एक बच्चे में पैर के आर्च का चपटा होना। बच्चों में फ्लैटफुट के कारण और लक्षण, बीमारी से कैसे निपटें? कौन सा डॉक्टर बच्चों में फ्लैटफुट का निर्धारण करता है?

मानव पैर में दो मेहराब होते हैं: अनुदैर्ध्य (पैर के अंदरूनी किनारे पर स्थित) और अनुप्रस्थ (पहले और पांचवें पैर की उंगलियों के आधार के बीच स्थित)। पैर की यह संरचना एक हल्की, "स्प्रिंगी" चाल के लिए आवश्यक है, जो ऊपर के हिस्सों, मुख्य रूप से रीढ़ और निचले छोरों (घुटनों और कूल्हों) के बड़े जोड़ों को बढ़ते सदमे भार का अनुभव करने की अनुमति नहीं देती है।

सपाट पैर- यह पैर की एक विकृति है जिसमें उसके आर्च की ऊंचाई कम हो जाती है। ऐसी विकृति को ठीक कर दिया गया है, अर्थात यदि ऐसा हुआ है, तो मेहराब को सामान्य ऊंचाई तक ठीक करना संभव नहीं है।

अनुदैर्ध्य मेहराब की ऊंचाई में कमी को अनुदैर्ध्य फ्लैटफुट कहा जाता है, अनुप्रस्थ मेहराब की ऊंचाई में कमी को अनुप्रस्थ फ्लैटफुट कहा जाता है, और दोनों मेहराबों में कमी को संयुक्त या अनुदैर्ध्य-अनुप्रस्थ फ्लैटफुट कहा जाता है। पुराने पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों में, अनुदैर्ध्य और अनुदैर्ध्य-अनुप्रस्थ फ्लैट पैर अधिक आम हैं। छोटे बच्चों (लगभग 1 से 5 से 6 वर्ष की आयु) में प्लैनो-वाल्गस पैर - पैरों के मेहराब की ऊंचाई में एक प्रतिवर्ती कमी - और टखने वाल्गस (यानी, अंदर की ओर या एक्स-आकार की टखने) होने की अधिक संभावना होती है। यह विकृति पैरों और टखने के जोड़ों को सहारा देने वाली मांसपेशियों और स्नायुबंधन की कमजोरी से जुड़ी है। यह अक्सर डिस्प्लास्टिक सिंड्रोम वाले बच्चों में होता है (संयोजी ऊतक के विकास का एक विकार जो स्नायुबंधन का हिस्सा होता है, जो जोड़ में गतिशीलता में वृद्धि से प्रकट होता है), अधिक वजन (मोटे बच्चे, एक नियम के रूप में, निष्क्रिय होते हैं और उनमें अविकसित मांसपेशियां होती हैं, जिनमें शामिल हैं) पैरों में), और उन बच्चों में भी जो जल्दी उठना और चलना शुरू कर देते हैं (9 महीने से)। इसलिए, यदि आपका बच्चा पहले से ही 8-9 महीने में सहारे पर खड़ा है और अपना पहला स्वतंत्र कदम उठाने के लिए तैयार है, तो आपको बच्चे को किसी आर्थोपेडिस्ट को दिखाना होगा। डॉक्टर आपको सही जूते चुनने में मदद करेंगे, यह इस बात पर निर्भर करेगा कि बच्चा अपने पैर कैसे रखता है और क्या उसे कोई आर्थोपेडिक समस्या है या अभी उभर रही है। इसके अलावा, विशेषज्ञ माता-पिता को उनके बच्चे को जूते पहनने की आवश्यकता के बारे में उचित रूप से समझाएगा।

यदि 1 वर्ष की आयु तक बच्चे का वजन 12 किलोग्राम से अधिक हो या आप देखें कि पहला कदम उठाते समय बच्चे के पैर अंदर की ओर झुकते हैं, तो यह भी किसी आर्थोपेडिस्ट से संपर्क करने का एक कारण है। बड़े बच्चों में, आप भारी चाल (बच्चे को अपने पैरों को हिलाने, उन्हें सतह से थोड़ा ऊपर उठाने में कठिनाई होती है), असमान पैर घिसाव (एड़ी अंदर से तेजी से घिसती है) भी देख सकते हैं। शिशु को शारीरिक गतिविधि (दौड़ना, आउटडोर खेल) या यहां तक ​​कि 15-20 मिनट तक थोड़ी सी सैर के बाद पिंडली की मांसपेशियों और पैरों में दर्द की शिकायत हो सकती है। बच्चा अक्सर गोद में लेने के लिए कहता है, गतिहीन खेल पसंद करता है या घुमक्कड़ी में चलना पसंद करता है। उपरोक्त लक्षणों से माता-पिता को भी सचेत हो जाना चाहिए और उन्हें बच्चे को किसी हड्डी रोग विशेषज्ञ को दिखाने के लिए प्रेरित करना चाहिए।

बच्चों में फ्लैट पैरों का गठन

पैरों के आर्च का निर्माण मुख्य रूप से 7 वर्ष की आयु से पहले होता है, इसलिए पूर्वस्कूली उम्र में आपको निचले आर्च को सही करने और मजबूत करने पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है। "फ्लैट फ़ुट" का निदान 4-5 वर्ष की आयु में किया जाता है। यदि आप अपने निचले आर्च को मजबूत नहीं करते हैं, तो फ्लैट पैर आगे बढ़ेंगे और इसे ठीक करना असंभव होगा।

जबकि बच्चा छोटा है, फ्लैट पैर उसे ज्यादा चिंता का कारण नहीं बनाते हैं, लेकिन अगर समस्या को नजरअंदाज किया जाता है, तो उम्र के साथ, शरीर के वजन में वृद्धि पैरों पर भार में वृद्धि के कारण मेहराब के चपटे होने की प्रगति में योगदान करेगी। , पैरों के स्प्रिंग (शॉक-एब्जॉर्बिंग, स्प्रिंगिंग) कार्य में और कमी। इसके परिणामस्वरूप, थोड़ी सी शारीरिक गतिविधि के बाद पैरों और पैरों में लगातार दर्द होता है, पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन होती है, साथ ही पीठ के निचले हिस्से, घुटने और कूल्हे के जोड़ों में भी दर्द होता है। दर्द इस तथ्य का परिणाम है कि सपाट पैरों के साथ शरीर के गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदल जाता है, मांसपेशियों के भार का पुनर्वितरण होता है और, परिणामस्वरूप, मांसपेशियों पर अत्यधिक दबाव पड़ता है जो सामान्य रूप से इस तरह के भार को सहन नहीं करते हैं। दूसरी ओर, सपाट पैरों वाले पैर के स्प्रिंग फ़ंक्शन में कमी से ऊपरी हिस्सों पर प्रभाव भार बढ़ जाता है, जो दर्द का एक कारण भी है। प्रभाव भार जोड़ों के उपास्थि ऊतक के तेजी से विनाश में योगदान देता है और विकृति, सीमित गतिशीलता और घुटनों, कूल्हे जोड़ों और पीठ के निचले हिस्से में लगातार दर्द की उपस्थिति की ओर जाता है।

पैथोलॉजी को समय पर नोटिस करने और रोग के विकास के प्रारंभिक चरण में इसका उपचार शुरू करने के लिए, बच्चे को नियमित रूप से किसी आर्थोपेडिस्ट को दिखाना आवश्यक है। जब बच्चे को किसी आर्थोपेडिस्ट को दिखाया जाता है तो तथाकथित निर्धारित समय सीमा होती है (अर्थात, अनिवार्य, कानून में निहित)। इनमें से एक प्रमुख अवधि 1 वर्ष है। एक नियम के रूप में, 1 वर्ष की आयु में, एक बच्चा पहले से ही स्वतंत्र रूप से चलना शुरू कर देता है और एक चाल स्टीरियोटाइप विकसित कर लेता है।

इस उम्र में, किसी को पहले से ही पैरों के मेहराब के निर्माण में विकृति का संदेह हो सकता है, इसलिए किसी आर्थोपेडिस्ट को दिखाना आवश्यक है। वर्ष में एक बार किसी हड्डी रोग विशेषज्ञ द्वारा बच्चे की आगे की जांच आवश्यक है।

एक बच्चे में फ्लैट पैर का निदान

नियुक्ति के समय, आर्थोपेडिस्ट बच्चे की जांच करेगा, चाल का मूल्यांकन करेगा - क्या बच्चा अपने पैरों को सही ढंग से रखता है, क्या पैरों के सामने के हिस्से अंदर या बाहर की ओर मुड़ते हैं, और क्या पैर अंदर की ओर मुड़ते हैं।

प्लांटोस्कोपी का उपयोग करके पैरों की समस्याओं का आकलन किया जा सकता है। प्लांटोस्कोप एक विशेष निचली मेज है जिसमें एक पारदर्शी टेबलटॉप और एक कोण पर एक दर्पण रखा होता है। बच्चे को एक ग्लास टेबलटॉप पर रखा जाता है और पैरों के मेहराब की ऊंचाई का आकलन दर्पण में प्रतिबिंब द्वारा किया जाता है। यदि ऐसी तालिका कंप्यूटर से जुड़ी है, तो एक विशेष कार्यक्रम का उपयोग करके पैरों के सभी हिस्सों पर भार की गणना की जाती है और मेहराब के चपटे होने की डिग्री को मापा जाता है। इस अध्ययन को कंप्यूटर प्लांटोग्राफी कहा जाता है; यह आपको फ्लैट पैरों की डिग्री को सटीक रूप से निर्धारित करने की अनुमति देता है और इसका उपयोग व्यक्तिगत ऑर्थोपेडिक इनसोल के निर्माण में किया जाता है। इन तरीकों का सबसे प्रभावी उपयोग 3 साल की उम्र से होता है, जब वसा पैड गायब हो जाता है। यह पैरों के अनुदैर्ध्य मेहराब के नीचे स्थित होता है, मेहराब को ऊपर उठाता है और जब बच्चा चलना शुरू करता है तो उसके लिए शारीरिक "इंस्टेप सपोर्ट" के रूप में कार्य करता है। अध्ययन के दौरान, वसा पैड पैर के अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ मेहराब की अनुपस्थिति का भ्रम पैदा करता है।

फ्लैटफुट की डिग्री निर्धारित करने का एक आसान तरीका स्याही प्लांटोग्राफी है। कई माता-पिता की गलत धारणाओं के विपरीत, बच्चे के पैरों पर स्याही नहीं लगाई जाती, पैर साफ रहते हैं। स्याही को प्लांटोग्राफ़ सामग्री की एक परत पर लगाया जाता है। शीर्ष पर मौजूद सामग्री सिलोफ़न फिल्म से सुरक्षित है, जो बच्चे के पैरों को दाग लगने से बचाती है। यह वह जगह है जहां बच्चे को पैरों के निशान प्राप्त करने के लिए रखा जाता है। पैरों को सादे कागज पर अंकित किया जाता है, "पैरों के निशान" खींचे जाते हैं (एक रेखा एड़ी के मध्य को तीसरे इंटरडिजिटल स्पेस से जोड़ती है, दूसरी एड़ी के निशान के अंदरूनी किनारे और पहले के आधार पर स्पर्शरेखा से खींची जाती है) पैर की अंगुली)। फिर अनुदैर्ध्य आर्च पायदान के क्षेत्र में इन रेखाओं के बीच की दूरी और उनके और पैर के निशान के बीच के संबंध को मापा जाता है, और फ्लैटफुट की डिग्री का आकलन विशेष मानकों के अनुसार किया जाता है जो उम्र पर निर्भर करते हैं। इस विधि का उपयोग 3 वर्ष की आयु से भी किया जाता है, जब पैर का वसायुक्त पैड गायब हो जाता है।

बच्चों में फ्लैटफुट कैसे विकसित होता है?

फ्लैटफुट के कारण विविध हैं। सबसे गंभीर जन्मजात फ्लैटफुट है। यह पैर और टखने की हड्डियों के विकास में गंभीर विसंगतियों से जुड़ा है, जिससे शारीरिक संरचनाओं के संबंध में व्यवधान होता है। इस प्रकार के फ्लैटफुट के सबसे गंभीर रूप नवजात अवधि के दौरान पाए जाते हैं, जबकि हल्के रूप 4-5 साल तक पाए जाते हैं। जन्मजात चपटे पैरों वाला बच्चा देर से चलना शुरू करता है, उसकी चाल सामान्य से बहुत अलग होती है, वह लंगड़ा सकता है, अपने पैरों को मोड़ सकता है; आउटडोर खेलों के दौरान वह जल्दी थक जाता है और व्यावहारिक रूप से दौड़ नहीं पाता।

अन्य सभी प्रकार के फ्लैटफुट को अधिग्रहित के रूप में वर्गीकृत किया गया है और उन्हें इसमें विभाजित किया गया है:

स्थैतिक (लंबे समय तक स्थैतिक भार के साथ विकसित होता है, विशेष रूप से अधिक वजन वाले बच्चों और खराब विकसित मांसपेशियों में)। ऐसे सपाट पैर अक्सर अनुपचारित प्लैनो-वाल्गस पैरों का परिणाम होते हैं और प्लैनो-वाल्गस पैरों की तुलना में पैरों पर पूर्वगामी कारकों के लंबे समय तक संपर्क के परिणामस्वरूप होते हैं;
पक्षाघात (पैरों या पैरों की नसों को नुकसान के साथ एक तंत्रिका संबंधी रोग के परिणामस्वरूप होता है, पैरों की नसों को नुकसान के साथ आघात के परिणामस्वरूप हो सकता है, साथ ही पोलियो से पीड़ित होने के बाद भी हो सकता है - एक वायरल संक्रमण रीढ़ की हड्डी पक्षाघात की ओर ले जाती है। पोलियो के खिलाफ व्यापक टीकाकरण को ध्यान में रखते हुए, यह बीमारी बेहद दुर्लभ है, मुख्य रूप से उन बच्चों में, जिन्हें किसी कारण से टीका नहीं लगाया गया था या टीका प्रशासन कार्यक्रम का पालन नहीं किया था);
रैचिटिक (रिकेट्स का परिणाम है, यह बीमारी बच्चे के शरीर में विटामिन डी की कमी के कारण होती है)। रिकेट्स के साथ, लिगामेंटस तंत्र पीड़ित होता है: यह अधिक ढीला हो जाता है, साथ ही हड्डियां, जिन्हें थोड़ा कैल्शियम मिलता है, जिसके परिणामस्वरूप उनकी ताकत कम हो जाती है, लेकिन उनकी लोच बढ़ जाती है (हड्डियां "नरम" हो जाती हैं);
अभिघातज के बाद (शारीरिक संबंधों के उल्लंघन के साथ पैर या टखने के जोड़ की हड्डियों के फ्रैक्चर के बाद होता है)।

बच्चों में, पोस्ट-रैचिटिक, स्थिर फ्लैटफुट और पैरों की प्लैनो-वाल्गस स्थिति सबसे आम है।

बच्चों में फ्लैटफुट का उपचार

जन्मजात फ्लैटफुट के गंभीर रूपों का इलाज केवल शल्य चिकित्सा द्वारा किया जाता है। ऑपरेशन का प्रकार बच्चे में मौजूद विसंगति पर निर्भर करता है। सर्जरी हड्डियों पर की जाती है (हड्डियों को काटा और घुमाया जाता है) और टेंडन (टेंडन को लंबा किया जाता है और अन्य हड्डियों पर ग्राफ्ट किया जाता है)। जन्मजात फ्लैटफुट के हल्के रूपों का इलाज प्लास्टर कास्ट, व्यक्तिगत रूप से बने आर्थोपेडिक जूते, शारीरिक प्रक्रियाओं का एक सेट और चिकित्सीय अभ्यासों को लागू करके किया जाता है।

फिजियोथेरेपी.बच्चों में अधिग्रहित फ्लैटफुट के इलाज की मुख्य विधि रूढ़िवादी है (अर्थात, सर्जरी के बिना)। यह एक जटिल बहुघटक उपचार है जिसे कई वर्षों तक चलने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इस तरह के उपचार में मुख्य भूमिका भौतिक चिकित्सा द्वारा निभाई जाती है; व्यायाम प्रतिदिन किया जाता है और इसका उद्देश्य पैरों की मांसपेशियों और पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करना है। बच्चे 2.5-3 साल की उम्र से पूरी तरह से जिमनास्टिक में संलग्न हो सकते हैं, जब बच्चा वयस्कों के बाद सबसे सरल व्यायाम दोहराने में सक्षम होता है।

बच्चे को अपने पैर की उंगलियों, एड़ी, पैरों के बाहरी और भीतरी किनारों पर नंगे पैर चलने की जरूरत है, अपने पैर की उंगलियों (पेंसिल, बड़े बटन, बच्चों के मोज़ेक के तत्व) के साथ फर्श से छोटी वस्तुओं को उठाएं और जिमनास्टिक स्टिक पर चलें। पहले की उम्र में, निष्क्रिय जिम्नास्टिक किया जाता है - व्यायाम एक वयस्क की मदद से किया जाता है। इस तरह की गतिविधियाँ आमतौर पर एक मालिश चिकित्सक द्वारा निवारक या चिकित्सीय मालिश के दौरान दिखाई जाती हैं, और फिर माता-पिता इसे स्वयं करते हैं। बच्चे के पैर तलवे और पैर के पृष्ठ भाग की ओर मुड़े होते हैं, पैर का बाहरी किनारा अंदर की ओर झुका होता है।

फिजिकल थेरेपी में मसाज मैट पर व्यायाम भी शामिल है। इसकी सतह पर विभिन्न अनियमितताएँ होती हैं (उदाहरण के लिए, कंकड़, सीपियाँ, आदि) और, पैर की तल की सतह को परेशान करके, मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करती है। अन्य मालिश उपकरणों का भी इसी उद्देश्य के लिए उपयोग किया जाता है: सतह पर नरम स्पाइक्स वाली गेंदें और रोलर्स। उन्हें अपने पैरों से घुमाया जाता है, जिससे पैर और निचले पैर की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद मिलती है। माँ को बच्चे को यह दिखाना चाहिए कि ये व्यायाम कैसे करें।

मालिश.फ्लैट पैरों के उपचार का एक अन्य घटक मालिश है। फ्लैटफुट की डिग्री के आधार पर, यह वर्ष में 2-4 बार 10-15 सत्रों के पाठ्यक्रम में किया जाता है और इसकी अपनी विशेषताएं होती हैं। सबसे पहले, न केवल पैरों की, बल्कि पूरे निचले अंगों की मालिश की जाती है (क्योंकि चलने की प्रक्रिया में न केवल पैरों की मांसपेशियां, बल्कि पैर, जांघें और नितंब भी शामिल होते हैं)। दूसरे, प्रक्रिया के दौरान, मालिश चिकित्सक आंतरिक मांसपेशी समूह को मजबूत करता है और बाहरी को आराम देता है। निचले पैरों की मांसपेशियों का आंतरिक समूह पैर के अनुदैर्ध्य आर्च के निर्माण, इसे ऊपर उठाने में शामिल होता है, इसलिए इस समूह को टोन (या मजबूत) करने की आवश्यकता होती है। पिंडली की मांसपेशियों का बाहरी समूह पैरों को अंदर की ओर "लुढ़कने" में योगदान देता है (यानी, इसकी क्रिया आंतरिक समूह के विपरीत होती है), इसलिए इस समूह को फैलाया जाना चाहिए (या आराम दिया जाना चाहिए)।

आर्थोपेडिक जूते.जूते और इंस्टेप सपोर्ट (विशेष इनसोल जो पैर के चपटे मेहराब को ऊपर उठाते हैं) के चयन पर विशेष ध्यान दिया जाता है। फ्लैट पैरों के उपचार के लिए आर्थोपेडिक जूतों की पीठ ठोस होनी चाहिए, टखने के जोड़ को अच्छी तरह से सहारा देना चाहिए और एड़ी छोटी (1-1.5 सेमी) होनी चाहिए। अंदर एक इंस्टेप समर्थन की आवश्यकता है। चिकित्सीय आर्च समर्थन वाले जूते विशेष आर्थोपेडिक दुकानों में बेचे जाते हैं या ऑर्डर करने के लिए व्यक्तिगत रूप से बनाए जाते हैं (जैसा कि आर्थोपेडिक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया गया है)।

आर्थोपेडिक जूते किसी भी स्तर के फ्लैटफुट या फ्लैट-वाल्गस पैरों के लिए आवश्यक हैं। इसे पहनना 3 साल की उम्र से शुरू होता है (उस क्षण से जब बच्चे के पैरों पर वसा पैड गायब हो जाता है) और 5-6 साल तक जारी रहता है, फिर, यदि समस्या बनी रहती है, तो वे नियमित जूते पर स्विच करते हैं, जिसमें इनसोल-इंस्टेप सपोर्ट होते हैं डाला गया.

"मानक" आर्च समर्थन वाले जूते फ्लैट पैरों की पहली डिग्री या प्लैनो-वाल्गस पैरों की हल्की डिग्री वाले बच्चों के लिए उपयुक्त हैं। यदि किसी बच्चे के पैर दूसरी या तीसरी डिग्री के फ्लैट हैं या पैरों की गंभीर फ्लैट-वाल्गस विकृति है, तो आर्थोपेडिक जूतों के लिए अलग-अलग इनसोल-इनस्टेप सपोर्ट बनाने की सिफारिश की जाती है।

आर्क सपोर्ट करता है.चिकित्सीय आर्च सपोर्ट बच्चे के पैर के अनुसार व्यक्तिगत रूप से बनाए जाते हैं और बच्चे के बड़े होने पर पैरों में होने वाले बदलावों के अनुसार नियमित रूप से समायोजित किए जाते हैं। एक नियम के रूप में, ऐसा हर 4-6 महीने में एक बार होता है। वे 3 साल की उम्र से (उस क्षण से जब वसा पैड गायब हो जाता है) आर्च सपोर्ट पहनना शुरू कर देते हैं और फ्लैट पैर पूरी तरह से ठीक होने तक या समस्या बनी रहने पर जीवन भर उनका उपयोग करते हैं।

फ्लैट पैरों के प्रकार के आधार पर, बच्चे के पैर के आकार के अनुसार इनसोल-सपोर्ट का चयन किया जाता है। इस तरह के इनसोल का उद्देश्य केवल अनुदैर्ध्य सपाट पैरों (केवल अनुदैर्ध्य मेहराब को ऊपर उठाना) या अनुदैर्ध्य-अनुप्रस्थ (पैरों के अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ मेहराब को ऊपर उठाना) का इलाज करना हो सकता है।

फिजियोथेरेपी.ऐसे मामलों में जहां फ्लैट पैर गंभीर हैं, फिजियोथेरेपी के पाठ्यक्रमों का उपयोग किया जाता है। यह अक्सर निचले पैर की मांसपेशियों का इलेक्ट्रोमायोस्टिम्यूलेशन (विद्युत संकेतों के साथ मांसपेशियों के संकुचन को उत्तेजित करना) और घुटने और टखने के जोड़ों के क्षेत्र पर कैल्शियम वैद्युतकणसंचलन होता है। इलेक्ट्रोमायोस्टिम्यूलेशन कमजोर मांसपेशियों को सिकुड़ने का कारण बनता है, जिससे उन्हें प्रशिक्षण मिलता है; कैल्शियम इलेक्ट्रोफोरेसिस स्नायुबंधन को मजबूत करता है, जिससे वे कम विस्तार योग्य हो जाते हैं। फिजियोथेरेपी 10 सत्रों के पाठ्यक्रम में निर्धारित की जाती है और वर्ष में 2 बार की जाती है।

संचालन।दुर्भाग्य से, ऐसी स्थितियाँ होती हैं, जब सभी प्रयासों के बावजूद, फ्लैट पैर प्रगति करते हैं। ऐसे में सर्जिकल उपचार का सहारा लिया जाता है। ऑपरेशन का सार कृत्रिम स्नायुबंधन की मदद से पैर के आर्च को मजबूत करना है, साथ ही हड्डियों पर विशेष निशान लगाना है, जिसकी मदद से हड्डी की धुरी को बदला जा सकता है। बच्चों में, वे पूर्वस्कूली उम्र में ऑपरेशन करने की कोशिश करते हैं ताकि बच्चा पहले से ही स्वस्थ होकर समय पर स्कूल जाए।

फ्लैटफुट से पीड़ित बच्चे को साल में दो बार किसी हड्डी रोग विशेषज्ञ को दिखाया जाता है।

बच्चों में फ्लैटफुट की रोकथाम

फ्लैटफुट से बचने के लिए, बहुत कम उम्र से ही रोकथाम करना आवश्यक है - उस क्षण से जब बच्चा अपने पैरों पर खड़ा होना शुरू कर देता है।

पैरों के गलत स्थान को रोकने के लिए बच्चे को सहारे पर खड़े होने के समय से ही अपने पहले जूते पहनने चाहिए। बच्चे को धीरे-धीरे जूतों की आदत डालनी चाहिए, पहले उन्हें दिन में 5-10 मिनट के लिए पहनाएं, फिर हर बार जब वह उठे। यदि आपने अपने बच्चे को किसी आर्थोपेडिस्ट को दिखाया और डॉक्टर को पैरों में कोई समस्या नहीं मिली, तो ऐसे जूते चुनना पर्याप्त है जो फिट हों, फ्लैट इनसोल, ऊंची कठोर पीठ, लेस-अप और 1-1.5 सेमी की एड़ी के साथ। ऊँचे। बच्चे के लिए जूते आकार या आकार के अनुसार चुने जाने चाहिए। एक आकार बड़ा।

बच्चे को किसी और के जूते नहीं पहनने चाहिए। प्रत्येक व्यक्ति अपने तरीके से जूते पहनता है, और हमेशा सही ढंग से नहीं। इसलिए, जो बच्चा अपने बड़े भाई या बहन के लिए जूते पहनता है, अगर उनके पैरों में कोई समस्या है, तो उसे वे सभी समस्याएं हो जाती हैं जो पिछले मालिक को झेलनी पड़ी थीं।

फ्लैटफुट को रोकने के तरीकों में शामिल हैं सख्त होना।यह ज्ञात है कि जो बच्चा अक्सर सर्दी से पीड़ित होता है, वह न केवल प्रतिरक्षा से पीड़ित होता है, बल्कि शारीरिक निष्क्रियता (शारीरिक गतिविधि में कमी) के कारण उसकी मांसपेशियां भी कमजोर हो जाती हैं। इसलिए सख्त करने पर विशेष ध्यान देना चाहिए।

हार्डनिंग शामिल है विपरीत पैर स्नान, जो 5-10 मिनट के भीतर हो जाते हैं। इन्हें बाहर ले जाने के लिए दो कंटेनर लिए जाते हैं ताकि बच्चे के पैर घुटनों तक पानी में डूबे रहें। एक कंटेनर में 32-33oC के तापमान पर पानी डाला जाता है, और दूसरे में 40oC पर। शिशु के पैरों को बारी-बारी से कुछ सेकंड के लिए ठंडे और गर्म पानी में डुबोया जाता है। सख्त करने की प्रक्रियाओं में ढीली मिट्टी, रेत, कंकड़, कटी हुई घास आदि पर चलना भी शामिल है। ऐसी प्रक्रियाएं तभी शुरू की जानी चाहिए जब बच्चा पूरी तरह से स्वस्थ हो।

यह फ्लैट पैरों की उपस्थिति को भी रोकता है समुद्र के पानी में तैरनाया समुद्री नमक से गर्म स्नान. पानी का मालिश प्रभाव होता है, और समुद्री नमक मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं को टोन करता है।

फ्लैट पैर एक सामान्य आर्थोपेडिक विकार है जिसमें पैरों के मेहराब के निर्माण में विचलन देखा जाता है। दुर्भाग्य से, न केवल वयस्क, बल्कि विभिन्न उम्र के बच्चे भी इस बीमारी से पीड़ित हैं। बहुत से लोग निवारक और चिकित्सीय उपायों पर उचित ध्यान नहीं देते हैं, जिसके परिणामस्वरूप रोग बढ़ जाता है। ऐसे परिणामों से बचने के लिए रोग के कारणों और लक्षणों से परिचित होना आवश्यक है।

कारण

आधुनिक आर्थोपेडिस्ट और बाल रोग विशेषज्ञ एक भी कारण नहीं बताते हैं जो बीमारी की शुरुआत को प्रभावित करता है। ऐसे कई उत्तेजक कारक हैं जो बच्चे के पैरों के आर्च के चपटे होने में योगदान करते हैं। विकार के विकास को प्रभावित करने वाले मुख्य कारणों में शामिल हैं:

• आनुवंशिक प्रवृतियां। यदि करीबी रिश्तेदारों को इस बीमारी का अनुभव हुआ है, तो बच्चे में जन्मजात फ्लैटफुट का खतरा अधिक होता है;
• अत्यधिक शारीरिक गतिविधि. निचले शरीर पर प्रभाव सिर्फ खेल के अलावा और भी कई चीज़ों में हो सकता है। अक्सर शरीर के अधिक वजन के कारण पैरों पर तनाव आ जाता है। दुर्भाग्य से, कई आधुनिक बच्चों को कम उम्र में ही मोटापे की समस्या का सामना करना पड़ता है;
• चोटों की उपस्थिति. पैर की चोटें अक्सर बच्चों में फ्लैटफुट के विकास को भड़काती हैं;
• रिकेट्स एक और सामान्य कारण है जिसके कारण बच्चे का पैर चपटा हो जाता है।

सेरेब्रल पाल्सी या पोलियो से पीड़ित बच्चों को भी इस विकार का सामना करना पड़ता है। यह ध्यान देने योग्य है कि इन बीमारियों की उपस्थिति में, फ्लैट पैर काफी स्पष्ट दिखाई देते हैं।

एक दिलचस्प तथ्य यह है कि गाँव में रहने वाले बच्चों को चपटे पैरों से पीड़ित होने की संभावना बहुत कम होती है। यह इस तथ्य के कारण है कि ऐसी स्थितियों में बच्चे को गर्म मौसम में घास या रेत पर नंगे पैर चलने का अवसर मिलता है।

कई विशेषज्ञों के अनुसार, पैर का सही गठन इस बात से भी प्रभावित होता है कि बच्चे किस प्रकार के जूते पहनते हैं।सस्ते और कम गुणवत्ता वाले विकल्प या बड़े या छोटे मॉडल खरीदते समय, माता-पिता को यह सोचना चाहिए कि ऐसी बचत उनके बच्चे के स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करेगी।

लक्षण

एक बच्चे में फ्लैटफुट के विकास को कुछ विशिष्ट लक्षणों से पहचाना जा सकता है जो रोग के विकास के शुरुआती और बाद के चरणों में दिखाई देते हैं। सबसे पहले आपको अपनी चाल पर ध्यान देने की जरूरत है। यदि आप देखते हैं कि आपका बच्चा थोड़ा "क्लबफुट" है या उसके पैर अंदर की ओर मुड़े हुए हैं, तो डॉक्टर से अवश्य मिलें। ऐसे लक्षण फ्लैटफुट विकास के प्रारंभिक चरण में दिखाई देते हैं।

कई बच्चे जिनके पैर चपटे होते हैं, इसकी शिकायत करते हैं लंबे समय तक चलने के दौरान थकान होना।एक सहवर्ती लक्षण पीठ दर्द है। उचित इलाज के बिना बेचैनी और थकान बढ़ती ही जाती है। इसलिए, माता-पिता का मुख्य कार्य परामर्श और डॉक्टर के आदेशों के आधार पर बच्चे को समय पर सहायता प्रदान करना है।

यह भले ही आश्चर्य की बात हो, लेकिन फ्लैट पैरों का निर्धारण बच्चे के जूतों से किया जा सकता है। यह 5 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए विशेष रूप से सच है। चलते समय जूतों की एड़ियाँ घिस जाती हैं। अक्सर यह अंदर पर ध्यान देने योग्य होता है।

एक विशेष परीक्षण से प्रारंभिक चरण में बीमारी की पहचान करने में भी मदद मिलेगी। ऐसा करने के लिए, बच्चे के पैरों को किसी भी पेंट (तेल से बदला जा सकता है) से चिकनाई करनी होगी। पैर को कागज की एक साफ शीट पर रखा जाता है और कुछ सेकंड के बाद उठाया जाता है। दिखाई देने वाले चित्र का ध्यानपूर्वक निरीक्षण करें।

यदि सामान्य मेहराब हैं, तो कागज पर बीन जैसी एक छवि दिखाई देगी। यदि चित्र स्पष्ट रूप से पैर की रूपरेखा दिखाता है, तो किसी विशेषज्ञ से परामर्श की आवश्यकता है। लेकिन कृपया इस पर ध्यान दें यह परीक्षण केवल 5 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त है।इस उम्र में बच्चे का पैर पूरी तरह से बन जाता है।

मुख्य प्रकार

आधिकारिक चिकित्सा में ICD 10 के अनुसार बच्चों में फ्लैट पैरों के अलग-अलग कोड होते हैं। यह सब बीमारी के प्रकार पर निर्भर करता है। एटियलॉजिकल दृष्टिकोण से, इस बीमारी के 5 मुख्य प्रकार हैं। पहला प्रकार जन्मजात फ्लैटफुट है (आईसीडी क्यू 66.5 के अनुसार)। इस विकार की पहचान विभिन्न चरणों में होती है। अक्सर यह एक गंभीर डिग्री होती है, जो बच्चे के जन्म के तुरंत बाद ही प्रकट होती है। आँकड़ों के अनुसार, 2.8-11.9% मामलों में जन्मजात विकार होता है।

मूलतः, गंभीर फ़्लैटफ़ुट भ्रूण की विकृतियों के कारण होता है। कई विशेषज्ञों के अनुसार, एक अन्य प्रभावशाली कारक, भ्रूण के गठन में विचलन है।

जहाँ तक अधिग्रहीत फ्लैटफुट की बात है, इसे 3 प्रकारों में विभाजित किया गया है। पहले प्रकार में शामिल हैं स्थैतिक उल्लंघन. इस प्रकार का फ्लैटफुट सबसे आम है। इसकी उपस्थिति पैर की मांसपेशियों और स्नायुबंधन की कमजोरी जैसे दोषों से प्रभावित होती है। स्थिर फ्लैटफुट के कारणों में मोटापा और गतिहीन जीवन शैली शामिल हैं। जैसा कि ऊपर बताया गया है, एक बच्चे में यह विकार वंशानुगत प्रवृत्ति के कारण प्रकट हो सकता है।

खरीदे गए फॉर्म में शामिल है लकवाग्रस्त फ्लैटफुट. विकार तब विकसित होता है जब पैरों की मेहराब बनाने वाली मांसपेशियां पूरी तरह से निष्क्रिय हो जाती हैं। मूल रूप से, इस प्रकार की उपस्थिति विभिन्न चोटों और कोमल ऊतकों को होने वाली क्षति से प्रभावित होती है।

उपार्जित विकार से संबंधित अंतिम प्रकार है घावसपाट पैर। नाम से ही स्पष्ट हो जाता है कि मेहराब का चपटा होना क्षति होने पर होता है।

इसके अलावा, बच्चों में अनुप्रस्थ और अनुदैर्ध्य फ्लैट पैर होते हैं। पहले प्रकार की विशेषता पैर के अनुप्रस्थ आर्च में परिवर्तन है। अनुदैर्ध्य दृश्य की विशेषता यह है कि लगभग पूरा तलवा फर्श के संपर्क में है। गलत गठन पैर के अनुदैर्ध्य मेहराब से संबंधित है।

निदान

एक बच्चे में फ्लैटफुट के सफल उपचार की कुंजी रोग का शीघ्र निदान करना है। निदान की पुष्टि या खंडन करने के लिए, 2 अनुमानों में रेडियोग्राफी की आवश्यकता होती है। प्रारंभिक निष्कर्षों के लिए, रोग की उपस्थिति की पुष्टि करें यह केवल एक डॉक्टर द्वारा जांच के बाद ही किया जा सकता है।डॉक्टर को पोडोस्कोप का उपयोग करके प्राप्त आंकड़ों का भी विश्लेषण करना चाहिए।

डॉक्टर पैर और टखने के जोड़ की शारीरिक संरचना में मानक और असामान्यताएं निर्धारित करता है। अन्य संकेतकों को भी ध्यान में रखा जाता है। लेकिन रेडियोग्राफी के बाद प्राप्त छवियां रोग के निदान की प्रक्रिया में निर्णायक महत्व रखती हैं। निदान की पुष्टि या खंडन करने के लिए, ललाट और पार्श्व प्रक्षेपण में दोनों पैरों की छवियों का विश्लेषण करना आवश्यक है।

यह ध्यान देने योग्य है कि 2-3 साल के बच्चे में फ्लैट पैरों की उपस्थिति स्थापित करना काफी समस्याग्रस्त है। अक्सर, यह गंभीर मामलों में और केवल बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा जांच के बाद ही किया जा सकता है। यदि लंबाई और चौड़ाई में परिवर्तन दिखाई दे तो डॉक्टर निदान की पुष्टि कर सकते हैं। तिजोरियों की अशांत स्थिति पर विशेष ध्यान दिया जाता है।

बड़े बच्चों में फ्लैट पैरों की पहचान करने के लिए, प्लांटोग्राफ़ी।यह एक परीक्षण है जिसमें कागज पर पदचिह्न (ऊपर उल्लिखित) का अध्ययन शामिल है। डॉक्टर तलवों के आर्च के पॉडोमेट्रिक इंडेक्स को भी मापते हैं।

यदि परीक्षाओं और परीक्षणों के दौरान निदान की पुष्टि हो जाती है, तो छोटे रोगी के लिए एक व्यक्तिगत उपचार आहार का चयन किया जाता है। मूल रूप से, उपचार के तरीके सीधे रोग की गंभीरता और लक्षणों की अभिव्यक्ति पर निर्भर करते हैं। एक बच्चे में फ्लैटफुट को खत्म करने के लिए, विभिन्न प्रक्रियाओं का उपयोग किया जाता है, लेकिन भौतिक चिकित्सा हमेशा एक पूर्वापेक्षा होती है।

यह ध्यान देने लायक है रोग की हल्की और मध्यम डिग्री का इलाज रूढ़िवादी तरीकों से किया जा सकता है।अनुदैर्ध्य या अनुप्रस्थ फ्लैटफुट को खत्म करने के लिए, जटिल चिकित्सा का उपयोग किया जाता है। इसमें शारीरिक व्यायाम, रक्त परिसंचरण में सुधार और मांसपेशियों की टोन में सुधार के लिए दवाओं और उपचारों का उपयोग शामिल है।

कैसे प्रबंधित करें?

बीमारी का समय पर इलाज करने से बच्चे को असुविधा से छुटकारा मिलेगा, पैर की मांसपेशियां मजबूत होंगी और रक्त परिसंचरण में सुधार होगा। इसके अलावा, फिजियोथेरेपी, जो अक्सर बच्चों को दी जाती है, जोड़ों और स्नायुबंधन पर हल्का प्रभाव डालती है। इसके लिए धन्यवाद, मेहराब की संरचनात्मक संरचना में मौजूदा दोषों को आसानी से ठीक करना संभव है।

बीमारी का इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका कम उम्र में, रूढ़िवादी तरीकों का उपयोग करके।डॉक्टर न्यूनतम अभिव्यक्ति के साथ भी बीमारी का इलाज करने की सलाह देते हैं।

माता-पिता जितनी देर से अपने बच्चे के फ्लैट पैरों का इलाज शुरू करेंगे, जटिलताओं से छुटकारा पाना उतना ही मुश्किल होगा।

मेहराब के चपटेपन को खत्म करने के लिए विभिन्न तरीकों का इस्तेमाल किया जाता है। कई विशेषज्ञों के अनुसार, सबसे अच्छे और सबसे प्रभावी विकल्पों में से एक है भौतिक चिकित्सा. इस मामले में, माता-पिता के परामर्श की आवश्यकता है, क्योंकि अभ्यास का सेट प्रत्येक बच्चे के लिए व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है। डॉक्टर मौजूदा विचलन की डिग्री पर ध्यान केंद्रित करता है।

एक शर्त फिजियोथेरेप्यूटिक तरीकों का उपयोग है। एक चिकित्सा संस्थान की दीवारों के भीतर, एक छोटे रोगी को वैद्युतकणसंचलन और आयनोफोरेसिस निर्धारित किया जाता है। आप घर पर भी बीमारी के अप्रिय लक्षणों को खत्म कर सकते हैं।

बच्चों में फ्लैटफुट के जटिल उपचार में चिकित्सीय मालिश और मैनुअल थेरेपी शामिल है। रिलैक्सेशन थेरेपी भी असुविधा से छुटकारा पाने में मदद करती है। माता-पिता को जूतों के चुनाव पर विशेष ध्यान देना चाहिए। मुख्य आवश्यकता प्राकृतिक सामग्री है जो वायु विनिमय में हस्तक्षेप नहीं करती है।जूतों से बच्चे के पैरों में रुकावट, दबाव या रगड़ नहीं आना चाहिए। लड़कियों के लिए आपको छोटी हील्स वाली मॉडल चुनने की जरूरत है। यदि आपके पैर सपाट हैं, तो सख्त पीठ वाले जूते पहनना सबसे अच्छा है।

नियमित शारीरिक व्यायाम किशोरों में बीमारी को ठीक करने में मदद कर सकता है। लेकिन कृपया ध्यान दें कि लोड मध्यम होना चाहिए। पहले एक डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है, जो स्वतंत्र रूप से व्यायाम के एक व्यक्तिगत सेट का चयन करेगा।

भौतिक चिकित्सा

बच्चों में फ्लैटफुट को खत्म करते समय चिकित्सीय व्यायामों पर विशेष ध्यान देना चाहिए। सरल व्यायामों की मदद से आप उन विकारों को ठीक कर सकते हैं जो कम उम्र में बच्चे को परेशान करते हैं। ऐसे परिसरों की ख़ासियत यह है कि उनमें से प्रत्येक को बच्चे की एक निश्चित उम्र और उसकी क्षमताओं के लिए चुना जाता है।

सबसे सरल विकल्प पैरों का लचीलापन और विस्तार है। यह व्यायाम किसी भी खाली समय में किया जा सकता है। अलावा, इतना भार एक छोटे बच्चे को भी नुकसान नहीं पहुँचाएगा।इस तरह की कार्रवाइयां मेहराब के गलत स्थान को ठीक करने में मदद करती हैं।

यदि कोई बच्चा अपने पैरों पर लगातार खड़ा होने में सक्षम है, तो आप उसे व्यायाम का एक दिलचस्प और सरल सेट पेश कर सकते हैं, जो डॉक्टरों द्वारा अनुदैर्ध्य फ्लैट पैरों के लिए निर्धारित किया जाता है। यह अनुशंसा की जाती है कि आपका बच्चा हर दिन थोड़े समय के लिए अपने पैर की उंगलियों और एड़ी पर चले। जूते या मोजे के बिना व्यायाम करना सबसे अच्छा है। अपने बच्चे को अपने पैरों के बाहरी हिस्सों से चलने के लिए भी प्रोत्साहित करें। बाहरी और आंतरिक पक्षों को एक दूसरे के साथ वैकल्पिक होना चाहिए।

बच्चे के पास फर्श पर विभिन्न छोटी वस्तुएं बिखरी होनी चाहिए। अपने बच्चे को अपने हाथों से नहीं, बल्कि अपने पैर की उंगलियों से चीज़ें इकट्ठा करने के लिए आमंत्रित करें। यह मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है और फ्लैट पैरों के अप्रिय लक्षणों से राहत देता है।

अक्सर, चपटे मेहराब के उपचार में जिमनास्टिक स्टिक जैसे खेल उपकरण का उपयोग किया जाता है। सबसे पहले, आपको अपने बच्चे को यह दिखाना होगा कि इस वस्तु पर ठीक से कैसे चलना है।

प्रीस्कूलर में पैरों के आर्च में बदलाव को ठीक करने के लिए व्यायाम का एक सेट करना शामिल है जो पिछले तरीकों की तुलना में कुछ अधिक जटिल है। पहला तरीका यह है कि बच्चा अपने कंधों को पीछे खींचे और अपने हाथों को अपनी बेल्ट पर रखे। इसके बाद, बच्चे को पैर के बाहरी किनारों पर कदम रखते हुए चलना होगा।

अगला व्यायाम सीधे पैरों के साथ बैठने की स्थिति में किया जाता है। बच्चे को बारी-बारी से अपनी उंगलियों को भींचना और साफ़ करना होता है। इसके बाद आपको अपने पैरों को एक साथ लाना है और कुछ सेकंड के बाद उन्हें अलग कर लेना है।

फ़्लैट फ़ुट के उपचार और रोकथाम का एक अच्छा तरीका इसका उपयोग करना है विशेष मालिश चटाई.इस उत्पाद की ख़ासियत इसकी असमान सतह है। मैट पर एक्सरसाइज के दौरान पैरों के तलवों में जलन होती है, जिससे मांसपेशियां मजबूत हो जाती हैं।

पारंपरिक तरीके

अक्सर, पारंपरिक चिकित्सा के प्रशंसक विभिन्न तरीकों की ओर रुख करते हैं जो घर पर पैरों की स्थिति में सुधार करने में मदद करते हैं। यह कहने योग्य है कि इस तरह के तरीके बच्चे के फ्लैटफुट को खत्म नहीं करते हैं, बल्कि केवल अप्रिय दर्द और थकान से राहत दिलाते हैं।

सबसे अच्छे तरीकों में से एक है शाम का स्नान करना। उनकी ख़ासियत कैमोमाइल और समुद्री नमक के अर्क को जोड़ना है।

पाइन अर्क थकान दूर करने में मदद करेगा। गौरतलब है कि ऐसी घरेलू थेरेपी बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए उपयोगी होगी।

एक अन्य प्रभावी तरीका कंट्रास्ट स्नान है। यह उपचार पद्धति बड़े बच्चों के लिए उपयुक्त है। लब्बोलुआब यह है कि पैरों को या तो ठंडे या गर्म पानी में रखा जाता है।

बर्फ से रगड़ने से व्यायाम के बाद की थकान दूर हो जाएगी। गौरतलब है कि यह प्रक्रिया इस मायने में भी उपयोगी है कि इससे रक्त संचार बेहतर होता है।

आप घर पर ही अपने बच्चे के पैरों की मालिश कर सकते हैं। इस पद्धति का लाभ यह है कि यह प्रक्रिया छोटे से छोटे व्यक्ति के लिए भी उपयोगी होगी। मालिश का उपयोग अक्सर निवारक उपाय के रूप में किया जाता है।

जैसा कि ऊपर बताया गया है, उपचार का एक प्रभावी तरीका जिम्नास्टिक है। व्यायाम घर पर आसानी से किया जा सकता है। लेकिन अगर कॉम्प्लेक्स छोटे बच्चे के लिए है, तो कक्षाएं माता-पिता की देखरेख में आयोजित की जानी चाहिए। बच्चों को व्यायाम कराया जा सकता है चंचल तरीके से.

सेक और रगड़ने से दर्द से राहत मिल सकती है। पैरों को भाप देते समय, स्नान में विभिन्न अर्क और जड़ी-बूटियाँ मिलाई जाती हैं। वे पैरों को अच्छी तरह से आराम देते हैं और पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

अक्सर बच्चे के पैर कीड़ा जड़ी की पत्तियों में लिपटे रहते हैं। इससे आप सोने से पहले असुविधा और थकान से छुटकारा पा सकते हैं।

निवारक उपाय

अपने बच्चे को फ़्लैट फ़ुट जैसी बीमारी से पीड़ित होने से बचाने के लिए, निवारक उपायों पर उचित ध्यान देना उचित है। प्रत्येक बच्चे को कम उम्र से ही सक्रिय जीवनशैली अपनानी चाहिए। ताजी हवा में घूमना, सक्रिय मनोरंजन, साथियों के साथ खेलना - इन सबका स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

देश या गांव जाते समय अपने बच्चे को घास या रेत पर नंगे पैर चलने दें। इसके अलावा, चपटेपन की उपस्थिति से बचने के लिए, आप एक विशेष आर्थोपेडिक चटाई पर कक्षाएं संचालित कर सकते हैं।

यह ध्यान देने योग्य है कि आधुनिक निर्माता उत्पाद पेश करते हैं न केवल उपचार के लिए, बल्कि फ्लैटफुट की रोकथाम के लिए भी।असमान सतहों पर चलने से रक्त परिसंचरण में सुधार होगा और जोड़ों और मांसपेशियों को टोन मिलेगा।

पहेली के आकार के गलीचों को प्राथमिकता दें। इनमें विभिन्न प्रकार की अनियमितताओं वाली कई सतहें शामिल हैं। यह न केवल उपयोगी होगा, बल्कि स्वयं शिशु के लिए भी दिलचस्प होगा।

जैसा कि ऊपर बताया गया है, जूते उच्च गुणवत्ता के होने चाहिए और बच्चे के पैरों के आकार से मेल खाने चाहिए। रोग के विकास से बचने के लिए, ऐसे मॉडल चुनें जो तलवों को अच्छी तरह से ठीक करते हों।

शारीरिक गतिविधि के संबंध में यह कहने योग्य है कि यह मध्यम होनी चाहिए। अपने बच्चे के साथ नियमित रूप से व्यायाम करने की सलाह दी जाती है।इससे न केवल फ्लैटफुट से बचने में मदद मिलेगी, बल्कि पूरे शरीर को भी मजबूती मिलेगी।

माता-पिता को यह समझना चाहिए कि निवारक और चिकित्सीय उपायों की अनदेखी करने से भविष्य में और अधिक गंभीर विकार पैदा होंगे। अविकसित फ्लैट पैरों के साथ भी, आप डॉक्टर के निर्देशों पर ध्यान केंद्रित करते हुए, घर पर ही सक्षम सुधार कर सकते हैं।

यदि किसी बच्चे में फ्लैटफुट का निदान किया गया है, तो बीमारी का तुरंत इलाज करना आवश्यक है। कई माता-पिता दावा करते हैं कि छोटे बच्चों के साथ भौतिक चिकित्सा करना काफी कठिन है, क्योंकि वे इस प्रक्रिया पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करने में सक्षम नहीं हैं। इस मामले में, बैठने और खड़े होने की स्थिति में मानक अभ्यासों को विशेष खेलों से बदला जाना चाहिए।

कृपया ध्यान दें कि आपको जीवन के पहले महीनों से ही अपने बच्चे के साथ काम करने की ज़रूरत है। सरल चिकित्सीय व्यायाम और मालिश बीमारी से निपटने में मदद करने के मुख्य तरीके हैं।

कभी-कभी माताओं को बाल रोग विशेषज्ञ के साथ निर्धारित नियुक्ति पर अप्रिय शब्द सुनने पड़ते हैं: बच्चे के पैर सपाट हैं। माता-पिता विकृत पैरों के कारणों की तलाश करने लगते हैं, गलत जूते खरीदने के लिए खुद को दोषी मानते हैं और समस्या के समाधान के लिए डॉक्टरों के पास जाते हैं। लेकिन क्या फ्लैट पैर वास्तव में इतने खतरनाक हैं, और बचपन में इन्हें ठीक करना कितना मुश्किल है?

फ्लैट पैर पैर की संरचना का एक विकार है।

फ्लैट पैर क्या है

सपाट पैर - मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली का एक रोग जिसमें पैरों के मेहराब की विकृति होती है:वे अपने प्राकृतिक मोड़ खो देते हैं और सपाट हो जाते हैं। पैथोलॉजी हो सकती है:

• जन्मजात. यह भ्रूण के अंतर्गर्भाशयी जीवन के दौरान मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के अनुचित गठन के कारण विकसित होता है। 3% बच्चों में फ्लैट पैर होते हैं। एक या दोनों पैरों पर पाया गया। इसका निदान 5-6 वर्ष से पहले नहीं किया जाता है और इसका उपचार शल्य चिकित्सा द्वारा किया जाता है।
• खरीदी. दोनों पैर आंतरिक या बाहरी कारकों के प्रभाव में विकृत हो जाते हैं। पैथोलॉजी का पता 5-6 वर्षों के बाद लगाया जाता है और रूढ़िवादी उपचार विधियों का उपयोग करके इसे समाप्त कर दिया जाता है।

अधिकतर यह रोग जन्म के बाद विकसित होता है। अत: हम केवल अर्जित स्वरूप के बारे में ही बात करेंगे। बीमारी के विकास का कारण क्या है, इससे कैसे बचें और यदि समस्या पहले से ही आपके बच्चे को प्रभावित कर चुकी है तो आपको क्या करना चाहिए?

फ़्लैट फ़ुट को कैसे रोकें?

वर्गीकरण और गंभीरता

सामान्य रूप से विकसित पैर में दो मेहराब होते हैं:

• अनुदैर्ध्य.यह दो कोणों से बनता है: कैल्केनियल-प्लांटर कोण और पहली मेटाटार्सल हड्डी का झुकाव।
• अनुप्रस्थ।इसका निर्माण मेटाटार्सल और टार्सल हड्डियों से होता है।

इस पर निर्भर करते हुए कि कौन सा आर्च चपटा है, फ्लैट पैर तीन प्रकार के होते हैं:

• अनुदैर्ध्य.यह बच्चों में पैरों की एक सामान्य विकृति है।
• अनुप्रस्थ। 30-35 साल की उम्र से पहले इसका पता बहुत कम चलता है।
• संयुक्त.इसका निदान तब होता है जब दोनों मेहराब एक साथ उतरते हैं।

अनुदैर्ध्य फ्लैटफुट, जो बचपन में होता है, की गंभीरता तीन डिग्री होती है। उनकी पहचान पहले और दूसरे मेटाटार्सल के बीच के कोण के साथ-साथ बड़े पैर की अंगुली के विचलन के कोण की गणना के बाद की जाती है।

ध्यान! अनुदैर्ध्य फ्लैटफुट आमतौर पर पैरों की मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली में अन्य परिवर्तनों के साथ संयुक्त नहीं होता है।

लेकिन जब अनुप्रस्थ मेहराब को चपटा किया जाता है, तो अन्य विकृति का सबसे अधिक पता लगाया जा सकता है: अंगूठे का बाहर की ओर विचलन ("टक्कर"), टेढ़ी उंगलियां, और अन्य।

एक आर्थोपेडिस्ट आसानी से रोग की गंभीरता का निर्धारण कर सकता है।

कारण

रोग के कारण विविध हैं:

• पैर की चोट (एड़ी या टार्सल हड्डियों, टखने का फ्रैक्चर)।
• पिंडली और नीचे से पैर की मांसपेशी प्रणाली का पक्षाघात (आमतौर पर पोलियो का परिणाम)।
• (कमजोर हड्डियाँ भार सहन नहीं कर पातीं और विकृत हो जाती हैं)।
• टखने की मांसपेशियों, हड्डियों और स्नायुबंधन का कमजोर होना (सबसे आम कारण: चपटे मेहराब वाले पांच में से चार बच्चों को यह समस्या होती है)।

विटामिन डी आपके बच्चे को रिकेट्स से बचाएगा।

दर्दनाक, लकवाग्रस्त और रिकेट्स फ्लैटफुट से बचने के लिए, बच्चे की सुरक्षा की निगरानी करना, नियमित टीकाकरण करना और पर्याप्त सेवन सुनिश्चित करना आवश्यक है। लेकिन पैरों के तलवों की विकृति के अन्य कारण भी हैं, जिससे मांसपेशियां, स्नायुबंधन और हड्डियां कमजोर हो जाती हैं:

• आसीन जीवन शैली;
• लंबे समय तक खड़े रहना;
• केवल सपाट सतहों पर चलना;
• असुविधाजनक जूते.

महत्वपूर्ण! कोमारोव्स्की का दावा है कि गलत तरीके से चुने गए जूते फ्लैट पैर का कारण नहीं बन सकते।

लेकिन चपटी मेहराब वाले 80% लोग ऐसी महिलाएं हैं जो संकीर्ण पैर की उंगलियों और ऊँची एड़ी वाले जूते पहनती हैं। इसलिए, इस कारक को पूरी तरह से बाहर नहीं किया जा सकता है।

आप बच्चों में फ्लैटफुट के बारे में डॉ. कोमारोव्स्की के स्कूल की पूरी रिलीज़ यहां देख सकते हैं:

ध्यान! एक वंशानुगत कारक मेहराब के समतल होने में योगदान देता है। अगर किसी मां या पिता को ऐसी समस्या है तो बच्चे में इसके होने का खतरा बहुत ज्यादा होता है।

लक्षण

इसके केवल दो मुख्य लक्षण हैं:

• तलवों की आकृति में परिवर्तन;
• चलने और दौड़ने पर पैरों के जोड़ों में दर्द।

समय के साथ, अन्य लक्षण और संकेत प्रकट होते हैं:

• चलने पर थकान;

चलने पर थकान होना बीमारी के लक्षणों में से एक है।

• चलने पर घुटने, कूल्हे के जोड़ों, पीठ के निचले हिस्से में दर्द, और फिर खड़े होने पर;
• पिंडली की मांसपेशियों में अत्यधिक तनाव;
• सूजे हुए पैर;
• कॉर्न्स की उपस्थिति;
• कोई भी जूता असुविधाजनक लगता है, तलवे और एड़ी का अंदरूनी हिस्सा जल्दी खराब हो जाता है;
• चाल भारी और अप्राकृतिक हो जाती है।

रोग की गंभीरता जितनी अधिक होगी, उसके लक्षण उतने ही अधिक स्पष्ट होंगे।

घर पर फ्लैट पैरों का परीक्षण करें

पैथोलॉजी और इसकी गंभीरता को स्वयं पहचानने के लिए:

1. अपने बच्चे के पैरों के तलवों पर गौचे की एक पतली परत फैलाएं।
2. बच्चे को एक साफ चादर पर रखें और कुछ सेकंड के बाद उसे उठा लें। यदि कागज फंस गया है, तो उसे छील लें ताकि पदचिह्न पर धब्बा न लगे।
3. अपने पैर धोएं और तालिका का उपयोग करके परीक्षण परिणाम का मूल्यांकन करें।

यदि निशान "बीन" के आकार में अंकित हैं, तो आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।

नतीजे

यह बीमारी अपने आप दूर नहीं होती है और इलाज न कराने पर समय के साथ बढ़ती रहती है। चपटे पैर निम्नलिखित परिणामों की ओर ले जाते हैं:

• कॉलस की उपस्थिति;
• एड़ी स्पर्स का गठन;
• अंगूठे का बाहर की ओर विचलन;
• निचले छोरों में वैरिकाज़ नसें;
• काठ का ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और स्कोलियोसिस का विकास;

यह रोग रीढ़ की हड्डी पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

• जोड़ों में दर्द, आर्थ्रोसिस;
• इंटरवर्टेब्रल डिस्क हर्नियेशन।

ऑर्थोपेडिक डॉक्टर एलेक्सी कानेव बताते हैं कि कैसे पैरों के तलवों पर झुकी हुई मेहराबें पीठ की समस्याओं और खराब मुद्रा को जन्म देती हैं:

“सच तो यह है कि चलते समय मुख्य भार पैर ही उठाते हैं। वे एक आघात-अवशोषित कार्य करते हैं, कठोर सतह पर चलने पर होने वाले कंपन और झटके को नरम करते हैं। जब वे चपटे हो जाते हैं तो यह असंभव हो जाता है। और रीढ़ की हड्डी पूरा झटका सह लेती है।”

एक बच्चे के पैर की फिजियोलॉजी

बच्चे पूरी तरह से सपाट तलवों के साथ पैदा होते हैं,चूंकि उनकी मांसपेशियों और स्नायुबंधन ने अभी तक भार का सामना नहीं किया है। वे कई वर्षों तक इसी तरह बने रहते हैं जब तक कि अनुप्रस्थ और अनुदैर्ध्य मेहराब दिखाई देने न लगें।

बच्चे पूरी तरह से सपाट पैरों के साथ पैदा होते हैं।

मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम का सही गठन निम्न द्वारा सुगम होता है:

• पैर की उंगलियों की हरकत;
• मोज़े बाहर निकालना;
• पंजों के बल खड़ा होना.

शिशुओं को पहला भार पहले 3-4 महीनों में अनुभव होता है:वे पैरों को मुंह की ओर खींचते हैं, उंगलियों को चबाते हैं और घुमाते हैं। जैसे-जैसे बच्चे एक वर्ष के होते हैं, वे अपना पहला अजीब कदम उठाना शुरू कर देते हैं। लेकिन कुछ समय बाद वे आत्मविश्वास से चलते हैं, दौड़ते हैं और यहां तक ​​कि अपने पैर की उंगलियों पर खड़े होकर कूदना भी सीख जाते हैं। यह सब मांसपेशियों और स्नायुबंधन को मजबूत बनाने में मदद करता है। इसीलिए चार साल की उम्र तक (कुछ के लिए, 5-6 वर्ष की आयु तक), पैरों के मेहराब बनने लगते हैं।वे अभी भी कमज़ोर हैं, इसलिए उन्हें लंबे समय तक विकसित होने की ज़रूरत है - 12-14 साल की उम्र तक, जब पैर बढ़ना बंद हो जाता है।

पहला कदम बच्चे के पैरों को तेजी से मजबूत करेगा।

फ़्लैटफ़ुट का निदान कब किया जाता है और क्या इसका उपचार प्रभावी है?

पैर के शरीर क्रिया विज्ञान की ख़ासियत के कारण, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं पूर्वस्कूली बच्चों के पैर निश्चित रूप से सपाट होते हैं।इसलिए आप जिस भी डॉक्टर को अपने दो या चार साल के बच्चे को दिखाएंगे वह आपको इस बारे में बताएगा। और यदि निदान हो जाता है, तो उपचार की आवश्यकता होती है: मालिश, भौतिक चिकित्सा और आर्थोपेडिक जूते। लेकिन वास्तव में, शिशु के लिए निवारक उपायों का पालन करना ही पर्याप्त है, क्योंकि उसकी उम्र में सपाट तलवे पूर्ण आदर्श हैं।

आप किस उम्र में अलार्म बजा सकते हैं? 6-7 साल की उम्र से, पैर पहले से ही इतना मजबूत होना चाहिए कि मेहराब उठना शुरू हो सके। इसलिए, यदि आपको सपाट पैरों के लक्षण दिखाई देते हैं, तो किसी आर्थोपेडिस्ट से परामर्श लें। इस उम्र में यह बीमारी हमेशा के लिए ठीक हो सकती है।

रोग की प्रारंभिक अवस्था में लक्षण माता-पिता और स्वयं बच्चे को कम दिखाई देते हैं। इसलिए, डॉक्टर के पास देर से जाना आसान है।

यदि निदान 12 वर्ष की आयु में या उसके बाद किया गया था, जब पैरों का गठन पहले ही समाप्त हो चुका था, तो आप केवल प्रगति को रोक सकते हैं, लेकिन आप समस्या से हमेशा के लिए छुटकारा नहीं पा सकते हैं।

ऐलेना लिखती है:

“जब मेरा बेटा 12 साल का हुआ तो मैंने उसके पैरों के स्वास्थ्य के बारे में सोचना शुरू कर दिया। वह एक फुटबॉल क्लब में शामिल हो गए और हर प्रशिक्षण सत्र के बाद अपने पैरों में दर्द की शिकायत करते थे। आर्थोपेडिस्ट ने दूसरी गंभीरता के फ्लैट पैरों का निर्धारण किया। डॉक्टर ने चेतावनी दी कि पैरों के ठीक होने की संभावना बहुत कम है, क्योंकि उनका गठन समाप्त हो गया है। लेकिन एक साल में, अपने पैरों पर कड़ी मेहनत के बाद, मैं प्रथम डिग्री तक कम करने में कामयाब रहा। उस क्षण से, सभी प्रयास व्यर्थ हो गए। इसका एकमात्र उपाय यह था कि बीमारी को बढ़ने से रोका जाए और आर्थोपेडिक इनसोल का उपयोग किया जाए।''

12 वर्षों के बाद बीमारी के परिणामों को ठीक करना बहुत मुश्किल है।

इलाज

बच्चों में फ्लैट पैरों का इलाज आसानी से हो जाता है। ऐसा करने के लिए, मांसपेशियों और स्नायुबंधन को भार प्रदान करना पर्याप्त है, जिसके प्रभाव में पैर के मेहराब का निर्माण शुरू होता है। इसका उपयोग करके इसे हासिल किया जा सकता है:

• विशेष मालिश;
• शारीरिक चिकित्सा;
• सक्रिय जीवनशैली (खेल);
• असमान सतहों पर नंगे पैर चलना।

ध्यान! आर्थोपेडिक जूते पहनना कोई उपचार पद्धति नहीं है क्योंकि यह मांसपेशियों के ऊतकों और स्नायुबंधन को मजबूत करने में मदद नहीं करता है।

यह केवल शॉक-अवशोषित करने का कार्य करता है, जो सपाट सतह पर चलते समय उपयोगी होता है यदि सपाट पैर अभी तक ठीक नहीं हुए हैं। इससे घुटने और पीठ दर्द से बचने में मदद मिलती है।

मासोथेरेपी

चिकित्सीय मालिश के उद्देश्य हैं:

• मांसपेशियों की थकान दूर करें;
• स्नायुबंधन में दर्द कम करें;
• सदमे-अवशोषित कार्यों को पुनर्स्थापित करें।

पैर केवल एक सक्षम विशेषज्ञ को ही सौंपे जा सकते हैं।

इसके अतिरिक्त, रक्त और लसीका परिसंचरण में सुधार होता है, मांसपेशियाँ सुडौल हो जाती हैं।

सपाट पैरों की मालिश के लिए न केवल पैरों पर, बल्कि निचले पैरों पर भी काम करने की आवश्यकता होती है:उनका स्वास्थ्य आपस में जुड़ा हुआ है। यदि आप पीठ के निचले हिस्से और कूल्हों का उपयोग करते हैं तो यह और भी बेहतर है, क्योंकि केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के साथ निचले छोरों का कनेक्शन रीढ़ की हड्डी के माध्यम से प्रदान किया जाता है। केवल पैरों के तलवों की मालिश करने का कोई मतलब नहीं है।

मूलतः, मालिश चिकित्सक दो तकनीकों में से एक का उपयोग करते हैं:

• सबसे पहले पिंडली की मांसपेशियों से शुरू होता है, फिर एच्लीस टेंडन और टखने के जोड़ तक जाता है, फिर पैर तक, जिसके बाद क्रियाएं उल्टे क्रम में की जाती हैं।
• दूसरा घुटने के जोड़ से शुरू होकर, आसानी से पैर की उंगलियों तक जाता है। फिर वे तलवे पर काम करते हुए पिंडली की मांसपेशियों की ओर बढ़ते हैं। अंगूठे को गर्म करके समाप्त करें।

ध्यान! सत्र के दौरान मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली पर जोर नहीं दिया जाना चाहिए। इसलिए, उस बच्चे को मालिश दी जाती है जिसने आरामदायक क्षैतिज स्थिति ले ली है।

प्रयुक्त तकनीकें:

• निचोड़ना;
• पथपाकर;
• निचोड़ना;
• दबाना;
• सानना;
• कंपन.

महत्वपूर्ण! अपने बच्चे के पैरों की मालिश करने के लिए, एक पेशेवर मालिश चिकित्सक को अपने घर पर आमंत्रित करें। गलत तकनीक चिकित्सीय प्रभाव नहीं देगी। यह बच्चे को दर्द पहुंचाने और मांसपेशियों और स्नायुबंधन को चोट पहुंचाने के कारण भी खतरनाक है।

मालिश की अवधि हर दूसरे दिन 7 से 20 मिनट तक होनी चाहिए।बीमारी की गंभीरता के आधार पर एक कोर्स में आमतौर पर 12-20 ऐसे सत्र होते हैं। इसे हर 3-4 महीने में दोहराने की सलाह दी जाती है जब तक कि पैरों का उभार ऊपर न आ जाए। इसमें 1-2 साल या उससे अधिक का समय लग सकता है. कम गंभीर लक्षणों वाले 7-8 वर्ष के बच्चों में इलाज तेजी से होता है, गंभीर लक्षणों वाले किशोरों में अधिक समय लगता है।

मसाज मैट

बच्चों के कमरे में मसाज मैट रखें। जब भी बच्चा चाहे, उसे मोज़ों के साथ या बिना मोज़ों के उस पर चलने दें। ऑपरेशन का सिद्धांत काम में पैरों के तलवों की मांसपेशियों और स्नायुबंधन को शामिल करने पर आधारित है। असमान सतहों पर चलते समय यह अनैच्छिक रूप से होता है। परिणामस्वरूप, रक्त आपूर्ति और ऊतक पोषण में सुधार होता है, जिससे पैर में सुधार होता है।

बाहर जाओ और व्यायाम करो!

मरीना अपनी समीक्षा में लिखती हैं:

“मेरी बेटी को 6 साल की उम्र में फ्लैटफुट का पता चला था। उन्होंने एक विशेष आर्थोपेडिक चटाई खरीदने की सिफारिश की। मैंने ऑनलाइन स्टोर में तस्वीरें देखीं और महसूस किया कि ऐसा लेग ट्रेनर अपने हाथों से बनाया जा सकता है। इसके लिए आधार कपड़े और सभी प्रकार की अनियमितताओं की आवश्यकता होती है: अनाज या मेवे, बटन, बोतल के ढक्कन, चिकने पत्थर। कियुषा हर दिन घर के बने गलीचे पर नंगे पैर चलती थी। पहले 3-4 मिनट के लिए, फिर 7-10 मिनट के लिए. एक साल के भीतर, पैरों के आर्च काफी मजबूत हो गए, और अगले दो साल के बाद, निदान हटा दिया गया।

नंगे पैर चलना

अपने बच्चे के जूते वहीं उतारें जहां गर्मी हो और नंगे पैर क्षतिग्रस्त न हों।उसे देश में घास, रेत, पत्थरों और यहाँ तक कि ज़मीन पर भी नंगे पैर चलने दें। यह मसाज मैट पर वार्मअप करने जितना ही उपयोगी है।

ग्रीष्म, हे ग्रीष्म!

भौतिक चिकित्सा

फ्लैट पैरों को हमेशा के लिए भूलने में मदद करने के लिए यह सबसे प्रभावी उपायों में से एक है। इस जिम्नास्टिक का उद्देश्य पैर के आर्च की मांसपेशियों को मजबूत करना है।

सभी व्यायाम चिकित्सा अभ्यास बहुत सरल हैं। अपने बच्चे से प्रतिदिन पूछें:

• अपने पैर की उंगलियों से छोटी वस्तुएं उठाएं: बटन, कंकड़, पेंसिल, स्कार्फ।
• झुके हुए विमान पर चढ़ें और छड़ी या मुलायम गद्दे पर चलें।
• रोलर को बेलने के लिए अपने पैरों के तलवों का उपयोग करें, जैसे कि बेलन से आटा बेल रहे हों।

एक पल के लिए शारीरिक शिक्षा.

• अपने पैरों के बाहर, अपनी एड़ियों और पंजों के बल चलें।

महत्वपूर्ण! सभी व्यायाम नंगे पैर किये जाते हैं।

खेल

एक सक्रिय जीवनशैली व्यावहारिक रूप से पैरों के तलवों पर झुके हुए मेहराब को खत्म कर देती है, क्योंकि उनकी मांसपेशियां लगातार काम कर रही होती हैं। ऐसा करने के लिए, किसी एक खेल में शामिल होना पर्याप्त है: दौड़ना, तैरना, फुटबॉल खेलना। आप बस रस्सी कूद सकते हैं और दीवार की सलाखों पर चढ़ सकते हैं।

महत्वपूर्ण! समतल सतह (जिम, डामर) पर व्यायाम करते समय जूते आर्थोपेडिक होने चाहिए। अन्य मामलों में - सामान्य रूप से, तलवों की मांसपेशियों को काम करने की अनुमति देने के लिए।

आर्थोपेडिक जूते और इनसोल

आर्थोपेडिक जूते फ्लैट पैरों के विकास को नहीं रोकते हैं और न ही इसका इलाज करते हैं। यह केवल चलते समय पैरों और रीढ़ पर भार को कम करने के लिए आवश्यक है। यह केवल सपाट सतह पर चलते समय आवश्यक होता है, जब तलवों की मांसपेशियों का उपयोग नहीं किया जाता है, जिससे मेहराब कम हो जाती है: इंस्टेप समर्थन उन्हें ऊंची स्थिति में सहारा देते हैं।

छोटी सिंड्रेला के लिए आर्थोपेडिक जूते।

आप बच्चे के पहले कदम से ही आर्थोपेडिक जूते पहन सकती हैं:घर पर और सड़क पर. लेकिन उसे लगातार 24 घंटे अपने पैरों पर खड़ा नहीं रखा जा सकता. पैर गर्म होने चाहिए. इसलिए, जब बच्चा कालीन पर रेंगता है, मुलायम बिस्तर, आर्थोपेडिक गलीचे, रेत या पत्थरों पर चलता है तो उन्हें छोड़ दें।

ध्यान! आर्थोपेडिक जूतों के बजाय, आप विशेष इनसोल खरीद सकते हैं और उन्हें नियमित जूतों में डाल सकते हैं।

बच्चों में फ्लैटफुट की रोकथाम

फ्लैटफुट की रोकथाम सभी बच्चों के लिए आवश्यक है।यह न सिर्फ पैरों के लिए बल्कि पूरे शरीर के लिए फायदेमंद है। निम्नलिखित आपको समस्या से बचने में मदद करेंगे:

• आरामदायक जूते पहनना;
• घास, रेत और धरती पर नंगे पैर चलना;

अच्छे दिनों में, अपने बच्चे को ज़मीन, पानी, रेत पर नंगे पैर दौड़ने दें।

• खेल खेलना (अपने घर में एक स्पोर्ट्स कॉर्नर स्थापित करना);
• पैरों को सख्त करना (बारी-बारी से गर्म और ठंडे पानी से पानी देना)।

असुविधाजनक जूतों से अपने बच्चे के पैरों को ख़राब होने से बचाने के लिए, उन्हें सही तरीके से चुनना सीखें:

• दोपहर में नए कपड़े पहनें, क्योंकि दिन के इस समय आपके पैरों का आकार बड़ा हो सकता है।
• संकीर्ण पैर की उंगलियों वाले जूते न पहनें: आपके पैर की उंगलियों को स्वतंत्र रूप से घूमना चाहिए।
• इसके लिए आपको खाली जगह की भी आवश्यकता होगी: किनारे तक 10-15 मिमी।
• पीठ सख्त होनी चाहिए.
• अपने बच्चे के दोनों पैरों पर जूते रखें और उसे थोड़ी देर के लिए इधर-उधर चलने दें। यदि वह नाटक करना शुरू कर देता है या अपने पैरों से नए कपड़े उतारने की कोशिश करता है, तो दूसरे जोड़े पर करीब से नज़र डालें।

फ़्लैट फ़ुट एक ऐसी बीमारी है जो बचपन में मुश्किल से ही महसूस होती है, लेकिन वयस्क होने पर बहुत परेशानी का कारण बनती है। आपका कार्य आपके बच्चे के पैरों की विकृति को रोकने के लिए एक सक्रिय जीवनशैली सुनिश्चित करना है। और बीमारी का जल्द पता लगाने के लिए साल में एक बार किसी हड्डी रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें। याद रखें कि इसे केवल 12-14 वर्ष की आयु तक ही ठीक किया जा सकता है, अन्यथा बच्चा हमेशा इसके साथ रहेगा।

अलीसा निकितिना