumang bagay, ngunit hindi sa trabaho.

Subukang magtrabaho nang pisikal nang kalahating araw nang hindi humihinto at huminto sa paninigarilyo. At subukan nang ilang oras nang walang pagkaantala upang malutas ang mga kumplikadong problema, palaisipan at palaisipan. Sa gayong hindi makatwiran, ang utak ay mabilis na magrerebelde, at hanggang sa katapusan ng araw ng pagtatrabaho ay tatanggi itong gumana nang epektibo. Ang sikreto sa mas mataas na produktibidad at kahusayan ay nakasalalay sa napapanahong paghahalili ng gawaing pangkaisipan sa pisikal na gawain. Kung gagawin mo ito ng tama, maaari kang mapagod nang mas kaunti, at, sa parehong yugto ng panahon, gawing muli ang higit pang mga bagay.

KALUSUGAN AT PAGBABA NG PAGGANAP!

7. malusog na imahe Ang buhay ay direktang nauugnay sa mataas na pagganap, pagiging produktibo, kahusayan at kasiyahan sa trabaho. Hindi nagmamalasakit sa kalusugan at hindi regular na nagsasanay sa katawan, maaga o huli, ngunit ang pagganap ay hindi maiiwasang bumaba, dahil ang katawan na nanghina dahil sa mga karamdaman ay isang priori na hindi gumana nang epektibo. Dagdag pa rito, ang kalidad ng mga pagkaing kinakain natin ay may direktang epekto sa ating nararamdaman at kung gaano tayo kaepektibong makapagtrabaho at makamit ang ating mga layunin. Kung walang pag-aalaga sa kalusugan, hindi pagpasok para sa sports, at pagkain ng anuman, ang mahinang kalusugan, pagkapagod at patuloy na pangkalahatang kahinaan ay ibibigay.

8. Stress.

Ang katamtamang stress ay hindi kayang magdulot sa atin ng anumang pinsala. Sa kabaligtaran, pinasisigla nila ang mga karagdagang aksyon, mga bagong tagumpay at pinatigas ang katawan, na ginagawa itong mas nababanat. Ngunit ang isang serye ng mga mahusay na stress ay maaaring makagambala sa isang tao sa loob ng mahabang panahon, sumipsip ng labis na enerhiya mula sa kanya at sumisira. malaking bilang ng mga selula ng nerbiyos.

Kung hindi mo natutunan kung paano i-dose ang mga ito, kung maaari, pag-iwas sa mga madalas na nakababahalang sitwasyon, at higit pa sa mga pagkasira ng nerbiyos at malubhang, matagal na depresyon, kung gayon ang iyong pagganap ay maaaring bumaba nang malaki.

9. Masamang gawi.

Kung ang mga gawi na ito ay nagdulot sa atin ng kaunting pakinabang, kung gayon hindi sila matatawag na nakakapinsala. Lahat ng bagay na nakakapinsala sa ating kalusugan sa parehong paraan ay nagpapababa sa ating kahusayan, kung minsan ay nagpapababa nito nang labis na hindi natin gustong gumawa ng kahit ano. Kung mas marami ka, mas maaga kang mapabayaan ng katawan sa pinaka hindi angkop na sandali.

10. "Mabigat" na hangin sa opisina.

Tulad ng itinatag ng mga siyentipiko, ang mga bihirang maaliwalas na opisina ay puno ng carbon dioxide, na nagreresulta sa - mabilis na pagkapagod ng mga empleyado, kawalan ng kakayahang mag-concentrate, kahinaan, pag-aantok, kawalang-interes ... Huwag hayaan ang hangin na tumimik sa opisina, i-ventilate ito sa bawat pagkakataon. Lahat ay maiiwasan!

11. Kulang sa tulog.

Hindi sinasabi na imposibleng maging maganda ang pakiramdam kung ang isang tao ay hindi nakakakuha ng sapat na tulog, at higit pa kung siya ay regular na nakakaranas ng mga problema dito. Ang malusog at buong pagtulog ay ang susi sa mataas na pagganap. Tungkol sa oras na kailangang gawin sa pagtulog, walang malinaw na balangkas. Masarap ang pakiramdam ng ilang tao kung natutulog sila ng 6 na oras sa isang araw, habang ang iba - kahit 8 oras ay hindi sapat.

Subukang matulog hangga't sa tingin mo ay sapat na para sa iyong pakiramdam. Ang tanging bagay, tulad ng nalaman ng mga siyentipiko, kung natutulog ka nang labis, kung gayon ang pinsala mula dito ay hindi bababa sa kakulangan ng tulog.

12. Sobrang pagkain.

Ang pagkakaroon ng mahusay na pagkain, o sa halip overeating, ang pagganap ay maaaring bumaba sa zero mark. Kung sa oras ng tanghalian ay hindi mo mapipigilan at ikaw, upang ilagay ito nang mahinahon, kumain nang labis, pagkatapos ay sa susunod na dalawang oras ay makakaramdam ka ng kasuklam-suklam. Makakaranas ka ng katamaran, pagkahilo, pag-aantok, kawalang-interes, kahit na sa pagganap ng pinakasimpleng gawain, ang mga makabuluhang paghihirap ay lilitaw.

13. Walang bakasyon.

Ang lahat ay may kanya-kanyang oras! Ang bakasyon ay ang oras na dapat italaga sa kanya, na nakakalimutan ng hindi bababa sa ilang panahon tungkol sa kanyang "paboritong" trabaho. Walang muwang sa paniniwalang sa pamamagitan ng hindi pagkuha ng legal na bakasyon, may natamo ka, nakakagawa ka ng isang malaking pagkakamali na karaniwan sa mga workaholic. Ang pagkapagod ay may posibilidad na maipon. Hindi nagnanais na magpahinga at makakuha ng lakas sa isang napapanahong paraan, maaari kang makakuha, pagkatapos nito, wala nang makakapagpasaya sa iyo. Siyempre, magiging posible na ligtas na makalimutan ang tungkol sa anumang normal na pagganap.

14. Optimismo.

Matagal nang napansin na ang mga optimist ay mas madaling nagtitiis ng mga paghihirap, hindi gaanong nagkakasakit at nagpapakita ng higit na kahusayan, sigasig at produktibo kaysa sa mga pesimista na hindi masaya sa anumang bagay sa buhay. Mas masayahin ang mga optimist, mas madaling harapin ang hirap at problema ng buhay. Ito ay medyo natural na sila ay mas madaling kapitan ng stress, depresyon at masamang kalooban, na sa kanilang sarili ay kumukuha ng maraming enerhiya at hindi pinapayagan silang gumana nang epektibo. Kung nagawa mong pahinain o i-neutralize ang karamihan sa mga salik sa itaas pagbabawas ng kahusayan, pagkatapos ay lalago ang iyong mga pakpak, at isang malaking halaga ng karagdagang enerhiya ang ilalabas!

Panina Valentina Viktorovna

Aktres, Pinarangalan na Artist ng RSFSR

Buksan ang pag-scan ng pagsusuri

Array ( => 107 [~ID] => 107 => [~CODE] => => 107 [~XML_ID] => 107 => Valentina Viktorovna Panina [~NAME] => Valentina Viktorovna Panina => [~TAGS] => => 100 [~SORT] => 100 =>

Nalaman ko ang tungkol sa iyo sa Internet - kailangan ko ng isang MRI.

At eto na ako pagkatapos ng performance. Talagang nagustuhan ko ang iyong mga empleyado. Salamat sa iyong pansin, kabaitan at katumpakan.

Nawa'y maging mabuti ang lahat sa iyong kaluluwa gaya ko ngayon, sa kabila ng lahat ng mga problema ...

Maging!!! Masaya kami! Ang iyong Panina V.V.

[~PREVIEW_TEXT] =>

Nalaman ko ang tungkol sa iyo sa Internet - kailangan ko ng isang MRI.

At eto na ako pagkatapos ng performance. Talagang nagustuhan ko ang iyong mga empleyado. Salamat sa iyong pansin, kabaitan at katumpakan.

Nawa'y maging mabuti ang lahat sa iyong kaluluwa gaya ko ngayon, sa kabila ng lahat ng mga problema ...

Maging!!! Masaya kami! Ang iyong Panina V.V.

Nalaman ko ang tungkol sa iyo sa Internet - kailangan ko ng isang MRI.

At eto na ako pagkatapos ng performance. Talagang nagustuhan ko ang iyong mga empleyado. Salamat sa iyong pansin, kabaitan at katumpakan.

Nawa'y maging mabuti ang lahat sa iyong kaluluwa gaya ko ngayon, sa kabila ng lahat ng mga problema ...

Maging!!! Masaya kami! Ang iyong Panina V.V.

=> Array ( => 50 => 07.02.2018 14:11:01 => iblock => 800 => 577 => 87769 => image/jpeg => iblock/d82 =>.jpg => pic_comments2-big.jpg => => => [~src] => => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg => /30duploaded Panina Valentina Viktorovna => Panina Valentina Viktorovna) => => => => => => => => content => 10 => review => Reviews => => 06.02.2018 19:41:18 = > 1 => (admin) => 02/07/2018 14:11:01 => 1 => (admin)) => Array ( => Array ( => 25 => 2018-02-06 19:37: 56 = > 10 => Sino ang umalis sa review => Y => 500 => NAME => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => 241 => Panina Valentina Viktorovna => => => => [~VALUE] => Panina Valentina Viktorovna [~DESCRIPTION] => [~NAME ] => Sino ang nag-iwan ng review [~D EFAULT_VALUE] =>) => Array ( => 26 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => Lagda => Y => 500 => DESCRIPTION => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => 242 => Aktres, Pinarangalan na Artist ng RSFSR = > => => => [~VALUE] => Aktres, Pinarangalan na Artist ng RSFSR [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Signature [~DEFAULT_VALUE] =>)) => Array ( => Array ( => 25 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => Sino ang nag-iwan ng review => Y => 500 => NAME => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => 241 => Valentina Viktorovna Panina => => => => [~VALUE] = > Panina Valentina Viktorovna [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Sino ang umalis sa review [~DEFAULT_VALUE] => => Panina Valentina Viktorovna) => Array ( => 26 => 2018-02- 06 19:37:56 => 10 => Lagda => Y => 500 => DESCRIPTION => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => 242 => Aktres, Pinarangalan na Artist ng RSFSR => => = > = > [~VALUE] => Aktres, Pinarangalan na Artist ng RSFSR [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Lagda [~DEFAULT_VALUE] => => Aktres, Pinarangalan na Artist ng RSFSR)) => Array ( => 1 => Array ( => 50 => 07.02.2018 14:11:01 => iblock => 800 => 577 => 87769 => image/jpeg => iblock/d82 =>.jpg => pic_comments2- big.jpg => = > => [~src] => => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg) => Array ( => /upload/resize_cache/iblock/d82/264_380_1/d823d79d60d8/d823d79d60d 2664 49035) => retina retina-x2-src="/upload/resize_cache/iblock/d82/264_380_1/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg" => Array ( => /upload/resize_cache8/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg" => Array ( => /upload/resize_cache8/i6d30d39d30d8d.jpg) 132 => 183 => 14952 => Panina Valentina Viktorovna)))

Sergei Shnurov

Russian rock musician, film actor, TV presenter at artist.

Ts. M. R. T. "Petrogradsky" salamat!

Maraming salamat sa napakagandang, propesyonal na serbisyo sa iyong klinika. Maganda, komportable! Mahusay na tao, magandang kapaligiran.

Buksan ang pag-scan ng pagsusuri

Rusanova

Buksan ang pag-scan ng pagsusuri

Ang lahat ay napakahusay, napaka-friendly na serbisyo. Irerekomenda ko ang klinika na ito sa aking mga kaibigan. Good luck!!!

Buksan ang pag-scan ng pagsusuri

Kuznetsov V.A.

Buksan ang pag-scan ng pagsusuri

Khrabrova V.E.

Buksan ang pag-scan ng pagsusuri

Maraming salamat sa konsultasyon at pagsusuri ... Napaka-magalang, naa-access at ipinaliwanag nang detalyado ang kurso at resulta.

Nabawasan ang pagganap- ito ay isang pagkakaiba sa pagitan ng mga resulta ng aktibidad at ang mga pagsisikap na ginugol dito, at ang pagkapagod na dulot ng aktibidad na ito.

Kung ang isang tao ay talagang nagtrabaho nang husto, kung gayon ang isang pansamantalang pagbaba sa kapasidad sa pagtatrabaho ay natural at ito ay dahil sa pangangailangan para sa psychophysical recovery. Ang pagbaba sa tibay at pagganap sa labas ng stress ay itinuturing na pathological; maaari itong matukoy sa pamamagitan ng pagkilos ng isang bilang ng mga kadahilanan at mga panloob na proseso:

2. Mga salik na nakakaapekto sa pagbaba ng pagganap

1. Systemic physiological factor:

pagkasira sa supply ng mga selula na may oxygen dahil sa pagtaas ng lagkit ng dugo o mga sakit sa capillary;
aktibong pagbuo ng labis na dami ng mga libreng radikal sa mga kalamnan; humina ang kaligtasan sa sakit;
mga paglabag sa trabaho sistema ng nerbiyos dahil sa psycho-emotional overload.
Nakakahawang sakit talamak at talamak na kurso;
mga sakit sa somatic.

2. Mga panlabas na salik na nagpapababa sa pagganap:

kakulangan ng pagtulog;
hindi balanseng diyeta;
hindi sapat na paggamit ng mga bitamina;
pag-inom ng alkohol, nikotina o iba pang nakakalason na sangkap.

3. Mga yugto ng anumang gawain

Karaniwan, ang pagganap ng anumang trabaho o pisikal na ehersisyo, intelektwal at mekanikal na paggawa ay may kasamang ilang yugto:

Pagbagay. Ang simula ng anumang aktibidad ay nangyayari sa pagsisikap ng kalooban, at sa unang 20-30 minuto, ang pagganap ay tumataas habang ang katawan ay umaangkop sa stress;
Kabayaran. Mahabang panahon ng mataas na pagganap. Sa proseso ng pagkapagod, ang pinakamataas na kapasidad sa pagtatrabaho ay sinusuportahan ng malakas na pagsisikap hanggang alas-dos.
hindi matatag na kabayaran. Laban sa background ng layunin ng mga palatandaan ng pagkapagod, ang kapasidad ng pagtatrabaho pagkatapos ay bumababa, ngunit bumalik sa pinakamataas na antas. Ang tagal ng panahong ito ay lubhang nag-iiba at depende sa uri ng aktibidad, ang kalikasan at intensity ng pagkarga;
Nabawasan ang pagganap. Matinding pagbaba ng tibay. Subjective na pakiramdam ng matinding pagkapagod. Kawalan ng bisa ng boluntaryong suporta para sa patuloy na mga aktibidad.

Ang pattern na ito ng pagsasama sa trabaho at pagpapatupad ng mga aktibidad ay maaaring makabuluhang lumabag sa ilalim ng impluwensya ng panlabas at panloob na mga kadahilanan. Para sa maraming tao, regular ang pagbaba ng performance sa buong araw (sa umaga, sa gabi, sa oras ng tanghalian). Mayroon ding mga pana-panahong pagbabago sa pagganap.

Kung isasaalang-alang natin ang buong buhay ng isang tao bilang ang panahon na pinag-aaralan, kung gayon ang mababang kapasidad sa pagtatrabaho sa pagkabata at katandaan ay natural, at ang rurok ng kapasidad sa pagtatrabaho ay nahuhulog sa maaga at gitnang pagtanda.

Gayunpaman, napansin na maraming mga tao, kahit na sa katandaan, sa ilang mga uri ng aktibidad ay nagpapanatili ng kapasidad sa pagtatrabaho sa itaas ng average na antas (intelektwal o malikhaing potensyal, pangmatagalang pagtitiis kapag nagsasagawa ng mga monotonous na operasyon, ang kakayahang mag-concentrate).

Maaari nating pag-usapan ang hindi normal na pagbaba ng kapasidad sa pagtatrabaho sa mga kasong iyon kapag umuulit ang sumusunod na kababalaghan sa loob ng mahabang panahon: ang tugatog ng aktibidad ay hindi nagbibigay ng mga resulta na karaniwang sinusunod sa gayong mga pagkarga, o ang kanilang tagumpay ay nangangailangan ng mas maraming oras at pagsisikap. Dapat mong bigyang-pansin ang isang pangmatagalang pagbaba sa pagganap, dahil. Ang talamak na pagtaas ng pagkapagod ay isang sintomas-harbinger ng isang bilang ng mga somatic at sakit sa pag-iisip. Kaya, halimbawa, ang mga oncological na sakit na tulad ng avalanche ay nagpapababa ng kapasidad sa pagtatrabaho at pagtitiis, at ang matinding klinikal na depresyon ay maaaring magpakita mismo sa mga reklamo ng kakulangan ng lakas at panloob na enerhiya.

Laban sa background ng hypodynamia at pagbaba ng pisikal na aktibidad modernong tao ay napapailalim sa napakalaking psycho-emosyonal at (lalo na) mga pag-load ng impormasyon, kung saan hindi ito handa sa ebolusyon. Kahit na sa kawalan ng mga sakit, isang iba't ibang diyeta at ang pagnanais na mapanatili ang pisikal na fitness, may mga madalas na kaso ng pagbaba sa kahusayan at sigla sa pangkalahatan. Syndrome talamak na pagkapagod bubuo sa isang uri ng "bisyo na bilog", dahil ang layunin na kawalan ng kakayahan upang maisagawa (sa nakaraang antas ng pagiging produktibo) ang mga pag-andar na pamilyar sa isang tao ay nangangailangan ng isang ganap na natural na pagbaba sa mood, pagpapahalaga sa sarili, pagganyak at, bilang pangalawang resulta, pagbaba sa kapasidad ng pagtatrabaho.

4. Mga kadahilanan ng peligro para sa pagbuo ng talamak na pagkapagod na sindrom

isang labis na pakiramdam ng responsibilidad na hindi pinapayagan kahit na sa katapusan ng linggo o sa bakasyon na "idiskonekta" mula sa trabaho;
mga paglabag sa ikot ng aktibidad - pagpapahinga, pangmatagalang trabaho nang walang mga araw na walang pahinga at pista opisyal;
mga pagbabago presyon ng dugo, pagdepende sa meteorolohiko;
mga problema sa personal na buhay;
talamak na pagkabalisa;
kapabayaan ng isang malusog na pamumuhay, magulong paghahalili ng pagkain, pagtulog; ang kawalan ng kakayahan na maglaan ng hindi bababa sa ilang oras sa mga libangan at libangan, komunikasyon sa mga mahal sa buhay;
hindi pagkakaunawaan, kalungkutan, paghihiwalay;
labis na paglubog sa virtual na mundo, ang pagkupas ng interes sa totoong buhay laban sa backdrop ng tumaas na pag-asa sa malayong komunikasyon at sa media.

Ang iba't ibang mga kadahilanan ay maaaring maging sanhi ng patuloy na pagbaba sa pagganap, ngunit sa anumang kaso, hindi mo ito dapat tratuhin nang basta-basta. Kung ang sanhi ay pisikal na karamdaman o panlabas na kapaligiran, mga pagbabago sa kagalingan tulad ng kawalang-interes, kawalan ng interes sa trabaho, pagbaba ng atensyon, pagkawala ng interes sa mga paboritong bagay at aktibidad, pisikal na kahinaan at pagkapagod - hudyat ng pangangailangan na muling isaalang-alang ang paraan ng pamumuhay at gumawa ng mga pagsasaayos sa paraan ng trabaho at magpahinga, baguhin ang sistema ng mga halaga at priyoridad. Kung ang naturang pagwawasto ay hindi nagdudulot ng mga resulta, kinakailangang humingi ng medikal na tulong.

Mga uri ng kapansanan mga pangunahing prinsipyo ng medikal at kadalubhasaan sa paggawa. Mga salik na nagpapababa sa kahusayan ng mga tauhan Malubhang komplikasyon sa kaso ng kapansanan

Ang kakanyahan ng konsepto ng "trabaho"

Mga uri ng kapansanan

Paano tinutukoy ang kapansanan?

Mga porsyento

Libreng tanong sa isang abogado

Kailan normal ang pagkasira ng pagganap?

Mapanganib na pagbaba sa pagganap

Ano ang gagawin sa pagbaba ng pagganap?

Paano ibalik ang pag-andar?

2. Mga salik na nakakaapekto sa pagbaba ng pagganap

3. Mga yugto ng anumang gawain

4. Mga kadahilanan ng peligro para sa pagbuo ng talamak na pagkapagod na sindrom

Higit pa sa paksa ng artikulo: