18 ответов
Как человек, чьи несколько очень близких людей закончили жизнь по причине алкоголя, могу только посоветовать не начинать.
Ну вот сорри за такой неинтересный и не искрометно-юмористический ответ.
IMHO, надо начинать с чего-то простого, но качественного. Чтобы было ровное удовольствие; и не получить отвращение к занятию от некачественного продукта. Т.е., пить пиво: после тяжёлого учебного/трудового дня прийти в уютную пивнушку или кафешку. Заказать вкусную нямку, там пиццу, бургер. И выпить пару кружек светлого. Достаточно того, что до 4 градусов.
А потом, по прошествии времени, когда уже отложится эффект... Будучи уставшим, замудохавшимся, неуверенным, решишься-таки, в один прекрасный день, выпить из горла банку "Балтики-3". И... О, Чудо! - эффект примерно тот же, что и когда сидишь пивной, несмотря на худший вкус. И разом стало как-то легче, веселее; усталость спала; тревоги и заморочки отошли на второй план. Тут уже можно начать пить обычные сорта из банок и баклажек.
Водка: тут должна в нужном количестве быть закусь! Ну, и не палёнка ясен хрен. И пить лучше напёрстками, а не обычными рюмками. И чтобы кто-то следил, и не допустил состояние ублёва. Удержишь харчи в себе; проспишься, и не облажаешься с бодуна - захочится как-нибудь повторить.
Вино. Те же, в общем-то, действия. Но тут ещё надо, чтобы закуска или еда были в соответствии с "атмосферой". И обстановочка. Что-то средиземноморское, или кавказское, в зависимости от производителя. Ты же не будешь бутылку дорогого вина пить просто так! Наверное, по какому-то торжественному случаю. Это уже потом, когда с ощущениями освоишься, то переваришь и чернила из картонного пакета. А ещё позже поймёшь, что та бутылка дорогого вина была теми же чернилами. Но ты не заметил... Из-за правильной атмосферы)
И ещё: никогда не отказываться ни от чего на праздниках и вечеринках. Ни от шампусика, ни от коньяка, ни от ликёра. На утро будет плохо, но где-то в подкорке навсегда отложится ощущение праздника!
Добавлю про пиво - если вам не нравится его вкус и горечь, то попробуйте не пить жидкости в жаркий летний день и, желательно, заниматься тяжёлой физической работой. Заранее купите в ближайшем магазине разливное из того "что чаще берут" (всегда так делаю) и откройте холодненькую бутылочку в конце дня.
Ответить
Прокомментировать
Я бы начал с сухого сидра, потом немного десертного вина. Начав так, вы ощутите многогранность хорошего алкоголя. Раз на третий попробовать что-то крепкое, но при этом что-то хорошее, чтобы первое впечатление от сорокоградусных напитков не свелось к "фу, горло жжёт". Например, хороший виски со льдом. Подержите его во рту, разберитесь в его вкусе. Затем можно переходить к пиву, но только очень-очень осторожно, стараясь избегать пролетарского пойла.
Начав сразу с качественного алкоголя, вы сразу перескачете через несколько ступеней, через которые, наверное, прошел каждый второй россиянин.
Как бы я хотел начать свое знакомство с алкоголем не с Клинского, потому что это круто и пацаны уважать будут, а с траппистского пива, потому что это вкусно.
Ого, меня попросили ответить на этот вопрос. Видимо, слава идет далеко впереди меня) Сразу скажу, ответов выше много, а времени читать их куда меньше, так что отвечу не читая предыдущих комментаторов.
Судя по моему опыту нет ничего лучше (и одновременно хуже) баночных коктейлей. С одной стороны неподготовленный организм сразу начинает испытывать непередаваемые ощущения от сочетания эйфории и чрезмерных перегрузок. На вкус сладенько, стоит дешево, похмелья по началу не будет, т.к. организм будет успевать достаточно быстро выводить из себя всю гадость. С другой стороны - все-таки баночные коктейли это страшная гадость, сейчас лично я их пью максимум один-два раза в год, просто чтобы не забыть и, при случае, высказать свое авторитетное мнение относительно этой продукции.
Что же делать, если коктейли пить желания нет, а выпить хочется? Тогда нам на помощь приходит водка. Начинать с чистой я не рекомендую - лучше все же смешать с соком. Например, выжать пару апельсинчиков. Эффект будет любопытным, вкус замечательным, а вред для организма - минимальный.
Если хочется быстренько выйти в открытый космос, но к маминому приходу вернуться, то можно попробовать шампанское. Юным Леоновым рекомендую исключительно полусладкое, я сам брют стал понимать только к 27 годам. Раньше эту дрянь я пить не мог.
Собственно, это все лирика, начинать можно с чего угодно. Самое главное - не что, а как.
Во-первых все-таки нужно побеспокоиться о закуске. Будет чем блевать. Сюда же относится и простая вода: будет сильно рвать - лучше насильно в себя впихивать жидкость, потом организм скажет спасибо.
Компания - лучше начинать пить в компании проверенных друзей, которые, если что, помогут. Не, серьезно, уснуть заблеванным на лавочке не смертельно, но очень неприятно. Лично я спал на лавочках под присмотром старших товарищей и никак иначе.
Ну и самое главное - начинай постепенно. Для первого раза малое количество (0,33 коктейля, граммов 100 водки или полбутылки шампанского), потом постепенно повышай и не пройдет и нескольких месяцев, как станешь дворовым гуру алкоголя и достойной сменой алкашам из падика.
Советую сходить на обучение дегустации. Довелось побывать на такой в Ирландии. Учили пить Гиннесс. Потом в Шотландии учили пить виски. Шотландцы мешают виски с водой. Но не сразу, а подают вам отдельно стакан воды. Пропорции на свой вкус. В Ирландии наоборот пьют чистяком, у них даже поговорка есть: "Не уводи чужой жены и не разбавляй чужой виски". Вообще там достаточно нюансов. У них виски пьется размеренно, маленькими глотками, за беседой. Цель не напиться, а расслабиться. Чуть не забыл про правило пяти S у Шотландцев. Дословно не помню, поэтому нашел в гугле и копирую вам:
"Правило пяти «S» :
Sight (любоваться) - оценить цвет и консистенцию напитка
Smell (вдыхать) - почувствовать гамму запаха
Swish (смаковать) - пригубить и почувствовать вкус
Swallow (проглотить) - проглотить первый глоток
Splash (разбавить) - разбавить водой для полного раскрытия вкуса и аромата"
Теперь моя цель: винная дегустация в Крыму.
Для себя выбрал три этих напитка: пиво, виски, вино. Пиво для вылазки на природу или в бар с друзьями. Виски по какому-нибудь особому случаю. А вино для вечера с девушкой. Пью редко.
Вам советую походить на такие маленькие обучения. У нас их полно. Научат получать удовольствие от напитка. После это нажираться нет никакого желания.
Моё знакомство с алкоголем началось с пол-бутылки охоты "крепкой", затем более взрослые друзья "учили" меня пить различного рода пиво, котктейли и т.д., в дешёвой пластиковой таре. Так продолжалось вплоть до выпускного, где мне довелось попробовать дорогие и хорошего качества напитки: виски, очень вкусное разливное пиво, вино, одним словом то, что оставило хорошие впечатления и заставило переосмыслить отношение к алкоголю. Далее с первого к четвёртому курсу я скатился с дорогого пива с закуской 1-2 раза в месяц к регулярному употреблению водки и " О, смотри в пятёре опять светлое за 25,50"! Но и этот период закончился, теперь я как почти человек с дипломом авторитетно заявляю: чтобы начать пить(чего я категорически делать не советую!) лучше всего конечно покупать самые дорогие и качественные напитки, которые можете себе позволить и во всём знать меру.
UPD. Не советую начинать с ягуара и страйка (в узких кругах "Кисонька" и "Ударчик"), так как они уже давно превратились лишь в жалкую тень былых напитков, достойных высших похвал.
Если вы решили начать пить всерьёз и хотите делать это с толком и с удовольствием, то для начала я бы посоветовал вам... научиться готовить. Я убеждён в том, то половину удовольствия от хорошей выпивки составляет закуска. И нет ничего сложного в том, чтобы пойти в магазин и, долго выбирая между марочным коньяком и двенадцатилетним виски, купить две бутылки самого дешёвого винища. И ничего сложного в том, чтобы купить к нему колбас и сыра. Но это не только не будет вкусно, но и не принесёт удовольствия от процесса.
Вы купили хорошего вина? Отлично. Поджарьте к нему хороший кусок мяса. Потратьте время на то, чтобы выбрать и приготовить свой кусок мяса. Или ещё что-то - то, что понравится вам, оттенит напиток и принесёт вам радость от того, что вы убили на этот кусок мяса два часа, но не "убили" этот кусок мяса. А чтобы пить много сноровки не надо - наливай да пей.
Для первого раза рекомендую непродолжительный запой (2 дня хватит). Важно понимать, что речь идет о кардинально новом образе жизни. Дальше, так как ваш организм еще не привык к такого рода нагрузке, следует сделать перерыв на неделю, дать ему восстановиться. Дальше следует повторять подходы по 2-3 дня в неделю в течении месяца (вы как бы говорите своему организму, готовься).
Теперь время следующего шага. Осведомите всех ваших родственников и знакомых что вы теперь пьете и пригласите каждого отметить это событие. Это может затянуться от месяца до года запоя.
Поздравляю! Теперь вы выработали привычку и вам уже не нужен собутыльник чтобы напиться. Вы теперь автономная пьющая единица.
О, этот неловкий момент, когда уже и на TQ тебя считают алкашом.
Ответ стоит начать со взаимного вопроса - а зачем вы хотите начать пить? Не почему, а именно для чего? Потому что тут есть разные варианты развития событий.
Вариант первый - вы хотите начать именно пить, а не выпивать. Это как раз то, чем занимаются самые проженные алкаши, не выходящие из запоя. Для этого подойдут водка, крепкое пиво, портвейн и бальзамы по финансам - так сказать, классический набор российского алкаша. Вкус вам совершенно не важен, пейте что угодно.
Другой вариант - если вы хотите выпить, чтобы опьянеть. Неважно, для смелости, ради веселья или еще чего. Тут уже включается критерий вкус напитка и легкости его пития("невыносимая легкость пития" :D). На мой взгляд, пить сладкие напитки проще. Можно попробовать пиво, скажем, портер, но в нем есть и горчинка. Можно заценить вино, но его, как и пива, впрочем, для кондиции выпить нужно много.
Лично я посоветовал бы коктейли: сауэры на крепком алкоголе, лучше всего - на водке(сауэр - кисло-сладкий коктейль с алкоголем, у него, как правило, сильный вкус, забивающий спирт, пьется легко), вариации со сладким вермутом(тот же мартини, вермут с соком и т.д.), тропические напитки(хуррикейн, май-тай - да куча их) и коктейли с ликерами(белый русский, например, из которого даже можно исключить водку, смешав сливочный ликер со сливками). Словом, все то, что можно пить, не ощущая вкуса спирта. Некоторые ликеры подходят для этой цели даже в чистом виде(бейлис, егерь, бехеровка, лимончелло, кампари, адвокат, шамбор). Не забудьте про лёд, он отлично забивает спирт.
И, наконец, последний случай - если вы решили приобщиться к культуре распития алкоголя, распробовать его и найти свой. К нему лучше перейти после всего того, что я насоветовал во втором варианте, иначе многие знакомства могут показаться не слишком приятными.
Для начала вновь вернитесь к коктейлям - только в этот раз выбирайте те, что не включают(или включают, но по минимуму) безалкогольные ингредиенты. Тут вам и олд-фешн(крепко, сладковато, с горчинкой, на бурбоне), и упомянутый уже мартини, но не только на сладком вермуте, и такая коктейльная классика, как александр(бренди+шоколадный ликер), манхэттен(красный вермут+бурбон), негрони(джин+вермут+кампари), сазерак(это как олд-фешн, только с коньяком), и прочие-прочие-прочие.
Дальше - интереснее. Алкоголь в чистом виде. Как по мне, так в чистом виде из еще не перечисленного легче всего заходят текилла и самбука, но сам я их не особо люблю. Пить можно залпом, закусывая фруктами или сладостями, особо и не важно. Водка и джин тоже спокойно пьются залпом с любой закуской, лучше - охлажденными, но в чистом виде я не считаю эти напитки серьезными и достойными особого внимания. Намного интереснее могут показаться ром, бренди и виски.
Ром - будет идеальным выбором, если понравились коктейли без безалкогольных(уж простите за тавтологию) составляющих. Имеет сладкие оттенки, нотки пряностей и дерева, прекрасно пьется со льдом из широкого стакана. С колой мешать его и не надо, на самом-то деле, если только речь не идет о бюджетных баккарди и гавана клабе. Хотя лично мне нравится т.н. "пряный ром" от тех же баккарди и капитана моргана.
Бренди(в привычном нам понимании - коньяк) - напиток уже куда сложнее и серьезнее, намного более "ядреный", чем ром, но в то же время и куда благороднее. В хорошем бренди легко улавливаются фруктовые нотки и древесный аромат. Крепко, бьет по горлу и носу, пьется теплым, отчего эффект еще сильнее. Если есть возможность - стоит хотя бы попробовать дорогие марки для того, чтобы ознакомиться.
Про виски рассказать еще сложнее. Он бывает разный: американский - бурбон, сделанный из кукурузы, он куда слаще европейских собратьев(особое внимание таким маркам как мэйкерс марк и вайлд тёрки в среднем ценовом сегменте, на джек дэниелс и джим бим сразу забейте, не стоят они того); ирландский - "классический" виски, готовится по традиционной технологии, многократно дистиллируется и фильтруется, отличается особой мягкостью, но при этом сохраняет маслянистость и прекрасные ароматы(в основном - древесные и злаковые, реже - фруктовые), классический пример - джеймсон, как вполне достойный виски, аналогично - бушмиллс; и, наконец, - шотландский, то бишь скотч. Тут самое интересное - скотч самый жесткий из всех видов виски, он пахнет торфом, на котором коптят солод, он крепкий и очень спиртуозный, он очень маслянистый, потому что его меньше раз дистиллируют и фильтруют. Неудивительно, что шотландцы с чистой совестью разбавляют скотч водой. Особого внимания заслуживает островной скотч - он, как говорит мой знакомый, пахнет солью, йодом и говном чаек. Но при всем при этом сохраняет чрезвычайную благородность сурового шотландского севера. Моя любовь - лагавулин, хотя такие не_островные марки, как маккаллан, гленнфидих, гленнливет, гленморанжи, тоже заслуживают внимания. Баллантайнс и чивас ригал - весьма посредственные вещи. Если говорить про джонни вокер - то только блю лейбл, остальное тоже я бы пробовать не советовал.
Односолодовость и купажирование пропустил намеренно, сами почитаете интернеты, если так интересно.
Если это не прикол, и вы реально никогда всерьез не пробовали алкоголь, то не советую начинать вообще. Это как с курением. Из тех, кто увлекся этим делом, бросить хотят практически все, но сила привычки, физиологическая зависимость и сложившиеся в связи с употреблением социальные связи делают такой демарш затруднительным. Несомненно, какой-то определенный опыт и удовольствие от жизни вы упустите, но здесь нужно смотреть на свою психологию и на то, кем вы вообще себя представляете и в какой сфере хотите себя реализовать.
В любом случае пить ради того, чтобы пить - занятие сомнительное. Если, как у рок-звезд, у вас это способ творческой реализации, либо, как у деловых людей, способ расслабиться с деловым партнером - случай один. Если вы видите кругом нормальных вроде людей, которые впадают в запой, а в их жизни вроде бы все движется вперед - это другой.
В любом случае, я еще не встречал ни одного взрослого непьющего человека, который бы сознательно захотел начать употреблять алкоголь. Познание Бахуса происходит естественно и ненасильственно. Поэтому конкретику посоветовать крайне сложно: очень много неизвестных переменных.
Давайте для начала определимся какой мотив движет вами. Если это желание стать причастным к великому братству захмелевших весельчаков и кардинально изменить свою жизнь в сторону ашана, дошираков, душещипательных подъездных философствований и спортивок в любую погоду, то вам подойдёт скорее всего напиток сродни ягуара - в меру сладкий, бодрящий, в яркой упаковке. Напитки такого рода с одной стороны выглядят безобидно и напоминают скорее газировку с сиропом из детства, а с другой стороны позволяют наиболее быстро деградировать по социальной лестнице и достичь дна в течении полугода ежедневного употребления.
Каждую пятницу я в говно, а каждый понедельник я огурцом. Семен Слепаков
Конечно, все знают, что лучше бросить пить совсем, но редко кто это делает. Где же тонкая грань между здоровым человеком, который употребляет , и алкоголиком, который думает, что он здоровый человек?
Немного о пьянстве без алкоголизма
Итак, вечером в будний день друг позвал вас выпить по стакану пива в любимом баре, подруга зовет в гости и берет вина, после работы для снятия стресса вы выпиваете чашку кофе, изрядно заряженного коньяком. Это про вас?
Это - эпизодическое пьянство
Вы даже не можете сказать, как часто пьете, потому что очень нерегулярно, и вы не можете точно сказать, сколько надо выпить, чтобы напиться, потому что когда как. Если вы перебрали, на утро будет плохо, но мысли о спиртном в таком состоянии вызывают у вас приступы тошноты.
Пока рано переживать, если ваши эпизоды повторяются не слишком часто.
Еще один вид — ритуальное пьянство
Этим может похвастаться каждый второй. Семейные или государственные праздники традиционно справляются с алкоголем, и вы не отказываетесь от спиртного. Очень весело планировать всем вместе, что вы будете пить и есть, закупать всё это, потом садиться за стол и, собственно, праздновать. В другие дни вы к алкоголю не притрагиваетесь.
Это тоже не сильно страшно, но считаются только серьезные праздники, а не Международный день КВН или день журналиста в Китае (разумеется, если вы не КВНщик и не китайский журналист).
И вот мы добрались до первого опасного уровня пьянства - привычного
Если вы можете пить с поводом (ну, конечно!) или без него, или поводом для вас становится совершенно любое событие, например, стресс на работе, или даже просто возвращение с работы.
Это не значит, что вы каждый день нажираетесь до состояния бревна, но пьете очень часто. Иногда можете не пить (что помогает вам думать, что вы не алкоголик и не зависите от этого), но эти периоды трезвости становятся все реже.
Внимание! Если вы пьете 2 раза в неделю стабильно , а иногда больше, это оно. За привычным пьянством неотступно следует первая стадия алкоголизма, а в организме, тем временем, происходит вот что.
Как организм привыкает к бухлу
Постепенно в мозге нарушается баланс химических веществ: гамма-аминомасляной кислоты, глютамата и гормона дофамина. Первое вещество отвечает за импульсивность, второе - за стимуляцию нервной системы, а дофамин вообще за , что решает.
Метаболизм этого гормона в центрах удовольствия и центрах награды изменяется, так что вы перестаете получать кайф от простых вещей, которые радуют не алкоголиков.
Конечно, всё не так критично, как в запущенных случаях, когда удовольствие и вообще нормальное существование просто немыслимо без спирта, но степень радости от встречи с друзьями, праздничного события и всего остального без алкоголя заметно снижается.
Когда организм уже привык
Когда пьянство переходит в легкий алкоголизм, не нужны никакие события, чтобы выпить, можно это сделать просто так. Опохмеляться пока не хочется, но можно себя заставить. Например, если надо выйти на работу, а тебе очень плохо, или в субботу утром, или в воскресенье.
И вот еще несколько признаков того, что вы можете называть себя алкоголиком не в шутку:
- Одному тоже не плохо выпить, и не важно, что - пиво перед телевизором или водку, потому что грустно и на работе достали.
- Хочется выпить, просто так.
- Не умеете контролировать себя - пьете до отруба, а потом друзья тащат вас домой.
- Провалы в памяти. Большие участки погибших нейронов в мозгу уносят с собой в небытие воспоминания о вчерашнем веселье.
- Есть свои, особые ритуалы - пройтись после работы с бутылкой пива под любимую музыку в плеере, отпраздновать пятницу литром водки или еще что-нибудь такое же регулярное.
- Забиваете много на что. Любимые занятие пропадают, просто нет больше интереса делать что-то, что всегда приносило удовольствие, например, заниматься спортом или самолетики клеить.
- Больше ссор с родными и близкими, друзьями. Вы беситесь по пустякам, и постоянно с кем-то на ножах.
На самом деле, вы не одиноки в своем легком алкоголизме, очень много людей пребывают на этой стадии, могут долго на ней оставаться или бросить совсем.
Но сколько проходит времени, прежде чем первая стадия перейдет в третью (стандартный алкоголик, насчет которого никто уже не сомневается)?
Это зависит от вашего состояния, характера, здоровья и пола. Может быть, пять-семь лет, может, несколько месяцев. Если возникнут какие-то проблемы: , неприятности на работе, пропавшее вдохновение, многие утешаются привычным уже способом, и это уже действительно опасно.
Какой выход? Бросать совсем.
Первую стадию алкоголизма можно проверить так: попробуйте не пить три месяца.
Многим кажется, что это просто, но мало кто справляется. В конце концов, за эти три месяца ваш организм восстановится, начнет снова вырабатывать столько дофамина, сколько нужно для кайфа без выпивки. Кто знает, может потом вам просто не захочется снова начинать?
К большому счастью, не перед всеми в процессе жизни вставал вопрос о том, как перестать пить алкоголь? Что творится в голове человека, задавшего себе этот вопрос? То, что наступил миг озарения, осознания того, что привычка «принять 100 грамм для аппетита» или «для снятия стресса» превратилась в пугающую зависимость, уже здорово, значит, не все потеряно, и человек действительно хочет перестать пить алкоголь. С чего начать, как победить тягу и что ждет впоследствии, если не остановиться - об этом сегодняшний разговор.
Зависимость, несущая разрушение
Статистика потребления алкоголя в ужасающа: восемнадцать литров чистого спирта на душу населения. Это не вино + водка + пиво, а чистый спирт как составляющая всех алкогольных напитков, то есть размеры поглощаемого в разы больше. Восемь из десяти человек регулярно выпивают, и это уже не просто особенность русского менталитета, а деградация всего населения. Вымирание на грани естественного отбора.
Существует несколько стереотипных фраз, которыми себя оправдывают алкоголики:
- Только стресс сниму, расслаблюсь, чтоб спалось лучше.
- В малых дозах это полезно для давления (сосудов, аппетита).
- Это для храбрости (веселья, настроения).
- Сегодня есть повод.
- Я знаю свой предел (норму).
- Я же нечасто.
- Я в любой момент могу бросить.
- Как перестать пить алкоголь вообще? Праздники ведь надо отмечать.
Это все показатели уже начавшейся зависимости, пора бить тревогу. Малая доза у каждого своя (от рюмки до литра), понятие «нечасто» тоже очень субъективно, а пить для храбрости или расслабления? Это вообще чистейшей воды самообман. Без дозы не получается веселиться и чувствовать вкус жизни? Вот это и есть основные показатели уже сформировавшейся зависимости.
Как сделать первый шаг
Человек все же решился перестать пить. Признание проблемы - это уже первый шаг к ее решению. С чего?
Самое первое - это твердое обещание, лучше всего сделанное в присутствии родных и близких. Можно даже написать обещание на листе бумаги, повесить на самое видное место и почаще зачитывать вслух.
Второе - решительно выбросить все спиртные напитки, которые будут обнаружены в доме. Чтобы перестать пить много алкоголя, нужно постепенно снижать объем выпитого. Если же у вас дома хранятся запасы спиртного, то где гарантия, что вы сдержитесь и не хватанете лишнего?
Как перестать пить алкоголь каждый день? Объективно обозначьте количество спиртных напитков, выпиваемых за сутки, и разделите эту цифру надвое. Через три-четыре дня еще надвое и так далее.
Далее нужно прекратить пить алкоголь по выходным. Как перестать при этом думать о нем? Как при этом себя сдерживать? Попробуйте проанализировать: почему вы пьете? Что толкает вас на очередную попойку? Только будьте предельно честными с собой - хитростью проблему не решить, ведь на первых практически незаметна, и ум человека придумает всевозможнейшие уловки, чтобы оправдать себя.
И самое важное: избегайте компаний, которые тянут вас вниз, даже если это закадычные «друзья». Найдите в себе силы отказаться от ежевечерних посиделок и «задушевных бесед». Каждодневно себе твердите, что алкоголь - это серьезный наркотик, и если сорветесь, то станете никому не нужным наркоманом. Разве этого вы хотите для себя?
Сила мотивации
Как перестать пить алкоголь вообще? Найдите весомую мотивацию, то, что будет вас поддерживать в сложные моменты. Одна из самых сильных - это здоровье. Посмотрите несколько фильмов о влиянии спирта на организм, выберите самые подробно описывающие ролики и периодически их просматривайте, сделайте несколько фото органов, пораженных алкоголем и повесьте на видные места (на холодильник в том числе, это заставит дополнительно задуматься о качестве питания, которое зачастую влияет на потребление спиртных напитков). Также просмотрите несколько фильмов или прочтите истории о том, что происходит, когда перестаешь пить алкоголь: реальные истории людей, факты, стимулирующие к дальнейшим действиям.
Также обозначьте цель, ради которой вы бросили пить: новая работа или повышение, любимый человек или болезнь. Распишите пошагово, что нужно для того, чтобы желаемое совершилось. Очень часто оказывается, что все намного проще, чем кажется на первый взгляд.
Женский алкоголизм
Бытует мнение, что женский алкоголизм не лечится. Почему и откуда взялся этот стереотип?
Дело в том, что женщины начинают выпивать по психологическим причинам (в отличие мужчин, которые чаще просто за компанию): неприятности на работе, недостаточное внимание со стороны мужа, проблемы глубоко личного характера. Выпив, они ненадолго отстраняются от раздражителей, у них притупляются чувства и наступает краткосрочное облегчение с последующим еще большим отвращением к себе, которое снимается очередной дозой алкоголя. Как перестать в таком случае?
Для начала нужно понять, что проблемы не уйдут, а будут только нарастать как снежный ком, в итоге разрушив всю жизнь, а зависимость от спиртного будет только усугублять ситуацию, попутно добавляя проблем со здоровьем. Больше всего у женщин поражается мозг, что ведет в прямой деградации и как женщины, и как человека.
Учитывая психосоматику у женщин, близким людям нужно корректно подойти к разрешению проблемы и ни в коем случае не скандалить, обвинять или угрожать. Важно понять, почему это произошло и что провоцирует дальше женщину пить алкоголь. Как при этом ей помочь?
Попробуйте ненавязчиво побеседовать и выяснить причину неудовлетворенности жизнью или собой, ведь зачастую именно это - корень зла. Если не удалось, то можно понаблюдать в какие моменты она снова берется за рюмку. Ну и, конечно же, быть объективными, можно учесть несколько мнений родственников или близких людей.
Метод «пряника» для женщин
Как женщине перестать пить алкоголь, если известно, что женское привыкание в три раза сильнее мужского, и после семи лет пьянства наступает крайне тяжело преодолимая стадия? Вот несколько рекомендаций, как не допустить этого:
- Найдите занятие (волонтерство или дополнительная работа), в котором нужно содействовать с людьми или животными, это позволит вам удержаться от ненужного стакана.
- Откройте для себя мир творчества: запишитесь на курсы по квилтингу, рисованию, валянию из шерсти или запишитесь в хор.
- Начните читать книги о знаменитых людях, о том, как они добивались цели. О том, как перестать пить алкоголь каждый день, существует множество книг, видеофильмов и лекций. Найдите их и периодически вдохновляйтесь.
- Критически осмотрите себя в зеркале: это смотивирует пойти на фитнес, танцы или пилатес (обычно женщины очень самокритичны к своей внешности, а в здоровом теле, как известно, здоровый дух). Очень многие женщины после того как перестали пить алкоголь, похудели только потому, что решительно взялись за свое преображение.
- Пойдите на йогу. Эта мудрая система познания себя откроет для вас истинные причины тяги к спиртному. При этом будут «убиты еще два зайца»: здоровое тело и содействие с обществом. Появятся новые позитивные люди, которые станут дополнительным стимулом для улучшения вашей жизни. Также занятия йогой подразумевают следование этическим нормам поведения: это как обещание себе не делать определенных вещей для достижения высшей цели йоги - самадхи.
Каждую победу (три дня без спиртного, неделя, месяц) отмечайте - дарите себе новое платье или туфли, поход на спектакль или в дельфинарий. Лучший мотиватор - это положительные эмоции при достижении очередного результата. Повышайте ставки! Например, «если я не буду пить в течение трех месяцев, то поеду на три дня в горы» или что-то в таком духе. Совершайте все более необычные поступки, делая процесс отказа от спиртного все более увлекательным, как интересная игра.
А как перестать пить алкоголь женщине самостоятельно, если у нее никого нет, нет возможности посещать йогу либо спортзал, и оплатить курсы она не может (либо в ее местности их просто нет)? Что делать, если жизнь кажется беспросветным кругом, замкнувшимся на рюмке? Заведите себе домашнее животное: бездомные кошки и собаки есть везде, возьмите себе домой одного и окружите заботой. У вас появится родная душа, которая всегда будет ждать вас дома и всем своим видом показывать, что вы самая лучшая и любимая.
Существует старая народная мудрость: «Хочешь сделать свою жизнь лучше - найди того, кому еще хуже, чем тебе и помоги ему».
Клин клином - мужская версия
Как перестать пить алкоголь мужчине, если вокруг одни соблазны: бокал пива с коллегами после работы, бутылочка с друзьями по пятницам, затяжные новогодние праздники и походы по гостям? Со временем вся социальная активность сводится к поиску очередного партнера по стаканчику, и в какой-то момент приходит осознание, что радости от жизни вообще нет. Это сигнал о том, что пора взять себя в руки и снова стать на правильный путь. Принятие правды - это первый шаг к изменению себя.
Если у вас есть семья - обсудите это с ними, важна любая поддержка и стимулирующие действия. Запишитесь в тренажерный зал, вместо того чтобы сидеть в баре за рюмкой с мнимым другом. Лучше поднимать штангу, чем стакан - женщины это оценят.
Избегайте компаний, тусовок и празднований в которых главным смыслом являются распития спиртных напитков, лучше потерять пару знакомств, чем здоровье или семью.
Прыгните с парашютом или с «тарзанки» - почувствуйте вкус жизни и ее хрупкость. Может, все-таки стоит начать собирать моменты и впечатления, а не камни в почках?
Поспорьте с друзьями (коллегами, родственниками) на длительный срок полного воздержания от любых спиртных напитков и поставьте на кон что-нибудь существенное
Попробуйте себя представить через пять-семь лет при условии продолжающихся разгульных дней. Понравилось? Именно таким вы хотите себя видеть: с обрюзглым лицом и пивным брюшком?
Кстати, о пивном животе (для дополнительной мотивации). В состав формулы пива входят вещества ксантогумолы, которые активно стимулируют выработку женских гормонов в мужском организме. Благодаря этому фигура мужчины расплывается, появляются подкожный жир и живот, увеличиваются грудные мышцы и меняется голос. Либидо (половое влечение) заметно понижается, существует высокая вероятность стать импотентом.
Как с помощью народных средств перестать пить алкоголь вообще?
Имеется несколько проверенных рецептов, которые помогают снять зависимость и облегчают вывод токсинов.
- 4 столовые ложки зверобоя залить половиной стакана кипятка и настоять в термосе около часа. Разделить смесь на два приема: утром и вечером. Весь курс занимает две недели.
- Кастрюлю емкостью три литра наполовину засыпать неочищенным овсом, долить до верха холодной воды, довести до кипения и варить на самом малом огне около получаса. Затем процедить, добавить 100 грамм сухих цветов календулы и настаивать двенадцать часов. Далее еще раз тщательно процедить. Пить данный отвар три раза в день за 15 минут до еды по одному стакану.
- Взять по одной столовой ложке чабреца, полыни и золототысячника, залить одним стаканом кипятка и настаивать в термосе не менее двух часов. Отфильтровать и пить по одной столовой ложке от 4 до 6 раз в сутки в течение трех месяцев.
Также рекомендуется пить как можно больше разнообразных травяных чаев для дополнительной очистки организма от токсинов и ядов, а также побольше бывать на свежем воздухе. Прогулки по парку, бег или езда на велосипеде будут дополнительными помощниками в борьбе со злой привычкой, только избегайте привычных мест распития и сборища псевдо-приятелей.
Кардинальный метод из народной медицины
Как сделать, чтобы человек перестал пить алкоголь, если сам он этого не хочет (точнее, не осознает важность проблемы). Есть несколько «тяжеловесных» способов.
- Идеальное средство: которая не имеет ярко выраженного вкуса или запаха. Добавляется 1 чайная ложка на бутылку и незаметно ставится в доступное место. У выпившего начнется сильнейшая рвота и понос, и если проделать эту процедуру несколько раз, то у пьющего выработается стойкое отвращение к алкоголю от одного только запаха (не говоря уже о вкусе). Важно не превысить дозу, так как средство является очень мощным.
- Таким же по воздействию является следующий настой: несколько листьев лаврового листа и одну чайную ложку молотого корня любистока залить одним стаканом водки и настаивать в теплом месте. Затем нужно заставить залпом выпить. Эффект тот же -рвота и отвращение.
- Шесть столовых ложек копытня европейского заварить 0,5 литра кипятка и настоять около часа-двух. Пить на голодный желудок до еды по сто грамм. Также вызывает рвоту при последующем применении алкогольных напитков.
Это все проверенные временем народные средства. Как перестать пить алкоголь без вмешательства психологов, коуч-тренеров и прочих? Да очень просто: несколько приемов рюмочки вина с чемеричной водой - и как бабка пошептала. При любом запахе алкоголя будет сразу же появляться рвотный рефлекс. Особенно хорошо помогут такие народные средства женщине перестать пить алкоголь, а также мужчинам со слабой волей.
Что вы теряете?
Дополнительным стимулом, чтобы перестать пить алкоголь, может стать перечень основных сфер его воздействия на жизнь человека:
Неужели кратковременная эйфория от спиртных напитков важнее и весомее данных аспектов жизни? А ведь это только самые базовые факторы, а если разобрать детально каждый аспект, окажется, что влияние алкоголя на человека катастрофически огромное, особенно если пить каждый день. Как перестать и с чего начать, вы уже знаете, и если задались целью, обозначили методы, осталось узнать о подводных камнях.
Как не допустить срыва?
Частенько случается, что на волне первого порыва и воодушевления человек достигает определенных результатов, а потом скатывается назад в пропасть. Почему это происходит?
Один из основных моментов - это неумение принимать удары жизни. Под давлением стресса или проблем многие люди, решившие изменить свою жизнь, в самый важный переломный момент сдаются и снова берутся за рюмку. Второй немаловажный аспект - это период детоксикации организма, занимающий около трех недель после последнего приема спиртного. Будет действительно тяжело и плохо, но если решились, то есть ли смысл отступать?
Если вы чувствуете, что готовы сдаться, первое, что радикально приводит в чувство - это холодный или контрастный душ. И так каждый раз, когда наседает желание выпить.
Попробуйте заедать жажду алкоголя: фрукты, семечки, орехи и леденцы. Носите термос с травяным чаем с собой.
Идите в спортзал: через пот и усталость избавьтесь от навязчивого состояния. Но при этом избегайте тех мест, где могут встретится бывшие «друзья по бокалу». Выберите другой маршрут, даже если он более длинный.
Произнесите вслух, почему вы решили бросить пить. Несколько раз, пока уверенность и сила слов не передастся вам.
Избегайте пищи, которая ассоциируется с принятием алкоголя. Если возможно, попытайтесь перейти на вегетарианское питание - мясная жирная пища всегда стимулирует принять рюмочку для аппетита. Попробуйте, а вдруг вашему телу понравится?
В заключении темы стоит отметить, что люди, признавшие зависимость от алкоголя и желающие победить ее, уже сделали первый шаг к победе. Остается только постепенно, маленькими шагами продолжать продвигаться вперед, радуясь очередным победам, но и не раскисая, если вдруг случился срыв. Москва не сразу строилась, поэтому у всех бывают взлеты и падения, это нормально. Помните: не так страшно упасть, страшнее не встать после падения.
Свернуть
Под конец тяжелого трудового дня хочется расслабиться, выпив бокал вина или банку пива. Казалось бы, что будет, если каждый день пить алкоголь «для удовольствия»?
Так называемый «вечерний алкоголизм» не вызывает открытого неодобрения социума. На первый взгляд, ничего плохого не происходит: от рюмки водки нет мгновенного абстинентного синдрома. Но частое употребление алкоголя влияет на организм человека, вне зависимости от «элитности» напитков. Молодые, успешные люди 25-40 лет, покупая дорогой коньяк, даже не замечают стоящего в одной очереди с ними последнего звена алкогольной цепочки – небритого осунувшегося мужика в мятой одежде. Если намекнуть, что вот оно – ваше возможное будущее, они наверняка оскорбятся. Однако если человек пьет алкоголь каждый день, то расплачиваться вскоре придется не только деньгами, а здоровьем, семейными связями, положением в обществе.
Коварство этилового спирта
Количество употребляемого алкоголя в пересчете на чистый спирт не должно быть больше, чем 5 мл/сутки (женщины) и 10 мл/сутки (мужчины). Лучше всего разделить его на несколько приемов. То есть выпитые за праздничным столом 25 мл крепкого напитка, 100 мл вина, 250 мл 3-4% пива не принесут организму женщины разрушительного вреда (для мужчин количество удваивается). Однако частота употребления даже такие «безобидные» дозы делает опасными.
Разрушение организма начинается постепенно. Оно напрямую зависит от возраста, здоровья, веса, наследственной предрасположенности. При неблагоприятном совпадении этих факторов первая стадия алкоголизма может возникнуть через полгода-год. А человек, злоупотребляющий спиртными напитками, проживет остаток жизни в алкогольном дурмане.
Изменения психики
Поскольку ежедневное употребление алкоголя имеет целью быстрое достижение психотропного эффекта («расслабления»), вначале возникает психологическая зависимость. Уже через неделю человек привыкает снимать напряжение таким способом, без перерыва на отрезвление, а через год забывает, что может быть по-другому.
Основные симптомы того, что происходит в организме:
- Бессонница. Несмотря на сильное снотворное действие этанола, под его влиянием нарушаются фазы здорового сна. Сон становится либо наркотически-глубоким, либо наоборот – коротким, беспокойным. Впоследствии человеку приходится употреблять алкоголь только для того, чтобы заснуть.
- Нервозность и раздражительность. Постоянное наличие алкоголя в крови вызывает кислородное голодание мозга. Вместе с нарушениями сна это приводит к быстрой утомляемости, которая провоцирует более ранний прием алкоголя. Так формируется «порочный круг».
- Снижение порога критичности. Человек начинает резко реагировать на замечания («Да, я постоянно пью, но что тут такого страшного?»), постоянно находит новые причины, чтобы выпить.
- Поиск повода. Постепенно праздничные застолья и малые дозы сменяются обильной выпивкой у телевизора каждый вечер. Больной готов обвинить весь мир, чтобы иметь формальный повод принять очередную дозу.
- Растущая агрессивность. Именно на первой-второй стадиях алкоголизма происходит большинство бытовых преступлений. Мнимый кураж заставляет искать приключения, дело часто заканчивается драками.
Физиологические изменения
Последствия длительного приема алкоголя – необратимые нарушения в организме.
- Изменение состава крови. Буквально через несколько часов понижаются показатели глюкозы, повышается тромбообразование, ухудшается кровообращение.
- Авитаминоз. На фоне общей интоксикации, нехватка витаминов кажется небольшой проблемой. Однако постепенно она приводит к выпадению волос, разрушению зубной ткани, нарушению пищеварения, понижению иммунитета. Возможно развитие анемии, ранней деменции, острой клинической депрессии.
- Эффект старения. Классические признаки алкоголика – отечность лица, сосудистые «звездочки» на щеках, бледная или багрово-синюшная кожа. Человек выглядит на 10-15 лет старше паспортного возраста. Особенно быстро меняется женская внешность.
- Разрушение нервных клеток и тканей внутренних органов. Впитываясь через пищевод, этанол с кровьюразносится по каждой клетке организма, постепенно поражая печень, почки, желудок, мозг.
Большой живот и тонкие ноги – все «прелести» пивного алкоголизма
Пиво относится к числу самых коварных напитков. Магазины предлагают богатый выбор самых разнообразных сортов, рекламные ролики призывают «охладиться». Изначально низкая психологическая настороженность, которая срабатывает на крепкий алкоголь, приводит к росту бытового пивного алкоголизма.
В отличие от водки, пиво обладает меньшей калорийностью, легче переносится, обладает слабовыраженным похмельным синдромом. Однако если пить его ежедневно, последствия будут такими же.
Элементы, которые содержит пиво, влияют на выработку гормонов. У мужчин, больных пивной зависимостью, растет грудь, жир откладывается на животе и боках, тембр голоса становится выше, развивается импотенция. Если женщина пьет много пива, она приобретает мужские черты: голос грубеет, над верхней губой начинают расти усики, фигура становится коренастой, мужеподобной.
Пивной алкоголизм постепенно разрушает гормональную систему. Бесплодие, опухоли щитовидной железы, больная поджелудочная – это лишь малый список проблем от злоупотребления пенными напитками.
Но самое губительное влияние пиво оказывает на сердце. У людей, периодически выпивающих до 3-5 литров пива в день, объем сердечной мышцы увеличивается в несколько раз. Возникает так называемый эффект «бычьего сердца», который медики называют кардиомегалией. Мышечные ткани постепенно перерождаются, появляется одышка, нарушается сердечный ритм. В будущем «бычье сердце» грозит серьезными осложнениями.
Важно помнить, что малые дозы этанола в пиве приводят к формированию алкогольной зависимости. Только отследить это намного сложнее.
Истина в вине?
Говоря об относительной полезности вина, медики имеют в виду напитки, которые являются продуктами брожения винограда, с крепостью не выше 13%. Бокал сухого вина в неделю не принесет ощутимого вреда.
Однако чрезмерное увлечение им имеет те же печальные последствия, которые возникают при употреблении алкоголя. Вино провоцирует разрушение лимбической системы мозга, которая отвечает за воспоминания и эмоции. Злоупотребление вином приводит к потере памяти, слабоумию, преждевременному развитию деменции и нарушению сознания.
Красное вино противопоказано при мигренях, повышенном давлении, диабете, гастрите. Белое вино оказывает негативное влияние на поджелудочную железу и нервные клетки мозга.
Десертные вина калорийны, сочетание сахара и консервантов усугубляет отрицательные свойства этанола.
Шампанские вина из-за насыщения углекислым газом ускоряют всасывание алкоголя в кровь. Сколько может выпить за праздничным столом человек, чтобы не опьянеть от шампанского? Буквально один бокал. Дальше индивидуальная реакция может быть непредсказуемой.
Алкоголь и химия
Можно ли пить слабоалкогольные напитки параллельно с приемом лекарств? Ответ медиков будет категорическим: нет!
Даже «безобидное» жаропонижающее, вроде аспирина и парацетамола, вместе с воздействием этанола может вызвать внезапное желудочное кровотечение или анафилактический шок.
При лечении стоит отказаться даже от небольших доз алкоголя по вечерам. Этанол повышает резистентность патогенных бактерий к антибиотикам, усиливает побочные эффекты многих препаратов. Тем более, что болезнь сама по себе является противопоказанием.
Не стоит экспериментально выяснять, что будет, если выпить алкоголь вместе с приемом лекарств. Велика вероятность осложнений, вплоть до смертельно опасных.
Памятка для окружения
Стоит тревожиться, если:
- ваш близкий человек пьет каждый день дозу алкоголя, превышающую рекомендуемую (включая слабоалкогольные напитки);
- стал раздражительным, нервным;
- у него появляются симптомы интоксикации (похмельный синдром);
- жалуется на депрессию, бессонницу, ночные кошмары;
- ни один праздник в доме не проходит без алкоголя.
При появлении первых симптомов, важно донести до человека необходимость лечения. Однако нельзя говорить с алкоголиком, когда он находится под воздействием горячительных напитков или мучается похмельем. Выберите удобный момент, не настаивайте, говорите спокойно, мягко. При необходимости прибегните помощи специалистов.
Помните: если один из супругов употребляет алкоголь, существует опасность вовлечения в зависимость второго супруга.
←Предыдущая статья Следующая статья →
Многие люди хорошо знают тот факт, что алкоголь вреден для здоровья. Но, тем не менее, большинство это не останавливает. Они всё равно продолжают пить спиртное, невзирая на негативные последствия. И, порой, все слишком поздно осознают, какую ошибку совершили, когда не отказались от горячительного. Следует знать, что происходит с организмом когда пьёшь алкоголь. Тогда будет гораздо проще принять решение в пользу здорового образа жизни.
Как действует?
Статистика показывает, что примерно 90% людей употребляют алкоголь. Кто-то делает это только по праздникам, другие пьют чаще. И при этом большинство отрицают, что страдают алкоголизмом, даже если проблема действительно присутствует. Есть те, которые даже считают, что если горячительное не мешает в профессиональной сфере и не разрушает семью, то тогда нет смысла отказываться от вредной привычки. Однако это заблуждение, за которое человек может дорого заплатить своим здоровьем.
Как воздействует алкоголь:
- Отравляет клетки. Достаточно 10 мл чистого спирта, для того, чтобы клетки в организме человека начали отмирать. В особенности негативное воздействие приходится на и на печень, но это не значит, что другие органы не страдают.
- Мутагенное действие. Как известно, иммунная система борется с инородными клетками. А спиртное провоцирует мутацию в тканях. Подобное может вызвать рак, так как .
- Разрушается нервная система. Это происходит, если человек часто пьёт. Поэтому нередко , испытывают приступы агрессии, не могут себя контролировать, и их начинают посещать маниакальные мысли.
- Повышается нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Как итог, сердечная мышца разрушается, может развиться ишемическая болезнь, гипертония и даже инфаркт или инсульт. Если есть хронические болезни, то они будут прогрессировать.
- ЖКТ. Основной удар приходится на слизистую оболочку. Вероятно возникновение гастрита, язвы желудка и даже рака желудочно-кишечного тракта.
- Почки. Их функция нарушается, поэтому неправильно регулируется почечная деятельность. Клетки эпителия отмирают, и, как итог, возникают серьёзные патологии.
Принятый алкоголь в целом негативно воздействует на организм.
Нет такого органа, работа которого не нарушалась бы от горячительного.
Поэтому стоит хорошо подумать, прежде чем употреблять спиртное тем самым отравляя своё тело. Ведь положительных эффектов от него гораздо меньше, чем отрицательных. А возникшие патологии достаточно сложно, а порой невозможно устранить.
5 фактов об алкоголе и его действии на человека
Спиртное воспринимается организмом как яд, поэтому начинается активная борьба с ним. Вырабатывается активный фермент для борьбы с вредным веществом. Действовать он начинает, как только спиртное доходит до слизистой желудка. К слову, это объясняет то, почему мужчины пьянеют медленнее женщин. Ведь организм сильного пола активнее борется с ядом.
После того, как было выпито немалое количество алкоголя, мозг человека начинает получать разные сигналы от глутамата – возбуждающей кислоты. Рецепторы теряют свою способность нормально передавать сигналы, из-за чего и нарушается речь, координация и восприятие окружающей обстановки.
Спиртное является плохим снотворным.
Дело в том, что оно нарушает быструю фазу сна, и как итог, человек может либо постоянно пробуждаться, либо вообще не сумеет заснуть. Мозг под действием этанола не может погрузиться в глубокий сон, из-за чего не удаётся полноценно отдохнуть.
Горячительное помогает людям раскрепоститься, так как снимает стресс и избавляет от неуверенности в себе. Именно поэтому, выпив, застенчивый человек нередко становится более общительным и расслабленным в компании. Но тут главное знать свою допустимую дозу, чтобы не потерять контроль над собой.
Да, он действительно пробуждает желание, но при этом может ухудшить эрекцию. Если говорить о зачатии, то под действием спиртного это недопустимо. Алкоголь делает хуже качество семенной жидкости, а также негативно влияет на яйцеклетки. Это повышает вероятность родить ребёнка с патологиями.
Подводя итоги, можно сделать однозначный вывод – алкоголь действительно вреден, а пьющий человек не может быть здоровым. Поэтому, прежде чем налить себе спиртной напиток, стоит задуматься, а действительно ли это нужно. Ведь пагубная привычка не только ухудшит состояние организма, но ещё и может привести к летальному исходу.
(Visited 4 632 times, 2 visits today)
