Тестостерон – это мужской гормон, но вопреки всеобщему стереотипу, наличие в организме тестостерона для женщин вполне нормально. Однако важно, чтобы количество этого гормона было оптимальным, иначе могут быть значительные отклонения в состоянии здоровья.
Функции гормона
Уровень тестостерона у женщин в 25 раз меньше, чем у мужчин. Но и столько вполне достаточно, чтобы обеспечить выполнение следующих важных функций:
- образование фолликула в яичниках и его созревание (то есть работа половой системы женщины);
- формирование мышечных тканей;
- регулирование деятельности костного мозга;
- формирование костной ткани в организме;
- регулирование психических процессов (действует в роли антидепрессанта);
- отвечает за соотношение жировых тканей с мышцами;
- функционирование сальных желез;
- общий контроль биохимических процессов, ответственных за вес.
Уровень тестостерона в женском организме
В зависимости от времени суток количество гормона в женском теле постоянно изменяется: в первой половине дня оно максимально, а вот ближе к ночи становится минимальным. Тестостерон у женщин достигает очень больших значений, когда наступает период овуляции или женщина беременеет.
Во время беременности присутствие этого гормона у женщин играет очень важную роль. В данный период постоянно сдаются анализы, позволяющие наблюдающему врачу контролировать уровень тестостерона. Так можно выявить признаки отклонения от нормы.
Обилие гормона объясняется тем, что к яичникам и надпочечникам, выделяющим его, присоединяется еще и плацента, и сам плод. Поэтому показатели такие высокие: в 4 раза больше, чем обычно, что считается абсолютно нормальным.
Избыток тестостерона
Если тестостерон у женщины сильно повысился, то это сразу будут выдавать некоторые внешние признаки:
- угревые высыпания на коже, в основном на лице;
- волосы на голове приобретают тенденцию к жирности, а иногда и выпадают;
- голос грубеет и становится более низким;
- появляется растительность на теле: на щеках, верхней губе, подбородке и груди (как у мужчин);
- телосложение женщины со временем меняется, и она все больше становится похожа на мужчину;
- менструации становятся нерегулярными или же могут вообще пропасть.
Если тестостерон зашкаливает у женщины довольно продолжительное время, это влияет на функции яичников: они постепенно отказывают, а как следствие – проблемы с беременностью. В итоге в запущенных случаях развивается бесплодие.
Такое внешнее и внутреннее уподобление мужчине называется гиперандрогения.
Тестостерон для женщин, помимо визуального сходства с представителями мужской половины человечества, привносит изменения психологического характера. Сначала повышение уровня тестостерона концентрирует его в тканях мышц, а дальше, все больше увеличиваясь в количествах, он проникает и в кровь. Вследствие чего гормон движется все глубже, оказывая негативное влияние на характер:
- у женщины начинают проявляться не характерные ей ранее лидерские качества;
- поведение становится грубым, мужеподобным;
- появляются вредные привычки, больше характерные мужчинам;
- чувство соперничества с окружающими и новые амбиции бросаются в глаза;
- повышается потребность в сексе;
- физические нагрузки теперь женщине даются гораздо легче, она становится выносливее.
Изменение уровня тестостерона для женщины может отразиться отрицательным влиянием на любой орган, в том числе и на яичники. Пагубные последствия в организме могут развиться вплоть до онкологии.
Причины избытка гормона у женщин
Просто так измениться количество тестостерона в организме не может. Такое физиологическое явление происходит в результате целого ряда причин:
- нарушение работы надпочечников;
- наследственная предрасположенность;
- менопауза;
- внезапное сильное похудение;
- чрезмерные физические нагрузки;
- неправильное питание;
- гормональные сбои;
- прием лекарств, повышающих уровень тестостерона;
- несоблюдение режима сна.
Недостаточное содержание тестостерона у женщин
Нарушает нормальное состояние организма в целом не только повышенное, но и пониженное количество гормона у представительниц слабого пола. Вследствие этого сжигание жира происходит со сбоями, а мускулатура наращивается очень слабо.
Последствия дефицита гормона в женском организме:
- эндометриоз;
- рак груди;
- остеопороз;
- сердечно-сосудистые заболевания.
Одной из причин такого явления может стать:
- болезнь Дауна;
- почечная недостаточность;
- ожирение;
- злоупотребление алкоголем и курением;
- нарушение функционирования яичников;
- частые стрессовые состояния;
- неправильное питание.
Симптомы в этом случае следующие:
- слабость;
- резкое похудение без видимых причин;
- депрессия;
- апатия;
- обильное потоотделение;
- спад сексуальной активности.
Как привести содержание гормона в норму
Для нормализации состояния здоровья в любом случае необходимо при первых симптомах обратиться к врачу. Естественно, лечение будет тем эффективнее, чем скорее оно было начато. Медицинское вмешательство может иметь как традиционную форму, так и нетрадиционную, то есть может быть применена народная медицина.
Доктор в качестве терапии может назначить какое-либо из следующих лекарственных средств: дигиталис, ципротерон, дигостин, дексаметазон, диане 35, диэтилстилбестрол. Данные препараты содержат женский гормон прогестерон, который замещает собой тестостерон, таким образом возвращая женщине женственность. Кроме прогестерона, нормализации состояния в данной ситуации способствует также глюкоза.
Самолечение нельзя применять ни в коем случае, ведь проблема имеет весьма серьезный характер. Иногда состояние женщины бывает близко к летальному исходу, тогда лечащий врач в срочном порядке назначает гормональную терапию.
Из народных методов женщине стоит присмотреться к таким травам как , дягиль, льняные семена и пр. Но лучше и прежде всего, пересмотреть собственный рацион.
Чтобы снизить общий уровень тестостерона в организме, женщине нужно обязательно употреблять в пищу картофель и другие овощи, причем в жареном виде, молочные продукты, мясо, фрукты, сахар, белый хлеб, свежевыжатые соки. Для увеличения количества гормона необходимо питаться такими продуктами как орехи, особенно миндаль, бобовые, чеснок, мясо птицы, яйца, сухое красное вино. Они богаты цинком и полезными жирами, которые благоприятно влияют на выработку гормонов.
Держать в нормальном состоянии уровень тестостерона для женщин поможет активный образ жизни, здоровый сон, душевное спокойствие и регулярная сексуальная жизнь.
Считаете, что тестостерон –сугубо мужской гормон, и его количество в женском организме должно быть минимальным? Давайте выясним, справедливо ли такое мнение и какую роль играет тестостерон для женщин!
Многие полагают, чтопродукты, повышающие тестостерон у женщин, ведут к потере женственности и сходству с мужской половиной человечества. Так ли это? Мы развеем все мифы о самом «мужском» гормоне!
Почему женщинам нужен тестостерон
Для женского организматестостерон имеет огромное значение. Его уровень влияет на прирост силы и мышечной ткани во время тренировок , уровень энергии, настроение и либидо.
Несмотря на то, что тестостерон, или андроген, называют мужским гормоном, в женском организме он также присутствуют, однако количество его скудно мало. Нормальный уровень тестостерона у мужчин – 200-1200 нг/дл, в то время как норма для женщин – 15-70 нг/дл. Именно поэтому женщины могут не бояться в результате силовых тренировок стать и мужеподобными, для этого в женском организме слишком мало тестостерона.
Тестостерон у женщины также нужен для поддержания мышечной и костной массы, кроме того он влияет на сексуальное влечение. Влияние тестостерона еще до конца не изучено, однако влияние гормона на мышечную массу и прочность костей уже исследовано. Ученые доказали, что увеличение уровня тестостерона в крови улучшает плотность костной ткани.
Гораздо сложнее оценить влияние тестостерона на половое влечение и качество жизни в целом. Исследование, проведенное популярным английским журналом о медицине,оценивало сексуальность и качество жизни у женщин с низким уровнем тестостерона. После увеличения уровня гормона в крови, их здоровье и сексуальная жизнь улучшились.
После менопаузы уровень тестостерона значительно снижается, однако не так резко, как уровень эстрогена. У женщин с удаленными яичниками наблюдается снижение уровня тестостерона примерно на 50%, что в результате дает показатель ниже нормы.
Как правило, со снижением уровня тестостерона (после удаления яичников или в период менопаузы) женщина замечает, что она стала слабее, менее энергична и испытывает более слабое сексуальное влечение. Если женщина после менопаузы принимает эстроген – с прогестероном или без – выработка тестостерона еще больше подавляется.
Для женщин важен достаточный уровень тестостерона, поскольку он дает мощный омолаживающий эффект. Он превращает жир в мышцы, сохраняет кожу эластичной, повышает минеральную плотность костной ткани, улучшает настроение и повышает стрессоустойчивость. Тестостерон также поддерживает когнитивную функцию и помогает сохранить печень и кровеносные сосуды чистыми.
Проверьте свой уровень тестостерона
Чтобы определить, страдаете ли вы от низкого уровня тестостерона, выполните тест, приведенный ниже. Если вы наблюдаете у себя больше семи из приведенных ниже симптомов, возможно, ваш уровень тестостерона ниже нормы.
- сухая кожа
- истонченная кожа
- болезненность во время полового акта
- усталость
- сложно выполнять любые упражнения
- сниженное либидо
- потеря мотивации или соревновательного духа
- увеличение количества жира на животе и руках
- уменьшение плотности костей и остеопороз
- применение кортикостероидов
Если вы подозреваете, что у вас низкий уровень тестостерона, обратитесь к врачу для выполнения необходимых анализов. Низкий уровень тестостерона у женщин не представляет непосредственного риска для здоровья, поэтому врач может и не назначить для вас медикаментозного лечения. Однако если вы испытываете неудобства из-за низкого уровня тестостерона, можете обратить внимание на естественные способы и продукты, повышающие тестостерон.
Как естественным способом увеличить уровень тестостерона:
Получайте больше цинка
Цинк важен для производства тестостерона в организме человека. Цинк не позволяет тестостерону превратиться в эстроген (женский гормон), а также превращает эстроген втестостерон. Дополнительно вы можете употреблять примерно 50-100 мг цинка в день.
Продукты богатые цинком: устрицы (естественный афродизиак), печень, морепродукты, мясо птицы, орехи и семена.
Ешьте больше полезных жиров
Для производства тестостерона организму нужны полезные жиры. Добавьте в свой рацион орехи и семена, жирную рыбу (лосось, тунец), авокадо, оливки, овощные масла, натуральное арахисовое масло. Однако в потреблении жирной пищи стоит знать меру. Только 20-30% дневной нормы калорий вы должны получать из жиров.
Избавьтесь от подкожного жира
Чем выше процент жира в организме, тем выше уровень эстрогена, поскольку подкожный жир содержит вещество ароматазу, которое превращает мужской тестостерон в женский эстроген, из-за чего уровень тестостерона значительно снижается. Однако не стоит резко ограничивать потребление калорий, это может спровоцировать переход организма в режим экономии энергии, что может стать причиной остановки выработки тестостерона.
Избавьтесь от избыточного эстрогена
Избавление от избыточного эстрогена, который увеличивает вес и уменьшает силу, естественным образом увеличит уровень тестостерона. Для этого включите в свой больше овощей семейства крестоцветных (все сорта капусты, репа, редис). В них содержится вещество дииндолилметан (DIM), которое помогает организму избавиться от лишнего эстрогена. Потребляйте больше клетчатки, что позволит очистить организм от токсинов, накопление которых также приводит к избытку эстрогена.
Старайтесь избегать ксеноэстрогенов
Это антропогенные эстрогены, которые содержаться в пестицидах, искусственных гормонах роста и стероидах, освежителях воздуха и пластиковой посуде. Эти вещества увеличивают уровень женского гормона эстрогена, что приводит к уменьшению тестостерона.Ешьте больше органических овощей и фруктов, не содержащих пестицидов, обязательно хорошо мойте их перед подачей на стол. Старайтесь употреблять мясо, выращенное в естественных условиях. Мясо и молоко на прилавках магазинов часто получают от животных, которые выращивались при использовании стероидов и искусственных гормонов роста.Для хранения еды выбирайте стеклянную посуду. Не используй духи и освежители воздуха, в составе которых есть парабены.
Сложно на 100% оградить себя от ксеноэстрогенов, однако если вы будете следовать другим советам (особенно 3 и 4), вам удастся естественным образом увеличить уровень тестостерона. Поскольку большая часть ксеноэстрогенов накапливается в жировой ткани, лучший способ избежать ксеноэстрогенов – это избавиться от подкожного жира.
Чтобы увеличить тестостерон важно также:
- иметь не менее 6-8 часов ночного сна
- снизить уровень стресса
- получать 1000-1500 мг каждый день
- получать достаточное количество витаминов , и
- выполнять силовые тренировки, и при этом достаточно отдыхать
- жить половой жизнью
- отказаться от алкоголя и грейпфрутов
Несмотря на то, что уровень тестостерона у женщины незначительный, дефицит этого гормона может принести массу неудобств. Следите за уровнем гормонов в организме, регулярно потребляйте продукты, повышающие тестостерон. А если добавить , это поможет всегда оставаться в отличной форме и хорошем настроении!
Всем известно, тестостерон является мужским гормоном, про мы писали здесь, но и в женском организме тестостерон выполняет очень важную функцию:
- Тогда когда у мужчин нормой уровня гормона считается от 300 до 1 тысячи условных единиц.
- У женщин она варьируется от 15 до 80 единиц.
В связи с этим интересно, как повысить тестостерон у женщин, и какие препараты использовать.
Для женщин важен уровень гормона, так как при высоком девушка становиться мужеподобной, вплоть до бесплодия, а при низком она начинает быстро стареть.
Нормальная степень гормона важна для дам, так как он:
- Помогает в стрессоустойчивости.
- Дает омолаживающий эффект.
- Повышает настроение.
Вот поэтому важно следить за уровнем тестостерона. Существуют следующие препараты тестостерона для женщин:
- Препараты для снижения тестостерона у женщин: Ципротерон, дексаметазон, дигиталис, дигостин;
- Препараты для повышения тестостерона у женщин: Тестостерона пропионат, метилтестостерон, эстратест, омнадрен.
Проблемы с щитовидкой и нарушение уровня гормонов ТТГ, Т3 и Т4 могут привести к серьезным последствиям таким как гипотиреоидная кома или тиреотоксический криз, которые нередко заканчиваются летальным исходом.
Нормализует выработку сахара и возвращает к нормальной жизни!...
Какие формы препаратов тестостерона бывают?
Гормон представлен в самых разных формах:
- Инъекции.
- Таблетки.
- Гели.
- Крема.
- Имплантаты.
Каждое средство имеет свои особенности всасывания, своя скорость движения в крови.
Препараты, которые быстро всасываются, обладают высокой скоростью колебания уровня крови. Из-за этого может появиться:
- Головная боль.
- Судороги.
- Гнев.
- Раздражительность.
- Агрессия.
К таким средствам относятся гели, некоторые кремы, инъекции и таблетки, которые применяются под язык.
Лучше применять препараты тестостерона, которые медленно всасываются, это медленно всасывающиеся инъекции, крема в капсуле, таблетки. Такие формы гормонов медлительно впитываются и обеспечивают самый стабильный его уровень в течение длительного времени.
У каждого пациента индивидуальная реакция на гормоны, поэтому нужно подобрать оптимальный вариант препарата по виду и форме.
Также дозировка препарата зависит от формы гормона. Оптимальной дозой считается 1-4 мг в сутки . При подходящей дозировке побочных эффектов не наблюдается.
Метилтестостерон
Метилтестостерон – это гормональный препарат, который был создан с помощью мужских гормонов. Форма препарата – таблетка, принимается под язык и держится там до полного растворения.
Женщинам это лекарство назначают:
- При злокачественных опухолях молочных желез и яичников.
- В климактерический период, чтобы избежать нервные и сосудистые расстройства.
Если же женщина будет принимать гормональный препарат системно, возможно усиление мужских качеств (облысение, грубый голос, нарушением менструального цикла и др.).
Кроме того, существуют такие побочные эффекты:
- Головокружение.
- Тошнота.
- Рвота.
- Повышение либидо.
- Головная боль и другие.
При передозировке побочные действия усиливаются. Суточная доза препарата 0,1 г, а разовая 0,05 г.
Существует ряд противопоказаний:
- Беременность;
- Рак предстательной железы;
- Гиперчувствительность.
Перед применением обязательно нужна консультация врача.
Эстратест
Эстратест – это совмещение двух гормонов эстрогена и тестостерона. Этот препарат прекрасно подходит женщинам, которые переживают хирургическую менопаузу, так как после операции женщина ощущает приступы жара, понижение сексуального желания.
Нужно быть предельно аккуратным принимая гормон, его избыток:
- Может привести к ожирению.
- Возможны перепады настроения.
- Бессонница.
- Раздражительность.
- Самый опасный побочный эффект – это образование опухолей в печени.
В связи с этим нужно правильно рассчитывать дозу препарата.
Омнадрен
Омнадрен – это тестостерон, который соединен с четырьмя разными эфирами, и поэтому после введения препарат долгое время задерживается в организме. Форма препарата – инъекции.
Женская часть населения применяют этот препарат:
- При раке молочных желез.
- Миоме.
- Эндометриозе.
Противопоказания:
- Рак предстательной железы;
- Нарушение функций почек и печени;
- Беременность;
- Сердечная недостаточность;
- Астения.
Так же как и все препараты, гормон обладает побочными эффектами:
- Головная боль.
- Аллергические реакции.
- Отеки и другие.
Применяется внутримышечно, доза для каждого пациента индивидуальна . Она зависит от показаний и реакции больного.
Препараты для стимуляции выработки собственного тестостерона
- Ариматест;
- Эво-Тест;
- Энимал-Тест;
- Витрикс;
- Цикло-Болан;
- Трибулус;
- Паритет.
Препараты не гормональные, но консультация врача все равно обязательна. Так как все они имеют противопоказания и побочные эффекты.
Использование гормональных имплантатов – вредно ли?
Гормональные имплантаты – это тоненькие капсулы, содержащие внутри гормональные препараты . Их вводят в область предплечья под кожу, применяя местный наркоз. Цель имплантатов – контрацепция.
Преимущества:
- Контрацепция от 2 до 5 лет;
- Не разрушают печень;
- В связи с тем, что гормоны колются под кожу, они попадают сразу в кровь, не затрагивая ЖКТ.
Недостатки:
- Цена. Это самый дорогой метод;
- Нарушение менструального цикла;
- Возможны трудности при изъятии имплантатов, при этом поможет только оперативное вмешательство;
- Молодым и не рожавшим женщинам не рекомендуется эта процедура, она может привести к бесплодию.
Вредно или нет – решать только пациенту, перед этим стоит основательно подумать, взвесить все за и против.
Использование гормональных кремов и их последствия
Гормональные кремы используются при различных заболеваниях кожи и аллергических реакциях. Использовать их следует под четким наблюдением, так как у них очень много побочных действий.
Гормональные кремы в основном используются в косметологии. Они являются омолаживающим средством. Но не стоит использовать слишком часто, так как крема вызывают привыкание. Во избежание побочных действий необходимо следовать инструкции врача.
Реакция на оральные препараты тестостерона
Реакция на препарат индивидуальна. Оральные гормональные препараты проходят через печень и всасываются медленнее, чем те препараты, которые всасываются через кровь. В связи с этим человеку со здоровой печенью ничего не угрожает, а если есть проблемы, то работа печени может еще больше нарушиться.
Когда доза тестостерона рассчитана неверно, у женщины может возникнуть ряд побочных действий:
- Плохое настроение.
- Головная боль.
- Возможны образования тромбов.
- Повышение кровяного давления.
В этом случае следует выбрать препараты, которые всасываются непосредственно в кровь. Если же женщина принимает лекарство небольшими дозами, у нее улучшается настроение, повышаются защитные функции организма и сексуальное влечение.
Виды тестостерона:
- Натуральный;
- Синтетический.
Натуральный вид тестостерона производится из растительных продуктов (соя, бобы). Этот тестостерон производится в микронных дозах, и организм плохо его усваивает. Микронизированный тестостерон обладает длительным действием и задерживает высокий уровень гормона в течение 24 часов.
Он увеличивает:
- Сексуальное влечение.
- Энергию.
- Улучшает самочувствие.
- Повышает плотность костной ткани.
Но его прием может привести к плохим последствиям, таким как:
- Высокое давление.
- Задержка жидкости в организме.
- Повышение уровня холестерина в крови.
Синтетический тестостерон очень быстро всасывается в кровь и обладает выраженным действием на организм. При применении синтетического тестостерона в таблетках уровень этого гормона в крови может сильно изменяться.
Резкое повышение уровня тестостерона после приема ведет:
- К раздражительности.
- Возникновению судорог.
- Чувству беспокойства.
- Агрессии.
- Головной боли.
Позже, когда уровень гормона понизится, появляется слабость.
» у большинства людей ассоциируется с мужской привлекательностью, низким тембром голоса и необыкновенной сексуальностью. Однако употребляя это слово в обиходе, не каждый человек понимает, что подразумевается под этим понятием, и как именно тестостерон может добавить представителю сильной половины человечества привлекательности.
Между тем тестостерон – это основной мужской половой гормон, отвечающий за внутриутробное формирование половых органов, за дальнейшее их развитие, за формирование вторичных половых признаков, особый тембр голоса и появление волос на теле мужчины. Функции этого гормона можно перечислять до бесконечности. И это проясняет важность этого гормона для мужского организма.
Однако тестостерон вырабатывается не только в мужском организме, но и в женском. А для чего нужен мужской половой гормон столь нежным созданиям? Оказывается, тестостерон влияет на настроение, отвечает за половое влечение, позволяет сохранить красоту и молодость, а также выполняет множество других функций.
Дефицит этого гормона для женщин не менее опасен, чем для мужчин. Чтобы избежать опасных последствий, связанных с его нехваткой, нужно знать о том, как повысить . Какие способы предлагаются официальной и народной медициной для стимуляции выработки этого гормона и восполнения его недостатка?
Краткая информация о тестостероне
Этот вырабатывается в организме представителей обоих полов. При этом у мужчин он производится яичками и корой надпочечников, а у женщин – яичниками и корой надпочечников. Основным строительным материалом для секреции тестостерона служит холестерин.
При достаточной выработке гормона мальчики приобретают мужской тип телосложения, характерный тембр голоса и оволосение, а также другие черты, присущие мужчинам. В организме нежных созданий тестостерон преобразуется в женские половые гормоны, называемые эстрогенами. А его избыточное содержание приводит к андрогенизации – состоянию, при котором у женщин начинают проявляться мужские признаки.
Почему тестостерон важен для женщин
В организме женщин тестостерон выполняет следующие функции:
- контролирует работу половой системы;
- отвечает за возникновение полового влечения;
- формирует мышечную ткань;
- способствует сжиганию жировой ткани;
- контролирует работу сальных желез;
- способствует нормальному протеканию биохимических процессов;
- оказывает влияние на функции костного мозга;
- снижает раздражительность и улучшает общее психоэмоциональное состояние;
- нормализует липидный обмен;
- усиливает синтез белка;
- снижает концентрацию глюкозы в крови.
Наиболее высокий уровень тестостерона наблюдается в крови у молодых девушек, только-только перешагнувших порог периода полового созревания, а также в период беременности. В дальнейшем его концентрация начинает постепенно снижаться. Минимальной концентрации уровень гормона достигает в климактерический период.
Чем опасно снижение уровня гормона
На снижение концентрации гормона могут указывать изменения во внешности женщины. Однако происходят они постепенно при условии отсутствия лечения. На когда-то хрупком женском теле начинают появляться жировые отложения. Бывшие упругими мышцы становятся дряблыми, а кости – хрупкими, что выражается в частых травмах.
Кроме этого снижение уровня тестостерона отражается на коже, волосах и ногтях женщины. Кожа иссушается, волосы и ногти становятся хрупкими и ломкими. Впрочем, страдает и эмоциональное состояние представительниц прекрасной половины человечества. Вместо того чтобы радоваться жизни, женщина впадает в депрессию, ощущая постоянную усталость и угнетенность.
Тестостерон оказывает влияние на память и концентрацию внимания. При его недостатке женщины плохо воспринимают и запоминают какую-либо информацию.
Как повысить уровень тестостерона
При отсутствии патологических состояний, возникших из-за , повышение его уровня возможно естественными способами. Прежде всего, женщинам нужно обратить внимание на качество своего питания. В рацион необходимо включить продукты, содержащие вещества, которые тем или иным образом оказывают влияние на синтез тестостерона. К ним относятся:
- нежирное мясо;
- яйца;
- молоко и молочные продукты;
- рыба и другие дары моря;
- семечки и орехи;
- фрукты и овощи;
- крупы.
Как уже говорилось выше, тестостерон секретируется из холестерина, поэтому в рацион необходимо включить, прежде всего, продукты животного происхождения. Важным химическим элементом, который содержат молекулы тестостерона, является цинк. А этого вещества содержится в избытке в рыбе и морепродуктах.
- цитрусовые;
- хурма;
- абрикос;
- виноград;
- дыня;
- груша;
- ананас.
В состав круп входит значительное количество клетчатки, которая оказывает благоприятное воздействие на кровообращение, что значительно улучшает работу органов эндокринной системы.
Народные средства для повышения тестостерона
Повысить уровень тестостерона и улучшить общее состояние организма помогают отвары, настои и настойки из следующих трав и ягод:
- рябины;
- шиповника;
- алоэ;
- женьшеня;
- дикого ямса;
- дамианы.
Также можно приготовить средство на основе цветочной пыльцы. Для этого потребуются следующие ингредиенты:
- ½ кг цветочной пыльцы;
- 2 банки сгущенного молока.
Все компоненты помещаются в банку, тщательно перемешиваются и убираются в холодильник, где выдерживаются в течение двух недель. Полученное лекарство начинают употреблять с 1 чайной ложки, увеличивая дозировку в течение 4 дней до 1 столовой ложки. Важно употреблять это средство утром на голодный желудок не позднее, чем за 20 минут до принятия пищи.
Также полезно есть салат, приготовленный из корня сельдерея, белокочанной или краснокочанной капусты и яблок. Для заправки салата применяется соус, приготовленный из растительного масла с добавлением яблочного уксуса и столового вина.
Медикаментозное лечение
В случае значительного отклонения уровня тестостерона от нормы пациенткам назначается консервативное лечение с применением препаратов, содержащих натуральный или искусственный аналог тестостерона. Применяться они могут следующими способами:
- орально, принимая таблетированные формы тестостерона;
- инъекционно;
- трансдермально в виде пластырей и гелей.
Наибольшей популярностью среди таблетированных форм пользуются следующие препараты:
- Андриол – лекарственное средство, изготовленное на основе тестостерона ундеканоат;
- Метилтестостерон.
Наиболее доступным инъекционным препаратом является . Трансдермально применяется Андродерм – пластырь, наклеиваемый на кожу живота, бедер или спины, а также Андрогель – гель, наносимый на кожу плеч или живота.
Следует учесть, что гормонозаместительная терапия имеет множество противопоказаний, поэтому проводиться она должна под контролем врача и после полного обследования организма на предмет сопутствующих и хронических заболеваний.
Заключение
Каждая женщина способна продлить свою молодость, если будет обращать внимание на признаки нехватки тестостерона и предпринимать действия для его корректировки. Для этого нужно не только правильно питаться, но и полноценно отдыхать, а также заниматься спортом.
Ну а самое главное, это благоприятная семейная атмосфера и регулярные сексуальные отношения с любимым человеком. Ведь тестостерон повышает не только мужскую сексуальность, но и женскую.
Несмотря на то что тестостерона в организме женщины в норме очень мало - 15-70 нг/дл (у мужчин – 200-1200 нг/дл), он играет весьма существенную роль. Например, способствует поддержанию мышечной и костной массы. Однако дамам не стоит опасаться, что после усиленных тренировок они станут мужеподобными качками, - все-таки для этого тестостерона слишком мало.
Кроме того, тестостерон влияет на половое влечение и у мужчин, и у женщин. Популярный английский медицинский журнал провел исследование с целью оценки качества жизни женщин с разным уровнем тестостерона. Оказалось, что если уровень мужского гормона в крови вырастал, здоровье и интимная жизнь женщины налаживались.
В период менопаузы или после удаления яичников уровень тестостерона у женщин резко снижается. В результате женщина становится менее энергичной, а ее либидо падает. Кстати, если она принимает препараты с эстрогеном, то выработка тестостерона еще больше подавляется.
Поддерживать достаточный уровень тестостерона очень важно, так как этот гормон дает омолаживающий эффект, сохраняя кожу эластичной, превращая жировую ткань в мышечную и повышая минеральную плотность костной ткани. Также он поднимает настроение и стрессоустойчивость, помогает сохранить когнитивную функцию, поддерживает в хорошем состоянии печень и кровеносные сосуды.
