כמה מ"ג חומצה פולית צריכות לקחת נשים בהריון? חומצה פולית לנשים בהריון. ערך יומי לנשים בהריון

חומצה פולית במהלך ההריון יכולה להגן על התינוק מפני ליקויים התפתחותיים תוך רחמיים. מסיבה זו מומלץ לאמהות לעתיד ולמי שרק מתכננות הריון לעבור קורס של הרוויה של הגוף בוויטמין B9. לא יודעים איך לקחת ויטמינים נכון? מתעניינים ביתרונות של חומצה פולית? קרא על כל זה במאמר.

חומצה פולית בהריון: מינון, עד איזה שבוע לקחת

חומצה פולית - הידועה גם בשם ויטמין B9, Bc, M, folacin או folate - היא מונוויטמין מקבוצה B. הוויטמין קיבל את שמו מהפולאט הלטינית - 'עלה'.

גוף האדם מסוגל לייצר תרכובות חומצה פולית ממזון. המעי הדק אחראי לתהליך זה.

• ילדים מתחת לגיל שנה - 0.05 מ"ג;
• ילדים מתחת לגיל 3 - 0.07 מ"ג;
• ילדים מתחת לגיל 6 - 0.1 מ"ג;
• ילדים מתחת לגיל 10 - 0.15 מ"ג;
• ילדים מעל גיל 11 ומבוגרים - 0.2 מ"ג.

נשים הנושאות ילד צריכות לקבל תוספת של 0.2 מ"ג פולצין ליום, ובמהלך ההנקה - 0.6 מ"ג. הוויטמין נלקח לא רק במהלך, אלא גם בשלב התכנון של ההריון.

למרות היתרונות של חומצה פולית, יותר מדי ממנו מסוכן בדיוק כמו מעט מדי. יש להקפיד על המינון.

המינון היומי המומלץ של התרופה לנשים המתכננות להרות, 4 שבועות לפני ההפריה הצפויה עד 12 שבועות להריון, הוא 0.4 מ"ג. שימו לב: היצרנים מייצרים חומצה פולית בטבליות של 1 מ"ג ו-5 מ"ג. בעת רכישת תרופה בבית מרקחת, קרא בעיון את ההוראות כדי לא לטעות במינון.

לעולם אל תיקח תרופות מבלי להתייעץ תחילה עם הרופא שלך. הקפד לברר אם אתה צריך חומצה פולית, איך לקחת אותה ובאיזו כמות. במקרים של עודף ויטמין B9, הנקבע בבדיקות דם במעבדה, עדיף לנטוש את הקורס.

לעתים קרובות נשים שואלות את השאלה מדוע חומצה פולית נלקחת רק בחודשים הראשונים של ההריון, ולא במשך כל 9 החודשים? התשובה טמונה בגישה רציונלית לסוגיית ביצור הגוף.

השבוע ה-12 להריון נחשב לנקודת מפנה. ראשית, ההריון עובר לטרימסטר השני: המערכות והאיברים העיקריים תומכי החיים של הילד כבר נוצרו. שנית, תקופת הרעילות המוקדמת חלפה, והאישה יכולה לחזור לתזונה מאוזנת, ולקבל כמות מסוימת של חומצה פולית ממזונות.

יתר על כן, החל מהחודש הרביעי להריון, נקבעים ויטמינים מורכבים המכילים כמות קטנה של חומצה פולית. הפחתת מינון הפולאט הנצרך מוסברת בכך שעודף של ויטמין B9 משפיע לרעה על המערכת החיסונית של הילד והאם.

במקרים חריגים, על סמך אינדיקציות רפואיות, הרופא המוביל את ההריון עשוי להמשיך לרשום חומצה פולית, אך חייבות להיות לכך סיבות טובות.

אסור בתכלית האיסור לקחת את התרופה לבד אם הינך בהריון בשבוע 12 ומעלה.

חומצה פולית במהלך הריון: למה זה מיועד?

סטטיסטיקות בלתי פוסקות טוענות ש-50% מהנשים חוות מחסור בפולצינים. ליותר מ-40% מהנשים יש אנמיה הנגרמת ממחסור בברזל בגוף.

נשים עם בעיות ומאפיינים כגון:

• רעלנות חריפה של שלבים מוקדמים;
• הריון מוקדם או מאוחר;
• תת משקל או עודף משקל;
• דיאטה צמחונית;
• הריון מרובה עוברים;
• הריונות תכופים.

קבוצת סיכון נפרדת היא נשים עם מחלות כרוניות של מערכת העיכול, קוצר ראייה ויתר לחץ דם.

למה עוד חומצה פולית טובה? מדוע חומצה פולית נחוצה לאם לעתיד ולתינוקה? מחסור בויטמין B משפיע לא רק על התפתחות מערכת העצבים המרכזית של הילד. פולאטים אחראים להיווצרות מערכת הלב וכלי הדם והגניטורינארית, מבטיחים היווצרות תקינה של הגפיים ומהווים מניעת פתולוגיות של התפתחות עוברית - חיך שסוע. עבור האם, מחסור בפולצינים טומן בחובו התפתחות הסיכון לשבץ מוחי, התקף לב ואנמיה מגלובלסטית - מחלת אדיסון-בירמר.

אם המחסור בויטמין B9 אינו משפיע על ההתפתחות העוברית של העובר, מחסור בחומצה חומצה יכול לעורר הפרעות פסיכוסומטיות אצל הילד בעתיד.

חוסר בוויטמין B9 בגוף האם מתפתח במהירות. ניתן לזהות את הבעיה לפי הסימנים הבאים:

• חיוורון או פיגמנטציה של העור;
• נִרגָנוּת;
• מצב רגשי לא יציב;
• תחושת עייפות מתמדת;
• אובדן ביצועים;
• פגיעה בזיכרון;
• הופעת אקנה על העור;
• ירידה פתאומית במשקל.

תסמינים של מחסור בחומצה פולית דומים לאלה של אנמיה מחוסר ברזל.

שמרו על בריאותכם, הקפידו על תזונה נכונה ומאוזנת. אל תפחדי לשאול את הרופא שלך שאלות האם יש צורך בחומצה פולית לנשים בהריון, גם אם זה עתה התחלת לחשוב על אמהות.

אל תעשו תרופות עצמיות ותהיו בריאים!

חומצה פולית לנשים בהריון? אבל למה? נתחיל מזה שהוא שייך לויטמיני B. הוא נקרא גם ויטמין B9, ויטמין Bc, פולצין, חומצה פטרוילגלוטמית, חומצה טטרהידרופולית.

ויטמין זה חיוני לכל גוף אנושי, אבל ברוב המקרים זה בדיוק מה שחסר. זה שכיח במיוחד אצל ילדים צעירים ונשים בהריון. בהתחלה, החוסר בחומצה פולית אולי לא מורגש במיוחד, אבל עם הזמן התיאבון של אדם מופרע, הוא מתחיל להתעייף במהירות, הופך לעצבני, יש שלשולים, הקאות, ואז פיו מתכסה בכיבים והשיער נושר. במקרים חמורים, כל זה עלול לגרום לאנמיה מגלובלסטית, שלעתים קרובות היא קטלנית. חֲרָדָה.

חומצה פולית לנשים בהריון - למה?

במהלך ההיריון, הגוף מתחיל להזדקק לחומצה פולית במידה הרבה יותר גדולה מבעבר. וגם חשיבות הצריכה שלו עולה משמעותית. זה מוסבר כדלקמן.

קוֹדֶם כֹּל , חומצה פולית מעורבת באופן פעיל בסינתזת DNA, שבלעדיה תהליך חלוקת התאים המתרחש באורגניזמים חיים הוא בלתי אפשרי. במילים אחרות, ויטמין זה הוא מרכיב חיוני האחראי לגדילה והתפתחות של רקמות ואיברים חיים, דבר שחשוב במיוחד בשלב היווצרות וצמיחת העובר.

שנית , חומצה פולית חשובה ביותר לתהליך ההמטופואזה. הוא לוקח חלק ביצירת כל יסודות הדם שנוצרו: אריתרוציטים, לויקוציטים, טסיות דם.

שְׁלִישִׁי , חומצה פולית הכרחית ליצירת חומצות גרעין המעורבות בהעברת מאפיינים תורשתיים.

רביעי , לחומצה פולית חשיבות רבה להיווצרות המוח והצינור העצבי של העובר.

מחסור בחומצה פולית וסיכונים

• הידרוצפלוס
• אננספליה
• פריצת מוח
• עיכובים בהתפתחות הנפשית והפיזית
• פגמים בעמוד השדרה
• ליקויים במערכת הלב וכלי הדם
• עיוותים ומומים מולדים (חך שסוע, שפה שסועה וכו')
• היפרדות חלקית או מלאה של השליה
• הַפָּלָה
• לידת מת

לא ניתן לזלזל בחשיבותה של חומצה פולית לנשים בהריון בגלל השפעתה העצומה על גוף האישה. רעלנות, דיכאון, כאבים ברגליים, אנמיה - זו אינה רשימה מלאה של השלכות שליליות הממתינות לאישה בהריון שבתזונה שלה חסר מרכיב חיוני זה.

באילו שלבי ההריון יש צורך ביותר בחומצה פולית?

בשלבים המוקדמים מאוד של ההיריון, לעתים קרובות לפני שהאישה בכלל יודעת על כך, מתחילים להיווצר בעובר יסודות האיברים, מה שמניחים את הבסיס לבריאותו הפיזית והנפשית העתידית. מהשבוע הששה עשר מתחיל להיווצר אלמנט חשוב במיוחד, הצינור העצבי. למעבר תקין של תהליך זה, נדרשת כמות מספקת של חומצה פולית. לכן, פשוט יש צורך ליטול ויטמין זה ב-12 השבועות הראשונים של ההריון, ובאופן אידיאלי יש לעשות זאת תוך כדי תכנון זה.

מזונות המכילים חומצה פולית

מה מכילה חומצה פולית? אילו מזונות נשים בהריון צריכות לכלול בתזונה כדי להגן על עצמן ועל העובר באופן מוחלט? ניתן למצוא את התשובה לשאלות אלו מעצם שמה של החומצה, כי "folium" בתרגום מלטינית פירושו "עלה". להלן רשימה של מזונות עשירים בויטמין זה:

• ירקות עלים ירוקים כהים
• תרד, פטרוזיליה, חסה, אספרגוס, נבטי בריסל, ברוקולי
• מוצרי קמח העשויים מקמח מלא
• שמרים
• שעועית יבשה, עדשים
• פירות הדר, במיוחד תפוזים ומיציהם
• דגנים מלאים
• אפונה ירוקה
• אבוקדו
• דלעות
• משמשים

מכיל חומצה פולית וכבד מהחי, חלמון ביצה, גבינה. עם זאת, לאחר קריאת הרשימה לעיל, נוכל להסיק שאם אין צריכה מספקת של מזון מהצומח, הנפוצה במיוחד בחורף, יש ליטול חומצה פולית לנשים בהריון בנוסף כחלק מתרופות.

כמה חומצה פולית את צריכה בהריון?

הגוף הבוגר זקוק ל-200 מק"ג של ויטמין B9 ביום, אך במהלך ההריון צורך זה עולה ל-400 מק"ג, ובמקרים מסוימים ל-800 מק"ג. שיעורים כה גבוהים מבלבלים נשים רבות. עם זאת, אתה לא צריך לדאוג לגבי זה, כי מנת יתר אפשרית רק כאשר משתמשים בתרופה בכמות גבוהה פי מאות מהמינון המומלץ. אם זה לא יקרה, אזי הוויטמין העודף יסולק מהגוף ללא השלכות שליליות.

נטילת חומצה פולית במינונים העולים על מינון מניעתי מומלצת במקרים הבאים:

• בנוכחות גורמים המאיצים את חיסולו
• בסיכון גבוה לפתח מומים בצינור העצבי, למשל, בנשים עם אפילפסיה וסוכרת
• אם יש ליקויים התפתחותיים אצל קרובי משפחה
• אם יש לך בעיות עם מערכת העיכול
• בעת הקאות

ניואנסים נוספים שנשים בהריון צריכות לדעת על חומצה פולית

1. שתיית תה חזק, בעיקר תה ירוק (קרא עוד) מאיצה את הוצאת הוויטמין מהגוף.

2. בעת נטילת נוגדי חומצה, אסטרוגנים, נוגדי פרכוסים, תכשירי אבץ, עולה הצורך של הגוף של האישה ההרה בחומצה פולית.

3. חומצה פולית, כמו כל תרופה אחרת, עלולה לגרום לתגובות אלרגיות.

4. מחסור בוויטמין מועבר מאם לעובר או לילד שזה עתה נולד.

מאמר זה דן בחשיבותה של חומצה פולית לנשים בהריון ובמוזרויות של נטילתה, עם זאת, מידע אינו יכול להחליף התייעצות עם רופא. בכל מקרה, ההחלטה על הכדאיות והמרשם של המינונים הדרושים של הוויטמין בצורה של תכשירים פרמצבטיים נעשית על ידי הרופא. בהחלט לא מומלץ לעשות זאת בעצמך.

לנשים המצפות להולדת ילד, הדבר החשוב ביותר הוא לדאוג לבריאותן. זה כולל הרבה. תזונה היא הבסיס. מה עוד צריך, בנוסף למוצרים באיכות גבוהה, תלמדו ממאמר זה.

שימושי לכולם

אנשים רבים בוודאי שמעו על חומצה פולית. זה מאוד חשוב לגוף שלנו. הוא הושג יחסית לאחרונה (בשנת 1941) מעלי תרד. והוא סונתז לראשונה ב-1946.

חומצה זו היא דבר קפריזי ולא יציב. כמחצית ממנו נעלם אם שומרים את המוצר באור לאורך זמן. ואם מרתיחים או מטגנים ירקות ועשבי תיבול המכילים חומצה פולית, היא עלולה להיהרס ב-90%!

עם זאת, (השם השני לחומצה פולית) נחוץ מאוד לאדם, במיוחד מכיוון שהיא כמעט ואינה מיוצרת בתוך הגוף. בכל מקרה, הוא מסונתז בכמויות כל כך קטנות עד שאי אפשר לכסות את הדרישה היומית.

מה תפקידה של חומצה פולית? קל יותר לומר באילו איברים הוא אינו מעורב מאשר לרשום היכן מעורב החומר הזה.

לפיכך, תפקידו בפעילות האיברים והמעי ההמטופואטי, כמו גם בתפקוד הכבד, חשוב. חומצה תומכת בצורה מושלמת במערכת החיסון, וגם מקדמת טרנספורמציות בתהליכי חיזור ומסייעת לתפקוד תאי הדם (לבנים ואדומים). הוא בהחלט משתתף בביוסינתזה של חלבונים ויש לו השפעה רבה על המוח, תפקודו וכו'.

מה אם יש מחסור?

אל תתפלאו, כי הגוף שלנו הוא מכשירים פיזיקליים וכימיים מורכבים למדי! וכשאין בהם מספיק B9 (וזה קורה כמעט לכולם!), אז מתחילות עייפות ונדודי שינה, חרדות ואובדן תיאבון, בעיות נשימה וזיכרון. הוסף אדישות עם אנמיה, כאבי בטן שונים ובחילות לא נעימות, כיבים בפה ודיכאון כללי. יש אפילו אפור שיער ונשירת שיער. בוא לא נדבר אפילו על דמנציה ומומים מולדים ביילודים.

אלו סוג הצרות (ולפעמים גם צער) שכדורים צהובים ושטוחים קטנים יכולים לשחרר אותנו מהם, שכדאי לנו ליטול בקביעות, אבל לא עושים זאת, לא מתוך בורות ולא מתוך חוסר זהירות.

אבל הגדול ביותר נצפה בנשים הנוטלות תרופות הורמונליות ומכורות לאלכוהול.

אגב, התרופה נמכרת ללא מרשם, והיא לא תהרוס לך בכלל. בכל בית מרקחת יש חומצה פולית. המחיר יפתיע אותך: מ 27 עד 35 רובל (לחבילה של 1 מ"ג, 50 חתיכות, מיצרנים שונים).

חשוב לכולם

עד לאחרונה, B9 נחשב משום מה לויטמין נשים. אבל עדויות מדעיות עדכניות מדווחות שזה לא יפגע במין החזק, במיוחד כשהם רוצים להפוך לאבות. ובכלל, עבור כל מבוגר, כדורים כאלה הם עזרה טובה ופשוטה חובה לחיזוק הגוף.

באילו מקרים אחרים יהיו טבליות אלו הכרחיות? הכרחי ביותר. מה השימוש בו? זה מבטיח את קצב הגדילה וההתפתחות הנכונים של התינוק הצפוי. חלוקת תאים של תאים, כולל תאי דם, לא יכולה להתבצע ללא חומר זה. אבל הדבר החשוב ביותר הוא שחומצה פולית נחוצה מאוד בשלבים המוקדמים של ההריון. יתר על כן, מומחים רבים ממליצים לקחת את זה כבר כשאתם מתכננים ללדת. אם אפשר לומר כך, עדיף להתחיל לחזק את הגוף מראש, כי עם מחסור בויטמין B9 יהיה סיכון גבוה בהרבה של העובר לפתח מגוון מומים מולדים.

ניסויים רבים של מדענים הוכיחו כי חומצה פולית היא מחסום חזק המגן מפני חריגות בהתפתחות הצינור העצבי של העובר, המאיימות על פתולוגיות רבות, כמו פגים ותת תזונה. והאחרון הוא לא יותר מהפרעה (וכרונית) של תזונה ועיכול בכלל אצל ילדים צעירים. הם מתחילים לפתח תשישות, החסינות שלהם יורדת מאוד, ותפקודים חיוניים רבים של הגוף הצעיר מופרעים.

לכן, את צריכה לקחת את ההריון שלך ברצינות רבה! ואז התינוק ייוולד חזק ובריא.

גידול בגינה

כמובן, ויטמין B9 ניתן לצרוך מבלי ללכת לבית המרקחת, כי זה גדל לעתים קרובות בגינה שלנו. אותו תרד עשיר בו. אל תשכחו זרעים, סויה, שעועית, אספרגוס, כרוב ואפילו בוטנים.

יותר מכל, שמרים וכבד רוויים בו, גם בעלי חיים וגם ציפורים. עשבי תיבול שטובים בהקשר זה הם: בזיליקום, רוזמרין, פטרוזיליה ושאר עשבי תיבול. כלול את כל זה בתזונה שלך, אם לא מדי יום, אבל לפחות פעם בשבוע.

נכון, כדי לספק לעצמכם את צריכת הוויטמין הדרושה ליום, תצטרכו לצרוך ממש קילוגרמים של ירקות. כן, וזה יכול לעלות אגורה יפה היום. בבתי מרקחת תמיד יש חומצה פולית. המחיר שלו נמוך, כאמור לעיל.

בחלק מהמדינות, אגב, התקבל חוק לחיזוק חובה של מוצרי קמח ולחם בחומצה פולית.

כבר מהימים הראשונים

אבל, אתה אומר, אם המוצרים עצמם מכילים B9 טבעי, אז למה וכמה כדאי לשתות חומצה פולית פרמצבטית במהלך ההריון? זה חייב להיעשות כי במהלך הכנת ארוחות הצהריים, חלק מהוויטמין נהרס. בנוסף, מגוון המזונות העשירים בחומצה פולית בתזונה שלנו אינו כה גדול. וגם אם יש לך אוכל סופר מזין, הוא עדיין לא יכסה את הצרכים הרגילים של הגוף ל-B9. והזמינות של חומר זה ממקור טבעי נמוכה בהשוואה לאותן טבליות שנמכרות בבתי מרקחת.

אנשים רבים נוטלים את התרופה "חומצה פולית" במהלך ההריון. ביקורות על זה רק חיוביות. רצוי לכל אם לעתיד לקחת B9 למטרות מניעה (עד 12 שבועות כולל). ולחלקם, בהתבסס על תוצאות הבדיקה, נקבעו מינונים של "טעינה". העיקר שכל הפעולות שלך צריכות להיות מכוונות על ידי רופאים, מומחים, ולא על ידי מכר, חבר או אפילו קרובי משפחה.

מה המינון?

השאלה כמה חומצה פולית לשתות במהלך ההריון מחליטה על ידי רופא הנשים. כעת נקבעה הנורמה היומית לאותן נשים שמצפה לילד, והיא 0.4 מ"ג. אבל יש מקרים - ויש רבים מהם - שבהם המינון יכול להיות גדול בהרבה. לדוגמה, זה חל על מטופלים שלילדיהם יש כמה ליקויים התפתחותיים. כמו כן, למי שכבר נוטל תרופות אחרות, מומלץ להעלות את המינון ל-4-5 מ"ג (אם נוטלים מדי יום). לאחר מכן, התרופה נקבעת על סמך התוצאות של לימוד אופן היווצרות התינוק.

אך יחד עם זאת, כפי שמצאו מדענים, בכל מקרה, מנת יתר של B9 אינה יכולה להזיק לעובר בהתפתחותו.

תכונות השימוש

אז מתי הזמן הטוב ביותר להתחיל ליטול חומצה פולית במהלך ההריון? כמה טבליות ביום? נשים שרציניות לגבי בריאות ילדן שטרם נולד צריכות לקחת אותן עוד לפני ההתעברות, בדיוק מהרגע שהן רוצות ללדת. מינון ליום - 0.4 מ"ג. ואז, כאשר מתרחש הריון, אין צורך להפסיק לקחת אותו.

למה אתה צריך ללכת מיד לבית המרקחת עם הרמז הראשון להריון? מכיוון שאתה עלול להחמיץ את השלב הפעיל ביותר של ההתפתחות בעובר הצינור העצבי. וזה מסתיים בשבוע השישי.

האם להשתמש בכל קבוצות הוויטמינים שהרופא ממליץ בחום או לא, זה תלוי בכל אישה שתחליט בעצמה. זה, אחרי הכל, עסק משלה. אבל, כידוע, לא כל הנשים צייתניות, ורבות הן פשוט קלות דעת ומזנחות עצות. אחרים מאמינים שדעתן של נשים בהריון מנוסות חשובה יותר. ורופאים, הם אומרים, צריכים רק לרשום עוד כדורים.

אבל להכחיש עובדות אמיתיות פירושו לפגוע בכוונה לא רק בעצמו באופן אישי, אלא גם בתינוק שטרם נולד. ואז תבכי שלא הקשבת למה שאמר הגניקולוג.

אחרי הכל, מהמחשבה הראשונה שאת גברת בתפקיד מעניין, זה בכלל לא קשה למהר למרפאה. והם יגידו לך איך לקחת חומצה פולית במהלך ההריון.

טוקופרול

אם אישה מגלה שהיא יולדת, היא נרשמה אצל הרופא. והוא מיד רושם לה תרופה נוספת. כי חומצה פולית וויטמין E במהלך ההריון הם שני הדברים הנחוצים ביותר.

ושוב, כמה נשים לא רוצות לעקוב אחר המלצות המומחה. בשביל מה? כאילו, הם מרגישים נהדר. ולעשות זאת זה בעצם רע מאוד.

באופן כללי, טוקופרול הוא השני. בתרגום של השפה היוונית, זה אומר את הדברים הבאים: "טוקוס" - לידה, ו"פרו" - נטל, לשאת. במילים אחרות, התרופה מקדמת ההתעברות עצמה, הריון ואפילו לידת תינוק. זו המשימה המשולשת שלו שלא יסולא בפז.

שימו לב: זה שימושי באותה מידה הן לאמהות והן לילדיהן. זה לא מספיק לדעת איך לקחת חומצה פולית במהלך ההריון. אתה גם צריך את התוסף השימושי הזה. מה שעכשיו נוכיח.

יתרונות גלויים

אנו מציגים בפני ספקים רשימה שלמה של תכונות חיוביות של טוקופרול. זה מונע את הסכנה של הפלה, וזה הדבר הראשון. לאחר מכן, הוא לוקח חלק משמעותי ביצירת מערכת הנשימה של התינוק. זה עוזר לשליה להתבגר בזמן, מגן על גמישות כלי הדם, מונע היווצרות קרישי דם, תומך בתפקוד ההורמונים וגם מקדם את ייצור הפרולקטין (זה זה ש"מספק" לאם חלב לאחר לידת הילד). כפי שאתה יכול לראות, השאלה היא לא רק כמה חומצה פולית לשתות במהלך ההריון.

אפילו ללא טוקופרול, קיים איום של התכווצויות רגליים באישה בהריון. ויטמין E משפיע גם על מראה העור, השיער והציפורניים שלה, הן במהלך ההריון והן לאחר הלידה. לבסוף, התרופה מתחילה לטפל באותו חוסר תפקוד של שחלות נשיות ועוד.

מינוס אחד

אבל זו הסיבה שהוויטמין החשוב הזה תמיד מומלץ ב- זה מעניין. כפי שהתברר, למרות היתרונות הגדולים, אתה לא יכול לשתות טוקופרול במשך זמן רב. יש לו תכונה של הצטברות ברקמות (שומן). עם הזמן מתרחש עודף של חומר זה, מה שמוביל לתופעה מאוד לא רצויה. לפני הלידה, השרירים של האישה הופכים אלסטיים מדי, וזה בכלל לא נחוץ ברגע כה מכריע.

לא אתמול הוכח שאדם צריך ליטול רק 20 מ"ג טוקופרול ביום. אבל הריון הוא מקרה מיוחד! וכאן מינון הוויטמין תלוי בהרבה דברים: מצב מחלקת גניקולוג, תוצאות הבדיקות האחרונות. אפילו הגובה והמשקל של האישה ההרה חשובים. אז הם בדרך כלל רושמים ויטמין זה ב-200-400 מ"ג ליום.

שושנה וסובין

נשים בהריון צריכות לקחת בחשבון גם את הדברים הבאים: כיצד הרופא רשם להן טוקופרול - לבד או יחד עם מיקרו-אלמנטים אחרים.

והדבר הכי לא צפוי הוא שאתה לא צריך לשתות ויטמין E בכלל! בחלקם כמובן מצבים בודדים ובניגוד לחומצה פולית. אפשר בהחלט לקבל אותו בפשטות ליד שולחן האוכל. לאכול ביצים לעתים קרובות יותר, אל תשכח זרעים. אל תוותרו על מרתח שושנים. תבשל לעצמך קצת כוסמת ושיבולת שועל. יש גם הרבה טוקופרול בסובין ובנבטי חיטה.

תהיה הגיוני. הקפד לברר כמה חומצה פולית לשתות במהלך ההריון וכמה טוקופרול בדיוק אתה צריך. אל תפסיק לדאוג לעצמך ולילדך שטרם נולד. זה יאפשר לך ללדת תינוקות נפלאים ולחוות את האושר האמיתי של האימהות.

ויטמין B 9 ממלא תפקיד רציני בגוף. זה נכון במיוחד עבור נשים בהריון. לכן, לעתים קרובות רופאים רושמים חומצה פולית (זו מילה נרדפת לויטמין B 9), שהוא כל כך הכרחי לאמהות לעתיד. זה קורה כמעט בכל מקרה כאשר אישה בהריון. ויטמין B 9 מעורב בתהליכים חשובים רבים. לפיכך, הוא אחראי ליצירת תאי דם, משתתף במבנה ה-DNA, ומסייע בחיזוק המערכת החיסונית. השימוש בו נחוץ להיווצרות הצינור העצבי ללא פתולוגיות. אם מתרחשות הפרעות בהתפתחות העובר, יכולות להיווצר השלכות שליליות מאוד, המובילות לקשיים בפעילות הגופנית והנפשית של הילד שטרם נולד.

עם משמעות כה רחבה של התרופה והשימוש התכוף בה, לאנשים רבים יש הרבה שאלות על איך לשתות ויטמין זה. במאמר זה תוכלו למצוא הוראות מפורטות לשימוש, ללמוד על המינון הנדרש, כמה זמן עליכם לקחת את התרופה ואיזה אמצעי זהירות לנקוט.

למה מוביל חוסר בויטמין B 9?

על פי הסטטיסטיקה, כ -20% מכלל האוכלוסייה חווה hypovitaminosis של קבוצה B. עם זאת, מחסור בחומצה לא תמיד מורגש בצורה חריפה. ככלל, רק רופא יכול לקבוע באופן אמין את היעדר החומר הזה.

כמות לא מספקת של חומצה פולית במהלך ההריון גורמת, קודם כל, להפרעות בהיווצרות והתפתחות תקינים של מערכת העצבים אצל הילד שטרם נולד. בשל גורם זה, הפגמים הבאים עשויים להופיע בעובר:

• הידרוצפלוס;
• אננספליה (חוסר מבנה מוחי);
• בקע מוחין;
• התפתחות נפשית ופיזית קשה.

בנוסף, תוכן B9 לא מספיק בגוף במהלך ההריון תורם להתפתחות של תסמונת "גב פתוח". זה מרמז על אי מיזוג של עמוד השדרה. פגמים אחרים של עמוד השדרה אפשריים גם הם. אם יש מחסור בחומצה פולית, קיים סיכון גבוה שהילד לא יוכל לשאת את הילד ללידה, שכן המחסור מגביר את הסיכון להפסקת הריון מוקדמת.

מחסור חמור בחומצה פולית הוא נדיר למדי. אבל ההשלכות שלו חמורות מאוד. לפיכך, מחסור ב-B 9 עלול לגרום לעצבנות ואובדן תיאבון. יתר על כן, ההשלכות השליליות מתקדמות, ובנוסף לעייפות מהירה, מופיעות הפרעות במערכת העיכול (הן מתבטאות בצורה של שלשולים והקאות). תיתכן נשירת שיער מוגברת וכיבים קטנים בפה. התוצאה של מחסור ארוך טווח וחריף בחומצה עלולה להיות מוות, הנגרם על ידי אנמיה מגלובלסטית.

בדרך כלל, מעי אנושי בריא יכול לייצר באופן עצמאי ויטמין B9 בכמויות קטנות. עם זאת, עקב צריכה מרובה של תה חזק, תרופות שונות (כגון אמצעי מניעה דרך הפה, סותרי חומצה, תרופות בעלות השפעה נוגדת פרכוסים וכן כאלו המכילות אבץ כמרכיב הפעיל העיקרי), שטיפתו מואצת. כמו כן, הסרה מהירה מדי של חומצה פולית מהגוף מעוררת על ידי ההריון עצמו.

לכן, רופאים רושמים שימוש בוויטמין B 9 לאמהות לעתיד כטיפול נוסף. זה מונע את הסיכון לפתח פתולוגיות רבות ומביא את התוכן של חומר זה לנורמה.

מתי יש צורך בחומצה פולית?

כל אדם צריך ויטמין זה. זה הופך חריף במיוחד במהלך ההריון. יחד עם זאת, חומצה פולית היא אולי התרופה היחידה שאפילו הלוחמים המשוכנעים ביותר נגד ויטמינים ממקור מלאכותי אינם מתנגדים לצורך בצריכה נוספת.

כדאי להגביר את תכולת החומצה הפולית בתזונה שלך גם בשלב תכנון ההריון, מכיוון שברוב המקרים האם לא מודעת לתחילת ההריון בשבועות הראשונים.

כבר ביום ה-16 לאחר ההתעברות, מתחילה היווצרות הצינור העצבי של העובר. כאן חומצה פולית משחקת תפקיד משמעותי. הוא ממלא תפקיד חשוב לא פחות בתהליך היווצרות השליה בגוף האישה. במקרה של הפרות כלשהן, הסיכון להפסקת הריון מוקדמת או חירום עולה. לכן, חשוב ביותר שוויטמין B 9 יהיה בכמות הנדרשת בגוף במהלך 12 השבועות הראשונים להריון.

אבל גם אם קרה שהאישה גילתה על עובדת ההיריון מאוחר יותר ממה שהיה עולה להתחיל ליטול, היא עדיין צריכה לשתות חומצה פולית. זאת בשל העובדה שבטרימסטר הראשון הצינור העצבי עובר שינויים משמעותיים, שהתרחשותם המוצלחת מצריכה גם ויטמין B9.

יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לנטילת תרופה זו אם יש לך את גורמי הסיכון הבאים שעלולים להשפיע לרעה על התפתחות הילד.

• סוכרת אצל אישה בהריון,
• אֶפִּילֶפּסִיָה,
• ליקויים התפתחותיים אצל קרובי משפחה.

למה זה נחוץ?B 9 ?

לחומצה פולית תפקיד משמעותי עבור התינוק. למרות העובדה שהוא מיוצר בדרך כלל על ידי המעיים בכמויות קטנות, ייתכן שזה לא יספיק להתפתחות העובר. ישנם מספר תהליכים חשובים הדורשים השתתפות של ויטמין B9.

1. המטופואזה.חומצה זו נחוצה ליצירת לויקוציטים, תאי דם אדומים וטסיות דם.
2. יצירת DNA ו-RNA.איתם מועבר כל המידע הגנטי.
3. יחד עם ויטמין B12, החומצה הכרחית להצלחה חלוקת תא, שהוא כל כך חשוב לגדילה והתפתחות של התינוק שטרם נולד.

כמו כן, ראוי לציין כי נשים בהריון עצמן סובלות ממחסור בוויטמין B9. מחסור גורם לאנמיה, רעילות חריפה, דיכאון וכאבי רגליים.

לפיכך, חומצה פולית במהלך ההריון נחוצה על מנת ליצור תנאים לצמיחה והתפתחות פעילה של התינוק שטרם נולד.

מינון חומצה פולית

לרווחה תקינה ולמהלך התהליכים הטבעיים, קיימת נורמה מסוימת לתוכן החומר הזה בגוף. אז למבוגר מספיק 2 מ"ג ליום; לאישה בהריון מינון זה מוכפל ל-4 מ"ג ליום. אם אנחנו מדברים על נוכחות של מחסור בחומצה פולית, אז זה מתחדש במינונים טיפוליים - 5 מ"ג ליום.

ישנן שתי דרכים לספק לגוף את כמות החומצה הדרושה:

• נטילת תרופות מיוחדות;
• דיאטה מאוזנת.

חומצה פולית נמצאת בעיקר במזונות ממקור צמחי. קמח גס עשיר בו במיוחד. תפוזים, לימונים ואבוקדו הם לא פחות חשובים בהקשר הזה. הרבה B 9 נמצא גם בירוקים: פטרוזיליה, תרד, אספרגוס, בצל ובצל ירוק. בין מקורות מן החי, כמות גדולה של חומר זה מצויה גם בכבד. פחות בדגים, בשר או גבינה. ככלל, מי שמקפיד על תזונה צמחונית אינו מתמודד עם מחסור בחומצה פולית בגופו, אך התפריט הקלאסי עלול לגרום למחסור בויטמינים. זה חריף במיוחד בעונת החורף.

היעיל והמדויק ביותר הוא לחדש את המחסור ב-B 9 בעזרת ויטמינים ותרופות מיוחדות. הפופולריים ביותר הם טבליות חומצה פולית. תכולת החומר הפעיל בתרופה עשויה להשתנות, ולכן עדיף לבדוק את המינון עם הרופא שלך. הרבה תלוי בתמונה הכוללת של בריאות האם לעתיד. אם המחסור בולט, ניתן להגדיל את המינון היומי או לרשום תרופה אחרת המכילה ריכוז גבוה יותר של ויטמין B9.

אם מצבה הבריאותי של היולדת תקינה, היא אינה בקבוצת הסיכון (אלה חולי סוכרת וסובלים מאפילפסיה), אז בהחלט ייתכן שלא יהיה צורך בצריכה מוגברת של חומצה פולית. המינון הכלול במתחמי ויטמינים מיוחדים יספיק. הם נרשמים לנשים הרות רבות על ידי רופאים. יחד עם זאת, כאשר נוטלים תרופות מסוימות המכילות B9 בלבד, כדאי להתחשב בכמות שלה בתרופות אחרות שהאם לעתיד נוטלת. ויטמין זה נמצא ב-MultiTabs, במתחמי Pregnavit, וכן ב-Vitrum Prenatal, ב-Materna וב-Elevit שפותחו במיוחד.

כיצד לקחת חומצה פולית

ההוראות לשימוש בתרופה זו פשוטות מאוד. הרופא שלך יכול להגיד לך איך לקחת ויטמין B9. מידע זה מצוין גם בתיאור המצורף.

עדיף לקחת חומצה פולית בצורה של טבליות עצמאיות. מינון קטן מספיק כדי לעמוד בדרישה היומית. יש ליטול את הטבליות בכמות המצוינת לאחר הארוחות, עם מים.

מנת יתר ותופעות לוואי

כמו כל התרופות, חומצה פולית במהלך ההריון עלולה לגרום לתגובות אלרגיות. אבל תופעה זו נדירה ביותר, וכך גם מנת יתר של התרופה. עבור האחרונים, צריכה יומית צריכה להיות גבוהה פי עשרות מונים מהמינון הנדרש - עשרים וחמש טבליות ליום או יותר.

במקרים אחרים, עודף של חומר זה בגוף אינו סביר, שכן הוא מסולק בקלות באופן טבעי. כדאי לקחת בחשבון שבמהלך ההריון תהליך זה מואץ באופן משמעותי.

אין מחקרים מדויקים האם סיבוכים אפשריים עם צריכה מוגברת של חומצה פולית. עם זאת, בנורבגיה נמצא כי לנשים שנטלו תרופה זו בעודף משמעותי נולדו ילדים הסובלים ממחלות אסתמטיות. אם אתה מבולבל מכמות החומצה הפולית שהרופא שלך רשם לך, אתה תמיד יכול להתייעץ עם מומחה אחר בנושא זה.