Чистка зубов - ежедневная процедура, которая знакома нам с детства и не вызывает вопросов у большинства людей. Ни для кого не секрет, что делать это нужно два раза в день, утром и вечером. Это позволит предотвратить кариес, а также другие проблемы, возникающие в ротовой полости при недостаточном уходе за ней. Раньше врачи утверждали, что чистить зубы надо после завтрака. Сегодня же многие склоняются к тому, что нужно перенести этот процесс на более раннее время, до еды. Оба мнения вполне оправданны и обоснованны. Рассмотрим их подробнее, чтобы самим сделать выводы, когда лучше чистить зубы.
Нужно ли чистить зубы до завтрака?
Многие люди уверены, что важнее чистить зубы именно вечером. Однако этот ритуал обязательно надо соблюдать и утром. Не только из соображений здоровья, но и для красоты своей улыбки и свежести дыхания. Когда же правильнее это делать - до завтрака или после него?
Стоматологи сегодня склоняются к тому, что проводить гигиену рта целесообразнее до завтрака (рекомендуем прочитать: профессиональные советы по гигиене полости рта). За ночь на зубах образуется налет (даже при тщательном очищении перед сном), состоящий из бактерий, которые выделяют кислоту и разрушают эмаль. К тому же, паста создает на поверхности зубов фтористый слой, защищающий их от неблагоприятного воздействия продуктов, употребляемых в пищу. Это объясняет, почему необходимо чистить зубы до еды. Для устранения остатков пищи из полости рта врачи советуют использовать специальный ополаскиватель без спирта или простую воду.
Стоматологи приводят следующие доводы в пользу ухода за ротовой полостью натощак:
- Во время сна слюноотделение уменьшается, вследствие чего микроорганизмы беспрепятственно скапливаются и размножаются во рту, повышая кислотность. Если не провести очищение до еды, то микробы вместе с пищей попадут внутрь организма.
- Утром у многих людей бывает несвежее дыхание (из-за скопившихся бактерий). Несомненно, хочется восстановить микрофлору и свежесть ротовой полости прежде, чем садиться за стол.
- Ворсинки зубной щетки в процессе очищения создают микроповреждения эмали. Продукты содержат кислоты и сахара, отрицательно воздействующие на эмаль зубов. Вредоносные бактерии, оседающие на зубах в процессе еды, проникают вглубь и разрушают дентин. Из-за этого повышается вероятность развития кариеса или пульпита.
- Паста с фтором покрывает зубы минералами, что укрепляет их и обеспечивает защиту.
Аргументы в пользу чистки после завтрака
Некоторые стоматологи считают, что очищать ротовую полость все-таки надо после завтрака, потому что:
В каких случаях нельзя чистить зубы после еды?
Чистить зубы сразу после употребления кислых продуктов (например, яблок или апельсинов) или напитков (газировки, соков, кофе), категорически нельзя. Необходимо подождать не меньше 30 минут, а лучше час. Кислота размягчает эмаль, и чисткой вы рискуете травмировать ее или вовсе стереть. Лучше просто выпить стакан воды, чтобы смыть кислоту с зубов.
Вообще проводить гигиену зубов после любого перекуса очень вредно. Стоматологи рекомендуют делать это только после пробуждения и перед сном. Если после еды вы чувствуете необходимость очистить полость рта, используйте специальный ополаскиватель.
Как же лучше делать - чистить до или после еды?
Невозможно однозначно ответить, когда лучше позаботиться о чистоте зубов – до еды или после. Каждый организм индивидуален, состояние зубов и слизистой оболочки рта у всех различное, поэтому этот вопрос решается самостоятельно. Главное, чтобы было комфортно, удобно и эффективно для сохранения здоровья на долгие годы.
Нежелательно вычищать зубы и перед едой, и по окончании. Это может пагубно сказаться на их состоянии, особенно, если у вас есть проблемы с деснами или эмалью.
Чтобы избежать таких проблем с пародонтом и деснами, как стоматит, гингивит, пародонтоз, пародонтит, нужно обеспечить полости рта правильный и регулярный уход, а именно:
- хорошо вычищать зубы, язык, щеки дважды в день (рекомендуем прочитать: как быстро очистить язык от налета в домашних условиях?);
- после каждого принятия пищи полоскать рот ополаскивателем или просто водой;
- удалять зубной нитью остатки пищи между зубами (рекомендуем прочитать: особенности чистки зубов зубной нитью при брекетах).
Необходимо посещать стоматолога для профилактического осмотра два раза в год. Небрежное отношение к зубам и ненадлежащий уход за ними может привести к разрушению эмали, распространению патологических процессов, а затем и к потере зубов.
Нужно ли проводить чистку и утром, и вечером?
Итак, как часто нужно чистить зубы (см. также: как правильно чистить зубы и как часто?)? Конечно, два раза в сутки: утром и вечером. Второй раз - после ужина, за некоторое время до сна. Стоматологи советуют уделить особое внимание вечерней чистке. Очищение проводят не только щеткой с пастой, желательно пользоваться зубной нитью, а потом можно прополоскать рот специальным ополаскивателем. После процедуры не стоит кушать, чтобы ночью на зубы ничто не оказывало негативного воздействия.
Здоровье
У вас есть привычка чистить зубы сразу после того, как вы поели? Это может серьезно навредить зубам , предупредил ведущий американский стоматолог.
Однако исследование показало, что чистка зубов сразу после приема пищи или напитков, особенно кислых, может больше навредить, чем принести пользу .
После потребления газированных и кислых напитков, кислота воздействует на эмаль зубов и на слой под эмалью, называемый дентином. Трение зубной щетки проталкивает кислоту еще глубже к эмали и дентину.
Д-р Ховард Гэмбл (Dr Howard Gamble) президент Академии Общей стоматологии в США провел исследование, в ходе которого ученые проследили за участниками в течение трех недель, изучив воздействие чистки зубов после того, как они выпивали диетическую колу.
Ученые обнаружили, что чистка зубов через 20 минут после еды повышала уровень повреждений дентина . Урон был гораздо ниже, если человек чистил зубы через полчаса или час после еды.
Для защиты поверхности дентина, следует подождать хотя бы полчаса, перед тем как чистить зубы .
Фрукты, особенно апельсиновый и лимонный сок, уксус, сладкие газированные напитки содержат высокий уровень кислоты и размягчают эмаль. Если вы выждете, по меньшей мере, 30 минут, это выделит достаточно времени для слюны, которая нейтрализует кислотность. Слюна содержит кальций и ионы фосфата, которые содержатся и в зубах. Также в слюне есть ферменты, которые возвращают уровень pH во рту к нейтральному. Но если напиток содержит фосфорную и лимонную кислоту, то слюне сложнее нейтрализовать кислоту. Чтобы избавиться от излишней кислотности во рту, стоматолог рекомендует полоскать рот водой или использовать смесь, нейтрализующую кислоту, как например раствор соды и воды в пропорции 1:8 .
Защита эмали
Эмаль - это тонкое, но очень твердое покрытие ваших зубов. Она защищает внутренние части зуба, включая дентин и пульпу. Эмаль нельзя восстановить, в случае если она стерлась. Воздействие напитков и еды, содержащих кислоту , является одной из главных причин, почему эмаль изнашивается или разрушается. Это подвергает дентин большему воздействию, и зуб становится более чувствительным.
Дентин- материал пористый и во всех его "порах" есть нервы, что означает, что зуб станет сверхчувствительным без эмали. При чувствительных зубах бывает больно и неприятно есть холодные и горячие продукты, и даже чистить зубы.
Эмаль можно также повредить, если скрежетать зубами, слишком интенсивно чистить зубы зубной щеткой или грызть твердые предметы , например, карандаш.
Есть несколько способов защитить эмаль:
Полощите рот водой после еды и потребления напитков
Жуйте жвачку без сахара, что также будет способствовать выработке слюны
Можете съесть кусочек твердого сыра. Это тоже способствует производству слюны, а кальций в сыре укрепляет зубы.
Статья расскажет вам о том, как правильно следует чистить зубы и какими средствами следует осуществлять уход за полостью рта.
Причины:
- Чистка устраняет налет на зубах. Данный налет образуется после того, как человек принимает пищу, пьет чай и кофе, курит. Такой налет заставляет зубы желтеть, что весьма сильно портит их вид, делает шероховатыми и приводит к болезням (ведь в грязном налете могут размножаться болезнетворные бактерии, органические соединения, которые способны гнить). Налет разъедает зубную эмаль и повреждает зубной камень. В итоге зуб нужно сверлить, очищать и пломбировать (в лучшем случае, а в худшем — вырывать). Это относится и к взрослым, и к детям.
- Чистка зубов – это лучшая профилактика кариеса. Кариес – самое распространенное заболевание зубов, в результате которого налет из гнилостных и болезнетворных бактерий разъедает зубной камень, полностью уничтожая его. Очищая зубы, вы удаляете налет и возвращаете зубам здоровье.
- Освежение дыхания. Любой прием пищи приводит к тому, что в пространстве между зубами, на языке и внутренней части щеки остаются частички пищи. Эти остатки могут издавать неприятный запах из-за процесса гниения. Это весьма не красиво для человека, неприятно окружающим, отталкивает людей.
- Насыщение минералами эмали. Зубная эмаль на 95-96% состоит из минералов, укреплять эмаль можно регулярной чисткой с зубной пастой, насыщенной фтором, кальцием. Крепкая и здоровая эмаль не станет причиной болезни и потери зуба.
- Забота о деснах. Здоровые десна – крепкие зубы. Качественные пасты должны так же иметь компоненты, которые питают и заботятся о том, чтобы они не воспалялись и не болели. Кроме того, когда вычистите щеткой зубы, вы так же массируете щетинками десну, улучшая кровообращение.
- Осуществление профилактики болезней горла. Очищая полость рта от болезнетворных и гнилостных бактерий, вы препятствуете их попаданию в горло, а значит, делаете профилактику ангины, других ЛОР-заболеваний, воспалений миндалин. Будьте внимательны, если чистите зубы в период инфекционных заболеваний, при выздоравливании следует выкинуть зубную щетку.
ВАЖНО: Задумайтесь, регулярно очищая зубы, вы дарите себе здоровье, а значит, предостерегаете себя от растрат на лечение в будущем.
Видео: «Если не чистить зубы — что будет?»
Как правильно и сколько раз в день нужно чистить зубы взрослым и какой зубной пастой: советы стоматологов
Чтобы от чистки была польза, взрослым проводить процедуру следует каждый день 2 раза в сутки (это минимальные требования) или после каждого приема пищи. Идеальным считается – 30-40 секунд на каждую сторону (лево-право или верх-низ).
Имейте в виду, что быстрая чистка зубов (которую делает большинство взрослых людей, собираясь на работу или по привычке) оказывается мало эффективной, ведь она убирает только те остатки пищи, что были на поверхности, а вот профилактику болезней зубного камня и десен не совершает.
Утренняя чистка устраняет налет, образовавшийся за ночь, а вот вечерняя (перед сном) заботится о том, чтобы спать вы ложились без остатков пищи, собравшихся за день.
ВАЖНО: Выбирать зубную пасту для чистки следует, ориентируясь на ваши потребности (укрепление эмали, устранение воспаления десен или желтизны). Малышам следует покупать специальную детскую пасту. В любых пастах желательно содержание фтора. Так же подходите и к выбору зубной щетки.
Как тщательно и сколько минут взрослым нужно чистить зубы по времени: схема движения щеткой
Как правильно чистить зубы взрослым:
- Учитывайте тот факт, что когда вы чистите зубы, вы держите щетку под углом 40-45 градусов по отношению к зубам, поэтому важно менять ее направления.
- Чистку следует начинать с самых дальних жевательных зубов и постепенно приближаться к передним.
- Считается, что в идеале на один зуб должно приходиться до 20 движений.
- Первые движения щетки должны буквально выметать грязь и мусор с зубов.
- Следующие — менее интенсивные и круговые
- Не забудьте про чистоту десен, внутренних частей щек и языка (для этого для большинства зубных щеток имеется прорезиненная поверхность).
ВАЖНО: Заканчивать процедуру следует заканчивать полосканием. Для этого можно использовать натуральные отвары (например, коры дуба или ромашки), очень популярны так же специальные освежающие жидкости-ополаскиватели, которые продаются в магазинах.
Полоскание рта
Когда утром чистить зубы взрослым: до или после завтрака, еды?
Как уже говорилось, правильно чистить зубы взрослым – два раза в день (это мнение специалистов и стоматологов). Конечно, если вы предпочитаете чистить зубы каждый раз после приема пищи – вы только делаете лучше себе. Не переживайте, все утверждения о том, что это вредно и стирает зубную эмаль – всего лишь слухи.
Вечернюю чистку следует проводить после последнего приема пищи и перед сном, это эффективно удалит остатки еды перед тем, как вы 8-10 будете спать. А вот насчет утренней чистки существует два противоположных мнения:
- Чистка до завтрака. Позволит удалить образовавшиеся бактерии с полости рта за ночь и воспрепятствует их попаданию в полость горла (а значит, сделает профилактику бактерий).
- Чистка после завтрака . Удалит все остатки съеденной пищи, выпитого чая и кофе.
Нужно ли взрослым чистить зубы вечером?
Вечерняя чистка зубов – обязательная мера предосторожности и заботы о своем здоровье. За целый день взрослый человек несколько аз принимает пищу, курит или пьет кофе, чай, другие напитки. Если лечь спать с «грязным ртом», вы рискуете превратить остатки пищи, застрявшие на эмали и в пространстве между зубами в гнилостные бактерии (которые размножаются очень быстро).
ВАЖНО: Такие бактерии в 99% являются причиной развития заболеваний зубов, приводя к кариесу, воспалению десен, пародонтозу, кровоточивости. Поэтому их следует обязательно удалить, перед тем как вы заснете и в полости рта будут происходить окислительные процессы на протяжении 8-10 часов.
Можно ли и как чистить зубы взрослым пищевой содой, солью, перекисью водорода, активированным углем, хозяйственным, мылом?
Кроме зубной пасты (привычная зубная паста появилась не так давно), чистить зубы взрослым можно такими средствами:
- Зубной порошок – производится до сих пор. Это классическое средство для очищения зубов, которое можно наносить на зубную щетку. Оно очень эффективно, но считается, что мелкие крупицы могут исцарапать эмаль и ранить десна.
- Ополаскиватель для рта – специальные дезинфицирующие и освежающие жидкости, которые убивают бактерии во рту и на поверхности зубов (но жидкость не может проникнуть в межзубное пространство, как это может сделать щетка).
- Зубная нить – специальное волокно, которое пропитано дезинфицирующим средством и проникает даже в те межзубные пространства, которые не может очистить щетка (но не способна чистить поверхность зубов).
- Сода – прекрасно дезинфицирует поверхность зубов, убивает кислую среду и болезнетворные бактерии (но может царапать эмаль, как это делает зубной порошок).
- Соль – так же выступает дезинфицирующим средством для полости рта (как сода и зубной порошок может царапать эмаль, важно использовать для чистки только соль «Экстра»).
- Активированный уголь – частицы активированного угля действуют как средство, притягивающее токсины и потому оно желательно для чистки зубов.
- Пырей – разжевывая это растение вы получаете мелкие частицы целлюлозы, которые весьма эффективно притягивают к себе и цепляют частицы пищи.
- Вода – простое и малоэффективное средство, которое всего лишь может смыть поверхностные загрязнения.
Как чистить зубы взрослым зубным порошком?
Зубной порошок большей частью состоит из мела. Именно мел – активно действующее вещество, а ароматическая часть в порошке – это эфирное масло. Так же производитель может добавлять в состав карбонат натрия, глину, соду. Интересно, но такой порошок имеет несколько преимуществ (если сравнивать его с зубной пастой):
- Он лучше полирует поверхность зубов
- Прекрасно отбеливает зубы
- Легко устраняет следы пищи и «въедливых» напитков
- Разрыхляет кариес (способствует его удалению с зубов)
- Укрепляет десна (препятствуя кровоточивости и воспалению)
- Приводит в норму кислотный и щелочной баланс
ВАЖНО: Единственный недостаток порошка – его абразивная поверхность, которая может царапать эмаль. Поэтому рекомендация взрослым: используйте порошок вместе с зубной пастой, чередуя ее.
Как пользоваться порошком:
- Нельзя макать щетку в порошок (влага на щетке заставит порошок потерять важную часть полезных веществ, желательно насыпать порошок или разводить его с пастой).
- Чередуйте чистку порошком с зубной пастой (а можно и раз в два дня).
- В случае если вы не желаете чистить порошком зубы слишком часто, делайте это 1 раз в неделю обязательно.
- Чистить зубы порошком желательно не менее 3 минут, но не более 5.
- После чистки зубов порошком, желательно прополоскать рот водой.
Как чистить зубы взрослым, чтобы они были белыми?
Для того, чтобы ваши зубы были белыми, желательно:
- Правильно подбирать зубную пасту, обладающую «отбеливающим» свойством.
- Периодически чистить зубы зубным порошком (натуральным).
- Использовать специальные отбеливатели для зубов
- Производить профессиональную чистку у стоматолога
- Отказаться от вредных привычек (курение, кофе, крепкий чай)
- Чистить зубы после каждого приема пищи и «вредного» напитка
Через сколько и как можно чистить зубы после удаления зуба, зуба мудрости, пломбирования?
В случае если вы побывали у стоматолога с лечением или удалением зуба, прислушайтесь к таким рекомендациям:
- Постоянную и временную пломбу можно чистить зубной пастой уже через 2 часа.
- После вырывания зуба, через сутки необходимо регулярно делать полоскания (особенно после приема пищи) теми средствами, которые вам пропишут врачи.
- Чистка зубов проводится обязательно, даже если зуб удален, но только через сутки, (просто аккуратно избегайте травмированного места).
- Если зуб удален, не поласкайте рот спиртовыми ополаскивателями (только хлоргексидином или отварами трав).
Какой зубной пастой и щеткой лучше чистить зубы взрослым?
В выборе зубной пасты для взрослых отдавайте предпочтение зарекомендовавшим себя брендам и тем средствам, что содержат максимальное количество натуральных компонентам и обязательно фтор (он укрепляет эмаль и делает ее здоровой).
Лучшие зубные пасты: Colgate, Glister (фирмы Амвэй), Лакалют
Щетку нужно покупать ту, которая подходит вашим деснам: если они кровоточат – мягкой жесткости, если нет – средней или сильной жесткости.
Так же в числе лучших зубные щетки этих же фирм.
Что будет, если не чистить зубы, или, если часто чистить зубы?
Пренебрежительное отношение к чистоте и гигиене полости рта может губительно сказать не только на здоровье зубов:
- Появляется неприятный гнилостный запах изо рта
- Зубы желтеют
- На зубах появляется черный камень
- Зубы начинают болеть
- Десна краснеют и воспаляются, кровоточат
- Зубы выпадают
- Человек часто страдает воспалением горла, миндалин, аденоидов.
- Страдают органы пищеварения (так как пища не пережевывается тщательно больными зубами и бактерии из полости рта попадают в ЖКТ).
Видео: «Как правильно чистить зубы?»
Большинству из нас известны основные правила чистки зубов: сколько раз в день надо их чистить и как долго. Но знаете ли вы, сколько времени после еды надо подождать перед чисткой или какие продукты помогают сохранять чистоту ваших зубов?
Эти 10 правил научат поддерживать идеальное здоровье зубов.
1. Чистите зубы только спустя 30 минут после еды
Чистка зубов сразу после еды может принести вред. Первые минуты после приема пищи уровень pH вашей ротовой полости ниже нормы и более кислый, поэтому чистка зубов принесет больше вреда, чем пользы.
2. Каждый раз начинайте чистку зубов с другого участка
Стоматологи утверждают, что многие начинают чистить зубы с одного и того же участка ротовой полости. К тому времени, как люди добираются до последнего участка, они устают и поэтому уделяют ему меньше внимания. Поэтому рекомендуется каждый раз начинать чистку зубов с нового участка, чтобы уделять всем зубам одинаковое время и внимание.
3. Не переусердствуйте
У всех нас есть свои способы чистки зубов, но некоторые из них способны нанести вред. Нужно чистить зубы нежно, поскольку жесткая чистка может навредить зубам и деснам. Движения щетки должны быть мягкими и круговыми, а не продолжительными и резкими.
Специалисты рекомендуют чистить зубы максимально нежно, будто вы чистите не зубы, а ювелирные изделия. Вы можете легко проверить, с какой интенсивностью чистите зубы. Если щетинки щетки сильно сгибаются, соприкасаясь с зубами, значит, вы прижимаете их слишком сильно.
4. Чистите зубы в течение двух минут, как минимум
Чтобы соблюдать правило двух минут, в процессе чистки закрывайте кран. Если вода течёт, мы неосознанно стараемся ускорить процесс чистки, поэтому не выдерживаем рекомендуемую длительность.
5. Уделяйте внимание коренным зубам и внутренней поверхности всех зубов
Хотя это правило весьма логично, многие чистят передние зубы более старательно, чем остальные. Ведь это те зубы, которые видны. Однако всем вашим зубам нужен одинаковый уход. Чистите коренные зубы и внутреннюю поверхность зубов так же старательно. Эти те участки, с которыми часто соприкасается ваш язык.
6. Пользуйтесь правильной зубной щеткой
Часто мы используем зубные щетки, которые слишком большие или слишком маленькие, и в результате не достаём до всех участков ротовой полости.
Нежелательна зубная щетка со слишком жесткими щетинками, поскольку она наносит существенный вред деснам. Стоматологические сообщества рекомендуют зубные щетки с мягкими щетинками, так что убедитесь, что ваша щетка не слишком сурово обращается с вашими деснами и зубами.
7. Ешьте фрукты и овощи для естественного очищения зубов
Если вы находитесь далеко от дома и не можете почистить зубы, ешьте фрукты и овощи, например, яблоки или сельдерей. В составе сырых овощей и фруктов много клетчатки, а это естественное средство очищения от налета.
Полощите рот водой, чтобы удалить бактерии. Как только вернетесь домой, обязательно почистите зубы и воспользуйтесь зубной нитью.
8. Сохраняйте зубную щетку в чистоте
Хотя ваша зубная щетка выглядит вполне чистой после того, как вы воспользовались ею, на её щетинках остаются бактерии, которые являются причиной несвежего дыхания и кариеса.
Лучше всего хранить зубную щетку в специальных стаканчиках. Если она просто лежит на раковине, на ней могут появиться бактерии.
9. Меняйте зубную щетку каждые три или четыре месяца
Хранение верности своей зубной щетке слишком долгое время может принести вред вашим зубам. Рекомендуется менять зубную щетку каждые три или четыре месяца, поскольку со временем щетинки изнашиваются и теряют первоначальную упругость. Поэтому чистка становится менее эффективной. Более того, на щетинках и ручке зубной щетки со временем скапливается всё больше и больше бактерий.
10. Пользуйтесь зубной нитью
Хотя чистка зубов щеткой – очень эффективный способ сохранить чистоту и здоровье зубов, щетинки зубной щетки часто не могут прочистить пространство между зубами, где скапливаются остатки еды и бактерии, что может привести к кариесу.
Чтобы не допустить этой проблемы, на регулярной основе используйте зубную нить. Это должно стать важной частью ухода за ротовой полостью.
С детства все знают, что чистить зубы надо каждый день, иначе не за горами визит к стоматологу, и далеко не профилактический. И если уж вечерней чисткой некоторые от усталости или лени пренебрегают, то утром зубы чистит каждый уважающий себя человек. И тут возникает резонный вопрос, а когда правильно чистить зубы утром - до или после еды?
Так до или после еды?
Тут мнения стоматологов зачастую расходятся. Есть приверженцы мнения, что вычистить тот слой бактерий, который образовался за ночь, необходимо, чтобы не допустить его попадания в желудок. Другие говорят, что соляная кислота не позволит навредить этим бактериям организму, зато после завтрака между зубами останется много остатков пищи, которые будут разлагаться до ближайшей чистки зубов. Третьи же всерьез считают, что в идеале чистить надо и до, и после завтрака. Но и на них найдется управа в виде стоматологов, которые говорят, что орудовать зубной щеткой часто тоже вредно.
А если копнуть глубже, то плюсы есть у всех способов. Поэтому, выбирая то, когда нужно чистить зубы утром - до или после еды, необходимо взвесить все за и против. Ведь помимо предпочтений и взглядов, это зависит и от некоторых индивидуальных особенностей, которые подскажет стоматолог после осмотра полости рта. Например, от толщины эмали и состояния десен.
Плюсы чистки до завтрака
Среди всех вариантов, когда чистить зубы утром - до или после еды, этот выбирают большинство. Наверняка основная причина кроется в том, что это просто приятный элемент ритуала пробуждения, который заряжает хорошим настроением.
А вот и другие весомые аргументы, выступающие в поддержку чистки зубов до завтрака:
- свежее дыхание за завтраком;
- уничтожение бактериального налета, образовавшегося за ночь;
- формирование защитного слоя фторида.
Пожалуй, на этом все плюсы и заканчиваются, и начинаются минусы.
Минусы чистки до завтрака
При выборе того, когда чистить зубы утром - до или после еды, нужно учитывать результаты исследований. Совсем недавно исследованиями Академии общей стоматологии США было доказано, что чистка зубов сразу же после приема пищи или напитка действительно разрушает дентин. Происходит это из-за того, что этот слой зубной эмали сразу после употребления пищи, особенно кислотной, очень уязвим. Уязвимость эта проходит примерно через 10-20 минут после приема пищи, в зависимости от того, насколько агрессивной по воздействию она была.
Самый популярный аргумент тех, кто радеет за чистку зубов до завтрака (что в пищевод попадут бактерии), разбивается о пару научных фактов. Во-первых, в желудке содержится соляная кислота, которая убьет большинство неопасных бактерий. А во-вторых, так как ночью полость рта была изолирована, то опасные бактерии и не могли проникнуть туда, а те, что размножились, являются частью микрофлоры. При условии, что человек почистил зубы вечером и ничего не ел после этого. Вот почему не стоит пренебрегать вечерней чисткой зубов.
Плюсы чистки после завтрака
Но и чистка зубов после завтрака, естественно, не бесполезна, есть и у нее свои плюсы.
- Если на завтрак были продукты с сильным запахом, освежить полость рта не помешает.
- В пищевод не попадут бактерии, в огромном количестве размножившиеся за ночь.
- Это способствует сохранению белизны зубов.
- Вкус еды никак не изменится из-за чистки зубов.
Но как можно заметить, все эти плюсы касаются в основном личных ощущений, а не здоровья зубов.
Полезно ли частое очищение полости рта?
Дело в том, что чистить зубы после каждого приема пищи, а особенно электрической зубной щеткой, чревато тем, что зубы и десны станут чувствительными и покроются мелкими царапинами. А помимо того что сами остатки пищи, застрявшие между зубов, являются благоприятной средой для развития бактерий, пища также способна причинять вред зубной эмали и деснам. Например, фруктовые соки содержат в себе кислоты, а вино и кофе - стойкие красители. И потому мягкое и щадящее очищение после каждого приема пищи и даже напитков - это не какое-то занудство, а вполне адекватная забота о здоровье и красоте зубов.
Согласно советам стоматологов, чистить зубы утром до или после еды нужно только один раз, а второй раз - перед сном. Важнее не частота, а тщательность и соблюдение всех правил чистки. В остальное время стоит использовать более щадящие методы очищения полости рта. По всем правилам это означает, что, помимо зубной щетки, ежедневный ритуал по очищению полости должен включать в себя следующие этапы:
- Тщательное очищение зубов с помощью щетки и зубной пасты круговыми движениями строго по схеме в течение 2 минут.
- Очищение языка с помощью специальной щетки или насадки.
- Удаление всех остатков пищи с помощью зубной нити или ирригатора.
- Использование ополаскивателя для рта.
Такой тщательной чистка должна быть только раз в сутки, а именно перед сном. Если используется электрическая зубная щетка, также стоит использовать ее раз в сутки, а в остальные разы - обычную.
Как часто нужно чистить зубы?
Раньше большинство стоматологов рекомендовали чистить зубы после каждого приема пищи. Но сейчас все больше исследований доказывают, что это наносит больше вреда, чем приносит пользы. Да и к тому же в условиях трудового дня это практически невозможно. Поэтому полноценную чистку зубной щеткой с использованием зубной пасты можно заменить более легкими манипуляциями.
Чем заменить чистку зубов?
Желание почистить зубы сразу после пробуждения вполне понятно. Несмотря на то что во время сна остатки пищи не могли налипнуть на зубы, с утра во рту всегда присутствует несвежесть. Это происходит потому, что, даже если зубы были идеально вычищены перед сном, во рту все равно происходило размножение бактерий.
Но ведь для того чтобы освежить дыхание, необязательно тщательно чистить зубы утром - до или после еды - зубной щеткой. Это можно сделать и более щадящими для эмали способами. Например, воспользовавшись перед завтраком ополаскивателем. А недавно на рынке появилось еще более эффективное средство для подобных целей - это очищающая пенка для зубов. Ее плюс перед ополаскивателем в том, что пенная структура лучше проникает в зубной налет и труднодоступные места. Ну, и не стоит сбрасывать со счетов старую добрую жевательную резинку без сахара.
