विटामिन बी9 (फोलिक एसिड) किसके लिए है और इसे कैसे लें? क्या फोलिक एसिड आपको वजन कम करने में मदद करता है? फोलिक एसिड का सेवन

जो लोग एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देना और उसका पालन-पोषण करना चाहते हैं, सुंदर बाल और नाखून चाहते हैं, सुंदरता से चमकना चाहते हैं, वे इस अद्भुत विटामिन के बिना नहीं रह सकते। जन्म से बुढ़ापे तक अपरिहार्य, यह तैयार दवाओं के रूप में उत्पादों के साथ शरीर में प्रवेश कर सकता है। आपको यह समझने की जरूरत है कि फोलिक एसिड कैसे काम करता है, इसका क्या फायदा है।

फोलिक एसिड के फायदे

यह पानी में घुलनशील विटामिन समूह बी से संबंधित है, भोजन से आता है, शरीर द्वारा इसकी थोड़ी मात्रा का उत्पादन किया जाता है - अक्सर यह सामान्य कामकाज के लिए पर्याप्त होता है। कभी-कभी आपको पदार्थ को सिंथेटिक रूप में आवश्यक स्तर तक ले जाना पड़ता है। फोलिक एसिड क्यों उपयोगी है, इसकी मात्रा और उपस्थिति पर इतना ध्यान क्यों दिया जाता है?

विटामिन बी9 - इस पदार्थ का दूसरा नाम - कई समस्याओं को हल करने में मदद करता है। इसके उपयोग से मदद मिलती है:

• गर्भधारण की तैयारी करें;
• एक स्वस्थ बच्चे को जन्म दें;
• याददाश्त में सुधार;
• उम्र बढ़ने को धीमा करें;
• बच्चे के शरीर का विकास करें;
• रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करें;
• चिड़चिड़ापन दूर करें;
• रक्त के थक्कों के गठन को रोकें;
• एनीमिया से छुटकारा;
• मानस को सामान्य करें।

किसी व्यक्ति के लिए इस पदार्थ की कमी होना या अधिक होना उतना ही बुरा है। विटामिन की कमी होने पर:

• थकान जल्दी आती है;
• बालों का झड़ना शुरू हो जाता है;
• नाखून टूट जाते हैं;
• एनीमिया होता है;
• थ्रोम्बस गठन में वृद्धि;
• महिलाओं में, रजोनिवृत्ति के दौरान लक्षण बिगड़ जाते हैं;
• पुरुषों में, शुक्राणु की गतिशीलता ख़राब होती है;
• एक बच्चा विकृति के साथ पैदा होता है।

इस पदार्थ की अधिक मात्रा के मामले में, अप्रिय लक्षण और गंभीर परिणाम प्रकट हो सकते हैं:

• कड़वाहट, मुंह में धातु का स्वाद;
• जी मिचलाना;
• पेट फूलना;
• उल्टी;
• दस्त;
• बढ़ी हुई उत्तेजना;
• जिंक, विटामिन बी12 की कमी;
• कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि;
• गुर्दे का उल्लंघन;
• बुजुर्गों में मानसिक विकार;
• स्तन एडेनोकार्सिनोमा का विकास;
• प्रोस्टेट कैंसर की घटना.

यह विटामिन महिला सौंदर्य के मुद्दों को हल करने में अपरिहार्य है। सस्ती कीमत मास्क और चिकित्सीय समाधान की तैयारी के लिए, अंतर्ग्रहण के अलावा, कॉस्मेटोलॉजी में दवा का उपयोग करने में मदद करती है। उपकरण का उपयोग इसके लिए किया जाता है:

• उम्र के धब्बों से लड़ना;
• बालों के झड़ने का प्रतिकार करना;
• त्वचा की ताजगी बनाए रखना;
• झुर्रियों की उपस्थिति को रोकें;
• नाखूनों को मजबूत बनाना.

फोलिक एसिड की क्रिया

हालाँकि यह दवा उपलब्ध है, इसकी कीमत कम है, यह शरीर के लिए अपरिहार्य है, यह उसके काम को बहुत प्रभावित करती है। इस विटामिन में निम्नलिखित गुण हैं:

• सक्रिय कोशिका विभाजन में भाग लेता है - त्वचा के नवीकरण, भ्रूण की वृद्धि और विकास में मदद करता है;
• हेमटोपोइजिस की प्रक्रियाओं को बढ़ावा देता है;
• रक्त वाहिकाओं की दीवारों की रक्षा करता है, रक्त के थक्कों के गठन को रोकता है।

प्रक्रियाओं के लिए विटामिन बी9 की भागीदारी भी उतनी ही महत्वपूर्ण है:

• डीएनए निर्माण - वंशानुगत लक्षणों का स्थानांतरण;
• कार्बोहाइड्रेट, वसा चयापचय;
• प्रतिरक्षा बढ़ाएँ;
• अमीनो एसिड का संश्लेषण;
• एंजाइमों का उत्पादन जो ट्यूमर के गठन का प्रतिकार करता है;
• एथलीटों में मांसपेशियों की रिकवरी;
• हाइड्रोक्लोरिक एसिड का उत्पादन;
• लोहे का अवशोषण;
• एड्रेनालाईन, सेरोटोनिन का आदान-प्रदान।

फोलिक एसिड - निर्देश

दवा इंजेक्शन, टैबलेट के लिए ampoules के रूप में निर्मित होती है, मल्टीविटामिन और आहार पूरक के परिसरों का हिस्सा है। विटामिन अच्छी तरह से अवशोषित होता है, कई दवाओं के साथ अनुकूलता रखता है। यह पदार्थ कितनी मात्रा में लेना चाहिए? फोलिक एसिड के उपयोग के निर्देश एक वयस्क के लिए 400 एमसीजी की दैनिक खुराक की सिफारिश करते हैं। यह गर्भावस्था के दौरान बढ़ जाता है, रोगों का जटिल क्रम।

विटामिन बी9 को डॉक्टर द्वारा बताए अनुसार लेना चाहिए - इसके दुष्प्रभाव, उपयोग के लिए मतभेद हैं। शायद दाने, खुजली, त्वचा की लालिमा, ब्रोंकोस्पज़म की उपस्थिति। निम्नलिखित की उपस्थिति में दवा का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है:

• लौह चयापचय संबंधी विकार;
• पदार्थ असहिष्णुता;
• विटामिन बी12 का खराब अवशोषण;
• प्राणघातक सूजन।

उपयोग के लिए संकेत हैं:

• एनीमिया;
• बांझपन;
• रूमेटाइड गठिया;
• आंत्रशोथ;
• एथेरोस्क्लेरोसिस;
• स्तन कैंसर;
• एक प्रकार का मानसिक विकार;
• माइग्रेन;
• ऑस्टियोपोरोसिस;
• बुद्धि का कमजोर होना;
• रजोनिवृत्ति;
• गर्भधारण की तैयारी;
• गर्भावस्था;
• स्तनपान की अवधि;
• अवसाद।

गर्भावस्था के दौरान

बच्चे की उम्मीद की अवधि शरीर में एक बहुत बड़ा परिवर्तन है। गर्भवती महिलाओं को फोलिक एसिड की आवश्यकता क्यों होती है, इसे लेना क्यों जरूरी है? यह भ्रूण के सिस्टम और अंगों के पहले महीनों में गठन के कारण होता है। गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन बी9 मदद करता है:

• कोशिका विभाजन के कारण ऊतक वृद्धि;
• वंशानुगत लक्षणों का संचरण;
• तंत्रिका ऊतक का विकास;
• अपरा वाहिकाओं का निर्माण;
• हेमेटोपोएटिक प्रणाली का निर्माण।

एक गर्भवती महिला को कितने विटामिन की आवश्यकता होती है? महिला का शरीर दो लोगों के लिए काम करता है, और खुराक आनुपातिक रूप से बढ़ जाती है। यह बहुत सुविधाजनक है कि दवा की सस्ती कीमत है - उत्पादों से पदार्थ का आवश्यक हिस्सा प्राप्त करना मुश्किल है। गर्भवती महिला के लिए दैनिक खुराक 800 एमसीजी होनी चाहिए। इस समय, दवा इस रूप में निर्धारित है:

• गोलियाँ;
• विटामिन कॉम्प्लेक्स;
• आहारीय पूरक।

अगर शरीर में विटामिन बी9 की कमी हो जाए तो महिला और बच्चे को ये समस्याएं हो सकती हैं:

• हेमटोपोइजिस का उल्लंघन;
• तंत्रिका नली दोष;
• घनास्त्रता की प्रवृत्ति;
• प्रतिरक्षा में कमी;
• मानसिक मंदता;
• गर्भपात;
• मृत बच्चे का जन्म;
• जन्मजात विकृतियाँ;
• भ्रूण की ऑक्सीजन भुखमरी।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय

विकृतियों को दूर करने के लिए, एक महिला को गर्भावस्था की योजना बनाने की आवश्यकता होती है - गर्भधारण से तीन महीने पहले दवा लेना शुरू कर दें। इससे महिला शरीर पर बढ़ते तनाव की अवधि के लिए आवश्यक मात्रा जमा करने में मदद मिलेगी। गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड की खुराक 400 एमसीजी प्रति दिन है, जो जटिलताओं से बचने में मदद करेगी।

पुरुषों के लिए

उचित यौवन के लिए किशोरावस्था में ही पुरुष शरीर के लिए विटामिन का सेवन महत्वपूर्ण है। इसकी कमी से तंत्रिका तंत्र और याददाश्त संबंधी समस्याएं संभव हैं। फोलिक एसिड पुरुषों के लिए भी महत्वपूर्ण है क्योंकि यह शुक्राणुओं के गुणों - संख्या, गतिशीलता के लिए जिम्मेदार है। पदार्थ की कमी से बांझपन, एथेरोस्क्लेरोसिस का विकास होने की संभावना है।

बच्चे

बच्चों को यह विटामिन कितना और किस उम्र से देना है, यह बाल रोग विशेषज्ञ तय करते हैं। दवा की कीमत सस्ती है, और शरीर के विकास के लिए इसका महत्व बहुत अधिक है। आवश्यक खुराक प्राप्त करने के लिए, बच्चों के लिए फोलिक एसिड टैबलेट को पानी से पतला किया जाता है, आवश्यक मात्रा एक सिरिंज के साथ खींची जाती है। पदार्थ मदद करता है:

• शरीर का विकास;
• प्रतिरक्षा बनाना;
• अंग निर्माण.

हर महिला के लिए गर्भावस्था जीवन का एक महत्वपूर्ण समय होता है। और भ्रूण के विकास में विटामिन बी की भूमिका बहुत महत्वपूर्ण है। वे तंत्रिका और अन्य प्रणालियों के सामान्य गठन, कोशिका विभाजन, हेमटोपोइजिस की प्रक्रिया और भ्रूण के सामान्य विकास के लिए आवश्यक हैं। इसलिए, गर्भावस्था से पहले ही फोलिक एसिड जैसी दवा लेना शुरू कर देना बहुत जरूरी है। हम लेख में बाद में इस उपाय के दुष्प्रभावों, समीक्षाओं और उपयोग की सभी विशेषताओं को शामिल करेंगे।

मूल जानकारी

एक बार पेट में जाने पर एसिड वहां तेजी से अवशोषित हो जाता है। यकृत में मेटाबोलाइट्स में परिवर्तित हो जाता है। यह मूत्र के साथ बाहर निकल जाता है। फोलिक एसिड के दुष्प्रभाव अक्सर एलर्जी प्रतिक्रियाओं के रूप में विकसित होते हैं।

वर्णित पदार्थ गोलियों और कैप्सूल के रूप में उपलब्ध है जिन्हें लेना सुविधाजनक है, और यह कई दवाओं और आहार अनुपूरकों का भी हिस्सा है।

संकेत और मतभेद

फोलिक एसिड की गोलियाँ शरीर में नामित पदार्थ की कमी के साथ-साथ संयोजन चिकित्सा के घटकों के कारण होने वाले एनीमिया के लिए निर्धारित की जाती हैं:

• क्रोनिक गैस्ट्रोएंटेराइटिस के साथ;
• गर्भावस्था के पहले तिमाही में भ्रूण में तंत्रिका ट्यूब के विकास के उल्लंघन की रोकथाम के लिए;
• गले के दर्द का रोग

यदि रोगी में इसके प्रति अतिसंवेदनशीलता विकसित हो जाती है, तो फोलिक एसिड को वर्जित किया जाता है, साथ ही:

• कैंसरयुक्त रसौली के साथ;
• हेमोसिडरोसिस;
• लौह चयापचय का उल्लंघन;
• कोबालामिन की कमी के मामलों में;
• विटामिन बी12 के खराब अवशोषण के साथ।

मात्रा बनाने की विधि

फोलिक एसिड अनुपूरण आम तौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है और अधिक मात्रा दुर्लभ है। खुराक रोग की गंभीरता और रोगी की उम्र पर निर्भर करती है। तो, वयस्कों को प्रति दिन लगभग 200 एमसीजी, गर्भवती महिलाओं को - 300-400 एमसीजी, और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को - 500 एमसीजी तक निर्धारित किया जाता है। चिकित्सा की अवधि आमतौर पर एक महीने है।

बच्चों के लिए, स्थिति के आधार पर, उपाय छोटी खुराक में दिया जाता है - 40 से 200 एमसीजी तक। कुछ मामलों में, बच्चों में फोलिक एसिड की गोलियों के दुष्प्रभाव त्वचा पर दाने और खुजली के रूप में प्रकट हो सकते हैं।

रोकथाम के लिए दवा प्रति दिन 20 या 50 एमसीजी की दर से ली जाती है।

दवा बातचीत

साइड इफेक्ट्स की व्यावहारिक अनुपस्थिति के बावजूद, फोलिक एसिड गोलियों का उपयोग करते समय कुछ नियमों का पालन किया जाना चाहिए। इसलिए, निम्नलिखित दवाओं को उनके साथ लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है:

• गर्भनिरोधक गोली;
• "सल्फासालजीन";
• "फ़िनाइटोइन";
• "फेनोबार्बिटल";
• "प्राइमिडॉन"।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, ज्यादातर मामलों में दवा अच्छी तरह से सहन की जाती है, लेकिन कभी-कभी एलर्जी की प्रतिक्रिया त्वचा पर चकत्ते और लाली के रूप में दिखाई दे सकती है। अगर ये लक्षण दिखें तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। वह दवा रद्द कर देगा और रोगसूचक उपचार लिखेगा।

कभी-कभी गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड के दुष्प्रभाव एक महिला को मॉर्निंग सिकनेस, अनिद्रा और बढ़ी हुई उत्तेजना के रूप में परेशान कर सकते हैं। और दवा की बढ़ी हुई खुराक के लंबे समय तक उपयोग से पेट में दर्द, मल में गड़बड़ी और यहां तक ​​कि ऐंठन भी हो सकती है।

विशेष निर्देश

फोलिक एसिड युक्त दवाएं लेते समय, यह याद रखना चाहिए कि दवा लेते समय, आपको केवल विटामिन बी 12 की आवश्यकता होती है, क्योंकि एसिड हेमटोपोइजिस को उत्तेजित करता है और तंत्रिका तंत्र से जटिलताओं के विकास को नहीं रोकता है। एसिड के बहुत लंबे समय तक उपयोग से रक्त में सायनोकोबालामिन में कमी हो सकती है।

वैसे, वर्णित एसिड मजबूत सेक्स के प्रतिनिधियों को भी निर्धारित किया जा सकता है। यदि पुरुष के शुक्राणु में गुणसूत्रों की अपर्याप्त या अत्यधिक संख्या होती है, तो एन्यूप्लोइडी का निदान किया जा सकता है। अक्सर यही पुरुष बांझपन का कारण बनता है। फोलिक एसिड दवा इस बीमारी के विकास के जोखिम को कम करने में मदद करेगी।

पुरुषों में दुष्प्रभाव, वैसे, दुर्लभ मामलों में प्रकट होते हैं, एक नियम के रूप में, त्वचा की खुजली।

दवा "फोलासिन"

हम फोलिक एसिड युक्त तैयारियों का अलग से वर्णन करेंगे। तो, "फोलासिन" विटामिन के समूह से संबंधित है और 5 मिलीग्राम विटामिन बी9 युक्त पीली गोलियों के रूप में उपलब्ध है। यह गर्भवती महिलाओं की दैनिक खुराक से बहुत अधिक है, लेकिन अतिरिक्त मात्रा मूत्र में उत्सर्जित हो जाती है।

इस दवा का उपयोग नामित विटामिन की गंभीर कमी के मामले में किया जाता है, लेकिन रोकथाम के उद्देश्य से इसे लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

ये गोलियाँ एरिथ्रोपोएसिस, अमीनो एसिड संश्लेषण और कोलीन चयापचय को उत्तेजित करती हैं। गर्भावस्था के दौरान, दवा लेने से भ्रूण को बाहरी वातावरण के हानिकारक प्रभावों से बचाया जाता है, नाल के सामान्य विकास और परिपक्वता में योगदान होता है। उपयोगी दवा और स्तनपान के दौरान. ज्यादातर मामलों में दवा "फोलासिन" के हिस्से के रूप में फोलिक एसिड लेने पर दुष्प्रभाव अनुपस्थित होते हैं।

संकेत और मतभेद

"फ़ोलासिन" निम्नलिखित मामलों में निर्धारित किया जा सकता है:

• गंभीर कुपोषण से संबंधित उपचार;
• एनीमिया के उपचार की प्रक्रिया, जो शरीर में नामित पदार्थ की कमी से उत्पन्न होती है;
• गर्भधारण या स्तनपान के दौरान एनीमिया का उपचार;
• गर्भ में भ्रूण में तंत्रिका ट्यूब के असामान्य विकास को रोकने के लिए;
• फोलिक एसिड विरोधी दवाओं के साथ दीर्घकालिक उपचार।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, उन फंडों को निर्धारित करना अनिवार्य है जिनमें उनके सेवन से दुष्प्रभाव (वे क्या और कैसे प्रकट होते हैं) आपके डॉक्टर से पता लगाया जा सकता है। एक नियम के रूप में, अंतर्विरोध हैं:

• विभिन्न घातक नवोप्लाज्म;
• कोबालामिन की कमी;
• हानिकारक रक्तहीनता;
• दवा के प्रति अतिसंवेदनशीलता.

दवा "फ़ोलासिन" की खुराक

"फ़ोलासीन" मौखिक रूप से दिया जाता है। गोलियाँ विभाजित किया जा सकता है. फोलिक एसिड की कमी से जुड़े सभी प्रकार के एनीमिया के इलाज के लिए, दवा दिन में एक बार 5 मिलीग्राम की खुराक पर ली जाती है। थेरेपी की अवधि 4 महीने है। बड़ी आंत और कुपोषण में सूजन प्रक्रियाओं में, दवा प्रति दिन 15 मिलीग्राम की खुराक दी जाती है।

गर्भावस्था से पहले भ्रूण में तंत्रिका ट्यूब के विकास में विसंगतियों को रोकने के लिए, पदार्थ को एक महीने के लिए प्रति दिन 2.5 मिलीग्राम की खुराक पर लिया जाता है। गर्भधारण की पहली तिमाही में गोलियाँ लेना जारी रहता है।

अन्य दवाओं के साथ परस्पर क्रिया

निम्नलिखित दवाओं के साथ दवा लेने की अनुमति नहीं है:

• "क्लोरैम्फेनिकॉल";
• "नियोमाइसिन";
• "पॉलीमीक्सिन";
• "टेट्रासाइक्लिन";
• "साइक्लोसेरिन";
• "फेनोबार्बिटल";
• "प्राइमिडॉन";
• "कोलेस्टारामिन"।

उपचार शुरू करने से पहले, यह विचार करना आवश्यक है कि फोलिक एसिड किसी विशेष दवा पर कैसे प्रतिक्रिया करेगा। इससे होने वाले दुष्प्रभाव (मतली, त्वचा पर चकत्ते) यह संकेत दे सकते हैं कि दवा सही तरीके से नहीं ली जा रही है।

दवा "मैमीफोल"

फोलिक एसिड युक्त निम्नलिखित दवा विटामिन तैयारियों के समूह से संबंधित है। इसका उत्पादन सफेद गोलियों के रूप में होता है। दवा की संरचना में 0.4 मिलीग्राम की खुराक पर फोलिक एसिड शामिल है।

इस उपाय की मदद से अमीनो एसिड मेथियोनीन का संश्लेषण ठीक हो जाता है, जो गर्भवती माताओं में परेशान होता है। इसलिए, उन्हें प्रारंभिक अवस्था में गर्भावस्था के दौरान मैमीफोल लेना शुरू करना चाहिए, जिसमें फोलिक एसिड होता है। उपयोग से होने वाले दुष्प्रभाव - एलर्जी, प्रुरिटस, एरिथेमा और ब्रोंकोस्पज़म। लेकिन वे शायद ही कभी विकसित होते हैं।

संकेत और मतभेद

नामित दवा का उपयोग ऐसे मामलों में किया जा सकता है:

• फोलिक एसिड की कमी के कारण होने वाले एनीमिया के साथ;
• भ्रूण में न्यूरल ट्यूब दोष के विकास को रोकने के लिए।

उपयोग के लिए मतभेद हैं:

• कोबालामिन की कमी;
• घातक ट्यूमर;
• हानिकारक रक्तहीनता;
• एलर्जी प्रतिक्रिया विकसित करने की प्रवृत्ति।

मात्रा बनाने की विधि

दवा गर्भावस्था की योजना बनाने से पहले और इसकी शुरुआत के बाद पहली तिमाही में एक गोली निर्धारित की जाती है। उपचार का कोर्स एक महीने का है।

भोजन से पहले मौखिक रूप से लिया जाता है, अधिमानतः सुबह में। यदि रोगी में फोलिक एसिड की गंभीर कमी हो और वह एनीमिक हो जाए तो खुराक बढ़ाई जा सकती है।

जरूरत से ज्यादा

दवा "मैमीफोल" प्रति दिन 5 मिलीग्राम तक की खुराक पर अच्छी तरह से सहन की जाती है। उच्च सांद्रता निम्नलिखित दुष्प्रभावों के विकास को जन्म दे सकती है:

• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के काम में गड़बड़ी;
• पेट और आंतों की खराबी.

ओवरडोज़ से बचने के लिए आपको ऐसी दवाएं लेनी चाहिए जिनमें फोलिक एसिड सही तरीके से मौजूद हो। दुष्प्रभाव आमतौर पर खुराक समायोजन के कुछ दिनों बाद गायब हो जाते हैं।

अन्य माध्यमों से सहभागिता

आपको निम्नलिखित साधनों के साथ "मैमीफोल" दवा नहीं लेनी चाहिए:

• "मोनोट्रेक्सेट";
• "सल्फासालजीन";
• गर्भनिरोधक गोली।

इसके विपरीत, मिर्गी की दवाएं फोलिक एसिड की आवश्यकता को बढ़ा देती हैं।

दुर्लभ मामलों में, उपचार के दौरान निम्नलिखित दुष्प्रभाव विकसित हो सकते हैं:

• एलर्जी, जो त्वचा पर दाने, हाइपरमिया के रूप में प्रकट होती है;
• पेट फूलना;
• जी मिचलाना;
• अधिजठर क्षेत्र में दर्द;
• सो अशांति;
• चिंता।

किसी भी अप्रिय लक्षण की सूचना अपने डॉक्टर को देनी चाहिए।

विशेष निर्देश

फोलिक एसिड की तैयारी को दो साल से अधिक समय तक बच्चों की पहुंच से दूर 30 डिग्री से अधिक तापमान पर संग्रहित नहीं किया जाना चाहिए। दवाओं की संरचना में लैक्टोज शामिल है, इसलिए उन्हें इस पदार्थ के वंशानुगत कुअवशोषण वाले रोगियों को निर्धारित नहीं किया जाना चाहिए।

जैसा कि ऊपर से देखा जा सकता है, फोलिक एसिड बहुत ही कम दुष्प्रभाव पैदा करता है, और वे गलत खुराक के साथ अधिक बार विकसित होते हैं। इसलिए, उपचार शुरू करने से पहले, आपको उपयोग के निर्देशों का सावधानीपूर्वक अध्ययन करने की आवश्यकता है, जो इस उपाय के सभी संकेतों और मतभेदों के साथ-साथ इसके प्रशासन की विशेषताओं का विस्तार से वर्णन करता है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि केवल एक डॉक्टर ही दवा लिख ​​सकता है और उसकी खुराक निर्धारित कर सकता है। स्व-दवा से गंभीर परिणाम हो सकते हैं। वैसे, गोली की समाप्ति तिथि के बाद, आप इसे नहीं ले सकते, क्योंकि सिफारिशों की उपेक्षा करने से गंभीर विषाक्तता हो सकती है।

फोलिक एसिड शरीर के सामान्य कामकाज में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, इसलिए अपर्याप्त पोषण, लगातार तनाव के साथ, आपको ऐसी दवाएं लेना शुरू कर देना चाहिए जिनमें यह घटक शामिल हो। गर्भावस्था के दौरान भी उपाय करना न भूलें। इससे स्वस्थ बच्चा होने की संभावना बढ़ जाएगी।

फोलिक एसिड पानी में घुलनशील विटामिन के समूह से संबंधित है। फोलिक एसिड की खोज करने वाले पहले व्यक्ति विल्स और मेहता हैं और उनकी खोज को विल्स फैक्टर कहा जाता है। प्रारंभ में, इस विटामिन का उपयोग भारत में एक उपाय के रूप में किया जाता था जो महिलाओं को एनीमिया से ठीक करता है।

बाद में, पालक के पत्तों से उपयोगी विटामिन बी9 निकाला जाने लगा और इसे अपना नाम दिया गया - फोलिक एसिड।. पशु और मनुष्य स्वयं इस विटामिन को प्राप्त नहीं कर सकते, जैसा कि कुछ प्रकार के बैक्टीरिया और यीस्ट करते हैं, और इसलिए उन्हें ऐसे आहार का चयन करने की आवश्यकता होती है जिसमें इस विटामिन की बड़ी मात्रा हो। फोलिक एसिड की संरचना को ही विटामिन बी9 के सिंथेटिक रूप के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है, ऐसा विटामिन रोजमर्रा के उत्पादों में आसानी से पाया जा सकता है। और विटामिन फार्मेसी स्टोर्स में विभिन्न पूरक और दवाओं के रूप में भी बेचा जाता है। फोलिक एसिड, शरीर की कोशिकाओं की क्रिया के तहत, जैविक रूप से सक्रिय रूप में परिवर्तित हो जाता है, जिसे टेट्राहाइड्रोफोलिक एसिड कहा जाता है।

फोलिक एसिड से किसे लाभ होता है?

फोलिक एसिड और प्रतिक्रियाएँ, जो इसके प्रभाव में होते हैं, डीएनए कोशिकाओं के उत्पादन और शरीर में उनके स्तर को बनाए रखने का आधार हैं। तो, फोलिक एसिड का उपयोग कोशिकाओं के विकास और संश्लेषण को प्रभावित करता है, और शरीर को रोगाणुओं और संक्रामक एजेंटों से बचाने में भी मदद करता है। इन सबके अलावा, दवा का शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे यह ट्यूमर रोगों के विकास से बच जाता है।

खराब चयापचय के सबसे आम कारण हैं: शरीर में फोलिक एसिड का अपर्याप्त स्तर, दवाओं का लंबे समय तक उपयोग, धूम्रपान और शराब का सेवन, साथ ही जीन स्तर पर विभिन्न उत्परिवर्तन। विटामिन बी9 की कमी विशेष रूप से कुछ आबादी में ध्यान देने योग्य है, उदाहरण के लिए: गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं, 25-44 वर्ष की महिलाएं, किशोर और सेवानिवृत्ति की आयु के लोग।

गर्भावस्था के दौरान शरीर में विटामिन के स्तर को बनाए रखने पर विशेष ध्यान देना चाहिए, क्योंकि इस समय प्लेसेंटा और बच्चे के बढ़ते शरीर को सबसे अधिक फोलेट की आवश्यकता होती है। विटामिन की कमी भूलने की बीमारी में विकसित हो सकती है, और दस्त, मतली, बुखार, मुंह की सूजन के रूप में भी प्रकट हो सकती है। दवा की लागत काफी कम है, और इसे किसी भी फार्मेसी में पाया और खरीदा जा सकता है, जो मुश्किल नहीं है।

फोलिक एसिड के उपयोग के लिए संकेत 1998 में नेशनल एकेडमी द्वारा प्रकाशित किए गए निर्देशों में दवा की विस्तृत खुराक शामिल थी। दवा की इष्टतम खुराक पुरुषों और महिलाओं के लिए 400 एमसीजी तक पहुंचती है, प्रति व्यक्ति दैनिक न्यूनतम दर 200 एमसीजी तक पहुंचती है।

एसिड लेने की विशेष रूप से प्रसव उम्र की महिलाओं के लिए सिफारिश की जाती है, भोजन या दवा की तैयारी के माध्यम से दवा की खुराक प्रति दिन 400 माइक्रोग्राम तक पहुंचनी चाहिए। इसे गर्भधारण के समय विटामिन का उपयोग भी महत्वपूर्ण कहा जा सकता है, क्योंकि इसके परिणामस्वरूप एक स्वस्थ और उचित रूप से विकसित बच्चा होगा। याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि फोलिक एसिड की मात्रा प्रति दिन 1 मिलीग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए। इसके अलावा, यह सिंथेटिक एसिड है जो आंतों द्वारा सबसे तेजी से अवशोषित होता है, और प्राकृतिक नहीं, जो भोजन के साथ हमारे पास आता है।

फोलिक एसिड और इसके लाभ

निम्नलिखित मामलों में फोलिक एसिड का उपयोग किया जाना चाहिए:

महिलाओं के लिए फोलिक एसिड

अध्ययन के नतीजे सामने आये कि कुल में से लगभग हर दूसरी महिला के शरीर में विटामिन बी9 की कमी है. सबसे अधिक, यह उन लड़कियों पर लागू होता है जो हार्मोनल गोलियाँ लेती हैं या बहुत अधिक मादक पेय पीती हैं।

विटामिन मुख्य रूप से गर्भावस्था के दौरान और जटिलताओं और बीमारियों के बिना स्वस्थ भ्रूण के विकास को प्रभावित करता है। गर्भवती महिला के शरीर में ऐसे तत्व की कमी से जन्मजात बीमारियों और विकृति का विकास हो सकता है। ऐसे में गर्भपात या समय से पहले जन्म का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। न्यूरल ट्यूब दोष, सेरेब्रल हर्नियेशन, रीढ़ की हड्डी की समस्याएं और हाइड्रोसिफ़लस का भी खतरा होता है। मानसिक मंदता या मानसिक मंदता वाले बच्चे के जन्म का जोखिम बढ़ जाता है।

महिलाओं में विटामिन की कमी से यह स्वयं प्रकट होता है:

1. कमजोर अवस्था
2. बुरा अनुभव
3. चक्कर आना
4. गैगिंग
5. दस्त और आंत्र संबंधी समस्याएं
6. एनीमिया का विकास
7. बालों का झड़ना बढ़ जाना

इसीलिए, एक महिला को गर्भवती होने से पहले ही यथासंभव सर्वोत्तम तैयारी करना आवश्यक है।

पुरुषों के लिए फोलिक एसिड

चूंकि विटामिन बी9 शरीर में कोशिकाओं के संश्लेषण को प्रभावित करता हैपुरुषों में यह शुक्राणु निर्माण को प्रभावित करता है। किसी पुरुष के शरीर में विटामिन का निम्न स्तर शुक्राणु की मात्रा में कमी और विशेष मामलों में पूर्ण बांझपन की ओर ले जाता है।

इसके अलावा, पुरुष शरीर में इस पदार्थ की कम सामग्री किसी भी असामान्यताओं की विरासत के रूप में बच्चे के आनुवंशिक डेटा को प्रभावित कर सकती है - सिज़ोफ्रेनिया, डाउन सिंड्रोम, मिर्गी। इसीलिए, महिला की तरह पुरुष लिंग को भी बच्चे को गर्भ धारण करने से पहले 100 दिनों तक विटामिन लेने का कोर्स करना चाहिए।

किशोरों के शरीर को सामान्य शुक्राणुजनन बनाने के लिए भी इस विटामिन की आवश्यकता होती है। शरीर में विटामिन की कम सामग्री के साथ, निम्नलिखित लक्षण प्रकट होते हैं: स्मृति हानि, विकास मंदता, अनुपस्थित-दिमाग, भूख की कमी।

फोलिक एसिड की सही मात्रा प्राप्त करने के लिए, आपको इस विटामिन से युक्त खाद्य पदार्थ खाने की ज़रूरत है, जैसे मछली, डेयरी उत्पाद, ऑफल, ताज़ी सब्जियाँ और फल। दवाओं को गोलियों के रूप में लेना भी संभव है - रोकथाम के लिए प्रति दिन केवल एक गोली, और उपचार में डॉक्टर प्रति दिन दो से पांच गोलियाँ निर्धारित करते हैं।

बच्चों के लिए फोलिक एसिड

बच्चों के लिए फोलिक एसिड का उपयोग कब और कितनी मात्रा में करना है इसका निर्णय बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा किया जाता है. इसी समय, दवा काफी सस्ती है, और शरीर के लिए इसके लाभ बहुत अधिक हैं। दवा का उपयोग करने के लिए, एक विटामिन टैबलेट को एसिड से पतला किया जाता है, और आवश्यक मात्रा एक सिरिंज के साथ खींची जाती है। अम्ल कार्य करता है:

1. शरीर के पूर्ण विकास के लिए.
2. प्रतिरक्षा प्रणाली की सुरक्षा और समर्थन.
3. अंग विकास.

दवा की अधिक मात्रा के मामले में दुष्प्रभाव

विटामिन लेने के नकारात्मक प्रभाव ये हो सकते हैं:

1. विटामिन बी12 का विस्थापन
2. घातक रक्ताल्पता का विकास।
3. त्वचा पर दाने, एलर्जी की उपस्थिति।
4. गुर्दे की नलिकाओं में उपकला का बढ़ना।

अतिरिक्त दुष्प्रभावों में ये भी शामिल हैं:अनिद्रा, ऐंठन, चिड़चिड़ापन, दस्त, उल्टी, दस्त और पेट दर्द। ऐसे मामलों में डॉक्टर के पास जाने की सलाह दी जाती है। डॉक्टर स्वयं तय करेगा कि क्या करना है, विटामिन सेवन की मात्रा कम करना है या पहली बार इसे मना करना है।

विभिन्न रूपों में विटामिन का उपयोग: प्राकृतिक - भोजन में या विटामिन कॉम्प्लेक्स के रूप में, जो शरीर में पदार्थों के संश्लेषण के कार्य को पूरी तरह से बढ़ाता है, और वसा कोशिकाओं को जलाने में भी मदद करता है। जब कोई विटामिन शरीर में प्रवेश करता है, तो यह सक्रिय रूप से आंतरिक वसा को प्रभावित करता है, और इस समय यह अल्कोहल और फैटी एसिड में टूट जाता है, जो उत्सर्जन प्रणाली के माध्यम से शरीर से आसानी से उत्सर्जित हो जाते हैं।

स्वस्थ भोजन और शारीरिक गतिविधि के संयोजन के साथ, दवा के उपयोग को वजन घटाने में मदद करने वाली चीजों की सूची में सुरक्षित रूप से शामिल किया जा सकता है। साथ ही, विटामिन का सेवन फार्मास्युटिकल उत्पादों के रूप में और इस पदार्थ से समृद्ध खाद्य उत्पादों के रूप में किया जा सकता है।

बालों के स्वास्थ्य के लिए फोलिक एसिड

इसके अलावा, विटामिन का उपयोग कॉस्मेटोलॉजी में बालों की समस्याओं को हल करने के लिए किया जाता है। चूंकि विटामिन व्यापक रूप से उपलब्ध हैं और सस्ते हैं, इसलिए उनका उपयोग हेयर मास्क के रूप में किया जाता है। फोलिक एसिड बालों की निम्नलिखित समस्याओं को समाप्त करता है: बालों का झड़ना, सूखापन, भंगुरता, दोमुँहे बाल, सफ़ेद बाल, और संरचना में भी सुधार करता है, मजबूती और चमक देता है, विकास में तेजी लाता है और बालों के घनत्व में सुधार करता है।

फोलिक एसिड एनीमिया से लड़ने में मदद कर सकता है

जब शरीर में इस विटामिन का स्तर तेजी से कम हो जाता है, तो रक्त कोशिकाओं - लाल रक्त कोशिकाओं के पुनर्जनन का उल्लंघन होता है। वे छोटे और बड़े होते जाते हैं और एनीमिया हो जाता है। एनीमिया के लक्षण: रक्त में ऑक्सीजन की आपूर्ति का उल्लंघन, हीमोग्लोबिन में कमी। फोलिक एसिड कमजोरी, सिरदर्द और त्वचा का पीलापन दूर करता है।

फोलिक एसिड किसमें होता है?

इस विटामिन की अधिकांश मात्रा पालक, लीवर और काली फलियों में पाई जाती है, लेकिन अन्य खाद्य पदार्थों में भी यह पदार्थ बड़ी मात्रा में होता है:

यह एसिड स्वयं जैविक रूप से निष्क्रिय है और चिकित्सा प्रयोजनों के लिए है कृत्रिम रूप से गोलियों या विटामिन की शीशियों के रूप में प्राप्त किया जाता है. यह ताजी सब्जियों (पालक, बीन्स, चुकंदर, टमाटर), मांस, लीवर, अंडे आदि में पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है।

एसिड को शरीर की कोशिकाओं द्वारा टेट्राहाइड्रॉफ़ोलेट नामक जैविक रूप से सक्रिय रूप में परिवर्तित किया जाता है, जो एंजाइमों में निहित होता है और इसके लिए धन्यवाद मानव शरीर अमीनो एसिड का उत्पादन करता है।

आप फोलिक एसिड और उन खाद्य पदार्थों के बारे में अधिक जान सकते हैं जिनसे शरीर को इस विटामिन के दैनिक सेवन का कुछ हिस्सा प्राप्त होता है।

फोलिक एसिड का प्रशासन

फोलिक एसिड इसके लिए आवश्यक है:

• रक्त कोशिकाओं का सामान्य कामकाज;
• डीएनए संश्लेषण;
• एरिथ्रोसाइट्स और नॉर्मोब्लास्ट्स के निर्माण की प्रक्रिया;
• मैक्रोसाइटिक, मेगालोब्लास्टिक, हाइपरक्रोमिक एनीमिया का उपचार;
• प्रभावी रोगाणुरोधी चिकित्सा;
• गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान निवारक उपचार।

साथ ही, यह एसिड उन एंजाइमों के निर्माण को बढ़ावा देता है जो ट्यूमर के गठन पर निवारक प्रभाव डालते हैं।

फोलिक एसिड के उपयोग के लिए निर्देश

फोलिक एसिड कैसे और कितना लें? औसतन, विटामिन बी9 को 30 दिनों के कोर्स में मौखिक रूप से 0.5 - 1 मिलीग्राम वयस्कों के लिए दिन में 1 से 3 बार और 25 - 200 एमसीजी के बच्चों के लिए 1 बार लिया जाना चाहिए।

फोलिक एसिड की रिहाई का रूप

एक नियम के रूप में, यह दवा गोलियों या पाउडर में निर्मित होती है और बेची जाती है एक पैकेज में 1 मिलीग्राम, 25 या 50 टुकड़ों की खुराक। नियमित पैकेजिंग एक पॉलिमर कंटेनर या फफोले है। साथ ही, गर्भवती महिलाओं के लिए यह दवा "फोलिक एसिड 9 महीने" नाम से निर्मित की जाती है। एक टैबलेट में 0.4 मिलीग्राम शामिल है और यह 30, 60 और 90 पीसी में उपलब्ध है।

विटामिन बी9 एम्पौल्स में भी उपलब्ध है, जो इंजेक्शन और हेयर मास्क के लिए अच्छा है।.

विभिन्न देशों में फार्मास्युटिकल कारखानों द्वारा शुद्ध रूप में और अन्य दवाओं के संयोजन में उत्पादन किया जाता है। इसके आधार पर इसमें उतार-चढ़ाव होता है इस विटामिन की कीमत 15-20 रूबल से 200 और अधिक तक है. इसलिए प्रत्येक उपभोक्ता उचित मूल्य पर एक योग्य विकल्प ढूंढ सकता है।

फोलिक एसिड के उपयोग के लिए संकेत और मतभेद

फोलिक एसिड क्यों निर्धारित किया गया है? विटामिन बी9 की कमी के कारण होने वाले एनीमिया के उपचार के लिए, साथ ही ल्यूकोपेनिया या एनीमिया की उपस्थिति में जटिल चिकित्सा के भाग के रूप में जो दवा लेने और आयनकारी विकिरण की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित हुआ है।

ट्रॉपिकल स्प्रू डायरिया, आंतों के तपेदिक और क्रोनिक गैस्ट्रोएंटेराइटिस के उपचार में फोलिक एसिड भी कम प्रभावी नहीं है।

लगभग हमेशा, हाइपोविटामिनोसिस के विकास से बचने के लिए गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए विटामिन की गोलियाँ या इंजेक्शन निर्धारित किए जाते हैं, जो बढ़ते बच्चे के लिए बेहद खतरनाक है।

फोलिक एसिड एक काफी सुरक्षित दवा है, लेकिन इसके दीर्घकालिक उपयोग की अभी भी अनुशंसा नहीं की जाती है - यह शरीर में सायनोकोबालामिन (विटामिन बी 12) की एकाग्रता को कम कर देता है। उपयोग के लिए मतभेद गुर्दे की बीमारी, व्यक्तिगत असहिष्णुता और ब्रोन्कियल अस्थमा हैं।

फोलिक एसिड की खुराक: इसे सही तरीके से कैसे लें?

अलग-अलग आबादी में, दवा की खुराक अलग-अलग होती है। इस प्रकार, महिलाओं, पुरुषों और बच्चों में फोलिक एसिड की दैनिक खुराक उनके जीवों की जरूरतों के आधार पर भिन्न होती है।

महिलाओं के लिए फोलिक एसिड

दुनिया भर में चिकित्सा अनुसंधान ने व्यावहारिक रूप से यह दिखाया है हर दूसरी महिला में विटामिन बी9 की कमी होती है. यह विशेष रूप से उन लोगों में स्पष्ट होता है जो हार्मोनल गर्भनिरोधक लेते हैं या शराब का दुरुपयोग करते हैं।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड महिलाओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि मां के शरीर में इसकी अपर्याप्त मात्रा भ्रूण में विभिन्न प्रकार की जन्मजात विकृतियों और विकृति को भड़का सकती है। गर्भपात, समय से पहले जन्म और प्लेसेंटल एब्डॉमिनल का खतरा बहुत बढ़ जाता है.

न्यूरल ट्यूब दोष, सेरेब्रल हर्निया, हाइड्रोसिफ़लस, एनेस्थली और विभिन्न रीढ़ की हड्डी के दोषों के विकास की भी बहुत अधिक संभावना है। मानसिक मंदता या मानसिक मंदता के निदान वाले बच्चे के जन्म का जोखिम बहुत बढ़ जाता है। गर्भवती महिलाओं में विटामिन बी9 की कमी विकसित होती है:

• बुरा अनुभव;
• कमजोरी;
• चक्कर आना;
• उल्टी;
• दस्त;
• बालों का झड़ना;
• एनीमिया विकसित हो सकता है।

इसीलिए, उस आदर्श क्षण से बहुत पहले जब एक महिला को परीक्षण में दो लंबे समय से प्रतीक्षित स्ट्रिप्स मिलती हैं, उसे अधिकतम तैयारी करने की आवश्यकता होती है।

लंबे समय से प्रतीक्षित गर्भावस्था की योजना शुरू होने से 100 दिन पहले से ही और बच्चे को जन्म देने की पूरी अवधि के दौरान, डॉक्टर प्रतिदिन 0.4 से 0.8 मिलीग्राम इस एसिड का सेवन करने की सलाह देते हैं। इस घटना में कि यह पहली गर्भावस्था नहीं है और पिछले बच्चे के विकास में विकृति पाई जाती है, फोलिक एसिड की खुराक को 4 मिलीग्राम तक बढ़ाया जाना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड लेने के नियमों के बारे में पढ़ें।

पुरुषों के लिए फोलिक एसिड

विटामिन बी9, जो पुरुषों के शरीर में नई कोशिकाओं के निर्माण के लिए जिम्मेदार होता है शुक्राणुओं की संख्या को प्रभावित करता है. विटामिन की कमी से शुक्राणु की गुणवत्ता और मात्रा में कमी आती है और कभी-कभी बांझपन भी हो जाता है।

साथ ही, शरीर में विटामिन बी9 की सीमित मात्रा वंशानुगत असामान्यताओं - सिज़ोफ्रेनिया, मिर्गी, डाउन सिंड्रोम के रूप में अजन्मे बच्चे को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। इसीलिए, पुरुषों के साथ-साथ महिलाओं को भी गर्भधारण से पहले फोलिक एसिड लेने की आवश्यकता होती है 100 दिनों के भीतर.

किशोर लड़कों के लिए, फोलिक एसिड शुक्राणुजनन के सामान्य नियमन के लिए भी आवश्यक है, जैसा कि वयस्क पुरुषों के लिए है। विटामिन की कमी से लड़कों का विकास बहुत धीरे-धीरे होता हैअपने साथियों की तुलना में उनकी याददाश्त कमजोर हो जाती है, वे विचलित हो जाते हैं, उनकी भूख गायब हो जाती है।

विटामिन की आवश्यक मात्रा प्राप्त करने के लिए, आपको इसकी सामग्री से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने की जरूरत है, जैसे ताजी सब्जियां, ऑफल, मछली, पनीर, पनीर। इसके अलावा, अतिरिक्त उपयोग अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा: कमी की रोकथाम के लिए, पुरुषों के लिए खुराक प्रति दिन फोलिक एसिड की केवल एक गोली (1 मिलीग्राम) है, और उपचार के लिए 2 से 5 गोलियाँ निर्धारित हैं।

बच्चों के लिए फोलिक एसिड

बच्चों के शरीर के लिए गर्भ में विकास से लेकर 3 साल तक सक्रिय विकास के दौरान विटामिन बी9 की विशेष रूप से आवश्यकता होती है. बच्चे के जन्म के पहले महीनों में, सभी अंगों और प्रणालियों के विकास के लिए फोलिक एसिड आवश्यक होता है।

एक साल तक के बच्चेजो लोग स्तनपान कर रहे हैं, उन्हें अतिरिक्त फोलिक एसिड की आवश्यकता नहीं है, बशर्ते कि माँ संतुलित और अच्छी तरह से पोषित हो।

बच्चे की उम्र के आधार पर प्रतिदिन इतनी मात्रा में विटामिन बी9 निर्धारित किया जाता है:

• 0 से 6 महीने तक - 25 एमसीजी
• 6 से 12 महीने तक - 35 एमसीजी
• 1 से 3 वर्ष तक - 50 एमसीजी
• 3 से 6 साल तक - 75 एमसीजी
• 6 से 10 - 100 एमसीजी तक
• 10 से 14 तक - 150 एमसीजी
• चौदह से - 200 एमसीजी।

एक टैबलेट में 1 मिलीग्राम (1000 एमसीजी) विटामिन होता है, इसलिए, उपयोग में आसानी के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि माता-पिता टैबलेट को पानी में पतला करें और सही मात्रा मापने के लिए एक मापने वाली सिरिंज का उपयोग करें।

फोलिक एसिड के दुष्प्रभाव और अधिक मात्रा

इस विटामिन के दीर्घकालिक उपयोग से होने वाले दुष्प्रभावों में शामिल हैं:

• विटामिन बी12 का विस्थापन;
• घातक रक्ताल्पता का विकास;
• दाने, खुजली वाली त्वचा, अस्थमा का दौरा (एलर्जी प्रतिक्रिया);
• गुर्दे की नलिकाओं में उपकला में वृद्धि।

फोलिक एसिड की अधिक मात्रा इसमें योगदान करती हैअनिद्रा, ऐंठन, अत्यधिक उत्तेजना, और दस्त, उल्टी, कब्ज और पेट दर्द भी हो सकता है। ऐसी स्थिति में आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। भविष्य में, फोलिक एसिड की खुराक को कम करना या अस्थायी रूप से इसे पूरी तरह से छोड़ना आवश्यक हो सकता है।

बालों के झड़ने का एक आम कारण विटामिन की कमी है। बालों के झड़ने के विरुद्ध कौन से विटामिन वास्तव में अच्छे हैं -