बार-बार जम्हाई लेना - हम जम्हाई क्यों लेते हैं। एक व्यक्ति जम्हाई क्यों लेता है और जब आप जम्हाई लेते हैं तो इसका क्या मतलब होता है? लगातार जम्हाई का क्या मतलब है?

हम में से प्रत्येक के पास जम्हाई लेने का व्यक्तिगत अनुभव है। लेकिन कम ही लोग समझते हैं कि यह प्रक्रिया क्या है, यह शरीर में क्या कार्य करती है, और क्या जम्हाई लेना उतना ही सुरक्षित है जितना कि कई लोग सोचते हैं। इस लेख में, हम इस बात पर करीब से नज़र डालेंगे कि लोग जम्हाई क्यों लेते हैं, साथ ही इस तरह की एक सामान्य और परिचित घटना से संबंधित कई अन्य मुद्दों पर विचार करेंगे।

जम्हाई क्या है?

सबसे पहले, आपको यह समझने की जरूरत है कि वास्तव में एक जम्हाई क्या है। बहुत से लोग मानते हैं कि वे इस प्रक्रिया को नियंत्रित कर सकते हैं। वास्तव में, यह एक प्रतिवर्त श्वसन क्रिया है, जो एक गहरी लंबी साँस लेना और एक छोटी साँस छोड़ने की विशेषता है, जो अक्सर एक विशिष्ट ध्वनि के साथ होती है।

पहली नज़र में ऐसा लगता है कि जम्हाई लेने में कुछ खास नहीं है, और समस्या पर विचार करने लायक नहीं है। हालाँकि, 2010 में, फ्रांस में एक अंतर्राष्ट्रीय चिकित्सा कांग्रेस आयोजित की गई थी, जिसका विषय ठीक जम्हाई लेना था। कई देशों में चिकित्सा विज्ञान के दिग्गजों ने इस बारे में अपनी राय साझा की कि एक व्यक्ति लगातार जम्हाई क्यों लेता है, यह प्रक्रिया शरीर के लिए क्यों आवश्यक है, और जब यह प्रतिवर्त क्रिया किसी बीमारी का लक्षण बन जाती है।

आज तक, पूछे गए सवालों के कोई सटीक, सत्यापित और पुष्टि किए गए उत्तर नहीं हैं, लेकिन अभी भी कुछ धारणाएं हैं। हम नीचे उनका विस्तार से वर्णन करेंगे।

लोग कब जम्हाई लेते हैं और क्यों जरूरी है?

लोग जम्हाई क्यों लेते हैं और यह प्रक्रिया शरीर के स्वास्थ्य में कैसे परिलक्षित होती है, इस बारे में कई परिकल्पनाएँ हैं। आइए उन्हें और अधिक विस्तार से देखें।

मेडिकल सर्कल में लोगों के जम्हाई लेने का सबसे आम कारण मस्तिष्क के ऊतकों में ऑक्सीजन की कमी है। यह विश्वसनीय रूप से ज्ञात है कि एक गहरी सांस के दौरान, सामान्य श्वास के विपरीत, ऑक्सीजन की बहुत अधिक मात्रा रक्तप्रवाह में प्रवेश करती है। इसके अलावा, एक जम्हाई के दौरान, श्वसन मार्ग व्यापक रूप से खुलते हैं: ग्रसनी, ग्लोटिस, नासॉफिरिन्क्स और ग्रसनी की मात्रा बढ़ जाती है। जैसा कि आप जानते हैं, जब शरीर ऑक्सीजन से संतृप्त होता है, तो रक्त प्रवाह और चयापचय तेज हो जाता है। यह बदले में, मानव कल्याण, स्वर में सुधार की ओर जाता है। इसलिए, विभिन्न स्थितियों में, जब ऑक्सीजन संतुलन गड़बड़ा जाता है, रक्त प्रवाह का ठहराव होता है, व्यक्ति को जम्हाई का अनुभव होता है। तो, नींद के बाद, लंबे नीरस काम, एक व्यक्ति जम्हाई लेता है। ऐसा श्वसन कार्य शरीर को टोन में लाने, खुश करने में मदद करता है।
जम्हाई के कारण का एक अन्य संस्करण शरीर को मस्तिष्क को ठंडा करने की आवश्यकता है। यह परिकल्पना पिछले एक से निकटता से संबंधित है, क्योंकि इसका सार मस्तिष्क की समान संतृप्ति में बड़ी मात्रा में ऑक्सीजन के साथ निहित है।
लोग अक्सर उड़ान के दौरान जम्हाई क्यों लेते हैं? इस तरह, शरीर मध्य कान में दबाव को नियंत्रित करता है। यह इस तथ्य के कारण होता है कि ग्रसनी और यूस्टेशियन ट्यूब को जोड़ने वाले चैनल सीधे हो जाते हैं।
साथ ही मांसपेशियों की जकड़न को दूर करने के लिए जम्हाई लेना भी जरूरी है। अक्सर सांस लेने की क्रिया शरीर के घबराहट के साथ होती है। तो शरीर खुश हो जाता है और समायोजित हो जाता है उत्पादक गतिविधि. निष्पक्ष सेक्स इस तथ्य को जानने में रुचि रखेगा कि जम्हाई के दौरान, चेहरे की मांसपेशियों की मालिश की जाती है, उन्हें कस दिया जाता है और त्वचा के ट्यूरर में सुधार होता है।
लोग अक्सर जम्हाई क्यों लेते हैं? कारण कोई गंभीर बीमारी हो सकती है। आइए इस मुद्दे पर करीब से नज़र डालें और स्वास्थ्य समस्याओं की एक सूची पेश करें जो नीचे बार-बार जम्हाई का कारण बन सकती हैं।
अन्य बातों के अलावा, इस तरह के एक प्रतिवर्त श्वसन क्रिया शरीर को शांत और आराम देती है। इसलिए लोग बिस्तर पर जाने से पहले या किसी रोमांचक घटना के दौरान जम्हाई लेते हैं, जैसे कि परीक्षा से पहले, प्रतियोगिता, या एक महत्वपूर्ण बैठक।

बच्चे जम्हाई क्यों लेते हैं?

बच्चों में जम्हाई लेना फेफड़ों के सामान्य विकास का सूचक माना जाता है। एक विश्वसनीय तथ्य दर्ज किया गया है कि बच्चे पैदा होने से पहले ही जम्हाई लेते हैं। इस तरह के एक श्वसन क्रिया का उपयोग करके देखा जा सकता है अल्ट्रासाउंड 11-12 सप्ताह के गर्भ में भ्रूण में। लेकिन, अगर जम्हाई अक्सर एक वयस्क को खुश करने में मदद करती है, तो ऐसी प्रक्रिया विशेष रूप से बच्चे को शांत करती है, नींद का अग्रदूत बन जाती है।

यदि माता-पिता नोटिस करते हैं कि बच्चा बहुत बार जम्हाई लेता है, तो आपको इस पर ध्यान देने की आवश्यकता है। शायद टुकड़ों में पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं है और ताजी हवा में चलने की अवधि बढ़ाने की आवश्यकता है। बच्चों में बार-बार जम्हाई लेना भी तंत्रिका तंत्र की समस्याओं का संकेत दे सकता है। इस मामले में, एक न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा एक परीक्षा की आवश्यकता होती है।

चर्च में लोग जम्हाई क्यों लेते हैं

आप आध्यात्मिक शांति के लिए चर्च आए हैं, जब अचानक आप जम्हाई लेने लगते हैं। आप दूसरों के सामने असहज हो जाते हैं, और आपको मंदिर छोड़ना पड़ता है। एक व्यक्ति चर्च में जम्हाई क्यों लेता है? हम आश्वस्त करने की जल्दबाजी करते हैं - यह स्थिति अक्सर होती है और यह पैरिशियन की उम्र, स्वास्थ्य की स्थिति पर निर्भर नहीं करती है। जम्हाई लेने की क्रियाविधि को जानकर इस घटना की व्याख्या करना कठिन नहीं है। चर्च में, कई कारण एक साथ प्रकट होते हैं जिसके लिए ऐसी श्वसन प्रक्रिया होती है: एक भरा हुआ कमरा, मंद प्रकाश, नीरस प्रार्थना। ये सभी कारक रक्त प्रवाह सहित शरीर की विभिन्न प्रक्रियाओं के निषेध में योगदान करते हैं। इसलिए, ऑक्सीजन की कमी है, जो एक अनैच्छिक प्रतिवर्त अधिनियम में योगदान देता है।

लोग बात करते समय जम्हाई क्यों लेते हैं

क्या आप किसी व्यक्ति से बात कर रहे हैं, और वह अचानक जम्हाई लेने लगता है? वार्ताकार पर कृतघ्नता और उदासीनता का आरोप लगाने में जल्दबाजी न करें, और खुद - वक्तृत्व और भावुकता की कमी के लिए। मामला ठीक इसके विपरीत है। मस्तिष्क गतिविधि के बढ़ते काम के कारण जम्हाई ने श्रोता पर काबू पा लिया। प्रतिद्वंद्वी ने आपकी कहानी को ध्यान से सुना, इसलिए उसका ऑक्सीजन विनिमय गड़बड़ा गया, और अपनी ताकत को फिर से भरने और जारी रखने के लिए सक्रिय कार्यमस्तिष्क, एक जम्हाई की मदद से शरीर ऑक्सीजन से संतृप्त था। अब आप सुरक्षित रूप से अपनी कहानी जारी रख सकते हैं।

उसी तरह, कोई यह समझा सकता है कि बात करते समय एक व्यक्ति जम्हाई क्यों लेता है - अतिरंजना रक्तप्रवाह में ऑक्सीजन की मात्रा में कमी में योगदान करती है, और एक सुरक्षात्मक तंत्र के रूप में जम्हाई खर्च की गई ऊर्जा की भरपाई करती है।

क्या जम्हाई संक्रामक है?

यह देखा गया है कि जम्हाई "संक्रामक" है - जैसे ही एक व्यक्ति जम्हाई लेता है, उसके आस-पास के अन्य लोग भी रिफ्लेक्सिव रूप से दोहराने लगते हैं। जब लोग जम्हाई लेते हुए या जम्हाई लेने के बारे में एक लेख पढ़ रहे हैं, तब भी लोग जम्हाई क्यों लेते हैं? इसका उत्तर सेरेब्रल कॉर्टेक्स में है। क्या तुम अब जम्हाई ले रहे हो? यह आपके मिरर न्यूरॉन्स हैं, जो सेरेब्रल कॉर्टेक्स में स्थित होते हैं। वे सहानुभूति के लिए जिम्मेदार हैं और भावनात्मक स्तर पर संक्रामक जम्हाई का कारण हैं। यह ध्यान दिया गया है कि जिन लोगों के मस्तिष्क के कम विकसित हिस्से भावनाओं के लिए जिम्मेदार होते हैं, उनमें संक्रामक जम्हाई का खतरा नहीं होता है। इन लोगों में 5 साल से कम उम्र के बच्चे (हालांकि अपवाद हैं), ऑटिस्टिक लोग और सिज़ोफ्रेनिया से पीड़ित लोग शामिल हैं।

संकेत और अंधविश्वास

जम्हाई को लेकर लोगों में ऐसी हैं मान्यताएं:

वे जम्हाई के दौरान अपने हाथों से अपना मुंह ढक लेते हैं ताकि शैतान आत्मा में न उड़े।
तुर्की के निवासियों का मानना है कि यदि आपके पास जम्हाई के दौरान अपना मुंह ढंकने का समय नहीं है, तो व्यक्ति की आत्मा उड़ सकती है।
भारतीयों का मानना है कि जम्हाई मौत या शैतान को बुलावा है, और अशुद्ध को डराने के लिए, आपको अपनी उंगलियों को काटने की जरूरत है।
हमारे खुले स्थानों में लोक उपचारकर्ता दावा करते हैं कि जम्हाई लेने की प्रक्रिया में बुरी नजर बाहर आ जाती है। और यदि कोई व्यक्ति दूसरे से बात करते समय जम्हाई लेता है, तो आत्मा प्रतिकूल ऊर्जा से सुरक्षित रहती है।

जब जम्हाई एक खतरनाक लक्षण बन जाती है

लोग इतनी बार जम्हाई क्यों लेते हैं? बार-बार जम्हाई लेना शरीर के लिए एक संकेत है कि उसमें ऑक्सीजन की कमी है। इस मामले में, कमरे को हवादार करें, बल्कि ताजी हवा में टहलने का आयोजन करें।

बार-बार जम्हाई लेना थकान का संकेत हो सकता है। आराम और अच्छी नींद के लिए अलग समय निर्धारित करें, विश्राम के लिए ब्रेक के साथ वैकल्पिक जोरदार गतिविधि। हमें पता चला कि एक व्यक्ति क्यों जम्हाई लेता है, लेकिन ऐसी प्रक्रिया से कैसे निपटें जब यह हमें सबसे अनुपयुक्त क्षण में आश्चर्यचकित करता है, उदाहरण के लिए, एक के दौरान बिजनेस मीटिंग या किसी प्रियजन के साथ डेट? रिफ्लेक्स एक्ट का सामना कैसे करें और जैसा कि वे कहते हैं, दूसरों के सामने अपना चेहरा न खोएं? कुछ कार्रवाई योग्य युक्तियाँ हैं:

ताजी हवा शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त करेगी, और शरीर को जम्हाई लेने की आवश्यकता गायब हो जाएगी।
रोजाना सुबह की जॉगिंग या अन्य सक्रिय खेल दिन के दौरान जम्हाई लेने की संभावना को कम करने में मदद करेंगे।
उचित आराम और नींद के बारे में मत भूलना।
कंप्यूटर पर काम करते समय सीधे बैठें - इस तरह डायाफ्राम निचोड़ा नहीं जाता है, और ऑक्सीजन से संतृप्त हवा आवश्यक मात्रा में प्रवेश करती है।
उचित गहरी सांस लेना सीखें।
कोल्ड ड्रिंक या खाना जम्हाई के अटैक को खत्म कर देगा।
रिफ्लेक्स को दबाने की एक्सप्रेस विधि - जैसे ही आपको जम्हाई लेने की इच्छा हो, अपने होठों को चाटें।
यह नाक से गहरी सांस लेकर और मुंह से छोटी सांस को बाहर निकालकर जम्हाई को रोकने में भी मदद करता है।

तो, हमें पता चला कि एक व्यक्ति जम्हाई क्यों लेता है। यह पता चला है कि इस तरह की एक जटिल प्रक्रिया होती है महत्वपूर्ण विशेषताएंपूरे जीव के काम में। इसलिए इसे हल्के में नहीं लेना चाहिए। लंबे समय तक और लगातार जम्हाई के साथ, डॉक्टर की देखरेख में हृदय और रक्त वाहिकाओं की जांच अवश्य करें।

हम में से ज्यादातर लोग जम्हाई जैसी अजीबोगरीब घटना से परिचित हैं। मूल रूप से, यह थकान, अधिक काम, ऊब के लिए शरीर की एक अनैच्छिक प्रतिक्रिया है। जम्हाई लेना एक बिल्कुल सामान्य प्रक्रिया है जिसकी हमारे शरीर को जरूरत होती है। एक व्यक्ति भ्रूण के विकास के 11-12 सप्ताह पहले ही जम्हाई लेने में सक्षम होता है। लेकिन कभी-कभी बार-बार जम्हाई लेना उतना हानिरहित नहीं होता जितना पहली नज़र में लगता है। कुछ मामलों में, जम्हाई का कारण गंभीर बीमारियों में हो सकता है। इस लेख में, हम आपको बताएंगे कि किसी व्यक्ति में बार-बार जम्हाई लेने का क्या मतलब है, किन मामलों में यह प्रक्रिया वास्तव में हानिरहित है, और जिसमें यह स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत दे सकता है।

लोग अक्सर जम्हाई क्यों लेते हैं

जम्हाई एक श्वास क्रिया है जिसमें धीमी, मजबूत साँस लेना और एक तेज साँस छोड़ना शामिल है। जम्हाई लेने से पहले, हम फेफड़ों में हवा की एक बड़ी मात्रा जमा करते हैं, जिससे शरीर को आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन से संतृप्त किया जाता है। गहरी सांस लेते हुए, हम पोषण में सुधार करते हैं आंतरिक अंगऔर ऊतक, हम सामान्य शांत श्वास की तुलना में अधिक मात्रा में ऑक्सीजन के साथ रक्त प्रवाह की आपूर्ति करते हैं।

एक व्यक्ति जम्हाई लेता है - रक्त प्रवाह बढ़ता है, चयापचय तेज होता है, शरीर टोन में आता है। जब ऑक्सीजन का संतुलन गड़बड़ा जाता है तो लोग जम्हाई लेने लगते हैं, बार-बार जम्हाई लेने से अधिक ऊर्जावान बनने, बेहतर सोचने और अधिक सक्रिय रूप से समय बिताने में मदद मिलती है। इस तरह की जम्हाई लंबे आराम या नीरस प्रक्रियाओं के बाद विशिष्ट होती है। कभी-कभी कोई व्यक्ति सपने में भी जम्हाई लेता है, अगर वह जिस कमरे में सोता है, उस कमरे में पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं है। आरईएम और गैर-आरईएम नींद बारी-बारी से जम्हाई लेने पर जम्हाई आती है।

एक राय है कि प्राचीन लोगों में जम्हाई संचार का एक तरीका था, कार्रवाई का संकेत। जब खतरे का पता चलता था, तो जनजाति का एक सदस्य जम्हाई लेता था, इस अवस्था को बाकी सदस्यों को दिखाता था और उन्हें शारीरिक गतिविधि के लिए अपने शरीर को तैयार करने के लिए सामूहिक रूप से जम्हाई लेने के लिए प्रेरित करता था। उसी समय, समूह के नेता "अधीनस्थों" को सोने के लिए जाने की आज्ञा देने के लिए जम्हाई ले रहे थे।

इस प्रकार, जम्हाई मानव शरीर में एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है, जो प्राचीन काल से हमारे अंदर शामिल है, एक व्यक्ति कभी-कभी गहरी और बहुत बार जम्हाई लेता है, भले ही वह दूसरे के साथ बात कर रहा हो और यदि वह अति उत्साहित हो। और अधिक काम, नींद की कमी, टेलीफोन पर बातचीत के दौरान मीठी जम्हाई लेने की इच्छा खतरनाक नहीं होनी चाहिए। लेकिन परिणामी बार-बार जम्हाई लेने के कारण हमेशा हानिरहित नहीं होते हैं। जम्हाई के हमले के कारण शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक हो सकते हैं।

बार-बार जम्हाई लेने के शारीरिक कारण

इस प्रकार के कारणों में सामान्य थकान और नींद की कमी, नींद और जागने में बदलाव, समय क्षेत्र बदलने पर लंबी यात्रा, साथ ही हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम शामिल हैं। एक व्यक्ति जम्हाई लेता है जब वह बस सोना चाहता है। एक अधिक "मूल" शारीरिक कारण नार्कोलेप्सी नामक नींद विकार में निहित हो सकता है। कुछ चिकित्सा तैयारीबीच में हैं दुष्प्रभावबार-बार जम्हाई लेना। विभिन्न रोगअत्यधिक जम्हाई लेने के कारणों में भी शामिल हैं। हवा की कमी हमेशा इस घटना का कारण नहीं होती है। बार-बार जम्हाई लेना किस बीमारी का संकेत है, इस सवाल का जवाब हम थोड़ा नीचे देंगे।

मनो-भावनात्मक कारण

बहुत बार जम्हाई लेना अक्सर एक मानसिक विकार का लक्षण हो सकता है। चिंता, चिंता, भय के हमलों के साथ, एक व्यक्ति अक्सर जम्हाई लेता है क्योंकि उसे फेफड़ों के बढ़े हुए वेंटिलेशन की आवश्यकता होती है। सामान्य श्वास के लिए हवा की कमी की भावना होती है, शरीर मस्तिष्क को ऑक्सीजन की बढ़ी हुई खुराक प्राप्त करने के लिए कॉल टू एक्शन भेजता है। इस प्रकार, बार-बार जम्हाई लेना और सांस की कमी महसूस करना कभी-कभी जुड़ा होता है।

इसमें जम्हाई का दर्पण गुण शामिल है। निश्चित रूप से, लगभग सभी ने जम्हाई के साथ "संक्रमण" की प्रक्रिया का अनुभव किया है। एक व्यक्ति वास्तविक जीवन में, एक तस्वीर में या एक स्क्रीन पर एक जम्हाई देखता है, और एक "श्रृंखला" प्रतिक्रिया शुरू होती है। इसलिए अगर आप इस लेख को पढ़ते हुए अनजाने में कई बार जम्हाई लेते हैं तो चौंकिए मत। एक दिलचस्प तथ्य यह है कि सभी लोग जम्हाई लेने के लिए दर्पण प्रतिक्रिया के अधीन नहीं होते हैं, कुछ "विरोध" करने का प्रबंधन करते हैं।

इंसानों में बार-बार जम्हाई आने के कारण, जड़ में हैं बीमारियां

तो बार-बार जम्हाई लेने का क्या कारण है? कई बीमारियों में उनके लक्षण के रूप में लंबे समय तक जम्हाई लेना हो सकता है।

नियमित रूप से बार-बार लंबे समय तक जम्हाई लेना शरीर में होने वाले खतरनाक विकारों के कारण हो सकता है। कभी-कभी, बार-बार जम्हाई लेना गंभीर बीमारियों का संकेत है, जैसे:

मिरगी
स्व - प्रतिरक्षित रोग
हाइपोथायरायडिज्म
मल्टीपल स्क्लेरोसिस
डिप्रेशन
हृदय रोग
क्रोनिकल ब्रोंकाइटिस
वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया।

यह वीवीडी है जो हवा की कमी के कारण बार-बार जम्हाई लेने का कारण हो सकता है। यदि सांस की तकलीफ और बार-बार जम्हाई लेने के साथ-साथ संकुचन की भावना होती है छातीचिंता, सूखी खाँसी और गले में खराश, भरे हुए और तंग कमरों का डर और अन्य भय, पैनिक अटैक आदि, वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया विकसित होने की एक उच्च संभावना है। बार-बार और गहरी जम्हाई के साथ दिल में दर्द भी हो सकता है। निदान और उपचार के तरीकों के स्पष्टीकरण के लिए किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है।

यदि वयस्कों में बार-बार जम्हाई आने का कारण वीवीडी है, तो आपको कम घबराना, अपनी नींद के पैटर्न को समायोजित करना और आवश्यक विटामिन और खनिजों के साथ स्वस्थ भोजन खाना सीखना होगा। विशेष बनाना उपयोगी होगा।

कभी-कभी जब कोई व्यक्ति जम्हाई लेता है, तो पर्याप्त हवा नहीं होती है, उसके फेफड़े पूरी तरह से नहीं खुलते हैं। जम्हाई लेते समय अधूरी सांस लेना किशोरों की एक विशेषता है और इसे सामान्य माना जाता है। यदि किसी वयस्क में इस प्रकार की जम्हाई आती है, तो फेफड़ों की जाँच की जानी चाहिए। महिलाओं में, फेफड़ों के अधूरे खुलने के साथ बार-बार जम्हाई लेना स्तन कैंसर का लक्षण हो सकता है, इसलिए आपको फ्लोरोग्राफी से गुजरना चाहिए और किसी मैमोलॉजिस्ट के पास जाना चाहिए। प्रतीत होता है कि महत्वहीन लक्षण के प्रति लापरवाह रवैया दुखद परिणाम दे सकता है।

बच्चों में बार-बार जम्हाई लेना: कारण

बच्चे में बार-बार जम्हाई लेने जैसी घटना भी होती है। छोटे बच्चे भावनाओं के साथ सहानुभूति करने में सक्षम नहीं होते हैं, इसलिए "दर्पण" जम्हाई उनके लिए विशेषता नहीं है। ऑटिस्टिक लोगों के लिए जम्हाई लेना भी असामान्य है। और अगर कोई वयस्क प्रतिक्रिया में जम्हाई नहीं लेता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि उसे सहानुभूति की क्षमता में समस्या है।

बच्चों में बार-बार जम्हाई आने का क्या मतलब है? शायद, बच्चे को केंद्र के काम में विकार है तंत्रिका प्रणाली. एक बच्चा, एक वयस्क की तरह, तंत्रिका तनाव, तनाव और चिंता का अनुभव कर सकता है। इस मामले में, बच्चे को एक न्यूरोलॉजिस्ट के साथ नियुक्ति के लिए ले जाना सबसे अच्छा है।

बच्चों में, कभी-कभी बार-बार जम्हाई लेना ऑक्सीजन की कमी का संकेत है। बच्चे के साथ हवा में जितना संभव हो उतना समय बिताना, उसके आहार की समीक्षा करना, नींद और आराम की व्यवस्था स्थापित करना आवश्यक है।

जब लोग लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठते हैं, पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं या बहुत थके हुए होते हैं, तो वे शुरू करते हैं।

यह पता चला है कि सब कुछ उपरोक्तशरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। विश्वास नहीं होता ?

लोग जम्हाई क्यों लेते हैं?

यह पता चला है कि जम्हाई एक वातानुकूलित प्रतिवर्त है। यह इस तथ्य में निहित है कि अनैच्छिक श्वास होता है। मुंह चौड़ा खुलता है और बहुत गहरी सांस ली जाती है। उसी समय, मुंह और गले का विस्तार होता है, इसके बाद एक तेज साँस छोड़ना और एक विशिष्ट ध्वनि होती है। जब जम्हाई आती है, तो श्रवण नलिकाएं ओवरलैप हो जाती हैं और सुनने की क्षमता बिगड़ जाती है। इस मामले में ग्रसनी बहुत खुली हो जाती है ताकि हवा पेट तक पहुंच सके।

मां के पेट में भ्रूण भी जम्हाई लेता है। पशु, पक्षी, उभयचर और मछली भी जम्हाई लेते हैं। कुछ जानवर जम्हाई लेते हैं और अपने दांत दिखाते हैं। इसका मतलब है कि वे भूखे हैं। या शायद यह झुंड के लिए एक आदेश है कि यह सोने का समय है। वैज्ञानिकों का मानना है कि विकास ने जम्हाई की मदद से बायोरिदम में बदलाव विकसित किया है।

लेकिन इंसान के जम्हाई आने का कारण क्या है?

इसके लिए कई कारण हैं। अगर हम बहुत थके हुए हैं, तो हम जम्हाई लेना शुरू कर देते हैं। जब हम अधिक तनाव में होते हैं या ऊब जाते हैं, तो हम जम्हाई भी लेते हैं। अगर हम नींद से दूर हो जाते हैं, तो हम भी जम्हाई लेते हैं। जब हम भूख से दूर हो जाते हैं या अधिक खाने के बाद, हमें जम्हाई लेने की इच्छा होती है। जम्हाई एक संकेत है कि उत्तेजित जीव किस अवस्था में जा रहा है? सुस्ती. नतीजतन, प्रदर्शनदिमाग के तंत्र। इसके बाद कुछ का निषेध होता है शारीरिकशरीर की प्रक्रियाएं और कार्य। यह ज्यादातर सांस लेने के बारे में है। यह सतही और धीमा हो जाता है। इसके परिणामस्वरूप रक्त में विषाक्त पदार्थ और कार्बन डाइऑक्साइड जैसे चयापचय उत्पादों का संचय होता है। यह सब जम्हाई के हमले को उत्तेजित करता है। जब कोई व्यक्ति जम्हाई लेता है, तो एक गहरी सांस लेता है और रक्त ऑक्सीजन से समृद्ध होता है। यह पूरे शरीर के जहाजों और मस्तिष्क के जहाजों के माध्यम से अपने त्वरित आंदोलन को उत्तेजित करता है। दरअसल, जम्हाई लेते समय गर्दन, चेहरे और मुंह की मांसपेशियों में तनाव होता है। इस प्रकार जम्हाई लेकर हम अपने मस्तिष्क को जगाते हैं और उसे सोने से रोकते हैं। लेकिन यह सक्रियता ज्यादा दिन नहीं चलेगी। जम्हाई जितनी मजबूत होती है, हमारा दिमाग उतना ही थक जाता है।

कुछ समय पहले तक, यह माना जाता था कि कमरे में ऑक्सीजन की अपर्याप्त मात्रा से जम्हाई आती है। लेकिन वैज्ञानिकों ने अब इस बात का खंडन किया है।

दिलचस्प तथ्य नोट किए गए

अक्सर आगामी मानव गतिविधि से पहले जम्हाई आती है। इस प्रकार, शरीर ताकत इकट्ठा करता है और।
बोरिंग गतिविधियां लोगों को जम्हाई लेती हैं, और इससे शरीर में थोड़ा स्फूर्ति आती है।
यह देखा गया है कि जो लोग कम जम्हाई लेते हैं उनका स्वभाव सख्त होता है। वे व्यवहारहीन और गलत होने का जोखिम उठा सकते हैं।
मीठी जम्हाई लेने वालों में से आपको अपने लिए पति चुनना होगा।
जम्हाई पड़ोसियों को भी संक्रमित कर सकती है। लगभग 60% लोग जो जम्हाई के करीब होते हैं, वे भी जम्हाई लेने लगते हैं। ऐसे लोग अक्सर दूसरों के प्रति सहानुभूति रख सकते हैं।

जम्हाई जो स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है

वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि जो लोग ज्यादा जम्हाई लेते हैं वे होशियार होते हैं, उनमें झुर्रियां कम होती हैं और उन्हें ज्यादा ऑक्सीजन मिलती है। इससे शरीर की त्वचा और ऊतकों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

जम्हाई लेना:

मस्तिष्क की कोशिकाओं को उत्तेजित करता है
थकान दूर करता है
आराम करो और उतारो।

यह साबित हो चुका है कि जम्हाई तंत्रिका तनाव को दूर करने, रक्तचाप को सामान्य करने और।

जम्हाई, शायद।

एक महत्वपूर्ण निर्णय लेने या आराम करने के लिए, आपको अपना मुंह खोलना शुरू करना होगा, जम्हाई की नकल करना और जम्हाई लेना जल्द ही आपके पास आएगा। यदि आप जम्हाई लेते हैं, तो आप देख सकते हैं कि आपकी भलाई में कैसे परिवर्तन होंगे।

पीना सेहत के लिए अच्छा होता है

यदि आप जागते हैं या लंबे समय तक तनावपूर्ण स्थिति में बैठे रहते हैं, तो आपकी मांसपेशियां सुन्न हो जाएंगी और उनमें लैक्टिक एसिड जमा हो जाएगा। बस इतना ही बिखरना जरूरी होगा। यह सक्रिय करने में मदद करेगा प्रदर्शनऔर बढ़ा हुआ स्वर।

जब हम घूंट पीते हैं, तो हम मांसपेशियों को काम करने के लिए चालू करते हैं, शरीर को काम करने की स्थिति में लाते हैं और हमारे मूड में सुधार करते हैं।

तनाव और खराब मूड से निपटने का एक शानदार तरीका है मीठी चुस्की लेना। आखिरकार, तनाव हृदय की समस्याओं और बढ़े हुए दबाव की घटना को उत्तेजित करता है।

सक्रिय घूंट काम में सक्रिय रूप से संलग्न होने में मदद कर सकता है, क्योंकि यह वाहिकाओं में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है और मस्तिष्क परिसंचरण में सुधार करता है।

इत्मीनान से घूंट लेने के लिए सुबह का समय आवंटित करना आवश्यक है। इस मामले में, आपको अपने पैरों और बाहों का उपयोग करने की आवश्यकता है। तभी आप बिस्तर से उठ सकते हैं। सुबह उठकर आपको जम्हाई जरूर लेनी चाहिए। यह चेहरे की मांसपेशियों के विकास को उत्तेजित करता है और शरीर को ऑक्सीजन से समृद्ध करता है।

ध्यान!
साइट सामग्री का उपयोग www.site" साइट प्रशासन की लिखित अनुमति से ही संभव है। अन्यथा, साइट सामग्री का कोई भी पुनर्मुद्रण (यहां तक कि मूल के लिंक के साथ) उल्लंघन है संघीय कानूनआरएफ "कॉपीराइट और संबंधित अधिकारों पर" और रूसी संघ के नागरिक और आपराधिक संहिताओं के अनुसार कानूनी कार्यवाही करता है।

लोगों में बार-बार जम्हाई आना कोई असामान्य बात नहीं है। हम जम्हाई क्यों लेते हैं, यह लक्षण क्या दर्शाता है? एक जम्हाई क्यों लेता है और दूसरा इससे संक्रमित हो जाता है? बार-बार जम्हाई लेने के बारे में दवा क्या कहती है?

बार-बार जम्हाई आना, हमें इसकी आवश्यकता क्यों है, कारण:

बार-बार जम्हाई लेने के अपने आकलन में विज्ञान एकमत नहीं है, लेकिन इस घटना की अभी भी परिभाषाएँ हैं।

जम्हाई एक बिना शर्त प्रतिवर्त है।

वैज्ञानिकों के अनुसार, बार-बार जम्हाई लेने से निम्नलिखित पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है:

मानव परिसंचरण सक्रियण, मस्तिष्क सक्रियण।
दिमाग अच्छे से साफ हो जाता है, दिमाग ठंडा हो जाता है, जिसे ज्यादा गर्म नहीं करना चाहिए। जम्हाई के दौरान मुंह से ठंडक आती है।
मानव शरीर को ऊर्जा और मस्तिष्क की भी आपूर्ति की जाती है।
वसामय ग्रंथियों की गतिविधि में सुधार होता है।
सूखी आंखें गायब हो जाती हैं।
गर्दन, गर्दन, गाल, मंदिर, पेट, कंधे, डायाफ्राम की मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम दें।
मूड में सुधार होता है।
धमनी दबाव सामान्यीकृत होता है।
जोड़ों और मांसपेशियों में तनाव कम करता है।
यह दिल के दौरे और अन्य हृदय रोगों को रोकने में मदद करता है।
कई मत हैं कि नींद न आने के लिए किसी व्यक्ति की बार-बार जम्हाई लेना।
सोए हुए मस्तिष्क की गतिविधि का समर्थन करता है।

जब कोई व्यक्ति जम्हाई लेता है, तो वह खिंचता है, ऐसा महसूस होता है कि वह घूम रहा है, घूम रहा है।

बार-बार जम्हाई लेना, क्यों हर कोई कंपनी के लिए जम्हाई लेता है:

और हम अपने उच्च मन - अवचेतन के इशारे पर कंपनी के लिए जम्हाई लेते हैं। यह उनकी पेशीय अभिव्यक्ति है। सभी लोगों के अवचेतन आपस में जुड़े हुए हैं। यह कौन नहीं जानता था, प्रतिबिंब के लिए जानकारी।

सचेत स्तर पर, निश्चित रूप से, हम इसे स्वीकार नहीं करना चाहते, विश्वास करना चाहते हैं।

जीवन जितना हम अपने मन में सोचते हैं उससे कहीं अधिक जटिल और दिलचस्प है। बार-बार जम्हाई लेना हमारे अवचेतन संचार का सबसे सुखद, समझने योग्य प्रदर्शन है।

बार-बार जम्हाई लेना, शुरू करना सबसे आसान है:

वास्तव में, उत्साह के साथ जम्हाई लेना चाहते हैं? पढ़ने का विचार, या स्वयं पढ़ने का विचार भी अपने दिमाग में आने दें। बस इसके बारे में सोचें और तुरंत जम्हाई लेना शुरू करें।

क्या होता है जब आप जम्हाई लेते हैं:

जब आप जम्हाई लेने के लिए अपना मुंह खोलते हैं, तो आप एक लंबी सांस लेते हैं। फिर एक छोटी साँस छोड़ना।
उसी समय, यूस्टेशियन ट्यूब (श्रवण) - कान से गले तक जाने वाली - खुली, मध्य कान में हवा का दबाव सामान्य हो जाता है।
जम्हाई लेना मानव स्वास्थ्य का एक बहुत ही महत्वपूर्ण लक्षण है।

बार-बार जम्हाई लेना, जैसा कि इसकी अनुपस्थिति या उपस्थिति से संकेत मिलता है:

जम्हाई आना या उसका न होना इस तरह के रोगों के लक्षण हो सकते हैं:

मस्तिष्क क्षति।
समुद्री रोग।
ट्यूमर की उपस्थिति।
एन्सेफलाइटिस, कोरिया।
पेट या आंतों से खून बहना।
यहां तक कि रोधगलन भी।
एनीमिया में जम्हाई आना जैसा लक्षण होता है। ऑक्सीजन की कमी इसमें योगदान करती है और लोहे के स्तर में कमी आती है। इस प्रकार हाइपोक्सिया (ऑक्सीजन भुखमरी) विकसित होता है।
जम्हाई लेना एक कमजोर मानस का लक्षण हो सकता है जब तंत्रिका संबंधी विकार. यह सिंड्रोम में देखा जा सकता है अत्यंत थकावटनींद की कमी के साथ।
बार-बार, लंबे समय तक जम्हाई लेने से प्रकट।

बार-बार जम्हाई आने से बचाव:

कम से कम 7 - 8 घंटे हो जाएं।
सोने से पहले मत गुजरो।
उन सभी कमरों को अच्छी तरह हवादार करें जिनमें आप हैं, खासकर शयनकक्ष।
बिस्तर के पास के सभी बिजली के उपकरणों को बंद कर दें, लेकिन उन्हें दूसरे कमरों में रखना बेहतर है।
खर्राटों का इलाज करें, यह आमतौर पर उन लोगों में होता है जो अधिक वजन वाले होते हैं, जिन्हें बीमारियां होती हैं और काम में असामान्यताएं होती हैं।

जम्हाई अक्सर ऊब, उनींदापन, कक्षाओं की एकरसता के साथ होती है।

जो लोग अक्सर जम्हाई लेते हैं वे उन लोगों की तुलना में तेजी से नहीं जम्हाई लेते हैं जो शायद ही कभी जम्हाई लेते हैं।

बार-बार जम्हाई लेने का शारीरिक गतिविधि से कोई लेना-देना नहीं है।

बार-बार जम्हाई लेकर अपनी कार्यक्षमता कैसे बढ़ाएं:

कंप्यूटर पर काम करते समय, जब शरीर मुश्किल से हिलता है, तो शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा कम होती है, इससे सेहत पर असर पड़ता है:

तुम सुस्त हो जाते हो, तंद्रा प्रकट होती है।
यह सब आपको परेशान करता है।
फिर उदासीनता आती है।
दक्षता शून्य हो जाती है।

क्या करें?

अपने पूरे शरीर को अच्छी तरह ऊपर उठाएं।
खुशी से झूमना।
जोर से सांस छोड़ें।
तुम अच्छे रहोगे।

ध्यान दें कि जब आप हंसमुख होते हैं तो थकान, तनाव और चिंता नहीं होती, जम्हाई आपको खींचती नहीं है।

जैसे ही समस्याएं, अवसाद, तनाव प्रकट होते हैं, जम्हाई अपने आप में बहुत प्रबल रूप से प्रकट होती है।

यदि आप सुबह उठते हैं और लगातार जम्हाई लेते हैं, तो आपकी नींद उच्च गुणवत्ता की नहीं थी, आपने अभी तक आराम नहीं किया है।

यह देखा गया है कि जो लोग चर्च में अपनी समस्याओं को लेकर आते हैं, वे लगभग जम्हाई लेते हैं।

बार-बार जम्हाई लेने से व्यक्ति को सभी तंत्रिका तनाव, मानसिक तनाव, थकान, बीमारी की ऊर्जा को दूर करने में मदद मिलती है।

आपके स्वास्थ्य के लिए जम्हाई!

बहुत से लोग सोचते हैं कि जम्हाई तभी आती है जब आप थके हुए होते हैं और पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं। हालांकि वास्तव में यह लक्षण कुछ स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत दे सकता है, इसलिए आपको इसे अनदेखा नहीं करना चाहिए। यदि आप दिन में 7-8 घंटे सोते हैं और हर दिन जम्हाई लेते रहते हैं, तो हम आपको सलाह देते हैं कि आप इस लक्षण पर ध्यान दें और यह पता करें कि इसका कारण क्या है।

आप अक्सर जम्हाई क्यों लेते हैं: मुख्य कारण

सभी लोग जम्हाई लेते हैं, केवल लोग ही नहीं। अधिकांश कशेरुकी यही करते हैं। डॉक्टरों का मानना है कि यह सेहत के लिए अच्छा होता है। लेकिन है ना? जब आप जम्हाई लेना शुरू करते हैं, तो गर्दन, चेहरे और सिर में रक्त संचार बेहतर होता है। जब आप ऐसा करते हैं तो आप गहरी सांस लेते हैं, जिससे मस्तिष्क में रक्त संचार बढ़ता है। साथ में, ये प्रक्रियाएं फेफड़ों और हाथ-पांवों से ठंडे रक्त की शुरूआत करके मस्तिष्क से बहुत गर्म रक्त को खत्म करने में मदद करती हैं।

कुछ वैज्ञानिकों का मानना है कि घर के अंदर के तापमान में बदलाव से जम्हाई आ सकती है। इसके अलावा, ग्रसनी को ऊब, ज्वलंत भावनाओं की कमी से उकसाया जा सकता है। इस प्रकार, डॉक्टरों को 2 शिविरों में विभाजित किया गया था। एक शिविर के प्रतिनिधियों का मानना है कि ग्रसनी का एक शारीरिक कारण है, दूसरे के प्रतिनिधि - एक मनोवैज्ञानिक।

लोग अक्सर जम्हाई क्यों लेते हैं? जब आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं या थके हुए होते हैं तो जम्हाई लेने में कुछ भी गलत नहीं है। लेकिन अगर आप इसे लगातार और लंबे समय तक करते रहें तो इस लक्षण को नजरअंदाज न करें। आखिरकार, यह बहुत संभव है कि आपको स्वास्थ्य समस्याएं हों।

बार-बार जम्हाई आने के क्या कारण हो सकते हैं:

आपको पर्याप्त नींद नहीं आई . क्या आपको पर्याप्त नींद मिल रही है? शायद आप बहुत कम सोते हैं और आपके शरीर के पास ठीक होने का समय नहीं है। दिन में 7-8 घंटे सोने की कोशिश करें, जितनी जल्दी हो सके सो जाएं।

थकान। यदि आप काम पर या स्कूल में, प्रशिक्षण में थके हुए हैं, तो आपके शरीर को ठीक होने के लिए अधिक समय चाहिए। आपको आराम करने की जरूरत है, जम्हाई से छुटकारा पाने का एकमात्र तरीका है।

कमरे में तापमान में उतार-चढ़ाव, ऊंचा हवा का तापमान।

तनाव। जितना हो सके नर्वस होने की कोशिश करें, यदि आवश्यक हो तो शामक लें।

आपको हमारे प्रकाशन में दिलचस्पी हो सकती है कि अगर आपका बिल्कुल भी सोने का मन नहीं है तो जल्दी कैसे सोएं: तरीके

शरीर को ऑक्सीजन की जरूरत होती है। कमजोरी, जम्हाई लेना और अस्वस्थ महसूस करना रक्त में ऑक्सीजन की कमी का संकेत दे सकता है। हर दिन, ताजी हवा में 30-40 मिनट के लिए टहलें, उस कमरे को हवादार करें जहाँ आप काम करते हैं या अधिक बार रहते हैं।

वायुमंडलीय दबाव में अचानक परिवर्तन।

मिररिंग। यह क्या है? निश्चित रूप से आपने देखा है कि जैसे ही आप किसी व्यक्ति को जम्हाई लेते देखते हैं, आप जम्हाई लेने लगते हैं, है ना? यह मानव शरीर की एक सामान्य प्रतिक्रिया है।

विटामिन और खनिजों की कमी। एक और आम कारण यह है कि आपके शरीर को पर्याप्त पोषक तत्व नहीं मिल रहे हैं। हम आपको लेने की सलाह देते हैं विटामिन कॉम्प्लेक्स, आवश्यक परीक्षण पास करने के लिए भी चोट नहीं पहुंचेगी।

दवाएं लेना। कुछ दवाएं उनींदापन का कारण बन सकती हैं, जैसे एलर्जी दवाएं, हार्मोनल दवाएं, एंटीडिपेंटेंट्स और कुछ दर्द निवारक।

वासोवागल प्रतिक्रिया - हृदय या महाधमनी में आंतरिक रक्तस्राव के कारण होता है। बार-बार जम्हाई लेना और सामान्य स्थिति में गिरावट दिल का दौरा या क्षतिग्रस्त महाधमनी का संकेत नहीं दे सकती है। इस प्रकार, बिना किसी कारण के अत्यधिक जम्हाई दिल की समस्याओं का संकेत दे सकती है।

यकृत को होने वाले नुकसान। कुछ डॉक्टरों का मानना है कि अत्यधिक जम्हाई लेना लीवर के खराब होने का लक्षण हो सकता है। अगर आपको लीवर की समस्या है तो जांच अवश्य कराएं।

मिर्गी - कुछ मामलों में, जम्हाई इस बीमारी के विकास का संकेत हो सकती है, लेकिन यह आम नहीं है।

झटका - इस मामले में, मस्तिष्क अस्वाभाविक संकेत भेजना शुरू कर देता है, परिणामस्वरूप, आप अक्सर जम्हाई लेते हैं। स्ट्रोक मस्तिष्क में घावों को भड़काता है, जिससे जम्हाई आती है।

मल्टीपल स्क्लेरोसिस। अध्ययनों के अनुसार, मल्टीपल स्केलेरोसिस से पीड़ित रोगी अक्सर जम्हाई लेते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि उनका शरीर थर्मोरेगुलेटरी डिसफंक्शन से ग्रस्त है, जो जम्हाई को भड़काता है।

कुछ मामलों में, दिनों या हफ्तों तक लगातार जम्हाई लेना कामकाज में समस्या का संकेत दे सकता है। थाइरॉयड ग्रंथि, कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के. स्व-दवा न करें, डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।

आँखों में पानी क्यों ?

कुछ लोग जम्हाई लेते समय आंसू बहाते हैं। ये क्यों हो रहा है? आपकी आंखें बंद होने लगती हैं, जिससे आपके आंसू की थैली पर दबाव पड़ता है, जिससे वे आंसू बहाती हैं।

बार-बार जम्हाई लेना: अलार्म कब बजाना है?

यदि आप नोटिस करना शुरू करते हैं कि आप अक्सर जम्हाई लेते हैं, तो पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें और अधिक बार बाहर रहें, विटामिन और खनिज परिसर लें। यदि स्थिति में सुधार नहीं हुआ है और आप लंबे समय तक रोजाना जम्हाई लेते रहते हैं, तो किसी विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें।