Aby ste si udržali telo v dobrej kondícii, musíte sledovať úroveň imunity a všemožne ju zlepšovať.
Existuje niekoľko spôsobov, ako veľmi rýchlo posilniť imunitu dospelých:
- ľudové prostriedky;
- lieky;
- kalenie;
- správny spôsob života.
Niekedy je potrebný súbor opatrení a prostriedkov, aby sa telo cítilo chránené.
Imunita je veľmi dôležitá pre vývoj a udržanie zdravého tela.
Je potrebné neustále posilňovať imunitný systém, v ktoromkoľvek ročnom období, najmä pri prvých príznakoch zlého zdravotného stavu.
Nedostatok nálady, rýchla únava a ďalšie príznaky môžu naznačovať nízku a oslabenú imunitu.
Existuje niekoľko dôvodov, prečo sa imunita môže znížiť:
- stres a prepracovanie;
- nedostatok spánku a nespavosť;
- chirurgia a chemoterapia;
- priebeh antibiotík a iných liekov;
- nezdravý životný štýl: alkohol, fajčenie, prejedanie sa, nadbytok tučných a nekvalitných potravín, sedavý spôsob života;
- tehotenstva.
Ak sa objavia príznaky oslabeného imunitného systému (ospalosť, podráždenie, častá nádcha, žalúdočná nevoľnosť a pod.), ako aj preventívne po operácii a liečbe liekmi, je potrebné prijať opatrenia na posilnenie imunitného systému . 
Najlepší spôsob, ako veľmi rýchlo posilniť imunitu dospelých, sú ľudové prostriedky. Najbezpečnejšie sú prírodné produkty: zelenina, ovocie, korenie, orechy atď.
Najúčinnejšie produkty pre imunitný systém, ich prospešné vlastnosti
Medzi najúčinnejšie prostriedky na posilnenie imunitného systému patria nasledujúce produkty:
- Orech;
- mliečne výrobky;
- arónia;
- hrozno a hrozienka.
Med
Mnoho ľudí vie o liečivých vlastnostiach medu. Toto je prvý liek na prechladnutie a chrípku.
Med obsahuje kyselinu listovú, vitamíny A, B, C, E, K a flavonoidy – rastlinné látky, ktoré dokážu ovplyvňovať činnosť enzýmov v ľudskom tele.
Med obsahuje všetky potrebné zložky na boj proti vírusom a infekciám.Často sa používa s inými produktmi na zvýšenie ich účinku na ľudskú imunitu. 
Vlašské orechy
Vlašské orechy obsahujú éterické oleje a tuky, ako aj vitamíny (C, B), železo, jód, horčík a ďalšie stopové prvky.
Orechy majú tonizujúci účinok a dodávajú vitalitu, zlepšujú činnosť ciev a srdca, podporujú trávenie. Môžu sa konzumovať s medom, sušenými marhuľami, citrónom alebo v čistej forme.
Poznámka! Neodporúča sa drviť vlašské orechy kovovými predmetmi (nôž alebo mlynček na kávu), pretože strácajú svoje vlastnosti. Orechy sa lámu ručne alebo drvia dreveným tĺčikom.
Mliečne výrobky
Mliečne výrobky sú bohaté na vitamíny, mikroelementy a prospešné baktérie.
Na posilnenie imunitného systému sú najlepšie fermentované mliečne výrobky– kefír, prírodné jogurty, fermentované pečené mlieko. Probiotiká, ktoré obsahujú, podporujú správne trávenie – rozkladajú škodlivé látky a zachovávajú vitamíny.
Mliečne výrobky sa odporúča piť nalačno ráno alebo večer. 
Arónia
Na liečebné účely sa používajú listy aj plody arónie alebo arónie. Arónia obsahuje množstvo vitamínov (C, P, E, K, skupina B) a mikroelementov (fluór, meď, železo, mangán a iné).
Jeho hlavnou prospešnou vlastnosťou je priaznivý vplyv na obehový systém: zvyšuje elasticitu stien krvných ciev, rozširuje kapiláry, znižuje cholesterol.
Šťava alebo nálev z arónie tiež zvyšuje obranyschopnosť organizmu a priaznivo pôsobí na endokrinný systém.
Tinktúry arónie (vrátane vodky) sa neodporúčajú ľuďom s nízkym krvným tlakom!
Hrozno a hrozienka
Hrozno a hrozienka posilňujú imunitný a nervový systém. Hrozienka pomáha liečiť nádchu, bronchitídu a kašeľ. Tento produkt obsahuje vitamíny (C, A, B2, B1, B5, B6), mikroelementy (železo, draslík, vápnik a iné) a mastné kyseliny. Dospelým sa odporúča konzumovať 200 g hrozienok denne. 
Liečivé bylinky na rýchle posilnenie imunity
Existuje množstvo ďalších prírodných produktov, ktoré dokážu veľmi rýchlo posilniť imunitu dospelého človeka. Ľudové lieky ponúkajú recepty na báze liečivých bylín obsahujúcich veľa vitamínov, mikroelementov a fytoncídov.
Medzi týmito liečivými bylinami možno identifikovať najúčinnejšie:
- Echinacea purpurea je popredným ochrancom imunitného systému medzi bylinkami. Pôsobí celkovo protizápalovo, podporuje a posilňuje imunitný systém. Na prevenciu sa zvyčajne užíva niekoľko kvapiek denne ako tinktúra.
- Šalvia má tonizujúci a posilňujúci účinok. Suché listy môžete použiť ako čajovú prísadu alebo esenciálny olej na aromaterapiu.
- Schizandra zmierňuje stres a únavu, zlepšuje krvný obeh a zvyšuje výkonnosť.
- Harmanček má antimikrobiálny účinok a chráni pred infekčným prechladnutím. Užíva sa ako horúca infúzia.
- Ženšen je dobrý prostriedok na prevenciu infekčných chorôb, najmä počas epidémie. Zvyšuje imunitu, tonizuje a zlepšuje pamäť.
Bylinná kolekcia malín, čiernych ríbezlí, jahôd, brusníc a černíc pomáha posilňovať organizmus.
Na veľmi rýchle zvýšenie imunity u dospelého človeka by sa ľudové lieky mali vyberať individuálne v závislosti od charakteristík vášho tela. Listy týchto rastlín, rovnako ako bobule, obsahujú veľa vitamínov, najmä vitamín C, majú tonizujúci a regeneračný účinok, bránia zápalovým procesom. Sušené listy sa môžu pridávať do čajových lístkov, môžu sa použiť aj na výrobu tinktúr a odvarov.
Dôležité mať na pamäti! Byliny sa musia vyberať s prihliadnutím na vlastnosti tela, chronické ochorenia a alergické reakcie. Napríklad ženšen je kontraindikovaný pri hypertenzii a citrónová tráva je kontraindikovaná pri nespavosti a agitovanosti.
Použitie naklíčených zŕn na posilnenie imunitného systému
Naklíčené zrná zahrnuté v každodennej strave zvyšujú imunitu dospelého organizmu. Je to vynikajúci ľudový liek na stimuláciu obranyschopnosti tela, zlepšenie metabolizmu, zníženie škodlivých látok v črevách a nasýtenie buniek kyslíkom.
Typicky sa klíčia zrná pšenice, hrachu, fazule a pohánky. Zrná doma veľmi rýchlo a ľahko vyklíčia. Stačí pripraviť tanier a dve gázy vopred navlhčené vodou. 
Vybrané a umyté zrná sa uložia na tanier vystlaný gázou a zrná sa na vrchu tiež prikryjú gázou. Položte tanier na teplé miesto. Keď sa objavia malé klíčky, zrná sa môžu jesť.
Existuje niekoľko možností použitia naklíčených zŕn v potravinách:
- ako samostatné jedlo;
- v šalátoch a s inou zeleninou;
- s jogurtmi a tvarohom;
- so sušeným ovocím.
Aby bolo pohodlnejšie miešať zrná s inými produktmi, Odporúča sa ich rozdrviť v mixéri alebo mlynčeku na mäso.
Priaznivé vlastnosti aloe a šípky pre rýchle posilnenie imunitného systému
Aloe je rastlina známa v medicíne a kozmeteológii. Jeho šťava podporuje hojenie rán, tonizuje, bojuje proti baktériám a vírusom, pôsobí ako expektorans pri kašli. Šťava sa môže použiť v čistej forme ako nosné kvapky. Aloe tinktúra sa tiež konzumuje s medom.
Šípky obsahujú veľa vitamínov a prvkov. vrátane vitamínu C, draslíka a železa. 
Odvar zo šípky má dobrý vplyv na obehový systém, podporuje a posilňuje imunitný systém, bojuje proti vírusom nachladnutia, znižuje hladinu cholesterolu v krvi. Šípky sa môžu pridávať do čajových lístkov alebo z nich robiť kompóty a tinktúry.
Rakytník a jeho vplyv na imunitný systém
Rakytník pomáha veľmi rýchlo posilniť imunitu. Toto bobule je užitočné pre vitamíny C, E, skupinu B a phytoncidy. Dobrým ľudovým liekom na prevenciu prechladnutia a chrípky je rakytníkový džem alebo odvar.
Rakytník pomáha zlepšovať imunitu, posilňuje steny ciev a znižuje možnosť tvorby krvných zrazenín, má omladzujúci účinok, normalizuje metabolizmus. 
Korenie na posilnenie imunity
Také známe koreniny ako bobkový list, škorica, zázvor a cesnak dokážu zvýšiť a posilniť imunitu aj dospelého človeka. Korenie sa zvyčajne konzumuje spolu s hlavným jedlom. Zvýrazňujú chuť, dodávajú vôňu a zároveň sú užitočnými ľudovými prostriedkami.
Zázvor veľmi rýchlo pomáha posilniť telo. Naši predkovia vedeli o liečivých a úžasných vlastnostiach zázvoru. Zázvor je obohatený o vitamíny A, C, B1, B2 a mikroelementy – horčík, fosfor, sodík, zinok a draslík.
Zázvor má takmer rovnaký účinok ako cesnak, ale vydáva korenistejšiu a príjemnejšiu vôňu. Koreň zázvoru sa môže pridávať do čaju, horúcej šťavy alebo z neho robiť tinktúry. Zohrieva, bojuje proti vírusom, zabraňuje zápalovým procesom.
Všetkým ženám v domácnosti je známa „lavrushka“ (bobkový list) nielenže dodáva vývarom korenistú arómu, ale pomáha aj v boji proti vírusovým infekciám, baktériám a hubám. Tiež Olej z bobkového listu priaznivo pôsobí na povrch pľúc a zabraňuje suchému kašľu (potierajte si chrbát a hrudník).
Bohaté na selén, vitamíny A a C, éterické oleje. Odstraňuje toxíny z tela, stabilizuje činnosť nervovej sústavy a celkovo má na organizmus ochranný účinok. 
Cesnak a cibuľa sú najobľúbenejšie ľudové prostriedky na boj proti prechladnutiu. a na ich prevenciu. Tieto produkty môžu rýchlo zvýšiť imunitu dospelého tela.
Cesnak a cibuľa obsahujú vo veľmi veľkom množstve éterické oleje a fytoncídy, ktoré chránia nosohltan pred prenikaním patogénnych baktérií a vírusov do tela.
Škorica je korenie na pečenie, ktoré pomáha zlepšiť náladu., znižuje stres a zvyšuje výkonnosť. Škorica tiež podporuje normálny krvný obeh a stimuluje činnosť čriev. Dobre sa kombinuje s medom na boj proti vírusom a posilnenie imunity.
Zdravé zmesi ovocia a sušeného ovocia
Ako ľudové prostriedky na zvýšenie imunity dospelého človeka sa odporúča používať ovocné a orechové zmesi. Sušené ovocie má veľmi rýchly účinok na imunitný systém, v ktorej zostávajú všetky potrebné prvky a látky.
Zmesi je možné pripraviť z:
Odporúča sa konzumovať akékoľvek bobule alebo zeleninové zmesi 1 polievková lyžica. lyžica nie viac ako 2 krát denne. Zmes je vhodné zjesť ráno nalačno alebo s čajom.
Zeleninové a ovocné šťavy na imunitu
Medzi šťavy, ktoré posilňujú a podporujú imunitný systém, patria:
- repná šťava - zvyšuje hemoglobín a obnovuje zloženie krvi, zlepšuje krvný obeh;
- mrkvová šťava - obohatená o vitamín A, horčík, sodík, vápnik, železo, draslík, čo pomáha zvyšovať tón a zlepšuje trávenie;
- paradajková šťava - obsahuje veľké množstvo vitamínu C, ako aj kyselinu citrónovú, ktorá pomáha metabolizmu a obnove sily;
- jablková šťava je zásobárňou železa, ktorá zvyšuje krvotvorbu a znižuje cholesterol;
- šťava z čiernych ríbezlí - obsahuje vitamín C (líder medzi bobuľami a ovocím) a pomáha bojovať proti vírusom chrípky;
- citrusová šťava (pomaranč, grapefruit, citrón a pod.) – podporuje a posilňuje imunitný systém, pôsobí protizápalovo, stimuluje látkovú výmenu.
Môžete zmiešať niekoľko štiav alebo ich zriediť vodou. Treba však pamätať na to Nadmerná konzumácia štiav môže viesť k hypervitaminóze, čo bude mať veľmi zlý vplyv na fungovanie celého organizmu. 
Denná spotreba šťavy je pol pohára nie viac ako 3 krát.
Nápoje na báze bobúľ a liečivých bylín na posilnenie imunity
Rowan infúzia zo sušeného ovocia:
- 2 polievkové lyžice. lyžice bobúľ;
- 2 šálky vriacej vody.
Zalejte vriacou vodou a nechajte bobule 20 minút. Pite pol pohára pred jedlom 3-4 krát denne.
Kompót zo sušených šípok:
- 8 polievkových lyžíc. lyžice bobúľ;
- 4 polievkové lyžice. lyžice cukru;
- 4 šálky vriacej vody.
Zmiešajte ingrediencie, varte 10 minút a nechajte 4 hodiny. Pite pol pohára denne. 
Bobuľovo-bylinná infúzia:
- 5 polievkových lyžíc. lyžice suchých bylín (palinka, mäta, ríbezle atď.) na 1 liter vody;
- 1/2 kg bobuľového ovocia (brusnice, brusnice, čerešne atď.) na 2 litre vody.
Byliny lúhujte 2 hodiny a bobule varte 10 minút. Nálev a kompót zmiešame a privedieme do varu. Vypite pol pohára denne s medom.
Medová infúzia kaliny a brusníc:
- 1/2 kg bobúľ;
- 1 liter vriacej vody;
- med podľa chuti.
Zmiešajte mleté bobule s medom, pridajte vriacu vodu a nechajte. Pite pol pohára 3 krát denne.
Medzi mnohými spôsobmi, ako veľmi rýchlo posilniť imunitu dospelých, ľudové prostriedky sú najlepšou a najdostupnejšou možnosťou. Zmesi a nápoje pripravené z prírodných produktov môžu byť nielen zdravé, ale aj chutné.
Toto video vám poskytuje materiál o tom, ako zvýšiť imunitu dospelého pomocou ľudových prostriedkov a veľmi rýchlo.
Z tohto videa sa dozviete, ako môžete zvýšiť svoju imunitu a výkonnosť pomocou tradičnej medicíny.
Je známe, že ľudský imunitný systém zahŕňa niekoľko orgánov. Najdôležitejšie sú mandle a apendicitída. Dôležitú úlohu pri posilňovaní ochranných síl zohráva správne fungovanie gastrointestinálneho traktu. Existujú príznaky, ktoré naznačujú slabý imunitný systém:
- vyskytujú sa časté prechladnutia;
- objavuje sa chronická únava;
- existujú zmeny nálady;
- objavuje sa depresia.
Posilnenie imunitného systému ľudovými prostriedkami by malo začať jednoduchými metódami:
- regulácia spánkového režimu - čas nočného odpočinku najmenej 8 hodín;
- každodenné prechádzky v prírode;
- používanie kontrastných spŕch a kúpeľov na nohy;
- používanie kúpeľných procedúr;
- organizácia vyváženej výživy;
- používanie receptov s prírodnými zložkami;
- použitie imunostimulačných rastlín.
Ako zvýšiť imunitu ľudovými prostriedkami? Stojí za to zistiť, aké vlastnosti musia mať zložky obsiahnuté v receptoch, aby bolo posilňovanie účinné. Účel liečivých produktov:
- zvýšiť vazodilatáciu pre lepší krvný obeh;
- obsahujú vitamíny na normalizáciu metabolických procesov;
- obsahujú phytoncidy na ničenie vírusov;
- majú antibakteriálne vlastnosti;
- očistiť gastrointestinálny trakt od toxínov;
- zahriať telo;
- byť prírodnými imunostimulantmi.
Ľudové lieky na imunitu
Na posilnenie obranyschopnosti dospelých a detí sa ako súčasť liekov a v ich prirodzenej forme používajú:
- bobule: brusnice, brusnice, egreše;
- citrusy;
- kyslá kapusta;
- cesnak;
- Paprika;
- rybí tuk;
- včelie produkty: včelí chlieb, propolis;
- mumiyo;
- liečivé byliny: ľubovník bodkovaný, elecampane;
- izbové rastliny: aloe, Kalanchoe, zlaté fúzy;
- imunomodulátory: ženšen, citrónová tráva, Rhodiola rosea;
- morské plody: chobotnice, morské riasy;
- naklíčené zrno;
- ovos;
- korenie: klinčeky, zázvor, kurkuma, škorica.
Tradičné recepty na imunitu
Pri častých prechladnutiach v zime sa obnova imunitného systému pomocou ľudových prostriedkov vykonáva pomocou bylinných čajov s prídavkom medu, citrónu a malinového džemu. Nasledujúce vlastnosti majú všeobecné posilňujúce vlastnosti:
- kyslé bobule: čerstvé a mrazené;
- nápoje so zázvorom;
- tinktúry ženšenu, citrónovej trávy;
- čaje a odvary z bylinných zbierok;
- vitamínová zmes s medom, sušeným ovocím, citrónmi.
Posilnenie imunity ľudovými prostriedkami na báze medu
Na prevenciu chorôb a rýchle posilnenie imunity počas prechladnutia tradičná medicína odporúča produkty obsahujúce med. Mikroelementy a vitamíny pomáhajú zlepšovať zdravie tela. Ľudové lieky na posilnenie imunity pomocou medu: dospelí užívajú veľkú lyžicu dvakrát denne a deti lyžičku, najlepšie pred jedlom.
Zmes rovnakých dielov cesnaku a medu pomáha posilňovať imunitný systém. V zmesi orechov a sušeného ovocia je veľa užitočných vitamínov a mikroelementov: hrozienka, sušené marhule, sušené slivky. 100 g z každého druhu rozdrvíme, pridáme rovnaké množstvo medu a citrónu, ktorý nadrobno nakrájame. Zmes pomáha posilňovať imunitný systém:
- 3 strúčiky cesnaku;
- 100 g medu;
- citrón.
Ľudové lieky na báze cesnaku na posilnenie imunity
Je ťažké prinútiť dieťa piť liek s cesnakom kvôli špecifickému zápachu. V tomto prípade pomôže posilniť vašu obranyschopnosť pohár teplého mlieka. Pridajte do nej 5 kvapiek cesnakovej šťavy - dieťa ju s potešením vypije. Dospelým sa bude páčiť recept, v ktorom sa 2 hlávky cesnaku lúhujú 14 dní vo fľaši polosladkého červeného vína. Účinná je táto infúzia, ktorá sa rovnako ako predchádzajúca pije lyžica pred jedlom. Na predpis:
- nalejte 0,5 litra vody;
- pridajte nakrájaný citrón a jemne nakrájanú hlavu cesnaku;
- stáť 5 dní.
Ako posilniť imunitu ľudovými prostriedkami na báze citrónu
Príjemný liek sa získa pomocou citrónu. Pomáha posilňovať imunitný systém spolu s ďalšími zložkami. Tradiční liečitelia odporúčajú piť čaj každý deň so zmesou obsahujúcou 0,5 kg nastrúhaných citrónov a o polovicu menej medu. Užitočným liekom je, keď sa hlava cesnaku rozdrví s citrusovým ovocím a zaleje sa pol litrom vriacej vody. Po troch dňoch vypite dve lyžice ráno nalačno. Nápoj je chutný a zdravý, užíva sa trikrát denne. Dávkovanie - jedna lyžička. Na prípravu:
- vezmite 250 g medu;
- pridajte pohár mrkvy, citrónu, reďkovkovej šťavy;
- nalejte 250 ml Cahors.
Posilnenie imunity pomocou liečivých bylín
Ako podporiť imunitu ľudovými prostriedkami pomocou bylín? Obľúbený nápoj je šípkový nálev. Hrsť bobúľ sa zaleje vriacou vodou v pollitrovej termoske a opije sa ako čaj. V zime môžete zbierať ihličie. Varte liter vody, pridajte 4 lyžice, nechajte jeden deň. Pite pohár po dobu 21 dní. Dobre fungujú bylinkové čaje, ktoré sa dajú kombinovať alebo užívať samostatne. Pridajte 1,5 lyžice zmesi do pohára vriacej vody a vylúhujte. Odporúča sa použiť:
- šalvia;
- tymian;
- tymian;
- žihľava;
- čierna ríbezľa.
Imunitný systém je prepojený s nervovým a endokrinným systémom. Je nemožné rýchlo zvýšiť imunitu pracujúceho dospelého človeka, ktorý je v stave chronického stresu, jednoduchým užívaním liekov. Čo treba urobiť na posilnenie imunity, ako zlepšiť zdravie dospelého človeka, aké potraviny a tabletky zvyšujú odolnosť organizmu voči infekciám?
Predtým, ako prejdeme k liekom, ktoré možno užívať na posilnenie imunity, pozrime sa, kedy sa to považuje za nedostatočné u dospelých. Pozrime sa, ako obnoviť imunitu pre dospelého a či stojí za to prvýkrát bežať do lekárne pre imunostimulanty.
Zdravý dospelý človek môže dostať infekciu dýchacích ciest až 4-krát za rok. Ak sa infekcie vyskytujú častejšie a sú závažné, trvajú týždne, potom môžeme hovoriť o oslabení obranyschopnosti organizmu.
Vzhľad aj raz za rok možno považovať za indikátor poruchy imunitného systému. Ak sa herpes objavuje častejšie, je to už alarm, ktorý signalizuje zdravotný problém.
Nervozita a zlý spánok naznačujú, že mozog nedostáva dostatok kyslíka, mikroelementov a aminokyselín, aby mohol správne fungovať. Existuje veľa faktorov, ktoré negatívne ovplyvňujú imunitu. Máme tu zlú výživu, nezdravé prostredie, narušený cirkadiánny rytmus, rodinnú anamnézu, získané choroby a stres.
Pozrime sa na stresový faktor, ktorý potláča imunitný systém, zistime, ako ho zvýšiť pre dospelých a ako môžete zlepšiť svoje zdravie pomocou liekov a ľudových prostriedkov.
Čo ovplyvňuje imunitu
Silné negatívne emócie a fyzické preťaženie spôsobujú uvoľňovanie stresových hormónov v ľudskom tele. Jedným z nich je kortizol.
Ráno, keď je jeho množstvo maximálne, pomáha prebúdzať sa a prechádzať zo spánku do bdenia. Večer sa prirodzená hladina kortizolu u zdravého človeka znižuje, čo spôsobuje spánok.
Ale ak nedôjde k večernému poklesu hladín kortizolu, množstvo hormónu v krvi je oveľa vyššie ako normálne, potom sa v tele vyskytujú hlboké poruchy, ktoré oslabujú imunitný systém.
Človek sa stáva náchylným na infekcie dýchacích ciest a ľahko chytí prechladnutie a chrípku.
Negatívny účinok hormónu na imunitný systém sa prejavuje:
- zníženie počtu lymfocytov v krvi;
- inhibícia bunkovej imunity;
- potlačenie humorálnej odpovede lokálnej slizničnej imunity na zavlečenie infekcie.
Výživové doplnky, ktoré pomáhajú bojovať proti stresu, môžu pomôcť znížiť hladiny kortizolu v tele:
- vitamíny skupiny B;
- makro-, mikroprvky Ca, Mg, Cr, Fe;
- koenzým Q;
- kyselina alfa lipoová.
Blokátory kortizolu sú:
- aminokyseliny;
- vitamín C;
- bielkovinovo-sacharidové potraviny;
- antioxidanty – vitamín E, kyselina askorbová, karotenoidy, Se, Zn;
- Omega 3.
Všetky vymenované živiny musia byť prítomné v každodennej strave, to je základ silného imunitného systému. Na posilnenie imunitného systému musí dospelý poskytnúť telu aminokyseliny, minerály a vitamíny.
Iba za tejto podmienky možno očakávať pozitívny účinok použitia imunostimulačných liekov. Ak poskytnete všetko, čo potrebujete na vytvorenie vlastných imunoglobulínov, bude oveľa jednoduchšie prežiť chladné obdobie.
Ako zvýšiť imunitu dospelého človeka, dá sa to urobiť veľmi rýchlo, aké lieky a ľudové prostriedky by sa mali používať?
Posilnenie imunitného systému pomocou liekov
Imunitný systém sa stimuluje prípravkami pripravenými na báze bakteriálneho lyalyzátu – zničených fragmentov mikroorganizmov.
Medzi tieto lieky patrí Ribomunil - komplex stimulujúci špecifickú imunitu, obzvlášť účinný pri častých infekciách dýchacích ciest, používaný u dospelých, detí - od 6 mesiacov. Likopid, Imudon, IRS-19 majú podobný účinok.
Interferóny sa používajú v prvých 3 dňoch choroby. Imunitu u dospelých môžete zlepšiť liekmi ako Viferon, Interferon, Intron, Betaferon, Reaferon, Roferon-A.
Do skupiny inferonogénov patria lieky, ktoré stimulujú tvorbu vlastného (endogénneho) interferónu – Arbidol, Amiksin, Cycloferol, Neovir, Curantil (dipyridamol), Kagocel, gasolidón.
Použitie rastlinných imunostimulantov (adaptogénov) zvyšuje stabilitu imunitného systému:
- Môj život;
- Apollo Willow;
- Atlant-Iva;
- Marina;
- Immunorm;
- Petilam;
- tonsilgon N;
- Tablety Estifana;
- Tinktúry ženšenu, eleuterokoka, Schisandra chinensis;
- Prípravky z aloe;
- Kalanchoe šťava.
Ruský adaptogénny liek Milife zvyšuje schopnosť tela odolávať prechladnutiu.
Základom drogy je mycélium huby Fusarium sambucinum.Milife obsahuje vitamíny skupiny B, esenciálne a neesenciálne aminokyseliny vrátane tryptofánu, leucínu, izoleucínu, kyseliny glutámovej.
Liečivo obsahuje mikro a makroprvky, organické kyseliny, ubichinóny a nenasýtené mastné kyseliny potrebné na posilnenie imunity.
Adaptogény živočíšneho pôvodu zahŕňajú lieky, ktoré sa získavajú zo zvieracích orgánov, medzi ne patria:
- pantohematogén Altamar;
- tymusamín;
- Tsypagan;
- epifamín;
Medzi liečivé syntetické adaptogény s imunostimulačným účinkom patrí známe antihelmintikum Dekaris (účinná látka levomisol). Do tejto skupiny patria lieky:
- Dibazol je vazodilatátor;
- Diucifon je liek proti tuberkulóze;
- Galavit je protizápalový prostriedok;
- Glutoxim je imunomodulátor, hemostimulant, hepatoprotektor;
- Gepon – imunomodulátor, antivírusová látka;
- Alloferon je imunomodulátor, antivírusový liek;
- Polyoxidonium je imunoprotektor a antioxidant.
Všetky uvedené lieky na posilnenie imunity u dospelých sa môžu užívať len podľa predpisu lekára., keďže tieto produkty neboli vytvorené na posilnenie imunitného systému, ale na liečbu určitých chorôb. Imunomodulačné vlastnosti liekov boli objavené v praxi.
Homeopatia pre dospelých
Mechanizmus účinku homeopatických liekov nie je úplne objasnený. Nie je tiež známe, prečo drogy v tejto skupine ovplyvňujú ľudí inak.
Ak však nie ste alergický na zložky, môžete sa uchýliť k homeopatii, ktorú tradičná medicína nezakazuje, hoci jej účinnosť nebola preukázaná.
Aké homeopatiká zvyšujú ochranné vlastnosti imunitného systému, čo by mal piť dospelý človek na posilnenie imunity? Medzi lieky odporúčané homeopatmi na posilnenie schopnosti odolávať infekciám dýchacích ciest patria:
- Echinacea Compositum;
- aflubin;
- antigrippin N;
- Engystol;
- Influcid;
- Immunar;
- Delufen;
- Dr. Theiss pre chrípku;
- Mucosa Compositum;
- Engystol;
- Edas 308;
- Edas-131;
- Edas-150;
- Galium-Hel.
Pre deti a dospelých sa používajú absorbovateľné tablety Aflubin. Ako presne liek funguje, nebolo stanovené, ale výrobcovia tvrdia, že použitie Aflubinu stimuluje lokálnu imunitu.
Liek Mucosa Compositum (Nemecko) má pozitívny účinok, ako uvádza výrobca v pokynoch k lieku, na stav slizníc, zvyšuje imunitu v prípade poškodenia čriev, žalúdka a orgánov ORL.
Ľudové prostriedky
Potraviny s vysokým obsahom aminokyselín, minerálov, antioxidantov a omega-3 mastných kyselín vám pomôžu posilniť imunitu. Orech spĺňa takmer všetky vyššie uvedené požiadavky.
Tento mimoriadne zdravý produkt obsahuje vitamíny skupiny B, omega-3 mastné kyseliny, zinok, železo, horčík, draslík a selén. Tento prírodný liek na imunitu postačí dospelému človeku prijať 5-8 orechov denne.
Recept 1
Výborným ľudovým liekom na zvýšenie imunity u dospelých sú vlašské orechy s medom. Na prípravu tohto lieku stačí olúpať (najlepšie bezprostredne pred varením) orechy a zaliať medom.
Ďalší, nemenej chutný ľudový liek, ktorý sa veľmi rýchlo pripravuje a nevyžaduje varenie, je vynikajúcim spôsobom, ako pomôcť dospelému zvýšiť a posilniť imunitu. Na jeho prípravu budete potrebovať okrem vlašských orechov aj mandle a píniové oriešky.
Recept 2
Vezmite 200 g, rozdrvte, dobre premiešajte:
- orechy v rovnakých častiach - vlašské orechy, píniové oriešky, mandle (všetko spolu 200 g);
- sušené slivky;
- sušené marhule;
- citrón s kôrou;
- hrozienka.
Výsledná hmota sa naleje s medom a uloží sa do chladničky. Denná dávka - 3 polievkové lyžice. Odporúča sa užívať nalačno, pred jedlom.
Cesnak pri posilňovaní imunity vôbec nestráca pôdu pod nohami. Táto zelenina nie je len prírodným antiseptikom, je dôležitým dodávateľom selénu – antioxidantu, bez ktorého je narušené fungovanie hormonálneho systému.
Existuje mnoho ľudových spôsobov, ako posilniť imunitu pomocou cesnaku. Jednou z nich je zmes cesnaku a citrónu.
Recept 3
- Citrón a kôru nasekajte veľmi jemne;
- Odlúpnite hlavu cesnaku a rozdrvte ju;
- zmiešať;
- nalejte zmes vodou tak, aby pokrývala zmes o 0,5 cm;
- nechajte na tmavom mieste 4 dni;
- uchovávať v chladničke.
Vezmite si polievkovú lyžicu ráno na prázdny žalúdok.
Bobule na imunitu
Produkty obsahujúce kyselinu ellagovú majú vysokú antioxidačnú aktivitu a schopnosť zvyšovať imunitu. Obzvlášť veľa tejto kyseliny je v malinách, jahodách, morušiach a černiciach.
Príprava bobúľ na zimu vo forme džemov a konzerv je známym ľudovým liekom na posilnenie imunitného systému u dospelých a detí. A ako sa ukázalo, naše babičky robili všetko správne.
Množstvo kyseliny elagovej v jahodovom džeme sa zvyšuje iba počas skladovania, čo je pravdepodobne spôsobené postupnou extrakciou kyseliny elagovej zo semien.
Zázvor, med, cesnak, šípky, mumiyo a propolis majú imunostimulačnú aktivitu. Užívanie týchto prípravkov v jesennom a zimnom období podporí imunitný systém, posilní obranyschopnosť dospelého človeka v boji proti vírusovej infekcii a ochráni pred stresom.
Dospelým prospieva mierne cvičenie na posilnenie imunitného systému. Pri zostavovaní tréningového plánu musíte brať do úvahy váš vek aj zdravotný stav, pretože pretrénovanie je pre telo veľkým stresom.
Čo je dôležité mať na pamäti
Pri užívaní imunomodulátorov na posilnenie imunitného systému nesmieme zabúdať, že akékoľvek extrémy sú pre organizmus škodlivé. Vrátane príliš aktívnej imunity. Hyperfunkcia imunitného systému môže byť ešte nebezpečnejšia ako znížená imunita.
Pred použitím akéhokoľvek lieku na posilnenie imunity by ste mali navštíviť lekára a poradiť sa o tomto probléme.
Imunita je schopnosť tela chrániť sa pred negatívnymi vplyvmi prostredia. So zdravým imunitným systémom človek menej ochorie, cíti sa veselý a aktívny.
Ak sa prechladnutie vyskytuje viac ako trikrát do roka, mali by ste myslieť na posilnenie ochranných funkcií tela. Aby ste to urobili, musíte navštíviť imunológa, ktorý predpíše vyšetrenie tela. Na základe výsledkov vyšetrenia bude predpísaná liečba a budú poskytnuté odporúčania.
Okrem liekov je efektívne používať ľudové recepty, užívať vitamínové doplnky, cvičiť a otužovať sa.
Existuje množstvo faktorov, ktoré negatívne ovplyvňujú ochranné vlastnosti tela a znižujú imunitu. Tieto faktory zahŕňajú:
Symptómy a znaky
Posilnenie imunitného systému je nevyhnutné, ak sú jasné známky jeho poklesu. Tieto príznaky a symptómy zahŕňajú:
Kedy posilniť imunitný systém
Životné prostredie sa každým rokom zhoršuje a to negatívne ovplyvňuje ochranné funkcie tela. Preto stále viac svetovej populácie trpí vírusovými a infekčnými chorobami. Lieková terapia nie je vždy schopná vyrovnať sa s vírusovými infekciami v dôsledku ich neustálej mutácie. Jediným spôsobom, ako sa chrániť pred vírusmi, je silný imunitný systém.
Posilnenie imunitného systému je obzvlášť dôležité v nasledujúcich prípadoch:
- po tom, čo osoba utrpela závažné infekčné ochorenie, napríklad hepatitídu;
- po chirurgických zákrokoch a zraneniach;
- počas tehotenstva a laktácie;
- po absolvovaní kurzu antibiotík;
- po chemoterapii alebo radiačnej terapii;
- na časté prechladnutia (prechladnutia, ktoré sa vyskytujú viac ako trikrát do roka, sa považujú za časté).
Ľudové lieky a bylinky
Na zvýšenie imunity a ochranu pred vírusmi a infekciami sa aktívne používajú rôzne domáce recepty. Ich základom nie sú len liečivé bylinky, ale aj cenovo dostupné produkty, ktoré nájdete v chladničke. Pred použitím akéhokoľvek ľudového lieku sa odporúča konzultovať s lekárom.
Červený štetec
Na prípravu liečivej infúzie musíte rozdrviť 50 g suchej bylinky a naliať 500 ml vodky. Nechajte 20 dní, občas pretrepte. Hotová infúzia sa má konzumovať 5 ml trikrát denne. Na posilnenie imunitného systému budú potrebné tri liečebné cykly, z ktorých každá trvá tri mesiace. Prestávka medzi kurzami je 14 dní.
Pľúcnik
Nálev a odvar možno pripraviť z pľúcnika lekárskeho. Vezmite si pol pohára niekoľkokrát denne. Denne sa odporúča pripravovať čerstvý odvar.
Na infúziu budete musieť naliať dve polievkové lyžice bylinky do pohára vodky. Nechajte 14 dní. Vezmite 50 ml ráno a večer a pridajte infúziu do vody s medom. Je účinné užívať pri prechladnutí alebo na obnovu organizmu po užívaní antibiotík.
Cesnak a med
Jeden z najužitočnejších produktov na obnovenie imunity. Musíte nakrájať dve hlavy cesnaku a zmiešať so 100 ml medu. Pred spaním vypite 30 ml.
Citrón, med a olej
Namočte citrón na 5 minút do horúcej vody alebo ho podržte jednu minútu. Potom rozdrvte pomocou mixéra alebo mlynčeka na mäso. Pridajte 50 ml medu a lyžicu masla. Pripravená zmes sa musí jesť počas dňa.
Plantainová šťava
Plantain má jedinečné vlastnosti na posilnenie obranyschopnosti organizmu. Odporúča sa miešať šťavu s medom v rovnakých pomeroch. Potom užívajte polievkovú lyžicu zmesi denne po dobu 14 dní.
Cibuľa a víno
200 g cibule pomelieme a pridáme 150 ml tekutého medu. Zmes sa musí naliať s 1,5 litrom suchého červeného vína. Čas prípravy na infúziu je 14 dní. Potom sa musí prefiltrovať a spotrebovať 60 ml ráno na prázdny žalúdok. Tento liek sa odporúča užívať denne počas epidémie vírusových infekcií.
Vitamíny a minerálne soli
Bez vitamínov a minerálov je život nemožný. Sú nevyhnutné pre všetky procesy v ľudskom tele. V lekárni si môžete kúpiť syntetizované vitamínové a minerálne komplexy. Nie je však nič užitočnejšie ako vitamíny, ktoré vstupujú do tela prirodzene.
Preto sa odporúča zaradiť do jedálnička ovocie, zeleninu, chudé mäso, mliečne výrobky, bylinky, orechy a ryby. Preto by ste sa mali vzdať nezdravého jedla, ktoré obsahuje iba kalórie a zaradiť do svojho jedálnička čo najviac zdravých potravín.
Ak telo nedostáva dostatok živín z potravy, odporúča sa užívať špeciálne vitamínové a minerálne komplexy. Platí to najmä na jar a v zime, keď je strava chudobná na čerstvé potraviny.
Cvičenia
Pre zdravý imunitný systém je dôležité udržiavať si optimálnu fyzickú kondíciu a tiež sa čo najviac hýbať.
Výborným súborom gymnastiky sú jednoduché dychové cvičenia. Už po pár dňoch pravidelného cvičenia sa človek stáva bdelejším, schopnejším, normalizuje sa spánok a zlepšuje sa imunita.
- Postavte sa rovno a zdvihnite ruky hore. Pri tom by ste mali zadržať dych. Potom pomaly spustite ruky a nadýchnite sa;
- Natiahnite ruky pred seba a pomaly sa nadýchnite. Pri zadržaní dychu posuňte ruky dozadu. S výdychom natiahnite ruky pred seba;
- Postavte sa rovno a nadýchnite sa. Urobte kruhy rukami a potom pomaly vydýchnite;
- Postavte sa rovno a položte ruky na boky. Pri výdychu sa predkloňte a pri nádychu sa vzpriamte;
- Ľahnite si na brucho. Musíte si položiť ruky na podlahu. Zhlboka sa nadýchnite a pri výdychu tlačte z podlahy. Pri nádychu sa vráťte do východiskovej polohy.
Postupy
Výbornou procedúrou na zvýšenie imunity je otužovanie. Preto je užitočné vziať si kontrastnú sprchu, ísť do ruského kúpeľa a sauny, plávať v bazéne a otvoriť nádrže.
Otužovanie umožní telu odolávať teplotným zmenám. Preto pri vykonávaní pravidelného vytvrdzovacieho postupu s nástupom chladného počasia sa znižuje pravdepodobnosť nákazy vírusovým alebo infekčným ochorením.
Kalenie musí začať v teplom období. Aspoň raz za rok musíte relaxovať na pobreží a pravidelne chodiť naboso po prírodných povrchoch.
Správna výživa a hydratácia
Niektoré potraviny sú pre telo dôležité nielen pre normálne fungovanie všetkých orgánov a systémov, ale aj pre zlepšenie imunity. Strava by mala byť bohatá na vitamíny a minerály. Toto je obzvlášť dôležité počas obdobia vírusových infekcií.
Diéta by mala obsahovať:
- Potraviny obsahujúce vitamín C. Patria sem citrusové plody, cibuľa, cesnak, paprika, paradajky a šípky;
- Zinok. Nachádza sa v hubách, orechoch, rybách, pečeni a morských plodoch;
- Jód a selén. Na doplnenie zásob týchto látok je potrebné konzumovať zeleninu, morské riasy, mlieko, obilniny a morské plody;
- Veveričky. Strava by mala byť bohatá na bielkoviny živočíšneho a rastlinného pôvodu;
- Mliečne výrobky. Zabezpečte tvorbu črevnej mikroflóry, ktorá poskytuje imunitu;
- Vitamíny A, E, B. Tieto vitamíny sa nachádzajú v rastlinnom oleji, bylinkách, zelenine, ovocí, bobuľových plodoch, obilninách a pečeni.
Čo ešte jesť, aby ste pomohli imunitnému systému, pozrite si video:
Všeobecné aktivity na podporu zdravia
Ak chcete dosiahnuť silnú imunitu, musíte dodržiavať jednoduché pravidlá:
- prestať fajčiť, nadmernú konzumáciu alkoholu a kávy, ako aj iné zlé návyky;
- vyliečiť všetky ohniská chronického zápalu;
- normalizácia hmotnosti;
- pozorne sledovať rôzne príznaky, aby sa choroba vyliečila včas;
- nepreťažujte sa a spite dostatok hodín;
- Zdravá strava.
Zdravý imunitný systém je spoľahlivou bariérou medzi vírusmi a telom.
Preto je potrebné neustále udržiavať zdravie, uprednostňovať správnu výživu, tradičné metódy obnovy imunity, ako aj otužovanie. Pri častom prechladnutí sa odporúča navštíviť lekára, ktorý predpíše komplexnú liečbu.
V kontakte s
Zvýšenie imunity zvyčajne spočíva v jednoduchom užívaní multivitamínov. To nie je dosť. Po prvé, vitamíny sú len jej súčasťou. Po druhé, nie všetky vitamíny sú dostatočne účinné.
Niekedy ľudia používajú radikálne prostriedky a začínajú užívať imunomodulátory, a to aj bez lekárskeho predpisu. A to je veľmi nebezpečné pre zdravie. Môžete to urobiť bez takýchto radikálnych metód. Povieme vám, ako posilniť imunitu pomocou receptov tradičnej medicíny. Neusmievajte sa ironicky - takéto prostriedky nie sú menej účinné ako farmakologické lieky. A zvyčajne nespôsobujú vedľajšie účinky.
Jediná vec, ktorú musíte venovať pozornosť, sú zložky každého konkrétneho receptu. Ak ste predtým mali alergickú reakciu na niektorú zo zložiek, v žiadnom prípade tento recept nepoužívajte. Osobitnou kategóriou sú deti, tehotné ženy a starší ľudia. Na posilnenie ich imunity môžete použiť aj ľudové prostriedky. Ale skôr, ako to urobíte, poraďte sa so svojím lekárom - niekedy môže takáto liečba viesť k alergickým reakciám.
Všeobecné informácie o imunitnom systéme
V rovnakom prípade, ak dôjde k narušeniu fungovania imunitného systému, výrazne sa zníži tvorba protilátok. To znamená, že obranyschopnosť tela klesá. Osoba začína byť neustále chorá. Práve v tomto štádiu je potrebné posilniť imunitný systém.
Existuje niekoľko znakov, ktoré spoľahlivo naznačujú problémy s imunitným systémom. Tu sú tie najzákladnejšie z nich:
Často sa opakujúce prechladnutia
Ak osoba trpí akútnymi respiračnými infekciami, ARVI, chrípkou, angínou a inými prechladnutiami viac ako 4 krát do roka, môžeme hovoriť o znížení fungovania imunitného systému. V rovnakom prípade, ak sa opakujú viac ako 6-krát, treba biť na poplach a čo najskôr vyhľadať pomoc imunológa. V tomto prípade je nepravdepodobné, že budete môcť vyjsť s ľudovými prostriedkami.
Chronický únavový syndróm
Prebúdzate sa a ešte predtým, ako vstanete z postele, máte pocit, akoby ste vyložili z auta uhlie? Po prejdení pár metrov máte pocit, že ste ubehli sto metrov? Chcete neustále spať? S najväčšou pravdepodobnosťou máte syndróm chronickej únavy. A môže to znamenať zníženie fungovania imunitného systému.
Emocionálna nestabilita
Emocionálna nestabilita a depresia často sprevádzajú oslabenú imunitu. Nenechávajte preto tento jav bez náležitej pozornosti.
Nezabudnite vyhľadať lekársku pomoc od svojho lekára. Takéto príznaky sa môžu objaviť pri oslabení imunitného systému a pri iných závažných ochoreniach.
Recepty na perorálne podanie
Veľmi účinné sú ľudové prostriedky - imunita sa rýchlo obnoví. Hlavným pravidlom je dodržiavať proporcie a technológiu prípravy zvoleného receptu. Pri jej porušení môže byť efekt liečby opačný.
Liečivý džem
Na prípravu tohto ľudového lieku budete potrebovať 400 gramov čerstvých brusníc (v extrémnych prípadoch môžete použiť mrazené bobule), tri jablká a dve šálky jadier vlašských orechov. Nasekajte vlašské orechy, nakrájajte jablká, vložte do smaltovanej panvice, pridajte čerstvé brusnice. Všetko zalejte pol pohárom vody. Ak nie ste alergický na včelie produkty, pridajte tretinu pohára akéhokoľvek prírodného medu. V opačnom prípade môže byť med nahradený pol pohárom cukru.
Na miernom ohni zmes za stáleho miešania privedieme do varu. Výslednú hmotu mierne ochlaďte. Potom džem nalejte do malých sklenených pohárov. Na tieto účely sú vhodnejšie dózy na detskú výživu. Sú malé a tesne priliehajú. Môžu sa skladovať šesť mesiacov - čo je najdôležitejšie, v chladničke.
Tento džem by sa mal jesť dvakrát denne - ráno a večer, po jednej čajovej lyžičke. Počas chrípkových epidémií a v chladnom období musíte zjesť tri polievkové lyžice. Mimochodom, džem je vynikajúci - bude sa páčiť dospelým aj deťom.
Mrkva a reďkovky
Ďalším prostriedkom, ktorý účinne posilňuje imunitný systém, je zmes brusnicových, mrkvových a reďkovkových štiav. Musíte zmiešať 150 gramov čerstvých štiav, pridať dve polievkové lyžice medu a dôkladne premiešať. Tento kokteil by sa mal piť ráno na lačný žalúdok po dobu 10 dní. Počas chrípkovej sezóny môže príjem šťavy pokračovať až jeden mesiac.
Pozor - výrobok nie je vhodný pre ľudí trpiacich chorobami tráviaceho traktu, najmä gastritídou a žalúdočnými vredmi. Pretože riziko exacerbácie je veľmi vysoké. Ak sa rozhodnete podstúpiť takúto liečbu, poraďte sa najskôr so svojím lekárom.
Infúzia vitamínov
Na prípravu produktu budete potrebovať dve polievkové lyžice gaštanových kvetov, mäty piepornej, ohnivca a medovky. Vložte ich do termosky a naplňte ich jedným litrom vriacej vody. Termosku pevne prikryte vekom a nechajte jeden deň lúhovať. Nálev preceďte pomocou gázovej utierky a nalejte do sklenenej nádoby. Môžete ho skladovať v chladničke. A nevarte ho vopred - po dvoch dňoch stratí svoje vlastnosti.
Každý deň by mal dospelý vypiť aspoň pol litra tohto nálevu. Môžete to urobiť naraz alebo ho môžete rozdeliť na malé časti - ako chcete, nemá to vplyv na účinnosť. Liečba by mala pokračovať mesiac, nie menej. A ak je imunitný systém obzvlášť oslabený, liečba môže trvať až tri mesiace.
Ľanová múka
Ľanová zmes normalizuje najviac oslabený imunitný systém, pretože ľanové semienka obsahujú veľa rôznych vitamínov, minerálov, mikro- a makroprvkov. Tento liek sa pripravuje pomerne jednoducho - na horúcej panvici opečte pol pohára ľanových semienok. Potom ich rozdrvte pomocou mlynčeka na kávu do práškového stavu. Výsledná múka sa musí skladovať v sklenenej nádobe s vekom.
Tento prášok musíte užívať dvakrát denne - ráno, pred raňajkami a večer, hodinu pred spaním. Deti od 7 do 14 rokov by mali piť polovicu čajovej lyžičky a dospelí - polievkovú lyžicu. Dĺžka liečby je najmenej jeden mesiac. Ročne sa musia uskutočniť najmenej dva kurzy - na jar a na jeseň.
Táto ľanová zmes je veľmi užitočná po ťažkej chorobe - pomáha rýchlo sa zotaviť. A je užitočný aj pre nastávajúce mamičky – vďaka svojmu zloženiu. Preto nezabudnite vziať tento prostriedok do úvahy.
Infúzia vitamínov
Ak trpíte častým prechladnutím, tento liek sa vám bude hodiť. Pomáha zvyšovať imunitu. Na jeho prípravu budete potrebovať:
- 3 stredne veľké citróny.
- 3 šálky brusníc – môžete použiť čerstvé alebo mrazené bobule.
- 3 hlavy cesnaku.
- 300 gramov akéhokoľvek prírodného medu.
- 6 pohárov prevarenej vody.
Cesnak olúpeme a prejdeme cez mlynček na mäso. Brusnice a citróny spolu s ich šupkami tiež prešli cez mlynček na mäso a zmiešali s cesnakom. Zmiešajte všetky zložky - mali by ste získať homogénnu hmotu. Vložte ju do sklenenej nádoby a naplňte ju vodou. Musíte trvať na tom, v chladničke po dobu jedného týždňa, za občasného miešania. Nálev preceďte pomocou gázovej utierky, pridajte med, znova premiešajte a vložte na deň do chladničky.
To je všetko, produkt je pripravený. Musí sa užívať päťkrát denne, pol hodiny pred jedlom - dve polievkové lyžice. Zvyčajne hotový výrobok trvá tri týždne. Je potrebné vykonať najmenej dva liečebné cykly ročne - na jar a na jeseň. Prechladnutie vás obíde.
Odvar z borovicových ihiel
Tento produkt účinne čistí telo a posilňuje steny ciev. Vložte 5 polievkových lyžíc borovicového alebo smrekového ihličia do smaltovanej panvice, zalejte vriacou vodou. Varte 15 minút, odstráňte z tepla, pevne zabaľte do froté uteráka a nechajte jeden deň lúhovať. Potom vývar preceďte pomocou gázovej utierky a nalejte do sklenenej nádoby. Vezmite si pol pohára každý deň po dobu jedného týždňa.
Ďalšie spôsoby, ako posilniť imunitný systém
Bylinky sú veľmi dobré na posilnenie imunity. Ale okrem odvarov a infúzií existujú aj iné prostriedky, ktoré zvyšujú ochrannú funkciu. Veľmi často sú ignorované – a veľmi nesprávne. Komplexná liečba zvyčajne posilňuje aj ten najviac oslabený imunitný systém. Hlavná vec je prísne dodržiavanie pravidiel a receptov.
Normalizácia spánku
Pamätajte, že zdravý človek by mal spať aspoň 8 hodín denne. Ak spánok trvá menej, začínajú poruchy fungovania centrálneho nervového systému. Je zodpovedný za normálne fungovanie všetkých systémov tela, fungovanie imunitného systému. A žiadne ľudové prostriedky neposilnia vašu imunitu.
Preto bez ohľadu na to, koľko práce a starostí máte, skúste si rozvrh naplánovať tak, aby ste mohli spať aspoň osem hodín. Ak máte takúto príležitosť, nezaškodí ani pár hodín spánku počas dňa. Sledujte teplotu vzduchu v spálni - je nepravdepodobné, že budete mať zdravý a zdravý spánok v upchatej spálni.
Prechádzky
Nezabudnite na prechádzky. Žiaľ, človek je málokedy vonku – práca, škôlka, obchody, domov. Cestuje najmä autom alebo MHD. Pamätáte si, kedy ste boli naposledy na prechádzke? Neponáhľali ste sa niekam ísť, ale len kráčali? Len polhodinová prechádzka na čerstvom vzduchu môže výrazne posilniť váš imunitný systém. A ak si urobíte pravidlo, že budete robiť ranné cvičenia, vaše telo sa vám poďakuje.
Starostlivosť o nohy
Viete, že systematická a dôkladná starostlivosť o nohy je silným imunitným systémom? Nebuďte prekvapení, pretože nohy sú „slabým“ miestom tela. Po prvé, každý deň, pred spaním, urobte kontrastné kúpele na nohy. V krajnom prípade, ak na to nemáte silu a/alebo čas, stačí kontrastná sprcha.
Nezabudnite na masáž chodidiel. Nepotrebujete na to žiadne špeciálne zručnosti – len voľný čas, túžbu a eukalyptový či mätový olej. Vezmite si kontrastnú sprchu a nohy dobre osušte froté uterákom. Naneste pár kvapiek oleja na mierne navlhčenú pokožku a jemne masírujte chodidlá a prsty. Takéto postupy sa musia vykonávať najmenej trikrát týždenne.
Keď už hovoríme o nohách, nemôžeme nespomenúť chôdzu naboso. Na chodidlách je veľa rôznych receptorov. Samozrejme, mäkké, príjemné papuče sú skvelé. Chôdza naboso je ale užitočná – veľmi dobre posilňuje imunitný systém. Musíte chodiť nielen po koberci, ale aj po zemi, kameňoch, tráve a čo najčastejšie.
Sauna alebo kúpeľ
O pozitívnych účinkoch kúpeľov ľudia vedia už veľmi dlho. A ak striedate vysoké a nízke teploty - parnú miestnosť a oblievanie studenou vodou - účinok sa výrazne zvýši. Nie každému je však dovolené navštíviť kúpeľný dom - ak máte chronické ochorenia, poraďte sa so svojím lekárom.
Ak jednoducho neznášate dobre vysoké teploty, vymeňte kúpeľ za saunu. Vzduch v ňom je suchý, takže sa ľahšie znáša. Nepreháňajte to s výplachmi - voda by mala byť chladná, ale nie ľadová. Len dva výlety za mesiac do sauny alebo kúpeľného domu - a fungovanie imunitného systému sa výrazne zlepší.
Výživa
Nemenej dôležitú úlohu zohráva správna výživa. Do jedálneho lístka moderného človeka patrí v poslednej dobe najmä rýchle občerstvenie a polotovary. Ak si pamätajú vitamíny, tak len vo forme multivitamínových komplexov, pričom veria, že „zázračná tabletka“ uspokojí potreby tela.
V skutočnosti sa dobrá výživa nedá nahradiť žiadnymi farmakologickými liekmi. Skúste preto do svojho jedálneho lístka zaradiť viac čerstvej zeleniny, ovocia a byliniek. A vzdajte sa polotovarov - kus mäsa obsahuje mnohonásobne viac užitočných látok ako klobása.
Ľudové prostriedky a vaša túžba vám zabezpečia dobrú imunitu a dobré zdravie!
Diskusia 7
Podobné materiály
