Ano ang kahinaan ng isang babae. Kahinaan ng kababaihan - ano ito? CFS - Talamak na Fatigue Syndrome

Ang pagsusuri sa sarili ay isang kapaki-pakinabang na ugali, kapaki-pakinabang sa buhay. Kapag nagsagawa ka ng mas marami o hindi gaanong makabuluhang kilos, ang mga pagmumuni-muni tungkol dito ay tiyak na susunod. Ginawa mo ba ang lahat ng tama? Ano ang nagtagumpay? Ano ang nabigo? Ano ang dapat ulitin at ano ang hindi na dapat ulitin?

Tungkol sa pagpapakita ng mga emosyon, ito ay mas mahirap. Ano ang ipapakita at ano ang itatago? Ano ang dapat pag-usapan at ano ang hindi? Walang pangkalahatang sagot sa mga tanong na ito. Gayunpaman, isang bagay ang alam kong sigurado: kung nagpapakita ka ng kahinaan, pagsisisihan mo ito.

Ang pagpapakita ng kahinaan ay isang pagkakamali

Ang buhay ay salamin ng ating mga aksyon, reputasyon, responsibilidad at pag-uugali. Upang bumuo ng tamang pag-uugali, gumawa ng isang desisyon, kumuha ng responsibilidad - lahat ng ito ay nagkakahalaga ng maraming trabaho at pagsisikap. Samakatuwid, makatuwiran na huwag magpakita ng kahinaan sa sinumang tao sa tabi mo, kahit na malapit siya sa iyo. Kung isa ka sa mga naniniwala na maaari kang makakuha sa ilalim ng palda ng isang babae, sinira ito sa isang luha, pagkatapos ay nais kong good luck.

Natisod minsan - at nawala

Naaalala mo ba ang biblikal na kuwento nina Samson at Delilah? Iikli ko pa rin. Si Samson ay napakalakas, at ang kanyang lakas ay nakatago sa kanyang buhok. Ang putulin sila ay nangangahulugan ng pagkaitan sa kanya ng kanyang lakas. Si Delila ay ipinadala sa mga kaaway ni Samson upang alamin kung ano ang kanyang sikreto, at isang araw ay sinabi ni Samson sa kanya ang kanyang kuwento. Sa sandaling siya ay nakatulog, at pinutol ni Delilah ang kanyang buhok - kaagad na lumitaw ang mga kaaway at kinaladkad siya sa bilangguan. Narito ang isang tipikal na kuwento tungkol sa isang lalaking nagsasalita tungkol sa kanyang mga kahinaan.

Gaano ka man kalakas, maaari kang mapahamak: mahalaga lamang na malaman ang masakit na lugar. Lahat ng magagaling na mandirigma, heneral at kumander ay may isang bagay na pareho: matalino nilang sinamantala ang mga kahinaan ng kanilang mga kaaway.

Pinakamasama sa lahat, kahit sino ay maaaring ibalik ang iyong kahinaan laban sa iyo - hindi kinakailangan ang iyong mga kaaway. Ang iyong mga kasamahan, kaibigan, kasintahan, amo, at maging ang mga miyembro ng pamilya ay maaaring paglaruan ang iyong kahinaan kapag may pagkakataon. Ang mga taong pinakamalapit sa iyo ay kadalasang higit na nasasaktan, dahil hindi mo inaasahan ang isang maruming panlilinlang mula sa kanila: hindi mo inaasahan na idiin nila ang iyong mga namamagang bahagi, dahil pinagkakatiwalaan mo sila.

Sa tingin mo, hinding-hindi ito mangyayari sa iyo? Mag-isip muli. Walang nagtatagal magpakailanman, kabilang ang magandang relasyon. Isang araw ang mabuti ay nagiging masama - at ito ay nangyayari nang mas madalas kaysa sa iyong iniisip - at pagkatapos ang lahat ay nagiging masama tungo sa mas masahol pa.

Kung ang responsibilidad ay nakasalalay sa iyong mga balikat, kung ikaw ay isang pinuno, kung gayon walang dapat magduda sa iyo. Huwag pukawin ang isang sitwasyon kung saan makikita mo ang iyong sarili na ganap na wala sa kontrol, dahil sa ganoong paraan ang mga naniniwala sa iyo ay mawawalan ng tiwala sa iyong mga kakayahan.

Ang kahinaan ay maaaring masira ang iyong reputasyon. Kung nalaman ng mga tao na ang iyong reputasyon ay hindi na napakalinis at hindi nagkakamali, hindi na nila igagalang ang iyong mga salita. Kung sa sandaling magpakita ka ng kahinaan, may pagkakataon na haharapin mo ang mga kahihinatnan sa loob ng maraming taon.

Kailan ka nagpapakita ng kahinaan?

Kailan mo isisiwalat ang iyong kahinaan? Maliban kung kinukunan mo ang bawat kilos mo gamit ang isang camera, mahirap para sa iyo na subaybayan ang prosesong ito. Ano ang maaari mong gawin upang panatilihing kontrolado ang mga sitwasyon kung saan maaari kang mabigo? Bigyang-pansin ito.

Takot- ang iyong unang sakong Achilles. Ang bawat tao'y may kani-kaniyang takot, maging ang mga gustong mamatay - ngunit hindi alam ng lahat kung paano itago ang mga takot na ito. Kapag nagpakita ka ng takot, ipinapakita mo na hindi mo mahuhulaan ang kahihinatnan ng mga kaganapan o harapin ang mga kahihinatnan ng isang sitwasyon. Ang iyong kaaway ay pakiramdam tulad ng isang bata sa isang tindahan ng kendi. Magpakita ng takot sa sinumang tao - at ang saloobin sa iyo ay magbabago magpakailanman.

galit- Isa pang mahusay na paraan upang ipakita ang kahinaan sa harap ng iyong kaaway. Ang bawat taong nangangailangan nito ay patuloy na susubukan na ilagay ang presyon sa iyong namamagang lugar. Ang pagpapakita ng galit sa isang partikular na sitwasyon, lalo na kung ito ay hindi makatwiran, ay mapanganib: ito ay kung paano mo ibunyag ang iyong mga card at sabihin sa lahat at sa lahat kung ano ang nakakainis sa iyo. Hindi ito nangangahulugan na hindi ka dapat magpakita ng galit sa publiko: gayunpaman, dapat itong kontrolin, hindi ito dapat maging isang pangunahing galit.

Mga emosyon dapat makatwiran. Gaano man kahirap ang sitwasyon, kung gaano kasakit ang iyong puso - huwag ipaalam sa kalaban ang iyong nararamdaman. Tandaan: ang kalaban ay sinumang wala sa iyong panig. Kung ikaw ay emosyonal na walang malasakit, walang makakaintindi sa iyong iniisip. Mapanganib ang pagiging emosyonal: masasabi mo ang isang bagay na napakatanga na mawawalan ka ng respeto.

Pagkagumon, maging ito man ay pagsusugal, droga, alak o ano pa man, ay isang kahinaan na maaaring gamitin laban sa iyo. Upang ipakita ang iyong masamang gawi ay upang pukawin ang isang nakakagising bangungot. Mayroon ka bang masamang gawain? Harapin mo sila at itikom mo ang iyong bibig. Kung mayroon kang mga problema, lutasin ang mga ito. Ang pagpapaalam sa isang tao tungkol sa iyong pinakamaliit na pagkilos ay isang aksyon na nagpapalaki lamang ng bilang ng mga kutsilyong maaaring idikit sa iyong likod.

Paano hindi magpakita ng kahinaan

Lahat ay may kahinaan - sino sa atin ang superman? Walang perpekto, lahat ay may mga masakit na mais na kailangang protektahan. Huwag gawing madali para sa iyong mga kaaway.

1. Huwag kailanman magpakita ng emosyon sa harap ng isang kaaway. Ang ibig sabihin ng mga emosyon ay galit, inggit at sakit. Hayaang hulaan nila kung ano ang mayroon ka.

2. Maging matatag. Ang kawalang-tatag ay tanda ng potensyal na kahinaan, kahit na hindi ka mukhang mahina. Ang isang iginagalang na tao ay mapagkakatiwalaan, siya ay hindi nagbabago at tapat sa kanyang salita. Kapag may inaasahan sa iyo, ang mga inaasahan ay dapat na makatwiran - ito ay isang uri ng code ng karangalan, hindi hihigit, hindi bababa. Anumang bagay na hindi nakakatugon sa mga kinakailangan ay itinuturing na may sira. Lahat ng mali ay mahina. Panatilihin ang lahat sa ilalim ng kontrol at huwag hayaan ang sitwasyon na mangibabaw sa iyong ulo.

3. Unawain kung sino ang nakapaligid sa iyo. Laging mag-ingat. Hindi mo kailangang magsalita ng marami at malaya kung sa tingin mo ay napapaligiran ka lamang ng mga pinagkakatiwalaang tao. Pag-isipang mabuti ang iyong mga salita: kung hindi mo kailangang sabihin ang isang bagay, mas mahusay na manatiling tahimik.

4. Kung ang sitwasyon ay nagbabanta sa isang hindi kanais-nais na pagliko, pag-isipan ito nang maaga. Kung inaasahan mo ang mga malubhang kahihinatnan, nangangahulugan ito na ang hindi alam ay hindi na nagbabanta sa iyo - at kadalasan ay ito mismo ang nakakatakot sa amin. Samakatuwid, ang mga lalaki ay kumikilos nang may dignidad, at ang mga lalaki ay palaging nagkakagulo. Kung alam mo kung ano ang aasahan mula sa sitwasyon, isipin kung paano haharapin ito - at mawawala ang takot.

5. Huwag kailanman mapahiya sa publiko. Huwag kailanman ipakita na nagulat ka. Kapag nakikipag-usap ka sa isang tao, huwag hayaang maramdaman niya na mas matalino sila kaysa sa iyo o mas alam ang tungkol sa paksa ng pag-uusap.

Ang iyong ulo ang iyong pinakamalakas na sandata. Dapat itong igalang at ma-recharge sa oras.

Kahinaan para sa mga dummies

Walang magrerespeto sayo kung mahina ka. Hangga't ikaw ay itinuturing na isang mahina, hindi mahalaga kung ang opinyon ng publiko ay mali: ito ay itinuturing na tama bilang default. Bukod dito, ang kahinaan ay maaari at tiyak na gagamitin laban sa iyo.

Samakatuwid, itago ito sa isang ligtas na lugar, maingat na protektahan ito at maingat na hawakan ito. Huwag magsalita at huwag ipakita ang iyong tunay na nararamdaman sa publiko.

Kahinaan sa katawan - isang pagbawas sa lakas o aktibidad ng mga kalamnan na may pinakamataas na pagsisikap ng isang tao. Ang kundisyong ito ay nangyayari laban sa background ng ilang mental, autoimmune o genetic disorder, gayundin mula sa matinding pisikal o emosyonal na stress. Ito ay kinakailangan upang matukoy ang mga sanhi ng paglitaw, dahil ang kundisyong ito ay humahantong sa isang pagbaba sa kalidad ng buhay at isang pagbawas sa kaligtasan sa sakit, na higit pang nag-aambag sa isang mas mabilis na kurso ng nagpapasiklab o mga nakakahawang sakit.

Ang kahinaan sa panahon ng pagbubuntis ay mapapansin sa buong panahon, at sa panahon ng regla - ilang araw bago ang simula, mas madalas sa buong proseso.

Ang bawat tao ay ilalarawan ang pagpapakita ng kahinaan sa katawan sa iba't ibang paraan. Para sa ilan, ito ay isang malakas na labis na trabaho, para sa iba ito ay isang pakiramdam na ang ulo ay umiikot at ang atensyon ay nakakalat. Sa larangang medikal, ang kahinaan ay ang kakulangan ng enerhiya upang maisagawa ang ilang mga aksyon na dati nang nagawa ng isang tao nang walang labis na pagsisikap.

Iba ang kahinaan. Kung ito ay biglang dumating, ito ay nagpapahiwatig na marahil ang ilang sakit ay nangyayari sa katawan ng tao, at kung unti-unti, ang iba pang mga pangyayari ay nagsisilbing mga kadahilanan ng paglitaw, kabilang ang kahinaan sa panahon ng pagbubuntis o regla. Ang mga pangunahing sintomas na kasama ng kahinaan ay isang palaging pakiramdam na ang ulo ay umiikot, pagduduwal. Gayundin, ang kurso ng naturang kondisyon ay sinamahan ng mga palatandaan na sinusunod sa panahon ng regla.

Etiology

Ang mga karamdaman na maaaring maging sanhi ng patuloy na kahinaan ay kinabibilangan ng:

• mga nakakahawang sakit, halimbawa, o;
• sanhi ng labis na mga inuming nakalalasing, paninigarilyo, mga narkotikong sangkap o mga kemikal na compound;
• kakulangan sa bitamina;
• oncological neoplasms;
• isang malawak na hanay ng mga sakit sa dugo;
• mga kahihinatnan pagkatapos ng operasyon;
• . Kadalasan, ang mga kinatawan ng mas mahinang kasarian ay pinahihirapan ng kahinaan sa katawan ilang araw bago ang pagsisimula ng regla at sa lahat ng oras sa prosesong ito;
• - na may tulad na paglabag sa sirkulasyon ng dugo, ang kahinaan sa itaas na mga paa ay sinusunod;
• mga karamdaman sa gitnang sistema ng nerbiyos;
• - isang autoimmune disorder na nailalarawan sa pamamagitan ng kahinaan sa mga braso;
• humahantong sa kahinaan sa mas mababang mga paa't kamay;
• kakulangan ng bakal sa katawan;

Bilang karagdagan, ang kahinaan ay maaaring sanhi ng mga kadahilanan tulad ng:

• pagsunod sa mga mahigpit na diyeta kung saan inaalis ng isang tao ang kanyang katawan ng mga bitamina at masustansiyang mineral;
• emosyonal na overstrain;
• pagsasagawa ng masyadong matinding pisikal na aktibidad;
• hindi makatwiran araw-araw na gawain, kapag ang isang tao ay nag-iiwan ng masyadong kaunting oras para sa pahinga o naghihirap mula sa hindi pagkakatulog;
• matagal na pagkakalantad sa malamig o mainit na temperatura;
• ang pagkain ng maraming pagkain, lalo na bago ang oras ng pagtulog, ay maaaring maging sanhi ng kahinaan pagkatapos kumain, ito ay dahil sa ang katunayan na ang buong katawan ay nakatuon sa pagtunaw ng pagkain, ngunit, sa kabila ng matinding kahinaan, ang sobrang pagkain ay humahantong sa hindi pagkakatulog;
• ilang kundisyon sa kapaligiran, tulad ng mababa o mataas na kahalumigmigan o presyon.

Ang pakiramdam ng pagkahilo ay sinamahan ng halos lahat ng mga dahilan sa itaas.

Sa karamihan ng mga kaso, ang mga sanhi sa itaas ay nagsisimulang lumitaw sa isang tao na higit sa apatnapung taong gulang. Kung ang sintomas na ito ay ipinahayag sa isang sanggol o maliliit na bata, ito ay nagpapahiwatig ng iba't ibang mga pathologies ng nervous system.

Hiwalay, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang ng kahinaan sa panahon ng pagbubuntis. Ang katawan ng isang babae ay dumaranas ng maraming pagbabago sa panahong ito. May pagbagal sa paggana ng ilang mga organo at sistema upang ang isang babae ay makapagbata at makapagsilang ng isang malusog na bata. Sa kasong ito, ang patuloy na kahinaan ay hindi lamang ang sanhi ng hitsura, kundi pati na rin ang pangunahing sintomas na kasama ng umaasam na ina sa buong panahon, hanggang sa panganganak. Bilang karagdagan, ang babae ay maaabala ng patuloy na pagduduwal at ang pakiramdam na ang kanyang ulo ay umiikot.

Mga sintomas

Ang mga pagpapakita ng gayong estado para sa bawat tao ay magkakaiba, at depende sa kung ano ang nagsilbing salik sa pangyayari. Sa mga impeksyon at pamamaga, ang kahinaan ay nagpapakita ng sarili nang husto at tumataas depende sa kung paano nagpapatuloy ang sakit. Ang patuloy na kahinaan sa katawan ay nailalarawan sa pamamagitan ng:

• o ;
• pagkawala ng interes sa pang-araw-araw na gawain, trabaho, buhay;
• pagbaba sa konsentrasyon;
• patuloy na pagkagambala;
• walang gana kumain;
• nadagdagan ang pagpapawis;
• ang hitsura ng pamamaga;
• ang hitsura ng pagdurugo sa panahon ng pagsipilyo ng iyong ngipin;
• ang pagkuha ng pamumutla ng balat;
• madalas na may malutong na mga kuko at nadagdagan ang pagkawala ng buhok - nangyayari dahil sa kakulangan ng mga bitamina sa katawan;
• ang isang pagbabago sa timbang ng katawan (sa anumang direksyon) at mga kagustuhan sa panlasa ay nagpapahiwatig na ang isang tao ay may disrupted na paggana ng endocrine system;
• patuloy na pakiramdam ng pagkahilo. Ang kahinaan at pagkahilo ay nagpapaalam sa isang babae o babae na malapit nang dumating ang regla. Sa ilang mga kaso, ang mga naturang palatandaan ay hindi nawawala sa simula ng regla, at kung minsan ay nawawala ilang oras pagkatapos ng kanilang pagkumpleto.

Ang pagduduwal at panghihina ay ang mga unang senyales na maaaring buntis ang isang babae. Ang ganitong mga sintomas ay maaaring mangyari kapwa sa maaga at huli na mga yugto, at maaaring sumama sa babae sa buong pagbubuntis. Ang kahinaan sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring alisin - kinakailangan lamang na magbigay ng kapayapaan sa isang babae at gawing normal ang nutrisyon.

Mga diagnostic

Dahil sa ang katunayan na ang kahinaan sa katawan ay maaaring mangyari para sa ganap na anumang dahilan, ang pasyente ay dapat sumailalim sa isang kumpletong pagsusuri ng mga espesyalista mula sa ilang mga larangan ng medisina, sa partikular,. Bilang karagdagan, kinakailangan upang magbigay ng kumpletong impormasyon tungkol sa mga posibleng sanhi ng paglitaw, kung anong mga sintomas ang nakakaabala sa pasyente at kung gaano kalakas ang mga ito ay ipinahayag. Ang likas na katangian ng pagsisimula ng kahinaan ay magsasabi sa isang espesyalista ng maraming, dahil sa ilang mga sakit ay lumilitaw ito nang hindi inaasahan at mabilis na bubuo.

Pagkatapos nito, kailangang kilalanin ng doktor ang buong listahan ng mga sakit na naganap sa pasyente, dahil maaari nilang itago ang sanhi ng kahinaan. Bilang karagdagan, ang pasyente ay kailangang pumasa para sa pangkalahatan at biochemical na pag-aaral, pati na rin sumailalim sa mga pag-aaral sa hardware, na itinalaga depende sa kung ano ang nag-aalala sa pasyente at kung anong mga sintomas ang nananaig. Ang diagnosis ng kahinaan sa panahon ng pagbubuntis ay isang hiwalay na kalikasan, dahil ang ilang mga aktibidad ay ipinagbabawal para sa isang babae sa oras na ito.

Paggamot

Ang mga pamamaraan para sa pag-aalis ng permanenteng kahinaan sa katawan ay ganap na nakasalalay sa mga sanhi ng paglitaw nito. Sa mga kaso kung saan ang pagsisimula ng regla ay naging dahilan ng pagpapakita, ang babae o babae ay kailangang bigyan ng kapayapaan. Sa binibigkas na sakit sa tiyan, ang mga pangpawala ng sakit ay inireseta. Ngunit sa anumang kaso dapat mong ilapat ang init sa tiyan o kumuha ng mainit na paliguan - maaari itong maging sanhi ng pagdurugo.

Sa panahon ng kahinaan sa panahon ng pagbubuntis, ang isang babae ay kailangang kumain ng mas maraming bitamina at calcium hangga't maaari. Ito ay magliligtas sa kanya hindi lamang mula sa patuloy na kahinaan, kundi pati na rin sa pakiramdam na ang kanyang ulo ay umiikot. Ang kahinaan pagkatapos kumain ay madaling maalis sa pamamagitan ng pag-normalize ng nutrisyon (kumain sa maliliit na bahagi ng limang beses sa isang araw). Ang iba pang mga paggamot ay binubuo ng:

• normalisasyon ng pang-araw-araw na gawain - kinakailangang magpahinga hangga't kailangan ng katawan;
• pag-iwas sa labis na pagkain, lalo na bago matulog, dahil maaari itong maging sanhi ng kahinaan pagkatapos kumain;
• pag-iwas sa mga nakababahalang sitwasyon o hindi kasiya-siyang komunikasyon;
• patuloy na kontrol ng presyon ng dugo;
• makatwiran at napapanahong paggamot ng lahat ng mga sakit na maaaring maging sanhi ng kahinaan at pagduduwal;
• pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit.

“Ayaw ng asawa ko kapag nagpapakita ako ng kahinaan. Kahit na patay ang bumbilya, tinatanong niya kung bakit hindi ko ito pinalitan. Baka naman sa maling paraan ako nagpapakita ng kahinaan ng babae?

Ano ang kahinaan ng babae?

Ito ay malamang na ito ay kawalan ng kakayahan, pagtitiwala, infantilism, pagkahilo, disorganisasyon. Sumasang-ayon ka ba?

Ang kawalan ng konsentrasyon, kawalan ng tiwala sa sarili, pag-aalinlangan, kawalan ng kalayaan, pangangarap ng gising ay hindi kabilang sa kahinaan ng babae.

Ito ay sa halip tungkol sa kahinaan ng pagkatao, pagdududa sa sarili, tungkol sa kawalan ng gulang.

At hindi gusto ng mga lalaki kapag ang isang babae ay nababalisa, masayang-maingay, masyadong mahina, walang pagtatanggol, hindi kayang sakupin ang sarili, upang makayanan ang mga elementarya na gawain.

At kung ipinipilit ng asawa mo na magpakatatag ka at palitan mo ang bumbilya, ang talagang ipinipilit niya ay ang pag-iinsulto at pag-on.

Minsan kailangan mo talagang mag-on, gumawa ng isang bagay, magsimulang kumilos, at hindi lamang kumurap ang iyong mga mata at humingi ng atensyon.

Mayroong iba't ibang oras sa buhay ng isang pamilya, at ang isang babae ay hindi dapat maging walang magawa.

Dapat mong sakupin ang iyong sarili, hindi pakiramdam na inabandona at nag-iisa kung ang isang tao ay nagtatrabaho ng maraming, magagawang lutasin ang mga kasalukuyang isyu, at maging kawili-wili at masigla.

Napagpasyahan namin na ang kahinaan ng babae ay ibang bagay. Ano ngayon?

Talagang kahit sinong babae minsan ay nagsasabing: Gusto kong maging mahina!

Sa sandaling ito, gusto niyang makasama ang isang aktibong lalaki, isang lalaking kayang ipakita ang kanyang lakas.

Ang pagiging mahinang babae ay nangangahulugan ng pagpapahintulot sa isang lalaki na maging malakas.

Kailan malakas ang isang lalaki? Kapag nakuha nito, pinoprotektahan, inaatake, ipinagtanggol, iginiit, naabot, lumilikha, nag-iisip, ginagawa, nangingibabaw, nanganganib.

Ang isang lalaki ay nagpapakita ng kanyang panlalaki, aktibong enerhiya. At ang isang babae sa sandaling ito ay nagpapakita ng kanyang panloob, pambabae, tahimik, hindi nakikitang enerhiya.

Ang isang babae ay nakikita, tinatanggap, nagpapahinga, nagdadala, nagpapagaling, nararamdaman, naglilingkod, sumusunod, nagising, nagtitiwala, nagmamahal.

Naririnig ng babae ang isang lalaki, pinapayagan siyang gumawa ng desisyon, iginagalang ang desisyong ito, sinusundan siya, hindi nakikisali sa isang argumento, hindi nagpapatunay sa kanyang kaso, hindi nagtatanggol sa sarili, habang alam kung bakit at bakit siya ginagawa ito.

Nagagawa ng isang babae na igalang ang likas na panlalaki, nakikita ito.

Ang pagiging mahina ay nangangahulugan ng pagbibigay ng pagkakataon sa isang tao na ipakita ang kanyang sarili at ang kanyang lakas.

Ngayon binibigyan ko ang isang tao ng pagkakataon na ipakita ang kanyang sarili at maging mahina, upang tanggapin, kahit na kung minsan ay napakahirap, ngunit sinusubukan ko. Dahil sa ugali, minsan ako mismo ay nagsusuot ng fur coat, buksan ang mga pinto, sa palagay ko magagawa ko ang lahat sa aking sarili.

At, tulad ng sinabi ko, binibigyan mo ang tao ng karapatang mamuno, magpasya, ngunit sa parehong oras ay hindi ka nagiging walang magawa at umaasa.

May kakayahan ka ring kumilos, aktibidad, gumawa ng mga desisyon, ngunit hindi ka sumasalungat sa mga desisyon ng lalaki, huwag tumakbo nang nauna sa iyong lalaki.

Hindi ka nakikipagkumpitensya, huwag ipagtanggol ang iyong karapatan na maging una, huwag patunayan na ikaw ay mas mahusay at higit na may kakayahan. Ito ang kahinaang pambabae na umaakit at nag-aalis ng sandata sa mga lalaki.

Kailangan ito, ngunit huwag umasa dito.

Magagawang panatilihin ang pag-uusap, ngunit huwag dumikit.

At sa parehong oras ay palaging mananatiling isang sapat sa sarili, maliwanag na babae.

Tanging isang babae na may mahusay na panloob na lakas, tiwala sa sarili ang may kakayahang maging kahinaan ng babae, at pag-uusapan natin ito sa susunod. Upang hindi makaligtaan, mag-subscribe sa balita ng site.

PANSIN! Ang materyal ay protektado ng Copyright Law. Anumang paggamit ng materyal na ito (paglalathala, pagsipi, muling pag-print) ay HINDI PINAHAYAGAN nang walang nakasulat na pahintulot ng may-akda. Para sa paglalathala ng materyal na ito, mangyaring mag-email sa: [email protected]

Tatyana Dzutseva

Sa pakikipag-ugnayan sa

Kahinaan o pagkawala ng lakas- isang karaniwan at medyo kumplikadong sintomas, ang paglitaw nito ay nakasalalay sa epekto ng isang bilang ng mga physiological at psychological na mga kadahilanan.

Kahinaan o pagkawala ng lakas

Sa karamihan ng mga kaso, inilalarawan ng mga pasyente ang kahinaan alinsunod sa kanilang mga indibidwal na damdamin. Para sa ilan, ang kahinaan ay magkapareho sa matinding pagkapagod, para sa iba - ang terminong ito ay tumutukoy sa posibleng pagkahilo, kawalan ng pag-iisip, pagkawala ng pansin at kakulangan ng enerhiya.

Kaya, maraming mga medikal na propesyonal ang nagpapakilala sa kahinaan bilang isang subjective na pakiramdam ng pasyente, na sumasalamin sa kakulangan ng enerhiya na kinakailangan upang maisagawa ang pang-araw-araw na gawain at mga tungkulin na nagawa ng tao nang walang mga problema bago ang simula ng kahinaan.

Mga Dahilan ng Kahinaan

Ang kahinaan ay isang karaniwang sintomas na likas sa pinakamalawak na listahan ng mga sakit. Ang mga kinakailangang pag-aaral at pagsusuri, pati na rin ang magkakatulad na mga kahinaan at iba pang mga klinikal na pagpapakita, ay nagbibigay-daan upang maitatag ang eksaktong sanhi ng sakit.

Ang mekanismo ng pagsisimula ng kahinaan, ang likas na katangian nito - ay dahil sa dahilan na nag-udyok sa paglitaw ng sintomas na ito. Ang estado ng pagkahapo ay maaaring mangyari kapwa bilang resulta ng malakas na emosyonal, nerbiyos o pisikal na overstrain, at bilang resulta ng mga talamak o talamak na sakit at kundisyon. Sa unang kaso, ang kahinaan ay maaaring mawala sa sarili nitong walang anumang mga kahihinatnan - mayroong sapat na magandang pagtulog at pahinga.

trangkaso

Kaya, ang isang tanyag na sanhi ng kahinaan ay isang talamak na nakakahawang sakit na viral, na sinamahan ng pangkalahatang pagkalasing ng katawan. Kasama ng kahinaan, lumilitaw ang mga karagdagang sintomas dito:

• mataas na temperatura;
• photophobia;
• sakit sa ulo, kasukasuan at kalamnan;
• matinding pagpapawis.

Vegetative-vascular dystonia

Ang paglitaw ng kahinaan ay katangian ng isa pang karaniwang kababalaghan - vegetative-vascular dystonia, na isang buong kumplikado ng iba't ibang mga sintomas, bukod sa kung saan ay nabanggit:

• hindi nakatulog ng maayos;
• pagkahilo;
• mga pagkagambala sa gawain ng puso.

Rhinitis

Ang pagkuha ng isang talamak na karakter, sa turn, ay sinamahan ng nagresultang pamamaga ng ilong mucosa, na kalaunan ay humahantong sa isang epekto sa pituitary gland. Sa ilalim ng impluwensyang ito, ang normal na paggana ng pangunahing endocrine gland na kasangkot sa lugar ng edema ay nagambala. Ang mga nagresultang pagkabigo sa gawain ng pituitary gland ay humantong sa isang kawalan ng timbang sa maraming mga sistema ng katawan: endocrine, nerbiyos, immune, atbp.

Iba pang mga sanhi ng kahinaan

Ang biglaan at matinding panghihina ay likas na sintomas matinding pagkalason, pangkalahatang pagkalasing.

Sa isang malusog na tao, ang kahinaan ay maaaring magresulta mula sa: pinsala sa utak, pagkawala ng dugo- bilang isang resulta ng isang matalim na pagbaba sa presyon.

Ang mga babae ay mahina sa panahon ng regla.

Gayundin kahinaan na likas sa anemia- isang sakit na nailalarawan sa pamamagitan ng pagbaba ng hemoglobin na nilalaman ng mga pulang selula ng dugo. Isinasaalang-alang na ang sangkap na ito ay nagdadala ng oxygen mula sa mga organ ng paghinga patungo sa mga tisyu ng mga panloob na organo, ang hindi sapat na dami ng hemoglobin sa dugo ay humahantong sa gutom na oxygen na nararanasan ng katawan.

pare-pareho Ang kahinaan ay likas sa kakulangan sa bitamina- isang sakit na nagpapahiwatig ng kakulangan ng mga bitamina. Ito ay kadalasang nangyayari bilang resulta ng pagsunod sa mahigpit at hindi makatwiran na mga diyeta, mahina at walang pagbabago na nutrisyon.

Bilang karagdagan, ang kahinaan ay maaaring sintomas ng mga sumusunod na sakit:

Talamak na pagkapagod

Ang talamak na pagkapagod ay isang proteksiyon na reaksyon ng katawan sa patuloy na labis na karga. At hindi naman pisikal. Ang emosyonal na stress ay maaaring maubos ang sistema ng nerbiyos. Ang pakiramdam ng pagkapagod ay maihahambing sa isang stopcock na hindi pinapayagan ang katawan na dalhin ang sarili sa gilid.

Ang isang bilang ng mga elemento ng kemikal ay responsable para sa pakiramdam ng mabuting espiritu at isang surge ng sariwang enerhiya sa ating katawan. Inilista namin ang ilan lamang sa kanila:

Mas madalas ang sakit na ito ay nakakaapekto sa mga residente ng malalaking lungsod na nakikibahagi sa negosyo o iba pang napaka responsable at masipag, naninirahan sa masamang kondisyon sa kapaligiran, na may hindi malusog na mga ambisyon, patuloy na nasa ilalim ng stress, malnourished at hindi kasangkot sa sports.

Batay sa nabanggit, naging malinaw kung bakit naging epidemya ang talamak na pagkapagod sa mga mauunlad na bansa nitong mga nakaraang taon. Sa USA, Australia, Canada, Western European na mga bansa, ang saklaw ng chronic fatigue syndrome ay mula 10 hanggang 40 kaso bawat 100,000 populasyon.

CFS - Talamak na Fatigue Syndrome

Ang kahinaan ay isang mahalagang sintomas ng pisikal at mental na pagkapagod. Kaya, sa mga modernong tao na kailangang sumailalim sa napakalaking workload, ang tinatawag na. talamak na pagkapagod na sindrom.

Kahit sino ay maaaring magkaroon ng CFS, bagaman ito ay mas karaniwan sa mga kababaihan. Karaniwan:

Ang kundisyong ito ay nagpapahiwatig ng matinding pagkaubos ng suplay ng sigla. Lumilitaw ang kahinaan habang dumarami ang pisikal at emosyonal na labis na karga. Dagdag pa, ang patuloy na kahinaan at pagkawala ng lakas ay sinamahan ng isang bilang ng mga karagdagang sintomas:

• antok;
• pagkamayamutin;
• walang gana kumain;
• pagkahilo;
• pagkawala ng konsentrasyon;
• pagkagambala.

Mga sanhi

• Talamak na kawalan ng tulog.
• Sobrang trabaho.
• Emosyonal na stress.
• Mga impeksyon sa viral.
• Sitwasyon.

Paggamot

Ang pagiging kumplikado ng paggamot ay ang pangunahing prinsipyo. Ang isa sa mga mahalagang kondisyon ng paggamot ay ang pagsunod din sa proteksiyon na pamumuhay at ang patuloy na pakikipag-ugnayan ng pasyente sa dumadating na manggagamot.

Ngayon, ang talamak na pagkapagod ay ginagamot gamit ang iba't ibang mga pamamaraan ng paglilinis ng katawan, ang pagpapakilala ng mga espesyal na paghahanda ay isinasagawa upang gawing normal ang paggana ng central nervous system at aktibidad ng utak, pati na rin upang maibalik ang paggana ng endocrine, immune at gastrointestinal system. Bilang karagdagan, ang sikolohikal na rehabilitasyon ay may mahalagang papel sa paglutas ng problemang ito.

Ang programa ng paggamot para sa chronic fatigue syndrome ay dapat kasama ang:

Bilang karagdagan sa paggamot mula sa mga espesyalista, maaari mong mapawi ang pagkapagod gamit ang mga simpleng tip sa pamumuhay. Halimbawa, subukang i-regulate ang iyong pisikal na aktibidad sa pamamagitan ng pagbabalanse sa mga panahon ng pagtulog at pagpupuyat, huwag mag-overload sa iyong sarili at huwag subukang gumawa ng higit sa iyong magagawa. Kung hindi, maaari itong negatibong makaapekto sa pagbabala ng CFS. Sa paglipas ng panahon, maaaring tumaas ang mga panahon ng aktibidad.

Sa pamamagitan ng maayos na pamamahala sa mga magagamit na pwersa, mas marami kang magagawa. Upang gawin ito, kailangan mong maayos na planuhin ang iyong iskedyul para sa araw at maging sa susunod na linggo. Sa pamamagitan ng paggawa ng mga bagay nang tama—sa halip na magmadali upang magawa ang mas maraming bagay hangga't maaari sa maikling panahon—maaari kang gumawa ng tuluy-tuloy na pag-unlad.

Ang mga sumusunod na patakaran ay maaari ring makatulong:

• maiwasan ang mga nakababahalang sitwasyon;
• umiwas sa alkohol, caffeine, asukal at mga sweetener;
• iwasan ang anumang pagkain at inumin na nagdudulot ng negatibong reaksyon ng katawan;
• Kumain ng regular na maliliit na pagkain upang mapawi ang pagduduwal
• magpahinga ng marami;
• subukang huwag matulog ng mahabang panahon, dahil ang labis na mahabang pagtulog ay maaaring magpalala ng mga sintomas.

Mga katutubong remedyo

St. John's wort

Kumuha kami ng 1 tasa (300 ml) ng tubig na kumukulo at magdagdag ng 1 kutsara ng tuyong St. John's wort dito. Ang pagbubuhos na ito ay dapat na nasa isang mainit na lugar sa loob ng 30 minuto. Scheme ng paggamit: 1/3 tasa tatlong beses sa isang araw 20 minuto bago kumain. Tagal ng pagpasok - hindi hihigit sa 3 linggo sa isang hilera.

plantain

Kinakailangan na kumuha ng 10 g ng tuyo at maingat na durog na mga dahon ng karaniwang plantain at ibuhos ang 300 ML ng tubig na kumukulo sa kanila, igiit ng 30-40 minuto sa isang mainit na lugar. Scheme ng paggamit: 2 tablespoons sa isang pagkakataon, tatlong beses sa isang araw, kalahating oras bago kumain. Tagal ng pagpasok - 21 araw.

Koleksyon

Paghaluin ang 2 kutsarang oats, 1 kutsarang tuyong dahon ng peppermint at 2 kutsarang tartar (prickly) na dahon. Ang nagresultang tuyong pinaghalong ay ibinuhos ng 5 tasa ng tubig na kumukulo at inilalagay sa loob ng 60-90 minuto sa isang ulam na nakabalot sa isang terry towel. Scheme ng paggamit: sa pamamagitan ng? baso 3-4 beses sa isang araw bago kumain. Tagal ng pagpasok - 15 araw.

Clover

Kailangan mong kumuha ng 300 gramo ng pinatuyong bulaklak ng meadow clover, 100 gramo ng regular na asukal at isang litro ng maligamgam na tubig. Inilalagay namin ang tubig sa apoy, dalhin sa isang pigsa at ibuhos sa klouber, magluto ng 20 minuto. Pagkatapos ang pagbubuhos ay inalis mula sa init, pinalamig, at pagkatapos lamang na ang tinukoy na halaga ng asukal ay idinagdag dito. Kailangan mong kumuha ng clover infusion 150 ml 3-4 beses sa isang araw, sa halip na tsaa o kape.

Cowberry at strawberry

Kakailanganin mo ang mga dahon ng mga strawberry at lingonberry, 1 kutsara bawat isa - sila ay halo-halong at ibinuhos ng tubig na kumukulo sa halagang 500 ML. Ang gamot ay inilalagay sa isang termos sa loob ng 40 minuto, pagkatapos ay uminom ng isang tasa ng tsaa tatlong beses sa isang araw.

aromatherapy

Kapag kailangan mong magpahinga o mapawi ang stress, maglagay ng ilang patak langis ng lavender sa isang panyo at langhap ang bango nito.

Amoy ng ilang patak langis ng rosemary inilapat sa isang panyo kapag nakakaramdam ka ng pagod sa pag-iisip at pisikal (ngunit hindi sa unang 20 linggo ng pagbubuntis).

Para sa talamak na pagkapagod, magpahinga mainit-init paliguan, pagdaragdag ng dalawang patak ng geranium, lavender at sandalwood na langis at isang patak ng ylang-ylang sa tubig.

Amoy tuwing umaga at gabi para iangat ang iyong espiritu kapag ikaw ay nalulumbay. pinaghalong langis naka-print sa isang panyo. Para ihanda ito, paghaluin ang 20 patak ng clary sage oil at 10 patak ng rose oil at basil oil. Huwag gumamit ng sage at basil oil sa unang 20 linggo ng pagbubuntis.

Ang mga bulaklak na essences ay idinisenyo upang mapawi ang mga sakit sa pag-iisip at mapawi ang tensyon sa emosyonal na globo. Ang mga ito ay nakakatulong lalo na kung ikaw ay nalulumbay o nawalan ng interes sa buhay:

• clematis (clematis): upang maging mas masayahin;
• oliba: para sa lahat ng uri ng stress;
• ligaw na rosas: may kawalang-interes;
• willow: kung nabibigatan ka sa mga paghihigpit sa pamumuhay na ipinataw ng sakit.

Mga sintomas ng kahinaan

Ang kahinaan ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagbaba sa pisikal at nerbiyos na lakas. Siya ay nailalarawan sa pamamagitan ng kawalang-interes, pagkawala ng interes sa buhay.

Ang kahinaan na dulot ng pag-unlad ng mga talamak na nakakahawang sakit ay nangyayari bigla. Ang pagtaas nito ay direktang nauugnay sa rate ng pag-unlad ng impeksyon at ang nagresultang pagkalasing ng katawan.

Ang likas na katangian ng hitsura ng kahinaan sa isang malusog na tao bilang isang resulta ng isang malakas na pisikal o nervous strain ay nauugnay sa dami ng labis na karga. Kadalasan sa kasong ito, unti-unting lumilitaw ang mga palatandaan ng kahinaan, na sinamahan ng pagkawala ng interes sa gawaing ginagawa, ang simula ng pagkapagod, pagkawala ng konsentrasyon at kawalan ng pag-iisip.

Humigit-kumulang sa parehong karakter ang kahinaan na sanhi ng matagal na pag-aayuno o sa kaso ng isang mahigpit na diyeta. Kasama ang ipinahiwatig na sintomas, lumilitaw ang mga panlabas na palatandaan ng beriberi:

• pamumutla ng balat;
• nadagdagan ang hina ng mga kuko;
• pagkahilo;
• pagkawala ng buhok, atbp.

Paggamot sa kahinaan

Ang paggamot sa kahinaan ay dapat na batay sa pag-aalis ng kadahilanan na nag-udyok sa hitsura nito.

Sa kaso ng mga nakakahawang sakit, ang ugat na sanhi ay ang pagkilos ng nakakahawang ahente. Dito mag-apply naaangkop na therapy sa gamot suportado ng mga kinakailangang hakbang na naglalayong pataasin ang kaligtasan sa sakit.

Sa isang malusog na tao, ang kahinaan na nagreresulta mula sa labis na trabaho ay inaalis ng sarili nito. Ang pangunahing mga hakbang sa kontrol tamang tulog at pahinga.

Sa paggamot ng kahinaan na dulot ng labis na trabaho, pagkapagod ng nerbiyos, pagpapanumbalik ng lakas ng nerve at pagtaas ng katatagan ng nervous system. Sa layuning ito, ang mga therapeutic na hakbang ay naglalayong, una sa lahat, sa normalisasyon ng rehimen ng trabaho at pahinga, ang pag-aalis ng negatibo, nakakainis na mga kadahilanan. Epektibong paggamit ng pondo halamang gamot, masahe.

Sa ilang mga kaso, ang pag-aalis ng kahinaan ay mangangailangan pagwawasto ng diyeta, pagdaragdag dito ng mga pagkaing mayaman sa bitamina at mahahalagang trace elements.

Aling mga doktor ang dapat kontakin para sa kahinaan at pagkahapo:

Mga tanong at sagot sa paksang "Kahinaan"

Tanong:Kamusta! Ako ay 48 taong gulang, nagtatrabaho ako nang pisikal sa iskedyul 2/2. Halos isang buwan na akong pagod na pagod, kahit 2 araw na walang pasok ay hindi bumabalik sa dati, sa umaga nahihirapan akong bumangon, walang pakiramdam na nakatulog ako at nagpahinga. Walang regla sa loob ng 5 buwan ngayon.

Sagot: Kung walang regla sa loob ng 5 buwan, kailangan mong bigyang pansin ang mga sumusunod na kadahilanan: pisikal na aktibidad; kinakabahan strain; malnutrisyon; mahigpit na mga diyeta. Bilang karagdagan, ang isang full-time na konsultasyon ng isang gynecologist (cysts, fibroids, mga nakakahawang sugat ng genitourinary system) at isang endocrinologist (diabetes mellitus; deviations mula sa endocrine system; mga problema sa adrenal glands) ay kinakailangan. Maaaring may mga problema sa balanse ng mga hormone. Upang masuri ito, kailangan mong mag-donate ng dugo. Kung ang diagnosis ay nakumpirma, ang doktor ay magrereseta ng hormone therapy.

Tanong:Kamusta! Ako ay 33 taong gulang at may (babae/kasarian) pananakit ng leeg at panghihina.

Sagot: Marahil ang osteochondrosis, ang panloob na konsultasyon ng neurologist ay kinakailangan sa iyo.

Tanong:Kamusta! Sa mga sakit ng osteochondrosis, masakit ang rehiyon ng epigastric, maaaring mayroong ilang uri ng koneksyon!

Sagot: Sa osteochondrosis sa gitna o mas mababang thoracic spine, maaaring may sakit sa rehiyon ng epigastric at sa tiyan. Madalas silang napagkakamalang sintomas ng mga sakit sa tiyan o pancreas, gallbladder o bituka.

Tanong:kahinaan sakit sa kanang balikat mula sa balikat walang makain ayoko kung ano ang mali sa akin

Sagot: Maaaring may maraming dahilan para sa pananakit sa kanang talim ng balikat. Inirerekomenda namin na personal kang magpatingin sa isang therapist.

Tanong:Kamusta! Ako ay 30 taong gulang, ako ay may sakit na tuberkulosis, ngunit ang kahinaan ay nanatili, ito ay lumala pa. Sabihin mo sa akin kung ano ang gagawin, imposibleng mabuhay!

Sagot: Ang isang side effect ng paggamit ng mga anti-tuberculosis na gamot ay kalamnan, kasukasuan, pananakit ng ulo, panghihina, kawalang-interes, kawalan ng gana. Ang pagbawi pagkatapos ng tuberculosis ay binubuo sa pagmamasid sa pang-araw-araw na pamumuhay, pagtatatag ng nutrisyon at tamang pisikal na aktibidad.

Tanong:Kumusta, sabihin sa akin kung aling doktor ang dapat mo pa ring kontakin: sabon sa loob ng 4-5 na buwan, kumpletong kawalang-interes, kawalan ng pag-iisip, kamakailang sakit sa likod ng tainga, kailangan mong uminom ng mga pangpawala ng sakit. Ang mga pagsusuri ay normal. Tumutulo ako dahil sa sakit ng ulo. Ano kaya?

Sagot: Sakit sa likod ng tainga: ENT (otitis media), neurologist (osteochondrosis).

Tanong:Kamusta! Ako ay 31 taong gulang na babae. Ako ay patuloy na may kahinaan, pagkawala ng lakas, kawalan ng tulog, kawalang-interes. Madalas akong malamig, hindi ako makapagpainit sa ilalim ng mga takip sa loob ng mahabang panahon. Ang hirap gumising, gusto kong matulog sa maghapon.

Sagot: Ang isang detalyadong pangkalahatang pagsusuri sa dugo, ito ay kinakailangan upang ibukod ang anemia. Suriin ang iyong dugo para sa thyroid stimulating hormone (TSH). Subaybayan ang iyong presyon ng dugo sa loob ng ilang araw upang makita kung may pagbaba sa presyon. Kumunsulta sa isang neurologist: mga karamdaman sa sirkulasyon sa mga daluyan ng gulugod, utak.

Tanong:Ang lalaki ay 63 taong gulang. ESR 52mm/s. Sinuri nila ang mga baga - ang malinis, talamak na brongkitis ay tipikal para sa isang naninigarilyo. Pagod sa umaga, kahinaan sa mga binti. Ang therapist ay nagreseta ng mga antibiotic para sa brongkitis. Aling doktor ang dapat kong kontakin?

Sagot: Ang mga mataas na POP ay maaaring nauugnay sa talamak na smoker bronchitis. Mga karaniwang sanhi ng kahinaan: anemia (pagsusuri ng dugo) at sakit sa thyroid (endocrinologist), ngunit mas mahusay na sumailalim sa isang komprehensibong pagsusuri.

Tanong:Hello po! Ako po ay 50 years old na babae, September 2017 nagkasakit po ako ng iron deficiency anemia. Hemoglobin rose in January 2018, patuloy pa rin po ang panghihina, hirap maglakad, masakit po ang mga binti, check ko po lahat, normal po ang B12, MRI ng utak at spinal cord, ultrasound ng lahat ng organs, vessels ng lower limbs, lahat ay normal, ENMG ay normal, ngunit halos hindi ako makalakad, ano kaya ito?

Sagot: Kung hindi naitama ang sanhi ng anemia, maaari itong maulit. Bilang karagdagan, dapat suriin ang thyroid gland.

Tanong:Kumusta, ang pangalan ko ay Alexandra dalawang taon na ang nakalilipas, pagkatapos manganak, ako ay pinalabas mula sa ospital na may mga diagnosis ng anemia ng pangalawang degree, sinus arrhythmia. Ngayon ay napakasama ng aking pakiramdam, pagkahilo, panghihina, pagkapagod, palagiang stress, nerbiyos, depresyon, sakit sa aking puso, minsan namamanhid ang aking mga kamay, minsan nanghihina, ang aking ulo ay mabigat, hindi ako makapagtrabaho, hindi ako makapamumuna ng isang normal na buhay .... walang lakas ang dalawang bata na pumunta sa labas kasama sila ... pakisabi sa akin kung ano ang gagawin at kung paano maging ..

Sagot: Magpasuri, simula sa isang therapist. Ang parehong anemia at sinus arrhythmia ay maaaring maging sanhi ng iyong kondisyon.

Tanong:Magandang hapon Ako ay 55 taong gulang. Mayroon akong matinding pagpapawis, panghihina, pagkapagod. Mayroon akong hepatitis C, sabi ng mga doktor hindi ako aktibo. Nararamdaman sa kanang bahagi sa ilalim ng atay ang isang bilog na bola na may isang kamao. Napakasama ng pakiramdam ko, madalas akong bumibisita sa mga doktor, ngunit walang kahulugan. Anong gagawin? Pinapa-examination nila ako, pero walang pera, ayaw nilang ma-ospital, humihinga pa daw ako, hindi pa ako bumagsak.

Sagot: Kamusta. Mga reklamo tungkol sa mahinang kalidad na pangangalagang medikal - ang hotline ng Ministry of Health: 8 800 200-03-89.

Tanong:Pumupunta ako sa mga doktor sa loob ng 14 na taon. Wala akong lakas, patuloy na kahinaan, ang aking mga binti ay nababalot, gusto at gusto kong matulog. Ang thyroid gland ay normal, ang hemoglobin ay binabaan. Inangat nila ito, ngunit hindi nila nakita kung ano. Normal ang asukal, at ang pawis ay bumubuhos ng granizo. Walang lakas, kaya kong magsinungaling buong araw. Tumulong sa pagpapayo kung ano ang gagawin.

Sagot: Kamusta. Nagpakonsulta ka ba sa isang cardiologist?

Tanong:Magandang hapon Please tell me, meron akong cervical chondrosis, madalas sumasakit sa likod ng ulo at lumalabas sa frontal part, lalo na kapag umuubo ako sa frontal part nagbibigay ng sakit. Nakakatakot man ako ay maaaring hindi ipagbawal ng Diyos ang isang cancer. Salamat!

Sagot: Kamusta. Ito ay isang pagpapakita ng cervical chondrosis.

Tanong:Kamusta! Ang matinding kahinaan, lalo na sa mga binti at braso, ay biglang lumitaw, walang sakit ng ulo, may pagkabalisa, kaguluhan. Nagkaroon ako ng isang endocrinologist, isang therapist, isang cardiologist, gumawa ako ng isang ultrasound ng lukab ng tiyan, kumuha ng mga iniksyon, at ang kondisyon ay pareho: alinman sa may isang malakas na bigat sa buong katawan, pagkatapos ay umalis ito. Salamat!

Sagot: Kamusta. Kung ang endocrinologist, therapist at cardiologist ay walang nakitang anuman, pagkatapos ay nananatili itong kumunsulta sa isang neuropathologist upang ibukod ang mga circulatory disorder sa mga sisidlan ng gulugod at utak. Kung ang kahinaan ay lumitaw laban sa background ng stress, depression - tingnan ang isang psychotherapist.

Tanong:Sa umaga, matinding panghihina, kawalan ng gana, lahat ay nanginginig sa loob, ang ulo ay tila nasa ulap, ang paningin ay nakakalat, walang konsentrasyon ng atensyon, takot, depresyon tungkol sa kalagayan ng isang tao.

Sagot: Kamusta. Maaaring magkaroon ng maraming dahilan, kailangan mong suriin ang thyroid gland, hemoglobin at kumunsulta sa isang neurologist at isang psychotherapist.

Tanong:Kumusta, sa loob ng 2 linggo ay nakakaramdam ako ng kahinaan sa gabi, pagduduwal, wala akong gana kumain, kawalang-interes sa buhay. Sabihin mo sa akin kung ano ito

Sagot: Kamusta. Maaaring magkaroon ng maraming dahilan, kailangan mong kumonsulta nang personal sa isang therapist na magre-refer sa iyo para sa isang pagsusuri.

Tanong:Hello po, 49 na po ako, I'm into fitness, I work on my feet, but recently I've had a breakdown, I feel hillo. I sleep at least 8 hours, normal ang hemoglobin ko, I check my thyroid gland, I take magnesium as directed, mababa ang blood pressure ko (buong buhay ko). Mangyaring payuhan kung ano pa ang kailangang suriin.

Sagot: Kamusta. Ang panloob na konsultasyon ng neurologist tungkol sa pagkahilo ay kinakailangan para sa iyo.

Tanong:Kumusta, edad 25, babae, sa loob ng halos isang buwan, matinding panghihina, pagkahilo, kawalang-interes, patuloy na gustong matulog, walang ganang kumain. Sabihin mo sa akin kung ano ang gagawin?

Sagot: Kamusta. Kung nangyari ito habang umiinom ng mga gamot, dapat mong talakayin ito sa iyong doktor, kung hindi, kailangan mo ng panloob na konsultasyon sa isang neurologist (pagkahilo).

Tanong:Hello, pare-pareho ang kahinaan sa pangkalahatan, hindi ako mabubuhay ng normal, ang mga problema ay nagsimula sa aking likod at ang buhay ay nadiskaril, natatakot ako na hindi ako makahanap ng solusyon sa problema at hindi ko alam kung paano ito lutasin sa prinsipyo, may maipapayo ka ba? Tuwang-tuwa ako, nabubuhay ako sa takot, 20 taong gulang ako, natatakot akong mabaliw.

Sagot: Kamusta. Ang patuloy na panghihina ay sintomas ng maraming sakit at kondisyon. Kailangan mong magsagawa ng pagsusuri - kumuha ng mga pagsusuri sa dugo: pangkalahatan, biochemical, thyroid hormone at mag-aplay para sa isang panloob na appointment sa isang therapist at psychologist.

Tanong:Kamusta! Ako ay 22 taong gulang. 4 days na akong nahihilo. At ang hirap huminga at sa lahat ng ito ay nanghihina at pagod ako. Isang linggo na ang nakalipas, sa loob ng dalawang araw pagkatapos ng isang mahirap na katapusan ng linggo, may dugo mula sa aking ilong. Maaari mo bang sabihin sa akin kung ano ang maaaring maging sanhi ng mga problemang ito? Salamat sa sagot.

Sagot: Posible na ikaw ay sobrang pagod. Sabihin mo sa akin, pakiusap, nagkaroon ka ba kamakailan ng mga sitwasyon kung kailan mahina ang iyong tulog at kakaunti, gumugol ng masyadong maraming oras sa computer? Ang mga sintomas na inilarawan mo ay maaaring tumaas sa arterial pressure, sa intracranial hypertension. Inirerekomenda ko na gawin mo ang M-ECHO, EEG at kumunsulta sa isang neurologist.

Tanong:Para sa 3 buwan, ang temperatura ay tungkol sa 37, tuyong bibig, pagkapagod. Ang mga pagsusuri sa dugo at ihi ay maayos. Kamakailan, madalas siyang sumasakit sa lalamunan at ginagamot sa antibiotics.

Sagot: Ang temperatura na ito ay hindi itinuturing na mataas at, sa kawalan ng mga reklamo, ay hindi nangangailangan ng paggamot, ngunit kung ikaw ay nag-aalala tungkol sa pagkapagod, tuyong bibig, kailangan mong sumailalim sa isang serye ng mga pagsusuri. Inirerekumenda ko na gumawa ka ng isang bacteriological analysis (paghahasik mula sa pharynx), isang pagsusuri sa dugo para sa asukal, pati na rin ang isang pagsusuri para sa mga thyroid hormone (TSH, T3, T4, antibodies sa TPO), dahil ang mga sintomas na ito ay maaaring isang pagpapakita ng maraming mga sakit. Inirerekomenda ko rin na gawin mo ang naturang pag-aaral, isang immunogram at personal na bisitahin ang isang immunologist.

Tanong:Kumusta, ako ay 34 taong gulang, babae, sa loob ng halos 3 taon - patuloy na panghihina, igsi ng paghinga, kung minsan ang aking mga braso at binti ay namamaga. Walang sakit kahit saan, bihira ang pagkahilo, gynecologically lahat ay maayos, normal ang presyon, minsan lang ang temperatura ay mula sa 37.5 pataas, walang sipon, ganoon lang. Ngunit ang kahinaan ay lumalakas kamakailan, lalo na pagkatapos ng pagtulog, at kamakailan lamang ay hindi ko magamot ang mga sipon o sipon sa anumang paraan, ako ay umuubo ng isang buwan o higit pa (hindi malakas). Hindi ako pupunta sa mga doktor tungkol dito, gusto kong magtanong tungkol dito. Ito ba ay chronic fatigue syndrome? At mayroon bang anumang paraan upang maalis ito?

Sagot: Ipinapayo ko sa iyo na dumaan sa isang komprehensibong pagsusuri nang walang pagkabigo, pumunta sa isang klinika para sa mga vegetative disorder o anumang psychosomatic clinic, kung saan tiyak na bibigyan ka ng mga konsultasyon ng lahat ng mga espesyalista (psychiatrist, neurologist, endocrinologist, cardiologist). Pagkatapos ng pagsusuri, gagawa ng desisyon ang mga doktor para sa iyo. Psychotherapy ay isang kinakailangan!

Tanong:Kamusta! Ako ay 19 taong gulang. Nitong nakaraang linggo ay masama ang pakiramdam ko. Masakit ang tiyan, kung minsan ay nagbibigay ito sa ibabang likod, kung minsan ay may bahagyang pagduduwal. Pagkapagod, kawalan ng gana (mas tiyak, minsan gusto kong kumain, ngunit kapag tinitingnan ko ang pagkain, nasusuka ako), kahinaan. Ano kaya ang dahilan nito? Mayroon akong mababang presyon ng dugo sa lahat ng oras, mayroon akong mga problema sa thyroid gland.

Sagot: Magsagawa ng pagsusuri sa dugo, pagsusuri sa ihi, pagsusuri sa ginekologiko.

Tanong:Kamusta. I'm 22, sa trabaho sa opisina ay biglang nagkasakit. Umiikot ang ulo niya, muntik na siyang mawalan ng malay. Walang lagnat, ubo, runny nose. Hindi malamig na kondisyon. Hindi ito ang kaso noon. At nanghihina pa rin ako. Kamakailan lamang ay napansin ko ang isang pagod na estado, pagkatapos ng trabaho ay bumagsak ako, kahit na nagtatrabaho ako ng 8 oras, hindi pisikal. Ibinubukod ko ang pagbubuntis, dahil. ay nagreregla. Anong mga pagsubok ang irerekomenda mong gawin upang matukoy kung ano ang mali?

Sagot: Kamusta! Ibigay ang binuong pangkalahatan o karaniwang pagsusuri ng isang dugo, kailangan munang ibukod ang anemia. Suriin ang iyong dugo para sa thyroid stimulating hormone (TSH) sa anumang araw ng iyong cycle. Subaybayan ang iyong presyon ng dugo sa loob ng ilang araw upang makita kung may pagbaba sa presyon. Kung walang dumating sa liwanag, pagkatapos ay karagdagang kumunsulta sa isang neurologist, ito ay kinakailangan upang ibukod ang sirkulasyon disorder sa mga vessels ng gulugod, utak.

Kumusta mahal na mga kaibigan!

Napapaligiran tayo ng mga pagsubok sa lahat ng dako. Ang ilan sa mga ito ay idinisenyo upang pasiglahin ang kalooban, habang ang iba ay upang ipaalala sa iyo na nakagawa ka na ng isang pagpipilian upang maging mas mahusay.

At kahit na sa kaganapan ng isang tagumpay laban sa iyong sarili, hindi mo kailangang magpahinga, dahil sila ay napakalapit sa iyo - bawat segundo ng kahinaan. Kung iisipin mo, ang mga tao ay may posibilidad na mapabuti ang kanilang sarili. Ang mga tamang diyeta o nutrisyon, sistematiko, aktibo, posisyon sa buhay at mga pagbabawal sa korona ay ginagamit.

Sa ilalim ng salitang "kahinaan", makikita ng isang tao hindi lamang ang masasamang gawi, kundi pati na rin ang mga negatibong katangian ng karakter na pumipigil sa iyo na bumuo ng ganap na mga spheres ng buhay at maging isang bakal, malakas ang loob na tao na tapat sa kanyang mga saloobin.

Bukod dito, ang mismong saloobin ng mga kalalakihan at kababaihan sa isyu ng mga pagbabago at pag-udyok tungo sa kasiyahan ng mga kahinaan ay ganap na nasa magkaibang mga poste.

Ang mas malakas na kasarian ay maaaring gumawa ng mga pagsisikap na alisin ang mga ito, ngunit sa kaganapan ng isang nabigo na karanasan, sila ay agad na mag-on ng isang nagtatanggol na reaksyon sa anyo ng pagdaragdag nito sa track record ng mga personal na birtud: " At ano?! Oo, ganito ako!»

Sa kabilang banda, ang mga kababaihan ay may kakayahang pumunta sa kabilang sukdulan. Lalo na, upang ipakilala ang kanilang mga kahinaan at konsesyon sa panloob na boses, bilang isang pagpapakita ng isang uri ng pagmamahal sa sarili. Bukod dito, sa tulong ng mga simpleng trick at paglalaro ng "kahinaan", maaari kang bumuo ng isang medyo malaking sistema.

"Sakit na pagsusuka"

Ang mga pagbabawal ay nagdadala ng ilang mga limitasyon o paalala sa pagkakaroon ng mga tao. Halimbawa, ang isang indibidwal na, pagkatapos ng maraming taon ng pagsisikap na mawalan ng timbang, ay naabot ang kanyang layunin - napakabihirang bumalik sa karaniwang pag-alis ng stress sa tulong ng kanyang mga paboritong hamburger. Ah! Lesson learned!

Sa tingin mo ba ayaw na niya sa kanila? Siyempre gagawin! Narito ang mga priyoridad lamang at ang pagtalon sa antas dahil sa pagtagumpayan ng pagkagumon, ay hindi papayag na ang kahinaan ay pumalit sa lohika.

Mami-miss ng tao ang "masayang larawan ng kanyang sarili." Sa madaling salita, hindi pinapayagan ang sarili na makatanggap ng isang dosis ng "mga gamot" na nakakaapekto sa zone ng kasiyahan sa utak, ang indibidwal ay nag-trigger ng isang withdrawal syndrome.

Dito nakatago ang sagradong yugto sa sandali ng acclimatization ng mga kapaki-pakinabang na gawi o pagbabago. Ang pag-unawa sa pangwakas na layunin (partikular para sa iyong sarili), mas madaling makaligtas sa kawalan ng dating nagbibigay-buhay na stimulant na nagpapanatili ng katayuan ng "nasiyahan".

Ang isang panandaliang pagpapakita ng mga kahinaan ay nagpapahiwatig na ang indibidwal ay hindi nakahanap ng malalim na mga kahilingan para sa pagtagumpayan sa loob ng kaluluwa. O hindi naintindihan ang orihinal na dahilan ng kanilang paglitaw sa landas ng buhay.

At gayon pa man, maaari bang umalis ang indulhensiya minsan at magpakailanman sa isipan ng tao, na napagtagumpayan muli ang layunin nito? Ang isang malaking bilang ng mga tukso ay nagpapaalala sa pangako na ginawa sa sarili at sa parehong oras, araw-araw na pinupukaw ang mga indibidwal na bumuo ng magkasalungat na pagdududa mula sa kategorya: "Isang beses lang!"

Sa pagninilay sa paksa ngayon ng artikulo, naghanda ako ng isang listahan ng mga pinakasikat na kahinaan ng isang indibidwal, na maaaring gumawa ng mga pagsasaayos hindi lamang sa mga katangian ng karakter, kundi pati na rin sa hindi malay.

Ang pag-alam sa kaaway sa pamamagitan ng paningin, mas madaling bumuo ng isang pagtatanggol na bakal. Pagkatapos ng lahat, ang pag-unawa sa mekanismo ng impluwensya at iyong sariling mga reaksyon, mas madaling manatili sa layunin at sa napiling direksyon.

Mga takot na hindi mapigilan

Instinctive o makatwiran - ito ay isang uri ng sensasyon na nagbabala sa isang tao tungkol sa panganib na maaaring humantong sa kamatayan. Sa ganoong sandali, ang mga reserba at nutrisyon ay isinaaktibo, at ang indibidwal ay pipili sa pagitan ng isang posisyon ng pag-atake o paglipad.

Ngunit may mga takot na hindi nabibilang sa kategoryang "lohikal". Sa halip, ang mga ito ay kumuha ng anyo ng isang malayong-isip matangkad kuwento batay sa complex. Sa ilalim ng pagkabalisa ng gayong pamumuno, ang indibidwal ay nagsisimulang matakot sa lahat: hindi magising, mabulunan sa banyo, o kahit na umabot sa pagpapakamatay.

Ito ay isang pagpapakita ng mga kahinaan ng isang tao, na maaaring tawagin ng marami na mga panic attack, mga estado ng pagkabalisa, o isang estado ng matagal na depresyon. Ngunit kailangan mong mapupuksa ang mga ito sa lalong madaling panahon, upang hindi pahirapan ang isip ng walang basehang pagdududa!

Inggit at kasakiman

Sa tingin ko, ang paglalarawan sa mga kahinaan ng mga tao ay halos kapareho ng paglista ng mga sikat na bisyo na makulay na inilarawan sa mga libro o pelikula. Ang mga bisyo ay mga negatibong espirituwal na katangian na maaaring hindi malay na kontrolin ang isang tao. Kaya naman delikado sila.

Sa kaso ng inggit o kasakiman, ang mga salitang ito ay sapat na sa sarili na nagpapakilala sa kanilang sarili bilang negatibo. Ang pagpapakita ng mga damdaming ito sa buhay ay nagpapahirap sa isang tao, at nagbibigay sa iba ng madaling pagkakataon na samantalahin ang pagmamanipula.

Ang manipulator ay maaaring bumuo sa isang tao ng isang pakiramdam ng malalim na pagkakasala o kawalan ng kapanatagan sa mga personal na lakas, at pagkatapos ay gugugol niya ang lahat ng natitirang oras lamang sa pagpapatunay sa kanyang sarili na hindi ito ganoon.

Gluttony o labis na pananabik sa pagkain

Ito ang pinakasikat na kahinaan, malapit sa panahon ng malawakang konsumerismo. Isipin kung gaano karaming pagkain ang nagtutulak sa mga tao? Ang hindi mabilang na on-the-go na meryenda, ang iba't ibang pagkain na pinalamutian ng mga additives, ay nagpapakain ng mas maraming tao at hindi gaanong iniisip ang tungkol sa kalidad.

Subukang lapitan ang isyu ng pagkain nang makatwiran. Isipin mo kung ano ang mas gusto mo? Ang mabuhay para kumain o kumain pa rin para makakuha ng enerhiya para sa mga nagawa?

Katwiran para sa katamaran

Lahat yata ng tao sa bahay ay dinalaw ng katamaran. Pero ang pagdating niya ay hindi lang nangangahulugan na ayaw mong kumilos. Sa halip, ito ay resulta ng kawalan ng motibasyon, pagnanais at pagnanais na magpakita ng lakas upang dalhin ang nangyayari sa mga may kamalayan.

Nang maalis ang kahinaang ito, madarama mo ang isang pag-akyat ng kapangyarihan at lakas para sa buong pagsasakatuparan ng iyong sarili sa iminungkahing data. At pagbibigay-katwiran sa "tamad na tiya" sa pamamagitan ng hindi naaangkop na mga pangyayari o isang nabigong pagtatangka na ilipat ang sisihin sa iba, maaari ka lamang mag-aksaya ng mahalagang oras.

Kawalang-interes

Ang kawalang-interes ay ang salot ng modernong lipunan. Sa pangkalahatan, ang mga tao ay ganap na walang pakialam kung ano ang mangyayari sa kabila ng threshold ng kanilang "I" at kadalasan, ang zone na ito ay nagtatapos sa front door.

Ang kahinaang ito ay hangganan ng kaduwagan at nagdudulot ng unti-unting pagkupas ng interes sa lahat ng bagay na nabubuhay, walang buhay at nangyayari sa mundo. Kumpletong detatsment, kawalan ng pakikiramay, pagnanais na gumawa ng mabuti, makialam - lahat ng ito ay nagpapatakbo ng panganib na lumubog sa limot kung hindi ka magsisikap sa iyong sarili.

Ang kawalang-interes ay maaaring tawaging isang awkward na saloobin na imposibleng baguhin ang kasalukuyang estado ng mga gawain. Pero deep inside, alam mo namang hindi totoo yun diba?

Kasinungalingan at mapangahas na pambobola

Nagulat ako kung gaano karaming mga taga-lupa ang sakim sa pambobola. Sila ay sumuko sa mga provokasyon, at nakabitin ang kanilang mga tainga, handa silang gawin ang anumang bagay, kahit na sumasang-ayon sa isang kasinungalingan!

Ano ang pagkakaiba ng papuri at papuri? Ito ay tungkol sa katotohanan. Siya lamang ang nagsisilbing pambuwelo upang higit na bigyang-diin ang pagmamasid sa pagbebenta. Karaniwang libangan din ang pagsisinungaling sa pathologically at paggawa ng mga gawa-gawa na kwento tungkol sa iyong mahal sa buhay.

Kaya, sinusubukan ng isang tao na itaas ang kanyang sarili sa ibabaw ng lupa, at kalaunan ay nakalimutan na ang katotohanan ay totoo. Bukod dito, ang mga sinungaling ay bihirang matandaan ang kanilang sinasabi, at sa pagpapasya sa gayong ugali, maaari kang malito sa lalong madaling panahon sa patotoo at makilala bilang isang taong nagdududa.

Dependencies

Ang pagkuha ng mga pagkagumon, ang mga tao ay nagsimulang magtrabaho upang pasayahin sila. Ngunit kung ang sigarilyo ay nagmamay-ari sa iyo, ano ang mayroon ka? Ang desisyon na baguhin ang iyong mundo at mga nakagawiang pag-iisip ay humahantong sa katotohanan na ang proseso ng pag-alis ng mga peste ay nakumpleto.

Ngunit, ang kahinaan sa konteksto ng pagbabalik sa nakaraang "kasiyahan", ay mapanganib sa pamamagitan ng teleportasyon sa orihinal na punto ng pagdurusa mula sa pagkansela. Ang pagkakanulo sa sarili ay ang pinaka hindi kasiya-siyang sensasyon pagkatapos ng "isang sigarilyo" o "isang baso lamang."

May tatlong puntos na dapat gawin tungkol dito...

At yun lang, see you on the blog, bye-bye!