תסמינים של התחממות יתר של ילד בשמש: איך לעזור ולהימנע מהבעיה? התחממות יתר בשמש - תסמינים במבוגרים בחילות לאחר חשיפה לשמש

חבר'ה, אנחנו שמים את הנשמה שלנו באתר. תודה לך על כך
שאתה מגלה את היופי הזה. תודה על ההשראה ועל עור האווז.
הצטרפו אלינו פייסבוקו בקשר עם

השמש בקיץ היא לא רק סולריום אידיאלי ומקור לויטמין D, אלא גם הגורם למחלה שכיחה למדי - התחממות יתר, או מכת שמש. יתרה מכך, גם ילדים וגם מבוגרים יכולים לסבול מכך.

אתר אינטרנטמפרסם הנחיות חשובות שיעזרו לכם לא להתבלבל ולספק עזרה ראשונה אם אכן מתרחשת מכת שמש.

מכת שמש

מכת שמש היא תוצאה של חשיפה לאור שמש ישיר על ראש לא מכוסה. במקרה זה, רק המוח סובל מטמפרטורה גבוהה, ולא כל הגוף, ואתה יכול לקבל מכה כזו רק בהליכה ללא כיפה מתחת לשמש הבהירה.

תסמינים:כאבי ראש, הקאות, בעיות נשימה ועוויתות. לפעמים עלייה בטמפרטורת הגוף, דימומים מהאף ודופק לא סדיר.

מכת חום

בניגוד לשמש, אתה לא צריך להיות בשמש כדי לקבל מכת חום. מספיק רק למצוא את עצמך בחדר מחניק ומאוורר גרוע או תיקי גרירה ומזוודות בלבוש סינטטי צמוד - מנגנון ויסות החום של הגוף ישתבש, והוא לא יתמודד עוד עם המצב.

תסמינים:כאב ראש, סחרחורת, עייפות ועייפות, חרדה, חוסר התמצאות או בלבול. במקרים חמורים, עוויתות, אובדן הכרה, הזיות. קצב לב מוגבר אפשרי וטמפרטורת גוף גבוהה.

איך להבדיל בין מכת שמש למכת חום?

אם המטופל הלך מספר שעות תחת השמש הקופחת, סביר להניח שרק הראש התחמם יתר על המידה. אם היית בחדר מחניק, אתה מדבר על מכת חום.

מה לעשות?

מה עוד אתה יכול לעשות?

• אם יש לך מכת שמש, אתה צריך לשים כרית מתחת לראש שלך.
• אם זה תרמי, שימו כרית מתחת לרגליים.
• האם יש לך ספקות? עשה את שניהם: אז הדם לא ימהר לראש, ויתפזר בצורה שווה יותר בכל הגוף, וינרמל את החום.

איך למנוע?

• חבוש כובע בשמש.
  כובע, כובע או צעיף חייבים להיות בצבע לבן או בהיר, אחרת זה כמעט חסר תועלת.
• השתמש בקרם הגנה על החוף.
  במהלך השיזוף, הגוף שלך מקבל לא רק מנה עצומה של קרינה אולטרה סגולה ומתכהה יפה לגוון שוקולד, אלא גם כמות גדולה של חום, שלא כל גוף יכול לעמוד בו. כמובן, שום קרם לא יציל אותך אם תשכב על החוף במשך שעות, אבל אתה לא צריך להזניח צנצנות שכותרתן SPF.
• שתו יותר מים.
  אם אתה מוצא את עצמך באזור עם אקלים חם, הגוף שלך דורש לא 2, כרגיל, אלא עד 3 ליטר מים ביום לתפקוד תקין. לכן, הקפד לקחת איתך תמיד בקבוק מים שקטים.
• ללבוש בגדים מבדים טבעיים.
  במיוחד אם אתה הולך להיות בשמש במשך זמן רב או להרים חפצים כבדים. בחרו לטיסה חולצות כותנה ופשתן – למרות שהן מתקמטות, הן ימנעו מהגוף שלכם להתחמם יתר על המידה מסחיבת מזוודות.
• אל תאכלי הרבה מזונות שומניים.
  זכרו שכאשר הוא מתעכל, משתחררת גם אנרגיה תרמית, שיכולה להציף את "כוס הסבלנות" של הגוף שלכם. נסו לאכול פירות, ירקות ומוצרי חלב במקום בשר ומזון מהיר. הם קלים יותר לעיכול ויוסיפו מים לגופך היבש בחום.
• לשאת איתך מנטה.
  הטריק הקטן הזה לא יעזור נגד התחממות יתר חמורה, אבל הוא יחסוך אותך אם אתה מרגיש מעט לא טוב.

הקיץ החם הוא לא רק חופשה חסרת דאגות, שיזוף שוקולד וארומה של משמשים בשלים, הוא גם מהווה סכנות ממשיות לבריאותכם, כולל התחממות יתר בשמש.

אם אתם מבלים את היום בחדר קריר ומוצאים את עצמכם בחוץ רק כשהשמש שוקעת, אז אתם לא בסכנת התחממות יתר. אחרת, אנו מזמינים אותך בחום להכיר את המידע עד כמה מסוכנים הסימפטומים של התחממות יתר בשמש, דרכים להימנע ממכת הקיץ הזו וכללי עזרה ראשונה.

מחלת חום יכולה לקרות לכל אחד

הגוף שלך תמיד רוצה להיות קרוב ל-6 מעלות פרנהייט ככל האפשר, ובדרך כלל הוא עושה עבודה די טובה בוויסות הטמפרטורה שלו. כאשר הגוף שלך מאבד את יכולת הוויסות העצמי שלו, אתה נמצא בסיכון לפתח מחלת חום, אחת מהן. מחלת חום מתרחשת לרוב אצל אנשים שמתעמלים בחוץ לפרקי זמן ארוכים, מבוגרים יותר ואנשים הנוטלים תרופות המגבירות את הרגישות לטמפרטורות גבוהות.

תסמינים ודרגות של התחממות יתר בשמש

בתנאים רגילים, גוף האדם מוגן מפני התחממות יתר על ידי ויסות חום. התחממות יתר מתרחשת כאשר מנגנון זה משתבש. הדבר מתרחש עקב הזעה קשה, עיבוי הדם והפרעה בחילוף החומרים של מים-מלח, קושי בזרימת הדם וכתוצאה מכך מחסור בחמצן במוח.

פיזור חום לעומת הלם תרמי

עם זאת, בהינתן התנאים הנכונים, זה יכול לקרות לכל אחד. להלן הסימנים שאתה צריך להיזהר מהם. כאשר הגוף שלך צריך לעבוד קשה מאוד כדי לקרר אותך, אתה יכול לפתח תשישות חום. במהלך תשישות חום, טמפרטורת הליבה של הגוף היא בדרך כלל פחות מ-104 מעלות פרנהייט, אך היא נמוכה והלב אינו שואב דם ביעילות כפי שהוא צריך.

ברגרון מתאר מכת חום עזה כ"מצב חירום רפואי ברור המשפיע על מערכות גוף מרובות" המתרחש בדרך כלל כאשר טמפרטורת הליבה של הגוף עולה מעל 104 מעלות. מכת חום משבשת את תפקוד מערכת העצבים המרכזית. זה יכול גם לפגוע במוח, הלב, הכבד, הכליות, הטחול ורקמת השריר. "הגוף שלך מאבד את יכולתו לווסת חום, אז זה הרבה יותר קשה לבטל את עצמך בשלב זה", אומר ד"ר.

ישנן ארבע דרגות של התחממות יתר של הגוף. לכל אחד מהם מאפיינים משלו:

1. הדרגה הראשונית, הראשונה של התחממות יתר מופיעה בטמפרטורות סביבה עד 40 C. העברת חום מתרחשת באמצעות נשימה והזעה על העור, טמפרטורת הגוף נשארת תקינה. אדם עלול לחוות עייפות, חוסר רצון לעבוד ונמנום.
2. התואר השני מתרחש בטמפרטורות סביבה של עד 50 C. עומס החום אינו מפוצה על ידי הזעה, וכתוצאה מכך חום מצטבר בגוף. במקרה זה, תיתכן עלייה בטמפרטורת הגוף של עד 38 מעלות, האדם מתייסר בתחושת חום, והדופק מואץ ב-40-60 פעימות.
3. התואר השלישי מתרחש אם הטמפרטורה עולה מעל 60 C. טמפרטורת הגוף במקרה זה עולה ל 40 C, קצב הלב עולה ל 160 פעימות. יש אדמומיות של העור והזעה כבדה. אדם עלול להרגיש כאב ראש חזק, תחושת לחץ ברקות ותסיסה.
4. הדרגה הרביעית של התחממות יתר נקראת הלם תרמי. הפעילות של מערכת העצבים והלב מופרעת בחדות, והאדם זקוק לטיפול רפואי דחוף.

סימני אזהרה: התכווצויות, בחילות או כאבי ראש

לְהִזָהֵר. "אם אתה משחק טניס מספר שעות, אבל אתה שותה בין סט לסט, ואתה עושה הפסקות שירותים קבועות, והשתן שלך די צלול, זה סימן שיש לך לחות טובה", אומר ד"ר שירר. אבל אם אתה נכנס להרבה זמן ואתה לא עושה הרבה פיפי, וכשאת הולך זה מאוד חשוך ומרוכז, זה סימן שהתייבשת. זה אומר שלא תוכל לשחרר חום ביעילות באמצעות זיעה ואידוי, מה שמעמיד אותך בסיכון להתחממות יתר.

סימני אזהרה: חולשה, סחרחורת או קריסה

עייפות בחום גורמת לרוב לאנשים לעמוד, להרגיש צורך לשבת, או אפילו להתרחק לרגע. די טוב, אומר ברגרון; "כלומר, זה מונע מהגוף שלך להמשיך לפני שאתה נתקל בבעיות חמורות יותר."

חומרת מכת חום

יש לזכור שמכת חום חמורה אפשרית אפילו בטמפרטורה של 40 מעלות צלזיוס אם אדם נמצא בסביבה לא נוחה במשך זמן רב. ישנם התסמינים הבאים של התחממות יתר בשמש בדרגת החומרה הרביעית.

• הצורה הקלה מלווה בנשימה מהירה, כאבי ראש, טכיקרדיה ובחילות.

• הצורה הממוצעת מאופיינת בבחילות והקאות, חום עד 40 מעלות, כאבי ראש והתעלפויות.

• צורה חמורה מאיימת עם חום גבוה, הפרעות קצב, בלבול והזיות; עלול אפילו להוביל לתרדמת.

פעל מיד: עזרה ראשונה

בכל החשד הקטן ביותר למכת חום, יש צורך בסיוע חירום.

סימני אזהרה: ללא הזעה

ככל שחם יותר בחוץ, כך תסמינים אלו נפוצים יותר. אבל ברגרון אומר שחשוב לזכור שעבור אנשים שעושים פעילות גופנית מאומצת, מחלת חום חמורה יכולה להתרחש גם בתנאים קרירים יחסית. כאשר הגוף מגיע לטמפרטורה פנימית מסוימת, ההגנות הטבעיות שלו - כמו הזעה, שיוצרת חום - מתחילות להיסגר. "אם אדם היה בחוץ והעור שלו יבש לחלוטין, זה דגל אדום", אומר ד"ר.

סימני אזהרה: בלבול, התקפים או תרדמת

עם זאת, אומר ברגרון, לא תמיד זה המצב שאדם יפסיק להזיע כשהוא נכנס לאזור הסכנה, אז אל תניח שרק בגלל שמישהו מזיע הרבה הכל בסדר. אם מכת חום מתקדמת מספיק, אתה יכול להזיק למוח שלך. אתה מתחיל לחוות בלבול והזיות, אומר ד"ר שירר. "וזה ממש מסוכן כי כשאתה מבולבל, אתה לא תעשה דברים רגילים כדי להתקרר, כמו לחפש צל או להשיג מים."

אתה צריך להיות קשוב לאחרים: בחום, אנשים חשים לעתים קרובות ברע ברחוב או בתחבורה ציבורית; התערבותך במקרה זה יכולה להציל חיים.

אם אתה רואה שאדם חיוור וחלש על רגליו, אוחז בראשו או בלב, שאל אם הוא צריך עזרה.

נחוץ:

התסמינים העיקריים של פתולוגיה זו נחשבים

במקרים החמורים ביותר של מכת חום עלולים להתרחש התעלפות והתקפים. הסימנים של חום לא תמיד ברורים כפי שהם עשויים להיראות. "למעשה, ככל שמתפתחת התחממות יתר, שעלולה להוביל למכת חום חזקה, אפשר להרגיש קירור גם בחום", אומר ברגרון.

כאשר הגוף חווה מתח פיזי או תרמי, הוא מגן על עצמו על ידי ייצור חלבונים דלקתיים. אבל חלבונים אלה יכולים להשפיע גם על ויסות החום של הגוף, מה שמוביל לתסמינים כמו צמרמורת, עור אווז או עור קר ודביק.

• הנח את האדם באזור או בצל מאוורר היטב, מספק לקורבן שפע של נוזלים. חשוב להניח את הקורבן אך ורק על גבו;
• מומלץ לשחרר את האדם מחלקי לבוש צרים וצמודים או מכל לבוש;
• במידת האפשר, יש לטבול את הקורבן במים קרירים, לנגב במים או לעטוף את גופו בסדין רטוב;
• כדי להאיץ את הקירור, אתה יכול להשתמש במאוורר או מאוורר, וגם לכסות את הקורבן במזון קפוא או שקיות קרח.

אולי אתה לא מבין שזה קורה לך.

גם אם אתה מרגיש התחממות יתר, בחילה או קצת "יוצא מזה", זה יכול להיות קשה לעצור את מה שאתה עושה ולקחת הפסקה, במיוחד אם אתה באמצע אימון קטלני שכולל מירוץ . לכן זה כל כך חשוב לזהות את התסמינים המוקדמים ביותר של מחלת חום ולטפל בהם כל עוד אתה יכול.

מה לעשות: להקשיב לגוף שלך

האתגר הוא שספורטאי שחומם יתר על המידה הוא לעתים קרובות האדם הגרוע ביותר לשפוט באופן אובייקטיבי, אומר ברגרון. "כשהגוף והמוח מתחממים, היכולת הקוגניטיבית וההיגיון האובייקטיבי של המוח נפגעים לעתים קרובות." רוב חום הגוף נוצר מבפנים, מפעילות שרירים. אז בתנאים חמים ולחים, זה חכם להפחית את עוצמת האימון ולנקוט אמצעי זהירות מראש - כמו ללבוש ולשתות הרבה נוזלים.

התחממות יתר של הגוף קשה במיוחד לאנשים שמנים, קשישים וילדים. מצב הילדים דורש תשומת לב מיוחדת, כי ילד קטן לא יוכל לתאר בבירור את רגשותיו.

איך למנוע התחממות יתר?

כדי להפחית את הסיכון למכת חום, פשוט פעל לפי ההנחיות הבאות:

• במידת האפשר, לבשו בגדים בהירים מבדים טבעיים שאינם מגבילים תנועה, וזכרו לחבוש כובעים;
• יש צורך להפחית פעילות גופנית במזג אוויר חם בחוץ, במיוחד במהלך היום. כדאי לתזמן מחדש את אימוני הספורט האינטנסיביים לבוקר או לערב;
• כדאי לשתות כמה שיותר נוזלים, אך במקביל להפחית בצריכת משקאות מוגזים, קפה ותה חזק. במזג אוויר חם, רצוי להימנע לחלוטין מאלכוהול;
• עדיף לאכול מזון לעתים קרובות, במנות קטנות;
• אתה צריך לשמור על שינויים בטמפרטורת הגוף בשליטה - אם הוא עולה מעל 37 מעלות צלזיוס, אז הגוף מנסה להתמודד עם התחממות יתר;
• חל איסור מוחלט להשאיר קשישים, ילדים ובעלי חיים ברכב סגור.

גורמים למכת שמש

אם אתה עדיין מרגיש שאתה מתחיל להתחמם יתר על המידה, עצור את מה שאתה עושה, אומר ברגרון. למעשה, כל הידרדרות משמעותית בביצועים או סימני מאבק צריכים להיות עילה להפסקה, הוא מוסיף.

מה לעשות: לצאת מהשמש

אחד הדברים החשובים ביותר שאתה יכול לעשות עבור עצמך או מישהו אחר שאולי סובל ממחלת חום הוא להרחיק אותם מהשמש. אם אתה יכול, להגיע לאזור ממוזג, אבל כל מקום עם צל יכול לעזור. מינהל הבטיחות והבריאות בעבודה, מיקום שטוף באור שמש ישיר עשוי להיות בעל ערך אינדקס חום גבוה ב-15 מעלות מאשר נקודה מוצלת ליד הצל.

הקיץ הזה בבירה גרם לכולם להזיע הרבה. השמש לא תמיד מעניקה לנו חום ומצב רוח טוב; בטמפרטורה של שלושים ושבע מעלות קיים סיכון גבוה מאוד להתחממות יתר, במיוחד גוף חלש או ילד. איך להימנע מהתחממות יתר בשמש ומה לעשות אם קורה שאתה מקבל מכת חום - אומר Feelgood.

מה לעשות: להגביר את זרימת האוויר

אחת הדרכים לקרר את הגוף היא הסעה – תהליך של זרימת אוויר או מים על פני העור והעברת חום. אתה יכול לעזור לתהליך זה על ידי הגברת זרימת האוויר וחשיפת האוויר לעור שלך, אומר ד"ר. "אם מישהו מתחמם יתר על המידה, אתה יכול לשחרר את הבגדים שלך - לוודא ששום דבר לא מגביל מדי, או להסיר פריטים שהם לא צריכים", הוא אומר. הצבתם מול מאוורר, ידני או חשמלי, יכולה גם לעזור להם לאבד חלק מעודפי חום הגוף.

תסמינים של התחממות יתר בשמש

אין לבלבל בין התחממות יתר בשמש לבין מכת שמש. שתיהן תופעות לא נעימות, אבל התחממות יתר היא ערמומית מאוד. יציאה החוצה מחדר קריר וממוזג עלולה לגרום למכת חום תוך שעה אחת בלבד. במיוחד כשמדובר באקלים חם. בנוסף, שהייה ממושכת בחדר חם ומחניק, התייבשות ופעילות גופנית ביום חם ולח עלולים להוביל להתחממות יתר. בהתחלה זה נראה כאילו זו רק חולשה, אבל עד מהרה האדם מתחיל לחוות ערפול הכרה, עוויתות ותסמינים אחרים. תסמינים אחרים כוללים:

זרימת הדם בכל הגוף עלולה להיפגע במהלך מחלת חום, ולכן ישיבה או שכיבה עם הרגליים מוגבהות של כ-12 סנטימטרים יכולה לסייע במניעת נפיחות ברגליים ולשפר את זרימת הדם למוח. זה גם יכול להגן עליך מנפילה ופציעה אם אתה מרגיש חלש.

מה לעשות: שתו מים קרים והשתמשו בהם כדי לקרר את הגוף

אם האדם ערני ומסוגל לבלוע, שתו מים או משקה ספורט המכיל אלקטרוליטים. אתה יכול גם להכין תמיסת אלקטרוליט משלך על ידי ערבוב של כפית מלח ל-1 ליטר מים. זה יעזור לחדש את הנתרן שאדם איבד בזיעה. שתו חצי כוס כל 15 דקות עד שתרגישו טוב יותר.

• כאשר הוא מחומם יתר על המידה, אדם בהכרה, טמפרטורת הגוף היא בדרך כלל 37-40 מעלות צלזיוס
• עור לח חיוור;
• הזעה כבדה;
• דופק מהיר;
• חוּלשָׁה;
• כְּאֵב רֹאשׁ;
• בחילה;

לאחר התחממות יתר מתרחשת לעתים קרובות מכת חום. התסמינים של מכת חום הם:

• בחילות, חיוורון;
• לְהַקִיא;
• התכווצויות שרירים, עוויתות;
• אישונים מורחבים;
• הזיות, אשליות;
• עבודה לא יציבה של הלב;
• סחרחורת והתעלפות.

עזרה ראשונה להתחממות יתר ומכת חום

אתה יכול גם להשתמש במים קרים או קרח ישירות על העור. עבור מי שטמפרטורת הגוף שלו הגיעה לרמות מסוכנות, טבילה מלאה באמבט קרח או בגוף קר של מים היא השיטה היעילה ביותר להוריד אותה במהירות, אומר ברגרון. מריחת מגבות גוף ספוגות בקרח או במים קרים עשויה אף היא לעזור.

המפשעה ובתי השחי הם נקודות קירור יעילות במיוחד, אומר ד"ר. זהו הצוואר, אם כי הוא מזהיר מפני הנחת חבילות קרח ישירות באזור זה מכיוון שעורק הצוואר מספק דם למוח. אם אדם מראה סימנים של מכת חום, פנה מיד לטיפול רפואי. יש לעקוב מקרוב אחר לחץ הדם, הטמפרטורה, הלב וקצב הנשימה שלהם, גם כשהם מתחילים להרגיש טוב יותר.

אם אדם התחמם יתר על המידה, אך עדיין לא הגיע למצב של מכת חום, יש צורך להעבירו בדחיפות למקום קריר ומאוורר או לאוויר צח בצל. יש לשחרר את החלק העליון של הגוף מבגדים ולהניח את האדם על הגב כשראשו על קומפרס קר (אם אי אפשר לעשות קומפרס, בקבוק מים צוננים יתאים). יש לפזר את הגוף במים קרים, חשוב במיוחד לקרר את פרקי כף היד, החלק האחורי של הראש, בתי השחי, המפשעה והגב.

מצד שני, תשישות חום עשויה שלא לדרוש תשומת לב מקצועית. "אם מדובר באדם צעיר ובריא, והוא מזיע וחושב בבהירות, סביר להניח שהוא יהיה בסדר לאחר התקררות ומנוחה", אומר ד"ר שירר. "זה באמת אנשים מבוגרים או שיש להם בעיות בריאות אחרות - מחלות לב, סוכרת - אתה רוצה ללכת לבית החולים ליתר ביטחון".

למעשה, כל מי שחווה מחלת חום צריך לקחת את שארית היום מהפעילות הגופנית, הוא מוסיף, גם אם הסימפטומים שלך חולפים ואתה מרגיש 100% טוב יותר. "עדיף לנוח ולהתאושש בצורה מלאה יותר, ולחיות כדי לשחק עוד יום".

אם האדם בהכרה ונושם ללא קושי, תנו לו כמה לגימות מים מומלחים קלות - כפית אחת לליטר - חצי כוס מים כל 15 דקות. אם מתרחשת הקאות, אסור לתת לו שום דבר לשתות.

אם אכן מתרחשת מכת חום והאדם מחוסר הכרה, הביאו אמוניה לאפו. אם הנשימה נעצרה, התחל לחיצות חזה והנשמה מלאכותית. איך זה נעשה - .

הגן על עצמך בפעם הבאה

מכת חום יכולה להיות מסוכנת, אפילו קטלנית, ויכולה להיות קשה לטיפול ברגע שהיא מתרחשת. זו הסיבה שחשוב למנוע את זה מלכתחילה. הימנע ממצבים שמעמידים אותך בסיכון: אל תדחף את החום חזק מדי כשאתה מתאושש ממחלה הכרוכה בהקאות, שלשולים או חום, נטילת תרופות שעלולות לגרום לך להיות רגיש יותר לחום או לשמש, או בטח, זה באמת בריא . בנייה הדרגתית של האימונים שלך במשך מספר שבועות כדי להתאים את גופך לטמפרטורות חמות יותר יכולה גם להגן עליך במהלך הקיץ.

שמרו על עצמכם, בשעות העומס, כשהשמש מסוכנת במיוחד (מ-11 עד 17), נסו לבלות פחות זמן בחוץ. לבשו בדים בהירים ודקים, שתו הרבה מים והתקלחו כמה פעמים ביום אם אפשר. הימנע מפעילות גופנית כבדה ממושכת בשמש הפתוחה במזג אוויר חם. במידת הצורך, קחו הפסקות מנוחה מעת לעת ושתו יותר נוזלים.

יש סיבה שאת מחפשת צל בקיץ, וזה לא רק עניין של נוחות. האיברים הפנימיים שלנו משגשגים בטמפרטורת ליבה של 6 מעלות פרנהייט. כאשר טמפרטורת הסביבה היא 73 מעלות, הגוף שלך מזמזם בניוטרל; טמפרטורת הליבה שלך נשארת ללא כל עבודה נוספת. אבל כאשר טמפרטורת הסביבה עולה, היא משנה את טמפרטורת הבסיס איתה, וגורמת ללולאת משוב לאפס את הקריאה הפנימית. כאן, גלה מדוע השינויים הללו מתרחשים ולמד כיצד להישאר קריר מכף רגל ועד ראש.

השמש בקיץ היא לא רק סולריום אידיאלי ומקור לויטמין D, אלא גם הגורם למחלה שכיחה למדי - התחממות יתר, או מכת שמש. יתרה מכך, גם ילדים וגם מבוגרים יכולים לסבול מכך.

מכת שמש

מכת שמש היא תוצאה של חשיפה לאור שמש ישיר על ראש לא מכוסה. במקרה זה, רק המוח סובל מטמפרטורה גבוהה, ולא כל הגוף, ואתה יכול לקבל מכה כזו רק בהליכה ללא כיפה מתחת לשמש הבהירה.

תסמינים: כאבי ראש, הקאות, בעיות נשימה ועוויתות. לפעמים עלייה בטמפרטורת הגוף, דימומים מהאף ודופק לא סדיר.
מכת חום

בניגוד לשמש, אתה לא צריך להיות בשמש כדי לקבל מכת חום. מספיק רק למצוא את עצמך בחדר מחניק ומאוורר גרוע או תיקי גרירה ומזוודות בלבוש סינטטי צמוד - מנגנון ויסות החום של הגוף ישתבש, והוא לא יתמודד עוד עם המצב.

תסמינים: כאב ראש, סחרחורת, עייפות ועייפות, חרדה, חוסר התמצאות או בלבול. במקרים חמורים, עוויתות, אובדן הכרה, הזיות. קצב לב מוגבר אפשרי וטמפרטורת גוף גבוהה.
איך להבדיל בין מכת שמש למכת חום?

אם המטופל הלך מספר שעות תחת השמש הקופחת, סביר להניח שרק הראש התחמם יתר על המידה. אם היית בחדר מחניק, אתה מדבר על מכת חום.

מה לעשות?

מה עוד אתה יכול לעשות?

אם יש לך מכת שמש, אתה צריך לשים כרית מתחת לראש שלך.

אם זה תרמי, שימו כרית מתחת לרגליים.

האם יש לך ספקות? עשה את שניהם: אז הדם לא ימהר לראש, ויתפזר בצורה שווה יותר בכל הגוף, וינרמל את החום.
איך למנוע?

חבוש כובע בשמש.

כובע, כובע או צעיף חייבים להיות בצבע לבן או בהיר, אחרת זה כמעט חסר תועלת.

השתמש בקרם הגנה על החוף.

במהלך השיזוף, הגוף שלך מקבל לא רק מנה עצומה של קרינה אולטרה סגולה ומתכהה יפה לגוון שוקולד, אלא גם כמות גדולה של חום, שלא כל גוף יכול לעמוד בו. כמובן, שום קרם לא יציל אותך אם תשכב על החוף במשך שעות, אבל אתה לא צריך להזניח צנצנות שכותרתן SPF.

שתו יותר מים.

אם אתה מוצא את עצמך באזור עם אקלים חם, הגוף שלך דורש לא 2, כרגיל, אלא עד 3 ליטר מים ביום לתפקוד תקין. לכן, הקפד לקחת איתך תמיד בקבוק מים שקטים.

ללבוש בגדים מבדים טבעיים.

במיוחד אם אתה הולך להיות בשמש במשך זמן רב או להרים חפצים כבדים. בחרו לטיסה חולצות כותנה ופשתן – למרות שהן מתקמטות, הן ימנעו מהגוף שלכם להתחמם יתר על המידה מסחיבת מזוודות.

אל תאכלי הרבה מזונות שומניים.

זכרו שכאשר הוא מתעכל, משתחררת גם אנרגיה תרמית, שיכולה להציף את "כוס הסבלנות" של הגוף שלכם. נסו לאכול פירות, ירקות ומוצרי חלב במקום בשר ומזון מהיר. הם קלים יותר לעיכול ויוסיפו מים לגופך היבש בחום.
לשאת איתך מנטה.

הטריק הקטן הזה לא יעזור נגד התחממות יתר חמורה, אבל הוא יחסוך אותך אם אתה מרגיש מעט לא טוב.

את הקיץ המיוחל אפשר לזכור לא רק בגלל מנוחה ליד הים, טיולים מעניינים וטיולים ביערות ציוריים, אלא גם לכמה רגעים לא נעימים למדי. אחד מהם הוא התחממות יתר בשמש - תסמינים אצל מבוגרים מופיעים כמעט מיד, אבל הם דומים לביטויים של ARVI, ובמשך זמן רב הקורבן אפילו לא מודע להפרעות בויסות חום. לכן, ככלל, אנשים הולכים לרופא עם ההשלכות של הפתולוגיה.

אילו תסמינים נצפים כאשר הגוף מתחמם יתר על המידה בשמש?

הסימנים הקליניים של המצב המדובר תלויים במשך החשיפה לקרניים אולטרה סגולות ובמידת הנזק. ישנם 4 שלבים של התחממות יתר:

1. קַל.וויסות החום כמעט ואינו נפגע, ולכן טמפרטורת הגוף נשארת תקינה או עולה מעט, אך לא יותר מ-37.5 מעלות. אדם עלול להתלונן על חולשה, נמנום, עייפות, ביצועים נמוכים ואדישות.

2. מְמוּצָע.העברת החום מתדרדרת עקב ירידה בעוצמת ההזעה. בגלל זה, טמפרטורת הגוף עולה לאט לרמות תת-חום, בדרך כלל 38-38.5 מעלות. הנפגע תמיד חם, מחניק וצמא, הדופק מוגבר ל-100-120 פעימות לדקה.

3. כָּבֵד.במקרה זה, כאשר מתחמם יתר על המידה בשמש, מופיעים תסמינים כמו חום ושלשולים. המדחום עולה ל-39-40 מעלות, הדופק עולה משמעותית (כ-150 פעימות לדקה). בנוסף, יש לציין את הסימנים הבאים:

• אדמומיות של עור הפנים;
• חום;
• הזעה אינטנסיבית;
• יובש בפה, תחושת צמא מתמיד;
• התרגשות עצבנית ואחריה אדישות;
• אטימות ברקות;
• כאב באזור האפיגסטרי;
• נפיחות וקיבה מקרקרת;
• צַרֶבֶת;
• טעם לא נעים בפה;
• לפעמים - כבדות באזור כיס המרה.

4. מכת חום או מכת שמש.זהו המצב המסוכן ביותר, שכן הוא טומן בחובו רעב חמצן חמור של רקמות, כולל המוח. פתולוגיה זו עלולה להוביל למוות. סימנים אופייניים של חום או מכת שמש:

• הפרעת קצב;
• חום, חום;
• הפרעות תודעה (אשליות, הזיות);
• הִתעַלְפוּת;
• לְהַקִיא;
• שלשולים תכופים;
• נפילה לתרדמת;
• ציאנוזה וחיוורון של העור;
• התכווצויות שרירים של הגפיים.

חשוב לציין שהביטויים הקליניים המפורטים מתעצמים במהירות, כך שדרגה קלה של פתולוגיה יכולה להפוך במהירות לחמורה, ממש תוך כמה שעות.

הגוף שלנו שומר על טמפרטורת גוף ממוצעת באמצעות חילופי חום. הודות להזעה, חלוקה מחדש של זרימת הדם וויסות קצב הנשימה, אנו מרגישים מצוין גם בשמש הקופחת. מערכת זו עלולה להיכשל אם רק כמה כללים יופרו:

שתייה במשורה במהלך טמפרטורות סביבה גבוהות;

חשיפה ממושכת לשמש הפתוחה.

במאמר זה נדבר על ההבדל בין מכת חום למכת שמש, ומה לעשות ואיך לפעול.

ישנן קבוצות סיכון, אלה כוללות:

אנשים מבוגרים;

ילדים קטנים;

מי שנמצא תחת השפעת אלכוהול או סמים;

סובלים מהשמנת יתר, סוכרת, מחלות לב וכלי דם;

אלה שנאלצים לעבוד בשמש הפתוחה או בחדר מחניק ולא מאוורר במשך זמן רב.

לכן, אם אתם שייכים לקבוצה אחת או יותר מהרשימה, פשוט חייבת תמיד להיות לכם הזדמנות להתקרר ולשתות הרבה מים נקיים.

ועכשיו אני רוצה לפרט את כללי ההתנהגות הבסיסיים למקרה שאתה מתחמם יתר על המידה בשמש.

מה לעשות?

קודם כל, יש צורך לשלול נזק למערכת העצבים המרכזית, כלומר, במקרה זה, לא תוכל לעזור לעצמך בעצמך; תצטרך מומחה.

חוּמרָה	מכת שמש	מכת חום
	כאב ראש, חולשה כללית, דופק מהיר.	כאבי ראש, חולשת שרירים, בחילות, טכיקרדיה.
	התעלפות, טמפרטורה 40 מעלות, בתוספת כל הסימנים לדרגת חומרה ראשונה.	התעלפות, הזעה, בתוספת כל הסימפטומים של דרגת חומרה ראשונה.
	דרגות, צבע עור כחול בהיר, עור יבש, הזיות, דליריום, הטלת שתן לא רצונית.	מעלות, התכווצויות, נשימה רדודה, עור יבש.

ראוי להדגיש: למרות העובדה שהתסמינים דומים במידה רבה, ההבדל הוא משמעותי. מכת חום היא התחממות יתר כללית של הגוף, בעוד שמכת שמש משפיעה על מערכת העצבים המרכזית, שהיא הרבה יותר מסוכנת ודורשת התאוששות ארוכה יותר.

לחימום יתר שלוש דרגות חומרה, כולן אינן מצריכות טיפול תרופתי. ככל שתתחיל מוקדם יותר בצעדי החלמה, כך החומרה וההשלכות יהיו חלשות יותר. יצוין גם שאם לאדם יש ביטויים דומים של מחלות זיהומיות מסוימות או הרעלה. כתוצאה מכך, ללא מתן סיוע מתאים, אתה יכול להחמיר מאוד את המצב. היזהר, אם אפשר, התייעץ עם רופא.

היו ערניים במיוחד אם ילדכם מתחמם יתר על המידה בשמש. שיעור ההתפתחות של מצבים מסוכנים אצל ילדים גבוה בהרבה מאשר אצל מבוגרים. זכור את כללי ההתנהגות הבסיסיים בטמפרטורות אוויר גבוהות. זה יציל את חייך.

אם אתה מתחמם יתר על המידה בשמש, מה עליך לעשות?

אם אתה מרגיש התחממות יתר, עליך:

לא להיבהל;

ללכת לצל (חדר קריר) או לעמוד מתחת למקלחת קרירה;

לשתות מים;

ספק לעצמך שקט נפשי.

אם ילדים מתחממים יתר על המידה בשמש, מה עליהם לעשות? ההמלצות זהות לאלו של מבוגרים. במקרים חמורים, הזמינו אמבולנס. היא לא תהיה מיותרת.