Ľudia so sedavým zamestnaním – šoférovanie auta alebo v kancelárii pred počítačovým monitorom – často pociťujú bolesti kĺbov počas pracovného dňa alebo celkovo pri sedení. Preto je otázka, prečo vás pri dlhom sedení bolia kolená a čo s tým robiť, aktuálna pre väčšinu ľudí úplne iných profesií.
Pravdepodobné príčiny
Príčinou bolesti v kolennom kĺbe môžu byť rôzne ochorenia a patológie a potom symptóm naznačí, že problém sa dostatočne rozvinul - v počiatočnom štádiu choroba nespôsobuje výraznú bolesť.
V každom prípade sa bude liečba a zdravotnícky pracovník, ktorý na ňu dohliada, líšiť.
- Nepríjemné pocity vznikajú ako dôsledok mechanického poškodenia kĺbu – modriny, údery, zlomeniny a pod. Objavujú sa po dlhom sedení na jednom mieste a niekedy aj pri pohybe.
- Patelárna chondropatia je častou príčinou bolesti kolena. Ako postupuje, chrupavka pomaly praská, opotrebováva sa a mizne, pričom odkrytá kosť zostáva nechránená. Vada je typická pre dospievajúcich vo fáze aktívneho rastu, keď vývoj kostí končatín nemá čas na vytvorenie ďalších prvkov kostry. Chondropatiou trpia aj dôchodcovia, ktorým sa časom ničí pohybový aparát, a profesionálni športovci, ktorí svoje telo vystavujú enormnej záťaži.
- Ak vás po dlhom sedení bolia kolená a po zmene polohy je ťažké ich zohnúť a narovnať, môže dôjsť k artróze. Negatívne ovplyvňuje štruktúru kĺbov, vr. koleno, členok. Pacienti s týmto ochorením sú prevažne starší ľudia alebo trpia obezitou, cukrovkou a fyzickým preťažením.
- Jedným z faktorov spôsobujúcich nepohodlie sú problémy s lokálnym prietokom krvi vo vnútri kĺbu. Rovnako ako v situácii s chrupavkou, môže to byť spôsobené nedostatočnou výživou rastúceho tela z krvných ciev. Často do konca puberty nohy prestávajú obťažovať malých pacientov.
Kedy ísť k lekárovi?
Nemali by ste ignorovať zjavné zdravotné problémy, keď sedenie na stoličke spôsobuje silnú bolesť alebo samoliečbu. Existujú príznaky choroby, po zistení ktorých by ste sa mali okamžite objednať k praktickému lekárovi, aby ste dostali odporúčania na ďalšie vyšetrenie:
- Pretrvávajúce nepohodlie pretrvávajú dlhšie ako 3 týždne.
- Bolestivé pocity sa vyskytujú náhle a prudko.
- Pri chôdzi a vstávaní je počuť chrumkavý zvuk.
- Trápenie sa vyskytuje aj vtedy, ak bol pacient v sede veľmi krátky čas.
- Celkový zdravotný stav sa výrazne zhoršuje, objavuje sa horúčka a stúpa telesná teplota.
- Kolená opuchli, sčervenali a koža okolo nich bola horúca.
Ak sa problém nelieči včas, môže prejsť do závažnej poruchy vyžadujúcej dlhodobú komplexnú terapiu.
Medikamentózna terapia
Najčastejšie sa pacientom, ktorí sa sťažujú na nepohodlie v kĺbe, predpisujú:
- Antibiotiká, keď sú príznaky spôsobené infekciou postihnutej oblasti vírusmi alebo patogénnymi baktériami.
- Nesteroidné protizápalové lieky - ibuprofén alebo aspirín.
- Lieky proti bolesti na uľahčenie každodenného života pacienta.
- Posilňovače imunity na boj proti vírusom a urýchlenie prirodzenej regenerácie po poškodení.
- Chondroprotektory, ktoré obnovujú chrupavkové a kostné tkanivo, ktoré podliehalo degeneratívnemu účinku patológií, vr. artritída.
Lekár často vytvára systém liečby a regenerácie pozostávajúci z liekov rôznych tried a účelov. Zmierňuje vonkajšie prejavy choroby a lieči základnú príčinu bolesti.
Ľudové prostriedky
- Bylinná infúzia. 250 g koreňa zeleru alebo žihľavy zmiešame so 120 g cesnaku a 3 citrónmi. Všetky komponenty sa posúvajú v mlynčeku na mäso a vkladajú sa do trojlitrovej nádoby naplnenej vriacou vodou. Nádoba sa uzavrie a zabalí do teplej látky, aby zmes mohla vylúhovať. Keď dosiahne izbovú teplotu, môžete začať konzumovať. Počiatočná dávka je 100 ml prípravku denne, časom sa strojnásobí a rozdelí do troch dávok. Hotová tinktúra sa uchováva v chladničke.
- Odvar s prírodnými želírovacími zložkami. Vezmú sa kopytá a kosti, hovädzie kolená, varí sa z nich rôsolové mäso, kým sa kúsky mäsa ľahko a úplne neoddelia. Pevné prvky sa odstránia a želé sa vypije do 30 minút. pred jedlom, 100 ml naraz.
Cvičebná terapia a masáže
Ako rehabilitačné opatrenie môže byť predpísaná masáž alebo špeciálny súbor gymnastických cvičení.
Fyzickej aktivite sa môžete venovať iba vtedy, ak aktivita nespôsobuje bolesť. Všetky prvky sa vykonávajú hladko a bez náhlych pohybov.
Ak sa necítite dobre alebo máte nepohodlie, je lepšie odmietnuť cvičebnú terapiu. Ak nie je možné robiť gymnastiku, lekári odporúčajú chodiť viac.
Masáž zlepšuje krvný obeh a zmierňuje únavu. Procedúru môžete vykonať sami, ale predtým sa odporúča absolvovať niekoľko sedení s profesionálnym masážnym terapeutom, aby ste pozorovali, ako presne trie a hnetie postihnutú oblasť. To pomôže vyhnúť sa nesprávnemu vykonaniu manipulácie a v dôsledku toho jej zbytočnosti.
Bolesť kolena po pokojnom sedení môže signalizovať vývoj vážnych patológií, ktoré ešte viac znížia kvalitu života. Mali by ste venovať pozornosť symptómu a vyhľadať pomoc včas - zabráni sa tak zhoršeniu situácie a zmierni sa nepohodlie.
Bolesť kĺbov je bežnou sťažnosťou, s ktorou sa musia lekári vysporiadať. Podrobným popisom tohto príznaku je možné vyvodiť predbežné závery o možných príčinách jeho výskytu. Tento článok sa bude zaoberať patologickými stavmi, pri ktorých bolia všetky kĺby tela. Tento typ bolesti (artralgia) má veľký praktický záujem nielen pre odborníkov, ale aj pre ich pacientov.
Prečo môžu bolieť všetky kĺby?
V praxi nie je vždy jednoduché určiť, prečo sa bolesť jedného alebo viacerých kĺbov objavuje a ako ju liečiť. V prípade bežných bolestí kĺbov je situácia ešte komplikovanejšia. Ide o to, že takýto patologický stav musí vychádzať zo systémových reakcií, pri ktorých je každý kĺb ľudského tela postihnutý rovnakou mierou. Môžu to spôsobiť určité dôvody:
- reumatické reakcie;
- reumatoidná artritída;
- generalizované zápalové ochorenia autoimunitného pôvodu;
- bežná artróza;
- chronické zaťaženie kĺbov v dôsledku nadmernej fyzickej aktivity;
- infekčné choroby a intoxikácie;
- zapálené kĺby v dôsledku dny a psoriázy;
- choroby krvného systému;
- špecifické zápalové ochorenia čriev.
Dôležité mať na pamäti! Rozsiahle bolesti kĺbov po celom tele sú vo väčšine prípadov reaktívneho pôvodu, pretože vznikajú sekundárne pri rôznych ochoreniach. Výnimkou sú bežné formy reumatoidnej artritídy a osteoartrózy, ktoré postihujú výlučne hyalínovú chrupku!
Reumatizmus: znaky syndrómu bolesti
Reumatizmus patrí do kategórie chorôb, ktoré sa môžu prejaviť buď ako monoartritída (zápal jedného kĺbu) alebo polyartritída (mnohopočetné lézie). Jedným z hlavných prejavov tohto ochorenia je bolesť a opuch v oblasti postihnutých kĺbov. Spravidla sa pri reume bolesť nerozšíri do všetkých kĺbov súčasne. Takáto artritída je charakterizovaná volatilitou. To znamená, že bolesť sa objavuje striedavo vo všetkých veľkých kĺboch (rameno, lakeť, koleno, bedrový kĺb, členok). Kĺby rúk a nôh sú postihnuté len zriedka. Je typické, že bolesť kĺbov sa objaví až po určitom čase po bolesti hrdla. Niekedy závažnej reumatickej monoartritíde predchádza rozšírená bolesť, ako je polyartritída.
Reumatoidná artritída je častým vinníkom artralgie.
Výskyt rozsiahlej bolesti kĺbov môže signalizovať nástup alebo progresiu reumatoidnej artritídy. Toto ochorenie sa vyskytuje prevažne u ľudí starších ako 40 rokov. Ak sa takéto príznaky vyskytnú v detstve alebo dospievaní, môžu naznačovať juvenilnú reumatoidnú artritídu.
Vo väčšine prípadov reumatoidnej polyartritídy existujú predchádzajúce príznaky poškodenia malých skupín rúk a opuchy kĺbov nôh. Okrem bolesti ich sprevádza ranná stuhnutosť pohybu a silné opuchy postihnutých miest. Sťažnosti pacientov, že súčasne bolia všetky kĺby, môžu naznačovať buď nástup agresívnej formy reumatoidnej artritídy, alebo inú exacerbáciu ochorenia u ľudí s touto chorobou v anamnéze.
Dôležité mať na pamäti! Pravdepodobnú príčinu rozšírenej bolesti kĺbov možno len zriedka určiť len na základe klinických údajov. Ľudia, ktorí majú bolesť vo všetkých kĺboch po dlhú dobu, by mali byť starostlivo vyšetrení, aby bolo možné včas identifikovať a začať liečbu príčinnej choroby!
Osteoartróza môže postihnúť niekoľko kĺbov súčasne
Niekedy môže byť bolesť, ktorá sa vyskytuje súčasne vo viacerých kĺboch, dôkazom nielen zápalových, ale aj degeneratívnych zmien hyalínovej chrupavky. Takéto patologické procesy sú základom artrózy, ktorá sa vyskytuje ako rozsiahle degeneratívne zmeny vo veľkých kĺboch. Najčastejšie sa ochorenie vyskytuje u ľudí staršej vekovej skupiny s zaťaženou anamnézou škodlivých výrobných podmienok (vibrácie, dlhodobá ťažká práca). Ďalším znakom ochorenia je, že okrem bolesti dochádza k deformácii a obmedzenej pohyblivosti postihnutých kĺbov.
Autoimunitné ochorenia ako príčina bolesti kĺbov
Autoimunitné ochorenia znamenajú patologické stavy, pri ktorých telo vytvára protilátky proti zložkám spojivového tkaniva, ktoré ho ničia. Vzhľadom na to, že chrupavka pokrývajúca kĺby je jednou z formácií spojivového tkaniva tela, veľmi často sa podieľa na podobnom patologickom procese. Takéto autoimunitné ochorenia, pri ktorých bolí väčšina kĺbov tela, sú lupus erythematosus, trombocytopenická purpura, vaskulitída, ankylozujúca spondylitída a Shagreenova choroba, systémová sklerodermia. Možno ich rozpoznať podľa mnohých ďalších príznakov, ktoré sa prejavujú v podobe poškodenia pokožky tváre, zvýšenej krvácavosti, porúch fungovania vnútorných orgánov.
Napätie kĺbov a bežné artralgie
Dôvodom, prečo všetky kĺby bolia súčasne, môže byť banálna fyzická únava. Môže sa s ním stretnúť osoba v akomkoľvek veku, ktorá športuje alebo sa podieľa na fyzickej práci. Preto pri posudzovaní symptómov rozšírenej bolesti kĺbov je potrebné vziať do úvahy túto vlastnosť. Ak je príčina bolesti spojená s fyzickou aktivitou, potom v priebehu niekoľkých dní všetky príznaky zmiznú samy od seba, podliehajúce jemnému režimu.
Význam infekčno-toxických procesov pri výskyte bolesti kĺbov
Akékoľvek infekčné ochorenia v počiatočných štádiách vývoja, keď dochádza k masívnemu množeniu patogénov s ich distribúciou do všetkých tkanív, sa môžu prejaviť bolesťou všetkých kĺbov a bolesťami tela so zimnicou. Niekedy je tento príznak jediným v počiatočných štádiách množstva infekcií (chrípka, osýpky, ružienka, črevné infekcie atď.). Bežnú artralgiu možno pozorovať aj pri špecifických infekciách: tuberkulóza, syfilis, chlamýdie, brucelóza, infekcia HIV. Rovnako sa môžu prejaviť akútne a chronické intoxikácie spôsobené otravou toxickými látkami alebo endogénnym vstupom toxínov do krvi z akéhokoľvek zdroja masívneho zápalu.
Dôležité mať na pamäti! Bolesť kĺbov je jednou z častých sťažností pacientov po infekčných ochoreniach!
Dna a psoriatická artralgia: čo to je?
Patogeneticky nemajú dna a psoriáza nič spoločné. Jediná vec, ktorá nám umožňuje spojiť ich medzi sebou, sú niektoré bežné príznaky. V klasickej verzii sa žiadna z týchto chorôb neprejavuje vo forme bolesti vo všetkých kĺboch súčasne. V poslednej dobe sa však častejšie vyskytujú prípady atypického priebehu, ktorý sa môže prejaviť ako rozšírená artralgia pri psoriáze aj dne. Preto osoby s rodinnou anamnézou tejto patológie alebo osoby, ktoré sú choré, by mali mať na pamäti, že ak sa bolesť objaví vo všetkých kĺboch bez zjavného dôvodu, môže to znamenať začiatok alebo progresiu procesu.
Bolesť kĺbov ako príznak krvných chorôb
Proliferatívne onkohematologické ochorenia sú právom považované za jeden z najťažších problémov modernej medicíny. Ich zákernosť spočíva nielen v ťažkostiach liečby, ale aj vo včasnosti diagnostiky. Čoraz častejšie sa stretávame s atypickými klinickými variantmi akútnej a chronickej leukémie. Niektorí z týchto pacientov sa už dlho obťažujú rozšírenou osteoartikulárnou bolesťou, zatiaľ čo vo všeobecnom krvnom teste stále nie sú žiadne patologické zmeny. Zvláštnosťou takýchto artralgií je, že nikdy nie sú izolované a sú kombinované s bolesťou kostí. Preto by dlhodobé pretrvávanie takýchto typov syndrómu bolesti malo byť dôvodom na opakované krvné testy a konzultáciu s hematológom.
Dôležité mať na pamäti! Často príčinou bolesti vo všetkých kĺboch môžu byť špecifické zápalové procesy v črevách pri Crohnovej chorobe a nešpecifickej ulceróznej kolitíde. Následne je ich výsledkom artritída jedného z veľkých kĺbov!
Ako môžete presne určiť príčinu?
Pôvod bolesti, ktorá sa šíri do všetkých kĺbov, možno určiť na základe starostlivého preštudovania anamnestických údajov (existujúce ochorenia osoby a jej príbuzných, nedávne ochorenia a pod.), vyšetrenia a zhodnotenia pozorovaných symptómov (okrem artralgie), a určenie stavu bolestivých kĺbov. Tieto údaje stačia na predbežné určenie pôvodu bežnej bolesti kĺbov. Ďalším krokom by malo byť vykonanie ďalších diagnostických testov vo forme všeobecného testu krvi a moču a stanovenie reumatických testov. V závislosti od získaných výsledkov sa buď určí diagnóza, alebo sa vytvoria pokyny pre ďalšie diagnostické vyhľadávanie.
Bežná bolesť kĺbov je jedným z nešpecifických príznakov, ktoré musíte vedieť správne vyhodnotiť. Nemali by ste sa to snažiť interpretovať sami, pretože vo väčšine prípadov hovoríme o závažných ochoreniach.
Každý z nás sa stretol s takým problémom, ako je bolesť kolien, a nie je to prekvapujúce, pretože kolenné kĺby sú snáď najzraniteľnejšie kĺby v našom tele. Každý deň naše kolená zažívajú obrovský stres. Pravidelné zranenia pri fyzickej aktivite a športe navyše vedú k tomu, že často pociťujeme tŕpnutie kolien, niekedy až ťažko znesiteľnú bolesť. V tomto článku vám povieme o tom, prečo vás môžu bolieť kolenné kĺby, ako aj o tom, čo musíte urobiť, keď vás bolia kolená.
Možné príčiny bolesti v kolenných kĺboch
Zranenia sú najčastejšou príčinou bolesti kolena. Bolesť kĺbov môže nastať nielen z akéhokoľvek vážneho zranenia, ale aj z toho, že predtým dostal nejaké menšie zranenie kolena. To je bežné najmä u starších ľudí.
Sedavý spôsob života je druhou najpopulárnejšou príčinou takejto bolesti. Sedavá práca a práca v stoji vedie k tomu, že v budúcnosti aj pri relatívne malej fyzickej aktivite budú vaše kolená nepripravené na nadmernú aktivitu.
Nadváha negatívne vplýva aj na kĺby kolien, pretože tie nesú príliš veľký tlak od telesnej hmotnosti.
Bolesť kolenného kĺbu môže spôsobiť aj zlá strava. K tejto chorobe vedie častá konzumácia korenistých alebo údených jedál vo vašej strave, ako aj alkoholu.
Zhoršený metabolizmus.
Napodiv, ploché nohy a dokonca aj nesprávna chôdza môžu tiež spôsobiť bolesť kolien.
Ak pri chôdzi pociťujete bolesť a chrumkanie v kolene, potom je tento príznak spojený s počiatočným štádiom artrózy.
Čo robiť, ak vás bolia kĺby
Samozrejme, aby ste prišli na dôvod, prečo vás vlastne kolená bolia, musíte zájsť za odborníkom, ktorý vám po vyšetrení a ultrazvuku predpíše vhodnú liečbu. V žiadnom prípade by ste si nemali naordinovať liečbu sami.
Komplexná terapia spravidla zahŕňa protizápalové, všeobecné posilňujúce a imunitu normalizujúce lieky. Okrem toho môže odborník predpísať preventívne postupy: fyzikálnu terapiu, gymnastiku, masáže, diétu a fyzioterapiu. V závislosti od diagnózy môže byť ako dodatočné opatrenie predpísaná aj liečba sanatória. Mimochodom, v sanatóriách je predpísaný postup, ako je liečivé bahno, ktoré má pozitívny vplyv na obnovu kolenných kĺbov.
Čo sa týka fyzikálnej terapie, najúčinnejšou pomocou pri riešení tohto problému je plávanie a telesné cvičenie vo vode, preto sa odporúča pravidelne navštevovať bazén, ak máte neustále bolesti kolien. Pri vodných procedúrach sa posilňujú svaly a väzy, zlepšuje sa krvný obeh a celkovo sa otužuje celé telo.
Manuálna terapia je ďalším spôsobom, ako sa zbaviť bolesti kolena. Mnohých to možno teraz prekvapí, ale pomocou masáže môžete skutočne dosiahnuť analgetický účinok. Pri výbere špecialistu v tejto oblasti by ste však mali byť veľmi opatrní; neponáhľajte sa dôverovať každému, kto takéto služby ponúka. Najspoľahlivejším spôsobom, ako nájsť vhodného špecialistu, je kontaktovať lekárske centrum.
Najčastejšie ľudia s nadváhou čelia takému problému, ako je bolesť kolena, pretože v tomto prípade je zaťaženie kolenných kĺbov veľmi veľké. V tejto situácii je najlepším riešením tohto problému chudnutie pomocou diéty, pretože len tak sa bolestivých bolestí kolien navždy zbavíte. Aby ste sa zbavili nadbytočných kilogramov, mali by ste dodržiavať prísnu diétu: zo stravy by ste mali vylúčiť múku, slané a korenené jedlá. Uprednostňovať by sa mali potraviny s nízkym obsahom kalórií. Odporúča sa tiež pravidelne vystavovať telo fyzickej aktivite, čo tiež prinesie pozitívne výsledky.
Ako môže pomôcť tradičná medicína?
Špeciálny účinok v boji proti bolesti kolena je možné dosiahnuť pomocou sódových kúpeľov. Aby ste to dosiahli, musíte rozpustiť 1 polievkovú lyžicu jedlej sódy v litri teplej vody. Ďalej by ste mali ponoriť nohy do roztoku a aplikovať pleťové vody na boľavé miesto. Trvanie tohto postupu je približne 15-20 minút. Následne treba kolená namazať slnečnicovým alebo olivovým olejom. Táto metóda je vhodná pre tých, ktorí majú bolesti v kolenných kĺboch v dôsledku usadenín soli v nich.
Ďalšou pomerne účinnou metódou sú obklady vyrobené z medu a horčicových omietok. Najprv si musíte natrieť kolená medom, potom by ste mali toto miesto zabaliť do nejakého mäkkého papiera, po ktorom musíte použiť horčičné omietky, ktoré by mali byť zabalené do celofánu a potom do vlnenej látky. Odporúča sa urobiť takýto obklad v noci.
Chren je tiež výborným pomocníkom v boji proti bolesti kolien. Za týmto účelom oparte listy chrenu vriacou vodou a priložte na boľavé miesto na 2-3 hodiny. Tento postup je vhodné dodržiavať približne týždeň. Tí, ktorí trpia chronickými bolesťami v kolenných kĺboch, by mali túto metódu vziať na vedomie - bolesť skutočne zmizne.
S touto chorobou účinne bojuje aj tinktúra z púpavy. Na vytvorenie tohto lektvaru je potrebné nazbierať asi 100-150 púpav, naplniť ich 70% alkoholom alebo jednou fľašou trojitej kolínskej a nechať lúhovať na tmavom mieste jeden mesiac. Keď je tinktúra hotová, mali by ste si ňou denne namazať koleno.
Z lastovičky väčšej si môžete pripraviť aj masť. Aby ste to urobili, musíte zmiešať šťavu z celandínu so 4 polievkovými lyžicami vazelíny. Výsledná zmes sa musí vtierať do kolien vždy, keď pocítite bolesť; to pomôže zmierniť bolesť a opuch v kolenných kĺboch.
Výborným pomocníkom v boji proti bolestiam v kĺboch kolien je aj nálev z brusnicových listov a bobúľ, ktorý by sa mal konzumovať dvakrát denne, jeden pohár. Na jeho prípravu je potrebné zaliať 1 polievkovú lyžicu zmesi pohárom vody a ponechať vo vriacom vodnom kúpeli 15 minút.
Existuje veľké množstvo metód tradičnej medicíny na odstránenie bolesti kolien - medzi ne patria odvary z rôznych bylín, obklady a masti, ktoré si sami pripravíte, nemali by ste sa však nechať uniesť takou samoliečbou. Nezabudnite navštíviť lekára a pamätajte, že ak nezačnete liečbu včas, s každým ďalším rokom bude bolesť silnejšia.
Bolesť kolien pri sedení je bežnou sťažnosťou ľudí po dlhom šoférovaní, v osobných vozidlách alebo pri dlhšom sedavom zamestnaní za počítačom. Nepohodlie, ktoré časom prerastie do bolesti, môže trápiť tínedžerov aj starších ľudí.
Prečo sa bolesť kolena objavuje pri dlhom sedení?
Kolená a chodidlá človeka zažívajú každý deň obrovský stres, ktorý pôsobí ako druh tlmiča nárazov. Príčinou bolesti môžu byť tak poranenia kolenného kĺbu, ako aj chronické ochorenia. Spočiatku sa bolesť vyskytuje pri chôdzi, behu a vykonávaní iných fyzických cvičení. V priebehu času sa objavuje nepohodlie aj v stave úplného odpočinku. Napríklad pri dlhom sedení na stoličke alebo pri šoférovaní.
Zranenia kolena
Najčastejšie poranenia kolenného kĺbu:
- Zlomenina. Vyskytuje sa pri páde na pokrčenú nohu. Sprevádzané bolesťou v prednej časti kolena, opuchom a hematómom. Patela pri stlačení padá dovnútra.
- Podvrtnuté alebo natrhnuté väzy. Vyvíja sa pri páde, náhlych pohyboch a nadmernej fyzickej námahe. Okrem bolesti nad alebo pod kolenom je alarmujúca aj znížená pohyblivosť nohy: je dosť ťažké ohnúť a uvoľniť sa.
- Zničenie menisku. Príčinou môžu byť aj nárazy, pády či náhle pohyby. Pocity bolesti závisia od stupňa poškodenia tkaniva chrupavky.
Následky úrazu sa väčšinou okamžite prejavia bolesťou kolena pri chôdzi a po dlhom sedení.
Choroby rôznych typov
Príčinou bolesti v kolennom kĺbe môžu byť chronické ochorenia. V počiatočných štádiách niektorých z nich si pacient nemusí byť vedomý vývoja patológie, najmä v pokoji. Je dôležité dávať pozor na najmenšie nepohodlie a chrumkanie v kolenách.
Chondromalácia patela
Toto je jedna z patológií, pri ktorých vás pri dlhom sedení bolia kolená. Chrupavkové tkanivo kolenného kĺbu stráca fyziologickú elasticitu a postupne sa ničí. Bolesť je lokalizovaná v strede kolena, vpravo alebo vľavo od neho. Bolesť je sprevádzaná opuchom kĺbu a chrumkavým zvukom pri pohybe.
Chondromalácia sa často vyskytuje v dospievaní v dôsledku aktívneho rastu a u profesionálnych športovcov. Príčinou môžu byť aj vrodené vlastnosti tela – vysoké postavenie pately a slabosť kolenných väzov.
Ako terapia sú predpísané lieky proti bolesti a nesteroidné protizápalové lieky.
Artróza
Počas choroby je tkanivo chrupavky zničené. Spočiatku sa artróza prejavuje bolesťou pri chôdzi, behu a drepe. Postupom času sú pohyby čoraz viac obmedzené a bolesť vás obťažuje aj v noci. Zmeny v tvare kĺbu sú vizuálne viditeľné.
Riziková skupina zahŕňa starších ľudí v dôsledku metabolických porúch v tele. K rozvoju ochorenia prispieva aj sedavý spôsob života.
V liečbe sa používajú najmä nesteroidné protizápalové lieky, masti, gély a trecie prostriedky.
Zápal sedacieho nervu
Proces vyvoláva bolesť v kolenách pri drepoch a dlhom sedení. Pacienti spravidla nepociťujú nepohodlie každý deň: choroba sa zhoršuje niekoľkokrát do roka.
Príčiny zápalu sedacieho nervu:
- hypotermia;
- komplikácie po infekčných ochoreniach;
- poranenia chrbtice;
- zničenie medzistavcových platničiek;
- hernie a osteochondróza.
Na liečbu sa používajú protizápalové lieky a lieky proti bolesti. Terapiu je vhodné doplniť masážami.
Iné choroby
Bolesť v kolennom kĺbe v pokoji môže byť spôsobená aj:
- Tendonitída je zápalové ochorenie patelárnych šliach. Ovplyvňuje väzy zapojené do rozšírenia kolena. Príčiny ochorenia sú nadmerné namáhanie kĺbu, zmeny súvisiace s vekom alebo infekcie.
- Osteoporóza, ktorá je spôsobená metabolickými poruchami. Chrumkanie a tupá boľavá bolesť trápi pacientov neustále.
- Dna. Vyvíja sa v dôsledku zvýšenej hladiny kyseliny močovej v krvi v dôsledku metabolických porúch. Táto patológia sa vyznačuje náhlym zvýšením bolesti, hyperémiou, opuchom a sčervenaním kože nad kolenom.
Bolesť spojená s týmito chronickými ochoreniami je často neznesiteľná pri ohýbaní alebo dotyku čohokoľvek. Pre pacientov je bolestivé postaviť sa na nohy po dlhom odpočinku.
Cievna bolesť
Dôvodom na výskyt bolestivých pocitov v kolenách môže byť porušenie miestneho obehu a iných vaskulárnych patológií. Najčastejšie bolia kĺby oboch nôh, ktoré reagujú na meniace sa poveternostné podmienky a chlad.
Na zmiernenie nepríjemných symptómov sa používajú masti s anestetikami a dráždivé masti. Masáž a fyzioterapia sú dosť účinné.
Bolesť kolena pri sedení u dospievajúcich
Príčinou bolestí kĺbov v dospievaní môže byť okrem fyzického preťaženia a poranení jabĺčka aj intenzívny rast dieťaťa. Krvné cievy nemajú dostatočnú elasticitu a môžu sa vyvíjať pomalšie ako kosti a iné súčasti kĺbu. Krvný obeh sa normálne vyskytuje iba pri aktívnom pohybe a v pokoji, keď sa prietok krvi spomaľuje, môžu teenagera začať bolieť nohy.
Dôvod navštíviť lekára
Ak vás bolia kolená, keď musíte dlho sedieť, takéto príznaky nemožno ignorovať.
Nádor v kolene naznačuje zápalový proces
Okamžite by ste sa mali poradiť s lekárom, ak:
- bolestivá bolesť trvá viac ako 2-3 týždne;
- objaví sa neočakávaná ostrá bolesť;
- kolenný kĺb škrípe;
- bolí to dostať sa na nohy po dlhom sedení;
- vysoká teplota stúpa;
- koleno začne opúchať alebo opúchať.
Najprv musíte kontaktovať terapeuta, ktorý vás po všeobecnom vyšetrení odošle na špecializovaných odborníkov.
Diagnostické metódy
Na stanovenie presnej diagnózy a odoslanie odporúčania špecializovanému špecialistovi alebo terapeutovi budete potrebovať údaje z výskumu:
- röntgen;
- artroskopia kolena (ak je to potrebné);
- všeobecné testy krvi a moču.
Iba úplné vyšetrenie pacienta umožní predpísať správnu liečbu pre každý jednotlivý prípad ochorenia.
Čo robiť, ak vás po sedení bolí koleno
Nemali by ste sa samoliečiť a spoliehať sa na lieky proti bolesti, aby ste nezhoršili stav pacienta. Je potrebné zistiť príčinu nepohodlia a zvoliť vhodnú liečbu.
Môžete zmierniť bolesť pomocou ľudových prostriedkov. Užitočné sú teplé kúpele s morskou soľou alebo odvar z bylín, ktoré majú protizápalový účinok. Široko používané sú listy brezy, harmančeka, ľubovníka a šalvie.
Lieky
Chondroprotektory v injekciách pre kĺby
Lieky predpísané na bolesť kolena:
- antibiotiká – Minocinlin, Doxycyklín, Ofloxacín;
- nesteroidné protizápalové lieky - aspirín, ibuprofén a diklofenak;
- lieky proti bolesti - Analgin, Ketanov, Ketoprofen;
- chondroprotektory – Artra, Teraflex, Dona, Hondralor.
Okrem vyššie uvedených liekov je vhodné použiť imunomodulátory a multivitamínové komplexy na posilnenie imunitného systému.
Fyzioterapia
Fyzioterapia je zameraná na konsolidáciu výsledkov liečby liekom.
Použiteľné:
- ultrazvuk;
- magnetoterapia;
- tepelné procedúry;
- elektroforéza;
- dynamické prúdy;
- parafínovú terapiu.
Postupy znižujú bolesť a zlepšujú krvný obeh v problémovej oblasti.
Masáž
Okrem liečby drogami sa používa fyzikálna terapia a masáže. Všetky gymnastické pohyby by sa mali vykonávať čo najhladšie.
Masáž je pre väčšinu pacientov prospešná, no má aj množstvo kontraindikácií. Ak nie je možné pravidelne navštevovať profesionálneho masážneho terapeuta, musíte k nemu ísť aspoň raz. Špecialista vysvetlí, čo robiť a ako správne vykonať postup doma.
Chirurgická intervencia
Punkcia sa používa na odčerpanie prebytočnej tekutiny z kĺbu
Operácie na kolenných kĺboch sa vykonávajú pomerne zriedkavo: iba v obzvlášť pokročilých prípadoch, keď lieky a iné liečby neprinášajú očakávané výsledky.
Ak je bolesť kolena po dlhom sedení spôsobená tekutinou nahromadenou v dutine, lekár ju bude musieť odstrániť.
Ak je príčinou vykĺbený kĺb, odborník nastaví kosti späť na miesto. Potom sa koleno fixuje tesným obväzom, ortézou alebo sa aplikuje sadrový obväz.
V prípade potreby môže chirurg úplne nahradiť jabĺčko alebo celý kĺb implantátom. Tento postup sa nazýva endoprotetika.
Zdravé potraviny pre kĺby
Aby všetky telesné systémy fungovali harmonicky a správne, výživa musí byť kompletná a vyvážená. Aby sa predišlo bolestiam kolena, osobitná pozornosť by sa mala venovať výrobkom, ktoré podporujú tvorbu kĺbovej tekutiny a obnovu tkaniva chrupavky.
Produkty obsahujúce:
- vitamín A – mrkva, tekvica, rakytníkový olej;
- vitamín E – kukuričný a slnečnicový olej, orechy, strukoviny;
- vitamíny skupiny B – pečeň, obličky, vajcia, hovädzie mäso;
- omega-3 mastné kyseliny – tučné druhy morských rýb, tekvicové semienka, ľanový olej.
Samostatným bodom, ktorý stojí za zmienku, sú mliečne výrobky bohaté na vápnik. Práve tento prvok je zodpovedný za to, že kosti tela sú pevné a odolné.
Sedavé zamestnanie spôsobuje mnoho chorôb, vrátane kĺbových ochorení – na konci dňa vás jednoducho bolí chrbát a krk, začnú vám praskať kolená a prsty. A zdalo by sa, že nie sú vôbec zaťažené. Ale o to ide – nehybnosť má škodlivý vplyv na mnohé orgány vrátane kĺbov.
Ako vysvetľuje fyzioterapeut, je to spôsobené tým, že svaly, ktoré obklopujú kĺby, sú kvôli sedavému zamestnaniu zle zásobené kyslíkom. Krv v nich stagnuje a svaly „zaspia“. V tomto prípade kĺby nedostávajú dostatok potrebných živín a kĺbové puzdro, v ktorom kĺby žijú ako vak, vysychá. To je to, čo spôsobuje nepríjemné vŕzganie a chrumkavý zvuk.
Najčastejšie je postihnutý bedrový kĺb. A spolu s ním genitourinárne orgány, konečník. Aby ste im pomohli, musíte vstať aspoň raz za 40 minút na prechádzku. Bolo by skvelé urobiť 10-15 drepov (ak je to možné).
Druhým namáhaným orgánom sú kolená – a tí, čo sedia aj s prekríženými nohami, stav zhoršujú – v tejto polohe sú cievy veľmi pevne zovreté. Aby ste tomu zabránili, musíte dodržiavať pravidlo - každú hodinu narovnajte nohy pod stolom a potom ich čo najviac ohnite pod stoličku. A tak ďalej niekoľkokrát. Je užitočné behať hore a dole po schodoch.
Tretiu pozíciu medzi obeťami sedavého zamestnania zaujímajú prsty na nohách, ktoré sú tiež stláčané tesnými topánkami. Kĺby nôh sa transformujú a začnú bolieť. Pri výbere topánok vezmite do úvahy tieto body a kúpte si topánky s podpätkom nie vyšším ako 5 cm.Pod stolom si môžete vyzuť topánky a urobiť si minicvik na prsty, stláčať a odopínať. Skúste gúľať ceruzkou prstami. Silou natiahnite nohu a potom ju potiahnite smerom k sebe. Opakujte niekoľkokrát.
Zápästný kĺb (najmä pravá ruka) tiež trpí pôsobením neustáleho uchopenia počítačovej myši. Ak chcete situáciu napraviť, raz za pol hodinu musíte urobiť školské cvičenia pre prsty, stlačiť a uvoľniť ich do päste a otáčať ich. Výbornou pomôckou na zahriatie kĺbov ruky je expandér. V ideálnom prípade si musíte dať pauzu od klávesnice a každých 15 minút si dať technickú prestávku.
Najčastejším problémom kancelárskych pracovníkov je bolesť krčného a ramenného kĺbu. Pre prevenciu musíte jemne nakloniť hlavu na jedno rameno, potom na druhé, raz za 1,5-2 hodiny (opakujte 10-krát). Potom tiež plynulo zakloňte hlavu k hrudníku a potichu, ale odhoďte ju čo najviac dozadu.
Potom si položte ruky na čelo a silou ich začnite tlačiť dopredu, pričom dlaňami dávajte odpor – a tak ďalej po dobu 30-60 sekúnd. Tieto jednoduché cvičenia výrazne zlepšia krvný obeh a rozptýlia krv v krčnej oblasti.
