Лечебный массаж при плоскостопии. Особенности проведения массажа при плоскостопии. Что бывает при плоскостопии

Мышцы, связки и фасций стопы должны согласованно работать с голеностопными мышцами и связками. При уплощении поперечного и продольного сводов стопы, которые обеспечивают ее амортизационные свойства, развивается плоскостопие. Консервативное лечение, начатое при появлении первых признаков заболевания, дает хорошие результаты, особенно у детей. Массаж при плоскостопии является составной частью лечения и имеет свои особенности и технику проведения.

В норме стопа состоит из множества небольших косточек, объединенных между собой связками и суставами. Их движениями и ротацией «руководят» сухожилия и мышцы. Во время движений ноги мышцы удлиняются и снова укорачиваются, изменяя ее форму.

Все мышцы стопы условно делятся на две группы.

• Расположенные на подошве, а также мышцы тыльной поверхности. Они играют большую роль в процессах сгибания, разгибания разведения и сведения пальцев.
• Подошвенные мышцы делятся, в свою очередь, на мышцы, возвышающие мизинец, мышцы, возвышающие большой палец и среднюю группу мышц. Эта группа значительно слабее подошвенных.

Кроме этого, в функциях стопы участвуют задняя и передняя большеберцовые мышцы голени. От их состояния зависит не только биомеханика стопы, но и легкость, плавность, устойчивость походки.

Формирование стопы у детей

У детей до определенного возраста стопа кажется плоской, так как подошвенная часть у маленького ребенка короче и шире по сравнению с взрослым человеком. Пяточка малыша кажется маленькой, а пальчики как бы расходятся в виде веера в разные стороны. Подошвенная часть в своем составе имеет жировую прослойку, которая сглаживает своды ступни.

Плоское строение стопы и опущение ее сводов являются причиной того, что детки в возрасте до 3-4 лет быстро устают при ходьбе. Со временем ноги приобретают нормальные формы, а на подошве появляются стопы. Плоскостопие может развиться по многим причинам, но одной из них является слабость мышц.

Это может произойти из-за парезов, параличей, травм, перенесенных заболеваний, а также большой физической нагрузки на подошву. Массаж стоп при плоскостопии является одним из методов комплексного консервативного лечения, который дает хорошие результаты, если используется вместе с лечебной гимнастикой, и стелек.

Техника массажа

Массаж ног при плоскостопии имеет свои особенности и техники. При его проведении надо учесть, что иннервация нижних конечностей начинается на уровне позвоночника, поэтому будет бесполезным проводить отдельный массаж ног или только стоп.
Специалисты советуют проводить массажные движения, начиная как минимум со спины , затем постепенно переходить на переднюю и заднюю поверхность бедер, и только потом массажировать голени и стопы.

Техники, которые используются при массаже голеней и стоп, бывают разными, но в основном применяются две:

• Массаж при плоскостопии начинается с мышц голени (икроножные), затем плавно переходит на ахиллово сухожилие, голеностопный сустав, оттуда на подошву. После нескольких минут массажа подошвенной части вновь переходят на голеностопный сустав, сухожилия и икроножные мышцы.
• Общий массаж, начиная с области колена и постепенно спускающийся до кончиков пальцев. После этого проводится массаж внутренней и наружной поверхности голени, затем переходят на подошву и заканчивают большим пальцем.

Приемы используют те, которые применяются при общем массаже - разминание, поглаживание, сдавливание, вибрация, надавливание, выжимание. В качестве дополнения можно использовать различные массажные коврики или ролики. Единственным противопоказанием к проведению считается варикозное расширение вен ног, которое встречается в основном у взрослых.

Для детей

Массаж при плоскостопии у детей имеет следующие правила.

• Сначала можно применять самые простые техники и правила, постепенно переходя к сложным приемам.
• Все приемы проводятся осторожно , а при крике или плаче ребенка должны прекращаться. Причиной такого поведения ребенка может стать неосторожное движение или недостаточный опыт медсестры, проводящей процедуру.
• Движения проводятся только в положении лежа , чтобы не создавалась дополнительная нагрузка на весь опорно-двигательный аппарат ребенка. Суставы и связки малыша до конца не сформированы, а резкие толчки могут травмировать костную систему.

Отдельно нужно сказать о массаже при варусной или плоско-вальгусной деформации, когда помимо развития плоскостопия стопы заваливаются вовнутрь или пятка несколько отклоняется кнаружи. При такой деформации происходит деформация не только стоп, но и голеностопного, коленного и бедренного суставов. Поэтому массаж при плоскостопии таких форм должен проводиться бережно, чтобы не доставлять ребенку неприятных ощущений.

Сколько курсов нужно проводить

Курс массажа должен состоять как минимум из 12 (при легкой степени плоскостопия) или 20 сеансов (в тяжелых случаях), которые проводятся через день. По времени процедура может занимать от 7-10 до 20 минут. В год можно проводить минимум 3-4 курса.

При врожденной патологии стоп массаж можно начинать уже с возраста 1,5-2 месяца минимум через 45 минут после приема пищи. Обычно процедура проводится до тех пор, пока не будет получен результат. Массаж у взрослых такого результата, как у детей, обычно не дает, причина - у взрослого человека мышечно-связочный аппарат бывает уже сформированным.

Проводить массаж самим не рекомендуется, если у родителей нет навыков или специального образования. При любом подозрении признаков плоскостопия нужно обратиться к врачу-ортопеду за консультацией и как можно раньше начать , в комплексе которой обязательно присутствует массаж.

Post Views: 9 524

Стопы – это важная часть опорно-двигательного аппарата, их правильное строение позволяет человеку передвигаться на двух ногах и удерживать равновесие, при этом не происходит негативного воздействия на суставы ног и позвоночник. Если стопа деформируется, то нагрузка распределяется неправильно, страдают кости, сочленения и ноги начинают болеть.

Один из самых часто встречающихся видов деформации у детей и у взрослых –плоскостопие. В этом случае стопа уплощается, стопа перестает выполнять амортизирующую функцию и деформируется внешне. В детском возрасте патология успешно лечится консервативными методами, а во взрослом только хирургическим путем, поэтому очень важно вовремя выявить признаки заболевания и пройти курс терапии.

Плоскостопие – это заболевание, при котором происходит уплощение стопы. Плоскостопие у детей не всегда является заболеванием, например, в период первых лет жизни стопа плоская у всех детей, и это является особенностью развития малыша. Со временем ноги растут, и стопы принимают особый изгиб, благодаря которому обеспечивается амортизирующая функция.

У большинства детей правильные своды формируются в возрасте от 7 до 12 лет, поэтому малышам степень плоскостопия обычно не устанавливают, врач может только порекомендовать родителям использовать меры профилактики. Если после 12 лет ноги не приобретают правильную форму, тогда уже говорят о наличии заболевания.

Существует 3 степени плоскостопия:

• Для первой степени характерно наличие гибкого плоскостопия, в таком случае ребенка ничего не беспокоит и требуются только профилактические меры, чтобы дальше стопа развивалась правильно.
• Вторая степень наблюдается у малышей нечасто, при этом происходит укорочение . Такая патология причиняет боль ребенку и мешает нормально развиваться.
• Последняя степень плоскостопия является самой часто встречающейся патологией, при этом стопа жесткая, ребенок может жаловаться на болевые ощущения во время движения.

Если не лечить плоскостопие у детей, оно постепенно прогрессирует, ноги не только уплощаются, но и деформируются, оказывая негативное влияние не , и , позвоночник и спинной мозг. Следствием запущенного плоскостопия во взрослом возрасте является сколиоз, и другие серьезные патологии.

Причины

Плоскостопие у ребенка может быть врожденным и приобретенным. Врожденная патология встречается редко, связана она с патологиями развития в утробе матери. В подавляющем большинстве случаев заболевание развивается из-за неправильного образа жизни ребенка.

В первую очередь нужно обратить внимание на обувь, ходить ребенок должен в обуви с жестким задником, небольшим каблуком и мягким супинатором. Ботиночки малыша не должны быть на плоской подошве. Также не рекомендуется носить обувь дома без назначения врача, ноги ребенка лучше развиваются, когда он передвигается босиком.

Важную роль играет физическая активность, поэтому много внимания при лечении патологии уделяется ЛФК при плоскостопии. Если ребенок ведет пассивный образ жизни, мышцы ног ослабевают и перестают выдерживать вес тела, как следствие, происходит деформация.

Также родителям нужно обратить внимание на питание малыша, оно должно быть полезным и сбалансированным, нельзя допускать и развития ожирения. В первом случаем тканям не хватит питания и они перестанут правильно развиваться, а при наличии лишнего веса сильно увеличится нагрузка на стопу малыша.

Симптомы

Проще всего узнать, есть ли у ребенка плоскостопие – обратиться к врачу. Обычно невооруженным глазом сложно выявить патологию, тем более у малышей первых лет жизни всегда наблюдается физиологическое плоскостопие.

Простой способ заподозрить плоскостопие у взрослых – это нанести на ступни густой крем или краску и оставить отпечаток на листе бумаги. Полученный след нужно измерить линейкой, ширина в самом узком месте должна быть меньше в 2 раза длины стопы. Для детей такой способ является неинформативным, из-за особенностей развития ступни.

Родителям стоит обратить внимание на следующие симптомы, которые могут свидетельствовать о наличии патологии:

• ребенок прихрамывает, жалуется на боль в ногах;
• малыш подгибает пальчики внутрь, косолапит;
• наблюдается или деформация ног.

Лечение

Плоскостопие у детей эффективно лечится консервативными методами, так как организм малыша еще развивается и растет, деформации можно исправить. Ребенку назначают выполнять упражнения от плоскостопия, пройти курс массажа и физиотерапии, носить и обувь.

Упражнения при плоскостопии у детей является важнейшей частью терапии, так как в первую очередь необходимо укрепить мышечный каркас и в тканях ног. В таком случае стопы быстро вернутся в физиологически правильное состояние.

ЛФК

ЛФК при плоскостопии назначается врачом, а проводиться она должна под присмотром специалиста. Ортопед направляет ребенка в физиотерапевтический кабинет, где специалист по лечебной физкультуры регулярно проводит занятия.

Когда ребенок полностью освоит программу, он сможет самостоятельно осуществлять тренировки в домашних условиях. Гимнастика при плоскостопии эффективна только тогда, когда выполняют ее каждый день, на протяжении длительного срока, а лучше всей жизни в качестве профилактики. При плоскостопии у взрослых упражнения из этого комплекса могут служить профилактикой.

Рассмотрим несколько эффективных упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях для лечения и профилактики:

• Хорошо помогает при плоскостопии перекатывание скалки и тугого мячика. Для этого ребенку нужно сесть на стул, выпрямить спину, под ступню положить скалку и в течение нескольких минут перекатывать ее от пятки к носку, и обратно. Затем повторить со второй ногой.
• Для лечения плоскостопия рекомендуют ходить поперек палки. Для этого необходима любая палка диаметром 3 см и длиной не менее 1,5 метров, прекрасно подойдет обычная швабра.
• Для улучшения кровообращения хорошо помогает хождение на носочках и на внешней стороне стопы, а также вращение ступнями.
• Чтобы укрепить мышцы ног, необходимо сесть на стул и выпрямить спину, ноги нужно поднимать и задерживать на несколько секунд, повторить не менее 10 раз.

Также рекомендуется ребенку с плоскостопием регулярно посещать бассейн, плавание помогает укрепить мышцы ног, рук и спины, это поможет избавить от уплощения стопы, а также предупредить развитие сколиоза и остеохондроза позвоночника.

Чтобы упражнения от плоскостопия для взрослых и детей приносили хороший эффект, рекомендуется сочетать их с массажем. при плоскостопии у детей должен проводиться специалистом по назначению врача. Обычно такая процедура сочетает и с массажем ног и спины для улучшения кровообращения во всем теле.

Специалист использует специальную методику, которая позволяет вернуть стопу в нормальное положение, нормализовать питание тканей и снять усталость с ног. В домашних условиях массаж при плоскостопии у детей может проводить и родитель, для этого ножки малыша нужно поглаживать, растирать, нельзя без подготовки оказывать слишком сильное давление, чтобы не причинить ребенку боль.

Эффективен при плоскостопии и , но назначать такую процедуру должен врач, самолечением заниматься не рекомендуется. Для проведения такого лечения нужно купить в аптеке парафин и нагреть его на водяной бане, теплую жидкость наносят на ножки в несколько слоев, чтобы получились сапожки.

Сверху парафиновый компресс нужно замотать пуховым платком и оставить на 20 минут, после чего снять и провести массаж. Такую процедуру обычно проводят в поликлинике, но и в домашних условиях можно сделать массаж с парафином. Рекомендации по выполнению процедуры дома дает врач ортопед во время консультации.

Профилактика

Плоскостопие является серьезной патологией, которая при отсутствии лечения может даже сделать ребенка инвалидом, именно поэтому так актуальна профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста.

Для предупреждения заболевания родителям нужно соблюдать следующие рекомендации:

• в первую очередь необходимо регулярно проходить осмотр у ортопеда, который сможет своевременно выявить патологию и назначить лечение;
• очень важно правильно подбирать обувь и не злоупотреблять ее ношением;
• ребенок должен правильно и , нельзя допускать развития ожирения;
• важную роль играют упражнения для профилактики плоскостопия, ребенок должен каждый день делать утреннюю зарядку, посещать спортивные секции или бассейн.

О плоскостопии (видео)

Родителям стоит быть весьма бдительными в вопросе плоскостопия, так как подобный недуг при халатном отношении и без принятых вовремя мер способен стать причиной серьезных осложнений. Последствиями плоскостопия могут стать не только деформация костей стоп и суставов ног, но также искривление позвоночника и другие нарушения опорно-двигательного аппарата. Полноценное лечение включает массаж, гимнастику, а в некоторых случаях и мануальную терапию, с помощью которой оказывается непосредственное воздействие на позвоночник.

Родители вполне могут сами справиться с плоскостопием в незапущенной стадии. На сегодняшний день существует масса видеоуроков с подборкой лечебных упражнений и приемов массажа против плоскостопия и для его профилактики у деток как дошкольного возраста, так и старше 6-7 лет.

Диагноз “плоскостопие” можно победить даже без помощи врачей, но только если заболевание находится на начальной стадии. Первейший помощник в этом – массаж

Основные принципы массажа в случае детского плоскостопия

При обнаружении плоскостопия ребенку требуется специальный курс массажа ног, включая ягодицы и бедра, который проводится 1 раз в полтора месяца. При проблемной осанке в дополнение к основным процедурам 1 раз в 3-4 месяца малышу следует проходить курс массажа, при котором отдельное внимание уделяется спине, животу и пояснице. Каким же образом и в какой последовательности проходит сеанс массажа при плоскостопии?

Массаж ступней

Начинать массаж при плоскостопии у детей следует с плавного растирания стопы, а именно подошвенной части в направлении от пятки к пальчикам ноги. Делать подобные манипуляции нужно ладонью или ее ребром. При помощи больших пальцев необходимо размять пальчики малыша и всю стопу целиком, после чего подушечкой большого пальца нарисовать на ней семерку. Цифра 7 должна начинаться у основания большого пальчика крохи, идти к основанию мизинца и спускаться к пятке по внешней стороне ступни.

Последний этап включает в себя повороты стопы. Необходимо зафиксировать ногу рукой в области мыщелки, обхватив ее сзади. Свободную руку следует не спеша вести по внутренней стороне стопы, стартуя с пяточки и перемещаясь к месту начала пальцев, при этом постепенно выворачивать саму стопу наружу, немного приподнимая ее вверх в районе большого пальца малыша.

Массаж голени, бедер и ягодиц

После завершения работы над ступнями делается массаж голени. Он заключается в растирании и разминании ладонями обеих сторон голени, направляя основные усилия на ее внутреннюю поверхность. Также приветствуются пощипывания и постукивания кончиками пальцев. Проделывать все манипуляции нужно начиная с голеностопа и по направлению к коленному суставу.

Особых требований к массажу бедер и ягодиц нет. Плавного растирания и разминания их по ходу кости в удобном для вас направлении будет практически достаточно. Неотъемлемой составляющей массажа данной зоны являются элементы вибрации – пощипывание, встряхивание и постукивание ребром ладони (рекомендуем прочитать: ).

Массаж спины

Массирование спины при проблеме плоскостопия не имеет каких-то определенных отличий или особенностей. Мышцы спины и поясницы, особенно в области крестцового треугольника, как и другие части тела, также нуждаются в растирании, разминании и применении приемов на основе вибраций.

Единственная характерная черта массажа спины – более длительное и тщательное исполнение необходимых приемов. Важно помнить: применяя ударные элементы во время массажа, нельзя затрагивать зону, в которой находятся почки ребенка.

Терапевтическая гимнастика в борьбе с плоскостопием

Лечение плоскостопия у ребенка кроме массажа включает специальную гимнастику, нацеленную на укрепление мышц ног. Подобные тренировки способны препятствовать развитию плоскостопия, а если начать делать еще совсем маленькому ребенку соответствующий массаж и ряд несложных упражнений, вполне реально избежать его появления в будущем.

Для того чтобы подобная гимнастика при плоскостопии у детей была эффективна и принесла пользу, следует придерживаться следующих правил:

• выполнять упражнения лучше босиком;
• делать лечебную физкультуру регулярно по 2 раза в день ежедневно – например, один раз поупражняться с утра, после того как ребенок проснулся и закончил все утренние процедуры, затем еще один раз повторить комплекс упражнений после дневного сна.

Заниматься гимнастикой против плоскостопия лучше босиком. Кстати, хождение без обуви по траве или разным фактурам – камушкам, резиновому коврику, песку – само по себе станет отличным лечебным упражнением

Упражнения и зарядка в игровой форме

Безусловно, идеальным временем года для борьбы с плоскостопием или его профилактики является лето. Именно в жаркие летние дни можно и даже нужно позволять ребенку бегать босым по земле, песку, воде или мелким камушкам – конечно, соблюдая меры предосторожности, чтобы кроха не поранился. В холодные дождливые сезоны тоже не обязательно отказываться от привычки ходить без обуви. Для этих целей предназначен специально разработанный терапевтический коврик с камушками.

Большинство детей не любят подолгу делать одно и то же, так что заставить их выполнять однообразные упражнения бывает достаточно трудно. В таких случаях идеальный вариант – игры, которые содержат элементы коррекции. ЛФК в игровой форме не только принесет профилактическую пользу, но и доставит крохе удовольствие от процесса.

Начинать практику игровых упражнений можно с малышом 1,5-2 лет. Ниже представлены примеры подобных игр:

1. Ходьба с подушкой на голове. Подушку с приблизительными размерами 10×10 см следует наполнить любой крупой – например горохом или фасолью. Цель игры – проносить подушку как можно дольше на своей голове. Действие: помогает исправить осанку и способствует ее правильному формированию у детей любого возраста.
2. Игра в пятнашки. Ребенок или дети убегают от водящего, который пытается кого-нибудь догнать и запятнать. Единственное нововведение состоит в том, что того, кто успел занять позицию сидя на носочках с прямой спиной, согнутыми в локтях и сжатыми в кулаки руками, при этом вытянутыми вверх указательными пальцами, пятнать запрещается.
3. Игра в пятнашки с подтягиванием. Аналогично предыдущей игре водящий бегает за игроками, и тот, кого он запятнает, превращается в водящего, но теперь пятнать нельзя того, кто успеет занять позицию на носочках с поднятыми вверх руками как при подтягивании.

Игра в пятнашки с друзьями принесет ребенку незабываемую радость, а еще поможет в игровой форме проработать проблемную зону стопы

ЛФК для лечения и профилактики детского плоскостопия

Существуют очень простые упражнения терапевтического характера при плоскостопии у детей дошкольного возраста:

1. Хождение на носках. Руки на поясе, спина и голова прямые. В такой позиции удерживается правильная осанка.
2. Хождение на внешней стороне стопы. Пальцы ножек поджимаются внутрь, а стопы переставляются параллельно друг другу.
3. Ходьба по неровной ребристой поверхности. В качестве такой поверхности прекрасно подойдет стиральная доска. Ее следует разместить на опору под углом 30 градусов и совершать по ней прогулку вперед и назад.
4. Ходьба на месте. Выполняя упражнение, необходимо как можно выше отрывать пятки от пола, а носки должны оставаться на земле.
5. Ходьба боком по палке. Можно вместо палки использовать толстую веревку.
6. Перекатывание с носка на пятку. Лучше всего делать упражнение, стоя на палке, но подойдет и любая твердая поверхность.
7. Перекатывание с пятки на носок. В процессе выполнения голову не опускать и следить, чтобы спина была ровной.
8. Перекатывание палки вперед-назад при помощи стоп. Упражнение делается в сидячем положении с упором на ноги. Диаметр палки должен составлять около 3 см.
9. Поднимание тела на носки с приземлением на полную стопу. Положение ступней: большие пальцы ног соединены вместе, а пятки разведены врозь.
10. Приседание на носках. Для того чтобы удерживать равновесие при выполнении упражнения, можно использовать любую опору.
11. Захват предметов. Сидя на полу, упереть руки назад. В такой позиции пальцами ног обхватить мелкий предмет, например кубик или шнурок, переносить поочередно влево и вправо. Потом можно перейти на захват внутренней стороной стоп более крупных предметов, таких как мяч или кегля, и подтягивать их себе или передавать соседу.

Плоскостопие – не приговор. Ежедневная зарядка, своевременное лечение и профилактика в домашних условиях восстановят здоровье карапуза и помогут ему быть более уверенным в себе и своей внешности.

Плоскостопие – проблема, с которой сталкивается много родителей. Болезнь дает неправильную осанку и ходьбу ребенка. Это может влиять на неправильное развитие позвоночника и других органов. Как бороться с таким заболеванием? Одним из доступных способов лечения является массаж.

Что такое плоскостопие?

– искривление формы стопы, при которой поперечные и продольные своды сильно опущены. Изгиб играет важную роль в распределении нагрузки на позвоночник и выполняет амортизирующую функцию при ходьбе. Плоская стопа может быть нормой только у младенцев.

Стопы у детей формируются до 12 лет, и любое отклонение от нормы считается поправимым. Когда ребенок начинает ходить и при этом ощущать боль – это первый тревожный признак заболевания.

Внешний вид плоской стопы

Виды плоскостопия у детей

Выделяют несколько видов плоскостопия у детей, в зависимости от причин его возникновения:

• Врожденное – при патологии развития плода в утробе.
• Рахитическое – наблюдается у пациентов с рахитом. Болезнь на дает возможности развитию костей стопы, что впоследствии деформирует их.
• Возникшее вследствие полиомиелита . Заболевание парализует большеберцовые мышцы и мышцы стопы.
• Травматическое – результат неправильно сросшейся кости после перелома голенностопного сустава, травмирования связок и мышц свода стопы.
• Статическое. Самый распространенный вид плоскостопия (80 % всех случаев). Возникает при слабых мышцах и связках, ношении неудобной, тесной обуви, постоянные сильные нагрузки на стопы, у людей с ожирением.

Виды плоскостопия

В зависимости от вида деформации изгиба стопы плоскостопие бывает:

• Продольное – когда площадь стопы соприкасается с полом намного больше нормы.
• Поперечное – возникает при неестественно большой кости стопы, что находится возле большого пальца.
• Продольно-поперечное – комбинированное нарушение свода стопы. При стоянии у пациента выделяется расширенная передняя часть стопы и полное соприкосновение подошвы с полом.
• Вальгусное – наблюдается, в основном, у детей. Ставят диагноз, когда у ребенка низкий свод и изгиб оси стопы. Пальцы и пятка у больного направлены в одну сторону, а средняя часть стопы – в противоположную. Если поставить ребенка, попросив его свести ноги вместе, его стопы будут образовывать букву Х.

Степени развития плоскостопия

Пациентам в зависимости от запущенности деформации дополнительно ставят разные степени плоскостопия:

• I степень – мало заметна. При ней малыш чувствует к концу дня легкую боль в стопах, их связки становятся слабее, а высота свода почти не изменилась.
• II степень имеет ряд серьезных симптомов: стопа становится более плоской, ребенок испытывает выраженный дискомфорт при ходьбе, болят не только стопы, но и голеностопный сустав, колени.
• III степень. На этой стадии передвижение становится болезненным и невыносимым, наливаются голеностопные суставы. В результате неестественной ходьбы у ребенка меняются кости в коленях и тазу.

Степени продольного плоскостопия

Истории наших читателей!
Хочу рассказать свою историю, о том как я вылечила остеохондроз и грыжу. Наконец-таки я смогла побороть эту нестерпимую боль в пояснице. Веду активный образ жизни, живу и радуюсь каждому моменту! Несколько месяцев назад меня скрутило на даче, резкая боль в пояснице не давала двигаться, даже не смогла идти. Врач в больнице поставили диагноз остеохондроз поясничного отдела позвоночника, грыжа дисков L3-L4. Прописал какие то лекарства, но они не помогали, терпеть эту боль было невыносимо. Вызывали скорую, они ставили блокаду и намекали на операцию, все время думала, об этом, что окажусь обузой для семьи... Все изменилось, когда дочка дала почитать мне одну статью в интернете. Не представляете на сколько я ей за это благодарна. Эта статья буквально вытащила меня из инвалидного кресла. Последние месяцы начала больше двигаться, весной и летом каждый день езжу на дачу. Кто хочет прожить долгую и энергичную жизнь без остеохондроза,

Действие массажа при плоскостопии

Массаж при плоскостопии благотворно действует на мышцы ноги, ее суставы и сухожилия, помогает снять напряжение, боль, убрать отечность. Упражнения помогает улучшить кровообращение и лимфоток нижних конечностей.

Массаж стоп рекомендуют делать перед оздоровительной гимнастикой, либо после нее. Также, врачи советуют периодически делать ногам теплые ванночки. Все процедуры существенно помогают бороться с болезнью, как на начальных, так и глубоких стадиях. Но следует учитывать, что разные виды плоскостопия требуют знания соответственных техник и методик массажа.

Противопоказания для массажа

Важные факторы, являющиеся противопоказаниями к массажу у детей:

• Процедура запрещена при высыпании на коже или общей болезни ребенка , воспалительных процессов и высокой температуры.
• Не стоит делать массаж ребенку, если он перевозбужден , так как это может привести к гипертонусу мышц и угнетению рефлексов.
• Массаж нельзя проводить при острой форме рахита , при инфекционных болезнях, если есть бедренные и пупочные грыжи, запрещен массаж и при пороке сердца.
• Не допускается делать массаж с длинными ногтями.

Основные правила и принципы массажа у детей

Перед началом любого вида массажа в домашних условиях, прежде всего, нужна консультация специалистов. Они должны рассказать и показать на практике основные принципы и техники проведения процедуры.

Делая массаж своему ребенку, Вы налаживаете с ним тесный психологический контакт, а новорожденный малыш будет учиться быстрее познавать мир с помощью тактильного восприятия. Поэтому, эта процедура из самых первых дней жизни не только полезна, но и необходима для нормального развития ребенка.

Поскольку мышцы, кости и суставы у детей только формируются, родителям рекомендуется придерживаться основных правил и принципов массажа, чтобы не навредить малышу:

• Начало и окончание массажа должно начинаться с легких поглаживаний. Каждый день нужно начинать поочередно с рук и ног. То есть, если вчера Вы массажировали в начале руки, то сегодня – ножки. Это равномерно распределит нагрузку по телу ребенка.
• Процедуру желательно делать в хорошо проветренном помещении и приятной для ребенка температуре.
• Главные приемы – растирание, поглаживание, разминание – делаются из стороны к центру.
• При процедуре наблюдайте за реакцией ребенка на Ваши движения. Если он будет проявлять недовольство, напряженность и чувствовать боль – немедленно остановите процедуру. Постоянно поддерживайте контакт с малышом, рассказывайте, что Вы сейчас делаете ему.
• Старайтесь делать массаж каждый день в одно и то же время, выработать режим. Расслабляющий массаж рекомендуется делать вечером перед сном, тонизирующий – утром перед приемом пищи.

Никогда не делайте упражнения с чрезмерной силой, помните, что детское тело очень хрупкое. Если Вы видите, что ребенок устал от массажа, рекомендуется его сразу остановить.

Очень маленьких детей нельзя сильно трясти, подбрасывать (это чревато кровоизлиянием в мозг), переворачивать головой вниз, поднимать за одну руку или ногу.

Массаж при продольном плоскостопии

При данной проблеме особое внимание уделяют разработке внутреннего края стопы, голеностопному сухожилию и массажу икры до колена. Процедура должна снимать нагрузку с внутренней стороны стопы на внешнюю.

Массаж при поперечном плоскостопии

В основном воздействуют на стопу и внутренние икроножные мышцы, разрабатывают суставы пальцев, в частности большого. Для снятия болевых ощущений рекомендуется работать с мышцами ягодиц и бедер.

Признаки поперечного плоскостопия

Массаж при вальгусном плоскостопии

В случаях вальгусной деформации стопы, делают массаж спины, поясницы и крестцового отдела, ягодиц, бедер, голени и передней поверхности ног. Особо важными являются упражнения на стопе и лодыжках.

Массаж при плоскостопии у детей дошкольного возраста

• Как правило, у детей до 6 лет плоскостопие наблюдается в основном в начальных формах.
• Профилактический и лечебный массаж является необходимым методом для устранения проблемы деформации стопы, так как суставы ребенка еще не полностью сформированы и с легкостью поддаются коррекции.
• В техниках процедуры внимание уделяют нижней части ног, разработке пальцев и сухожилий.

Массаж и гимнастика

Массаж для детей школьного возраста

У детей более взрослых от 6 – 7 лет массаж при плоскостопии представляется как дополнительная терапия, наряду с приемом лекарств, лечебной гимнастики и ношение специальной обуви.

Главная задача массажных упражнений – снятие нагрузки, расслабление мышц и укрепление суставов ног.

Как делать массаж в домашних условиях?

После консультации с врачом в целях профилактики и лечения родители с легкостью могут делать массаж самостоятельно в домашних условиях. Первый сеанс должен быть не дольше 10 мин.

Дальше время процедуры постепенно увеличивается. От одной процедуры ожидаемого эффекта не будет. В среднем, после 12 сеансов результат массажа будет очевиден. Упражнения должны распространяться не только на стопы, но и икроножные, ягодичные мышцы и спину.

Основная цель движений массажиста – снятие усталости и напряжение со стоп, связок и придание ей правильной формы:

• Его начинают с легкого поглаживания и растирания подошвенной части.
• Разминка внутреннего и внешнего свода легким пощипыванием.
• Растирание стопы подушечкой большого пальца в виде цифры 7, начиная с основания большого пальца ступни ребенка.
• Метод круговые растирания кончиками пальцев и поглаживание стопы костяшками пальцев.
• Вибрация или точечное покалывание активных точек поверхности стопы.

Техника массажа стоп при плоскостопии

Массаж голени

К массажу голени плавно переходят после разработки стопы:

• Растирание ладонями голени с обеих сторон.
• Разминка ее внутренней поверхности.
• Пощипывания по всей голени по направлению снизу вверх.
• Завершить массаж поглаживанием.

Массаж голени

Массаж бедер и ягодиц

Массаж бедер и ягодиц выполняется в такой технике:

• Поглаживания ладонями от ягодиц то крестца по часовой стрелке.
• Растирание внешней стороной ладони поясничного отдела.
• После каждого приёма нужно дать отдохнуть мышцам малыша, погладив его ладонью.
• Особо полезными для этой зоны является вибрация, пощипывание и легкое постукивание кончиками пальцев.

Все движения нужно выполнять очень осторожно, положив ребенка на живот. Приёмы в виде разминание в этой зоне противопоказаны.

Приёмы массажа спины при плоскостопии не имеют особых отличий от общего оздоровительного массажа.

Все упражнения нужно выполнять более длительно и тщательно:

• Поглаживание спины.
• Плавный переход на нежное растирание позвоночника по направлению снизу вверх.
• Поглаживание спины от крестца к подмышкам.
• Пощипывание сначала по всей спине, потом по позвонку, плечам и лопаткам.
• Очень эффективна и приятна «волна» при помощи пальцев вдоль спины по направлению от поясницы к шее.
• Окончание массажа легкими поглаживающими движениями.

Техника массажа спины

Ударные и постукивающие приёмы не стоит выполнять на зоне расположения почек.

Массаж для профилактики плоскостопия

Чтобы предупредить возникновение плоскостопия, рекомендуется уже сразу с рождения делать ребенку профилактический массаж. Он должен быть продолжительным и носить регулярный характер.

• Растереть подошвенную часть ребром ладони от пятки к пальцам.
• Размять промежутки между пальцами.
• Зафиксировать ногу в районе щиколотки и поворачивать стопу круговыми движениями, поочередно влево и вправо.

Профилактический массаж

Если болит спина, шея или поясница не затягивайте лечение, если не хотите закончить в инвалидной коляске! Хронические ноющие боли в спине, шее или пояснице - главный признак остеохондроза, грыжи или другого серьёзного заболевания. Лечение надо начинать прямо сейчас....

Приспособления для массажа

Одним из популярных средств для профилактики и лечения плоскостопия является ортопедический коврик:

• Его поверхность укрыта выпуклостями разной величины и формы. На нем ребенок может играть, стоять или делать лечебную гимнастику.
• Благодаря своей неровной форме коврик массажирует стопы малыша, улучшает кровообращение.
• Так как детям с диагнозом плоскостопие врачи не рекомендуют долгое время пребывать на ровной поверхности, ортопедический коврик является необходимой частью комплекса лечения.

Виды массажных ковриков

Другие не менее полезные приспособления:

• Достойный аналог ортопедического – текстурный мяч. Это небольшого размера мяч, как правило, с шиповатой поверхностью. Шипы помогают улучшить циркуляцию крови, а форма шара помогает разрабатывать суставы и гибкость стопы. Для детей лучше всего подойдут мячи диаметром до 50 см и средней длинной шипов.
• Эффективны в борьбе с плоскостопием механические массажеры для ног. Они представляют собой счеты с зубцами. Массажер посредством своей неровной поверхности действует на акупунктурные точки стопы, тем самым оказывая благоприятное воздействие на весь организм.
• Большими помощниками в борьбе с плоскостопием являются электромассажеры. Их принцип действия заключается не только в акупунктурном массаже с помощью роликов, но и инфракрасным подогревом, что помогает еще больше улучшить кровоотток ног, снять нагрузку, усталость и усилить эффект лечения.

Сочетание массажа и лечебной физкультуры

Вылечить плоскостопие с помощью одного массажа практически невозможно. В основном, его рекомендуют как дополнение к общему комплексу лечения болезни. Профилактический и лечебный массаж лучше всего выполнять до и после гимнастических упражнений или ЛФК.

Гимнастику советуют выполнять 2 раза в день на протяжении нескольких недель. Родители могут выбрать приятную музыку, под которую будут заниматься с ребенком и придумать некую игру, чтобы увлечь малыша в занятия.

Начинать упражнения лучше с одного раза, постепенно увеличивая до 15, ребенок при этом должен быть босым:

1. Лучше всего начать с поочередной ходьбы на пятках и носочках, на внешней части стопы и на внутренней.
2. Поставить ногу ребенка на небольшой валик (это может быть шнур или скалка) и попросить перекатывать предмет с носка на пятку.
3. Посадить малыша на стул и разбросать справа от него мелкие предметы (игрушки). Попросить его перебросить их с помощью пальцев ног на другую сторону. Руки ребенка при этом должны быть за спиной.
4. Положение ребенка – сидя на стуле. Пусть он потянет пальцы ног вверх, а затем сгибает и разгибает их.
5. Попросить малыша взять пальцами ног салфетку или небольшое полотенце.

Упражнения для детей от плоскеостопия

Заключение

Плоскостопие – болезнь как врожденная, так и приобретенная. Задача родителей предупредить развитие заболевания, выбирать ребенку качественную и правильно подобранную обувь, следить за нагрузками и осанкой, с первый месяцев жизни малыша делать массаж и гимнастику. При выявлении первых симптомов – незамедлительно обратиться к врачу.

.

Массаж ног при плоскостопии – это действенный метод, дающий видимые результаты на начальных стадиях заболевания. Главные функции стоп – амортизация, поддержка равновесия, распределение веса тела во время ходьбы. Уплощение сводов ступней приводит к усилению нагрузки на всю опорно-двигательную систему. Коррекция деформаций должна быть комплексной, сочетать медикаментозную и мануальную терапии, физиопроцедуры (электрическая стимуляция мышц), ЛФК.

Результатом применения массажа стоп при плоскостопии являются позитивные изменения в состоянии пациента:

• сходят отеки конечностей;
• уменьшается интенсивность болевых ощущений;
• снижается утомляемость;
• улучшается тонус сосудов, восстанавливается нормальный ток лимфы и крови;
• укрепляются мышцы, связки, формирующие своды;
• восстанавливается легкость походки;
• оптимизируется нагрузка на позвоночник, коленные, бедренные суставы.

Техника массажных приемов проста, овладеть ею может каждый. При невозможности посещать мануального терапевта необходимо проводить сеансы самомассажа в домашних условиях, изучив многочисленные инструкции и рекомендации. Следует помнить, что неправильное механическое воздействие на мышечно-связочную систему способно усугубить развитие патологии. Перед началом самостоятельного лечения необходимо проконсультироваться у врача-ортопеда, взять несколько обучающих уроков у профессионального массажиста.

Методика массажа при плоскостопии

Главная задача лечебного массажа – расслабить напряженные, привести в тонус слабые мышцы, укрепить их, убрать сформировавшиеся зажимы, восстановить лимфодренаж и кровоснабжение. За иннервацию ног отвечает пояснично-крестцовый отдел позвоночника. Рекомендуется начинать сеанс мануальной терапии со спины, постепенно опускаясь к бедрам, голеням, подошвам ног. Во время процедуры массажные движения направляются снизу вверх: от пальцев к пяткам, от голеностопов к коленным суставам. Осторожно воздействуют на ноги, стараясь не затрагивать массажем коленные чашечки. Чтобы максимально расслабить спазмированные мышцы, больной укладывается на кушетку, на спину (подкладывая валики под колени), на живот (валики подложены под щиколотки).

Существует методики массажа при плоскостопии, применяемые при различных типах патологии:

Продольном

Вид плосковальгусной деформации характеризуется опущением продольных сводов, подошвы ног становятся на размер длиннее и шире, развивается косолапость. Продольное плоскостопие характерно для детей, пациентов подросткового возраста. Техника массажа выглядит следующим образом: вначале разогревающими движениями обрабатывается задняя часть голени, разминается пятка и ахиллово сухожилие, затем воздействию подвергается передняя поверхность голени, подошва ноги, в завершение процедуры массируется икроножная мышца.

Поперечном

Поперечно распластанные ступни характерны для людей старше 35 лет. Признаками поперечного плоскостопия являются формирование шишки у основания большого пальца, искривление, отклонение всех пальцев кнаружи из-за расхождения костей ступни. Методика мануального воздействия предполагает такую последовательность: поглаживание конечности от пальцев к колену, активное массирование мышц голени, разминание подошвенной области ступни, в заключение переходят к большому пальцу ноги.

Продолжительность лечебного массажа составляет 20 минут, процедуры проводят через день, на один курс приходится от 12 до 20 сеансов. В течение года желательно пройти до трех курсов терапии в зависимости от тяжести состояния.

Основные движения для исправления деформации

Для массирования ступней используют приемы для любого классического массажа:

1. Поглаживания различной интенсивности. Движения должны быть легкими, скользящими, не растягивающими, не смещающими кожные покровы. Делают кожу эластичнее, улучшают движение крови и лимфы по магистралям. Применяются для снижения болевых ощущений, расслабления мышц.
2. Глубокие, поверхностные, прерывистые, непрерывные растирания. Производятся ладонью или ребром кисти. В результате происходит прилив крови к тканям, расширяются сосуды, уходят застойные процессы, повышается мышечный тонус.
3. Разминание (захватывающее, приподнимающее, сдавливающее, отжимающее). Варианты – вращательные движения кулаком либо пощипывания. Стимулируются обменные процессы в тканях, улучшается их питание, ускоряется регенерация. Активное разминание показано для уменьшения мышечной недостаточности.
4. Вибрация. Костяшками пальцев или ребром ладони производят различные по частоте и амплитуде колебательные движения (постукивания, поколачивания). Происходит нормализация кровяного давления, стимулируются нервные окончания, восстанавливаются рефлексы сухожилий, снимается боль.

Дополнительно выполняют круговые вращения ступней, поворотом стоп вовнутрь. На подошвах находится множество акупунктурных точек, отвечающих за функционирование всех органов и систем человека. Точечные нажатия пальцами на рефлекторные зоны помогут улучшить общее самочувствие пациента.

Эффективность использования массажеров

Механический массаж ступней можно делать с помощью специальных приспособлений – ручных, автоматических, полуавтоматов. Из широкого ассортимента товаров легко подобрать подходящий массажер от плоскостопия.

Простым устройством для исправления вальгусной деформации, профилактики заболевания, считаются всевозможные коврики. Они выполнены из резины с бугристой поверхностью либо из ткани с приклеенными выпуклыми фрагментами в виде округлых камешков. Наступая на неровное покрытие, стопа рефлекторно напрягается, разминаются мышцы, поддерживающие своды, улучшается кровоснабжение тканей. Простейший ортопедический коврик можно сделать самим, приклеив к прочному материалу гладкие элементы (крупную гальку, каштаны, фруктовые косточки).

Роликовые массажеры – приспособления, которые можно катать ногой по полу, воздействуя на проблемные места. Мячики с резиновыми шипами, валики с рельефными выступами, колесики различного диаметра, старые бухгалтерские счеты с деревянными костяшками – примеры массажных роликов.

Более функциональны современные автоматические устройства, выполняющие несколько операций – вибрацию, компрессию, разминание. В гидромассажных аппаратах сочетается массажный эффект бурлящих потоков воды с разогревающей ванночкой.

Противопоказания и прогноз лечения

Противопоказаниями к назначению мануальной терапии являются:

• беременность;
• варикозные расширения вен нижних конечностей;
• тромбофлебит;
• экзема, гнойничковые высыпания на коже;
• острые состояния с повышением температуры тела;
• костные поражения (остеомиелит, туберкулез);
• увеличение и уплотнение лимфоузлов;
• выраженная болезненность на участках предполагаемого воздействия.

Консервативная медицинская помощь наиболее эффективна при плоскостопии I-II степени. Начальные стадии деформации хорошо поддаются коррекции при комплексном подходе к лечению. Одновременно с курсами массажа пациенту назначают лечебную гимнастику. Специально разработанные упражнения усиливают действие мануальной терапии, ускоряют обменные процессы в тканях, восстанавливают функции опорно-двигательного аппарата.

Прогрессирование патологии приводит к выраженным болям, невозможности полноценно передвигаться, проблемам с позвоночником. Запущенные формы болезни требуют вмешательства хирурга или травматолога. Рекомендуется коррекция формы ступни методом жесткой фиксации (повязки из гипса, ортезы). При плоскостопии IV степени показано оперативное лечение.